朝型生活さんあつまれ！！

[1. 匿名]

私は毎日朝4時起きです

朝早い生活なり一年、痩せました！
本当に朝はシーン…っとしてて朝のうちに全て済ませてしまいます

皆さんどんな事してますか？
私は夏場だけ庭いじりを日が上がるまでしてます、暑くないし気持ちがいい、草むしりもやってしまうと楽

[2. 匿名]

朝から行動すると１日得した気分になる!!

[3. 匿名]

在宅で仕事してて、一日二時間くらいずつ起きる時間が後ろ倒しになってくんですけど
たしかに九時ごろ寝て、四時に起きると調子はいいですね

[4. 匿名]

健康的！！

[5. 匿名]

朝焼けが綺麗だと良い日になりそうな気がする

出典：msp.c.yimg.jp

[6. 匿名]

専業主婦なら朝4時ごろ起きられるけど、普通の人は無理だよ

[7. 匿名]

四時！！！！
はやーっ

[8. 匿名]

昼に寝て夜起きてここ２週間くらい外に出てないわいはマイナスボタン押されまくるべき

[9. 匿名]

働いてる人はそんなに早く起きられない

[10. 匿名]

在宅で仕事です。私もあと2時間早く、5時に起きたいんですが
7時に起きる夫が私の目覚ましで起きてしまうともう眠れなくなってしまうと言います。
皆さん、慣れるまでどうやって起きてるんでしょう？

[11. は]

あまりの早起きの人って、肌とか綺麗な人少ないよ
たっぷりの睡眠も大事

[12. 匿名]

夏はいいけど冬は辛い( ´△｀)

[13. 匿名]

憧れます♪
でも、現実は共働きだし…

[14. 匿名]

朝型さんに憧れる夜型人間です。
たま〜に朝型生活が出来た時は、やっぱり気分いいし家事もはかどるし一日が充実した満足感があります。
でもすぐ夜型に戻ってしまう…

[15. 匿名]

いつの間にかアラーム無しでも5時までに目が覚めるようになりました！
寝るのも早いです！健康になったよー

[16. 匿名]

朝4時に寝るって何時に寝てるの？

[17. 匿名]

そんな生活したいな〜と思うけど、
なかなか夜型生活から抜けられません。

[18. 匿名]

たまたま早く起きた時に家事済ませたりすると、気持ちに余裕が持てる。すがすがしい！
○○するから早起きしよう！と決めると、時間的に余裕はあるがすがすがしさは半減(笑)

[19. 匿名]

私、５時から二時間清掃で、９時半から６時まで仕事。子供が大学行くので頑張ってる４０歳になるシングルマザー(^^)
彼氏はいるけど疲れて楽しめない。みんな若い時に恋しなよ！子供が２人でドラマのようにはいかない(笑)

[20. 匿名]

そこまで朝早くないけど6時起き21時寝です。旦那が早いから面倒で合わせるようになった。
前は私一人で3時ごろまでは普通だったけど、合わせない分、寝てる時に支度する旦那の物音でうるさいしね。
面倒臭いことに気づいた。

[21. 匿名]

朝3時起きです。夏場は朝 涼しいうちに台所仕事や掃除を終わらせます。家族が出掛けてから ゆっくりコーヒータイム、買い物 。早く起きたぶん 時間がたっぷりです。

[22. 匿名]

仕事休みの日に早起きして、まったり過ごせるのって最高に贅沢。
普段なら仕事の準備に追われてる時間だと思うと、なお贅沢に感じる。

[23. 匿名]

ここ最近ダイエットで朝のランニングがいいと知ったので、
5時に起きてストレッチして軽く筋トレしてランニングをしてます!!!

夜にもランニングをしてますが、
朝のすんだ空気と朝陽が気持ちよくて頑張れそうです!!
夜とはまた違った景色が見れるので気持ちいいですよ☆

時間も有意義に使えます。

[24. 匿名]

8
だ 誰や！！プラスボタン押してるのは！！わいを叩いてくれ！！このクズニートをなんとかしてくれーー！！！

[25. 匿名]

専業主婦だけど無理だ…
子供も夫も寝てる時間に家事して起こしちゃったら申し訳ない。
夫が起きる1時間以内に目が覚めたら、トイレも我慢しちゃう…
朝早く起きて、草むしりとか掃除が出来るくらいのんびりした田舎に住んでみたい。
住宅密集地だから気を使っちゃうなぁ。

[26. 匿名]

専業主婦しかそんな生活できませんよ。
外で頑張って働くってなると、残業もあるし、昼間眠くなったら仕事にならない。

[27. 匿名]

２４
このクズニートめ！

[28. 匿名]

朝　早く起きられる人がうらやましい　秘訣は何でしょう？

[29. 匿名]

今日４時半頃目が覚めて外を見たら朝焼けが凄く綺麗だった。 すごい得した気分になった！

[30. 匿名]

昔は夜型でしたが実家に戻り朝型になったら健康的になりました！
４時５時は起きれませんが太陽に浴びるだけで…体が気持ち良くなった気がします♪
これから冬の澄んだ空気が楽しみです。

[31. 匿名]

27
エクスタシー・・・

[32. 匿名]

31
キモいんだよ・・・

[33. 匿名]

鳥さん飼いはじめてすっかり朝型になりました。休日は昼まで寝てたのが一転。朝型だと1日有効に使おうという気分になれるので不思議！

[34. 匿名]

朝シャワーしてます♪

[35. 匿名]

２児の母です。
朝早く起きて、家族のお弁当作りです。
下の子がまだ１歳で手がかかるので、家族が起きてくる前にバタバタ家事をしてます。
冬になるとつらいです・・・

[36. 匿名]

フルタイムですが旦那の出勤が早いので毎朝4時起きする事6年目...

旦那を送り出した後、家事も大体朝終わらせて自分の出勤までの微妙な時間に恐ろしい睡魔が来ます。
朝食も早いので午前10時くらいにはお腹空きます。
本当は夜9時くらいには寝たいけどなかなかそうはいきません...いつでも寝不足です。

もうアラームとか無くても自然に4時には目が覚める私は老人のようです。

[37. 匿名]

6時に起きてるから、私って朝型☆
と思ってたけど主さんの4時起きを見て絶望

[38. 匿名]

19さん
すごいですね(*´ω｀*)わたしなんか9時から5時の仕事でクタクタです^^;

[39. 匿名]

8さん
生活というより「わい」でマイナス押させて頂きました。

[40. 匿名]

私はなんだかんだで寝るの４時頃だ>_<
7〜8時位に息子(一歳)に起こされるけど…
これでも朝方だと思ってたら主さん超ー朝方ですね‼︎‼︎

旦那は４時に起きてすぐ仕事行っちゃう(^^)

[41. 匿名]

早起きのために早く寝たいんだけど、どうしても早い時間に寝れないよ
皆何時に寝てるの？

[42. 匿名]

主です、七時からパートに出てますよ
昼間死ぬほど眠くなりますよね、4時に起きないと弁当作ったり掃除したり出来ないんで自然とそうなりました。
専業主婦じゃないと…とかなんなんだ？

[43. 匿名]

私も４時起きです！
毎朝弁当４つ、７時前には 子ども旦那と出るので、この時間。自分も７時半には出勤。
毎日死にそうです。。。
時間におわれる毎日…。みんなみたいに爽やかな朝を迎えられない私(T_T)
ちなみに今日は有給で休み。これから昼寝します(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡

[44. 匿名]

仕事で疲れて、
「明日は少し朝寝坊しようかな（´-`）」って時のアラームセットは、7:00です。
友達に笑われました笑

[45. 匿名]

起立性障害で朝は凄く苦手です。
仕事や用事で必要に駆られて早起きした日は
一日中 頭が痛いです。

でも、おっしゃる様に
用事が早く片付けられ
得した気分に成りますよね。

[46. 匿名]

私は勉強も仕事も趣味も朝が一番やる気が出るので、休日も朝6時には起きてます。

[47. 匿名]

私は旦那が毎朝5時仕事出発なので4時前から起きてお弁当作って5時に旦那見送って二度寝しますが、正直逆にキツいです…
早起きってスッキリするイメージでしたが、
毎日のことなので疲れが積み重なって全然とれません。
年子もいるし子育てしてるからかな。
体力つけたいです。

[48. 匿名]

四時半起きです。
ジョギング、筋トレ、シャワー、朝食の支度、旦那と子供を起こして自分も出勤支度。
お弁当作りがないので、少し楽かな。

夜は早く寝ちゃうけど、仕事してても朝型出来ますよ。

[49. 匿名]

平日は5時起きです♡
旦那か6時半に家を出るので、お弁当＆朝食作りでバタバタします( ´△｀)
私より早起きの人がいらっしゃるので活力になります♡
明日も頑張ろー(〃ω〃)

[50. 匿名]

昼まで寝ちゃうのもたまにはいいけど、
１日無駄にした気分になる

[51. 匿名]

今日は朝型生活だったよ
四時半に娘に叩き起こされたから
終わらせてない家事やって寝かしつけたら
二度寝してしまったし…orz

[52. 匿名]

早起きはいいけど、早朝から掃除機かけるのだけはやめてほしい。。

[53. 匿名]

猫に４時半から５時過ぎに起こされる～(=`ｪ´=)

今日は目が覚めたのでそのまま起きました！日が出てないうちに散歩してみたら気持ち良かった～
いつもできればいいけど普段は二度寝しちゃいます。。。
朝型の人すごい！

[54. 匿名]

24
働けクズニート！
と大学卒業ギリギリに就職決まったゴミが申しております

[55. 匿名]

私は何時に寝ても５時起き
マンションだから洗濯機回せないから子供が起きる６時までゲームしたりガルチャンしたりしてる

[56. 匿名]

６時起きで、子供たちが学校に行ってる間パートしてますが、決まって15時に強烈な睡魔に襲われ気付いたらふかーい眠りに入ってます。子供が寝た後しか自分の時間がないので、０時くらいまで起きてるからでしょうね…

[57. 匿名]

旦那のお弁当作ったりするので5時起き。
寝るのは0時過ぎるからかいつも頭がぼーっとしてる。
早起きで身体がスッキリするとか感じたことはないです。

[58. 匿名]

夜勤を始めて、夕焼けより朝焼けの綺麗さに気付きました。

朝の静けさと空気の清々しさが好きです。
5時には起きますが、家族を起こすといけないので身動きできず…
テレビをみてぼーっとしてます。

[59. 匿名]

皆何時くらいに寝てるのかな？
うちは昔から両親も２時とかに寝るから早寝早起きの習慣が身につかない(；´Д｀)
社会人になった今も出勤遅めだから1時寝の7時起きだよー。
朝方の人って尊敬します！

[60. 匿名]

28

朝早く起きられる秘訣？は、一緒に寝てる主人が超朝型人間だからです。

彼は残業も、接待もこなす営業マンで、帰宅はほぼ22〜23時ですが、朝は5時にはしっかり起きる人です。40代ですが、体力有り余ってる。
休日も5時起きで、軽い運動と朝食、庭の手入れをし、9時には30分お昼寝して、また出かけるという健康ぶり。

私は夜型人間でしたから、結婚当初は非常に辛かった。でも長い結婚生活の間にすっかり朝型に変わり、どんなに深酒しても5時にはしっかり目が覚める身体になりました。
ちなみに私は専業主婦で、週4回
テニス教室でインストラクターをしています。

[61. 匿名]

迷子のインコを飼う羽目になり、
仕方なくそれまでより2時間早起きの朝型になりました。

いままでバタバタ出勤してたのがかなり余裕になって、
服やメイクや髪も手をかけられるようになり
お弁当も作れるようになったら急にもてはじめて、
会社の先輩と付き合うことになり、来年の春結婚します。

[62. 匿名]

働いていますが、定時きっかりで帰れて、
予定が無ければ7時には家にいるので、
最近4時に起きて、ランニングしてます。

が、今日寝坊してしまいました(Ｔ＿Ｔ)
凹んでます…orz

[63. 匿名]

私も４時半起きです。

主人が６時出勤なので、それまでに犬の散歩、シャワー、ストレッチ・筋トレ、朝ごはん、洗濯等を済ませます。
自分は９時出勤の10～19時のフルタイムで、出勤までの時間は身支度と晩ごはんの下ごしらえ、資格の勉強にあてます。
帰宅時間は主人も私も20時前後なので、分担して買い物、犬の散歩、食事の支度をします。
就寝は基本大体22時半～23時くらい。

試行錯誤の末、２年程このペースで落ち着いています。
子供なしの２人暮らしですが、フルタイムでも早起きは出来ると思いますよ。
夜は仕事や付き合いで嫌でも時間がつぶれがちですが、フルタイムだからこそ、早起きして自分の時間を作るというのもありカモです。

ちなみに、私の昼間の眠気対策①満腹にならない②カフェインを少し摂る③10分ほど仮眠をとる

[64. 匿名]

子供出来る前は超夜型だったけど、今は子が5時〜6時に起きるので一緒に叩き起こされる
なので夜も10時頃には寝てます、夜中も授乳しなきゃだし
この前久しぶりに夜更かしして夜中1時まで起きてたら次の日の怠い事怠い事！
子は夫にみてもらってたから9時まで寝てたんだけど、朝方生活になってるからやっぱりリズム崩すとダメだね

[65. 匿名]

61
幸せの青い鳥だね

[66. 匿名]

歳を取ると共に体力がもたなくなって自然と早寝早起き、すっかり朝型生活に…。
20代の頃の朝まで飲んでも仕事に行けてたバイタリティーはすっかりなくなりましたが、体調はかなり良くなりました^_^

[67. 匿名]

朝早く起きると、涼しくて気持ちがいいですよね(*^。^*)今日も一日がんばろう！ってなります♫

[68. 匿名]

早く起きたくて早く寝るのに、起きるのは結局8時過ぎ。。

[69. 匿名]

始発で仕事に行くことがあるため、3時台起きすることがありますが、私には合わない(^◇^;)

[70. 匿名]

ちょっと前までは朝の5時くらいか、6時くらいにしか寝付けられなかったのに、逆に今は22時頃寝て、朝6時起きです*\(^o^)/*
起きた時朝日がポカポカで、身体がだるくなる感じもなく調子が良くなって元気になった気がします♬とても清々しいです！

[71. 匿名]

羨ましいです❕
今は働いているので出来ないけれど、
妊娠きっかけに規則正しく朝方になりたい☀

[72. 匿名]

専業主婦しかできない？
まさか(￣O￣;)
シングルマザーで、息子高校生で
早番で朝５時から仕事の時は２時半に起きて
お弁当作ってから仕事に行きますよ❗
翌日早番じゃない時は22時までには寝て４時起き…
朝型、夜型、人それぞれ

[73. 匿名]

22:30に寝て4:30起きです。
身支度、お化粧のみをして5:40に出勤。

買い物を済ませて10時頃帰宅で
洗濯、犬の世話、キッチンの片付け＆夕飯の下ごしらえ

11:30やっとごはんタイム。

6時～9時 コンビニ勤務です。

たまに昼寝します(-_-;)

[74. 匿名]

60さん　ありがとうございます　ご主人が朝型の方でそれに合せていらっしゃるのですね　　ウテは主人が不規則な仕事で就寝時間　起床時間もまちまちだからな‥参考にさせてもらいます

[75. 匿名]

私もフルタイムで働いてますが子供が出来てから超夜型から朝方になりました。子供が一緒に寝ないと寝てくれないんですもん。大体21時から22時までに寝て朝は4時半に起きます。朝は家事と自分の時間ですかね。六時半に子供を起こします。睡眠不足は昼休みに机で寝て補います。

[76. 匿名]

ウチも主人の出勤が早いので、４時半に起きてお弁当を作っています。６時に主人が出勤したら、急いで洗濯、掃除、身支度をして私は７時４５分に出勤します。

夫婦２人ともサービス業なので、週末だから休みで眠れるという訳でもなく、大体はどちらかが仕事なので、この生活パターンは変わりません。睡眠時間は平均４～５時間。最初は辛かったけど、慣れました。

[77. 匿名]

赤ちゃん居るので、嫌でも早起きしますが、その後二度寝してしまう、、。
気合い入れて明日から、朝活してみようかな。
誰も起きてない朝って、なんかいいですよね。
二度寝しないコツ教えて欲しいです。

[78. 匿名]

朝の4時 シーーーン

と

朝の6時のシーーーン

はまったく違います。今度試してください！
ちなみに夜は10時前に寝てます...

[79. 匿名]

仕事に行く日は、家を出る2時間前位に起きてのんびり過ごします。(1人暮らし)
本や雑誌を読む時間ありです。

その代わり、夜はなるべく早く、何が何でも12時前に寝たい。

夜型の彼と生活リズムが合わないのがデメリット。(特に晩御飯の時間)

[80. 匿名]

68さん
私もまったく一緒です(￣∇￣*)ゞ
まだまだ先の話だけど、早起きして子供のお弁当作れるか不安(∋_∈)

[81. 匿名]

専業主婦ですが、
体質的に、九時に寝て五時に起きます。

夫に、「アイドルか！(笑)」って笑われます。

アイドルより、お婆ちゃんだと思います。

[82. 匿名]

専業主婦ですが、
体質的に、九時に寝て五時に起きます。

夫に、「アイドルか！(笑)」って笑われます。

アイドルより、お婆ちゃんだと思います。

[83. 匿名]

朝4時起きかー
私は4時といえば、星をみながら仕事終えて帰宅してる時間です
それから、旦那と娘の弁当作ってシャワーして、次のパートへ行く準備を始めます
寝たら起きれないので、寝らずに6時半には次のパートへ出勤するので、正直身体キツイです

[84. 匿名]

仕事が朝からだと5時起きです。6時台に出勤するので、身支度と朝食だけです。夕方、仕事から帰宅したら身体がダルいので、夕飯、お風呂を済ませて、さっさと寝ます。家事はいつもは洗濯のみ。あとは休みにまとめてやります。生命維持だけで、何もできなくて辛い。

[85. 匿名]

朝4時起きに憧れるのでこのトピに来ました！
読んでると清々しい気分になります*\(^o^)/*

[86. 匿名]

トピ主さんの文章、読みづらい・・・

[87. 匿名]

5時起きです。
会社近くのカフェで朝ごはんを食べるのが日課なので、仕事は9時からなのに7時には会社の最寄り駅に着いています。

[88. 匿名]

私も7時出社なので毎日5時起きです。ほぼ定時に上がれるのでロングスリーパーの私は習い事がない日は20時や21時に寝ています。
冬の朝は暗くて寒くて辛いです(T_T)

[89. 匿名]

パン屋の店長してます。
五時半出勤なので三時半頃に起きます。
毎日、眠いです。
最長20時まで働いてます。

[90. 匿名]

仕事みんな何時におわるの？私は22時くらいだからむりだ。あこがれるな～

[91. 匿名]

6時からのパートをやっているので、4時頃起きます。
夜は子供と一緒に9時頃寝るので大変ではありません。

[92. 匿名]

私にとっての、朝型のコツは翌朝の準備を少しだけしておくことです。それだけで煩わしい思いがなくなるので、二度寝を防ぐことができます。元夜型人間より(-.-)y-~

[93. 匿名]

子供の頃からずっと早起き。
教室、職場に毎朝いちばんのり。
遅刻したことありません。

[94. 匿名]

早寝早起きなのに、隣の人が夜型なので、おそくまでうるさいと寝れなくなってしまう。

[95. 匿名]

朝型生活二年目です。
4時から5時の間に起きて主人のお弁当と朝食作りで一日が始まります。産後しばらくは赤ちゃんと一緒に二度寝してましたが最近赤ちゃんも朝から起きて二度寝できません。

正直眠くて眠くて堪らないのですがその内慣れますか？
ちなみに皆さん何時頃寝てますか？

[96. 匿名]

92さん、準備とは？？
参考に教えてくださーい

[97. 匿名]

元夜型人間92です。お弁当(おかずのみ)詰めておいたり、翌日の服を準備したりしています。これだけの事ですが、、(-.-)y

あとは、たとえ二度寝して睡眠時間を延ばしても、起きた直後は必ず眠く、状況は変わらないと気づいたからです。(((^^;)
少しでも参考になれば嬉しいです。さぁ早く寝なければ笑

[98. 匿名]

ご主人とかが気になって目覚ましセット出来ないと言っている方へ
テレビで見た情報なのですが、寝る前に『明日は◯時に起きる！』と口に出してから寝ると大体その位の時間に起きれるというデータが出ていると聞きました*\(^o^)/*
口に出す事で脳が刺激され、体内時計にインプットされるらしく起きる時間が近付いてくると体温が少しずつ上がって気持ち良く起きられるみたいです！
私も数回試してみましたが口に出した時間に近い時間で起きられましたよ！
テレビ情報で申し訳ないですが是非試してみて下さいo(^▽^)o

[99. 匿名]

3時起きです！
主人のお弁当2食分を作って4時前に起こして、職場まで送っていき、帰宅は5時前（笑）
私は8時からパート行って、また夕方主人を迎えに…。
寝るのは主人の寝る時間に合わせて10時半位です、週6勤なんで毎日身体ガタガタ（笑）
でも絶対に3時に目が覚めます（笑）

[100. 匿名]

以前は夜型だったけど、一旦4時起きに慣れたら癖がつきました
起きてすぐにスマホでネットサーフィンすると目が覚めます

[101. 匿名]

48 63

見習いたいです。朝起きてジョギングとかストレッチとか。。
やりたいんだけど、根が怠け者でついギリギリまでねてしまいます。。
見習いたいです！

[102. 匿名]

早起きして育ててる植物に水をあげて、ぼーっと植物を眺めるのが好き。

[103. 匿名]

朝しか自分の時間ないから4時起きの子持ち主婦です。

旦那・子供送り出してから仕事行って帰宅そうそう夕飯と家族の世話。朝しかゆっくりできない。

でもね、専業主婦じゃないと無理とか嫌がらせ言わなくてもいいんじゃない？と両方経験者は思う

[104. 匿名]

大学院まで出ながら親の金で贅沢に一人暮らしし、資格勉強と称したニート生活を３年も続けていたワタクシ。
日の出と共に寝て、夜７時頃にお腹がすいて起きる生活。
１日のスケジュールはネットサーフィン、自炊、ネットサーフィン、シャワー、コンビニ、就寝。


そんな私が、プロスポーツ選手と結婚して海外暮らしすることになり、生活が一変。
普段は５時に起きてヨガをして、それから朝ご飯作りと掃除を平行してこなし、夫が起きたら食事を食べさせ、夫が練習に行ってから残りの掃除、洗濯を済ませ、９時頃にようやく一息ついて軽く朝食をとり、夕飯の下ごしらえをし、午後から自分の仕事（パソコンでできる執筆の仕事）をし、４時ごろ夫が帰宅。
出かけたり家でゆっくりしたり適当に過ごし、夕飯を済ませて９時か１０時には就寝。


人間どうにでも変われるもんですね。