お酒がダメ・飲めない人のストレス発散法

[1. 匿名]

うちの旦那は仕事でストレスがあっても、とりあえずビールや焼酎飲んで、酔った勢いで何だかんだ寝てしまいます
私はまったくアルコールダメなので、いくらご褒美スイーツで贅沢しようとそんなに食べられる訳でもなく頭の中は冴えたまま、怒りがボンヤリと遠退く訳でもありません
当然眠れもしません
飲めない人でうまく当日中にストレス発散して安眠する方法をあみだした方いますか？

[2. 匿名]

スポーツジムで筋トレ。

[3. 匿名]

酒って逆にストレス溜まるらしいけどね

[4. 匿名]

[5. 匿名]

たばこ吸えたばこ

[6. 匿名]

😃🚬

[7. 匿名]

キックボクシングジム 通い始めた
広瀬すずも通ってる

すごくいいよ。殴って蹴って運動にもなるし血流よくなって頭も冴える、痩せるし笑

[8. 匿名]

筋トレ
酒飲まないムキムキの男性って良いよね。

[9. 匿名]

子供達寝かせた後に好きな映画を見ながら甘い物食べる！！！
これが本当に何よりの幸せ(笑)

[10. 匿名]

カラオケ行って発散

[11. 匿名]

スマホを触らないのが一番効果ある

[12. 匿名]

ここで森七菜の愚痴書く

[13. 匿名]

コロナ前は一人カラオケで8時間熱唱してた

[14. 匿名]

美味しいものを食べる！

[15. 匿名]

お気に入りのニャンコ動画を見る

[16. 匿名]

>>1
酔った勢いで寝るのは実は寝てるのではなく、気を失ってるだけらしいよ
羨ましがることじゃない

[17. 匿名]

やけ食いして煙草

[18. 匿名]

>>1
かなりストレス溜めていない？

[19. 匿名]

ゲームしてます

[20. 匿名]

>>1
運動よ

[21. 匿名]

>>1
飲んだところで悩みは解決されるわけじゃないのにね。酒の勢いで寝たところで身体悪くするだけよ。ガルちゃんだからマイナスつくだろうけど

[22. 匿名]

食っちゃ寝

[23. 匿名]

運動するといいよ！
運動後の爽快感は説明できないけどほんと気持ちいいし充実感あるし自己肯定感も高まる！

[24. 匿名]

最近バルーンアートをやり始めた

[25. 匿名]

お酒が飲めない人って飲めない事がストレスになっていないから、そもそもそこで別のストレス発散法をみつけなきゃ！とかって思わないよね、多分ｗ

[26. 匿名]

>>12
私も🤣

[27. 匿名]

料理ー！
好きなものをたくさん作って食べる！！！

[28. 匿名]

コレステロール値が高いから、甘いものを
控えないといけない。
揚げ物も好きだけど✖。
食でストレス発散できない。
ブログを書いたり漫画を読んだりして
紛らわしている。

[29. 匿名]

部屋で踊ったり歌ったり
熱唱しちゃったわ(///ω///)♪となると、ちょっとスッキリ

[30. 匿名]

>>24
独特w

[31. 匿名]

(＇∞＇)y─┛~~

[32. 匿名]

>>21
えー
ガルちゃんって酒に溺れてる人だらけなの？

[33. 匿名]

安眠するなら、筋トレって微妙じゃない？激しい運動はかえって興奮して自律神経優位になるから、眠れなくなるよ。

[34. 匿名]

推しに酔いしれる

[35. 匿名]

何かに夢中になる。完全に集中できることをやる。
「本を読む」 とかでもいいと思うんだけど。

[36. 匿名]

笑うこと
お笑い好きだからちょうどいい

[37. 匿名]

>>12
早く訴えられて欲しいと心の底から思った

[38. 匿名]

普段絶対にやらない細かいところの掃除。

[39. 匿名]

レモリアは？
なんか知らんけど、レモリア飲むとほわほわーっと気持ちよくなって眠くなる
眠気覚ましになるという人もいるみたいだけど

[40. 匿名]

玉ねぎ大量に千切りにして飴色に炒める。
(オニオングラタンスープとカレー作って残りは冷凍)

[41. 匿名]

ほうじ茶がぶ飲み

[42. 匿名]

ビッグバン以前の地球を想像すると頭が空っぽになるよ

[43. 匿名]

いや、お酒は飲めない方がいいよ。ごくたまに楽しいお酒を飲むならまだしも、ストレス発散で頻繁にアルコールを摂取するのは体に悪い。エスカレートすればアルコール中毒になる。アルコール中毒の人のドキュメンタリーを観たことがあるけど、本人は止めたくても止められずに何度も病院に運ばれていた。

[44. 匿名]

散歩
10分、20分歩くだけでストレスホルモン減少

[45. 匿名]

>>1
酒と煙草と砂糖はストレス溜めてるだけらしいよ。中毒だから。

[46. 匿名]

>>7

こういう人って思考が健康的で爽やかだよね。🌈

私、もちろん『頭では』体を動かしたほうがいいって分かってるんだけど、何故か子供時代から運動すると精神的にストレスになるんだよね…w

生物学的にはそんな事（動くとストレスを感じる）なんて無いらしいけど、私はなぜか運動するとその最中から心がモヤモヤしてストレスを感じるw

（どうやら生物ではないらしい）

だからデブなんだわw🐷

[47. 匿名]

>>32
酒飲み多くない？お酒のトピは盛り上がってるイメージ

[48. 匿名]

カウンセリング受けるか人とおしゃべりするか、バッティングセンター行く

[49. 匿名]

>>1
猫に癒される
親友にLINEで愚痴聞いてもらったり、たわいもない話で盛り上がる

[50. 匿名]

>>1
マッサージ、整体、タイ古式マッサージ、エステ

[51. 匿名]

自宅で筋トレ！
健康的でお金もかからない
YouTubeにたくさん宅トレ動画あるし、すぐ発散できる

[52. 匿名]

お酒飲めないし運動音痴だから、コメディ映画とかバラエティ見て笑ったり、温泉やサウナ行ってスッキリすることかな。汗流すとスッキリして眠くなる。

[53. 匿名]

>>7
私も回数券買おうかなー。興味ある。

一人暮らしで飲みも行けないし寂しくて、かといって一人じゃ運動もサボるからパーソナルジム通い始めたんだけど、
めちゃくちゃ健康的なホストクラブと考えるとまあいいかもと思うようにしてるw

[54. 匿名]

>>7
広瀬すずちゃんと同じジムなの？

[55. 匿名]

>>7怒りが…


と1にはあるので、怒ってストレス溜めやすい暴力的タイプの人には向いているのかもね
物を殴ったり蹴ったりすることで発散できるという目的であれば


本来凶暴な性格の人が人間らしく合わせているから生じるストレスかも…

[56. 匿名]

>>21
次の日起きたら、
悩みが無くなってるわけでもないのに
肝臓痛めて税金余計に払って、
ストレス発散って本当によく分からない

私は、飲みたくないし、
過食になって
ストレス溜めまくりの日々なんだけどね

[57. 匿名]

>>53
健康的なホストクラブww
確かにそうかも

[58. 匿名]

酔わないウメッシュと美味しいツマミで飲んでる気分味わえて楽しいよ！

[59. 匿名]

酒で誤魔化してもストレスを貯金してるだけじゃない？
失敗して全てが終わる人も多いし

[60. 匿名]

>>1
私もお酒飲めない。
ストレス発散は運動か買い物だけ。
筋トレとかウォーキングとか。

[61. 匿名]

>>4
か、かわええ
癒されまくった

[62. 匿名]

>>6
根性焼き？

[63. 匿名]

好きなイケメン俳優が出てるドラマを見て
イケメンに癒される

[64. 匿名]

やっぱり動かなきゃダメだよねー…スポーツウェア買ってこよ。

[65. 匿名]

ひたすら食べる。

[66. 匿名]

好きな漫画を読む

[67. 匿名]

>>1



ストレスの内容にもよるよね

自分の人格が問題で何かにぶつければ発散できるストレスなのか


それとも逆に人格の問題のある人間からの被害のストレスで発散することに意味のないものなのか

[68. 匿名]

>>10
わかる、私もコレ！
緊急事態宣言で3ヶ月ぐらい営業してないから辛い(沖縄)

[69. 匿名]

飼い猫を撫でる

[70. 匿名]

楽しく飲めるお酒ならいいけど、ストレス発散のお酒って飲まなきゃやってらんないって感じで大してストレス発散されない。(自分の場合)
好きなアロマの香りをたいて、ストレッチするの結構よかったよ。思った以上に体が固まってて、ほぐれると気持ちが楽になる！

[71. 匿名]

>>46
横から

汗かいてる？
私の場合は、垂れるぐらい汗かいて運動しないとだるいだけになるかな
いわゆる追い込む状態までやると終わった後の達成感はハンパなく気持ちいい

普段運動しないならまずは散歩からするといいよ！
気分転換になってそのうち走ったりしたくなるから

[72. 匿名]

緊急事態宣言へのエールww

[73. 匿名]

>>1
主さんは全く飲めないのですか？

[74. 匿名]

ポテチ食べてチョコ食べて炭酸水ぐぐっといきながら最後にアイス食べて寝る

[75. 匿名]

コロナ前は定期的に水泳で発散していたけれど、近所のプールが閉鎖してしまってからは家で筋トレや、ダンス、ストレッチ等やってる！好きな音楽かけながらね。

[76. 匿名]

私はアルコール依存症だからもう一生飲めないけど、断酒5年経った今は酒飲むより美味しいお茶飲みながらケーキ食べてる方がずっと幸せだなぁと思う。

[77. 匿名]

ポテチとコーラです！

[78. 匿名]

>>40
わかる。
私は延々と細ネギを小口切りにしたり、人参をなるべくきれいな千切りにしてから真四角の細かいみじん切りにしたりするのが好き。
無心になって一定のリズムで包丁動かすのがいいのかな。

[79. 匿名]

ウォーキング

外の空気吸って歩いてるとスッキリします。

[80. 匿名]

漫画や小説を読む。

頭が内容いっぱいになって
嫌なことが薄れる。

あとは犬の匂いをひたすら嗅いで
癒される。

[81. 匿名]

お酒ってストレス発散のために飲んでるんだ…
アルコールの味と酔う感覚が好きなのかと思った… いや、それがストレス発散なのか

[82. 匿名]

マイナスだろうけど、ゲーセンのメダルゲームやスロット。無になれる。
もちろん小遣い範囲内だし欲も出さない。
ひたすら無心にやる。

[83. 匿名]

うちは夫婦でお酒飲めないから常に炭酸が入っててビールの様にゴクゴク飲むのが楽しみです！甘い物とるとストレスも多少減るし

[84. 匿名]

運動したらいいって言われるんだけど、昔から運動音痴で体育の授業もいい思い出がなく、運動することがストレス。ジムにいったり、近所を走ったりしても、笑われてるんじゃないかと思ってしまいます。
ほんとは球技とかもしてみたい気持ちあるんだけど、、、。個人レッスンなら大丈夫なんだろうけど個人レッスンは高いしなぁ。

[85. 匿名]

寝るのが一番のストレス解消法だわ

[86. 匿名]

>>11
スマホ自律神経にも悪いしねえ

[87. 匿名]

飲めるけど難聴の薬飲んでるので今は飲めない。
ストレスたまりまくり。デザートもコーヒーも欲しないし、物欲もない。

[88. 匿名]

お酒を飲むことでストレス発散できるの？
私は大酒飲みだけど、全くそんなことないよ。

[89. 匿名]

今貰ってるお薬の関係でお酒NG。
今日ひたすらPARMほうじ茶食べてる笑

[90. 匿名]

ジョギングからの入浴

[91. 匿名]

>>16
気を失いたくなる夜もある
こんな世の中じゃ

[92. 匿名]

サウナで汗かきまくってからの水風呂。
これを繰り返してやっとリセットできる。

[93. 匿名]

>>76
頑張ってるね！

[94. 匿名]

>>7
巻き爪でも出来ますか？

[95. 匿名]

>>25
たしかに笑
私も飲めない人で、飲めないストレスとは違う、普通のストレス発散は、インナーカラーやマニキュアやショッピングで発散してる。。
コロナ禍と同時にある悩み事ができ、、気分が落ちないためにオシャレしだしました。。もちろんコロナ禍なのでおでかけする訳でもないのですが。

[96. 匿名]

コロナ前は満喫行って
マッサージシートに座りながら
ソフトクリーム食べたり持ち込んだお菓子食べたりして
マンガ読んでリフレッシュしてた
あのせまっ苦しい暗めの空間が好き

[97. 匿名]

とにかく運動😌
酒なんて何も生まない
あとは読書！

[98. 匿名]

入浴。今の時期はぬるめにして量も少なめにしてゆったり入っていられるくらいで、ユーカリとかの入浴剤

[99. 匿名]

>>1
私は寝る前にハーブティー飲んでリラックスさせています。
寝付きが悪いのが、ちょっと良くなる感じがします。
他だと、入浴剤とかアロマとかどうですか？！

[100. 匿名]

>>84
笑われてないよ〜笑われたって、そんなのいいじゃん、って思えたら自由になれるよ。運動もYouTubeの軽い筋トレストレッチ毎日やってみて。変化を感じて感動しちゃうよ！

[101. 匿名]

飲まない私からすれば、
ストレス発散にお酒ってのがそもそも分からん。

[102. 匿名]

ストレスの元を無くす事じゃない？