忙しくてもダイエット成功した方！

[1. 匿名]

忙しくて痩せた方ではなく、忙しいなかでダイエットをされた方、どのような工夫をされましたか？
時間帯が変則的なうえ長時間、しかも座りっぱなしの仕事のため、なかなかダイエットが成功しません。

[2. 匿名]

座りながら足を浮かせる

[3. 匿名]

[4. 匿名]

食べない

[5. 匿名]

聞きたいーーー
子供達の夏休みが延長してお菓子ジュース残りの昼食と誘惑がすごくて全然ダメ

[6. 匿名]

私は忙しい方がダイエット成功する

食べる暇もなく忙しいと動いてるから。

暇だとダラーっとして食べることばかり考えてるからダイエット失敗する。

[7. 匿名]

>>1
ダイエットしてる時、股の間にペットボトルとか挟んで座りながら仕事してたよ
あと姿勢を正す

これだけで結構効くよ
座りっぱなしとかはダイエット出来ないただの言い訳。自分で言い訳封じないと痩せない

[8. 匿名]

食事８割運動２割って言われてるんだから、多忙でもダイエットはできる

[9. 匿名]

糖質制限
食べるもの気を付けて出すもの出せばやせる

[10. 匿名]

エレベーター禁止で食事量は以前と一緒
これだけで少し痩せた！

[11. 匿名]

>>1
腹八分目、カロリー計算。なるべく歩く。

[12. 匿名]

>>1
自転車通勤にした
自転車で30分くらいの距離の職場
1年で10キロ痩せた

[13. 匿名]

1時間に1回席を立ってストレッチする。(むくみ防止)
仕事中は背筋伸ばして膝と膝をくっつける。
職場のフロアまでエレベーター使わずに階段使う。
残業するときは残業前に休憩とって夕飯済ましておく。
帰ってからは食べない。
朝ごはん昼ごはんは欠かさず食べる。
行きと帰りは1駅手前で降りて歩く。

[14. 匿名]

体調壊して痩せた。コロナ太りして困ってたから良かったよ。

[15. 匿名]

お風呂入る前に絶対リングフィットするって決めて頑張ったよ
まぁ痩せたって言っても３キロほどだけど

運動で痩せるならタイミングを決めちゃうのがおすすめ

[16. 匿名]

半年かけて4キロ減りました。
すごい節制してた時より少し気を使うのを毎日続ける方が結果が持続的だなと実感しています。

[17. 匿名]

>>1
忙しい方が痩せれない？

[18. 匿名]

>>15
同じくリングフィットしてます。１日何分くらいやってますか？

[19. 匿名]

姿勢だけ気を付けたら痩せてなくても痩せた？って言われるようになった
腹筋と背筋が付いたからかな

[20. 匿名]

とにかく早歩きで歩く、駅もエスカレーターやエレベーターを使わず、歩く！

[21. 匿名]

お菓子やめる
ジュースやめて水たくさん飲む
朝はバナナでもとりあえずなんか食べる

[22. 匿名]

体に良くないかもしれないけど糖質制限
わかめとかこんにゃくばかり食べてた
あとウォーキング毎日4キロ
それ2年続けて−35kg

[23. 匿名]

忙しい方が私は痩せた
時間余るとぐーたらしちゃう

[24. 匿名]

私は糖質減らすより脂質気にした方が痩せた

[25. 匿名]

>>18
日によって違うかな
本当にしんどい時はジョギングモードで10分だけって時もあるし、
頑張れそうな時はストーリーモードで４ステージ位やる時もある

[26. 匿名]

>>1

[27. 匿名]

むしろ忙しいから痩せない？
暇だと食べちゃうし

[28. 匿名]

>>1
今どのくらいで何キロ痩せたいのかによるなぁ…

[29. 匿名]

私の場合は忙しかったら食べない。食べる時間も惜しくなるから一日一食になり食べないから痩せる。
食を取るか時間を取るかって感じかな。

[30. 匿名]

私は忙しい時の方が、自然と食べる量も減らせるし痩せるよ。誰かに見られる(関わる)機会が増えるのも自然とダイエットになるし、逆に暇な時間増える方が食べる量も増えて体重も増加します！

[31. 匿名]

忙しくてもせめて15分とか無理のない範囲で運動する時間を捻出する。

[32. 匿名]

忙しいからこそ、食べる暇も惜しくて痩せない？？

[33. 匿名]

>>6
わかる、私も忙しく働いてた時のが痩せてた
体動かす仕事だったし特に

今は昼間ダラダラ食べてるから当時+4kg

[34. 匿名]

一番は姿勢を綺麗に保つことだと思う。周りからの印象もいい。

[35. 匿名]

基礎代謝程度のカロリーに抑えて、タンパク質、糖質、脂質のバランスの良い食事にすれば痩せます。あと、お酒は肝臓に負担がかかるので、ダイエット期間中は控えた方が良いかと

[36. 匿名]

>>25
そうなんですね、ありがとうございます！

[37. 匿名]

>>3
復帰するの早かったよね
そんな急がなくていいのに

[38. 匿名]

まるで忙しいとダイエット出来ないかのようなトピタイが解せない。
むしろ忙しいと、暇食べもせず痩せそうだけど。

[39. 匿名]

>>17
主じゃないけど私は忙しいと太ります。
ストレスが多くなると糖分が欲しくなるし、夕方に軽く食べに出るとかできないので夜遅く帰ってから夕飯食べるし、食べてすぐ寝るし…。
あとお風呂もゆっくりつかれないしマッサージやる前に寝てしまうからむくみがとれなくて、職場で冷えて、代謝が落ちての負のループにもなります…。

[40. 匿名]

>>32
忙しくてストレスで食べちゃうって人もいるのかも？

[41. 匿名]

職場のトイレもわざと遠い所行くとか、階段使う(人がいないときは一個飛ばししたり)
通勤中も立って足に力入れて、ちょっと休憩っていうのを繰り返す

[42. 匿名]

私も忙しいほうが痩せるやん派なのだが
「忙しくて痩せられない」という言い分の姉曰く

忙しいからまとまって運動する時間を取れない
忙しいから適当なものを食べざるを得ず、家に帰ってから食べたいものを補給したい
忙しいとストレスが溜まるから甘いものが必要
忙しいのに眠れないと困るからお腹に何か入れて寝たい

だそうです。ご参考までに

[43. 匿名]

>>1
フルタイム勤務の小学生2人の母です。
1年で体重75㎏→55㎏にダイエット成功しました！
食事制限は朝・昼はしっかり食べて夜は炭水化物をやめて野菜や魚・ササミとむね肉中心にシフト。
子供の自転車の練習やコロナで身体がなまるからと町内を走り出したのでそれに付き添うになったら痩せました。
走る→歩く→走るを交互に行い1時間ぐらい天気の良い日は続けました。

[44. 匿名]

>>3
何にもしてないですーって言われるよりいい

[45. 匿名]

>>5
まさに今手につけててビクッとしたww

[46. 匿名]

>>3
北川景子で元に戻すの辛いなら、エリートデブの自分が痩せるの難しいの当たり前だね。来年の夏は肉を隠さずTシャツジーパンで過ごしたい！

[47. 匿名]

>>27
帰ってきて食べ物を詰め込みたくなる
暇だとそうでもない

[48. 匿名]

>>32
おやつの量が増える。
帰ってから食べるからスーパーで割引されてる出来合いのもの買ってしまって太る。

[49. 匿名]

忙しいとやせない?とか言ってる人は該当者じゃないから黙ってれば

[50. 匿名]

>>3
浜崎あゆみさんのようにそれが当たり前という風潮にはなんか言ってほしいな。

[51. 匿名]

忙しいと間食しかできんくない？
食べると効率落ちるし、時間かかるしで。
一ヶ月半くらいで6kg痩せたよダイエットのつもりじゃなかったけど笑

[52. 匿名]

忙しい方が自然に疲れて痩せてる
ストレスで服やらお金は使ってしまうから節約的にはダメだけどダイエットは忙しい方が断然うまくいく

[53. 匿名]

>>6
わかる！！暇だと口と手が勝手に動いて食べ物を探す！！！

[54. 匿名]

>>3
リコカツ見てたけど細かった！！！
本当に産後なの？！ってくらい。
めちゃくちゃ努力したんだろうね

[55. 匿名]

>>18
よこですが私はだいたい100キロカロリー消費を目安にしてて40分くらいです( ・∇・)

[56. 匿名]

>>6
私どちらも変わらない…
忙しければストレスで食べてしまうし暇なら動かなくて消費しないから

[57. 匿名]

>>1
時間がない時の方が無駄に食べられないから痩せる。
とりあえず野菜適当に切ってサラダと適当にインスタントのスープとか。
お菓子、スイーツ、マック、コンビニに寄って無駄に買ったり食べてないから痩せた。これに慣れるとこれが当たり前になってくるから胃も小さくなってラーメンとか食べる気失せる

[58. 匿名]

>>1
骨盤矯正のスパッツや座布団はきっぱなし
ジュース絶対飲まない。白湯が友達
夜ご飯はご飯代わりに湯豆腐　
ビールは必ず糖質オフ

で、とりあえずぶよぶよピークは脱したよー

[59. 匿名]

忙しくて太るっていうのは、自分の中では心に余裕がなくてお菓子とか食べちゃって太るって感じ。
追い詰められて忙しいときは、おやつが唯一の癒しみたいになって変な食べグセがつくけど、
充実して忙しいときは、お菓子とか食べなくても平気でそれなりに楽しくて健康。
暇なときは、論外。やることなくてお菓子。

[60. 匿名]

>>1
運動で確保できないなら食事が1番
食事がほとんどだよ

[61. 匿名]

>>44

今はそういう発言は反感買うだけだもんね
世論を読んでるんだろう

女優の中でも女性の憧れの筆頭だし、プロ意識高くて意地でも戻すって心意気はあっただろうと思う

[62. 匿名]

>>3
なんでそんな焦って復帰したのかなぁと思ってたんだけど

松潤のトピで嵐休止以降メディアに出てないの気付かなかった、どんなに有名でも熱心なファンでなければいてもいなくても的なコメ読んで北川景子は出る側としてそれよくわかってるから出続けたいんだろうなと思った

どんなに地位確立しててもやっぱり不安定な職業だよね…

[63. 匿名]

>>1
環境を言い訳にしている時点で考え方変えないと成功しないよ。
こういう人は暇なら暇でたべちゃうとか言うし。
デスクワークだから、接客業でストレス溜まるから、不規則だから、っていう人はだいたいずっとデブ。

[64. 匿名]

>>63
変えようとしてるからトピ立てて皆に聞いてるのでは？
あなた人の悪口言って発散したいだけじゃん

[65. 匿名]

>>1

飲み物を水だけにする

ジュース、スナック菓子、高カロリー食品全てやめて腹六分目に制限したらスルスル痩せました
運動全くなし

[66. 匿名]

忙しくはないけど白飯食べると太るので、朝と夜白飯代わりにオートミールを米化したのを食べてる。
まずく感じないからつらくない。
4キロくらい痩せたけど、元が太りすぎてるからまだまだ頑張る。
「痩せた？」じゃなくて「痩せたね！」って言われるように頑張る！

[67. 匿名]

>>5
私も子供が残したマックのポテト食べちゃったよ〜

[68. 匿名]

>>1
食生活を見直す
甘いものやちょっとした間食などをなくして飲み物は水orお茶
食事は炭水化物控え目にしてヘルシーを心がけ、腹八分
でちょっとした運動(ウォーキングとかでも可)
かな？

個人的にはダイエットは忙しいかそうでないかではなくて、ストレスがあるかないかで成功率変わると思ってる

[69. 匿名]

>>5
お母さんが太る理由no1よな
子供と同じようなおやつを食べ、残したご飯食べ
心苦しいがそれ全て我慢するしかないよね

そもそもおやつは成長期の子供は多少必要でも大人には不要
残り物も勿体ないが食べるのはやめるべき、作る量が多すぎないか確認

[70. 匿名]

>>45
夏休みだし子供達にお菓子とか常備しちゃうとそれをつまんじゃってダメw

[71. 匿名]

>>69
残されても困ると思って少なめに作った時に限っておかわりないの？って聞かれる

[72. 匿名]

座って腹をへこましたり 足あげたり

[73. 匿名]

>>6
私も暇だと一日中ダラダラして結局何もせず終わる
忙しい時の方が身体を動かすから痩せる
若い頃働きながら自動車学校に通っていた時は7kg痩せた

[74. 匿名]

>>6
私も同じだった！
寝る時間だけ頑張って確保してたなぁ

[75. 匿名]

>>71
そうめんでもゆでる
それかおにぎり

[76. 匿名]

私も座り仕事していたから分かるけど、「動かない時は腹6〜7分目」「動く前は食べる」を意識するだけで、自分がどのくらい食べればパフォーマンスがいいか分かって来るよ。
動かないのに食べて、動く時に腹減ってたらダイエット続かない。

[77. 匿名]

マンションで10階なので、エレベーターを使わずに階段で上がる事を徹底する

今は仕事してないけど、行きは自転車で通勤して帰りは自転車は運転せずに押して歩く

キッチンで煮込んでる間にスクワット、スマホ見ながらソファで寝転んだままゴムバンドでクラムシェル

やっていくうちにやらないと気持ち悪くなる

糖質制限は特にせずに、飲み物は水、ブラックコーヒー、無糖の紅茶
どうしても飲みたい時は飲む

スナック菓子は基本食べない
生理前は食べたくなるので、その時は食べる
食欲が抑制出来るようになったら節制しつつ、ウォーキングなど頻度を増やす

タンパク質を多く含む物を意識して摂る

隙間時間を有効にしつつ、やはり食事は重要かな
ストイックにはしない

食べて罪悪感を持たずに次にどこかで減らすように気持ちの切り替え
食べたものが翌日に脂肪にはならないしね

[78. 匿名]

>>39
夕食を少なめにして食事時間を減らして、その分をお風呂かマッサージに当てては？
それか通勤前にコンビニでおにぎりでも買って夕方食べるとか。

[79. 匿名]

>>70
これスマホの壁紙にするといいよ😊

[80. 匿名]

もしお酒飲んでるならやめた方がいいかも
私飲み会以外で自宅でお酒飲むことなかったんだけど、忙しいと帰ってからも目がギンギンで寝付けないからハイボール作ってチーズ食べて寝るって習慣つけてたら太ったよ
やめたら戻った

[81. 匿名]

>>49
むしろ該当者だよね？
忙しいと痩せない人はダイエットに成功してないじゃん。

[82. 匿名]

>>7
股の間のペットボトル詳しく教えてほしい

[83. 匿名]

むしろ忙しい方が痩せるような。
仕事してる時は忙しくて時間なくて、食べるよりも体を休めたいと睡眠時間を優先したり。
今育休中でバタバタはしてるけど子供の昼寝中とか空き時間はできるので、その間にお菓子食べちゃって太っちゃった。

[84. 匿名]

そもそもそんな忙しい人がなぜ太ってるの？w

[85. 匿名]

知人デブ女性のいいわけ
専業主婦のときは家にいる時間が多くて、ついついお菓子に手が出て太る
出産後は産後太り
働きだしたら、仕事のストレスでついつい甘い物食べたくなって太る

いつ痩せるんだ？w

[86. 匿名]

>>71
ないって言って、他のを出せばいいじゃん

[87. 匿名]

仕事してる方が痩せる気がする。土日でやることないからダラダラして何か口にしてしまうことが多いので平日の方が体重は安定してる。

[88. 匿名]

夕食夕方五時までにたべて朝まで食べないようにしたら二週間で１キロ。あんまり痩せてなくて夜中に食べたくなるけど一所懸命がまんしてる。

[89. 匿名]

>>46
同じこと思った！プロフェッショナルデブは地道にコツコツ落としていくしかない。幸い私が太ろうが痩せようが世間に影響はないからね、マイペースに頑張る。

[90. 匿名]

>>6
　会社でデスクワークの仕事の日、忙しいと2時間にキャンディ1個くらいしかおやつ食べない。
家にいて仕事もなく暇だと1時間にクッキー2枚くらい空気を吸う感覚で食べちゃう、そして太るw

[91. 匿名]

>>47
忙しく動いてた時の食欲はやばいよね...

[92. 匿名]

一日何キロカロリー摂取すれば良いのかわからない

[93. 匿名]

>>62
うわぁほんとだ！松潤見てない！

[94. 匿名]

おでんダイエット
日替わり晩御飯作る暇ないから
玉子、大根、こんにゃく、厚揚げ、手羽先、ウィンナーのおでんを常に足して作って
いつでも食べれる様にしてたら
1か月で6キロ痩せた

[95. 匿名]

雨の日以外3km以上のウォーキング。
夏は朝5時に起きて歩いてる。
朝か昼は普通に食べて間食はバナナとミックスナッツ。
夜はお腹が空いていれば鶏ムネ肉を蒸したやつ。
けど空いてなければ疲れてるし寝ちゃってた。
胃袋も小さくなったのか普通のごはんもひとり分は食べれなくなって1ヶ月で5kg減った。
お酒やめたのも大きい。
今は付き合いもないし。

[96. 匿名]

いっそ夜は抜いて16時間断食をしました。
毎日は辛いので週に数日。
食欲の我慢さえ出来れば楽ですよ。

[97. 匿名]

>>46
エリートデブ！笑
私も生まれながらのエリートだわwww

[98. 匿名]

>>62
大河の準備してるんでは？

[99. 匿名]

>>3
元が細いから一般人なら戻さなくてもいいレベルだったんだろうな・・・。

[100. 匿名]

>>1
座りながらドローインする

[101. 匿名]

>>64
言い訳している事の指摘が悪口って解釈になるんだ。
脳まで脂肪ついてるのカナ…？

[102. 匿名]

忙しいとそもそも太る暇ないよね

[103. 匿名]

>>101
脳まで脂肪ついてるのカナ…？

私は過去に太ってたからアドバイスをコメントしたよ
すぐデブ認定したがる人ってなんなの？きも

[104. 匿名]

>>8
忙しいから出来ない は言い訳だよね。

[105. 匿名]

>>103
気性の荒いおデブちゃんは嫌われますョ！

[106. 匿名]

>>1
忙しいからこそ
ダイエットは成功しそう。
お菓子タイムとか取れそうにないし、
帰ったら寝るだけになったり。

[107. 匿名]

夜だけたまに食べる生活したら4ヶ月で20kg痩せました！元がクソデブだったので標準体重以下になっただけのゴリラですが、、、

[108. 匿名]

>>44
私、何もしてないよ。
普通に食べて、普通に歩いて、普通に寝て🐷

[109. 匿名]

デブは本当、食べ過ぎ。
自炊の1食が1人前以上だった。
スープ1杯でも飲んだらそれはもう食事なのに、更に食べる。
太ってたはずだわ。

[110. 匿名]

体重計に必ず毎日のる！

[111. 匿名]

やる気があれば時間無いとか言い訳しないで
方法見つけてる

[112. 匿名]

私は仕事ある中
半年で8キロ痩せたよ
運動は一切しなかった

後半は1日1食とかだったな

[113. 匿名]

>>7
浅く椅子に掛けて、お〜いお茶を挟む感じかな？
座り仕事なので、お腹凹ませるのは意識してるけど、それすら効いてる気がしない。(めっきり太った)
今試しにペットボトル挟んでみたけど、もも外側と鼠径部の交わる所がめちゃくちゃ痛い。
あとで揉みほぐしゃなきゃ。

[114. 匿名]

>>7
姿勢を正すのは大事ですね。ありがとうございます！
ペットボトルも何とかできそうです。

[115. 匿名]

>>11
ありがとうございます。お腹いっぱい食べてしまうのを注意します！

[116. 匿名]

>>12
自転車は運動になりそうですよね！ありがとうございます。

[117. 匿名]

>>17
忙しいのに痩せられずです！

[118. 匿名]

>>26
今まではそうだったのでちゃんと頑張りたいと思い、知恵をお借りしたくトピ立て致しました！

[119. 匿名]

>>28
どのようなアイデアも頂きたいので言及しませんでした！

[120. 匿名]

>>43
フルタイム勤務で子育て、さらにダイエットを成功とは…！すごい…。参考にさせて頂きます😢！

[121. 匿名]

>>57
コンビニが多かったので、休みの日にまとめてヘルシーなもののストック作るとかしたら良さそうですね。ありがとうございます！

[122. 匿名]

>>58
骨盤矯正スパッツですか！考えたこともなかったです。調べてみます！

[123. 匿名]

>>60
コンビニが多くていけませんね〜（ ; ; ）
休みの日があまりないのですが、野菜を切って保存するとかしてみます！

[124. 匿名]

>>63
環境を言い訳にしてごめんなさい！
言い訳のつもりではなく、簡単に生活の流れをお伝えしようかと思いました。仕事はやめられないので、その中で何とか工夫できないかと思いトピ立てしました！

[125. 匿名]

>>65
八分目はよく聞きますが、六ですか！すごい。
そうですね、毎回いきなり六にすると厳しいのでまずは八から始めて、夜は六にしていこうかと思います！

[126. 匿名]

>>68
ああ〜…ストレスはあります。胃炎持ちでお薬が欠かせません。
ストレス発散にも運動は良さそうですよね。なんとかウォーキングを週に一度でも取り入れたいです。

[127. 匿名]

>>100
お腹に力を入れるやつですね？ありがとうございます！

[128. 匿名]

>>106
そうじゃない残念なパターンが私でして…。
お恥ずかしいことです。

[129. 匿名]

「忙しいと痩せるでしょ」のコメントはいらないのでは？
そうじゃない人のトピでしょ…。

[130. 匿名]

忙しいと痩せる方が多くて羨ましいです！
私の場合は食べられる時に良く噛まずにドカ食いしてしまうのと、汗をかかない環境で座りっぱなしなのが良くないですね。
一日働いて帰ってきて、やっとゆっくり最後に食べられるご飯が楽しみだったのでつい心ゆくまで食べてしまっていました笑
人生長いので体を大事にしなきゃですよね。

[131. 匿名]

>>122
インスタグラマーがよく宣伝してるお高いスパッツとかは買わなくていいですよ。メディキュットシリーズやライザップとGUNZEがコラボしたスパッツなんかが割と安価でオススメです。

[132. 匿名]

>>22
すごいね！めちゃくちゃ尊敬する！
私も真似していい！？
あと10キロ痩せられるかな…

[133. 匿名]

>>123
コンビニも今タンパク質や低糖質など増えてきてるので活用するといいかもね！冷凍した野菜でスープだけ作るとかでも変わると思いますよ！

[134. 匿名]

>>46
Tシャツジーパンって、美容体重以下にならないと着れなくない？！
相当スタイル良い人のファッションでイメージ

[135. 匿名]

>>39
横だけど、やっぱり人によるよね。
もし可能なら、思い切って晩ごはん抜いて寝るとかはダメ？ お腹空いて寝れない？ 晩に食べなかったぶんは朝に回すの。
お腹すいて眠れないときは、私は卵落としたお粥とかで少しお腹膨らして寝てるな。
作るの30分くらいかかっちゃうけど、冷凍のほうれん草とか入れるとなんかイイ感じの夜食になる

[136. 匿名]

>>21
お菓子たべたいよー！！！
どーしたらやめられるかね

[137. 匿名]

>>118
知恵を借りたいなら、身長体重体脂肪率、日々の食事とか書かないとアドバイスしようがないよ。

デブから普通になりたいのか、普通からモデルになりたいのか。

[138. 匿名]

>>17
早食いと寝る前ご飯のダブルパンチで５キロ太りました。
毎晩夜食がフライドポテトじゃそりゃあ健康診断にもひっかかるわwwwwwwwww

[139. 匿名]

>>69
確かに、子どもの腹具合って案外読めないよね。
うちの子もスイミング行って、公園で走ってさぞかしお腹空いてるだろうと張り切って唐揚げ揚げた日に限って残したりするし、体育もないし塾行っただけだからお腹空かないかなってお菜が魚とお浸しの日におかわりされたりするw
お残し捨てるの、昭和の年寄りに育てられた人間には精神的にキツい。
Twitterかなんかで読んだけど、子→母間の家庭内感染って圧倒的に子どものお残しを食べる行為で感染するんだって。
時節柄「これは感染症対策！」って自分に言い聞かせて捨ててるよ。

[140. 匿名]

>>132
真似しないで！

[141. 匿名]

>>26
これ楽しいよね！
あたしもこれ観てダイエット決意したw

[142. 匿名]

>>132
糖質、ちゃんと調べて最低ラインは取ってね。全然糖質取らないとか極端なのはマジでNG
理由はうちの親戚やりすぎて腎臓悪くしてるから。本来厳しい食事制限は医師の監督の元やらんとだめ（素人が特定の栄養素抜きとかやってはいけない）という話だった

[143. 匿名]

>>69
私太りたくないから、残飯も迷わず全部捨てるしおやつは一緒に食べたりしない。

[144. 匿名]

忙しいなら痩せていくと思うけどね

[145. 匿名]

>>134
瘦せたら、なんてことない格好でも綺麗にお洒落に見えるようになったりするからね

[146. 匿名]

>>39
わかる…
夜ご飯食べないで寝ちゃえばいいってわかってるけど、朝から晩まで働いて、夕食に美味しい物を食べるのが唯一の楽しみだったりするんだよね…

[147. 匿名]

>>26
この動画は本当に心にグサッと響いた(笑)特に芋食べたことを怒られてたシーン(笑)

[148. 匿名]

明らかに上半身だけ新陳代謝がよくて
下半身はよくない。
そのせいか下半身がやたら太ってるんだが
どうしたらいいんだ…
マッサージなかなか効かない

[149. 匿名]

>>132
無理に糖質制限しなくても、
朝夕ウォーキングの習慣つけて、コツコツ歩いて私、17キロ一年で痩せたよ。
食事は、大体1500kcal程度か、それ以下。痩せてからは1500kcal以上食べてるけど、キープ出来てるよ。

[150. 匿名]

野菜のおかずをとにかく増やして品数多く。
お菓子を徐々に減らして朝はご飯にしたら
痩せました。

[151. 匿名]

>>105
お前のことだヨ☆

[152. 匿名]

>>94
それいい！！真似させていただく

[153. 匿名]

あかさなまねよわま）わゆ