過呼吸になったことある方

[1. 匿名]

先日、初めて過呼吸というものを経験しました。一度なるとクセになりやすいということを聞いたので少し不安を感じています。もし過去に過呼吸になったことのある方がおりましたらその経験を共有していただけると有り難いです。具体的には原因や、どのような状況でなったか、どうやって症状が改善したか（誰かに助けてもらったなど）等を教えて頂けると幸いです。

[2. 匿名]

ごめん
ない

[3. 匿名]

イケメンを見た時

[4. 匿名]

[5. 匿名]

泣いた時によくある
クセにはならないけど

[6. 匿名]

碇シンジ

[7. 匿名]

運動でなった？
精神的になった？
とにかく落ち着いてね
ゆっくり呼吸して
大丈夫だからね

[8. 匿名]

>>2
何しに来た？

[9. 匿名]

痛みで過呼吸に2回なったけど1回なったら酷くなけれは自分でどうにかできるよ
大丈夫

[10. 匿名]

安心する物を持ち歩くといい
タオルハンカチやペットボトルの水など

[11. 匿名]

ゆっくり吸ってー吐いてーと手でトントンとリズムを取ってくれました
それに合わせて呼吸をととのえてたらなんとかおさまりました

[12. 匿名]

女のマ〇コを見た時

[13. 匿名]

脳の一時的な障害だよね?

[14. 匿名]

死ぬかと思った

[15. 匿名]

[16. 匿名]

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

[17. 匿名]

夫の浮気のストレスでなった事あるよ。
でも後にも先にも一回だけ。
夫の事そこまで好きじゃなくなったからかなあ。

[18. 匿名]

ライブ見に行ったとき

[19. 匿名]

何度かなったことあるけど、2回位病院に運ばれて、あとはなんとなくコツを覚えてやばくなりそうな時はゆっくり深く息をするように意識したらひどくならなくなった。
そういえば最近はなってないな

[20. 匿名]

小さい時からバス酔いするんだけど、バス通学になったら動悸するようになって過呼吸になった
パニック障害って言われた
不登校になったら過呼吸にならなくなった
バスがとにかくストレス源だったよ
今全くならなくなった

[21. 匿名]

階段登って上司のフロアで報告すると過呼吸になる。はぁはぁはぁ。

[22. 匿名]

昔に一度なった事あるけどそれから全くなってない
その時に彼氏（現旦那）が急いで夜間救急連れて行ってくれたけど、看護師さんのおばさんが「あーこの過呼吸はチョット構ってちゃんかもね？」って言ってたの聞こえた…違うし死にそうなのに、って。
その後はあまり記憶ないんだけど、扱いも雑だし呼吸ある程度整ったらサッサと帰れ、って感じだったって聞いた…ひどいわ

[23. 匿名]

精神的に悲しいとか余裕のない時に良くなってた
呼吸も馬鹿になって体が硬直して身動きとれなくなるし辛いよね

[24. 匿名]

ゲラなんですけど、笑い過ぎてお腹痛い！っていうのがよくあって、そのまま過呼吸になったことが何度かあります。
過呼吸になるのが嫌で、あまりにも笑いが止まらない時は頭の中でひたすら全く違うことを考えてます

[25. 匿名]

船の形してるひたすら上り下りを繰り返すタイプの絶叫マシンでなって、苦しくて死ぬかと思った。
もともと不安症や強迫性障害持ちなんだけど普段普通にしてる分には元気なので、彼氏と調子に乗って乗った。
わー！って声が途中から出なくなって、息が一切できない、苦しいのに吸えないし、止めて欲しくても声がまず出ないし出たところで止めてもらえない…笑

降りた後、なんとか呼吸を取り戻したけどしばらくは手先の痺れが治らなかった。

あれから5年経つけど再発はしてない。ジェットコースターも乗ってないけど。笑

[26. 匿名]

>>12

発情期のオスはとっとと寝ろ

[27. 匿名]

お酒飲むとなるから飲めない。多分アレルギーで過呼吸なる。

[28. 匿名]

泣きすぎて過呼吸になってしまったことならある。
めっちゃ苦しかった。
すんごい短いスパンで息を吸おうとしてしまって余計苦しいの悪循環だった。
見つけた親が背中さすってゆっくり息吐いて、はいゆっくり吸って、ってリズム作ってくれて収まった。

[29. 匿名]

目の前で過呼吸になった人がいてどうすればいいかわからなかったことがある

[30. 匿名]

精神的に不安定になって過呼吸を起こした経験があります。
その後も何度が起こしそうにはなりましたが、深く呼吸をするようにしているので再発はしていません。
呼吸が浅くなる→息の仕方を忘れる→パニックで過呼吸になったので
パニックの手前？の息を吐くことの繰り返しの段階で気づいて呼吸を整えるようにしています。
あとはしばらくの間、ビニール袋を持つようにしていました。
今は不安定な状態だと思うので、不安が安らぐようにリラックスしてください＞＜

[31. 匿名]

なんか調子悪いなって横になってたら全身が痺れて、身体が動かず苦しくなって死ぬのかな？と思った。やっとの思いで近くの総合病院行ったら車椅子に乗せられ、診察受けたら「過換気症候群です」って。私の場合、呼吸がおかしいとか全然感じなかったから、色々な症状があるみたい。幸いな事にそれ1回で済んだけど、もう2度と嫌。

[32. 匿名]

ストレスで我慢の限界を越えると出る
数年に一度くらい。

[33. 匿名]

友達に裏切られたときに過呼吸になってそれから少しの間は癖になったよ。夜寝る前とかネガティブ思考になって過呼吸...っていうのが続いた。
でもその友達のことどうでもいいやって思うようになってからは治ったかな。

[34. 匿名]

>>2
うけたw

[35. 匿名]

なったことない。
だから実際に苦しんでる方に申し訳ないけど、中二病的な憧れがある。
なってみたい。

[36. 匿名]

仕事のストレスで何度も過呼吸になるようになって
体調も崩しがちだったけど

辞めたら心機一転心身共に回復した

[37. 匿名]

>>29
紙袋を渡す 漫画で読んだ

[38. 匿名]

>>1

私は以前精神疾患で
泣く度になってた。
いまも精神的に辛いときに
泣くとたまにでる、、、

けど、何度もなってたら
だんだん対処法も分かるようになるよ。

大丈夫、大丈夫って言い聞かせて
とにかくゆっくり息を吸えば大丈夫。

[39. 匿名]

３回連続で流産した時になりました。３回目の流産宣告された時。不妊治療クリニックの先生の話を聞いてる時でした。

[40. 匿名]

ありますよ。嫌いな人に出くわしてしまった時はしょっちゅうです。

[41. 匿名]

喘息で過呼吸です！
喘息 吸引器もらって吸ってたよ

[42. 匿名]

元々 緊張しいで人前で話すの苦手だったんだけど
初めて就職した会社で朝礼で皆の前で話さなきゃいけない日があって緊張し過ぎて喉がギュッと詰まって声が出なくて頭が真っ白で息が上手く出来なくて過呼吸になった。
そこからトラウマで自分が喋る番じゃなくても
朝礼の度に、またなるんじゃないかって不安で何回かなった。
心療内科に行って社交不安障害と言われて薬をもらったよ。
会社辞めて少し休んで転職したら
環境変わって落ち着いた。

[43. 匿名]

苦しいからって空気吸ったらどんどん苦しくなるから、息を吐く事に集中して呼吸すると自分でコントロールできるようになるよ、まず吐いて

[44. 匿名]

>>37
私はNANAで知ったよ。

[45. 匿名]

入院してるとき不安になり過ぎて過呼吸
同室のおばあちゃんのいびきとかすごい気になってまともに寝られてなくて、検査がうまくいかないこととか多分いろいろ精神状態限界だった
手が痺れて握ったまま開けなくなって息苦しくて号泣
その頃はまだ紙袋式が良いみたいなときだったから紙袋で
癖にはならなかったけど、すごい辛かったな

[46. 匿名]

中高生のときに何度かあるよ
大人になってだいぶコントロールというか、さも｢私はどうってことないですよ〜〜｣みたいな感じで取り繕えるようになった
今は過呼吸になりそうになったときは無闇に動こうとしないようにしてる
立ってるときや移動中はどこか座れる場所探して座るようにしてる
そして落ち着くまで身を任せる…
そのせいで電車の席から立てなくなったりすることもあるけど…
映画でもストレス感じるようなものは映画館で観ないようにしてる(アクションやホラー等)

[47. 匿名]

>>37
まずは落ち着かせることで、その方法今は推奨されていないらしい

[48. 匿名]

軽いパニック障害になって過呼吸になりました。
私の場合はたぶん仕事のストレスだと思います。
朝、仕事に行く前と仕事から帰ってきたときになることが多かったです。
幸い、2ヶ月くらいで治りました。
朝になった時は主人がゆっくり深呼吸するように声かけしてくれたり、背中をさすってくれたりしてました。

[49. 匿名]

過呼吸になってる最中、自分が今過呼吸になってるって認識できてなかった
どんだけ吸っても酸素が足りなくて肺に穴空いた？死ぬ？って若干パニックになってた
その時一緒にいた友達が過呼吸だよ！って言ってくれて初めてあ、これが過呼吸かって認識できた

[50. 匿名]

高校生の時、勉強や部活の重圧で過呼吸によくなってました。たしかに「口内炎できたらうっかりそこをまた噛んでしまう」みたいな感じでふとしたときに喉がヒュ…と始まってしまうことがあり、癖になってたと思います。当時すでにペーパーバッグ法は効果ないと言われ始めていましたが、私の場合は袋を当てるという行為が安心に繋がる儀式のようなものだったのでよくやってました。
何事にも慣れはあるというか、過呼吸になると手が痺れてくると思うのですが、そのうち「あ、今、過呼吸になってる」「あ、今、手が痺れてきた。酸素が足りないんだ」みたいな感じで客観的に過呼吸になってるのを感じられるようになってからは回数が少なくなり、あれから10年経ちますが一度も起きていません。
過呼吸は命には関わらないとわかっていても最中は辛いし怖いですよね。

[51. 匿名]

>>2
あなた一生経験することないよ

[52. 匿名]

彼氏が私の後輩と浮気してないかどうかを友人に色々と調査してもらって、その結果が黒だったのを聞かされた時、初めて過呼吸になったわ。信じていた二人に裏切られて怒りとか悲しみより先にパニックになった

[53. 匿名]

凄い腹痛の時になる
過呼吸+手先が痺れて冷たくなる
あれなんだろ…腹痛のたび怖くなる

[54. 匿名]

猛烈にお腹が痛くて、下痢と吐き気でやばかった時に初めて過呼吸になりました。

手が固まるし、力は入らないし、話せないし。。

すごく辛かった！
それから1年経ったけど、それからはなってない！

苦しいですよねー

[55. 匿名]

>>1

[56. 匿名]

>>1

松井珠理奈も過呼吸で倒れたっけ？

[57. 匿名]

>>35
そんなことを言ってしまったことを後悔するくらい苦しいから、ならない方がいいよ。

[58. 匿名]

子供の頃初めてなって
それから癖がついて未だにストレスとか不安が大きすぎるとなる。救急車呼ぶレベル並に毎回酷くなるから嫌。
自分で落ち着く事覚えたい

[59. 匿名]

>>29
私がなったときは、「大丈夫だよ、ゆっくり深呼吸して」と言われて落ちつきました。

[60. 匿名]

>>1

ヒステリーな性格だと
癖になりやすいかもしれない。

[61. 匿名]

>>1
夫に対して強い怒りを覚え、興奮状態になった際に初めて出ました。
それ以来持病のひとつとなり、たまに不安な時に出ますが、他に持っているパニック障害の発作の苦しみと比べると、わたしの場合は何てことないです。
過呼吸の時には、息を止めると治りやすいとどこかで読み、やってみたら確かにその通りでした。

[62. 匿名]

うまく呼吸ができなくなってパニックになる状態だよね、すごいストレスを感じて不安だった時に起こったことある。年とると神経図太くなるらしいから大丈夫だと思ってる。

[63. 匿名]

[64. 匿名]

手足が痺れてヤバイと思った。
一回しかなってないけど、人生で一番辛かった
いきができないから

[65. 匿名]

私の場合は10年以上前にパニック障害と診断され、未だに不安や恐怖を強く感じると過呼吸が起こります。
苦しいですが私の場合は大体30分位で落ち着くので、逆に周りに人がいない方が私は楽です。
あと、発見したのですが、だじゃれでもくだらないことでもいいので笑わせてもらえると不思議と落ち着きます。
話せませんが頑張って字を書いて「笑わせて」って主人に頼みます。
是非試してみてください。
少しでも改善することを願っています。

[66. 匿名]

今時もう紙袋はしないよね？

[67. 匿名]

>>12
こういうコメするやつって
ほんとモテない感が出てるよね

[68. 匿名]

>>1
喘息あるけど今年から過呼吸になった
初めは喘息の発作かと思っていたけど元々飲んでたデパスで救急車呼ばなくて済んだ
病院の先生も飲んでて薦められた
メニエールの人が飲む薬も貰ってる
最近はバナナジュースも飲んでる

[69. 匿名]

>>12
アニヲタの処女らしいね〜気持ち悪いコメで分かる

[70. 匿名]

>>65
わかる分かる
過呼吸になってる時
このままもっとやばくなったらどうしようとか
そっちの不安に意識いくともっと酷くなるから
笑い系で意識逸らした方が良くなるよね

[71. 匿名]

キャバで働いてた時、嫉妬心の強い指名客にありもしないことで文句を言われてて、いつもは適当に話を合わせてたけどその時はキレて言い返して、急に苦しくなって息が出来なくなったことある。
はぁはぁしながら呼吸して微熱まで出たけど、そのお客が帰ってしばらくしたらおさまった。
たぶんストレスだったと思う。

[72. 匿名]

先日歯医者で過呼吸になった。しかも治療終わって緊張が解けた時に息ができなくなってびっくりした。緊張したら過呼吸になりやすいと思ってたのに、まさか終わってからだと思わなくて辛かった

[73. 匿名]

泣くと毎回なる！呼吸の仕方がおかしいんかな？
だから人前で絶対泣かないって決めてたら
感情ない冷たい人間みたいになってしまった😇

[74. 匿名]

仕事でストレスたまってなったことある。辞めたら治った

[75. 匿名]

病みまくってた時期に毎日過呼吸なってました。
死ぬ！っていう感覚になるんですよね。
毎晩、今日も過呼吸になるかも、、って不安で、不安になればなるほど過呼吸になる、、という繰り返しでした。自然に治ったけど、もう二度とあの感覚を味わいたくない。

[76. 匿名]

手がエガちゃんみたいになって固まった！

分かる人いるかな？

[77. 匿名]

>>37

うーん。

私は紙袋いらないなー

とにかく落ち着かせることだと思う

[78. 匿名]

>>76
なるなる
で、翌日筋肉痛

あの痺れと硬直首周りにもくるから
感覚無くなって余計息できてない様に感じる。。

[79. 匿名]

たまたま深夜に体調が悪くなり、胃痛と吐き気で床に倒れ込んでたら過呼吸を起こして、一人暮らしだったこともあって救急車を呼びました

強い痛みや緊張、ストレスなどで呼吸が乱れそうになったら、無理に息を吸おうとせずに、ゆっくり少しずつ息を吐くことを意識すると良いと教わりました
「これは過呼吸の症状だな、そのうち元に戻るから大丈夫」と冷静に自分に言い聞かせて、気持ちを落ち着かせるのが大事です

[80. 匿名]

私の場合は貧血が関係していたみたいで、鉄剤を処方されてからピタっと出なくなった。

[81. 匿名]

初めて過呼吸になったのが小学生の時、1人で塾行くのに外歩いてたら突然雷がビカビカ光るわガランガラン鳴るわで、恐すぎて。
そのあと高校生の時。電車で突然具合が悪くなってどうしようってハァハァしたら過呼吸に。
それがトラウマで時々電車乗る時過呼吸になりそうになってた。
過度のストレスとか不安が原因だと思う。
とにかく焦らず「大丈夫、大丈夫、絶対大丈夫」と心の中で呟きながら、ハァハァしないように、ストローで息を吹くイメージで細くゆっくり息を全部吐いて、鼻からゆっくり吸って…を繰り返してたら落ち着いたよ。
あとツボ押してみたり。

「またなったらどうしよう」っていう不安もよくないから、リラックスしてね！大丈夫だよ。

[82. 匿名]

風呂上がりにドライヤーしてただけでなったよ
過呼吸って、泣いた時とかになるもので突然なるものじゃないと思ってたからびっくりした
本当に死ぬかと思った…

[83. 匿名]

>>49
私も初めての時はビックリした
息は苦しいし手足が痺れて動かないし視界も暗くなるし、何これ！？私このまま死ぬの？！どうしよう！って余計にパニックになった
病院で「過呼吸ですね」と言われて、「あー！これがあの有名な過呼吸ってやつなんだ！」って理解したよ

死ぬ病気じゃないことはわかったから、次になったら（なりたくないけど）落ち着いてゆっくり呼吸しようと思う

[84. 匿名]

>>5
よくあるのとクセになるのは違うの？

[85. 匿名]

>>77
めんどくさい

[86. 匿名]

出産で分娩台にのって生まれるって時に酸素マスクみたいなのつけられたんだけど、全然酸素なくて呼吸苦しくて死ぬかと思った。手でマスク外した。

[87. 匿名]

>>65
くすぐるのは？

[88. 匿名]

>>5
うちの父は怒ると怖くて、怒られたら毎回泣いて過呼吸みたいなのがしばらく止まらなかった
もう泣き止んでるのにヒックヒック自分の力じゃ止められなくて、いつまでもうるさいよ💢と再び怒鳴られた

これ過呼吸で合ってるのかな？

[89. 匿名]

>>88
それは違うと思う

[90. 匿名]

>>1

会社の同僚が他の同僚のせいで過呼吸になったとか言い出した時まじ、ふざけろってなったよ。
お前の過呼吸なんだからお前がコントロールしろ、他人のせいにすなってなった、まじきめー。

[91. 匿名]

>>53
腹痛など強い痛みがあると呼吸が乱れて短くハーハーしがちなので、過呼吸を起こす人は多いですよ
ヤバいかもと思った時は、慌てずゆっくり少しずつ息を吐くことを意識すれば大丈夫です

[92. 匿名]

>>1

紙袋でふーふー息しとけってなる。

[93. 匿名]

乗り物苦手な友達と旅行した帰りに、
友達は新幹線(のぞみ)で過呼吸起こした

帰りの新大阪～東京間で名古屋にもうすぐつく辺りで
友達が急に固まって冷や汗書いて過呼吸というかパニックみたいになっちゃって、私もどうして良いか分からずあと一時間半頑張れしか思い付かなかった

他の乗客が、これ降りてあげないとやばい奴よ？と指摘してくれまさかの名古屋で緊急下車

しかも、急きょ宿とって一泊して帰りはまさかの鈍行で東京駅まで
有給も1日増やしてもらった

友達は自分が情けないとひたすら誤ってずっと泣いてたわ

これなら頑張って行けるかもと思ったみたいだが、速さにパニックになり無理だったらしいです

恐怖って、ほんと人それぞれなんだなと実感する出来事でした

[94. 匿名]

きっかけはない。なんかふっとやって来る。来たと思ったらピークまでが速く、その場で四つん這いになって、呼吸苦しくて涙も鼻水も垂れ流し。

心臓押さえてないと破裂しそう。
風船が限界まで膨らんで、何かきっかけがあればパン！って行くような感じ。
それがいつになるかカウントダウンされてるような恐怖心。死が目の前にあると突き付けられる。
呼吸が戻っても全身筋肉痛・めまい・汗びっしょりでしばらく立ち上がれない。

外に出られなくなって引きこもり。
コンビニ行く以外なーんにもしないで2か月で落ち着いた。
もうあの恐怖を味わいたくないし、今も感覚思い出すとゾッとするから一人でリラックスする時間を大切にしてる。

[95. 匿名]

>>90
まじ、ふざけろってなったよ。
→ふざけていいんだ？ふざけんなじゃなくて？w

あと、過呼吸はコントロールできませんよ。

[96. 匿名]

子供の時、親がケンカしたり何か辛いことを思い出して泣くたびに息がゼーハーゼーハー苦しかった

あれは過呼吸だったのだなぁと大人になって気づいた

[97. 匿名]

仕事が繁忙期で毎日残業続きでご飯もあまり食べれず睡眠不足でさらに私生活でもいろいろあってボロボロだった時に会社のエレベーターに乗ってドア閉まった途端、初めて過呼吸起こした。うまく言えないけど突然呼吸の仕方を忘れてしまった感じ。あと暑くもないのに体中から汗が出てきたのと、なぜかヨダレが溢れてきて止まらなくなるし心臓バクバクなってこのまま死ぬと思った。予期不安でその後もしばらくはエレベーター等の密室はNGになったし、高速道路や快速急行みたいな1度入ったらなかなか出られない空間に入るとまたヨダレが溢れて冷や汗止まらなくなったりした。けどなぜかその当時は心療内科に行って病名つくのが嫌で病院には行かなかった。でも気づいたら治ってた。もう何年も症状出てない。病院行かなかったからパニック障害だったのかどうかもわからないけど。

[98. 匿名]

子供の頃によくなってたけど家族と離れてから一度もなってない

[99. 匿名]

お腹の具合が悪い時に吐き気と共になる人いらっしゃいませんか？
手足が痺れて吐き気が凄くてでも吐けなくて
薬を飲んでしばらくすると治りますがこの世の終わりなのかという程泣くほど苦しいです

[100. 匿名]

>>95

だからって人のせいにするのもどうかと思うよww

[101. 匿名]

>>96

しゃっくり泣くだろww

[102. 匿名]

一度だけ、入院中になったことある
呼吸器とはなんの関係もない検査入院的なもので、心身ともに元気いっぱいだったのに、ある昼下がりベッドでくつろいでたら突然、息を吐くことができなくなった
吸うことしかできず、吸う9吐く1、みたいな感じで、本人にしたらそれはもう呼吸できてないのと同じでホントに死ぬと思うからパニックが加速する感じ
ナースコールで人を呼んだら座薬入れられたけど何の効果があったのか不明で、自分としては呼吸が落ち着いてくるまでただ耐えるしか方法がないと感じた
いつもと違う環境に実はストレス感じてたのかなーと自己分析してるけど、職場や出先でああなったらと思うと怖いな

[103. 匿名]

>>100
死にはしないだろうし家族や友人とか以外ほっとけばいいと思うよ

[104. 匿名]

>>22
過呼吸＝メンヘラとか構ってちゃんとかいわれがちですよね。

かなりしんどいのに、、どうしたらいいんだか

[105. 匿名]

体に合わないものを食べてしまって嘔吐が止まらなくなって不安が強くなってきて、過呼吸になりました。息が全く吸えない感じで、視界がどんどん白くなり体が硬直して動けなくなりました。

ちょうど部屋に彼氏がいて救急車呼んだから大丈夫だったけど、1人だったら結構危なかったんじゃないかと思う。それ以降は過呼吸になってないから癖にはなってないです。

[106. 匿名]

>>1
地震のあと、片付けに戻った家族になぜか危ないからと車に置き去りにされて不安で過呼吸なって死ぬかと思った。
中学生くらいのとき。
危ないなって感じの過呼吸になったのはそれきり。

[107. 匿名]

>>30
⚠️注意⚠️
ビニール袋と紙袋のペーパーバック法は窒息死する危険性があるので止めてくださいね。

[108. 匿名]

>>1
過呼吸になったことに、驚いて、余計にパニックになって息がくるしくなるよね。
私はマラソンにゴールした直後と、重い生理痛で倒れたときになりました。
救急隊員の方が、耳元でゆっくりカウントしてくれて、それに合わせて呼吸をすると、ラクになって治っていきました。以来、一人でいるときになったら頭のなかでゆっくりカウントして自分で直せるようになりました。
から20年になりますが、過呼吸には一度もなっていません。

[109. 匿名]

通勤中になんか胸が痛いな…ってなって深く息を吸うと痛いから浅い呼吸してたら過呼吸になった
それまで一度もなったことなくてこれが過呼吸ともわからなくて路肩に車停めて息ができなくて体が痙攣して意識遠退いてきて私死ぬのかな？って思った
ブルブル震える手でどうにかこうにかスマホ操作して自分で救急車呼んだけど、点滴されながらこれがただの過呼吸でそんな大したことじゃないことに気付いて恥ずかしいやらそんなんで救急車呼んで申し訳ないやら…
次の日に念のためってお休みまでもらっちゃったから、そもそも胸の痛みはなんだったんだろう？って色々検査したけど分からず
その後しばらくイライラしたときとかストレスを明確に感じたときに過呼吸なることあったけどここまでひどかったのはその一回だけ
なんだったのかなあ

[110. 匿名]

>>1
5年前くらいに1回だけなって病院に運ばれた

風邪で処方されたジェネリック薬品飲んだ直後に呼吸が乱れて苦しくなって、手足痺れて動かせなくなった。
薬の副作用だったっぽい。違う薬出し直してくれて、その後は何も起きなかった。
特にクセになったりはしてない。

[111. 匿名]

夫からのストレスで過呼吸になった。ウワーッと発狂して、泣きながら喋ってたら呼吸がうまくできなくなって苦しかった。

[112. 匿名]

過去に2回ほど

息を吸っても吸っても苦しいから
逆に口と鼻を少しの間だけ塞いで息止めたら楽になった

[113. 匿名]

>>22
過呼吸で運ばれて来ると怒る救急の医師の人もいるみたいで、看護師がご機嫌伺ってるの見たなぁ。

[114. 匿名]

10代の頃に２～３回なったかな
一回は猫を看取った時だった

[115. 匿名]

死ぬほど苦しいし、手足から温度消えてく感じがすごい恐怖。
私も10代から、数年に一度なってた。
でも、30代後半の今は全く出なくなったよ。
精神的に図太くなれたのはあると思う。
あと、また来たとしても、せいぜい長くて10分。
絶対死なないからって、ドーンと構えてるよ。

[116. 匿名]

家族のトラブルによる恐喝電話を私が受けてしまい
電話を切った後、高熱が出る時のように歯がガタガタと鳴り
足も悪寒戦慄のようにガクガク震えて
自分の体に何が起きているのかわからず怖くなり過呼吸になった
過呼吸が収まったら今度は不安で叫び出してしまい…
コントロールできない自分が怖くなった
そこから外出困難にしばらくなってしまったけど
最近すこしずつ出かけられるようになった
人の目が怖いけど

[117. 匿名]

>>24
すみません、ゲラってなんですか？

[118. 匿名]

>>1
私の場合だけどカフェインとるのやめたら過呼吸にならなくなった
アイスコーヒー一杯でもダメだからノンカフェインにしてる

[119. 匿名]

朝一番で会社の馬面男に怒鳴られ、更衣室で着替えようとしたら
過呼吸症状が出た。そのまま会社を出て翌日に退社。

[120. 匿名]

ストレスを感じると泣きたくなくても泣いてしまうのですが、泣いてしまった時に気を紛らわすこともできず追い詰められて限界に達すると過呼吸になります。

[121. 匿名]

>>22
私は昔DVするカスと付き合ってて、その日包丁を向けられた。
それで過呼吸になっちゃったんだけど、それも構ってちゃんだったのかな？
カスには「あ〜はいはい！出た！気持ちわりー」って言われた。

[122. 匿名]

>>37
10年前に大腸内視鏡検査で過呼吸になった時は看護師さんが紙袋で介抱してくれたけど今は違うの？　

[123. 匿名]

>>121
きもちわりーってクソが刃物向けてくるからだろうが
カスと一緒に居るから過呼吸も出るんだよ
そんなクズ捨てて良かったじゃん

[124. 匿名]

>>37
今は紙袋ダメってこの前先生言ってた

[125. 匿名]

20歳の時になって救急車呼ぶか迷った程怖かった。
その後友人と出かけた時に街中や電車の中でもなって暫く出るのが怖くなった。
死なないから大丈夫って念じるのと冷たい水を持ち歩いたり雨を舐めたりしたら過呼吸の回数が減ってきた。

[126. 匿名]

>>22
今だったらホスハラで訴えられることもあるから気を付けた方が良いね
看護師の会話丸聞こえなこと多いよ
わざと聞こえるように言ってる人もいるし気を付けて欲しい

[127. 匿名]

>>1
急性アルコール中毒なりかけの時にいつもなる

[128. 匿名]

>>91
サルモネラ菌でのたうちまわって視界が真っ白になって倒れたと同時に過呼吸になって、手先硬直して救急車で運ばれた。そのまま一週間入院。キツかった。

[129. 匿名]

同僚がお手洗いで何度もなってて、かろうじてLINEできる状態だったから「ごめんデスクのポーチ持ってきてほしい」ってメッセージ来て都度持って行ってたよ
冷たい水とかエチケット袋とかも。。私はなったことないけど本当に苦しそうだ

[130. 匿名]

ゲボ吐きそうになった時になる人いる？
それで結局吐けないの
当時モバゲーで質問したら嘔吐恐怖症らしいけど

[131. 匿名]

もう何度なったかわからないから癖になってるんだと思う。

元々のきっかけは癌になったこと。抗がん剤で白血球が下がり結果的に呼吸困難に。それは過呼吸ではなく副作用なんだけどとても苦しかった。
その後は病気の侵襲でうつ状態になったことで過呼吸を繰り返すようなったよ。少し苦しいと、あの抗がん剤の副作用を思い出してしまう。
検査の結果を聞くときとか、再度癌の疑いがあった時とか、内視鏡検査もできなくなった。場所は全て病院。私にとって病院は辛い場所なんだと思う。
どうしよう、ちゃんとしなきゃ変に思われるって思うんだけどコントロールできない。

[132. 匿名]

>>1
酸素過多でなるので、落ち着くために深呼吸はぶっちゃけ良くないです。本気の過呼吸は手足がドタバタします。
タオルなどで鼻と口を押さえてじっと30秒〜1分苦しい時間をやり過ごせば大丈夫。飲んでいる薬や、この香りをかげば安心みたいなお守り的なものを常に身につけて。

[133. 匿名]

>>15
キンタロー若い

[134. 匿名]

学生時代の同級生が病気で亡くなって告別式とお通夜に参列したときに泣きすぎて過呼吸起こしました。
失恋や受験落ちて泣いた時なんて可愛いもんだった、そう思えるくらい大切な友達の死は本当に心苦しい。

[135. 匿名]

精神的な物もあったけど、いつもは大丈夫な烏龍茶を飲んだら過呼吸になった
カフェインが原因ぽい

[136. 匿名]

出産の時の呼吸法で過呼吸になって、紙袋あてがわれながら産んだ。
それから何度かあったけど、ヤバいなと思ったら吐くことを意識して凌いでる。

[137. 匿名]

つわりが辛すぎて過呼吸になったことある。
全身が痺れてきて呼吸も苦しくて辛かった。

その後はなってないです。

[138. 匿名]

泣いたとき過呼吸になったことはあったけど、神社のめちゃくちゃ長い石段を登ったときに列になってるから止まれないし、マスクで息苦しくてうまく息が吸えなくて、あの短い呼吸になってきちゃって過呼吸になりかけた。マスクずらしても息できなくてマジで倒れるかと思った。

[139. 匿名]

流産して手術から目覚めたときになった。
三回したけど三回とも。
それから泣きすぎると過呼吸起こしそうになる。
まぁ殆ど泣くことないし普段生活してる分には支障はないけど。

[140. 匿名]

先週の月曜日の出勤中になりました。

なんか苦しくなってきて、目的地ではない駅で降り倒れたらしいです。

親切な方々が、駅員さんを呼びにいったり、看護士だという女性が付き添ってくれました。

メンタルクリニックに急搬されロラゼパムという薬を飲むようにしました。

[141. 匿名]

１回だけある
体調が悪過ぎて上手く睡眠がとれない日が続いたから病院に行ったら、診察待ちが長過ぎて待合室で初めて倒れた
過呼吸って分からなかったから、苦しくて座っていられなくてパニックだったよ
あれから10年以上たったけれど、それ１回切りだから癖にはなってないと思う

[142. 匿名]

パニック障害あるから、ストレスが限界になると過呼吸になる
あれは、本当に苦しいよね
このままだと、私は死ぬんじゃないかって思ってしまう

[143. 匿名]

出産時になった事がある・・キチンと呼吸しないと赤ちゃんに酸素がいかないとか思ってなった
その時以外は、ストレスというかイライラというか・・自分を落ち着かせようと深呼吸しているときにやりすぎて過呼吸になった
私は深呼吸しすぎるのはよくないのかもと思い、「不安なんだな」等自分の負の状況を受け止め浅い呼吸になるようにもってくようにしてる

[144. 匿名]

>>5
それ
泣きしゃっくりじゃないのかな

[145. 匿名]

私は過呼吸来そうだなって思ったら首方周りを軽くストレッチします。

[146. 匿名]

出産の時分娩台の上でなった。

[147. 匿名]

>>1
若い頃だけど、好きでもない人とワンナイトしちゃった時に
なんか下手だし、なのに無駄に長いし
終始マグロになってたんだけど
早く終わらせて貰おうと思って声だけ演技してたら過呼吸になった
手足が冷たくなって来て頭が虫がはってるみたいな感じになって
指が変な形にカチーン！って固まるところまで行った

寝そべったままではしんどいから
とりあえず起き上がって、落ち着くのを待ったけど
過呼吸になるとマジでツラいよね

それまでには3回ほど経験あるけど
呼吸を整えようとしても、例えば何秒ゆっくり鼻で吸って
何秒かけて口から吐くみたいな呼吸法は
全然うまくいったことない

[148. 匿名]

ある
人格否定に近いこと言われたときに発動した
しぬかと思った
吐けないというより息を吸えないのが怖かった
パニックになるから余計に悪循環で
落ち着け落ち着けって呪文かけてどうにか切り抜けた
けどあれって治らなかったら窒息死するものなの？

[149. 匿名]

マイナスかもしれないけど私は蕎麦食べたあとになった。体調もよくない(自律神経)＋空腹＋疲れの時に急いでざる蕎麦食べたのね。その後10分位で手と顔が痺れてきて過呼吸始まった。手が硬直までしたので旦那が慌てて救急車呼んだ。病院では夫婦喧嘩でもした？みたいに聞かれたみたいだけど夫婦喧嘩はしてないんだよね。あれから怖くてパニック障害の頓服と毎日の漢方を処方してもらって飲んでる。

[150. 匿名]

大震災の後に精神が不安定になっていたのは自分で気づいていたけど急に狭い空間や逃げ場が無い場所でパニックからの過呼吸が頻繁になった。10年位治らなかったのが何がきっかけだったのか治った。治った時期は曖昧。

[151. 匿名]

高校生の頃、ろくに眠れずご飯もあまり食べられなかった時期があった。その頃に私が10歳上の兄の気に触ることを言ってしまって(私の言い方も悪かった)兄が理性なくしたようにキレてまくしたてられて、過呼吸になった。息が浅くなることはあったけど、過呼吸はあれが最初で最後。あれは忘れない記憶だな

あれ以来絶対兄を怒らせないように気を遣って話すようになった。最近はそれが原因ではないけど私が避けるようになってあまり話してない。

[152. 匿名]

よく過呼吸になってたけどお酒やめたら治った。
酔った時ってパッと気持ちが明るくなる人もいれば、憂鬱な気分にドーンと沈むタイプの人もいて、私は後者だった。
元々ある不安が酔うと更に大きくなるタイプ。
自分では酒で楽になっていたと思ってたんだけど。
鬱→アルコール依存症だったけど酒やめたら鬱も良くなってきてる。
ただ、暴力的なシーンや怒鳴り声にはトラウマがあるのでまだ過呼吸起きる。

[153. 匿名]

>>45
私も手術した日の晩に同じ感じの過呼吸なったよ
それまでもストレスでたまになったりしてたけど、あそこまでひどいのは初めてで死ぬかと思った
息苦しさプラス手も足も変な形になって固まっちゃうんだよね
筋肉が収縮？してるのか力抜きたくても抜けなくてめちゃくちゃきつかったのが朝まで続いた

[154. 匿名]

パニック障害の既往歴があり、何度か過呼吸経験しました。
過呼吸になると一時的に酸欠っぽくなるので、吐き気がして焦ったり不安になったりすると思うのですが、それは胃から来る吐き気とは違うので呼吸を整えれば治ります。
家族や友人などと一緒にいる場合は「呼吸の仕方がわからなくなって過呼吸気味になっているので、一緒に深呼吸してほしい」と伝えて、相手に呼吸のリズムを先導してもらうと比較的早く落ち着きやすいです。
手足が冷たくなっている場合が多いので可能なら手を握ってもらうとより良いです。

[155. 匿名]

ぐーって変な形で手が固まるし苦しいですよね😭初めてなってから癖になるのか？具合が悪くなる度過呼吸になってた時がありました。知らない土地でストレスだったみたいです。今は慣れて過呼吸にはならなくなったかな。

[156. 匿名]

>>113
私凄く怒られましたよ。胃腸炎からの過呼吸で病院行ったら、過呼吸くらいで病院来ちゃだめだろと🙇‍♀️

[157. 匿名]

高校の合宿で登山
1列になって細い遊歩道を歩いてた
私は歩くのが遅く、前の人たちがさっさと歩いていく&後ろの人たちが私を待ってるかもしれないという焦りのせいか過呼吸に
先生が来て、酸欠かな？って酸素スプレーをずっと当ててくれてたけど吸っても吸っても呻き声しかでない
汗でぐっしょりになって目の前は真っ暗、もちろん途中で下山したんだけどどうやって降りたか覚えてない

[158. 匿名]

長時間立ったままの電車通勤でなるようになった
ちょっとでも不安になると過呼吸が始まってしまうし
大丈夫大丈夫と思い込もうとしても余計に不安になるだけなんだよね
今は早い時間帯の電車で座って行くようにしてる

[159. 匿名]

なった事あるけど死ぬ訳ではないって何かで読んだ事があるからそこまで焦らなかった
病んでたから出来れば死にたいと思ってたけど

[160. 匿名]

>>1
昔のトラウマ思い出すとなりかけるから
なるべく考えないようにしてる
記憶力良いから詳細まで鮮明に覚えていて吐き気しかない
明るい場所に出て深呼吸して、好きな音楽聞いたりして意識を反らして過去の記憶から遠ざけてる
もう全部が過去の話
今は未来で幸せに生きていると改めて意識に叩き込む

[161. 匿名]

仕事のストレスで数回なったことがある。車の中では紙袋を用意して過呼吸きたら紙袋を口につけて呼吸してやり過ごした。人目につかない所で。

雨の日の満員電車で電車が止まった時になった時は
もう死ぬかと思いました。周りも自分より背の高い人ばかりだったから閉塞感が凄く、上を向いて目を瞑って大丈夫、大丈夫と唱えてやり過ごしました。
　

[162. 匿名]

>>1
私は精神的なストレス、不安が原因で過呼吸になりました。
その時は取り乱してしまい、本当に死んでしまうかと思うほど苦しかったです(´･_･`)
私の場合、うつ症状もあった為、精神科で不安な時に飲む頓服を貰いました。
あと、酸素を吸いすぎることを防ぐ為に、緊張しそうな場所に行く、乗り物に乗る時など不安がある時にアメ玉を舐めるようにしています。息を吸いすぎることを防ぐ効果があるそうなのでオススメです(^^)
私は頓服、アメ玉をお守り？にして持ち歩き、随分安心できるようになりました。幸い、再発は今のところありません。
主さまに合うお守りを見つけられるといいですね！

[163. 匿名]

許容範囲を超えるショッキングな事が起こると過呼吸になる事がある。
あとストレスはないけど疲れが溜まってる時もなる時がある。
昔、ダイビング中に海の中で過呼吸になった時は流石に死ぬかと思った。

[164. 匿名]

不倫されたの問い詰めようとしたらり涙がブワッって出て声が出なくて息もうまく出来なくて苦しくなりました。

主人に介抱されて落ち着きましたが、酸欠でふらふら。

[165. 匿名]

小学生の頃から泣くのを我慢しようとすると、毎回過呼吸になります。
すごく泣き虫な自覚はあるし、それで周りに迷惑かける+見られるのが嫌 だったのでこらえようとするのですが、そうすると過呼吸になって余計に迷惑かけてしまいます。
(泣いても問題ない状況だとなりません。)

酷いとストレスでなってしまい、手足の痙攣、しびれが続きました。(指がどうやっても曲げられない)
大人になったら泣くな、みたいなことを言われますがどうやったら涙をコントロール出来るのか知りたいです。

[166. 匿名]

>>76
あれどうにもならないよね
横になって呼吸を整えてる最中に、さらに足元から上半身に向かってだんだん体が引きつる？みたいになって、
呼吸するたび腰と足がうまく連動できなくてビタァン！ビタァン！みたいにまな板の上の鯉状態になったよ

[167. 匿名]

寝落ち？見たいになる人っていますか？自分だけですか

[168. 匿名]

>>1
私もつい先日なった。なんか興奮する事もなく、何となく体がだるい日が続き、眠い、だるい、何もしたくないって思っててソファで休んでる時に。きっかけや原因が一切分からないから疲れてんのかな？３日休んで今は通常通りにもどりました。癖になったらやだな

[169. 匿名]

>>22
ただの過呼吸だったからだろうね。初めてでびっくりして救急車呼んだんだろうけど。
過呼吸で救急車呼ぶのは良くないね。

[170. 匿名]

紙袋は使う？使わない？

使う＋
使わない－

ほんとはダメなんだけど使わなきゃ永遠と続くから使います
紙袋当ててると勝手に寝落ちしてくれるので楽です

[171. 匿名]

歯科助手をしているとき、先生のセクハラを上に訴えたら逆に苛められるようになってしまって、ある日限界が来たのか過呼吸になりました。全身硬直して病院に運ばれて、これはもう死ぬなと思いました😂

[172. 匿名]

私、10代くらいからなんだけどうまく息が吸えないことがあって、深呼吸しても奥まで息が入ってこなくて苦しいことがあるんだけど、これも過呼吸の一種なのかな？
過呼吸みたいにパニックになるレベルではないけど、上手く吸えないから深呼吸を頻繁にしすぎて頭がボーッとして手先が痺れることもある。
寝たら治るけど、最近は苦しくて目が覚めることもある。
疲れてたりストレスがあるときに多い気はする。

[173. 匿名]

>>76
腕に何か巻いて血流を少なくするといいみたいだよ

[174. 匿名]

>>87
どうだろう、笑えるならありかもしれません。
ただ体はキツいので効果はなんとも判断が難しいです。
私は体は苦しいのに頭は不思議とクリアなので、思考が笑いの方に持っていってもらえるといつもより早く治まりました😃

[175. 匿名]

>>174
精神的に笑えるのがいいかもね

[176. 匿名]

苦しくて救急車呼んだら
こんな事で救急車呼ぶなって怒られた

[177. 匿名]

>>167
夜に過呼吸になって苦しくて、気づいたら寝てたってことならある。起きたら治ってて、あんなに苦しくても死なないんだ！と安心したら、次から過呼吸になりそうなときも大丈夫と思えるようになった。苦しいのはきついけど、焦るとよくないから自分を元気付けるのを頑張ってる。大丈夫だよって。

[178. 匿名]

腹式呼吸をゆっくりすると良いんだよね！私は過呼吸だって気づかなかったからこのまま死んじゃうと思って恐怖で更に悪化した。とにかく大丈夫大丈夫って自分で自分に言い聞かせてゆっくり腹式呼吸するように意識して落ち着かせたよ

[179. 匿名]

半年前くらいから、生理直前に涙もろくなることが多くなりあわせて過呼吸になることも多くなりました。
今まではそんなことなかったのに…
一人暮らしでテレワークなので誰にも気づかれないからまだよかったけど。

[180. 匿名]

初めてなったのは、ストレスだな
旦那のね。
それプラス乳腺炎の熱39度からストレスとで過呼吸に初めてなって、体が硬直し息もできず救急車に運ばれました。

また次の日になりそうになり、なんとかこらえて今に至りますが、あの時は本気で殺意でしかなかったなー

[181. 匿名]

>>92
なんも知らんくせに適当な事言うな
殺す気か
間違った処置だから悔い改めな

[182. 匿名]

>>76
手の指が逆に反り出して痛いし怖いしで人はこうして死ぬのかと思った瞬間だった。
とにかく恐怖だったししんどかった。

[183. 匿名]

>>17
夫のモラハラ&DVで何度も過呼吸になりました。
義母と夫は、冷たい視線でした。

[184. 匿名]

分娩の時
言われる通りに呼吸してたつもりだけどいつの間にか過呼吸になってたのか腕から指先まで感覚無くなって凄い冷たくて寒い感じになった
医師にそんなふうに呼吸してたら腕麻痺してきちゃうよ！って言われて必死でゆっくり呼吸しようとしたけどもうどうにもならなかった気がする

[185. 匿名]

静かな場所で休んで腹式呼吸をする。自分だけでは無理なので声かけが必要。保健室の先生は上手でした。

[186. 匿名]

モラハラ旦那にめちゃくちゃ理不尽に言葉で責め続けられた時にいつもなるけど
なったあと落ち着こうと頑張れば自力で止めれるのから過呼吸ではないのかな

[187. 匿名]

過去に3回全身麻酔をしたんだけど3回とも過呼吸起こした
3回目に扁桃腺摘出手術したんだけど術後過呼吸起こしたら
執刀医に泣くな！って怒られて冷静になれたなぁ笑

[188. 匿名]

>>177
ありがとうございます
意識が薄れていく時って怖くないですか？
一気に飛んでる時もあるんですがその時はあとで頭痛が起こるのが怖い
大抵意識が飛んじゃった日って数時間すると頭痛がするので

[189. 匿名]

>>105
それはアナフィラキシーだったんじゃないの？

[190. 匿名]

メンヘラがよくなる

[191. 匿名]

急に呼吸が浅くなって
あれ、やばいかもって思ったら
ゆっくり声に出して数を数えるといいですよ
いち、に、さん、し、ご…
そうすると呼吸が整ってくるので
落ち着いてきます

最近はあまりならないですが
精神的ストレスが原因なのかな？
銭湯で過呼吸になって以来
(脱衣所でパンイチで過呼吸　笑)
お風呂場で何回か過呼吸になりかけたけど
この数数えで過呼吸乗り切りました

[192. 匿名]

>>22 以前も書いた事あるけど、
私、去年全然違う怪我で入院中に
たまたま精神科の回診来たタイミングで過呼吸なりかけてた。(うつで服薬中なので、かかりつけ医から紹介状出てた)

｢○○さん回診です失礼しまーす…
あー、また後で来ますね〜…｣
放置なんだーと思ってたら、
カーテン閉めてすぐそこで
｢あれは過換気症候群、いわゆる過呼吸で〜｣
とダラダラ説明し続けてた。
悪化したしトラウマになった。

ひたすら｢大丈夫｣を繰り返して、
息をしっかり吐く、を意識してみてください。

[193. 匿名]

>>7
優しい😭
すぐにそう言える人になりたいな。

[194. 匿名]

死なないのは分かるのに、ものすごく死を感じる
このまま死ぬんじゃないかという恐怖
私はストレスかかるとなるから、睡眠取ってよく寝ることにしてる

[195. 匿名]

>>22
私この前の手術２日後だったかな、初めてなったよ。
麻酔冷めた後から、副作用で吐き気が止まらなくて吐き気止めと痛み止めは投与されてたんだけど、不安だったのとなんか軽く扱われてる気がしたのかなw
過呼吸になって、恥ずかしかったもんね。
私薬剤師でいちおう知識あったので、私こんな構ってちゃんだったのか！って、過呼吸で体が痺れながら、そっちがショックだった。
周りに人がいる時にしかならないんだよね。

[196. 匿名]

元夫がモラハラ男で、しょーもないことをネチネチ言われる度、よくなりました。
息が吸えず苦しむ私を見て「甘えてんじゃねーよ」と言った元夫と離婚してからは1度もなっていません。

[197. 匿名]

過度なストレスで稀に過呼吸なるけど
過呼吸なったわぁー、ゆっくり息しよ。
てな感じで頭の中は冷めてる。

[198. 匿名]

過換気症候群は別ですか？？
意識が遠のいて、今まで感じた事のないような不安というか恐怖を全身に感じて、頭がぎゅっと潰されたような感覚で、手足が痺れて、嘔吐しました。
ブラック企業に勤めてた時に半年で2回なって、1回は救急車にお世話になってしまいました…。
転職してからは一度も無いです。

[199. 匿名]

>>176
そりゃそうだ。

[200. 匿名]

パニック障害なので、抗うつ剤で治りました。

[201. 匿名]

この時間になると高確率で起こるから怖い
手足痺れるより意識なくなるの自分だけ？

[202. 匿名]

パニック障害で2年ほど。一人暮らしなので予期不安からほぼ毎日過呼吸症状が出ていました。最初は冷や汗 震え 痺れ(持っているものも落ちる)に「次の瞬間死ぬかも」という不安の連続。
心療内科通いと服薬 長く時間をかけ減薬していまは年に1度あるかないか。慣れたら対処法がわかるけれど、慣れないうちは本当に苦しい。

主、「癖になるかも」と考えることが予期不安の1歩目なので なるべく頭から過呼吸のことは外して。難しいと思うけど「この病気で死ぬことは無い」から「なったって大丈夫だ」と信じ込むことが大事だよ。
落ち着いてね！

[203. 匿名]

何年か前に旅先で体調を崩してしまい、脱水が酷かった為点滴。
その日中に帰らないといけないプレッシャー＋体調不良で過呼吸になりました。
本当に死ぬかと思った…
この頃からパニック発作的なものが出始めましたが、お水と飴などを必ず持つようにして、やばいな…と感じたら、深呼吸をしたり水を飲んだりして何とかなってます。

[204. 匿名]

>>1
私は初めての出産の陣痛時になりました。
(多分軽度ですが私はパニック障害があるかもしれません。)

周りの声が遠くなり、手が痺れて来て、
訳が分からなくなり怖くて仕方なかったです。

私は紙袋の中でゆっくり深呼吸しながら、
明かりを薄暗くして、しばらくすると落ち着きます。

あまり頑張らないで、程々が丁度良いと思います。
どちらかというと、頑張り屋さんがなりやすい気がします。

[205. 匿名]

とりあえず「死なない、大丈夫」ってちゃんと自分に言い聞かせる。
過呼吸出やすい時期はお酒飲まない。
吸うより吐く。に意識を持っていく。
無理に立たない、泣き出したりするとパニックになって悪化するから冷静に。

[206. 匿名]

>>152
私もそうだった。
ずっとキャバやってたんだけど、最初の頃は酔っても記憶もあるし、変な行動起こさないし大丈夫な方だった。
ある時から酒で失敗して酒で忘れようとしてまた失敗して…みたいに繰り返してて、酒が無いと人と上手くコミュニケーションが取れなくなって行って…
予期不安が襲ってきて、離人症、過呼吸、パニック、ブラックアウト、警察沙汰。
タバコ吸うとお酒飲みたくなる、お酒飲むとタバコ吸いたくなる、って部分もあったので、タバコもお酒もやめたら、あら不思議。
なーんにも症状がなくなった。

[207. 匿名]

少しトピズレですが小さい頃から泣くのとセットで過呼吸になることが多いです。そういうもんだと思っていたので過呼吸でパニックとか不安はないのですがこれってまずいんですかね、、？
前田敦子の件で過呼吸が異常だと知りました。

[208. 匿名]

学生時代、部活中に何度か過呼吸になりました
社会人になり、職場で過呼吸になったことが2回ほど。
顧問や先輩のストレスが原因でした。

自分はストレスかかり過ぎるときや、泣いてしまった時に過呼吸なりやすいです。
部活の顧問からは、過呼吸は甘えだとか言われましたが、
かなり厳しい指導で人格否定や暴力する人でしたので、自分以外も何人か倒れることがしばしば。。

今は過呼吸になることはないです。
涙が出てくることはありますが、、
急激に強いストレスがかかることが原因と思います。

[209. 匿名]

>>169
横だけど救急で行っただけで救急車とは書いてない

[210. 匿名]

過呼吸辛いです