【雑談】社会不安障害の人part２

[1. 匿名]

社会不安障害の人いませんか？
同じ症状の人と話して一ヶ月乗り切る！
自分のできる範囲で頑張るよ！
よろしくお願いしますm(__)m
前トピ
　☟

【雑談】社会不安障害の人

【雑談】社会不安障害の人人と接するのがしんどいけど、誰かと話したくないですか？掲示板でのやり取りも緊張する場合もあると思いますが、30日間お話できたら嬉しいです。辛い気持ちを吐き出したり、楽しかった出来事や頑張った事など書き込んでみませんか？何でもO...

[2. 匿名]

がるちゃんやってるんだからハートは強いんじゃない？どこでも嫌なコメント見かけると思うけど。

[3. 匿名]

身体のいろいろ痛いところあるんだけど
待ち時間が長いので病院行けないよ

[4. 匿名]

コロナ流行してから病院あまり行かなくなっちゃったんだけど、やっぱり通院しないと改善しないものですよね…

[5. 匿名]

社会不安障害で子育て中の方いますか？
ママ友なんてできる気がしないし知らない土地でどこに何があるかわからないし田舎だから車必須で気軽に0歳児連れてお出かけ出来ないし詰んでる。毎日辛い。

[6. 匿名]

事故にあって怪我してけど病院通えないから治らないまま、、

[7. 匿名]

だんだんベッドから出れなくなってきた。仕事がいついけなくなるのか怖い。通院してるけど、病院いくのしんどい

[8. 匿名]

>>6
怪我したけど、

[9. 匿名]

医師って距離が近いのかな？書類にサイン下さいってすぐ横に立たれたり真後ろに立たれたり、距離が近くて動悸がした。
ちょっと離れてくださいとも言えず、病院行くのが億劫。

[10. 匿名]

銀行で働いていた時、窓口では待っているお客さん、隣に座っている先輩、後ろに座っている上司がプレッシャーで本当に辛かったです。

電話はもちろん、窓口対応も聞き耳立てられててストレスで体調崩しました。

[11. 匿名]

何才からですか?
うちの小学校の子が、教室怖いと言っていて、そうなんじゃないかなと思ってる
小さくてもなるもの?

[12. 匿名]

🙋‍♀️

[13. 匿名]

慣れない場所や人が多いところ辛い。
今、受けてる講座がzoomになっててすごく楽になってる。人の気配がないこのままがいいわ。

[14. 匿名]

人が怖い。

[15. 匿名]

笑顔恐怖と視線恐怖があります
37歳だけど、中3からずっと治りません

[16. 匿名]

>>11
私は幼少期から嫌がらせされ小３で本格的にいじめにあい、中2でフラッシュバックがきて不登校になりました。
今思えば小児鬱、社会不安障害になってたと思います。
小中高、ずっといて学校行くのが怖かったです。行くだけで精一杯なので勉強する集中力ややる気も削がれてました。

[17. 匿名]

新しい環境がすごく苦手でメンタルが折れてしまう
人にも場所にも慣れるまでがとても辛い
みんながいる中で自分一人がボッチで激しく違和感を覚えて、常に心細くて逃げ出したくなる

[18. 匿名]

不安はいつもつきまとっている。人間関係ってどうすればいいのか難しい。人と関わるの苦手なのと、でも孤独も嫌なのと。

[19. 匿名]

美容院にいけない
個人経営の店に入れない
家族以外の会話する人がいない

[20. 匿名]

18歳の時からずっと。

今は子供も中学生。

なんとかなる！って言い聞かせて毎日生きてます。
正直、男に産まれてたら自殺してたかも。

[21. 匿名]

>>19
私も美容院むり
歯医者も行けません

[22. 匿名]

>>16
ずっと学校行くのが怖かった、でした。間違えました。
こういう間違いも恥ずかしいと感じてしまう…

だからメールも何回も読み返して確認しないと送れないから時間がかかります。

[23. 匿名]

視線恐怖はカウンセリングで良くなってきた
対人恐怖はまだまだ症状が出る
色々不安

[24. 匿名]

>>14
怖いよね、近づかれるだけで鳥肌立つ

[25. 匿名]

>>16
不登校でも高校受験は不利になりませんでしたか?

[26. 匿名]

ちなみにここにいる皆さんはどんな仕事していますか？

わたしは前職の銀行で向いていないながらも5年働いて精神やられてしまって外に出るのも怖くなってしまいました。働きたいけどまたあんな風に壊れてしまうんじゃないかと不安で仕方ないです。

[27. 匿名]

ホワイト企業でも働けない
人間関係嫌すぎて辞めた
ずっと働いてきて貯金はあるから暫く一人暮らしでニートしてる
もう疲れた、人と関わりたくない。

[28. 匿名]

美人ではないのに、なぜか人目を引く容姿で、何かと注目されたり、聞き耳立てられたり、嫌がらせされたりして視線恐怖症だった。
会話も気が合う人でないと、面倒くさい。
社交的ではないので、話さなくても苦ではないけど、やっぱりあり程度社交性がないと、大変だよね。

[29. 匿名]

>>19
個人経営の店苦手な方って結構いない？買わないと出れないみたいな。

[30. 匿名]

>>25
保健室登校で出席日数はどうにか大丈夫でした。
高校は勉強ができなかったので、ランクの低い高校に行きました。
ちなみに受験当日は熱は出るし緊張はマックスで大変でした。

[31. 匿名]

緊張してガチガチになってるのも、他人からしたらただの無愛想にしか見えないから、職場で段々と腫れ物扱いになって浮いたり、更衣室で会うだけの他部署の人にいつの間にか嫌われたりとツラい
挨拶だけは頑張ってるけど上手く笑えないし、雑談とかどうしても出来ない

[32. 匿名]

>>25
>>16 >>30 です。
何度もすみません。
緊張したり不安にならないように安心して勉強できる環境を作ることが大切だと思います。
フリースクールとかYouTubeなど今は色々ありますからいいですね(^-^)

[33. 匿名]

>>30
教えてくれてありがとう。
苦しい中でも卒業まで、がんばられたのですね。

お仕事の経験がある場合、学校生活と比べてどうでしたか?

[34. 匿名]

>>3
不安障害で体が痛くなるのってよくある症状なのでしょうか？胃カメラ飲んで問題ないのにずっと胃が痛かったり乾燥肌でもないのに太ももの皮膚がピリピリしたりあちこち不快な症状があります。不安障害を治療したら治るのかな？

[35. 匿名]

10年ぐらい前から病院行き始めて症状落ち着いてきたけど、躁転して双極Ⅱ型とかボーダーとかいろいろ変わっていきました
躁転は気の付けようもないのかもしれないけれど皆生きやすくなりたいね

[36. 匿名]

そろそろ仕事探さなきゃと思うけど憂鬱で仕方ない
今までどの職場でもろくに誰とも会話しなくて浮いてた
プライベートな話をするのは嫌だけど壁を作りすぎるときっとパワハラの対象になる
外回りでコミュ力のそれほど必要ない郵便配達とか宅配の仕事なんかが自分には合ってるのかもと思ったりするけどバイクも車も免許ないから無理
配達先の住民や会社の人と荷物の受け渡しのために会話するのは同じ空間で同僚達と長時間仕事するのに比べたら全く苦でないと思う
学生の頃に免許取っておけばよかった

[37. 匿名]

>>29
常連さん以外受け入れない雰囲気あるお店多いよね
「誰?何しに来たの」みたいな
家買って引越した先で飲食店に入ったらそんな雰囲気だった
よそ者は何年経ってもよそ者扱いされる

[38. 匿名]

え、さすがにメンタル弱すぎないか？
豆腐メンタルで被害者ヅラって最悪のパターンだと思う。

[39. 匿名]

殺されるよね

[40. 匿名]

>>10
共感です。
私も昔ローの窓でした。常に誰かに見られながらする仕事がどれだけ辛いか…
しかも、絶対にミスできないうえに、接客スキルまで求められ。
お疲れさまでした…

[41. 匿名]

行きつけの美容師と話す時、パート先の苦手な人と話す時顔面から汗とマスクの中で過呼吸ぽくなってる。
メンタルクリニック通ってるけど今のところたまに頓服で飲む眠剤以外は内服はしてない。
ちょっとずつだけど前よりは良くなってきてる気がする。

[42. 匿名]

ヤラれる前にヤラないと

[43. 匿名]

>>14
赤ちゃんとかお年寄りならだいじょなんだけどね。
特に女性の集団が怖い。

[44. 匿名]

子供の頃から対人恐怖症(社交不安障害)だよ
毒親育ちで人とコミュニケーションうまく取れないし、だいぶ詰んでる
人付き合いはどんなに頑張ってもできないからもうやめたよ
幸い結婚はできたので旦那と2人で生きて行きます

[45. 匿名]

>>5
0歳児ならまだ大丈夫。
幼稚園行き出したら嫌でも人付き合いが始まるから地獄。
今のうちは引きこもり育児でもいいんじゃないかな？

[46. 匿名]

社交不安障害、自己愛性パーソナリティ障害、回避性障害など持ってます
毒親育ちで育ちも性格も悪い
本当に生きづらい
ただ毎日を生きるだけで精一杯
死なないから生きてるだけ
早めに寿命迎えたいです

[47. 匿名]

>>26
銀行じゃなく損保でした。
メーカー転職したら自由度が全然ちがくて楽になりました。
金融は息が詰まる感じありますよね。
そこで5年がんばれたなら他ならきっと大丈夫だと思う。　

[48. 匿名]

>>33
今は無職、時々短期バイトをしています。
仕事は10年続けた事はありましたが、学生時代と同じで行くのも辛かったです。
早めに病院に行って診断受けて治療していれば続けられたかもしれません。

言うの忘れてましたが、主さんではないです。主さんに聞いたのに横から失礼しました。

[49. 匿名]

>>36
同じ。
私は毎日人間関係が変わらない事務職とか工場はダメだった。
だけど意外に接客業がいい感じ。
客とは人間関係築かなくていいし、その場限りなので気楽。
余計なこと考える暇もないし声出すとストレス発散になる。

[50. 匿名]

>>5
こどもはもう中学生だけど
特定の仲良しママ出来なくてもなんとかなったよ。
集まりでも居心地悪かったらひとりでいた。
大丈夫、なんとかなるよ。
子供が私そっくりな繊細さんで私そっくりな引きこもりになったらどうしようと悩んでた時もあったけど、
けっこう逞しく育ってる。
頑張ってね。

[51. 匿名]

ここに書いてること全部分かりすぎてしんどい。
でも現実周りに理解してくれる人はいないんですよね。

[52. 匿名]

>>5
幼稚園までは引きこもり育児してた
幼稚園も親の出番少ない所で乗り切った
バス停も近所に同じ幼稚園の子がいないのでうちだけ
小学生になったらかなり楽です

近所に子供多かったら子供も外へ出たがったかもしれないけどあまりいないのが良かったかもしれません
外に出るのは主人が休みの日

[53. 匿名]

>>48
それでも10年続けられたのは立派ですね
歳を取るにつれ、図太くなっていけるといいのですけどね。

[54. 匿名]

>>26
営業事務10年やってたよ。
ミスしないか何度もチェックしないと不安だったから、人一倍疲れた。
完璧にこなしていたけど、それでも相手先の要望に添えない時とか怒られて、電話中に泣いてしまうこともあった。
周りにはひかれてたと思う、泣くことかって。

結婚してからはずっと主婦。
そろそろ働かないとと思ってるけど、対人恐怖とミスして迷惑かけたらと思うとなかなか踏み切れない。

[55. 匿名]

>>5
はい。
ママ友は無理して作らなくてもいいと思います。
とは言っても知らない土地で話し相手いないのって孤独感じますよね…
地域の保健師さんに相談するのはどうでしょう？
あたり外れあるようですが私のところは親身になって聞いてもらえました。

[56. 匿名]

>>29
19です
私だけじゃないんですね
お店のルールを察していい感じに買ったりするのが難しいので入れません
美容院に行くのが怖く髪も自分で切ってます

[57. 匿名]

>>7
鬱とはちょっと違うの？

[58. 匿名]

29歳でパニック発作を起こし心療内科行って
その時に初めて社会不安障害と言われた

そういえば中学位から
字を人前で書くと震える、
授業の発表、音読とか異常に緊張する、
など思い当たることがたくさんあった

社会不安障害をこじらせてパニック障害も発症
15年経った今も通院している
薬でだいぶ楽になってるけど
いまだにファストフードで注文するのも緊張してしまう

[59. 匿名]

視線恐怖なのかな。
歩いてて向こうから誰かがやってくるとき、怖くてそっちを向けないし、もし目が合ってもすぐ反らしてしまう。
中学生のときがかなりひどくて、感じ悪いと思われてそれで何人か友達失った。
自分でも訳がわからなくて苦しかったな…。

[60. 匿名]

>>14
同じ
だから人と関わらない

[61. 匿名]

>>18
諦めて孤独を受け入れた方が楽だよ
できないものはできないのだから

[62. 匿名]

電話嫌いです
美容室や病院はネットで予約できるところに行ってます

[63. 匿名]

スーパーとかでお箸貰えますかって言っただけで凄い睨まれた
こんな事も結構あるから更に人が怖くなるし気軽に話せない

[64. 匿名]

年々酷くなるのは何故だろう。
辛い。
寂しいけど、誰とも関わりたくないような、矛盾。

[65. 匿名]

治療しないと酷くなるね

[66. 匿名]

>>11
幼稚園に入ってすぐに、教室が怖いと思ったよ
男の子は取っ組み合いのケンカしてるし、女の子は威張ってる子ばっかり
先生が産休になったらカオスになって、園に行くのが本当に嫌だった
親がさらに怖かったし、我慢して風邪ひいても通ったよ

[67. 匿名]

>>34
不安障害だけでなく自律神経の乱れからくる体調不良もあるんじゃないでしょうか？

[68. 匿名]

>>15
私も同じ症状。そして同じ３７歳。私は中１から。なんか親近感
特に笑顔恐怖が辛くてほんとにしんどい。マスク生活にだいぶ助けられてます
どうやったら引き攣らないで自然な顔で笑えるんだろ、、治りたいよ

[69. 匿名]

>>59
私も大人になってからもそれで人が離れていく

[70. 匿名]

妊娠中インデラル等のβ遮断薬は禁忌とされているようですが、妊娠中も飲んでいて生まれた子供にも影響なかった方いますか？

[71. 匿名]

>>3
カウンセリングでストレスを取り除いたら、体の痛みもなくなりましたよ。線維筋痛症等で全体的に痛い方にもお勧めします。

[72. 匿名]

>>28
私も美人でもないのに外に出るとガン見されたり、話題にされたりして視線恐怖が治らないです。毎日通勤電車が辛かったですが、先月から在宅勤務も出来る会社に転職してから精神的に余裕が出来るようになりました。

[73. 匿名]

>>45
>>50
>>52
>>55
ありがとうございます。先輩ママたちの経験談が聞けて嬉しいです。外に出ても私以外のママたちはみんな普通に子育てしている(ように見えるだけかもしれませんが)ので、私だけ異常に思えてこんな母でごめんねと思う毎日です。もう少し気を抜いて育児します。

[74. 匿名]

>>19
私も美容院行けない。
本当は髪染めてパーマもかけてみたいけど、そうすると長時間美容院にいないといけないから、想像しただけで無理だなってなってる。
1年前にカットに行ったきり、行ってないなぁ。

[75. 匿名]

>>58
私も極度のあがり症で、小学校の音読の時、いつも声が震えてた。緊張に耐えきれなくて、泣きながら教科書読んでた。
今も大勢の前で発表する時心臓がどっきんどっきん言う。
周りに心臓の音聞こえておかしくないくらい大きくなって頭が真っ白になる。
考えていた頭の中の原稿すっとぶ。
だから自己紹介の時は、名前とよろしくお願いします。だけ言うようにしてる。

[76. 匿名]

>>15
笑顔恐怖症なんてあったんだ。知らなかったけど、多分私もそれだな。
子供の頃から無表情で、写真などで笑ってと言われると顔が引きつってめちゃくちゃ気持ち悪い顔で写るから、写真が大っ嫌いだった。
特に歯を見せて笑うことが絶対出来なかったんだけど、ここ2~3年かな、アラフォーになって出来るようになってきたよ。
自分の見た目に諦めというか、どう見られてもいいやという気持ちや、他人は私のこと別に気にしてないということが、ようやく分かってきた。
今でも写真や笑顔は苦手だけど、引きつって気持ち悪い顔になるくらいなら、ブスでもなるべく全力で笑おうと頑張ってたら、表情筋が付いてきたのか、少し慣れてきた。

[77. 匿名]

もともと気質はあったけど中学生の時に、常に観察されて一挙手一投足についてコソコソ言ってくる同級生がいて、そこから発症した気がする。
その後はだんだんと回復。
でも同じ種類の人に社会人になってから会社で遭遇して、常に監視されて小さなミスをするのを待ち構えてる人にモラハラされて悪化しました。
自己愛性人格障害の人に狂わされた。

[78. 匿名]

>>3
待ち時間よりも先生に症状を話すのが上手く言えなくて心拍数が上がる。

[79. 匿名]

>>44
旦那さんとはどうやって結婚できたんですか？

[80. 匿名]

不安障害や発達障害、その他の精神病、HSP等で
「人生生きづらくて大変」と嘆いてるのに
結婚出産してる人達結構沢山いて、正直ちょっと意味がわからない。
仕事はどれだけ苦痛でも生きていく為には逃れられないけど
結婚出産は自分の好みだよね。
なんで生きるのも大変なのに、異性とは平気で深い仲になれるの？
なんで遺伝を気にせず平気で産めるの？
私は不安障害、鬱、発達障害等いろいろあるけど
仕事以外なら結婚出産が一番ハードモードで苦痛で逃げ出したくなるわ。
他人の異性との共同生活も抵抗感あるけど、何より
「この苦痛の多い世界に子供を産み落とす恐怖心」が滅茶苦茶強い。
怖くて怖くて子供が可哀そうでしかたない。私みたいな人の方が少数派なのかな。　

[81. 匿名]

>>80
結婚して子供産まれてから、子供の特性やら調べていく過程で、自分は不安障害何だと気づいた感じだよ。
わたしは恋愛経験１度もなくて、ちょっと挙動不審気味の変わりものの旦那とは引け目なく付き合えたから結婚した。

[82. 匿名]

>>78
あるよね
あっこれも検査してもらうんだった！
しまった…でもね次はなかなか行けないんだよね

[83. 匿名]

10日に一回まわってくる会社の朝礼当番＆スピーチがつらくて、泣いてしゃがみ込んで、トイレで吐いたことある。
ひどいあがり症だと思ってたけど、病院行って病名もらって、なるほどなと思った。
当番の日は怖くて抗不安薬を必要以上に飲んでスピーチして、一日ぼんやりしてた。
その後色々あって鬱になって退職しました。

[84. 匿名]

雑談がかなり難しい。自分のこと聞かれると大したことじゃなくても真っ赤になるし、そういうのが嫌で会話が続かない。症状が出なければ人生違っただろうなぁ。周りの顔色変わらず話してる人みんな羨ましい。

[85. 匿名]

>>72
良かったね！
就職おめでとう㊗️
頑張り過ぎずに頑張ってね
応援してます！

[86. 匿名]

家族が死んでしまうかもしれないという不安だったり、それで離れてるとソワソワして色々手につかなくなったり、実際亡くなる夢を見てうなされたりっていうのもこの病気に当てはまるのかな
わりと最近そんな症状でけっこう辛い

[87. 匿名]

>>71
良いカウンセラーの先生に出会えて良かったですねー
相性が合う方見つけるのは大変だって聞きました。

[88. 匿名]

>>34
診療内科の先生は何でも言える頼れる先生なんですが、新型コロナが長いから皆さんストレスが溜まっていろんな症状が出てるとおっしゃっていました。
痛みもその症状の一種だそうです。

[89. 匿名]

引きこもり主婦です。社会不安障害と対人恐怖症で外出は怖いですが頑張って通院してます。病院の待合室に行くと他の患者さん全員に注目されてるような気がしてとても恐怖で毎回とても苦痛です。普段は予期不安が酷いので、外出するときは予め安定剤を服用して行くと症状が抑えられるような気がします。

家にいるときはフラッシュバックの症状に悩まされその都度自分は何のために生きているのだろうという思考になり毎回消えたくなってしまいます。

周りの理解を得るのも難しいということもあるので家族以外は極力人との関わりを持たずにひっそりと生きています。

[90. 匿名]

>>84
雑談の輪にいるのは平気だけど、流れで
みんなが私に集中！となると途端にあがる。
どもりそうになるし赤面も。耳や首までまで赤くから本当にいや。

[91. 匿名]

薬飲んでない。
薬飲むとどうなるの？

[92. 匿名]

行動が色々と制約されるよね。
不便を我慢したり。
コロナ前からジムに通って身体を鍛えてみたいけど、対人恐怖が勝って結局行けない。
何でこうなっちゃったんだろ。

[93. 匿名]

>>80
支えてくれる人がいないと生きていけないし依存してなきゃやってられないから結婚したよ、家事はなんとかやってます
深い仲になったのは旦那だけです

[94. 匿名]

>>49
社会不安障害なのに接客の仕事なんてできるわけない、詐病だみたいに言う人もいるけど私もオフィスや工場のような従業員しかいない場所より接客のほうがいい

[95. 匿名]

セルフチェックやったら重度だったんだけど💧

[96. 匿名]

今仕事探してるんだけど、他人が怖くて探すのが難航してる。ただでさえ田舎で仕事自体が少ないし自分がこんな様だから引きこもり無職期間が延びていく…。

[97. 匿名]

>>95
私は中等度だった…
人の注目を浴びたり、大勢の前で話すの怖いわ…😓

[98. 匿名]

私も社会不安障害だと思う。
小学生の頃から音読の時めっちゃ緊張して声震えてた。
高校受験も面接がある所は受けなかったし、受かった高校も英語の授業でスピーチがあるからそれがイヤで辞めた。
就職も面接がイヤでしなかった。
今は非正規事務でそれなりやれてて勤続年数長いけど、社員になると朝礼しないといけないから非正規のまま35歳。彼氏もいない。どうしよう。

[99. 匿名]

>>98
私も社員になれば重圧に耐えられないんで非正規です。
不安障害かかえてるから付き合った事ないし、もうアラフォー だしで、私もどうしよう。。。
親が死んだらどうなっちゃうんだろ？？
お金なくて餓死しちゃうのかな
不安で不安でたまらない

[100. 匿名]

仕事してお金稼ぎたい。
また無視されるんじゃないかって不安で働けない。

[101. 匿名]

>>5私も同じ経験した
昼間ベビーカー押しながら
田んぼの横をボッチで歩いてたなー寂しかった
小さな駄菓子屋発見して、ほくそ笑んだ思い出がある
ここにどんどん書いてストレス発散しなー

[102. 匿名]

結婚して子供出来たら出来たらで、自分の育て直しというか、親にこうしてほしかったなぁと思う事を頑張る事で生きがいになってる所はある。

世間が怖くて友達いなくて、中学生くらいから希死念慮がずっとあったよ私。
でも学校や先生を怖がらず、楽しんで学校行ってる子供にご飯作ったり絵本一緒に読んだり、人生で初めて生きてる感じ。
もちろん子供に関する悩みも都度でてくるけど、子供の方が精神よく強くて乗り越えていく。
私は子供に感謝してるよ。

[103. 匿名]

>>90
私も輪の中で話をうんうん聞いてるのは平気で、自分に話を振られて意見や感想を言うとなると途端にだめです。

[104. 匿名]

>>26
専業主婦です
これしかできないです
働く事にも向いていません

[105. 匿名]

>>91
不安が多少楽になる

[106. 匿名]

>>43
おじさんも嫌だな

[107. 匿名]

>>53
ありがとうございます😢
子供の時よりだいぶ開き直ってきたのですが、完治はしそうにないので気長に付き合っていきます。

[108. 匿名]

>>75
私も歌とリコーダーのテストも含めて嫌でした。
今思い出しても恥ずかしい、苦しい気持ちが蘇ります…

[109. 匿名]

>>26
ドラッグストアでパートしてます。
レジでちょっとした事があっただけで、声も手も震えてくるのが自分でもわかって辛い…
他店応援も前の日からトイレとお友達状態。

本気で仕事辞めようか悩んでる

[110. 匿名]

>>86
事故に遭うのではないか、災害によって亡くなるのでは、と私も考えてしまいます。

[111. 匿名]

>>109
何の仕事ならできるのか分からないよね。私事務やってたけど、電話が本当に苦痛だった。声震えるし途切れるし、聞いてる人は口にはしないけど思いっきり「え…？どうした…？」って顔してるし、電話の相手からは聞き返されるし。取り次ぎで「○○さーん、○○からお電話です」もすごく苦痛だった。色々悩んで辞めて無職になったけど、何の仕事したらいいのか。一生こうなのかと思うと辛い。

[112. 匿名]

>>26
いい歳で引きこもりです
結婚もできないしどうしようって感じ

[113. 匿名]

>>26
去年夏からコロナ解雇で無職です。ひどいセクハラにあっていたので未だにその記憶に苦しめられています。求職活動はしていますが、最近は人が怖くて応募自体が出来ていないです。田舎で仕事自体少ないし自分自身無能だけど、人並みに普通に働きたいな…。

[114. 匿名]

不安障害だけど、一番怖いのは
この世に我が子を産み落とすことで
その子に苦痛と死を与えてしまうこと。
もし子供を産んでしまって、その子が病気や事故や天災にあって
苦しんだらどうしようかと想像するだけで不安で仕方ない。
私自身も生きることが苦痛だし死ぬのが何より怖い。
本当に生まれてきたくなかったし、産んで欲しくなかった。

[115. 匿名]

コミュ力が要求される世の中に全く適応できなかった
本当に生きづらいし辛くて仕方がない

[116. 匿名]

>>80
20代は結婚できないことへの不安、しかなかった。
あなたのように、その時持っていないもの(自分の子供)に対する不安は無かったなぁ。
ただ周りから浮かないように、普通の人だと思われたいから、みんなと同じように結婚して子供がほしかった。浅はかだった。
あなたは思慮深くて大人だと思う。

[117. 匿名]

職場の人がふっと横切るだけで身震いが。
怒られ続けておかしくなった。辞め時かな。

向こうもいい加減にしろって感じなんだろうけど一方的に責められ完璧求められてもつらい。

[118. 匿名]

電話するのに内容をメモに書くもかけるまでめちゃくちゃ時間がかかる。
心臓バクバク。

[119. 匿名]

>>80
いやわかるよ、自分自身がこの世界が生きづらいと感じているから、子供も同じように感じるかもしれないと考えて出産願望が無かった。
あと、抑鬱気質な脳は遺伝するとも聞いて、自分と似たら子供が可哀想だから。
そういうのもあって結婚願望が長い間なくて今だに独身だよ

[120. 匿名]

人の目が怖い。全身から滝汗
汗が気になってまた汗

[121. 匿名]

今日、お昼から図書館行って勉強しようと思ってタのに、外にでるのが不安になってできなかった

夕方には気持ちが落ち着いて行けた

こんな感じで朝や昼間に不安になることが多い

[122. 匿名]

>>114
わたしも。絶対に子供産まないわ

[123. 匿名]

私の場合、本当に不思議なんだけど、子供の前では平気なんだよね。むしろ人気者になるし、明るい。全然余裕で話せる。
大人の前だと駄目。震えるし固くなる。なんでだろう。。。
保育士してるんだけど、子供の前と大人の前とじゃ別人で驚かれる。
保護者対応もいつもたどたどしくて、みんななんだこいつ（？）って感じなんだけど、子供が私のことを物凄く好きになってくれるからなんとか許されてる。
穏やかな保護者や優しそうな保護者とは安心して話せるんだけど、怖そうな人とかピリピリしてる人だと急に萎縮してしまう。
わざと対応変えているわけじゃなくて、その空気感に飲まれて声が出なくなる。

[124. 匿名]

体幹が歪んでるから歩き方やすわり方が普通の人と違うみたいで警戒される。
正しい立ち方や座り方、手の位置など気を付けてみんなと同じようにしてるけど
違和感を感じる？ようです。その場にいる周りの人達が一致団結するのが手に取るようにわかる。
私が何か変な動きをしないように誰かしら見てる。お店の店員や美容師が怖い。

あと、新しい職場に働き出すと関係ない部署の人達が私の事を話題にする。
悪目立ちするからだと思うけど。何アイツとかアジャコングとかどうせすぐ辞めるとか
本当に部署が違うから挨拶すら交わさない関係なのにわざわざ話題に出されて批判される。

[125. 匿名]

あがり症直したくて、精神科へ１度行ったら
成功体験を積む事でしか治らないと言われた。
元々メンタル最弱なのに、加えて年齢とともに弱くなるしもうむりぽ。諦めた。

[126. 匿名]

思えば、不安障害になったのも必然な気がする。
逢う人逢う人、私に冷酷だった。
私が優しい人だと評価されると彼らはその評価を躍起になって取り消そうとする。
邪魔して悪評広めて轢き摺り落とす。
顔が悪人面なら性格も勿論悪人でなくちゃダメらしい。

[127. 匿名]

今まで色んな薬を処方されたけどマシになった感覚が全然なくてお金が勿体ないから通院やめてしまった
社会不安障害は鬱病併発する人が多いみたいだけど私は社会不安障害だけだから極端な話家の中にいれば平気

[128. 匿名]

>>127
私も。
日中、好きなガーデニングと料理とテレビ見て過ごしてる。
誰とも会話しないの一番癒される。会話能力落ちる一方だけど。。

[129. 匿名]

自己臭恐怖症で仕事も続かないし、外出もいつもドキドキします。
周囲に不快な思いをさせてたらと仕草が気になってソワソワしてしまい、
疲労感がすごくて外出するのが嫌になる。。

[130. 匿名]

接客業しています。
開店前から並んでるお客さんが凄くプレッシャーで毎日押し潰されそうです。

[131. 匿名]

この障害と自己肯定感の低さは関連あるよね？

[132. 匿名]

私も不安障害と言われ通院の日々です。
子育ては家族の力を借りながら何とかできています
体温調節ができず常に薄着
子供の病院も慣れない時間のかかる病院は家族に手伝ってもらっています。

最近は頓服を飲まないで生活できることができていますが
生活のため働きたいのに働くのが怖い。
トイレに行きにくい環境だったら？
物覚えが悪かったら？
人に迷惑を掛けてしまったら…と不安ばかりが勝ち最初の1歩が踏み出せません。

[133. 匿名]

>>26
アパレルの裏方してます
接客しないし職場の人とも最低限しか話さなくていいし自分1人の空間で仕事してるので結構ラクです

でもこういう環境だから長く続いてるだけなので、人との距離が近くなったらダメかもしれない…

[134. 匿名]

>>26
社会不安障害というかパニック障害なんだけど、会社はやめて在宅の仕事してる。

でも安定度はやっぱり正社員だし、どこかに所属する安心感ってあるから、限界じゃない人は続けたほうが良いと思う。

[135. 匿名]

幼少期辛い思いをしたうちの母がたぶん私を通して自分の育て直しをしたかったんだと今はわかるんだけど、薄まってるけどやっぱり親子。
私もしんどいし、私が産んだらこの連鎖続くと思うと怖い。

[136. 匿名]

あら、、、誰もいないのかしら？
今日は鶏のさっぱり煮を作ったよ
食事療法で少しは良くなればいいのになー
うつ消しごはんって本が売ってあるよね
セロトニン増やすために時々運動してるけどなかなか改善しないな

[137. 匿名]

いますよー
ちゃんと運動してるの尊敬します
体を動かしたり日光を浴びたりするのがいいってよく聞くけど本当に効くのかな

[138. 匿名]

>>137
過疎ってて寂しかった
私の場合、社会不安障害なんだけど誰かと話したかったりするから厄介
日光浴いいっていうよね
本当は外でウォーキングとかがいいんだろうけど、人とすれ違うのも緊張しちゃうからYou Tube見ながら運動してます

[139. 匿名]

>>80
若かったし何より自分が社会不安障害だって知らなかった。
私はとにかく仕事が嫌すぎて（人前に出て発言するのかとにかく無理）子供産んで主婦になりたいって思ってたかな。
でも産んだら子供の病気の不安とかPTAとか色々出てきてより悪化してる。
でも子供はめちゃくちゃ可愛いからやっぱり産んで良かった。

[140. 匿名]

精神科の方針で診察とカウンセリングは同じ日に受けちゃいけないのが地味に大変
他にも歯医者と皮膚科にも通ってるんだけど、仕事があるから平日は通えない
土曜日は3つとも午前しか受付してないしおまけに混むから1日に1つしか行けない
スケジュール管理が大変😰

[141. 匿名]

鉄剤って子供も飲んで大丈夫ですかね?

[142. 匿名]

>>80
私の場合は安定剤を飲みながら、騙し騙し生活してるよ。なんとか結婚はできたけど。出産は不安すぎてできない。
安定剤を高校の頃からもう20年近く飲んでるし、やめれる日は来ない気がする､､､
安定剤をやめようとすると声が出にくくなるんだよね。

[143. 匿名]

>>83
まさに！一緒です！
朝礼当番とスピーチが嫌すぎて退職本気で考えてる。数熟してもどんどん恐怖のほうが強くなって、何日も前からこのことで頭がいっぱいで、ご飯食べれず、寝れず、ベッドから起き上がれない状態に。日常生活が送れなくなり病院で、薬もらって飲んでます。
朝礼前は恐さのあまり、薬多めに飲んでしまいます。頭がぼーっとするので、後からその日の記憶がほぼない。何がミスしそうでこわいけど、朝礼の恐怖のほうがこわくてそれどころではなくなる。

[144. 匿名]

初投稿失礼します。
初めて行った心療内科で不安障害ですねと診断され、ロラゼパムを処方されました。
また1ヶ月後行ったら、薬はあまり効いてる気がしないと話したら倍量のロラゼパムを処方されました。
みなさんはどんな薬飲んでますか？

[145. 匿名]

>>105
ありがとう。

[146. 匿名]

>>141
お医者さんに確認した方が良いかと。
お子さんの体質などもあると思いますし。

[147. 匿名]

>>144
レクサプロ飲んでます。特に副作用もないですし、症状も落ち着いてます。

[148. 匿名]

>>138
>>137の方とは違いますが来ました(^ ^)
特に今、生理前なんだけどよけいに人に会いたくない。
ウォーキングは真っ暗だと気楽だけど危ないし、明るいとすれ違う時嫌だし、モヤっとしますね！
なので気分がいい時だけやってます。

[149. 匿名]

ベンゾ系はなるべく避けたいなとは思ってるけど頓服はベンゾ出されるよね
でも抗うつ薬服用してから安定してきた。

[150. 匿名]

>>144
私はセルトラリン飲んでます

[151. 匿名]

みんな夜は寝れてるのかな。私は不眠気味。合う眠剤がなかなかない。

[152. 匿名]

>>11
なりますよ。

[153. 匿名]

>>11
私の記憶だと、小学校低学年くらいからもう教室自体が怖い世界と言う感じだった。
同級生も怖いし先生も怖いし馴染めずにいたよ。
学校を休んでいい概念がなかったし、母は仕事で忙しかったし、漠然とした怖さを誰にも話せず、学校だけは休まず行ってた。
休む事も逆に怖くて。

なので、お子さんが不安を抱えてるようなら、お母さんが寄り添ってあげてほしいです。

[154. 匿名]

>>5
ママ友付き合いすごくめんどくさい。
夏休みは仕事休みなのもバレてるから「夏休みいっぱい遊べるね！カフェ行きたい」と言われたり
別の人はドタキャンしたら無視されたり
暇だけどそんなに暇じゃねーんだよ。

[155. 匿名]

>>151
私はデパス飲んだら寝れる
薬なしで寝れるようになりたいな

[156. 匿名]

>>143
本当に私のことかと思いました。

翌日になったら、昨日の朝礼の日の記憶が丸ごと飛んでるんですよね。同僚や上司との会話もほぼ記憶にないっていう。でも仕事はミスなくこなしていて、たぶんボーッとしながらも必死になってやったんだろうなあ。

薬を適量飲めばいい話なんですけど、当番の日は、不安で不安で朝1個2個のみ、効いてないと思って電車の中でまた飲み、怖さに負けて何個も飲んでしまう悪循環でした。
事故に遭わなくてよかった、仕事で大ミスしなくてよかったと今では思います。私は辞めてよかったと思っています。

[157. 匿名]

>>155
頓服でデパス飲んでる
耐性ついたみたいで、弱い眠剤だと眠れないみたいで、薬なしで寝れるようになりたいね。

[158. 匿名]

メンタルトピ立たないね

[159. 匿名]

>>157
耐性ついちゃうよね
飲んでも神経高ぶって寝れなかったりするよ
なるべく飲みたくないから、GABAのサプリ買ってみたんだけど効かない

[160. 匿名]

>>158
ほんとだ。立ってないね。
いつも立ててくれてる方が調子悪いのかな…
年始だったかな
トピ主さんが体調悪くトピ立てれそうにないから、代わりに立ててってお願いしてたよ

[161. 匿名]

>>160
そうなんだね。毎月立ててくれてたよね。トピ主さん大丈夫かなぁ。。

[162. 匿名]

幼稚園ですれ違うときガン見してくるママって何なんだろ…
いっつも金魚のフンみたいに、どこに行くにも軍団でうごいてる。
こういう人って、このトピみたいな悩みってないんだろうな

[163. 匿名]

ここ数年、漢方薬と血圧の薬で落ち着いてたけど最近また症状が出てきて辛い。
仕事中、職場の人が近づいてくるだけで怖くて固まっちゃう。皆良い人なのに申し訳なくなる。

[164. 匿名]

同年代の集団が近くにいると手が震える

[165. 匿名]

>>163
お仕事お疲れ様
そうなんだよね。良い人でも症状が出ちゃうんだよね。緊張しすぎて呼吸が苦しくなったりね。緊張が伝わるのも怖いよ。

[166. 匿名]

>>164
10代の時は同年代だけだったんだけど、大人になってからは全世代に対して恐怖感がある
生きづらいよ

[167. 匿名]

>>161
メンタルトピ立ったね。
トピ主さん元気してるといいな。
メンタルトピ定期になったから救われてる人も多いよね。みんな少しでも心穏やかになれたらいいね。

[168. 匿名]

>>159
漢方とかどうなんだろうね
体質変わると寝れるようになるかなぁ
サプリも色々あるね

[169. 匿名]

>>167
立ったね！よかった。心配しちゃった。いつも救われてるトピ。主さんありがとうだよ。

[170. 匿名]

>>164
わたしは年上がダメ
怖い

[171. 匿名]

>>170
私は幼児もちょっと怖い。　
幼児ってお化けが見える子もいたり純粋だから私の内面まで見透かされるんじゃないか、とか、
悪意なくすごく傷つく事言われたらどうしようとか…

[172. 匿名]

>>168
漢方良さそうだよね
寝れないのしんどいよね
寝る一時間前くらいにお風呂入って身体温めるといいらしいよ

[173. 匿名]

ついにこのトピが立ったんですね…
優しい方達が多くて居心地のいい場所でした
また1ヶ月よろしくお願いします

[174. 匿名]

暑いのが憂鬱。緊張してただでさえ汗かくのに。
早く涼しくなって湿気もなくなってほしい。

[175. 匿名]

一つの不安が治まってきたかなと思うと
次の不安が。物心ついた時からそうだった。不安になるために生まれてきたとしか思えない。

[176. 匿名]

>>144
パロキセチン、頓服でソラナックス、動悸を抑えるアロチノロール服用してます。
抗うつ剤のおかげで前よりかは少しだけ生きづらさが軽減しました。

[177. 匿名]

>>26
私は前職、5年ほど営業事務をしていました。
厳しいお客さんで納期絶対、遅れるかもしれないとなったら怒号がとばされる日々で、吐き気のせいで一時期何も食べられず、ポリープができました。
今はやめてパートですが、新しい環境に不安や動悸がでてしまうので、なかなか派遣社員や社員になるということに足踏みしてしまい、自分を責める日々です。こんなことになるなら辞めないで続けてたら良かったのかなと思います。周りがバリバリ働いているので自分はダメダメだなと思ってしまいます。こんな病気にならなければ、もっと働けているはずなのに。。。

[178. 匿名]

眠剤卒業したいなぁ

[179. 匿名]

>>174
私も暑いの苦手。秋冬の気候が好き。これから暑くなるね。今年は暑いらしいし、いやだなぁ

[180. 匿名]

2個ほど前の社会不安障害のトピで、
電話するのが怖くて病院に行けない
これからの面接が怖いし電車も怖い…
そう話した時に励ましてくれた方々、
まだいらっしゃるかな…
やっと仕事見つかって働いてます
人間関係は正直上手くいってるは言えないし
仕事中に過呼吸や手の震えもありますが…
何とかやってます…！
あのとき励ましてくれて
本当にありがとうございました

[181. 匿名]

>>180
わー！凄い！頑張ったね👏
違ったらごめんなさい🙏
主婦の方で病院行けないって言ってた方かな？
一歩前進だね！

[182. 匿名]

>>179
横からです
今年暑くなるんだ
マスク生活だしね…
マスクは顔隠せるし安心するんだけど暑くて苦しいよね

[183. 匿名]

１位のトピ辛い

[184. 匿名]

上司が早口でしかも声が小さくてそして主語がないので何を言いたいのかわかりません、
聞き返すとあからさまに機嫌が悪くなって物凄いストレスです。。
みなさんなら何て上手い事聞き返しますか？
上司がいる日は不安障害が増します。。はぁ、、、上司変わって欲しい

[185. 匿名]

>>84
わかる！
自意識過剰ってわかってるけどすごい辛いんだよね。。これさえなければもっと気楽に話せるのになって思っちゃう。

赤面しなくなる薬があればいいのにね。ほんと辛い

[186. 匿名]

>>94
昔接客業をやっていて社会不安なんだけど、固定されてる人間関係より精神的に楽だった。
もう会うことないし、失敗しても気にしなくていいやって思えたから緊張しなかったんだと思う。
94さん記事みて気づいた。

[187. 匿名]

人と会話する度緊張しちゃう
買い物でさえ、徐々に楽になるといいなぁ

[188. 匿名]

表情を見せるのが恥ずかしい
笑ったり

[189. 匿名]

おはようー！

[190. 匿名]

>>187
分かる！
セルフレジになると楽なんだけどな
でも監視してるレジ係さんの視線も気になっちゃう

[191. 匿名]

>>189
おはよう🌞
私の地域は今日は晴れだ
梅雨の中休みだよ

[192. 匿名]

今日も仕事行きたくない、、
動悸がする、緊張感が半端ないです
行きたくないけど行ってきます

[193. 匿名]

社会不安て治る日が来るのだろうか
もうアラフォー なのに日に日に悪くなる一方です。薬飲んでも変わらないし、昔より大人恐怖が強くなってます。
結婚なんてこの病気のせいで難しいだろうと思ってて、今は親が生きてるから生活出来てますが、いなくなったら自分はどうなってしまうんだろう
お先真っ暗です。。。

[194. 匿名]

>>193
治療すれば、寛解はできるはずだよ
私もこの先不安です

[195. 匿名]

>>190
わかる
視線気になりますよね。マイバスケット使ってるんですが、会計後に購入済みテープ貼ってくれるのさえ緊張します

[196. 匿名]

>>193
私も同じ
不安だらけ
何も気にせず普通に生活したいなぁ

[197. 匿名]

>>195
私もマイバスケット
さっと帰れるし便利ですよね
テープ緊張します💦

[198. 匿名]

赤面症の方、いらっしゃいますか…？

今はコロナでマスク生活なので気が楽ですが、逆に慣れてしまってマスクをとるのが怖いです…。

[199. 匿名]

今週カウンセリングがある
傾聴なので話して終わりの繰り返し
不安を吐き出せる場所はあるのは良いけど、もっと建設的な会話も交えて欲しい

[200. 匿名]

新しい眠剤に変えてもらったけど、合わないー。また変更かな。。

[201. 匿名]

>>192
お仕事お疲れ様です
動悸大丈夫ですか？
楽になってるといいけど

[202. 匿名]

眠れないので、眠気くるまで起きてる

[203. 匿名]

>>201
返信ありがとうございます
今日もまた出勤です。
やはり動悸、不安感が毎日毎日襲ってきてキツイです、、
職場が気が強い人ばかり、気の抜けない仕事なので、気を張り詰めてるのがストレスです、、
はい、楽になりたいです涙

[204. 匿名]

音がない場所だと緊張しすぎてお腹がすごい音を出して鳴ります。。
仕事いきたくない。
不安障がいが余計悪化する。。

[205. 匿名]

>>203
忙しいのにレスありがとうございます。
気の強い人ばっかりなんですね。
ずっと気が張ってるのは疲れちゃいますね。少しでもほっと出来る時間がありますように。

[206. 匿名]

わかる…わかる…という感じで読みました。
私は職歴なしフリーターで、他人に迷惑をかけること、それを批判されることに怯えて1日1日を耐えています。アルバイトですらこんななのに、正社員なんて務まるのか…？そもそも面接が無理（泣いてしまう）とか思ってしまいます。あと美容院に行けない！酷く汗をかいてしまうので…
甘えなのかそうでないのかの判断も難しく、治るのかどうか定かでない病気にお金や時間を費やすのを躊躇って通院もやめてしまいました。
もう少ししたらリゾートバイトを探してお金を貯めて、就活をしようとは思っています。
長くなってしまいましたが、私と皆さんの状況がなんとか少しでも良くなるように願っています。

[207. 匿名]

>>205
仕事が終わった瞬間がホッとして、家では気疲れでぐったりです。
明日は休みなんですが、明後日の仕事がもう嫌でたまらなく心と身体が休まらないですね^^;
仕事始まって半年ほど過ぎるんですが、毎日ストレスで不眠症になってしまい、毎日3時間ぐらいしか寝れてないです。
こんな毎日でこれから仕事はこのままで良いのか悩みますね。。

[208. 匿名]

>>207
今日はお休みだったんですね
休みでも次の日のプレッシャーみたいな感じで心が休まらないのかな？
不眠症もストレスから来るって聞きますし
私も安眠出来なくて辛いです。
よく寝て、スッキリした朝を迎えたいよね

[209. 匿名]

グッドモーニング ☀️

[210. 匿名]

>>209
グッドモーニング☀
いつも早起きですね
窓開けたら自然風が心地よい
でも昼間は暑くなるよね
昨日はクーラーデビューしたよ

[211. 匿名]

>>207
横からです
明日の事がストレス感じて心休まらないですよね
睡眠3時間…身体まで壊してしまわないか心配です
今日はあまり考えることなくゆっくり休めたらいいですね

[212. 匿名]

>>208
はい、プレッシャーみたいな感じで休まらないですね涙　仕事もプレッシャーですが、職場の人との雑談が苦手で笑顔恐怖症も持ってて緊張しちゃって顔が引き攣り、真顔になっちゃうし、、みんな仲良く雑談してる中1人ポツン状態です。。
話さないとダメでしょ！おとなしいからどこにいるかわからない！！などと指摘された事もあり、帰って泣いてしまいました。普通に雑談出来る様になりたいです、、　すいません愚痴ばかり汗
寝れないの辛いですよね、寝れないと余計に不安障害が悪化しますよね。　
208さんも安眠できます様に、、

[213. 匿名]

>>211
ありがとうございます。
寝れてないのでやはり不安障害が悪くなってて、仕事中も余計頻繁に不安感が襲ってきてキツイです。
この病気って治るのか、、一向に治る気配がなく不安ばかり増します。
優しい言葉ありがとうございます。あまり考えないクセをつけたいですね

[214. 匿名]

雑談出来ないのがコンプレックスで、
何回も笑われたことある。
みんなができる普通のことみたいな認識だから余計に恥ずかしくて落ち込む。

でも毎回じゃなくてたまに出きる時もある。
なんでかなって考えたら緊張してない時なんだよね。わかっちゃいるけどこれをキープ出来ない(涙)

[215. 匿名]

夏の短期バイトに来月から行きます。
すごく怖いです。仕事ができるのかも、休憩時間も何もかもが怖いです。
今日は涼しいのに緊張で汗が止まらないです。

[216. 匿名]

>>215
すごい！がんばれーーー☆

最初だから仕事は出来なくて当たり前だよ！
期間限定だし、お金ももらえてラッキー♪くらいの気持ちでいこっ♪
我々はそれくらいでいいと思う(笑)

私も雑談苦手でいまだに怖いけど…、
有吉が『挨拶と天気の話ができりゃいい。』みたいなこと言ってて、少し楽になったよ。
あとは笑顔(^^)
それだけでじゅうぶん！！

[217. 匿名]

>>216
そうですよね、最低限の事を気をつけてなるべく楽観的にいこうと思います。
気持ちが少し楽になりました。ありがとうございます。

[218. 匿名]

毎朝起きると吐き気がします…
仕事辞めたいけど、
やっと見つけた職場で
無職期間ももっと辛かったから
辞めれずにいます…
人手不足だけど私だけは必要とされてないとこで働きたくない…

[219. 匿名]

>>218
わかります。私も同じです。
冷たくされたり、気を遣われたり、自分だけが異物に感じて…行きは憂鬱で帰りはみじめで…
ここの皆と働けたらいいのに。

[220. 匿名]

>>218
無職も働くのも辛いよね。
今無職なんだけど、働いた時の苦しい感覚フラッシュバックする。

必死に仕事して周りに丁寧に接しても、必ずと言っていいほど人を雑に扱う人がどこにでもいる。
なんでこんなに苦しまなきゃならないんだ！腹立たしい！

[221. 匿名]

>>219
>>220
お返事ありがとうございます
帰宅後も仕事のことを考えてしまうし、
もし辞めたとしたら…それも不安で怖いです…
本当生きづらいですよね…💦

[222. 匿名]

>>214
わかるなぁ
私は雑談のタイミングがズレてると言うか
変なタイミングで余計なこと話しちゃったり、、ちゃんとした事言わなきゃって当時は思ってました 💧

[223. 匿名]

働いてる人多いんだね！凄いなぁ

[224. 匿名]

不安障害トピ定期的にあると嬉しいな

[225. 匿名]

>>224
定期トピになってほしいよね
ちょっと苦しくなった時に弱音を吐きだせる場所があると気持ちが楽なんだけどな
たまに申請してるけどなかなか採用されない

[226. 匿名]

連絡する事は大事だけどエネルギー使いますね。
相手の方が優しかったから良かったけど。
若い時よりもだいぶ電話に慣れたつもりでいたけれど、気疲れしますね。

[227. 匿名]

美容院に行って。。

自分は動くことないのに３時間で超ぐったり。。
疲れて泣きそうです。後頭部も痛い。。

なんともない人はカットしてサッパリしたぁ～！ってなるんだろな。うらやまです。

[228. 匿名]

>>226
顔見えなくても緊張しますよね
優しい人で良かったね
お疲れ様

[229. 匿名]

>>227
美容院お疲れ様
頑張ったね！
たまにセルフカットトピ立つけど、難しくて後ろは切れない
自分で切れるようになれたらどんなに楽か…

[230. 匿名]

>>229
ありがとう。本当泣きそう。あなたが優しくて。

セルフ難しいよね💦
私は昔やってたけどやっぱり段になっちゃってお手上げ💦
お店に気楽に行けるようになりたいな。。

[231. 匿名]

>>230
この症状があると近距離で接する美容院はホントにツライよね。
人目気にしない性格になりたいよ

[232. 匿名]

レジで緊張して一人で勝手に落ち込んで
沈んだ姿晒したまま帰ってきた(泣)

落ち込み癖というか負け癖がついてて、
どうも上手くいかない。

外が怖い。

[233. 匿名]

>>232
あるある…
気落ちして一日中ブルーになったりね…
自己肯定感上げれたら気にならなくなるのかな？
人が怖いや

[234. 匿名]

>>233
そうなんです…
ずっと気落ちしててそのまま泣きながら寝ました(涙)

自己肯定感あ上げたいけど…、自分だと上げれなくないですか？
私は人に言われてやっと許せる感じで。
いつも責めすぎだと言われます。
理解はしてるけど自分で褒めても認めてあげれなくて結局貶してる。

[235. 匿名]

>>234
少しは落ち着いたかな？
辛いよね…
私も挙動不審になって、あぁ人が私の事を笑ってるのかなぁって怖くなるよ
自己固定感上げたいけど難しいね
せめて身だしなみは整えようと思うけど、美容院も服買いに行くのも怖い

[236. 匿名]

マスクのおかげで救われてるけど、
赤面症が酷くて辛い。

これさえなければなぁ。。って思っちゃう。切実
死にたい。

[237. 匿名]

私は緊張が相手に伝わるのが怖い
コロナ収束してほしいけど夏にマスク出来るのは安心するね
消えたいって思うの私だけじゃなかったんだ
人からの評価が怖くて前に進めないでいる

[238. 匿名]

>>237
人の目ってどうしてこんなに怖いんだろうね。
マスクしてると守られてる気がして、ちょっと気が楽なるよね。


なんとも生き辛くて。
このまま消えたいなって。最初からいなければよかったなって思う。
それでも生きていかなきゃならないから、もがいてる。
もっと堂々としたい。前進したいよね。

[239. 匿名]

>>49
レジとかなら同僚との人間関係は気にしなくて大丈夫ですか？客とは最低限のやりとりで済むけど同僚との人間関係が気になります。

[240. 匿名]

>>80
うん。この手のトピでいつも結婚出産してる人達いるけど自分とこの人達は違う生き物だなって感じる。共感できないので独身で自分で生計たてて頑張ってる人の意見聞きたい。

[241. 匿名]

>>235
ありがとう

自分を認めるのって簡単そうなのに難しいよね。
自分おかしいかな？って思うけど、後からそんなことないって時もある。認知の歪みもあるかも


怖いけどもう意地で美容院行ってる。
エネルギーすごいつかうけど、終わって好きな髪型になったらやっぱり嬉しい。

235さんも美容院いける時にいけたらいいね。

[242. 匿名]

>>241
認知の歪みあるかも
私の場合だけど、もう自分がダメダメって思い込んでて、人から嫌われてるって感じがして恐怖なんだよね

髪切ったらスッキリして気分がいいよね
こっちこそありがとね
今日は気落ちしてたから優しい言葉嬉しいよ

[243. 匿名]

>>238
私もなんで生まれたんだろうって思うことある
でも生きていかないといけないもんね
前進したい！
即効性のある薬があったらほしい！
気の持ち用なのかな

[244. 匿名]

>>242
視野が狭くなっていく時にそういう感情になる時ある。自分に余裕がないからなんだよね。でもきっとそんなことないと思う。
不安に思ってる８割ぐらいはそんなことないって聞いて自分にそう言い聞かせてるよ！

気落ちしちゃったらまたここに来てね
私もちょこちょこ来るよ♪

[245. 匿名]

>>244
ありがとう。優しいね。
元気でたよ！
ちょこちょこ来てるけど、人少なくなったね。
メンタルトピにいるのかな？
たまに除きに行ったら荒れてたりする…

[246. 匿名]

>>245
文面からあなたは優しい人なんだってわかるよ。
お互い良いもの持ってる者同士だね♪

自己肯定感が低い人の特徴として『自分の良いところ』をカウントする力が弱いんだって。
どんな小さなことでもカウントしていくことが大事。
あなたのおかげで良いところ知れたよ♪ありがとう！

みなさんどこに行っちゃったんだろうね
このトピも定期的にたってくれるといいな
ここでくらい穏やかでありたいね

[247. 匿名]

>>246
そうですよね、人が少なくなっちゃいましたね
ここの雰囲気が好きでちょこちょこ覗いていますが、書き込みが少なくてちょっと寂しい

[248. 匿名]

>>243
ジェットコースターみたいに調子がよかったり悪かったり。ほんと疲れる。

私はどうしてもな時に安定剤に頼ってるよ。
この病気はセロトニンを増やすことが大事だからバナナ食べてる。ちょっと調子がいい気がする。

[249. 匿名]

>>246
考え方素敵！
246さんとお友達になりたい！
「ありがとう」と言われて嬉しくなっちゃった😊

定期トピになってほしいなぁ
社会不安障害トピの人、優しい人が多いんだよね
前トピでご一緒した人達元気に過ごしてるといいなぁ

[250. 匿名]

>>248
私も頼ってる
バナナ美味しいよね🍌
セロトニン増やしたいね！
バナナジュース作るときに砂糖の代わりにミルクココア混ぜて作ると美味しいかった。

[251. 匿名]

私も毎朝バナナ食べてます！効果は、、どうかなぁ汗

[252. 匿名]

>>249
こちらこそです☆
ぜひぜひ♪お友達になりましょう(^^)

249さんは人の幸せを願える素敵な方ですね。
いつか巡り巡って249さんのところに還っていきますように☆

[253. 匿名]

>>251
継続が大事だよね
私は週１くらい…
続けてみようかな🍌

[254. 匿名]

>>252
わーい(*^_^*)嬉しい😊
252さん、優しいなぁ
前向きな考え方に惹かれる😊

[255. 匿名]

>>215のコメントした者です。
前倒しで短期のバイト明日からになりました。
出来るだけ気を楽にして行ってみます。
気持ちがぐちゃぐちゃになったらこちらで聞いて頂きたいです。

[256. 匿名]

>>255
１００メートル走みたいに待ってる間だと緊張しませんか…？前倒しになっちゃったけど、自分の場合だと腹が括れるからありがたいです。

笑顔で過ごしてる自分をイメージするといいみたいだよ(^^)

[257. 匿名]

>>256
そうです！待ってる間の緊張が酷すぎて、死んだ方が楽なんじゃないかと思ってしまいます。

笑顔をイメージすると良いんですね。やってみます(^-^)

[258. 匿名]

不安になると身体が痺れます。
とくに脳がビリビリするので苦痛です。
身体は炭酸水を飲んだ時のような感覚に近いです。
同じような方いますか？
何しても治らないし、先生は薬増やしてくれないしで疲れてます。

[259. 匿名]

薬を飲んでも不安感がひどくで毎日辛いです
何年も同じ状況でどうしたらよいのか、、、

[260. 匿名]

不安から身体症状が出るから辛い
この症状本当に厄介
克服した人凄い
薬で良くなった人は相性が良かったのかな
ここもうすぐ終わるね
対人恐怖症トピがあるから移動しようと思う

[261. 匿名]

>>258
たまにあります。
MAXで緊張というか恐怖の方が近いかも。

防衛本能なのかなと思ってます。

[262. 匿名]

すぐ疲れてしまう人いますか？

緊張しやすいのでそのせいかもしれませんが…
特に何かしたわけでもなく体がぐったりします。
気力もなくなります。
元々体力もないけど体じゃなくて脳が疲れてるからなるのかな。

[263. 匿名]

>>262
すぐ疲れるよ
無気力でだるくて横になりたくなる
うつ病で動くのがしんどいって言う人がいるけど、こんな感じなのかなって思う

[264. 匿名]

最近ひどいです‪( •̥ ˍ •̥ )‬
ビール大好きなのに飲んだら寝る前の薬飲めなくなるからか朝起きた時や夜中目が覚めた時の不安が半端ない！
飲みたいのに飲めなくなっちゃった！
不安で誰とも話してないしビール飲めなくなったし辛い。

[265. 匿名]

短期バイトどうにか2日目終わりました。
緊張で汗かきすぎて汗臭いですT_T
全然気が利かない覚えられない自分の体臭は気になって恥ずかしい、私はダメだなぁと思ってしまいますが落ち込まないように気をつけてます！

>>262
私も子供の頃から体力と筋力が無くて疲れやすいです。生理前や人の中に出ると寝込んでしまいます。
今はバイトしてるので栄養剤飲んで誤魔化していますが飲み過ぎはよくないんでしょうね。

[266. 匿名]

>>265
お疲れさまです！
最初なのでお仕事出来なくて当たり前なのでそこまで思わなくてもいいと思います。
むしろ『行動』されたご自分を褒めてあげてください。もう２日はこなされてますよね。本当にお疲れさまです(*^^*)

緊張すると汗もかいてしまいますよね💦
この時期はひんやり汗ふきシートがオススメです！

[267. 匿名]

>>266
ありがとうございます😊
今日は休みでしたが生理前という事もあってぐったりでした。
明日からまた行ってまいります。
汗拭きシート使ってみますね！

[268. 匿名]

>>266
生理前は特に疲れますよね💦

私も栄養剤を飲んでるのですが多様しすぎると効果が今ひとつになってしまうのでここぞという時にしてます。
また明日からお仕事とのことで…。
お体大事に。お仕事がんばりましょう(*^^*)

[269. 匿名]

>>263
みんな疲れやすくなるんでしょうね
年々体力も落ちてきてるのでどうにかしたいところです
ひどい時は寝込んでしまうので

[270. 匿名]

>>267
横から
頑張ってるね！毎日お疲れ様🍵
生理前だから余計にしんどいし、汗も気になっちゃうよね
汗も頑張ってる証拠だよ！
匂いも周りの人には伝わってないと思うよ
ハグしたりしない限り大丈夫！
行ってらっしゃい！