食いしばりが治らない

[1. 匿名]

仕事で大きなミスをし、それが原因で頻繁に食いしばりをするようになり、5年になります。
最近歯医者に行くと、歯茎の様子が悪い、少しかけていると言われ、マウスピースを作ってもらいましたが、歯周病になり歯が折れてしまわないかと心配です。
どなたかどうして生活したら大丈夫か教えてください

[3. 匿名]

ストレスがあまりにも酷いようだったら心療内科行ってみるのもありでは
あと顎がズレてても食いしばるようになるよ

[4. 匿名]

意識するしかないですね。
私もストレスから無意識のくいしばりで歯茎に炎症して膿んでましたが、今は自覚して歯の力を抜く事でひどくならずにすんでます。

[5. 匿名]

>>2
爆笑🤣‪𐤔𐤔‬

[6. 匿名]

安定のクソ2コメ…

[7. 匿名]

😬

[8. 匿名]

シリコンのマウスピースを作ったら3日で穴が空いた

どんだけ食いしばっとるんや

[9. 匿名]

[10. 匿名]

たいしょ療法としてはマウスピースとかボトックスがあるみたいだけど根底から治すには自律神経法がいいみたいですよ。
自己暗示かけてリラックスする方法。
私も食いしばりあるので色々調べたらそう出て来ました。
ただ神経散漫なので自律神経法もマインドフルネスも出来ないたちで辛いです。

[11. 匿名]

まず、ちょっとでもストレスをなんとかしたいね
少しましになる可能性がある

[12. 匿名]

舌を上の歯の生え際当たり？に置く様に意識してたら
自然と食いしばり少なくなってきたと思う

[13. 匿名]

マウスピースを必ずつけて寝るようにすると悪化しないよ。
面倒だから、違和感があるから、とはずしてしまうと歯がグラグラになってしまう。
私は１ヶ月はずしただけで奥歯がグラグラになり、それからは頑張ってつけるようにしたらグラグラが治った！

[14. 匿名]

私もです。気がついたらアゴが疲れてきて、また食いしばってた！とハッとします。起きている時は意識できても、寝ている時の食いしばりはどうにもならないですよね…朝起きた時に、エラ付近がだるいです。

私はエラボトックスを半年間一回打っていますが、効果が続いて間は嘘のように食いしばりが無くなりましたよ。張っていたエラも、綺麗さっぱり消えて痩せたように見えます。

[15. 匿名]

ためしてガッテンでやってたんだけど、部屋の至る所に付箋で「食いしばらない」って書いてどこにいても見えるように貼ってたよ。
意識付けて気づかせなきゃクセになってるものは治らないみたいで。
付箋のおかげでその人は意識するようになって、肩凝り治ってたよ。

[16. 匿名]

私もー
プレッシャーかかると食いしばってる。ので、あ、今食いしばってるって気づくしかないかな。癖が出るのはどういう時か自分の観察ですね。あと、肩こりや眼精疲労からもくるので、そのケアに肩をホットパックしたり目を休めたり。

食いしばってる時は舌が当たって口内炎も出来やすいので、フロスしたり雑菌対策かな。でもやっぱなるもんはなる。

[17. 匿名]

>>14
保険は効くのかな？

[18. 匿名]

私は中学生の頃 毎日寝てる時くいしばっていて朝起きると顎が痛いという事が続きました。
そのうち口が半分ぐらいしか開かなくなりました。
たぶん学校でのイジメのストレスだったのかなと思います。高校生になってイジメもなくなったら自然に治りました

[19. 匿名]

かなり前に「ためしてガッテン」で、食いしばる人は意識して歯を離すようにするといいっていうのをやってた。
それについて書いてる記事も貼っておくね。

「息を吐いて」さよなら不快感 | 柏長生館高城整復院

痛みの激しい方や緊張感の強い方は歯を無意識に噛みしめてしまい、呼吸をする回数が少なくなっていたり呼吸が浅くなっています。 そんな患者さんによく「息を吐いて下さい。」と言います。 噛みしめ癖があると筋肉が緊張してしまい、施術の痛みが増したり、矯正がス...

●TCHガッテン2012 解説

●TCHガッテン2012 解説日本顎関節症リハビリ研究室　仙台 　川村歯科医院 ・咬み合わせ矯正歯科　インプラント外来　◎顎関節症への挑戦 / ●TCH　たけしの家庭の医学 / ●TCHガッテン2012解説 / ◎顎関節症への挑戦顎関節症　悪化の4大原...

[20. 匿名]

顎関節症になって、痛い　　ポジティブに考えるようにした　誰も私のことなんか気にしてないし悪く思ってなんかいないみたいな

[21. 匿名]

噛み合わせが深くなって、前歯が出た。

[22. 匿名]

すごい歪んでるから姿勢に気を付けてる。

[23. 匿名]

自分では全くストレスないつもりなのに食いしばってて、ストレスの原因がないのにストレスあるって言われてもどうしたらいいのかわからないし
でも寝てる間に確実に食いしばってるのは間違いなくて歯周病だし歯自体も脆い
どうすればいいのｗ

[24. 匿名]

>>12
私も舌の位置気にするようにしたら少し治った。
でも舌の位置って気にし出すと今まで無意識にどこに置いてたのかわからなくなる…

[25. 匿名]

私も仕事でストレスマックスの時に食いしばりで奥歯がクラックして神経取った…。
仕事辞めたら食いしばりをしなくなったからストレスって怖いと思ったよ。

[26. 匿名]

寝てる間、噛み締めてるみたいで
起きると顎というかエラ？が痛い

寝てる無意識のときでも対処法があるのかな

[27. 匿名]

>>23
寝てるあいだのなら、マウスピース一択。歯科で保険で作れるよ。

[28. 匿名]

寝てる間、口の中がまずくなって歯茎が痛くなったり舌や口の中の壁まで痛みが出るほど食いしばってた。歯がすり減って、歯医者で「歯の表面の層がヨレてる」という恐ろしい診断をされたので、寝てる間用のマウスピースを作りました。
噛みしめは治りませんが、歯ぎしりによる歯へのダメージはかなり軽減されます。
まずはマウスピースを作って歯へのダメージを防ぎ、必要に応じて食いしばりそのものをなくす治療というのがいいんじゃないでしょうか。

[29. 匿名]

ロンブー亮君も謹慎中に食いしばりで奥歯2本ダメにしちゃったとか。
奥歯砕くほどのストレスって並大抵じゃない
歯の治療よりもストレスの方ナントカしないと根治しないのはわかるんだけど
それが一番難しいんだよね。。。

[30. 匿名]

長年の食いしばりで骨隆起が出来てしまってるよ
寒かったり、包丁使う時に食いしばってると感じる
スマホも良くないんだってね

[31. 匿名]

>>17
保険適用外です。私は湘南美容外科のアラガンボトックスで左右合わせて2万円ほどで打っています。
プチ整形の部類には入ってしまうみたいですね…。でも手っ取り早く顎やエラの疲れがなくなったので、自分的にはよかったかなと思います。

主さんにとって、良い方法が見つかりますように。

[32. 匿名]

虫歯で歯医者行ったら
歯が沈んでるって言われた....。
確かに食いしばりが酷くて
特に仕事の休憩中、ご飯食べようとしたら
口開けるのが痛かった。
今は前よりマシになったけど
苦手な人が退職してからマシになったから
ストレスだったのかな。

[33. 匿名]

>>2
安定のクソ2コメだね

[34. 匿名]

私もストレスですぐに夜中食いしばる。もう癖になってる
マウスピースも作ったことあるけど夜中取っちゃったり、マウスピースに穴開くほど食いしばったり。
ストレス取り除くしかないかもしれないけど、なんか歳を重ねて酷くなってる気がする😭

奥歯は欠けてしまって銀歯になってます😭

[35. 匿名]

無意識に食いしばってて顎が疲れたとき、下顎を前に突き出して猪木顔すると筋肉がめちゃめちゃほぐれる！
突き出しながら左右に動かすと尚効く。

食いしばりを自覚して10年たつけど直らない……

[36. 匿名]

>>21
私も！
歳をとるにつれて前歯が出てきた。
昔からストレスあると食いしばって夜中もあるし、それが原因で押し出されたのかなと思ってる。
悲しいですよね、元々出っ歯じゃなかったのに

[37. 匿名]

>>14
エラボは注意しないと頬がこけやつれた感じになる

[38. 匿名]

食いしばるとストレス発散になるというかリラックスできる

最近は食いしばると自分の嫌いなエラが発達するんだぞ！やめろ！って言い聞かしてる

[39. 匿名]

私も食いしばりで歯にヒビが入り、神経まで炎症起こしました。
寝るときだけマウスピースつけています。

今はコロナ流行っているからマスクの下で口を開けて閉じないよう意識しています
閉じるとまた食いしばってしまうので…

[40. 匿名]

私は顎関節症で歯医者さんに行ったら、歯軋りで歯が削れてるって言われてマウスピースを作ったよ。でも紛失して、半年経たないと保険適用で作れないから半年経つのを待ってたところ💦

食いしばりとは違うけど、起きてる時は無意識に舌を噛んでる👅考え事をしてる時になりやすいみたい。寝てる時も舌を噛んでて、痛みで目覚めることがある。歯を食いしばるよりはマシかなと思うけど痛い。私も治し方はわからない。

[41. 匿名]

>>31

横だけど、私も食いしばりでボトックス検討してました
やっぱり美容皮膚科のが安いですよね
歯科も保険適用外だし、高いし、そんなにたくさん施術してなさそうだから心配もあり

[42. 匿名]

>>1
私もかなり酷い食いしばりをしていたのですが、20倍鏡を買って歯をチェックするようになってからかなり減りました。なぜなら、20倍鏡で自分の歯を見ると、歯に縦筋がいくつも入っているからです。
このまま食いしばり続けたら歯が折れそうなので、
毎日鏡見て自分に食いしばるなーと言い聞かせてます

[43. 匿名]

>>2

みんな安定のクソ2コメって書いてるけど
クソ２コメのクソにも色々種類があるね

単なる下ネタなら単純で大した害はない

[44. 匿名]

歯医者さんに
『水を触る毎に食いしばりを意識してください。食いしばっていたら緩めてください。普段忘れてても水を触った時は必ず思い出すようにして下さい』って自己暗示みたいなのをかける方法を勧められて、水に触るたびに食いしばりに注意するようにしていたら、大分しなくなりました。

[45. 匿名]

歯科で作るマウスピースも薄型のシリコン製なら良いけど、病院によってはハードタイプで分厚いものしか作れないとこもあるんだよな。
そんなの違和感酷くて眠れんし、
素人思考だけどそんなの食い縛り癖ある人には歯に良くないと思う。

[46. 匿名]

ベロで上前歯の裏や上顎を触ると食いしばり改善できるよ

[47. 匿名]

噛み合わせが深いのか、すぐ食いしばるか口元に力を入れる癖があって、気がつくと顎がめちゃくちゃ凝ってる。
マウスピース作ったりしてるけど、根本的に治らない。
ボトックス検討しようかな

[48. 匿名]

>>30
私も骨隆起がたくさん出来てるよ。たまに痛くなる。

[49. 匿名]

私も無意識＆寝てる間に食いしばりしてたらしく、気づいたら口が1cmくらいしか開かなくなった時があった。就活中だったから、そのストレスかなぁ…
マウスピースと電気療法ですぐ治ったよ。ただ元々顎がガクガクするから気をつけて生活している。

[50. 匿名]

>>1
私も食いしばりがクセになってしまいマウスピース作りましたがすぐボロボロになります。歯医者さんから根本的な治療法は心療内科に行かないと治りません。って言われました。

[51. 匿名]

歯医者で犬歯を長くしてもらうのも、いいよ。

歯って、自然に削れていくんだって。犬歯が平らになると、歯にロックがかからなくて、奥歯が横方向にこすれあって、割れたり、沈んだりする。


予防歯科について、堀江貴文さんがこういってた。
”犬歯って糸切り歯ですね。糸切り歯は奥歯が直接噛み合うのを防止しているんですが、経年劣化で摩耗してしまう。すると奥歯と奥歯が直接ぶつかるようになって、歯ぎしりの原因になり、それが高齢になると歯が割れるなんてことを引き起こす。

それで僕は歯医者で検査してもらったとき、犬歯の先がけっこう丸くなっていると言われたので、レジンという歯の詰めものとかに使うプラスチックを犬歯に付けてもらいました。”


歯を削ることもないし、処置費用安いし、おすすめです。

[52. 匿名]

ストレスで食いしばるようになって奥歯が痛くなって虫歯かと思って歯医者に行ったけど虫歯でもないし親知らずでもないと。
ストレスじゃないかい？って言われてコロナ鬱かも…と思って通ってる婦人科で相談してみたら安定剤貰えて、それから少ししたら自然としなくなってました。
あとは上下の歯の間に舌を挟むように心がけてました。
さすがに舌ギリギリしたら痛いからハッと気付ける。

歯ぎしりのせいで唾を頻繁に飲み込むようになり、呑気症にもなって胃も痛んだし、お腹パンパンにもなったし本当に病院に相談して良かったと思いました。

[53. 匿名]

数年前に下の奥歯にヒビがはいって、最終的にインプラントにしました！30万ほどかかりました。
定期的にメンテナンス(ねじ締め＆クリーニング)に行くのですが、1回5000円近くかかるのがまあまあ痛い。
いきなり激痛がして見に行ったらこれでした。。
食いしばりなめてると大変な事になりますよ〜マウスピースでもなんでも、対策できるなら今のうちにした方がいいと思います。。

[54. 匿名]

>>9
いくらなんでも絵が下手すぎる
一丁前に背景に効果使ってるのが腹立つレベル

[55. 匿名]

付箋に『歯を離す』と書いて家中ペタペタ貼るといいらしいよ
ガッテンでやってた

[56. 匿名]

食いしばりのせいかな？舌に歯形がついてギザギザになってるのに最近気がついた。ちょうど歯医者に通ってて、治療後にマウスピース作る予定なんだけど、食いしばりは自分で意識して改善されてるつもり。でも舌のギザギザは治ってないんだなー

[57. 匿名]

緊張したりイライラすると止まらなくなる…
マウスピース作らないとダメだけど起きてても食いしばるからどうしたらいいのか。
むず痒くて我慢できないんだよね

[58. 匿名]

私も食いしばりが原因で知覚過敏→神経抜いた😭
肩凝りとかストレスとか、噛み合わせとか原因色々だから、病院行って下さい！

[59. 匿名]

無意識に食いしばってるかも。
朝起きた時顎？歯？が痛いような感覚になることがよくある。
ここ1、2年は歯を食いしばりすぎて歯が無くなる夢を見るよ…
渾身の力を込めて歯を食いしばる夢なんだけど、夢の中で必死に歯をこじあけようとするけどダメで歯がボロボロっと崩れ落ちてく。

[60. 匿名]

>>1所謂顎関節症です。もう20年。結論からして治らない。
でも、寝る時に枕を高くしない(私はノー枕)、付箋で目につくところに「歯を離せ」と貼っておく。
など、酷くしないようにはしています。
結局癖なので本当根気がいるよ。

[61. 匿名]

>>54
知るか

[62. 匿名]

私も食いしばりが酷く、精神科に通い投薬を受けていますが治りません。
もう10年以上になりはじめは食いしばっていることに気づかず歯科で歯茎が随分骨隆起していると言われそれから意識するようになりました。
骨隆起で歯茎がボコっとしていますし奥歯が八の字に開いてすり減っていて…
できるだけ歯を失わないよう食いしばっているなと思ったら力を抜くようにしています。

[63. 匿名]

>>1
私も食いしばりが酷く歯医者行ったら、力が入り過ぎ鼻歌歌うみたいに少しリラックスしてって言われました。

[64. 匿名]

一般歯科も良いけれど、病院の歯科口腔外科に行くのもオススメ。
顎関節の専門医が在籍してる場合は、より詳しく診て貰えます。

[65. 匿名]

激痛で歯医者行っても虫歯じゃないと言われ何ヶ所か通ったけど結局は食いしばりが原因だった
言われてみれば犬歯も擦り減って真っ平ら
食いしばりを知らず痛いのに治療してくれないからヤブ医者かと疑ってしまった事もある
寝る時マウスピースして、食いしばってると気付いたら緩めるを繰り返してる
意識して緩める習慣をつけるよう心がけてたら痛みも無くなった

[66. 匿名]

寝てる間に食いしばってるみたいで親知らずが割れた

自分にドン引きした

[67. 匿名]

>>1
　
寝てる間に食いしばっているらしく
朝は顎が疲れてるし
下の前歯が削れてる。
最近自覚したけど、治る気配はなし…。

[68. 匿名]

私も睡眠が浅い時、クラウチングの自覚があって奥歯が痛いから歯科に行ってナイトガードを先月作ってもらった。
シリコンのソフトタイプですぐに慣れて安眠出来てます。
保険が効くし、クラウチングは治らないけど歯を守る為に使ってる。
歯にひびが入ったり、歯周病が悪化してからでは遅いから。
もうナイトガードなしでは安眠できない！
日中は訓練法で意識して噛みしめないように気を付けてる。

[69. 匿名]

歯医者に行ったらコロナ禍になってから睡眠中の歯ぎしりを相談にくる？作る人が増えたって聞いた。
ほとんどストレスが原因みたいよ。

[70. 匿名]

ボトックス注射気になってる
食いしばりすぎて頭痛や肩こり酷いし、特に寝てる間にしちゃうから自分じゃコントロールできないんだよね…

[71. 匿名]

骨隆起手術待ち

[72. 匿名]

>>48
皮膚が薄くなってるから、熱い物を食べたり飲んだりすると直ぐに皮が剥けちゃう
口の中だから治りも遅くて辛いです(>_<)
フライ等のザクザク系も怖くないですか？

[73. 匿名]

>>12
ほんとだ、このトピ読みながら食いしばっていたのにおさまった
しかし舌かみそう

[74. 匿名]

>>1
噛み締めないと書いたポストイットを至るところに貼る。あと西村式マウスピースを作ってくれる歯医者に行ってみてください！

[75. 匿名]

>>1
私も歯ぎしりと食いしばりがすごくてマウスピース作ってもらったよ
歯周病だとつけられないの…？よくわからないけど
歯のことは歯医者に聞くのが一番よ
無駄な詰め物して点数稼ぐあくどい歯医者もあるから気を付けてね

[76. 匿名]

>>1
私もひどい食いしばりをしてしまいます。
マウスピースも作りましたが、一回はめただけ。

こないだ以前セラミックにしたところが欠けました。高かったのに。
嫌になる。

[77. 匿名]

>>50
私もすぐにボロくなり、これで3個目です。
柔らかいのはすぐに穴が空くので、今回は硬いタイプのを作ってもらいました。結構高いので、涙です‥

[78. 匿名]

1です。
みなさまいろいろ教えてくださり、ありがとうございました。

[79. 匿名]

顎関節症でマウスピースつけるの忘れて寝落ちしてたら歯がくいしばりで摩り減って左歯茎の腫れ・左こめかみの頭痛が数日してる。痛くなってすぐにマウスピース持って歯医者行ったけど寝てる時以外ずっとしてて痛い。あと数日経っても痛いならまた歯医者行きます。寝落ち癖のある人は気を付けて。

[80. 匿名]

自分の歯ぎしりの音で目がさめる

[81. 匿名]

>>54
だよね同感

[82. 匿名]

>>13
ソフトタイプはすぐだめにしてしまうのでハードタイプのマウスピースつけて最近は寝てます。つけないで寝てた時よりかは朝起きた時の顎の疲れは減りましたね。

ただ、頻繁にスルメを噛んでる夢を見るようになりました。起きるとあーまたマウスピースかじって夢見てた…と思います。

[83. 匿名]

>>14
エラボトックス気になってますが、咬筋がなくなってエラ部分の皮膚がたるむって聞いて躊躇してます。

[84. 匿名]

私も食いしばりが酷くてマウスピース使ってます。
朝晩エラ(耳の手前ら辺とその少し下辺り)をマッサージして筋肉をほぐすといいと言われたので気づいた時に手やリファでゴリゴリほぐしてます。
酷い人はマッサージが痛いと思う。
筋肉をほぐすとしばらくは自然と歯が離れるのでやってみて！

[85. 匿名]

>>62
精神科ではなんの薬を処方されているのか教えていただいてもよろしいですか？

[86. 匿名]

寝る時マウスガードしてるけどそれすら噛みちぎってしまう

[87. 匿名]

マウスピースの汚れとれてる？マウスピース洗浄剤使ってるけど白い汚れが綺麗にならない。あと黄ばむのはしょうがないよね？

[88. 匿名]

>>72
上顎にある骨隆起は火傷しやすいよね。カリカリ系でも傷つくし、硬いものも当たらないように注意しないとね(笑)

[89. 匿名]

>>87
白いのは傷じゃない？
私は入れ歯洗浄剤に浸けてるよ。

[90. 匿名]

>>85
炭酸リチウム
アリピプラゾール
トラゾドン
ゾルピデム

自律神経云々というよりガチの精神病なので参考にならずすみません。

[91. 匿名]

食いしばってる、と思ったらため息つく。力が抜けるからオススメ

[92. 匿名]

寝ている間に冷えを自覚した事なかったけど
血流が良くなって、結果肩こりが楽になるからと友達からプレゼントされた寝る時用のレッグウォーマーをつけて寝てみたら
噛みしめが軽減されたよ。

血流が良くなったからだと思うけど、ふわぁってなって、緩んだのかな？
よくわからないけど、、、

[93. 匿名]

>>75
ありがとうございます。
食いしばるから、歯がゆれてくるみたいなんです。なのでそれを防止するために作ってもらいました。
初めて行った歯医者なのに、パノラマや基本的な検査もしてもらえなかったので、私は損？はしていませんが、歯医者的にはこれでよかったのかな？と思います。

[94. 匿名]

>>90
教えていただきありがとうございます！！
薬の効能調べて参考にさせていただきます。

[95. 匿名]

分かります！
矯正中の針金が切れました。

[96. 匿名]

>>83
私も皮膚がやわらかいのでたるみやすいと言われましたが効果が切れればまた食いしばりが筋肉も元に戻るとお医者さんが言っていたので試しに打ちました。
結果、たるみはあまり目立たずエラだけなくなったのでよかったです。
皮膚が硬めの人はたるみが出にくいと言っていたので、カウンセリングだけ行って自分の皮膚と相談してもいいかもしれないですね。

[97. 匿名]

マウスピースって毎日ポリデントしてますか？
水洗いだけてはだめなのですか？

[98. 匿名]

食いしばりが酷く、右側の側頭部？あたり
ぼんやり頭痛がします。。。（ ; ; ）
酷い時は首肩バキバキでレーザー当ててました。
右側の頭だけ痛いし、右上の神経を抜いて
冠を入れてる部分だけ毎日痛くて
もうどうすればいーのか…鬱になりそうです
マウスピースも付けて増すし、
日中はかなり意識して歯を離してます

先生には最終手段でボトックス勧められましたが
この鬱陶しい痛みは本当に食いしばりですかね😭

[99. 匿名]

>>98
私も最近右側頭部に痛みがあります。
花粉症のせいかなと思ってたけど食いしばり説もあるのか。
私もマウスピースつけて寝て、日中は歯を離すを心掛けてるけど頬の内側や舌の横を鏡で見るといつも歯の線の跡がついてる(´;ω;｀)
歯を離してても頬、エラが常に力んでる。
がんになるのも怖いしエラボトの予約入れたよ。