健康になったきっかけ教えて

[1. 匿名]

皆さんの健康になったきっかけはありますか？色々と参考にしたいです。よろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

ガルちゃん民になった事

[3. 匿名]

飲尿療法

[4. 匿名]

毎日キウイ🥝
ウォーキング

[5. 匿名]

子供の頃扁桃腺を取る手術したら体質変わったよ
しょっちゅう熱出してたけどほとんど出なくなった

[6. 匿名]

惣菜とかレトルトとかじゃなくて
ちゃんとご飯を作る！
これ一択！

[7. 匿名]

無理な食事制限を止めたら太ったけど体調は落ち着きました

[8. 匿名]

社会人になってからもスカートの下にジャージしてますが、風邪ほとんど引かないです。

[9. 匿名]

アラサーなんだけど、この先結婚しない場合、自分でしか自分を守れないと思ったから。一念発起して体作り始めました。
重いな笑

[10. 匿名]

ごく初期の緑内障と診断されてめちゃくちゃ危機感
感じて定期的な運動と甘い物を控えることを
頑張ったから。

診断前はスタイル良い人や美人が
チヤホヤされてるのを見て羨んだり
病んでたけど今はどんなに身長が低くて
スタイル悪くても目が健康ならなんで良いと
思えるようになってきた。

[11. 匿名]

筋トレとストレッチで肩こり腰痛が治ったよ
ついでに痩せたし体力ついて疲れにくくなった

[12. 匿名]

ブラック企業を辞めた

[13. 匿名]

健康は基本は運動と食事よ。

[14. 匿名]

ダイエット
塩分　1日6ｇいないとかに気をつけた。

[15. 匿名]

>>1
早寝早起きにハマったから
次の日の体調が全然違う

[16. 匿名]

健康だけど物心がついた頃からアラサーまでずっと便秘だった
冬の寒い日、結婚のための新居探しをしている最中に不安が重なってコンビニのトイレの中で、タイツとパンツをどうにか下げようとしている最中に便器に間に合わず盛大に下痢を漏らした…
白いスカートはなんとか無事だったけどタイツとパンツは…嫁入り前のアラサーが漏らすなんて…

それからしばらくおなかの調子が悪く、常にビオフェルミンをポリポリ食べる生活をしていたら、半年後ぐらいにようやく普通のおなかになって、それ以来便秘知らず
あれはなんだったんだろう

[17. 匿名]

犬と散歩するようになってから

[18. 匿名]

ランニングマシーン
リンパマッサージ
朝に豆乳フルーツグラノーラ
菓子パンやめた
夜少なめ
推し活
幸せホルモン出るといいらしいね

[19. 匿名]

朝寝坊しない
そのために早く寝る
食事や運動など毎日決まったルーティンかな
精神面も整う

[20. 匿名]

離婚

[21. 匿名]

閉経した

[22. 匿名]

早寝早起きを習慣づけた！
たまに夜更かしすると気持ち悪いw
朝ごはんもちゃんと食べるようにしてからいい感じです

[23. 匿名]

枕を縦向きにして肩まで枕に乗せたら肩こりが急に治りました！！！！

[24. 匿名]

犬を飼い始めてから
健康になったしダイエットにもなってます
果物も毎日食べて、少し犬に分けるのも楽しくて続いてます

[25. 匿名]

>>2
ハマると不健康になるよ

[26. 匿名]

>>18
意識高い

[27. 匿名]

禁煙したこと
お酒飲むと吸いたくなるからお酒も辞めた。
今はもう吸いたくもならないのでお酒は適度に飲みますが、お肌や髪がキレイになって健康診断の結果が全てAになりました。

[28. 匿名]

喘息になってタバコをやめ、酒もやめ、薬の関係で毎日うがいをし、気管支が退化しないように運動を毎日するようになった
風邪を引いたら発作が出るので、早寝早起き
部屋のホコリは大敵なので頻繁に掃除

[29. 匿名]

食品で安いからと飛びつかずに産地や原材料を見て買って、自炊を増やしたら自然と痩せて血液検査の結果もよくなった。

[30. 匿名]

汚い話なので注意！

妊娠してから体温が上がって慢性的だった
便秘、冷え性、繰り返す膀胱炎が全部治った。

便秘は1週間出ないとか普通だったのに今は
毎朝だし、汚い話ですがオシッコの時に凄く
尿が冷たかったのが熱くなった。多分体温が
上がって不調が治ったんだと思う。風邪も
ほとんど引かなくなったし健康になりました。

[31. 匿名]

運動！
痩せて膝も痛くなくなった
食べても太らない
便秘もしなくなった

[32. 匿名]

>>9
具体的に何をしているの？

[33. 匿名]

日光浴

[34. 匿名]

睡眠七時間以上
食事バランスを整え腹八分から九分にする
間食しない
コーヒータバコやらない
小麦粉使った食品を多くは取らない
ストレスの原因を無くす
ストレッチと軽い筋トレする
あと見てて思うのは子供産むとガタくると思う(老けるという意味ではない)
蓄積してきた体の栄養使うわけだからしかたないけど

[35. 匿名]

働いていた時は月一で風邪ひいてた
専業の今は子供の風邪すらうつらない
ストレスは万病の元。

[36. 匿名]

>>11
い　酷い肩こりと腰痛で体調が爽快な日がない。

私もストレッチ頑張ろうかな。

[37. 匿名]

定期的に銭湯、岩盤浴、酵素風呂、サウナなど
体を温めるところへ行く

[38. 匿名]

>>5
私も扁桃腺大きくて毎月熱出してて中３で手術してからまったく風邪引かなくなったよ。なによりのどかいたくない。もっと早くすれば学校休まなくてよかったのにと思うくらい。

[39. 匿名]

>>5
そういう人、たまに聞くよね。どういうことなんだろう。
確か山咲千里も同じこと言ってた。

[40. 匿名]

>>18
48歳更年期真っ只中
かなり良いことがあってすぐにきちんとした生理が来て体調整った
幸せホルモンすごい

[41. 匿名]

ビタミンとミネラルのサプリメントをとるようになった。夜足がむずむずして眠れなかったら鉄分不足だった。

[42. 匿名]

食物繊維を意識してとります
お腹の中からスッキリしますよ
豆類やおからがお気に入りです

[43. 匿名]

掃除したら少し健康になったような気がする
清潔を保つことは大事だなと

[44. 匿名]

犬を飼い出したこと

朝夕、各50分歩いてます
日光浴びてウォーキング、健康的だなぁと思いながら歩いてますw

[45. 匿名]

>>6
この手のコメントで＋多いの珍しい

[46. 匿名]

>>26
豆乳は､ミネラル吸収阻害するから嗜好品程度にした方が良いそうです

[47. 匿名]

ストレスがなくなったことが一番大きい
毎日幸せ😊

[48. 匿名]

>>6
コンビニご飯と外食ばかり食べてた時は顔以外にも背中とか胸など身体にニキビできまくってだけど、コロナで自炊するようになったら治った

[49. 匿名]

私も自炊。
しんどいけど、やっぱり健康になった。後、粕汁やクリームシチューなどつくりおきしておく。

[50. 匿名]

がるちゃん始めたこと。
良くも悪くも本音が散らばってるからね。

嫌いな人とは疎遠にしていいんだって気づいて、わりとワガママに生きるようにしたら気持ちがふっと楽になったよ

[51. 匿名]

>>18
いいね！
推しかつは分かるー異性として好きな人いると変わるよね。

[52. 匿名]

>>48
添加物なのか悪い油でも使ってたのか……怖いね

[53. 匿名]

お風呂上がる直前の温まってるところに冷水を掛けてから上がる、を続けてたら血行が良くなったみたいで、35度台だった基礎体温が36度台になって冷え症改善、風邪もひかなくなって他の不調もほとんど出なくなったよ

[54. 匿名]

清涼飲料水は日常的に飲まない
飲酒は2～3日に１回、１回に1種類を1杯まで
これ以外特に何もしてないけど最近調子いい気がする

[55. 匿名]

ダイエットやめた
もちろん太ったけど(3キロ)、精神的に安定してて
イラつくことがほぼ無くなった

[56. 匿名]

お高いごま油と運動

[57. 匿名]

>>11
どんな事やりました？

[58. 匿名]

コロナ

肥満は重症化するをなんとかしようとダイエット中
適度な運動で体力ついたし健康になった。

[59. 匿名]

>>22
これ大事。
夜寝る時間が遅くなろうが早くなろうが起きる時間は同じにすることが大切らしい。（早く起きる分にはいいらしい）

私は6時までには起きるようにしてるよ。
一度休みの日に7時過ぎまで寝てたら気分悪くなったよ。

[60. 匿名]

私もがるちゃん
モラハラ夫に悩む人のコメが何千も伸びるって最初意味が分からなかった
自分がダメな妻だと思ってたのが違うのだと気づけてどんなに精神面救われたか

あと、高学歴毒親の巧妙に隠すパターンがうちとそっくりで、どんなに勉強になったことか

メンタルの為にお肉多めにしたら、本当に強くなった
数年前まで毎日泣き暮らしてた私と別人

[61. 匿名]

>>23

今日早速やってみる

[62. 匿名]

>>1
？？
漠然としすぎなんだけど

[63. 匿名]

>>7
分かる！
体重を気にしてご飯の量を減らしてた時はすぐ風邪をひいてた
コロナだし多少体重が増えても免疫力を落とさない方が大事だと思って無理なダイエットをしないようにしたら一切風邪をひかなくなった

[64. 匿名]

>>21
私も！閉経前の数年間が辛かったけど閉経したら落ち着いたわ

[65. 匿名]

仕事やめて規則正しい生活して心療内科行ったら健康になった！

[66. 匿名]

保育園で保育補助始めたら痩せて
身体も動くようになった。

[67. 匿名]

>>4
どう変わったのか知りたい

[68. 匿名]

タンパク質多めの食事にして睡眠確保。
湯船に浸かる、夜のストレッチ。

当たり前のことだけどこういうのが一番元気になる。

[69. 匿名]

>>4
突然キウイアレルギーを発症することがあるから食べるのはほどほどに

[70. 匿名]

ジョギングするようになって腰痛と花粉症が治った。関連性は不明

[71. 匿名]

痩せ型だったけどコロナ太りで標準体重になったら全く風邪引かなくなった。
痩せてた時はしょっちゅう風邪引いてたのに

[72. 匿名]

銀行に勤めていたときに、ストレスとか仕事の不安で夜眠れなくなってしまって毎日調子悪くかった。
辞めてからぐっすり眠れるようになってあらゆる不調が改善。やっぱり睡眠は大事ですね。

[73. 匿名]

朝から身体を動かす仕事を始めたら、
早寝早起きの生活になったのでお酒も飲まなくなった。
夜たっぷり眠る。朝の光を浴びる。
身体を動かす。暴飲暴食しない。
体重も5キロ減り、鬱っぽかったのも治りました。

[74. 匿名]

大好きな趣味が出来て、良く考え、よく笑い、よく喋るようになったら、元気になったよ

[75. 匿名]

離婚して義両親との同居やめたら元気になった
義祖父母、義両親、義妹、夫と同居だったのに私しか働いてなかったことに気がついた
当時は思考停止してた
体が重くてついに起きれなくなって実親が乗り込んできて連れ出された
同居やめてすぐ体がすっきり軽く元気になった
健康診断してもどこも悪くないのに不思議

[76. 匿名]

真面目に転職。一日の大半を占める職場環境が変わったから。

[77. 匿名]

>>2
話し相手ができて心が安定したとかですか？

[78. 匿名]

>>5
私は30才で扁桃腺を取ったんだけど、生まれ変わったみたいだったよ。
毎月のように高熱を出していたのや、毎朝喉の痛みに悩まされていたのがピタリと無くなった。

[79. 匿名]

>>38私も切除したんだけど、扁桃腺の大きさは普通と言われた。大きさはあまり関係ないみたいです。

あの高熱に悩まされてたのが嘘みたいに無くなった。

[80. 匿名]

コロナ流行ってから超健康！ここ2年風邪引いてないわ。

[81. 匿名]

>>4
どんな変化がありましたか？

[82. 匿名]

サプリ全てやめて、朝のカフェオレの砂糖減らしたら偏頭痛無くなった。

[83. 匿名]

頻繁に偏頭痛と目眩で家に帰るなり寝込んだりしていたけど、結婚退職して専業になったらほぼならなくなった
結婚して2年、風邪もひいてない

[84. 匿名]

鼻喉弱かったけど、スイミング習って肺を強くしてアレルギー治療(減感作療法)で、とても快適になった！

[85. 匿名]

適度な運動
バランスのいい食事
質のいい睡眠

これに限るでしょ

[86. 匿名]

>>75
病は気からっていうのを実証したんですね。

親御さんが連れ出してくれて良かったですね。
思考停止している時って行動力もなくなりますもんね。

[87. 匿名]

>>64
私も閉経前数年間が一番辛かったです！ホットフラッシュがあったり、更年期だったのかなと思います
今は元気になりました

[88. 匿名]

>>5
私も小さい頃よく40度近い熱出してたみたいだけど、6歳の時に手術してから20代まではズル休みしたくてもできないほど熱出ない体質になった
ところが30代頃からたまに熱出るようになったから老化を感じる

[89. 匿名]

>>70
ジョギングすごいよな

[90. 匿名]

太って寒がりじゃなくなったら元気になりました

[91. 匿名]

首コリの改善
頭痛、めまい、息苦しさ、気分の落ち込みなど、色んな症状が良くなった

[92. 匿名]

もしかしたら気のせいかもしれないけど、
貧血改善のためにファイチ飲み始めたら
動悸が減って、何故か寝付きが良くなった

[93. 匿名]

寝る前にヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べる

お腹を下すことが多くて困っていたけど、これをするようになって改善してきた
私もこれをネット上でおしえてくれた人がいて感謝してる

[94. 匿名]

筋トレ、ランニング、軽い食事制限
アラフィフィで風邪引かないし太りづらい

[95. 匿名]

筋腫治療がうまくいって
貧血が治った。

[96. 匿名]

健康診断で基礎疾患リーチの数字が出た時

[97. 匿名]

>>91
首こりの改善どんなことをしたのですか？

[98. 匿名]

お酒をやめた。
食欲もなくなって身体も軽い。

[99. 匿名]

>>21
やっぱり閉経すると元気になるのですね。
「前後10年」が果てしなく長い…

[100. 匿名]

>>93
どんなオリゴ糖を使用されてますか？てんさい糖のオリゴ糖とかですか？

[101. 匿名]

>>10
甘いものダメなの？

[102. 匿名]

>>101
毎日食べても大丈夫だけど食べ過ぎた時には運動したり
お酒とタバコを一切してなければマシだと思う。

[103. 匿名]

>>97
YouTubeで見た首コリに効くストレッチ、整体に通う、キュアレの整体枕で良くなりました。

正直時間とお金はかかりましたが、うがいするのも振り向くのも辛いぐらい動かなかった首が動くようになり、体調も改善しました。
ストレッチと整体枕は今も続けています。

[104. 匿名]

>>33
この画像見にこのトピ来ました。

[105. 匿名]

>>100
「オリゴのおかげ」というスーパーなどでもよく売っているものです。
どれが良いかわからず、とりあえず買ってみたものなのですが、自分には合っていたようです。
摂りすぎてもおなかがゆるくなったりするようなので、1日あたりの目安の摂取量を毎日摂っています。

[106. 匿名]

>>40
わぁ、何があったんですか？すごく気になる

[107. 匿名]

>>105定番の、オリゴ糖のおかげだったのですね♫昔よく購入してました♫
私もお腹が弱くて困っているので絶対購入したいと思います♪
詳しくありがとうございました😊

[108. 匿名]

>>5
臭い玉が頻繁にできるのですが、関係ありますか？
取ったら臭い玉減りますかね？

[109. 匿名]

鍼灸院通い

元はヘルニア治療の為だったんだけど、治った今でも、腰に負担のかかる仕事だから定期的にメンテナンスに通ってる。

以前は風邪引きやすかったし、幼少期から肌が弱くて皮膚科通いもしてたけど、ずっと調子良くて、気付いたら久しく病院なんて行ってないわ。

[110. 匿名]

アラサーになって病気、不眠になってから。
体質改善して、規則正しい生活がどれほど大切かを思い知りました。

[111. 匿名]

>>102
そうなんだね。ありがとう(*^^*)

[112. 匿名]

フルタイムの介護士を辞めたら健康とりもどしました。

もう限界に来てたタイミングで結婚してくれとプロポーズされ「もう仕事辞めていいよ。」と言われラッキーでした。

[113. 匿名]

>>48
コンビニごはんは時間が経ってもパサパサにならないよう油でコーティングしてあるから胃にもたれるよ。いいことなし。

[114. 匿名]

タバコ辞めた

時々吸いたくなるけど（笑）

[115. 匿名]

毎日8時間睡眠

[116. 匿名]

>>12
会社辞めたら体調良くなった！
ストレスや不眠過労で食事も作る時間なくてコンビニ、そりゃ体調悪くなるよ。

1回悪くなったら元に戻すのに時間はもーっとかかるから、我慢や無理しないでサッサと逃げた方がいい。
特にメンタルやられたら更に時間かかるから。

[117. 匿名]

>>1
丸4年原因不明の体調不良で仕事も休みがち、出勤も毎回這うようにして行ってて、金曜の夜帰宅から月曜の朝出社まで倒れたまま指一本動かせず、家はどんどん荒れ、次から次にあらゆる病気に罹っては治しを繰り返し。何万回も自殺を考えた。
ところが！ホルモンバランスと腸内環境を整えたら嘘みたいに元気になった！
つまり低用量ピルとR1。
これで人生が蘇った。
元気ってすごい！元気があれば何でもできる！！
元気以上の贈り物はない！！
今自殺考えてる人も、一回R1続けて飲んでみて！

[118. 匿名]

>>24
おなじ！果物を少し分けるのも楽しい♪
うちは犬とうさぎ！
ぶどうだけは絶対に落とさないように注意してる！

[119. 匿名]

>>9
素晴らしい！

[120. 匿名]

ストレスの元から離れたこと。
離れたけどストレスが元で結局精神的な病気になってしまったから健康になったとは言えないんだろうし、心も体も不調だし辛いけど、ストレスの元にいるよりましなのかな…と。本当に地獄みたいだったしこの世からいなくなることも考えたから

[121. 匿名]

>>117お聞きしたいのですが、ホルモンバランスと腸内環境を整えてたら、疲労回復に効いたって事ですか？

[122. 匿名]

>>121
たぶんそうです。
年齢的なことや体質もあり、とにかく生理に関わる全てがキツかった。
尋常じゃない生理痛はもちろん、排卵の前後も働けないほど寝たきり状態で、月に何日も仕事を休みました。
婦人科で低用量ピルを処方されたら数カ月でこれらの症状は消えました。
さらに、長く続いた体調不良を引き金に鬱っぽくなっていたのか、希死念慮も酷かったのですが、働く細胞というアニメをきっかけにR1を飲み始めたら、数日後急に「オレは死ぬのをやめるぞー！！」という気持ちに。
そこからみるみる元気になって、病気もしなくなり、いつも活力に満ちて生き生き生活できるようになりました。
何年もできなかった料理の作り置きまでできるように！
まるで青汁のCMのようですが本当です（笑）
元気ってすごい！
元気さえあれば大体のことは解決できる。
ありがとうホルモン剤！ありがとう乳酸菌！！

[123. 匿名]

>>121
幸せホルモンは腸でも作られてるからね
腸内環境は大事

[124. 匿名]

>>103
詳しくありがとうございます。
枕気になります。
効果ありますか？

[125. 匿名]

寝る前にヤクルト飲んでる！
便秘が治った

[126. 匿名]

>>122
詳しく教えてくださり本当にありがとうございます♪
ホルモン剤や乳酸菌で、そこまで劇的に変わるとは本当にびっくりしたし
凄いと思いました😆
122さんも本当に元気にパワフルにエネルギッシュな体や精神になられて本当に良かったですね♫
私も色々と真似したいと思いました♫

[127. 匿名]

>>124
枕、私にはとても効果がありました！
通っていた整体で、何か不調があっても寝たら治る状態が理想で睡眠がとても大事と言われたのと、今まで溜まった疲れと日々の疲れを両方とっていくには整体に通うのと毎日枕を使うのが良いと言われ使ってみることにしました。
実際に不調も改善していったし、気持ちの問題かもですが、ちょっと調子が悪いときでもこれで寝たら大丈夫と思えるようにもなりました。

最初は慣れなくてあまり長時間使えなかったのですが、だんだん心地よくなりました。
合う合わないはあると思いますが、私は買ってよかったです。
長文失礼しました🙏