老いをすこしでも遅くする方法

[1. 匿名]

加齢のせいで日に日に体力も思考も落ちてきて、毎日が憂鬱です。
老いをすこしでも遅くするアイデアがあったら聞きたいです。
私は、体のむくみ解消のために週に５日プールで泳いでいます。

[2. 匿名]

光の速さに近づく

[3. 匿名]

日々に楽しみを持つ

好奇心を持ち続ける

新しい情報にふれつづける

[4. 匿名]

早寝

[5. 匿名]

>>1
十分行動できてると思うよ。すごい。

[6. 匿名]

>>2
どういうことww

[7. 匿名]

心拍数を上げない

[8. 匿名]

太股鍛える

[9. 匿名]

32歳だけど、産後から特にまぶたのたるみ？くぼみ？がひどい。色々アイクリーム試してるけど効果なし。改善法知りたい。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>1
すごい。
なんもしてない。

[12. 匿名]

>>2
相対性理論的な考え方w

[13. 匿名]

エスカレーターに頼らず階段を使う

[14. 匿名]

筋トレ
紫外線カット

継続する力

[15. 匿名]

ビタミンcとeをとる

[16. 匿名]

[17. 匿名]

週５でプール通える余裕が若さの秘訣だと思うけどな

[18. 匿名]

手先を使う作業がいいと思う

[19. 匿名]

禁酒·禁煙

[20. 匿名]

酒タバコはしない
運動はする。すごく健康な人だと思う

[21. 匿名]

正直、土台は変わらないんだよね…

[22. 匿名]

>>1
これはね、残念だけどどう足掻いても少ししか抵抗出来ず遺伝子によるんだと思う
白髪も顔も体力も親と似てくるよ

[23. 匿名]

散歩は癌予防にいいってよ🚶‍♀️

[24. 匿名]

糖を取るとふけるね

[25. 匿名]

>>1
全然体力あるよ！
自信持っていいのに。

[26. 匿名]

>>7
運動できないー

[27. 匿名]

>>10
左下の青い足の方はどなた？

[28. 匿名]

何事も頑張りすぎない。
程よく体を動かしたり、頭を使ったり、美味しいものを食べる。

[29. 匿名]

>>3
好奇心ってしぼんでいきますよね。
ワクワクしなくなったら、終わりだと頭では
わかっているのですが。

[30. 匿名]

>>1
おいくつくらいだとそんなに老いを感じるようになるんですか？

[31. 匿名]

>>3
毎日楽しく過ごして気持ちが若い人って見た目も年齢よりずっと若く見えますよね

[32. 匿名]

紫外線カット。
頑張って日傘さす

[33. 匿名]

>>1
週に５日プールで泳いでる人にアドバイス出来ること何も無いわww

[34. 匿名]

>>10
ゼブラ柄の女性もあまり老いてない感じだね
殆ど同じに見える

[35. 匿名]

自分はまだまだ若いと思い込む

[36. 匿名]

>>1
そんなに運動してるなら食事と睡眠しっかり取ればやれることない気がする…
美容なんて微差だしなぁ

[37. 匿名]

週５で通うお金の余裕が心の余裕になって、若さへと結びつくんでしょうね。

働いてストレス溜まって、老けてます。

[38. 匿名]

めんどうでも小まめに白髪染めをする

[39. 匿名]

しばらく行けてないけど、コロナ前は近くのスーパー銭湯に朝イチしょっちゅう行って炭酸泉に入ったり、サウナ入ったりしていた。5:00からやっているので朝イチ行ってさっぱりしてからそのまま仕事に行ってた。肌の調子が良かったな。。早くまた通いたい。

[40. 匿名]

>>1
高圧酸素カプセル

高圧酸素治療はテロメアを伸ばし老化細胞の数を減らすという、老化プロセスの停止/逆転のエビデンスが発表された ▶ BioQuick news

イスラエルのテルアビブ大学とシャミール医療センターによる新研究は、健康な老化した成人の高圧酸素治療が血球の老化を止め、老化プロセスを逆転させることができること...

[41. 匿名]

ストレスためないこと

ストレスが一番身体に悪いからね
一気に老け込む人たくさん見てきた

[42. 匿名]

ストレスを貯めない！

[43. 匿名]

>>1
週５で泳いでる弊害じゃない？
単純に疲れてるんだよ。

[44. 匿名]

>>6
馬鹿発見。

[45. 匿名]

>>2
アイ〜ンシュタイン様
愚かな私にもわかるよう説明して下さい

[46. 匿名]

>>2
光と同じ速さで移動すると理論的に年をとりません

[47. 匿名]

>>30
40後半からヤバいです
日に日に老いを感じています

[48. 匿名]

>>7
寿命は拍数で決まってるらしいね
でもストレスが無いのもストレスで脳をやられそうw

[49. 匿名]

若い時にテカリや、ニキビに悩んでた人は老いが遅いよね

[50. 匿名]

>>1私は、毎朝３０分ストレッチをしています。
お陰で、周りからスタイル維持してる！‥と驚かれてます。一昨年の、健康診断では体重が落ちてて看護師さんからダイエットしました？と質問されました。
確かに、20代の体重に戻りましたしね。今も頑張って続けてます！

[51. 匿名]

>>1
ストイックで素晴らしいと思うけど、運動のし過ぎも老化早めますよ。
適度な運動
バランスの良い食事
十分な睡眠
そしてストレスを溜めないようにする

が、いつまでも若々しく保てる唯一の方法だと思います。

[52. 匿名]

>>1
引きこもり3年やってたらとしおいてない気がする。
日に当たらないからかなw

[53. 匿名]

成長ホルモンを出すために
11時前に寝る
空腹の時間をつくる
運動する

[54. 匿名]

頭を使う

[55. 匿名]

>>9
それは産後関係なく年齢だよ
子なしだけど30〜目元窪む人たくさんいるから

ちなみに私は母親が35で私産んで「お前のせいで白髪やシミやシワがひどくなった.！」ってよく言われて
気分悪かった

[56. 匿名]

鮭食べる

[57. 匿名]

メンタリストDAIGOが言ってた

見た目が急速に老けていく人は
お金に余裕がなくカツカツな人だそうです

やっぱりお金らしいですね

[58. 匿名]

筋トレ

[59. 匿名]

>>57
DAIGOも別に若々しくないけどなw

[60. 匿名]

ストレッチ
添加物控える
ナッツ食べる

[61. 匿名]

よく寝る

[62. 匿名]

>>52
まあ、肌は色白ですよね
でも骨が弱くなっていって骨折しやすくなりますよ

[63. 匿名]

お酢を飲んでさび落とし

[64. 匿名]

>>57
金で健康買える時代になってきたかな

[65. 匿名]

>>1
たくさん寝る
日焼け対策（引きこもり
適度な運動（日が落ちてからウォーキング
ストレス溜めない（人と関わらない、転職した

[66. 匿名]

>>10
でも、未成年猥褻とか薬で捕まっているから…
何とも言えないよね

[67. 匿名]

>>52
ビタミンD摂らないとやばいよ

[68. 匿名]

見た目の老化

[69. 匿名]

>>47
わかります。。
私も40後半からなんか違うと思って
試行錯誤の毎日です

閉経も近いようで
そのせいか体調がすぐれません。

[70. 匿名]

>>10
おいたんは奇跡だけど、みんな変わってないね

[71. 匿名]

太らないようにする。
週5で毎回、2万5千歩のウォーキングで、下半身を鍛える。
毎日、柔軟体操をする。
毎日酢生姜を飲んだり、食べたりする。
ハチミツレモンを作って、飲んだり食べたりする。
便秘にならないように、ごぼう茶を飲む。
タンパク質は1日50グラムは摂る。
炭水化物は週3日くらいで、食べ過ぎない。
その日の最後の食事から、翌日の食事まで、最低12時間以上は空ける。
よく眠る。

51歳、自律神経をやられてしんどい時期もありましたが、今は更年期症状もありません。

目覚めスッキリ、毎日元気です！

[72. 匿名]

>>9
もともと彫りが深いのかな？
体重増やすしかないと思う。

[73. 匿名]

>>41
お金のストレスが一番の老いの原因だと離婚した義理の母から教えられた

[74. 匿名]

>>21
顔が薄い方が良いのって本当?

[75. 匿名]

きちんと意識して運動されてて凄いなと思いました。

私の周りの若々しい方は好きな事して全力で楽しんで、新しい事にチャレンジしてるかも。
自分のこと歳だから…おばさんだから…って決めつけたり諦めてない印象です。

[76. 匿名]

>>71
生理はまだありますか？？

[77. 匿名]

彼氏とセックスする🥺

[78. 匿名]

パートでも良いから仕事をする。
体力仕事なら体力の衰えは少し食い止められるかもしれない。事務作業から頭を使うから思考の衰えが食い止められるかもしれない。

見た目で言うとタンパク質を多く取る。
髪の毛や肌にとても良いです。
私は抜け毛が減ったしニキビや肌荒れしなくなりました。体力つけるのにもタンパク質は良いですし。

そしてよく笑う。
明るく笑ってると印象も暗くなったりしない。

[79. 匿名]

36歳のとき血管年齢をはかる機会があり、結果は40歳だった。見た目も老けているし、何とかしたくて酒とお菓子をやめた。37歳になってまた血管年齢はかったら45歳になってた。何でやねん…

[80. 匿名]

>>57
でも、もっともかも。

[81. 匿名]

>>19
最近、ビールが欲しいと思わないようになってきた。直ぐにお腹が膨れるから…これも老化の兆候なのかな？

[82. 匿名]

>>52
私も5年目だけど「白っ」って驚かれるレベルで白いし、運動しないからから脚も細くて折れそうと言われる

しかしこれは今年30なので出来ることであって、それより歳を重ねると別の部分で弊害がありそうなのでそろそろ引きこもりニート脱却するつもり

[83. 匿名]

>>9
私も35くらいからまぶたのたるみがひどい
最近は三重になるよ、片目だけ
目が大きいのが自慢だったが、今は綺麗な一重が羨ましい

[84. 匿名]

>>49
これは本当かも。
母が40過ぎてもニキビが出来て悩んでたけど70越えても肌は若々しい。10歳ぐらい若く見える

[85. 匿名]

>>1
お前も鬼になれ

[86. 匿名]

>>52
あなたとは関係ないかもだけど、よくいるひきこもり ニートのおじさんって、幼い顔立ちなのに老けているというか独特の顔立ちしてるよね

[87. 匿名]

>>48
100くらいある。早死にするかな。

[88. 匿名]

誰かにときめく

[89. 匿名]

スマホやパソコンは目の血栓を悪くし、白髪が生えやすいみたい。

パソコンやスマホを控える＝がるちゃん控える？

[90. 匿名]

苦労しない
ストレス溜めない
恋をする←ちなみにこれが1番効果ある

[91. 匿名]

自分の事をおばちゃんとかいう人は確実にふけるの早いと思う
サバサバぶってるけど面倒な人が多い

[92. 匿名]

ストレス溜めない
日に当たらない
偏食しない
レーザー治療

[93. 匿名]

>>52
私もひきこもりだけど、外で働いてる人の方が人に見られるから若い気がする。

[94. 匿名]

>>50
ストレッチは効きますよね。

血行がよくなって、朝一でやると目覚めよくなりますね。

youtubeで動画みながらやってます。

[95. 匿名]

>>10
キミー色っぽくなった

[96. 匿名]

>>86
自分でも思う、苦労してないからだと思う

[97. 匿名]

低血圧の人って若く見えるらしいよ
でも、超低血圧だとQOL下がるから年相応で普通の血圧のほうがうらやましいけどな

[98. 匿名]

セサミンのサプリを飲む

[99. 匿名]

>>67
ありがとう、最近鬱っぽくて散歩始めたわ

[100. 匿名]

>>83
脂肪が落ちているからですね。
若い時にパッチリしてる人は窪んじゃって悩むんですよね
石田ゆり子みたいな若い時腫れぼったい人の方が
今いい感じになってる

[101. 匿名]

>>46
光よりも速く動けば若返る？！

[102. 匿名]

>>1
筋トレしてる
リンゴ酢飲んでる

[103. 匿名]

>>7
筋トレで若返るホルモン出るらしいけど、どうなんだろう

[104. 匿名]

ストイックなことやると逆に老けるよ
何でもほどほど

[105. 匿名]

>>15
サプリからじゃなく食品からね！

[106. 匿名]

>>84
かれこれ二十五年のニキビ肌の唯一の希望…

[107. 匿名]

>>49
若い頃ニキビだらけで天ぷら揚げられるくらいあぶら取り紙で取ってた。
皮膚科行ったら脂性肌と言われてシワになりにくいって言われた。

[108. 匿名]

>>34
その人は加工済み

[109. 匿名]

>>24
黄ばむ！私も友達も黄ばんで悩んでたけど糖化だったっぽい

[110. 匿名]

イケメンを見て何も感じない→おばさん
ドキドキする→若い

[111. 匿名]

>>82
先輩w
もともと顔がふっくらしてたのに若干そげてきた(やっぱふけたかな)、鎖骨と脚がごつごつしてきた
自分は26さいで引きこもって勉強してるけどそろそろ一緒に卒業したいですねw

[112. 匿名]

>>110
50のおかんがドキドキしてるよ、どうしたらいい？wwww

[113. 匿名]

>>30
私は35歳過ぎたら劇的に体力が無くなった
急に白髪があちこち出てきて、お酒も今までの半分で酔うようになった
今のところ肌のシミ皺はそこまで変わってないけど

[114. 匿名]

抗酸化物質を多く摂取して、体のサビの原因である活性酸素を除去するように務めてる。
あと、体のコゲと言われてる「糖化」もしないように、AGEができるだけ体に入らないように、また体内で作られないような食材と調理の仕方に気をつけてる。
活性酸素の除去能力や糖化は、若いときは排除する力が備わってるけど加齢で、溜まりやすく、かつ除去能力も落ちてくるから、気をつけるしかない。

[115. 匿名]

私の友達、ずっと変わらず肌も綺麗で可愛い子がいる
一緒にご飯行くといつも大盛り食べてるしけっこうカロリー高いの頼んでるけど痩せてて体型も昔と変わってない
夜更かししたりお菓子食べたりしてるのになぜあんなに若々しいのだろう？体質？
そのうちガクッとくるのかな？
自分27ぐらいで老けてきたから羨ましい
ちなみに30歳です

[116. 匿名]

顔にシミができるのは紫外線もあるけど代謝が悪くなっているのが要因です
美容クリームじゃ根本解決にならんですね
筋トレで基礎代謝を上げて痩せやすい体に肉体改造するのがいい

[117. 匿名]

>>10
おいたん、おいてないたん

[118. 匿名]

>>1
プールって塩素すごいから肌ダメージすごそう。

[119. 匿名]

>>99
15分で良いから太陽の光あびてね

[120. 匿名]

>>50
朝に３０分作るのってすごいなぁ。

[121. 匿名]

>>118
髪の毛にも悪いし

[122. 匿名]

パン大好きで毎日パンばかり食べる人は肌が汚ない人が多い

[123. 匿名]

>>46
友達も家族もできないじゃんｗ

[124. 匿名]

最近気休めに高い漢方茶飲んでる

[125. 匿名]

>>7
私安静時でも118とかです
甲状腺から心電図検査
すべて異常有りませんで
投薬もなしです
血圧は120.75で正常
一生の心拍数て決まってるなら
早死しそうです

[126. 匿名]

>>86
なんかそれが不気味な感じだよね。
おばさんなのか子供なのか、おじさんなのか子供なのか分からない人、結構いる。

[127. 匿名]

>>1
週に5日プールで泳ぐトピ主さんにとって、老いとは。
私が体力ついたなーとご満悦なレベルがトピ主さんの老いに該当しそうで、なんも言えねえ。

[128. 匿名]

>>115
30なんて老けたうちに入らないから安心して
38くらいからガクッとくる

[129. 匿名]

>>13
脚を使った運動はいいって言うよね
特に太ももを動かすと血流もよくなるらしい
ランニングより早歩きがいいんだって

[130. 匿名]

>>122
イケメン俳優の嫁を思い出したわ

[131. 匿名]

>>110
イケメン・若い男の子になんの躊躇いもなく「カッコいいねぇ！」って言えるようになった。
年取ったんだな。

[132. 匿名]

>>18
手先を使いたくても目に老いがくるのよー

[133. 匿名]

体の殆どはタンパク質でできてるからタンパク質メインの食事してる。
筋トレデーはプロテインやBCAA(アミノ酸)も追加する。
野菜を多めに摂取してるけど不足するから、ビタミンミネラルサブリは欠かさない。
これで筋肉量も増えるし爪や髪の毛や肌も丈夫になってる。
あと抗酸化サプリも飲んで錆びないようにしてる。
あとクエン酸も心がけてる。
お酢愛用したり。
お酒も飲むけど、クエン酸摂りたいからレモンサワーか梅干しサワーよく飲む。
カテキンも摂りたいから緑茶ハイも。
日頃ストレス溜めないように我慢しない生活してる。

[134. 匿名]

>>122
パンめっちゃすきで3食パンでもいいくらいに好きだけど、肌はすごいきれいだよ。
はだだけは褒めてもらえる（涙）
あとカップ麺も好き！

[135. 匿名]

>>38
髪って年齢感じさせるもんね
私もこまめに染めてる

[136. 匿名]

>>105
おすすめ食材あればお願いします。

[137. 匿名]

>>130
羨ましいよなぁ…

[138. 匿名]

>>122
糖化作用でたんぱく質が変質するってどこかで読みました。
パンより米のほうが

[139. 匿名]

朝の洗顔は必ず水のみ。
保湿をしっかり。

[140. 匿名]

>>27
キミーの娘？

[141. 匿名]

>>136
Cなら、キウイとかミカンが続けやすいかな
Eならナッツがオススメ

[142. 匿名]

>>1
よく寝る
そしてよく笑う

[143. 匿名]

毛細血管を維持する
スパイスが効くらしいよ

[144. 匿名]

50半ばだしもうムーリー

[145. 匿名]

日焼け止めと筋トレ
暴飲暴食しない
糖分と塩分を過剰に取らない

[146. 匿名]

糖質をあんまりとらない

[147. 匿名]

>>86
チー牛

[148. 匿名]

>>141
ありがとうごさいます。
食べ物で、ってなるととたんに何食べていいかんからなくなります！

[149. 匿名]

>>105
私はサプリでめっちゃ若返ったよー

[150. 匿名]

>>50
エクササイズだとすぐ止めてしまいそうだから、無駄な足掻きだと思ってストレッチやってみる。YouTubeで良いの探してみよ。ありがとう！

[151. 匿名]

以下の食材をすべて絶つ

パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、餃子の皮、スポンジケーキ、クッキー、揚げ物 （衣に小麦粉）天ぷら、フライドポテト

[152. 匿名]

>>104
活性酸素出るもんね

[153. 匿名]

>>128
それ
30の節目も35の節目も思った程老けなくて安心してたら38過ぎてガクンときた
でも本当にガックンとくるのは40代後半なんだよね…

[154. 匿名]

>>57
気持ちの余裕があるって大事なんでしょうね
私は数年前まで毎月どうやりくりするか悩んでいましたが、少しずつ収入が増えて貯金できるようになって数年働かなくても生活できるくらいの貯蓄ができてくると、リラックスして過ごせるようになりました

[155. 匿名]

>>149
何の成分飲まれているのですか？

[156. 匿名]

少しでも老いない体にするために
筋肉を増やし体脂肪だけ落としていく。
それにはボディビルダーの食事に近づけるのが理想
鳥ササミとブロッコリーとサバ缶は必須
あと筋トレな

[157. 匿名]

>>149
長い目で見ると腎臓を痛めるリスクまあるよね。

[158. 匿名]

>>32
カットし過ぎると骨粗鬆症なりやすくなるから程々でお願いしたい
シミシワ防ぐために日に当たらないような生活してるとマジで骨にくる
がるでも最近若い頃から何十年も日焼け対策してた人が骨粗鬆症なりかけてたみたいなトピあったし
日焼け止め塗ってるとビタミンD作れないからまあほどほどに…
骨より肌の方が大事という方もいるかもしれないけど

[159. 匿名]

白い砂糖ではなくてんさい糖を使う。
白米:もち麦を5:5の割合で炊く。
ジュースは極力飲まない。

[160. 匿名]

>>71
ウォーキングは有酸素運動だからやり過ぎると筋分解しちゃうので無酸素運動も入れて筋肉量と骨量増やしたほうがいいよ。

[161. 匿名]

漢方飲んでる
市販のじゃなくて、その時の体調に合わせて処方してもらってる
肌や髪が艶々で体調すこぶるいい
子有り40だけど、子無し30や20代後半に見られる

[162. 匿名]

糖質は多少とらないと、変な痩せ方やシワが出て老けて見られるよ

[163. 匿名]

>>10
下のミシェルどれ？

[164. 匿名]

>>8
めっちゃタイムリー！！
ダイエットとボディメイクを頑張ろうと色々調べてて、内股を鍛えるところに行き着いたとこー。

[165. 匿名]

>>161
凄い！

[166. 匿名]

とりあえず肉が垂れないように反重力

[167. 匿名]

>>1
プールは老いを加速するよ
塩素で髪も肌も荒れるし激しく泳ぐと活性酸素で早く酸化して老けるよ

[168. 匿名]

>>71
すごい、これだけ考えながら生活する習慣がつくまでは大変そうだけど体調良くなりそう

[169. 匿名]

>>10
このおうちに憧れた！
家族もだけど、家自体も

[170. 匿名]

義母が言ってたけど

40代50代と分けられているうちはいいけれど60代以上とかシニア、高齢者ってくくられるともうひとりの人として扱われてないんだなって嘆いてた。

んでシルバーウィークにまで何故か怒ってた(なんかお年寄りを優遇する週だと思ってたらしい)

[171. 匿名]

>>10
こうして見比べてみると、元から彫り深い顔立ちの外国人も、年取ったらさらに窪むんだね

[172. 匿名]

>>167
決めつけた言い方しないで。
うちのおばあちゃんスイマーだけど肌ツルツルだよ

活性酸素はマラソンのほうがよほど悪い
紫外線とダブルパンチで老人みたいな顔じゃん

[173. 匿名]

>>117
大笑いしてしもた
飲み過ぎたわ…

[174. 匿名]

>>125
私もそれくらいです

[175. 匿名]

>>10
ベッキーとジェシーおいたんはすごいよね
ヽ(*´∀｀)
スタイルも変わらないし尊敬する。
私なんて1年で何キロ増えたことか

[176. 匿名]

>>157
そうなの？

[177. 匿名]

>>163
ミシェルはいないよ。
オファーしたけど女優はやりたくなかったみたい

[178. 匿名]

35だけど出産経験ないからか、シミとかシワとか目の窪みもないです。
甘い物大好きで砂糖とか大量に摂取してるけど。
あと、わたしは事務職であまりしゃべらないし、ポーカーフェイスでいる事が多いですがそれもあるのでしょうか？
でも、白髪は20代からあります。バレないようにこまめに染めてます。。
あと体力も、確かになくなったような。肩こりや腰痛もひどくなってます。。

[179. 匿名]

>>157
最近ではガンになるリスクがあるって言われてますよ

[180. 匿名]

>>149
ビタミンのサプリはものによっては危険ですよ〜

[181. 匿名]

>>19
お酒好きな人の禁酒後ビフォーアフターみて衝撃受けたよ！皆さん瘦せて若返ってる。

タバコは双子の写真で片方が吸ってて片方は吸わない人だったけど、全然違った！


私はダイエット目的だけど禁酒2週間クリアしたよ😊とりあえず3ヶ月目指してがんばる！

[182. 匿名]

>>131
恋愛対象にならないってわかってるから若い頃より緊張しなくなったw

[183. 匿名]

>>158
日焼けは嫌だ、でもビタミンDは必要、悩むところだけど解決策としては手のひらに日光を当てるといいらしい

[184. 匿名]

>>46
でも死ぬよね

[185. 匿名]

>>153
更年期でも変わるって周りのお姉さん方は言ってる…私初潮も早かったから更年期も早そうで恐怖

[186. 匿名]

新しもの好きな人は年を取らない

[187. 匿名]

>>46
通常時間軸の人から見ると、ということだけどね。
自身の時間軸では通常通りの時間が流れていく、つまり生物としての老化は免れない。

[188. 匿名]

>>79
運動が必要なのでは

[189. 匿名]

>>91
おばちゃんと呼ばれて目が吊り上がって「お姉さんでしょ！」と言い直させるのより全然いいと思うけどね

[190. 匿名]

>>1
なるべく毎日同じ時間に同じことをするようにしてる。
身支度する順番、掃除する手順、丁寧に順番通りやっていくのがボケ防止だと105歳で死んだ曾祖母も95歳で元気な祖母も言っているから信じみてる。

[191. 匿名]

>>182
わかるｗ
イケメンと目が合ってもおーおーかっこいいねえと思うだけで緊張はしないねｗ

[192. 匿名]

>>113
35歳前後って女性の体力の変化が大きい時期らしいよ
変化（体力低下）と安定を繰り返しつつ老化していくんだって
そのスピードをいかに遅らせるかがカギなんだってさ

[193. 匿名]

>>114
具体的にどういう方法がおすすめなの？

[194. 匿名]

>>122
小麦がダメなのかな？
私はご飯派だけど白米も糖化すると言うよね
主食どうしたらいいんだろ

[195. 匿名]

>>100
若い時腫れぼったくて38歳の今まぶた痩せて窪んでてコンディション悪いと斉藤由貴並みに窪む私ってなんなん…

[196. 匿名]

>>151
ヤバい全部好き…

[197. 匿名]

>>194
玄米(発芽玄米)や、ライ麦パンなどはいかがでしょう？

[198. 匿名]

老け顔に悩む→お酒をやめる→１年経ったけど何も変わらない→大好きなお菓子とスイーツもやめる→2ヶ月経って肌の調子よくなる→でも老け顔は変わらない→小麦製品もやめてみる→揚げ物と肉を減らして魚と野菜をたくさん食べる←今ここ

1年後に何も変わっていなかったら、もう二度と頑張らない

[199. 匿名]

>>188
ですよね〜😭

[200. 匿名]

>>10
おいたん❤初恋でした
39歳より

[201. 匿名]

>>1
程よい刺激が、いいみたいだよ
仕事するのもいい効果だと思う

出勤するなら最低限の身だしなみに
気をつけるし
仕事することにより誰かと会話する
電車に乗るなら駅までは歩くし

[202. 匿名]

さっきさんまさんの番組で男の芸人さんがボロクソに言われてて
特に肩まである髪を切るべき 上はつやつやだけど毛先は、パサパサですよね？ってめちゃくちゃ痛いですよって突っ込まれてて
すんごいドキッとしたからとりあえず 胸くらいある髪を5センチか１０センチ切ろうと思うんだけど
貧乏臭いこと言うけど 2月に切ったパーマがとれてしまうのがもったいなくて…とりあえず5センチでいいかな？
朝の情報番組のアナウンサーさんのような肩ギリギリの長さってどうなんだろ？

[203. 匿名]

>>112
ドキドキして女性ホルモン出て若返りそう。オカン綺麗になってくね！

[204. 匿名]

>>158
骨密度は20歳くらいがピークだったっけ？
出産やダイエットで一時的に激減するからできるだけ落とさないことがシニア以降のQOLに関わると聞いた

[205. 匿名]

>>167
週5通うくらいだからそこまで激しく泳いでないんじゃない？

[206. 匿名]

>>178
＞わたしは事務職であまりしゃべらないし、ポーカーフェイスでいる事が多い
ブルドッグ顔一直線

[207. 匿名]

紫外線はマジ老ける

[208. 匿名]

>>111
頭悪そう

[209. 匿名]

>>202
加齢で髪のハリがなくなると一気におばさん化するね
中途半端な長さが一番老けて見えそうだから、パーマもったいないかもしれないけど思い切ってボブかショートにしたら？
それか5センチくらい切ってアップスタイルにするとか
パーマも生かせるし

[210. 匿名]

がるちゃんで人にかみつかない
温和なトピをまったり読む

[211. 匿名]

>>1
めっちゃ元気じゃんw
ババチャンだよ？ここw

[212. 匿名]

>>111
私は毎月エステとか定期的にハイフ行ってるからもあって、周りよりは肌は綺麗でいられてるよ。
お金の余裕が心の余裕になって、老けなくなるかもね

[213. 匿名]

>>155
イソフラボン、ビタミンC、ビオチン、グルタチオン、マルチビタミン、亜鉛、の海外サプリです☺️

[214. 匿名]

>>209
ありがとう

[215. 匿名]

>>180
ビタミンのサプリ飲まれてますか？
嫌味ではないです！

[216. 匿名]

>>197
ガチのライ麦パン売ってるの見つけるの難しいよ。

[217. 匿名]

>>47
まじですか
ことし４４歳になる もうすでにあちこち痛くて思うように運動できないし更年期前症状も出てきました

[218. 匿名]

>>213
詳しくありがとうございました😆

[219. 匿名]

>>10
みんな変わってなさすぎてビックリした

[220. 匿名]

>>41
わかる

悩みやら不満があると
見た目にでます

[221. 匿名]

>>215
飲んでないですよ！

[222. 匿名]

>>221
お返事ありがとうございます！
飲んでいたら、メーカーを教えていただけたらと思いまして‥

[223. 匿名]

>>222
私も詳しくはないのですが、ビタミンA、B、C、Eはガンリスクがあるらしいのでガン家系の私は避けています。AとEは水溶性じゃないので尿で排出されないので体に蓄積されるそうです。
聞き齧りなので興味があれば調べていただけたらすぐ出てきますよ〜

[224. 匿名]

食べ物に気を付ける
白砂糖、糖分を控えてタンパク質と野菜とミネラル取る的な？

[225. 匿名]

>>192
そうなんだ！
この辺で子供は望めなくなるっての分かる気がしたわ
卵子の老化云々もだけど、そもそも自分以外に使える力が無くなるの

[226. 匿名]

>>223
くわしくありがとうございます。
そうなんですね？初耳でした。
調べてみます！

[227. 匿名]

>>10
一方ミシェル･･･

[228. 匿名]

>>87
私も常に100くらいある。肺が悪いからかな。
まだ子ども二歳だから長生きしたい。

[229. 匿名]

お金ない、ない

[230. 匿名]

>>47
マジっすか。もうキてるのにこれから本番かぁ〜戦々恐々っす。

[231. 匿名]

>>109
でも、ポッキーもパプリコも、上手いんじゃ…

[232. 匿名]

>>70
おいたん、飲酒運転で捕まってたよ…

[233. 匿名]

>>7
ドキドキしないほうがいいってことですか？

[234. 匿名]

>>118
そんなに影響強かったらプロの水泳選手なんて肌荒れすごい人ばかりになりそうだけど
皆ツルツルじゃない？有酸素運動の方が上回ってそう

[235. 匿名]

>>112
それは救心が必要ではないのかい？

[236. 匿名]

>>24
アイス食べるのが日々の生きがいだけど、やっぱ良くないのかな😭

[237. 匿名]

ジュースとかコーヒーとか、飲んでるものを水に変える
現代人は余計なもの体に入れすぎ(特に糖分)

[238. 匿名]

>>231
その点トッポってすごいよな！

[239. 匿名]

>>52
精神病院に長期入院してる人とか、肌めっちゃきれいな人多い。
外に出ない、やりたくないことから逃げられる人は老けないかも。

[240. 匿名]

>>22
体力まで！？絶望だわ！

[241. 匿名]

>>181
双子のたばこは特殊メイクだよ。

[242. 匿名]

>>2
私、親より白髪あるかもよ？

[243. 匿名]

>>100
石田ゆり子でもたるみ感あるよね

[244. 匿名]

>>22
私、親より白髪多いよ？

[245. 匿名]

>>242
返信先、間違えました。

[246. 匿名]

>>1
加齢臭が出てきました
家で一人で寝てるときオナラしてないのにおならのニオイがしたり…

[247. 匿名]

>>198
凄いね。お酒やめて２か月だけど自分はまだまだだと思ったよ。
何かしら　いい変化はあると思うよ。

[248. 匿名]

>>234
もしかして塩素で角質取れてるのかな
ツルツルだよね

[249. 匿名]

>>227
やさぐれてしまった

[250. 匿名]

>>238
トッポおいしー食べたい

[251. 匿名]

>>1
週5はストイック。すごいです
私はNHKのテレビ体操するくらい。

[252. 匿名]

お風呂上がりなのにくさい
若い頃はいい匂いしたのに

[253. 匿名]

>>231
カプリコ？カプリコ？

[254. 匿名]

>>2
草

[255. 匿名]

部屋の中でも日焼け止め塗る、ストレス感じたら、ビタミンc摂取、暇さえあれば頭皮を常に引き上げる、黒ごまを大さじ２杯摂取

[256. 匿名]

>>136

緑茶はパーフェクト。

[257. 匿名]

>>22
1日2️⃣箱吸うベビースモーカーの知り合い同年代に比べて肌質いい

老けるのも遅かった
ちなみに酒も毎日飲んでたしシングルマザーで苦労してたけど化粧品もオールインワン の安いやつでそんな老けてなかった。遺伝かな。
その知り合いの母親もおばあちゃんなのにあまりシワやシミが少なかった

[258. 匿名]

>>7
頻脈の不整脈発作がひんぱんにある人は早死にということか。
子供の頃からの持病だから手遅れだ。

[259. 匿名]

>>9
私も化粧品色々試したけどダメだった
表情筋を鍛えたら少しはマシになったよ

[260. 匿名]

>>9
窪みにもまぶたの筋トレ効くかな？
年々おでこのシワも目立つようになってくるけど、まぶたの筋力が弱っているせいで目を見開くときに眉毛を上げるのが原因なんだよね。

薄目にして眉毛は動かさずにまぶただけの力で目を見開くのを何回かやると、目周りの筋肉を鍛えられるみたい。

[261. 匿名]

>>109
私も毎日甘いお菓子食べまくってたけど1カ月頑張ってやめたら肌が白くなってる。透明感でる感じ😊
でも甘いもの美味しいから誘惑に負けないようにしないと‥。

[262. 匿名]

>>109
私も毎日甘いお菓子食べまくってたけど1カ月頑張ってやめたら肌が白くなってる。透明感でる感じ😊
でも甘いもの美味しいから誘惑に負けないようにしないと‥。

[264. 匿名]

>>216
Amazonにあるじゃん

[265. 匿名]

>>1
どんなに頑張っても遺伝子には逆らえないので、いくらか老化の速度を遅らせるくらいしか出来ない。老化に対する考え方を少しずつ変えていくのが自然であり、その先に「死」を受け入れる達観があるんだと思う。

[266. 匿名]

自然派です☺✨

>>256
かつさゆさゆりちゃんの若さを保てたおすすめ飲み物なんですよね！

[267. 匿名]

ポーラのリンクルショットっていう目元クリーム使ったことある方いますか？効果はどうでしょうか？
敏感肌だし、お高いので買って後悔したら嫌だなあと思って迷い中です。

[268. 匿名]

>>1
むくみ解消なら、小豆を煮ただけのものを少しづつ食べるといいよ
砂糖や味付けなしで充分美味しいし、煮汁も捨てないこと
ポリフェノールが豊富でアンチエイジングにもいいよ
最近、これのお陰で疲れにくくなってきた

[269. 匿名]

>>43
目からウロコ！
逆にスイミングで疲れてしまってるのかもね。

[270. 匿名]

>>97
そうなのね…高血圧のわたし涙目

[271. 匿名]

>>13
これ本当におすすめ。ダイエット成功→リバウンド対策でできるだけ階段使うようにして約10年。今のとこリバウンドしてないし、同級生より足腰強くて健康な気がする。

[272. 匿名]

>>22
栄養指導と運動指導の仕事してます。老化は遺伝より生活習慣が大きく影響します。正しい運動や食事でかなり改善されますよ。

[273. 匿名]

糖質はやめた方がいい
人間は草食動物ではない

[274. 匿名]

血圧は２０〜３０なら簡単に下がる

[275. 匿名]

>>43
確かにw
泳ぐのはほんと疲れるよねw

[276. 匿名]

>>9
額と眉をマッサージ！
こすらずにほぐす。

[277. 匿名]

>>2
夏場によく目撃する皆が嫌いなGは光より速く生きたとしても生き残れるって何かで見たの思い出してしまった。
光より速くなって過去に戻った時って、肉体も過去に戻るの？

[278. 匿名]

>>49
それ私のことだわー
若いときニキビにめちゃくちゃ悩まされてて皮膚科通いしてた、なんなら今も脂っぽい肌質
でもシワができないのよ
目元にもないのよ
アイクリームいらず
ファンデ塗りたてはつるんとしてる
脂性だからすぐ崩れるけど笑

[279. 匿名]

>>157
どっかでビタミンは摂りすぎてもトイレで流れるから摂れば摂るだけいいって読んでマルチビタミン2錠に変えたら健康診断で腎臓Dで再検査になったよ
規定の量に戻したら戻った

[280. 匿名]

>>16
嫌いだわー

[281. 匿名]

>>13
70代、80代になったとき膝にくるってどっかできいた。階段は軟骨の磨耗度が高く再生しないから最近の考え方では、今ある軟骨を大事に使っていこうってなってるらしいよ。
平坦な道を歩くのは良いって。

[282. 匿名]

>>9
慢性的に寝不足じゃない？
あと体がもう疲れてるのかと。
私も激務の時なにやっても目の窪みが治らなかったから年かなと思ってた。仕事辞めたら治ったよ。

[283. 匿名]

テロメアを短くしないために
トランス型レスベラトロール飲んでる。

[284. 匿名]

>>1

以前、確かNHKで『常に飢餓状態にさせておいた猿は、老化が遅い』ことを検証していました。

飢餓状態にあると、成長ホルモンの分泌が促され、老化が防止できる、とかだったような気がします。あと、太ももにある筋肉を鍛えると良い（太ももの筋肉が一番大きい筋肉で、筋肉の修復のためにも成長ホルモンが分泌される）そうです。

飢餓状態とは、具体的には、腹6分目くらいで食事を辞めることだそうです。



私は一回しかない人生、好きなものを好きなだけ食べる方が幸せなので、実践していませんが😅

[285. 匿名]

>>39
もしや都内の中央線沿いの所でしょうか？私も以前利用してました！コロナのせいで色々制限されちゃってますよね。家のお風呂で我慢してますが、大きいお風呂とミストサウナでマイナスイオン浴びたい。

[286. 匿名]

>>284
やっぱ飽食はあかんのかー

[287. 匿名]

>>100
子どもの頃はまぶたが厚くて10歳で二重の線が入ってきて線がいっぱい入った二重もどきになり
20超えて肉が落ちてきたらはっきりした二重になり30あたりで肉が痩せすぎて二重が細くなりすぎて片側奥二重になり
33で食事を厚労省農水省の食事バランスガイドに沿ったものにして睡眠も取るようにしたら幅広二重に戻ったよ
スキンケアも色々したけど食事が一番効果あった

[288. 匿名]

>>9
頭皮の保湿とマッサージ
顔は触ると摩擦で皺になる

[289. 匿名]

毎日本当に余裕がない
時間とお金と体力が足りず精神的にもゆとりがなくイライラしている
こんな状態で老けないわけないよね〜
周りの人達がのんびりお喋りしてるのとか見てるとなんであんな時間の余裕とかあるんだろうと思う
時間のある人、お金と同じくらい羨ましいし余裕があると若々しいと思う

[290. 匿名]

日焼け止め

[291. 匿名]

>>30
30でガクンと一度老けて、また40でガクンとくる。

[292. 匿名]

加齢に伴い、スキンタッグってヤツが顔や体に出来てやだなぁと思ってて。
そしたらガルで「イポケアが効く」と見て使ってたら、つい最近無くなった！
と言っても一番目立ってた、まぶたにあったヤツがひとつだけだけど。
あれ顔にあると本当老けて見えるから、あの時教えてくれたガル民ありがとう～！4ヶ月くらいかかったけど、良かったわ。

[293. 匿名]

>>284
人間でも同様にためしたが、人間ではおなじ結果はえられなかった。
むしろ悪化したはず。
人間と猿の結果の違いはいまだわからず、という結論だったはず。

[294. 匿名]

>>291
50過ぎると閉経も重なって、ガックーンと
大きく物凄く落ちます⤵︎

[295. 匿名]

>>238
最後までチョコたっぷりだもん！

[296. 匿名]

レーザーでシミ取る。以外に安いんだよね。

[297. 匿名]

>>115
30歳なら変わらず綺麗な子の方が多いよ

[298. 匿名]

>>86
私それかもしれない。
18からチャットレディだけで生活してひきこもり生活17年目。
プロフィールは、ずっと20歳。
昼夜逆転もしてる。ダイエットのためにエニタイム契約してるけどいくのはいつも明け方。
ジムとスーパー行く以外ずっと家にいる。

[299. 匿名]

>>298
17年間チャットレディだけで生計立ててきたの？だとしたら凄いね！

[300. 匿名]

>>279
ビタミンで過剰摂取して排泄されるのはBとCだけ
AやEは蓄積される
マルチビタミン過剰摂取したらダメ
単体のB群やCのサプリはOK

[301. 匿名]

>>284

金沢医科大学 教えて！ドクター　第4回 - 金沢医科大学病院 - Kanazawa Medical University Hospital -

  腹七分目で若返ろう   カロリー制限が長寿遺伝子活性化&...

[302. 匿名]

>>209
うちの会社の人、初めて会った時すらっとしてスタイル良くて髪も綺麗で周りからちゃん付けされてるからめちゃめちゃ若いのかと思ったら、近くで見たら手も顔もしわっしわっだった。

[303. 匿名]

>>272
食事や運動でオススメのものがあったら教えて欲しいです！

[304. 匿名]

唇に大きなシミができ先日レーザーで取りました。ホクロだと言われました。先生はハッキリおっしゃらなかったけれど、突如ホクロが出来るなんて老いなのかな。

[305. 匿名]

>>303
プロにタダで聞くんだ？

[306. 匿名]

>>299
17年ずっとだよ。
楽すぎてさ。
ひきこもりだからお金あんまり使わないから貯金もできてる。
でも、人様にはパソコンの前でエッチな事して生活してるなんて言えない。

[307. 匿名]

>>285
残念ながらそこではありません(笑)
ほんとですね。。いい加減行きたいけど地団駄をふんでいます。私も自宅湯で我慢しています＾＾

お湯に浸かり、冷水を浴びて、また湯に入りを繰り返したり、アロマたいてなんとか誤魔化しています。もう少し頑張りましょう❗️✨

[308. 匿名]

>>300
また一つ勉強になりました🙇‍♀️

[309. 匿名]

>>92
健康の鍵を握っているのは太陽。ある程度日光にあたる方が健康で元気、若さも保てますよ。
植物も室内より外の物の方が、葉の色が濃かったり茎が太かったり元気。陰を好む植物もいますが…

季節が極端な国の話なんだけど、太陽にあたらない期間は患者が増えるって。骨折もしやすいとか。

最近その手の本や情報を見て健康な暮らしの見直しをしているところです。

[310. 匿名]

>>129
走るより早歩き派です。

職業柄ランニングをしてる人を何人も見たり聞いたりして考えるようになったこと。もしかして走るのを急にやめると寿命が縮む？
そんな話をよくしてました。職場で。確実な情報ではないけども。

歩くことって歳をとっても無理なく続けられるからいいなと思います。

[311. 匿名]

>>196
私もやばい。毎日その中のどれかは必ず食べてますわ😂

[312. 匿名]

>>170
実際、色々と対象外になってしまうものね。
だけど皆平等に通る道。今のうちに楽しめることたくさん見つけておいて老後は好きなことして暮らしたいなー！

[313. 匿名]

>>206
よくしゃべる人でブルドッグ顔の人知っています。
顔の作りによるかなぁ。私は小学生の頃から老け顔🥺

[314. 匿名]

私は無口でブルドッグです(´；ω；`)

[315. 匿名]

>>305
え、そういうトピじゃないの？笑

[316. 匿名]

>>315
え、皆この手の専門職なの？

[317. 匿名]

>>284
Newtonの2021年4月号の、老いの教科書という特集の中(46ページ)にすこしだけと記載がある。
アメリカのワシントン大学の研究結果として、
人間がカロリー制限をすることにより、アカゲザルのように寿命が延びるかは不明。
判明しているのは骨密度の低下と糖化の度合いが高まること。
糖化により細胞等の機能劣化が確実に進むとのこと。
つまり、下手に食事制限をすると老化が加速する。
人間の場合、食事量を減らすだけではアカゲザルと同等の結果は得られないと結んでいる。
サルと同じ結果を期待するのは危険だよ。

[318. 匿名]

>>317
少食健康法の本たくさん出てるのにね