過呼吸になる方

[1. 匿名]

私は鼻詰まりで過呼吸（過換気症候群）になります。
鼻の奥の閉鎖感があり、それから手足が痺れる息苦しくなります。
1時間もすれば治るのですが、過呼吸が起きるとすごく疲れます。
同じような症状の方いませんか？

[2. 匿名]

なってみたい

[3. 匿名]

つらい

[4. 匿名]

泣きすぎたらなる

[5. 匿名]

>>2
ひどい

[6. 匿名]

[7. 匿名]

過呼吸では絶対死なないなら大丈夫！

[8. 匿名]

過呼吸って英語でなんて言うの？

[9. 匿名]

1回なるとしばらく癖になってちょっとしたことで過呼吸になる→しばらく落ち着く→忘れた頃に再発→以下無限ループ

同じ方います？

[10. 匿名]

めちゃくちゃ怒ったり、悲しすぎて泣いたりなどした時にたまーになる

[11. 匿名]

喘息で過呼吸になる。咳き込んだ後で息が出来なくなって死ぬかと思って受話器を握って救急車呼ぶ準備した。５分くらいだけど、医師には死ぬ事は無いと言われてるけど死の恐怖に怯えてる。

[12. 匿名]

眠っているときは過呼吸になりますか？

[13. 匿名]

>>2
息をするな

[14. 匿名]

吸っちゃだめだよ、まず息を吐かないと

[15. 匿名]

パニック障害持ちなので、過呼吸に不意になります。デパスを御守りでいつも持っています。

[16. 匿名]

中高の頃はよくなってた
大人になってからはたまにある程度

苦しいし、めちゃくちゃ疲れるよね

[17. 匿名]

鼻詰まりではなく心因性ですが
20代前半までは極度のプレッシャーや不安を感じると過呼吸になっていました。会社の先輩や上司には迷惑かけたな...
いま(29歳)となっては過呼吸持ちだったなどと思えないほど強いキャラになりました！
心因性過呼吸は自信と筋トレで治ります！

[18. 匿名]

テレビでやってたけど、ゆっくり深呼吸すると治るって。
一生懸命、息吸おうとするのが良くないってさ。

[19. 匿名]

最近は紙袋はよくないらしいね

[20. 匿名]

かこ

[21. 匿名]

パニック障害で
息ができない、苦しい、、ってなる
そうなったら
なるべく息を吐く事に集中してる

[22. 匿名]

精神的なストレスでなります

だいたい３０分くらいには治まるけど、かなりの疲労感

[23. 匿名]

んはぁ

[24. 匿名]

>>18
わかってるけど実際なってる時はパニックになってるから難しいんだよね
ビニール袋必須だわ

[25. 匿名]

ビニール袋とかぬいぐるみとかハンカチとかで口と鼻をおおうと
回復しやすいですよ
知人に過呼吸の人が複数いました
酸素吸い込みすぎなんだそうです
フィルターつくってあげるといいらしい

[26. 匿名]

恋愛こじらすと、たまに発症する

[27. 匿名]

子供のころ、癇癪おこして泣き過ぎるとなり始めました。

大人になってからは、緊張したり、出産時になりました。息苦しいより、頭から手足が痺れます。
今は慣れて、慌てることもなく対処できてます。

出産の時は2人目で、陣痛中だったけど、冷静に、「痺れてるわ。多分過呼吸と思うー。」と助産師さんに言ってました。

[28. 匿名]

離婚協議中
まだ夫の男と話すとあまりの話のならなさに過呼吸起きる
過呼吸で苦しんでてもただ見てるだけ
さっさと別れたい

[29. 匿名]

>>2タオル水に濡らして口と鼻に巻いて全力で3キロほど走ったらいい。

[30. 匿名]

便秘でお腹痛くなりすぎると過呼吸になる
お腹痛いわ過呼吸になるわですっごい疲れる

[31. 匿名]

>>1
私も鼻づまりで過呼吸になりました。
でも、根本的な原因は、しばらく体調が優れなかったり、仕事のストレスがたまってたことによるパニック障害と診断されました(>_<)

[32. 匿名]

寒い冬とかで鼻呼吸してて、鼻に冷たい空気が入って鼻奥がツーンとして、次に動悸もしてきて過呼吸気味になるひといません？　

[33. 匿名]

深呼吸が良いけど、息を吐く7：息を吸う3のカウントで。
できれば10回くらい。

[34. 匿名]

>>1
鼻づまりで過呼吸になるのは初めて聞いた❗私も鼻づまりしょっちゅうだけど息苦しい位。友達が急いだりすると度々過呼吸の様な症状がでるが、それはパニック障害みたい。ストレスや不安からくる精神的な病気みたいで、医師によるとパニック障害と、過呼吸は違う診断みたいだ。

[35. 匿名]

>>2
神経図太くて不躾だから無理じゃね？

[36. 匿名]

社会人になってから過呼吸が起きるようになりました。

だいたいストレスが原因です…辛い…( ω-、)

[37. 匿名]

あーあれね
外国の映画で見たことある！
チーズバーガーの紙袋口に当ててスーハーするんでしょ？
目から鱗だったね

[38. 匿名]

昔、軽いパニック障害になって過呼吸になった。
仕事行く前が多くて、旦那が朝に私の姿が見えなくなるとしゃがんで苦しがってることが多いから頻発してた頃は物陰にいて見えないと名前呼ばれて生存確認されてた。
数ヶ月したらそれも落ち着いたけど、もうなりたくない。

[39. 匿名]

袋を使った応急処置は体内に二酸化炭素が充満して良くないらしいね。過呼吸になったらゆっくりと深呼吸させるのが効果的みたいですよ。

[40. 匿名]

子供が過呼吸になる。
最近はフーッと息を吐けるだけはいて、ヒッ！って一瞬吸うを繰り返してる。
けど合ってるかな？他にいい方法があるなら知っておきたい。

[41. 匿名]

>>8
Carcowkeyouで通じますよ。

[42. 匿名]

私もストレスや泣きすぎで過呼吸になる
最近しょっちゅうなるようになった
死なないってわかってるけど怖い

[43. 匿名]

予定が過密に入っていると過呼吸になる

[44. 匿名]

出産時になりかけました。
ビニール袋片手に分娩台で奮闘…

[45. 匿名]

>>41
なんて発音するの？

[46. 匿名]

私は工場勤務ですけど、働いて間もない女性の期間社員が、通勤途中に過呼吸になってるのを見かけて、ストレスとかプレッシャーすごく感じてるのかなと思って見てて可哀想でした。

[47. 匿名]

昔思春期で悩んでる頃になって、
成人してからも疲れやストレスでなってた。

現在主婦で
最近元気で全くストレスがないのになる時あるけど何でだろう？？

癖づいてるとか？メカニズムが分からないよ。誰か教えてー

[48. 匿名]

過呼吸になる私が気づいたこと

１．　姿勢が悪いために、呼吸が浅くなっている。きちんと肺まで吸って出してない。
２．　吸うけど、吐くのを忘れてる。　息を止めてるｗ　
３．　出し切らずに、吸う事ばかり意識してる傾向にある。

起きてる間ずっと意識出来ないけど、何時間に１回は、１０回くらい深く吸って深く吐くのをするようにしてる。
ストレス溜まってると、動物として本来無意識に出来るはずの事がおろそかになってるんだよね。

[49. 匿名]

>>45
カ～コキュウ！（仁王立ちで）

[50. 匿名]

仕事や人間関係のストレスで、自分の中である一定の度を超えると過呼吸になってしまいます。死ぬかと思う程苦しくてツライ。

[51. 匿名]

>>12
私なったことあるよ！悲しい夢を見て泣いて過呼吸になった。息できなくて目覚めた。

[52. 匿名]

トピ主です
私はパニック障害持ちです。
頓服で安定剤は飲んでいます。
仕事中にも過呼吸が起きることがよくあるので、正直乗り切るのに精一杯です。
なぜか夕方や寝ている間に発作がよく起きます。
仕事などストレスが溜まりやすいのと、考え方を直して少しでも改善するようにしていきたいです。

[53. 匿名]

>>39
袋使うとさらに息苦しくなるので、何も使わずゆっくりした呼吸を誘導してくれると治まりが早い。

[54. 匿名]

>>49
くだらね。面白いって思ったの？

[55. 匿名]

>>52
中川家のお兄ちゃんのほうもトーミーズ雅のアホにいじめられて
パニック障害になったらしいよ！
今は立場も逆転していい気味だね！

[56. 匿名]

ストレスでなる。
癖になるから気を付けてる。
なりそうな時はとにかく深呼吸して落ち着かせてる。

[57. 匿名]

>>36
私も社会人になってから過換気症候群起きるようになりました。
事務員で仕事自体は楽なのに、座りっぱなしで暇だと余計にストレスだと最近感じているので、転職しようか悩み中です

[58. 匿名]

過呼吸の発作も勿論大嫌いなんだけど、予期不安のあのソワソワ苦しい感じも地味に苦しい。何も手につかなくなる。でも予期不安の時に不安に負けてしまうと益々悪化するから、一生懸命に気を紛らわそうとして歌ったり踊ったり、掃除や料理はじめたりする。あんがい発作を回避出来るときある。　回避出来ずに不安がますますヒートアップするときは、お薬に頼る。

[59. 匿名]

私もストレスからくる過呼吸や動悸、手の震え(ブルブルして物が持てないレベル)があります。
パニック障害なのかも？と思ってるんですが、コンサートに行ったり映画行ったりは普通にできるんですよね。
ただストレスたまってるだけなのかな。

[60. 匿名]

ストレスや過労で時々なります…
私は前駆症状で吐き気や脱力感がありその後過呼吸に。前駆症状に気付いたら抗不安薬を服用or呼吸をゆっくりするよう意識したりします。以前熱発と過呼吸で医者にかかった時マスクつけられたので、マスクもしたりして対応します。私は効果ありました。

[61. 匿名]

鼻が詰まって息苦しさを感じると過呼吸になります。首肩が凝っていると鼻の軌道が狭くなって息苦しさをかんじる…らしき事を何かで見て以来、息苦しさくらのゾワゾワがきたらラジヲ体操や肩首のストレッチをするようにしてます。私は今のところこれでおさまるようになりました！

[62. 匿名]

子どもの事で悩みながら呑んでいたら、過呼吸になって苦しかった！
ストレスは良くないね

[63. 匿名]

天ぷら食べると治るよ

[64. 匿名]

>>28
ならない努力したほうがいいよ
精神障害とかいわれたら相手の思う壺

[65. 匿名]

不安感からくる呼吸困難であれば抗うつ薬が効くことがあります
ベンゾチアピン抗不安薬から変えましたがいい感じです
トリンテリックスという出たばかりの薬でセロトニンを増やして不安感を
少なくするらしいです

[66. 匿名]

正直パフォーマンスのやつも紛れてるしそういう奴ほど反論してくるだろうけど

そういうやつはいっそ意識障害起こしてくれたほうが静かだし呼吸も戻る
ヤバいなーと思ったら迷わず気絶してほしい
これ正論

[67. 匿名]

>>40
私はフッーフッーと２回吐いてスッと１回だけ吸う。
うつで頻繁に過呼吸になるのですが最近この方法にしたらかなり短時間で楽になります。
過呼吸になってパニックになると、どうしても吸いたくなるけど、出来る限り吐く方に意識するようにしています。

[68. 匿名]

妊娠中の夏、とても暑い日にちょっと長く外を歩いてしまったら過呼吸になりました。
その後癖になってしまったのか、妊娠中に何度かなり、出産したら治るかと思ったのですが、出産後も何度かなっています。
暑過ぎて息するのも苦しい、みたいな時になる事が多いです。

[69. 匿名]

一回なったら癖になるのか、
泣き過ぎる度に過呼吸になるようになった

[70. 匿名]

ストレスのせいか一昨日初めてなりました。
子供達はパニックになるし、見ている方もびっくりしますよね。凄く苦しかったです。

[71. 匿名]

幼稚園の時、チラシをちぎって麺を作っていたときになったことあります。

[72. 匿名]

最近ストレスフルで呼吸が浅い感じがするから過呼吸になるんじゃないかって怖い

[73. 匿名]

生き地獄だよね
泣きすぎるとなることが多いんだけど周りからは理解されない
面倒くさ...って反応されることばっかり

[74. 匿名]

>>9
それパニック障害だね。
リラックスしてる時でも過呼吸になるから。

[75. 匿名]

満員電車に乗ると過呼吸になります
快速急行などには怖くて乗れず、各停に乗ってます
病院に行ったほうがいいんでしょうか…？

[76. 匿名]

下でごめん



S○Xの時になった人いませんか？
ハァハァし過ぎて過呼吸になったことがある💧

[77. 匿名]

過呼吸とパニック発作ってどっちがきついのだろう

[78. 匿名]

>>7
死なないけど、死ぬかもッ❗て思うほど苦しい(>_<)

[79. 匿名]

>>2
ペーパーバック法してみれば？過呼吸なるから

[80. 匿名]

過呼吸が続いて手が痺れだす
辛い

[81. 匿名]

>>41
>>49
糞かよ。

[82. 匿名]

私も5年ほど前から、パニック発作・過呼吸持ちです
今は症状も大分治まってきましたが、それでもストレスが過多になると、過呼吸が起こって辛いです

職場で発作が起こると、周りの人もびっくりするから、すぐにトイレにかけこむようにしてる

薬は鬱にもきく薬を渡されたけど、私には薬が強すぎるのか、飲むとしんどくなるので、あまり飲まないようにしてます

カフェインの摂りすぎも良くないと聞いた

[83. 匿名]

過呼吸ってパニック発作の中のひとつの症状だよね

[84. 匿名]

>>67
ありがとう。伝えてみます！

[85. 匿名]

>>73
周りに人がいて泣きすぎるってどういう状態なのかな？

[86. 匿名]

>>58
わかります！！
予期不安のあの何とも言えない胸騒ぎのようなざわざわ感。
急に胸がざわざわして、何？って思ってパニックになったら過呼吸まっしぐらだから予期不安が起きたら気を紛らわして呼吸に気をつけてます。
私は吸う秒数の２倍の秒数で吐き出してます。
４秒吸う８秒吐き出すって感じです。

[87. 匿名]

自己嫌悪がピークになるとある。自分が悪いから仕方ないけど

[88. 匿名]

>>19
なぜ？
私は楽になるけど

[89. 匿名]

お腹痛くて痛くて仕方ないとき、迷走神経反射とか言うのにたまになるけど、そのときは過呼吸みたいになる。手とか痺れるし血の気引くし、倒れそうになるからいつもトイレには袋を置いてある。

[90. 匿名]

軽い閉所恐怖症
満員電車とか飛行機とか
全然乗れないわけじゃないけど
閉じ込められてる時間が長いと
たまに過呼吸になる

疲れてたりストレスが溜まってる時は
映画館とかでもなるから辛い

[91. 匿名]

>>12

知り合いの子は
寝入る頃に必ずなるって一時困ってたよ。

人それぞれなんだろうけど、寝不足で凄い大変そうだった。

[92. 匿名]

>>83

かなりなる人多いみたいだけど
私は凄い静かにパニック発作が起きますよ。

多少呼吸は乱れるけど、
傍から見たら分からない程度らしい。

[93. 匿名]

パニ症なので吐き気が来るとなります
手足が痺れて全身震えて目の前真っ暗
けどなんか気持ちいいと思ってしまう

[94. 匿名]

過呼吸って10分くらいしか続かない気がする

[95. 匿名]

病院で不安障害とパニックの治療していますが月１位で酷い発作？が出ます
頭痛に吐き気、迷惑と過呼吸、体の震えに硬直
過呼吸は死なないって言うけれど本当に辛いです(>_<)
発作が出たら止められないので不安と背中合わせです

[96. 匿名]

>>1
鼻づまりで過呼吸になったことはないですが、はなずまりはつまってるのと反対の脇の下を圧迫すると解消しますよ。ちょうどいい大きさのボールを脇で挟んだり、拳を脇の下に入れたりします。
ちょうどいいツボに入れば一瞬で解消されるのであきらめずに位置をずらしたりしてツボを探してみて下さい。

[97. 匿名]

タイムリー！

花粉症の影響で鼻が全く効かなくて匂いもしないし頭もボーッとしてて耳も聞こえずらくなって1週間

今日の朝、仕事の時ペンを持つと手が震えだして手を見ると真っ青
耳も聞こえずらくて頭の中も空気でいっぱいって感じになっちゃって

病院に行くと鼻の奥を吸引して鼻の奥に薬プシュー
その後鼻と口に吸入器してもらって安心したけど
「震えたのは酸素不足になったから過呼吸だよ｣と言われた

震え出した時は初めての出来事で本当に怖かった！

[98. 匿名]

過去に3度ほど
精神的にキツイ時になった
自分の周りだけ空気がなくなったような感じで血の気が引いて手が痺れて怖かった
死ぬかもしれないって思うんだよね

[99. 匿名]

>>28
私は、夫にdvされてたから
心理的ストレス→過呼吸→ノイローゼ→うつ病
になって、離婚時に裁判で訴えた。勝訴した。

[100. 匿名]

>>98
そうそう、空気の薄い箱の中に閉じ込められて出られないみたいな･･･
恐怖で体がふるえ、寒くて寒くて、でも手とか汗びっしょりで

[101. 匿名]

>>43
私も！

[102. 匿名]

>>50
本当辛いよね

[103. 匿名]

私過呼吸になったときひたすら時計の秒針を見つめてました。
吸えないけど何秒で吸って何秒吐くって決めます。当然吸えないんだけど、例えば４秒吸うと決めたら１秒吸って３秒息止めるの。最初はうまくできないし、苦しすぎるけど段々落ち着いてくる、完全に落ち着くのには毎回３０分はかかってたかな･･･
一時は一日中時計の針を見つめてて人生に絶望したけど、何年かかけて今過呼吸克服しました。

[104. 匿名]

ハアハアではなくて動悸がして過呼吸になる。
そのあと手足のしびれ。抗不安薬は手放せない。
はたからみたら過呼吸には見えないらしい

[105. 匿名]

肺炎→持病の喘息の発作連発→過呼吸で手足が激痛。
周りの人は『痛いねーハイハイ』みたいな感じだったけど、陣痛より痛かった！！

[106. 匿名]

だいたい夜になる
人前で起こるのが怖い
なんか駅員さんとか親に怒られたのがトラウマでね
ビニール被って悪化すると気づいたら寝てます

[107. 匿名]

この記事見たら息苦しくなった
文字見るだけで起こりそうとか目の前で他人がなったら自分もつられそうで怖い

[108. 匿名]

姑がストレスで、爆発すると過呼吸になってました
喘息も少しあったけど、縁を切ったらほとんどなくなりました
だけど、フラッシュバックすると自分でも怖いです

[109. 匿名]

泣きすぎると指先が痺れて顔も痙攣してくる。
モラハラ夫のせいで癖になってしまったよ。

[110. 匿名]

前に号泣して過呼吸になったことが1度あったんだけど、それからしばらくなくて、その4ヶ月後くらいにディズニーシーのセンターオブジアースに友達にのせられて乗ったら意外と怖くなかったのに過呼吸になった。確かにジェットコースターはめちゃめちゃ苦手だったんだけど、今まで無理やり載せられても過呼吸起こしたことはもちろんなかったし意外と怖くなかったのになんでなんだろ。。１回なったらなりやすいのかな？？

[111. 匿名]

1度起こすと習慣化するよ。
元彼は1度きりだったらしいけど
わたしは大学1年生の頃に初めてなってもう10年くらいの付き合い
しばらく起こらない期間もあったけどね

[112. 匿名]

呼吸ができなくなって救急車に運ばれたことがある。
一度｢死ぬかも｣ってくらいの苦しさ味わってしまったら、また呼吸できなくなったらどうしようって不安になって悪影響なんだよね。
苦しくなったら｢大丈夫だよー大丈夫！｣って自分に言い聞かせてる。一応薬も常備してるけどね。

[113. 匿名]

口を覆うとか、ビニール袋とか言ってる方いますが、やる必要はありません。むしろやらないでと看護師に言われました。

呼びかけて反応がある方には、ゆっくり呼吸する事と息を長く吐くように声をかけてあげると治まる事もあります。

[114. 匿名]

>>1
過呼吸は突然きて、酷い時は死にそうな苦しさ。終わってからも身体が鉛のように重く、本当ぐったりで身動きが取れない。つらいですよね。

[115. 匿名]

前に通院している病院で過呼吸起こしたら、後ろから来た男性に「大丈夫ですか？」と、声をかけられ、背中を手でさすってもらった。
「ありがとうございます」と見上げた彼の顔は、かなりイケメンの医者だった。

この後、誰も使ってない救急用の病室に、抱えて連れて行ってくれた。

[116. 匿名]

>>79
あれは逆に苦しくなったよ。全く効果無かった。
医療現場では今は低酸素で窒息するから推奨されてないみたい。
それよりゆっくり深く呼吸する方がいいみたい。

[117. 匿名]

もとから過呼吸になりがちだったけど、この間寝ている時に過呼吸にいきなりなって物凄く苦しかった。小さな自分母親に捨てられて別の子を養子にもらうって夢で泣きながら目を覚ました。悲しみや怒りで言葉にならない程気持ちが高ぶると過呼吸になる。

[118. 匿名]

パニ障、喘息、ハードな部活での過呼吸を体験して、パニ障と喘息は過呼吸とは違った呼吸の苦しさ

[119. 匿名]

若い頃、友達がよく過呼吸になってました。なので車にはいつも紙袋準備してました。今は30代で全然ならないよ。精神的にも強くなったからかなと安心してます。

[120. 匿名]

過呼吸になったときの手足の痺れ、吐き気が忘れられなくて、いまだに怖いです。
でも、立派なおばさんになって、いろんなこと諦められるようになってから、過呼吸も出なくなりました。

[121. 匿名]

>>116
過呼吸なってみたいって言ってる>>2への嫌味ですよ^^;
ペーパーバック法で亡くなった方もいるので間違った知識ですもんね

[122. 匿名]

>>9
私も出産の時に過呼吸になって以来癖になって、ストレス貯まると過呼吸起こすようになったよ(T_T)
最悪なのが、原爆Ｔシャツのニュース見て過呼吸起こしたからそれ以来ケーポアイドル見ると呼吸苦しくなるのよね…治らないのかな

[123. 匿名]

生理前や排卵日付近に、歩いたり階段登ったりすると息があがって、頭に変な風に血が巡る感じがしてきて、耳がつまりそうになってきて気を失いそうになる。同じような症状の人いますか？病院では過呼吸と言われましたが、突発的に起こって３０分でおさまるいうより数日続く息苦しさです。(運動しすぎたりすると、急に過呼吸らしい発作になります。)

[124. 匿名]

>>110
一度過呼吸になると、嬉しいようなことも、体は無意識に、刺激＝ストレスと受けとるようになるからじゃないかな。

[125. 匿名]

>>52
私も夕方なります。寝る前にも、悩む出すと苦しくなってきて眠れません。
なるべく寝る前は感情を乱さないように、ハーブティ飲んだり、
スマホやテレビ見ないようにしたり、
気楽に考えるようにしていますが。
気圧の変化で夕方になる人が多いそうです。

[126. 匿名]

私は過呼吸なると、いつも手が痺れからの硬直する
自分の意思とは関係なく指同士が変な風にくっついて固まる
過呼吸落ち着くまで、手と指が気持ち悪い見た目になるのが辛い

[127. 匿名]

いきなり変な不安感出るの辛い
うつ病では無いけど

[128. 匿名]

本当に悩んでいて対処しようとしている人は大変だなと思うけど、周りに過呼吸をかまってもらうためのパフォーマンス的に起こす人がいます。
付き合っている男とケンカすると過呼吸を起こし救急車呼んで、その後すぐに2人で旅行したりしているのを知ってあきれました。

[129. 匿名]

>>128
それミュンヒハウゼンな

[130. 匿名]

過呼吸になったあと、目の周りの毛細血管が切れたのか赤い点々みたいなのがいっぱいでます。
ここの皆さんはなりませんか？