いちばん手っ取り早いダイエット

[1. 匿名]

皆さんがやったダイエットの中でいちばん手っ取り早く痩せれたダイエットを教えてください

[2. 匿名]

即身仏

[3. 匿名]

食事制限

[4. 匿名]

50kg以上は甘えです

[5. 匿名]

食べない

[6. 匿名]

食べずに運動

[7. 匿名]

低糖質高タンパク

[8. 匿名]

食べずに運動。

[9. 匿名]

コンビニに行かない

[10. 匿名]

やっぱ甘いもの断ちと炭水化物断ち。
リバウンドしないようにするのが面倒だけど。

[11. 匿名]

>>1
腹6分目

[12. 匿名]

>>4
身長によるよ

[13. 匿名]

>>3
まあこれよね
摂取カロリーが減ればそりゃ諸々減りますわ

[14. 匿名]

オートミールダイエット

[15. 匿名]

毎日食べ過ぎない

[16. 匿名]

炭水化物抜き

リバウンド考えなかったらこれがほんとに一番痩せた

[17. 匿名]

貧乏

[18. 匿名]

食べない
人間、食べるから太る

[19. 匿名]

スタバに行かない

[20. 匿名]

>>12
160cmまで

[21. 匿名]

体調とか関係なくていいなら食べないのが一番。

[22. 匿名]

>>4
筋肉は重いよー

[23. 匿名]

>> 4

おい、そしたら世の中のほとんどの人間が甘えではないか

[24. 匿名]

>>4
この人よく見る気がするw

[25. 匿名]

[26. 匿名]

代謝分は食べて筋トレ

[27. 匿名]

そんなのあのダイエットに決まってるじゃん。

でも、それ書くとマネする人がいるからかかないけど。

[28. 匿名]

一食の食事で必ず野菜120グラム、タンパク質16グラムとるダイエットしてたのが一番痩せた。1食でかなりお腹いっぱいになるからお菓子なんて食べたいと思わなくなった

[29. 匿名]

料理のさい油使わない　これきくよ

[30. 匿名]

>>4
ぜんぜんわかってないね～

[31. 匿名]

デブのダイエット話、マジむかつく。

[32. 匿名]

白米をオートミールに置き換える
これだけで8kg落とした

[33. 匿名]

水泳です。
毎日２ｋｍ泳いだら、半年で10ｋｇ減りました。

[34. 匿名]

甘いお菓子と脂っこいものを食べない

[35. 匿名]

>>1
夕飯を早い時間に食べる
量も減らす
蛋白質と野菜はしっかり取る

[36. 匿名]

炭水化物ひかえるとすぐやせる
我慢するのきついけど

[37. 匿名]

夜ご飯の時にご飯おかわりしまくって太ってたからお茶碗1杯までに決めたら体重へった

[38. 匿名]

1日500キロカロリーくらいにして2時間毎日ランニング

[39. 匿名]

お米を玄米にしただけで痩せてきてる！
便通がよくなったからかな？

[40. 匿名]

食うな!!

[41. 匿名]

お菓子たべない

[42. 匿名]

運動で消費するカロリーなんてたかがしれてる
結局は食事制限

[43. 匿名]

暴飲暴食やめて運動する

[44. 匿名]

1日に必要なカロリー以外は摂らない

合わせて、痩せたい各部位のストレッチをする

[45. 匿名]

>>1
夕飯抜き

[46. 匿名]

15分エアロビ1日2セットを始めたんだけど痩せてくるのかな。食事量はあんまり変わってない。

[47. 匿名]

兎に角食べない。

[48. 匿名]

お腹ぽっこりしてたんだけど姿勢をよくするよう意識したらへこんできた

[49. 匿名]

毎日10分でもいいからエクササイズ
あと筋トレ

[50. 匿名]

餓死

[51. 匿名]

>>1
リバウンドとか健康上の問題は度外視で一時的で良いのなら、食事抜きまたは糖質制限とかかな。手っ取り早いのは。

[52. 匿名]

米を食べずにそばを主食にした。その代わりカレーとかカツ丼が我が家のメニューから消えた

[53. 匿名]

夜ごはんをウィダーインゼリーにする

[54. 匿名]

消費カロリーより拙者カロリーを少なくを毎日続ける

[55. 匿名]

ダイエットしたわけではないけど仕事で適応障がいになった時は160センチ55キロから3ヶ月で10キロ痩せて45キロになった。

[56. 匿名]

>>27
気になる、なに？

[57. 匿名]

やっぱりカロリー制限。それでも数ヶ月単位だよ。私は年始に始めて10キロ以上減量しました。プラス運動もしたけど運動だけでは絶対痩せない。ちなみに開始時は54キロくらい。

[58. 匿名]

食べずに動く

[59. 匿名]

夜ご飯はキャベツと胡瓜のみ。間食一切なしでみるみる痩せたけどリバウンドした

[60. 匿名]

そういうこと言ってる時点でダメ

[61. 匿名]

[62. 匿名]

>>25
ガル腹

[63. 匿名]

炭水化物抜きは痩せたね。
すぐやめたけど。

[64. 匿名]

どのくらい食べなきゃ10キロ痩せるかな？

[65. 匿名]

溺死

[66. 匿名]

>>31
なんで？デブになってしまったから痩せたいんじゃないの？

[67. 匿名]

食べない＆水泳


爆リバウンドしましたが笑

[68. 匿名]

>>1
１日１食

[69. 匿名]

>>31
世の中に美味しい物いっぱいあるんだから仕方ないじゃん

[70. 匿名]

>>4
甘えて何が悪いん？

[71. 匿名]

>>29
カッサカサやん

[72. 匿名]

断食

[73. 匿名]

病気した時…

[74. 匿名]

脂質制限が1番良いよ。

糖質制限は1～2年くらいしか効果ないみたい。
病気にもなりやすくなるし、糖質に対して血糖値が上がりやすくなるから糖質制限はいけない。

[75. 匿名]

どのくらいの期間で何キロ落としたのかも書いてほしい

[76. 匿名]

脂肪吸引

[77. 匿名]

>>1
筋トレ
ご飯をコース食べ
サラダ→お味噌汁→メイン→ごはん

食べずに痩せても、痩せたあとどうせ食べるから元通り

[78. 匿名]

>>2
ちょっと噴いたわ。

[79. 匿名]

食べないのが1番早く痩せるとは思うけど、健康面と長期間で考えるとね〜
食事制限等は一生続けれる範囲のものじゃないとダメだと思ってる(あくまでも個人の感想)

[80. 匿名]

>>20
160cmまでってwwwそれ以上の女性どんだけいると思ってんのよ

[81. 匿名]

食べない。
暇な時間がないような生活をする。時間があるとつい食べちゃうから。暇になったら寝る。

[82. 匿名]

飲み物を全部緑茶にする。
カフェイン耐性が強いから出来たのかもしれないから、お茶やコーヒーで体調が悪くなる人には勧められないけど。
黒烏龍茶も良いけど、国産の烏龍茶って見つからなかった。

[83. 匿名]

>>10
炭水化物はエネルギーだから完全に断つのではなく、お米や芋から取る。
小麦粉製品を控える。

[84. 匿名]

夜のみプロテインシェイク。
朝＆昼は好きな物を食べる。
これで私は理想体型を手に入れた！

[85. 匿名]

>>20
女性とは思えないセリフだね
気持ち悪い。

[86. 匿名]

>>61
君はそのままでいい

[87. 匿名]

ウォーキングと半身浴でお風呂マッサージ

[88. 匿名]

>>50
死んどるやないかーい！

[89. 匿名]

トランポリン

[90. 匿名]

>>1
銀行の手違いでコレ見た時

[91. 匿名]

>>33
まず2キロ泳げるのが凄い

[92. 匿名]

夜ご飯を豆腐と納豆とご飯。
本当に本当に痩せた。

[93. 匿名]

ウォーキング。正しいフォームとか食後●時間とか無視で、とにかく時間がある限り無心で歩く。

[94. 匿名]

例えば結婚式とかでこの日だけ痩せてれば良いということなら糖質だよね、やっぱり
即効性&効果は抜群

[95. 匿名]

>>5
食べない

だけど水だけはきちんとこまめに飲む

ただ食べないより水は飲んだ方が早く痩せるよ

昔マイク○ダイエットというストロベリーシェイクみたいなのを食事代わりに飲むダイエットしてた頃

水をこまめに飲むと飲まないでは
減量に大きな差があることを知った

[96. 匿名]

食事内容の見直し
炭水化物減らして、その分野菜とたんぱく質を意識的にとり、間食を減らしたら１年で体重５キロ減りました

[97. 匿名]

>>1
ウォーキング
簡単にやせた。

[98. 匿名]

>>2
相棒の？

[99. 匿名]

>>4
でも、そもそもなんでそういう基準になったんだろうね。
親戚のおっさんが私の身長を聞きもせず「50キロあるの?」って尋ねてきたことある。お前は平均体重超えてそうな腹してるのに。

[100. 匿名]

風邪で寝込む。
全然食べてないわけでもないのに
病み上がりの時、服がゆるい。

[101. 匿名]

糖質制限。正し炭水化物好きな人は必ずリバウンドします。

[102. 匿名]

>>31
デブだからダイエットするんじゃ？

[103. 匿名]

夜はおかずのみでご飯は食べない

[104. 匿名]

>>95何故、水飲むってそんなに重要なんですか？？
私あまり喉乾いてないのに水飲むのすきじゃなくて💧飲む飲まないで減量するのに差がつくのですか？？

[105. 匿名]

そりゃあ、食べないに決まってますわ

[106. 匿名]

極端なことをしない

食べないとか〇〇しか食べないとか運動しまくるとかをやらない
そんなのやる前から失敗するの目に見えてる

[107. 匿名]

絶対いかんやつだけど、食べたら吐く。
速攻で8キロ痩せた。

[108. 匿名]

スクワット

[109. 匿名]

>>25
施術する人も太ってる。

筋トレした方がコスパ良いのに

[110. 匿名]

1番は食べない。2番は食事と運動。3番はなし！

[111. 匿名]

>>33
ダイエットのためジムに入りましたが、水着姿の自分がいとうあさこと同じ体型だった。それでも、なんとから頑張ろうと思ったけど、子供達のスイミングスクールと大人用のコースがあり、保護者が見学してる。誰も私を見てないけど、心が折れました。　続けられたのすごいです！

[112. 匿名]

消費カロリー＞摂取カロリー
すべての道はローマに通ずる

[113. 匿名]

>>3
これができれば苦労しないね！

[114. 匿名]

YouTubeのダイエットダンスをして軽く汗をかいたあと、お風呂に入って湯船の中が苦しくなったら洗い場でじっとする。また湯船に入っての繰り返しでサウナのような感じになりいいですよ。

[115. 匿名]

ヤセ日ダイエットとかタイミングダイエットと言われてるやつ
生理後の少し体重が減った日から1週間オヤツなしで、3食の食事は一食毎に主食抜き、そして軽い筋トレで1週間後には2キロ痩せてた
もっと減らしたければ次の生理後にまた同じ事を繰り返す

[116. 匿名]

>>2

ダイエット通り越して、ﾀﾋんでしまうわw

[117. 匿名]

ドレス着るためにジム行ったけど、体重だけなら食べないとすぐ落ちる
お腹とか脚を細く見せたいならやっぱり筋トレだと思う
ジム通ってたけど、バランスボール使ってスクワットとかめちゃくちゃきつかった

[118. 匿名]

慣れない運動は、逆にいつも以上に食べてしまうので、食事制限とストレッチ

[119. 匿名]

>>111
その水着姿を認識して、プレッシャーにしました。
体型補正じゃない水着で自分を追い込めば痩せます。

[120. 匿名]

毎朝のパンとお菓子をやめたら2週間で勝手に1kg減ったよ

[121. 匿名]

何年も糖質ひかえめたけどだめだった！
脂質ひかえたら2ヶ月で6キロみるみる落ちた！

[122. 匿名]

ビリー隊長

[123. 匿名]

>>1
走る！結局運動しないと痩せない

[124. 匿名]

>>1
通勤を駅までバスを使わず歩く

[125. 匿名]

>>1
おやつやめる
移動に車を使わず少し歩く

[126. 匿名]

>>50
死ぬ前にやめよ。

[127. 匿名]

野菜たっぷりたべる

[128. 匿名]

お腹が空く事に慣れる。
とにかく夜は少なめに食べる。

[129. 匿名]

ベースブレッド？だかの広告つい開いてしまった
制限してもなかなか痩せない…

[130. 匿名]

食事制限しすぎてる時は抜け毛が増えた
いろんなリスクを考慮した方がいい

[131. 匿名]

>>104
水を飲むことによって新陳代謝をスムーズにして老廃物を出しやすくするためだよ。

新陳代謝とは体の中の古いものが新しいものへと入れ替わること。

老廃物とは汗や尿、便などで、
体の内で不要になったもの。

老廃物が溜まったままだと血液の流れが悪くなって
血流が悪くなることで代謝が下がり
ダイエットをしてもなかなか痩せないというわけです。

[132. 匿名]

酵母飲んでリンゴ食べて運動して３日で４キロ減った事あるけど続けれるはずないし年取った今そんな成果出ない気がする。

[133. 匿名]

そりゃ断食でしょうー

[134. 匿名]

>>2
手っ取り早いけども笑

[135. 匿名]

>>25

これ、施術してる人の方が消費カロリー多くて痩せそう。

[136. 匿名]

いろんなダイエットから摂食障害までやったけど、一番簡単に痩せて楽に維持できる方法は便秘しないことだったよ。ただし乳酸菌はとっても下剤は絶対だめ。
便秘する人としない人だと腸に留まる時間が違うから、同じものを食べても150カロリーくらい吸収されるカロリーに違いがでるらしい。

[137. 匿名]

糖尿病になる

[138. 匿名]

食事制限しつつ間食をしないで適度に運動なんて出来るならすごいけど、そこまでストイックになれない…。

[139. 匿名]

>>131
ありがとうございます
頑張って飲むようにします

[140. 匿名]

>>25
寝っ転がってこのお腹って起きてる時はどんなお腹なんだろ

[141. 匿名]

>>14
オートミール痩せますか？

[142. 匿名]

3日食べずにひたすら寝る
151cm 48kg→44kgになった
そこから低糖質高タンパクの食事と運動、また断食を繰り返して40kgになり、2年キープしてます
食事制限と運動は効果が出にくいからモチベ上げるために断食入れてます

[143. 匿名]

炭水化物を控えて野菜多めでウォーキング

[144. 匿名]

一時期、これ系にハマってた。でもこれオンリーじゃなくて適度に運動したり糖質を控えたりしないと痩せないかと。

[145. 匿名]

>>17
貧乏だと菓子パンばかり食べるから太る。

[146. 匿名]

体重は気にせず、見た目を手っ取り早く変えられたのは筋トレと有酸素運動。

[147. 匿名]

>>31
なんだこいつ、病院行け

[148. 匿名]

ストレス

[149. 匿名]

お腹が空いたら食べる

[150. 匿名]

夜9時前に夕飯を済ませる。腹八分目。

腹八分目のコツは、お腹ペコペコになりきる前に食事すること。今まで仕事が忙しく帰宅が遅かった。お腹ペコペコだから猛烈に食べてしまった。残業が減って、夕食時間も早まって、そこまでお腹空かないから腹八分目で抑えられる。結果、7キロ減。

[151. 匿名]

食べない
１８時以降食べない芸能人結構いなかったっけ
朝も風呂入ると写真写りが全然違う
むくみがとれて肌がきれいになるって事は太りにくいし、それだけでカロリー消費してる
で、カントリーマアムとかつまむと意味ない
間食しないで、お腹減ってから普通に食べるだけでいいと思う

[152. 匿名]

>>2
2コメが秀逸すぎwwwwww

[153. 匿名]

>>1
運動
食べないダイエットは年を取ると減らないw

[154. 匿名]

脂質制限
私は油で太ったから減らしたら速攻元に戻った

[155. 匿名]

間食をゼロにする！

[156. 匿名]

食べない。
手っ取り早さでは一番だよ。オススメはしないけど、

[157. 匿名]

>>32
炊飯器で炊くんですか？
今、白米にオートミールを混ぜて炊いてるんですが、オートミールを白米の代わりにするにはどうやるんですか？
そのまま食べたことがあるんですが、鳥の餌みたいで…(;_;)

[158. 匿名]

>>1
バランスの良い食事と適度な運動

[159. 匿名]

>>52
蕎麦好きなので蕎麦ダイエット気になっています！やせましたか？

[160. 匿名]

まじめに聞いてくれる人いないかな。

161センチ、80キロ
太ってることもわかってるし、ズボン履いた姿とかがっかりしてやせたい気持ちはある。
でも意思が弱すぎて翌日には食べてる。
運動も三日坊主。
もうどうしたらスイッチがはいるかも分からず。

どうしたらいいんだろう。

[161. 匿名]

夕飯食べないダイエット

精神的ストレスで夕飯食べる気もなくて一週間経ったら2.5㎏痩せてた

痩せるというより窶れた感じになってるけどまあ確実に痩せます

[162. 匿名]

>>157
お湯入れてふやかして食べてる
それだけだと辛いからリゾットみたいにして、インスタントスープと混ぜたら大丈夫
お菓子も食べてるから痩せはしてないけど

[163. 匿名]

>>3
謎にプラス多いけど続かないから効率悪そうな気がする

[164. 匿名]

お菓子を食べない

夕食後に毎日お菓子を食べて、週に2日くらいお菓子を買いだめしてました
ガルちゃんで「お菓子を食べない人は我慢してる訳じゃなくて、そもそもお菓子に興味がない」ということを知り衝撃を受けました
お菓子に無関心になろうとお菓子の買いだめを止め、夕食後に家のお菓子置き場に立ち寄るのを止めました
食事はいつも通りお腹を満たすまで食べ、２ヶ月くらいで51kg→47kgまで落ちました

[165. 匿名]

>>4
チビ男はだまってて

[166. 匿名]

>>1
手っ取り早いダイエットは身体に悪いけど、長期的にみるダイエットなら健康的に痩せることができるよ

[167. 匿名]

>>121
シワ増えたりしないの？
おばちゃんだからお肌も気になるわ

[168. 匿名]

>>160
その身長と体重だと健康面が心配ですね。
わざわざ運動するというより、普段の生活の中で一駅歩いてみるとかエスカレーター使わないとか、そういうところから始めてみてはどうでしょうか？

[169. 匿名]

>>3
ジムのインストラクターにもダイエットは食事7運動3と言われてます

[170. 匿名]

>>167
こんなこと言ってる人に限って
絶対に痩せないから

[171. 匿名]

>>1
砂糖入りの飲み物を辞めた。

[172. 匿名]

摂取カロリーを減らして毎日とにかく運動。運動で痩せると簡単にはリバウンドしない。

[173. 匿名]

>>157
YouTubeに沢山レシピあるよ！

[174. 匿名]

>>141
私１ヶ月で3kg減ったよー

[175. 匿名]

ウォーキングがいいんじゃないでしょうか　
太ったんじゃないて言われ、歩き始めたら体重減少しました。

[176. 匿名]

>>32
オートミールで痩せる方は、失礼ながらやはり便秘傾向ですか？いわゆる腸活で痩せるんでしょうか？

[177. 匿名]

>>20
145でも49ならいいのか

[178. 匿名]

間食抜きダイエット

[179. 匿名]

>>1
スーパーやコンビニに頻繁に行かない

食欲抑制の注射を打つ

[180. 匿名]

>>163
頑張りすぎるから続かない
適度にやればよろし

[181. 匿名]

>>3
運動を1時間頑張っても200kcal消費するかどうか
だったら200kcal少ない献立にしたほうが手っ取り早いよね
もちろん多少筋トレするとして

[182. 匿名]

甘いものやめる。

[183. 匿名]

>>160
お仕事は？
もし主婦パートならば立ち仕事に変えてみるとか。

お菓子食べるにしても少し高級なものに変えると、満足感ある気がする
あとお金かかるから、私はお菓子の量減りました笑

[184. 匿名]

>>1
何か食べたいと思ったら歯磨き粉つけて歯磨き。
食欲なくなる。

[185. 匿名]

>>99
男の女性への妄想が、世の中の（ありえない）常識になってるのが怖いよね

[186. 匿名]

>>52
家族巻き込んでるの？

[187. 匿名]

>>3
晩御飯を17時　サラダチキンと野菜と豆腐とかにしてたらめっちゃ痩せた。
22時には寝る

[188. 匿名]

>>10
炭水化物断ちすると障害出るよ　適度な量を摂らないと
現代人は炭水化物を過剰摂取してるから制限しなさいって話がいつの間にか「断ち」にまでなってるのが異常

[189. 匿名]

>>168
一つのことを着実にということですね。
ありがとうございます。
エレベーターつかっているので、階段明日からやってみます！

[190. 匿名]

>>183
仕事は介護でガッツリ動いています。

質のいいおかし、やったことなかったのでみてみます！

ありがとうございます（泣）

[191. 匿名]

高温反復入浴
熱めのお湯に5分浸かって一旦お湯から出て5分休憩みたいなのを数回繰り返すんだけど浮腫みがとれてすっきりしました！！
食事との組み合わせで1ヶ月3キロ落とせました。

[192. 匿名]

カロリーの低いものをばくばく食べる

[193. 匿名]

筋トレ

[194. 匿名]

ジムで筋トレと有酸素が一番綺麗に痩せたよ
でも、辞めたら元通りだから継続大事

[195. 匿名]

ショックなことをおこす

[196. 匿名]

>>1
デトックス。
腹をくだしたら、3キロ痩せたけど、健康的ではなかった

[197. 匿名]

やっぱり食べないこと。
全く食べないと倒れちゃうけど。
私は食べる量を減らして胃を小さくすることから始めました。
何でも半分や少なくを意識して、例えばレトルトカレーを2回に分けて食べるとかね。
米もパンも好きだから全く食べないのはストレスになるし無理だから。

[198. 匿名]

>>160
食べることが好きなようだから、食べる物の内容を置き換えてみたら？
本当に簡単な例えだけどパスタをこんにゃくパスタとか、ちょっと前に流行った野菜を麺状にする
スライサーでスライスして野菜パスタにしたり、ご飯を白米じゃなくて五穀米にしたり
食事制限するとかえって食べちゃうよね、できることからやっていけばいいと思う
体重重いと体動かすのも大変になるし、何より膝にくるから…未来の自分の膝のために
体重軽くして膝周りの筋肉をつける筋トレしときましょう

[199. 匿名]

運動+食事制限で1ヶ月半で3キロ落としたことある。48キロから45キロに。

[200. 匿名]

>>166
そんなことはわかった上で聞いてるでしょーよ

[201. 匿名]

そんなものはない！！
食べたいの我慢して痩せると絶対反動が出てダイエットする前よりリバウンドする。
リバウンドしたら全て水の泡！！
地道に運動して筋肉つけるしかない。

[202. 匿名]

和食中心。
ダイエットしなきゃ！！痩せなきゃ！！とか思い詰めてないときの方が体重は減ってる。
あとは筋トレするのみ

[203. 匿名]

二日酔いで一日ろくに食べれず一キロ近く痩せるダイエット‥

賛否両論だけど私はこれが効果あります

[204. 匿名]

少し付加をかけて歩くの効果あると思う。

高校の時にちょっと受験太りしたんだけど、大学が最寄り駅から30分くらい坂を登らなきゃいけない場所にあって、毎日1～2時間坂を登り降りする生活してたら、他に何もしてないのに1年ちょっとで8キロくらい落ちた。
健康診断の問診で「急に体重落ちてるけど、何かあった？」って心配されたよ。
入学前に買ったスーツもゆるゆるになって、就活前にウエストをお直しした。

[205. 匿名]

独身のときは仕事のランチでラーメン食べ歩いてた夫が、結婚後すぐコロナでほぼリモートになって、家で手料理中心に食べるようになったら1年で6キロ減ってウエストも5センチくらい痩せ、すっきりしてた。
運動は以前と同じで週一でランニングしてるくらい。
白米もグラム計って冷凍してるから、空腹の時にお椀に盛り過ぎることもないのもよかったみたい。

[206. 匿名]

毎食の概念を忘れてお腹空いて限界まできたらサラダ、サラダチキン、豆腐だけ食べていいルールにする。

[207. 匿名]

>>141
痩せないよー

[208. 匿名]

>>14
便秘になったし、お腹張るからやめた。

[209. 匿名]

>>4
170で50だと見た目ガリガリ、160で50だと本人は気にしているけど傍から見たら細身なので体重で判断するのはやめましょうね

[210. 匿名]

>>160
毎日、時間を決めて体重を量ってグラフにする
甘い飲み物をやめる

[211. 匿名]

>>154
1日目安、なんgくらいの脂質でやってますか？

[212. 匿名]

>>187
これが最短コースだよね
夜おなかすいてつらいけど

[213. 匿名]

>>17
米ばっかりになって太る（笑）
野菜がかえない（笑）

[214. 匿名]

今まで色々試したけど朝昼普通に食べて夜ご飯食べないのが一番痩せたかな

[215. 匿名]

手っ取り早い、つまりすぐに効果が出るのは、食事制限。
でもリバウンドも高速。
健康診断の二週間前とかから期間限定で取り組むならあり。
しかしリバウンドを繰り返し、年々体重体脂肪は増え続ける。

[216. 匿名]

>>1
インフルエンザ。
４日くらいで五キロ減った。
もちろん食べられるようになったらすぐに元通りです。
あと、死ぬかと思うほどの寒気と苦痛で、渦中のときは恐怖感が凄かったです。

[217. 匿名]

>>33
25mの往復40を毎日ってこと？
むしろ半年で10キロは少なくない？

[218. 匿名]

>>90
5万円の貯金なんて0円とあんまり変わらなくない？

[219. 匿名]

>>61
体重なんて気にしなくていいよ、ぽっちゃりが可愛い。
好きなものたくさん食べていいよ、動物はね。

[220. 匿名]

食器を小さくする
一口30回咀嚼する

[221. 匿名]

実経験から節約して一品料理にすれば余裕で痩せます。50キロから45とかいけますので60キロならかなり痩せます。もちろん健康診断は大丈夫でした。

つまりおかず以外はほぼ買わない。

[222. 匿名]

>>217
55kg→45kg　なので。
食事も特に我慢してないので、むしろ減り過ぎと思います。

[223. 匿名]

>>216
やっぱり病気が一番痩せるよね。。
私は消化器やって、入院して絶食だったけど1週間で4〜5kg減ったわ

[224. 匿名]

>>4
童貞かな？

[225. 匿名]

ダイエットをイベントにするんじゃなくて習慣にすること

[226. 匿名]

カルニチン注射打って運動

[227. 匿名]

１６時間ダイエット

[228. 匿名]

>>3
若い頃、白菜と鶏肉と白滝の煮たやつをポン酢で食べてた
毎夜
めちゃくちゃ痩せた
歳とった今は、16時間断食で夕食抜いてる
1ヶ月でスカート緩くなったよ

[229. 匿名]

>>103
私も20くらいからずっとこれ
体型は43の今もあまり変わらない
朝昼は普通に米食べて炭水化物取るけど、おかずはGI値の低い食べ物をなるべく選んでる

[230. 匿名]

>>4
二次元脳の非モテDTガル男はお呼びじゃないよ
消えな

[231. 匿名]

>>160
あすけんでご飯の内容とカロリーつけてみたら？
自分がどれだけ食べてるかわかると減らす気になるよ！

その体重だと運動は大変そうだから、食事制限で少し落としてモチベあげてから運動してみてはどうかな

[232. 匿名]

>>110
３番は継続することだよ！

[233. 匿名]

何で知ったか2ちゃんか雑誌か忘れたけど
がっちゃんダイエットってやつやってた
３日間トーストやツナ缶、肉野菜など決められたモノを食べるんだけど、作るのが楽でなにより夜にアイスクリームが食べれたから頻繁にやっててその頃は痩せてた

[234. 匿名]

食事する場所と　しない場所を作って　する場所から　早く逃げだす
野菜から食べる
塩分多い食事を　控える　
味の濃い食事をしない
体重計の乗る　癖を付ける
夜　長く起きてると　食べるかもしれないので　サッサと寝る
食べて　すぐ運動　
痩せたら　ご褒美を考えとく

[235. 匿名]

どんなダイエット方法でも続ければ痩せる

[236. 匿名]

炭水化物減らして肉を食う！！

[237. 匿名]

>>4
森星は70kgらしいよ

[238. 匿名]

ダイエット目的じゃないけど週三くらい夕食ヨーグルトにしたら体重減って血圧下がった

[239. 匿名]

>>1
恋

[240. 匿名]

ウォーキング。ダイエット目的じゃなく節約で毎週2・3日1時間半くらい歩いて帰ってたら3ヶ月で10kg落ちました。もともと太ってるから落ちやすかったのもあるかもしれませんが。

[241. 匿名]

>>54
侍かな

[242. 匿名]

>>237
そんなにないよ
50キロ以下っていってる

[243. 匿名]

>>1
過眠！ひたすら寝る

[244. 匿名]

>>237
森泉さんは５５Kg位?

[245. 匿名]

>>131
すごく分かりやすい説明をありがとうございます。

水飲んで新陳代謝を高めようと思います。

痩せたいわ！

[246. 匿名]

>>27
あー！あれだよね、あれあれ！
あれねー！きくよねー！

[247. 匿名]

>>160
私は163の82で今少しのご飯とスープだけ食べるダイエットしてます！あと禁酒！
昔からダイエットとは縁が切れない太りやすい体質でしたがここ数年放棄してたら大変な事に…
まだ始めたばかりで-2㎏減った所ですが一緒に頑張りましょう！

[248. 匿名]

>>3
だよね。今カレーうまうま食べてしまったぽっちゃりな私が言うのもなんだけど。

[249. 匿名]

夜はサラダとプロテインのみ。
あとは脂質制限。
産後2年間何しても痩せなかったのにこれで初めて痩せてキープ出来てる。
専業主婦の活動量では3食普通に食べてたら痩せないわ。糖質制限も痩せなかった。
脂質意識し出したら痩せてきた

[250. 匿名]

食べるからやっぱり痩せない…。炭水化物とかお菓子も好きだし😭
夕食食べすぎないようにしようかな。
あとお昼はいつも１５分休憩でちょっとしかないから置き換えのやつにしようか悩んでる。
YouTubeのストレッチや筋トレ観ながら３、４０分はやってるけど効果が見えない😥

[251. 匿名]

お昼ご飯（少なめ）食べたあと
物足りなくておやつを食べがちだったけれど
水ペットボトル１本分を飲むとおさまるしお腹いっぱいになって
ま、いいかってなる
できれば常温より少しだけ温い方が胃に優しく満たされる
これで最近体重減らしてお腹まわりスッキリになった

[252. 匿名]

オートミール挑戦してみた。
豆乳でレンジでチンしてバナナとブルーベリー入れて
食べるとデザート感覚で美味しい！
でもひどい便秘になってやめてしまった・
玄米も便秘になるから合わないんだと思う

[253. 匿名]

断食道場とか？

[254. 匿名]

>>242
この前記事に出てたのは嘘なのかな？

[255. 匿名]

>>55
ダイエットじゃなくて病状じゃんか

[256. 匿名]

私ずっと太ってるけど家に行くには坂道絶対だったから、足腰はすごく強いかも。
10キロのお米担いで階段上がっても全然ぶれない。普通に昇る時はなぜか息切れするけど🤣

[257. 匿名]

イヌリン
毎日みそ汁に入れて飲んでたら気付くと３キロ減ってた

[258. 匿名]

>>244
笑っていいともで60kgあるって言ってた気がする
そりゃそうだよー身長あるんだもーんって言ってたような…
勘違いかな

[259. 匿名]

お弁当でスープジャーにオートミール適当に入れて、セブンでも売ってる固形スープ、ミネストローネとかオニオンスープ乗っけて、昼近くなったらお湯入れとく。
腹持ちするし、ねっとりが癖になって続けてたら10日で2キロ痩せた。
私自身には合ってたかも
ドラックストアで固形スープ買い集めて色々毎日味変してます

[260. 匿名]

>>1
どーせ、叩かれるんだろうけど
速攻性なら炭水化物ダイエット

体調は悪いし、どうかと思うけど確かに痩せる
それを水分がどうのこうのというよりマジで痩せる
で、維持は難しい

[261. 匿名]

>>74
そうだったのか！２年前糖質制限でするするやせたのにリバウンドしたから、もう一度糖質制限したけどほとんど変わらなかった。

[262. 匿名]

>>257
イヌリン高いですよね。でも痩せるんだすごい

[263. 匿名]

>>1
夜食べないor夜は糖質オフ麺だけ。

[264. 匿名]

>>187
晩御飯～就寝まで約五時間あるけど長いなぁ～…

[265. 匿名]

>>1
朝は普通に食べる、昼、夜プロテインにすると、1週間で161cm55kg→52.5kgになったので、2.5kg落ちました。ただ一時的に減ってるだけなので、普通の食事に戻すとすぐ体重戻ります〜

[266. 匿名]

>>16
貧乏だと炭水化物でお腹いっぱいにしがちだなって最近気づいた…
朝→菓子パン一個とか夜に副菜等特になく麺のみとか

[267. 匿名]

>>176
便秘傾向ではなかったから特に変わらない。ご飯一膳と同じ満腹量でオートミールに置き換えた場合に少ない量で済むので結果的に糖質は少なくなる。雑穀米と白米なら同じ量でも雑穀米の方がお腹いっぱいになるのと同じかな。説明下手でごめん。

[268. 匿名]

炭水化物糖質極力抜いて鶏肉と野菜でお腹いっぱいにして1日20分週4リングフィット半年で9㌔痩せたけど炭水化物解禁したら4㌔リバウンドした。維持難しい。

[269. 匿名]

どうしてもお酒は飲みたいのだけど、禁酒しないで痩せた方いますか？

[270. 匿名]

コロナでジム行けなくなってテレワークになって激太りしたけど、YouTubeのダイエットダンス動画を毎日30分続けたら痩せてきた
おすすめ

[271. 匿名]

>>103
私もそうしているのに全然痩せない。
普段も全然暴飲暴食していないしおやつもほどほど飲み物も絶対水。
なんで痩せないんだろうって思ってたら多嚢胞性卵巣症候群って言う婦人科系の病気も関係しているみたい。頑張ってもなかなか痩せないの辛い。笑

[272. 匿名]

>>262
お通じがよくなりました
便秘がちだったのに１日に２回出るようになりました
問題はおならが増える事です…

[273. 匿名]

>>257
キクイモだね！
オナラやばいよね　会社ある日は食べれないキクイモ

[274. 匿名]

毎朝、ぬるめのホットミルク

お腹ゆるゆるになる。体質かな。

[275. 匿名]

>>176

ちなみにダイエット前はどのくらいご飯食べてましたか？

[276. 匿名]

>>160
食べ物をなるべく家に置かないようにしておくのは？
あまり我慢するとストレスになるだろうから、その日食べる分(間食も含め)だけ極力置くようにする。
今はコロナで買いだめしてるかもしれないから、1日単位で厳しいなら例えば１週間分の食材にするとか。
あとは食べることを極力考えないようにして、食べ物置き場や冷蔵庫には近づかない。

[277. 匿名]

>>131
ダイエット中水を沢山飲むようにすると、必ずお腹を壊してトイレにばかりこもる事になります
食事もとりますがいつもより量が少ないと仕方ないのでしょうか
お腹が痛いのでいつもそこで水を飲むのをやめてしまいます…

[278. 匿名]

自己流食べ順？＋ナッツダイエット
半年で3キロだから、全然手っ取り早くはないけど
食事時にはナッツかバナナか野菜を先に食べてから、腹八分目に食べたいものを食べる
間食もナッツを中心に取る
忙し過ぎた時期(2週間弱)の朝食をORBISのシェイクにしたのも影響が大きかったかも

[279. 匿名]

>>4
私172㎝で50キロだと周りからガリガリで
気持ち悪いって凄い言われたよ。
自分も実際そうだと思う。太れなくて、辛い…

[280. 匿名]

メンヘラになること
病むと食べれなくなるから痩せる

[281. 匿名]

>>33
毎日プールにいける貴方は凄い！

[282. 匿名]

ちょっと古いけど、りんごダイエット！
丸2日で3キロ痩せて2キロリバウンドしたからトータル1キロ痩せ。
りんご以外の食べ物全て美味しすぎてやばかった

[283. 匿名]

>>33
おばちゃんに笑われて終了しました
綺麗に泳げません

[284. 匿名]

晩ごはんだけ抜いてるんだけど1ヶ月で2キロ痩せたよ〜

[285. 匿名]

>>98
印象深い回で覚えてるわ〜
日本だと自殺扱いになるのかな？

[286. 匿名]

>>10
炭水化物断ちは水分が抜けて減るのがほとんどだから痩せとはまた違うかな。
無駄・悪質な脂質を削る方がいい。

[287. 匿名]

水を一日2リットル

[288. 匿名]

>>157
●お茶碗に半分くらいオートミールを入れる。
ひたひたになる量の水を入れて２分待つ。
１分レンチンしたあと、かき混ぜる。
白米がわりとしてそのまま食べれるし、料理にアレンジもできる。

●お茶碗に半分くらいまでオートミール入れる。
ひたひたになる量の牛乳を入れて、冷蔵庫へ。
翌朝かけ混ぜてから、ハチミツやフルーツを加えて食べる。

[289. 匿名]

胃潰瘍になってお粥しか食べれなくなったら、２日で４キロ痩せましたー

[290. 匿名]

朝昼は自由にして夜はうどんとかお茶漬けとかヘルシーなものを食べる
あとはヨーグルト、納豆とかの発酵食品で腸内環境を整える

[291. 匿名]

>>270
どの動画ですか？

[292. 匿名]

>>291
竹脇まりなさんの動画でやってます

[293. 匿名]

>>289
高校のとき、それで10キロ位いっきに痩せた。
今の年齢でやったらしぼんでしなびていっきに老けそう。

[294. 匿名]

>>2
この瞬発力、見習いたい

[295. 匿名]

>>17
こころまで持っていかれそう

[296. 匿名]

>>187
仕事何時に終わるんですか…あ、今は在宅の人が多いのかしらん

[297. 匿名]

ガリの人の食生活の真似をする

デブとガリの食事交換、ありえない結果 - YouTube

＃デブ ＃ガリ #食事「Supersize vs Superskinny」デブとガリの食事交換ありえない結果になりました">

[298. 匿名]

>>33

何年か前プール通ったけど1人で歩くのには飽きるしプール後のシャワーとか面倒になり綴られませんでした

[299. 匿名]

>>271
そういうこともあるんですね！今は大丈夫ですか？
病気はどの様に分かったのですか？

[300. 匿名]

ジム週3～4回行く

[301. 匿名]

>>2
コメント出来ているパラドックスｗ

[302. 匿名]

>>299
昔からひどい生理不順で、子供が欲しいと思った時に生理不順が気になって受診したらそう診断されました。子供は無事できましたが、これは体質みたいなもので治る事はないので食生活や運動など気をつけていくしかないですね。
肥満や糖尿病になりやすいみたいです。

[303. 匿名]

>>3
昼晩お茶で朝はご飯と味噌汁だけ。間食は食べない。

[304. 匿名]

>>5
一月で5キロは落とせる。しかし100％リバして更に太る要因になるので2度としない。
今は有酸素運動とストレッチなどでぼちぼち落としてる。

[305. 匿名]

>>277
これかも？↓
Web検索で「ウォーターサーバー「ピュアハワイアン」のWEBマガジン→水分補給とダイエット→ダイエット中、水分を飲むと下痢になるのは何故？」
URL貼ると警告出たので、サイト文章で載せますね。
※なんだか読み進めるとウォーターサーバーの宣伝なんだけど、サイトの前半がお水を飲んでお腹を痛める人のことを書いてます。

277さんには白湯がいいのかも、と思って探してみたらこんなのがありました。
・白湯ダイエット（こちらもサイト文章で検索）
ちょびライフ→白湯ダイエットの効果とやり方！簡単な作り方やレモン白湯などアレンジもご紹介
ダイエット以外でも白湯を日常的に摂取していると芯が温まって体内にいいようですよ。

[306. 匿名]

>>97
詳しく

[307. 匿名]

>>131
お茶じゃダメなんですか？

[308. 匿名]

>>14
私は合わなかった
便秘になる
痩せない

[309. 匿名]

>>305
返信ありがとうございます！
温めて飲んでみるとまた違うのかもしれませんね
お茶は食事と一緒に結構たくさん飲みますが下痢になりません　ペットボトルのお水は味がなく飲みにくいのに下痢になるのでもう諦めてました
温めた方がこれからの季節飲みやすそうです！

[310. 匿名]

>>84
これ結構な甘さでダイエット中これを飲むのが楽しみになる程美味しい。

[311. 匿名]

>>160
私は仕事のストレスで160センチ64キロになったことがあった
ズボン(制服)のボタンがポーンと飛んでいってダイエットを決意した
ウォーキング＋食事制限で58キロまで落として→ホットヨガ＋食事制限で47キロまで落とした

きっかけがあればヤル気が出るというか、やらざるを得ないと言うか…だけど

[312. 匿名]

>>1
運動2週間で足
腹筋1週間でお腹痩せなら出来る。

[313. 匿名]

>>312
あとお尻も2週間で痩せる。

[314. 匿名]

>>312
時間は朝、夜5〜10分くらい。

[315. 匿名]

>>2

ある意味すごい脂質制限だよね。
山の中で運動しつつだし。

[316. 匿名]

人参リンゴジュース ダイエット

[317. 匿名]

>>153
どっちも減らなくて鬱になりそうだわ

[318. 匿名]

>>187
社会人には無理だな

[319. 匿名]

>>25
華原朋美？