習慣化したいと思っているもの教えてください★

[1. 匿名]

より良い毎日を送るためには習慣化が大事だと思っているのですが、なかなか難しいてすよね。。
何を習慣化したらいいだろーっとぼんやり考えていました💐★
みなさんが頑張りたいと思ってる習慣、教えていただきたです！

[2. 匿名]

趣味を持つこと

[3. 匿名]

筋トレ

[4. 匿名]

筋トレ頑張りたい

[5. 匿名]

ダイエット

[6. 匿名]

トイレ掃除！

[7. 匿名]

早寝早起き病知らず

[8. 匿名]

運動習慣と栄養バランスの良い食事

[9. 匿名]

💩

[10. 匿名]

食事

出典：up.gc-img.net

[11. 匿名]

歯のクリーニングとホワイトニング

[12. 匿名]

勉強

[13. 匿名]

ストレッチ
首と肩が痛すぎる

[14. 匿名]

　お菓子抜き

[15. 匿名]

散歩

[16. 匿名]

腹八分目

[17. 匿名]

家事全般

[18. 匿名]

毎日6000歩以上

[19. 匿名]

早寝早起き

[20. 匿名]

食後にお菓子を食べない

[21. 匿名]

白湯に始まり
白湯に終わる1日

[22. 匿名]

階段を使うこと
歩きスマホはしない

[23. 匿名]

>>1
この考え方

↓

日めくりブッタの教えスリランカ編より ↓
『あなたは成功者である』 この文章を読んでいるあなたが、死んでいないことだけは確かです。 死んでいないことだけで、あなたは成功者なのです。なぜなら、命ほどもろいものは存在しないからです。成功したから今の瞬間に生きているのです。 あなたは死なないでよく頑張っています。 人生と呼べる具体的なものはありえません。人生は瞬間の流れです。その流れを人生と名付けているだけです。 瞬間ごとの成功、瞬間ごとの達成感、その達成感から生まれる喜びを確認しましょう。どんな些細なものでも良いのです。 人生は瞬間の流れなので、些細なものしか存在しません。今の瞬間でやるべきことを失敗なくこなして、達成感を味わいます。歯を磨く。成功した。達成感を感じましょう。水を飲む。成功した。達成感を感じましょう。玄関の鍵をかける。成功した。達成感を感じましょう。 瞬間ごとの成功と達成感を確認する人こそが、 「今日は充実した一日でした」と言える人になるのです。

[24. 匿名]

腹筋毎日30回

[25. 匿名]

「早寝早起き」
「腹八分目」
どちらも大事。

[26. 匿名]

良く嚙んでから飲み込む。
胃への負担が違うと思う。

[27. 匿名]

毎日ささっと部屋を片付けて気持ちのいい状態をキープするとかね。
出来る人には当たり前のことなんだろうけど、この通り空いた時間はがるちゃんやって時間が来たから寝よ、みたいなことやってるからなんとなく散らかったまま！

[28. 匿名]

早朝ウォーキング

冬場は暗いし寒いし脱落したけど、春から再開した！
とりあえずモデルさんの画像観て気合いいれてる！

[29. 匿名]

夜に風呂に入ること

どうしても入れなくて朝に入るのが癖になってる…

[30. 匿名]

背筋を伸ばして生活する。

[31. 匿名]

お散歩

[32. 匿名]

湯船に浸かる！
ずっとシャワーだけだったけど、肩がバッキバキなので、久々にゆっくり1時間浸かったら顔がツルツル！！びっくり！

[33. 匿名]

歯磨きの時にフロスと舌ブラシもすること
めんどくて歯ブラシだけで済ましちゃう

[34. 匿名]

>>29
色んな菌とか匂いが髪にも付いてますよ！
綺麗にして布団に入った方が気持ちいいよ！

[35. 匿名]

ジム。
でも生理になるとすごく具合悪くなるから行けなくてほんと女って面倒だわ。

[36. 匿名]

マインドフルネス
やろうやろうと思ってずっとできてない。

[37. 匿名]

>>10

食事は大切だけどこの食べ方と量は駄目なやつww

[38. 匿名]

英語の勉強

[39. 匿名]

脱毛器買っちゃったから三日坊主にならないように頑張りたい

[40. 匿名]

週3、1時間ずつ走ること。
これから暑くなるから自分に甘くなるのが怖い😅

[41. 匿名]

>>21
インスタント？
材料から煮込む？

[42. 匿名]

朝起きたらガルちゃん更新

[43. 匿名]

早番の日の仕事後にジム行くこと
５時起きで仕事終わるころにはボロボロになるほど疲れ切ってるから
毎回「今日はだめだ…」って行けない
これで行って習慣化したら体力つくし痩せるのになーと思ってる

[44. 匿名]

運動と掃除

サボりがちなもんで

[45. 匿名]

>>3
足痩せのために歯磨きの時とかタオル足に挟んでやると良いって言うの知ってやるんだけどついつい忘れるんだよね。
ながらダイエットなかなかこう言うので習慣にならない。

[46. 匿名]

>>11
ホワイトニングはやめた方がいいよ
私は知覚過敏になってトマトすら痛くて食べれなくなったよ

[47. 匿名]

お菓子断ち

でも食べることしか楽しみがないから難しい…

[48. 匿名]

リングフィトアドベンチャー買ったので毎日少しでもやること。痩せたい。

[49. 匿名]

毎日腹筋100回。

友人がジム経営していてやってるの見てまねようとしたけど
1日も持たなかったわ。
むしろ30回できたらすごいよ

[50. 匿名]

>>34
わかっててもめんどくさい

[51. 匿名]

規則正しい生活と運動習慣

[52. 匿名]

健康に気をつける。

太っていて不摂生だったのでダイエットして９キロ痩せました。
今もダイエットしてますが、健康に気をつける事をこの先も習慣化できたらと思います。

[53. 匿名]

早寝早起き

[54. 匿名]

>>30
私もこれだな
巻き肩も酷くて体痛いから直したい

[55. 匿名]

>>41
もしやパイタンだと思ってらっしゃる⁉️

この方は お白湯(さゆ)と言いたいのでは。

(ふざけていたらごめんなさいね)

[56. 匿名]

プランク
軽度のヘルニアで医者にやれって言われた

[57. 匿名]

酒を飲まない日々

[58. 匿名]

ウォーキング
いい散歩コースがあるので
続けたいけど
梅雨に入って中々上手くいかない

[59. 匿名]

ヨガ。
今までは頭痛肩こり出たらすぐ薬飲んでたけど、
ヨガやってみたら頭痛おさまるようになった。
血流の大切さを知ってからヨガ習慣にしてる。
運動ほどキツくないし、家で出来るからいい。

[60. 匿名]

>>1
中国🇨🇳人苛めかな。
この一年で習慣化した

[61. 匿名]

Youtubeのヨガ

[62. 匿名]

禁酒

[63. 匿名]

>>46
それは行った歯医者が悪いかホームホワイトニングをしたかじゃないかな。

もう何年も年に4回歯科医院でホワイトニングしてるけど、そんな症状とは無縁。

[64. 匿名]

>>58
私も最近近所の公園でウォーキング始めました。
他にもウォーキングしてる人がたくさんいます。
雨の日に散歩してみたら、誰もいなくて貸し切り状態で、いつもと違う雰囲気でのんびり散歩できました。

[65. 匿名]

バーピージャンプ

[66. 匿名]

>>63
行った歯医者が悪かったのかなぁ
知覚過敏で治らないのかな
今はコロナで歯医者行けないから地味に辛い

[67. 匿名]

ダンベル体操

[68. 匿名]

サプリメント。
しょっちゅう飲み忘れてそのままやめちゃうを繰り返してる。

[69. 匿名]

勉強
早寝早起き
整理整頓

[70. 匿名]

毎日、決まった時期にゆっくり食事すること！子どもや仕事で、バタバタ過ぎて、、余り物やある物を食べるありさま

[71. 匿名]

兎にも角にもストレッチと運動
(有酸素、筋トレ)
年齢重ねて、筋肉の重要性痛感してるから。

筋肉無いと腰痛、肩凝り等々身体ガタくるし、ボディラインもだらしなくなる。

[72. 匿名]

>>64
時間帯にもよりますよね！
私は専業主婦なので
平日の2時とかから
歩きますよ！
すれ違うのは若い世代じゃなくて
おばちゃんおじいちゃんで
何も気にせず歩けます！
時間が1番暑いですけど💦

[73. 匿名]

>>47
楽しみが無いとね！
3時のおやつは太りにくいらしいから、量を減らすでも良いんじゃないかな！

[74. 匿名]

>>3
同じくです！

仕事の日は疲れちゃって出来ない日が多い...。

[75. 匿名]

>>20
今日からと思っていたのにアイス2本とセブンのアーモンドボール1袋食べてしまった
明日から頑張る！！

[76. 匿名]

>>21
みんな白湯好きだよなー白湯って苦くてピリピリするから無理だわーって思ってたら、アレルギー反応だった。

スタートラインにも立てない。

[77. 匿名]

筋トレ
ダイエットめちゃくちゃやる気になってた時は毎日筋トレやって、全然できなかったプランクもできるようになって4日くらいで1キロ落としたのに、今はめんどくさくなって体重戻った

[78. 匿名]

頑張りはないけど、お水飲む習慣はつけたい。お湯がいいのかな、白湯。

[79. 匿名]

>>19
どなたですか？ネームプレートも見えないし……。

[80. 匿名]

>>1
店に変異株の塊子供乳児を絶対に入れないこと。
今はこれが本当に大事！子供乳児達のせいでコロナ変異株に感染してしまった可哀想な患者さんのためにも。

[81. 匿名]

>>5
私も

[82. 匿名]

ウォーキング
ダイエット

[83. 匿名]

>>3
腹筋をやり始めたのですが、すぐ忘れてしまいます
（ ; ; ）

[84. 匿名]

>>46
私も！風が当たるだけで痛くて呼吸すら痛くて、痛風かよってなった😂
痛かったら薬液交換するから来てって言われたからまたクリニック行ったのに、「そんなに痛い人は普通はいない」とか言われて、結局薬液もコロナを理由に未開封なのも交換してくれなくて、弱いのに変えたければ交換じゃなく新規購入になるって言われて腹立って帰ったわ。その日も診察料はしっかり取られました...病院選び大切...