目まい、頭痛、倦怠感、冷え… 「寒暖差疲労」にうつ病リスクも

[1. 匿名]

目まい、頭痛、倦怠感、冷え…　「寒暖差疲労」にうつ病リスクも(NIKKEI STYLE) - goo ニュース

寒さが厳しくなるこの時期は、気温変化や暖房の利いた室内と外気との温度差による頭痛やだるさに悩む人も多い。「寒暖差疲労」とも呼ばれ、放置すると日常生活に響くだけでなく、うつ病などにつながるリスクもある。...

出典：i.imgur.com

治療や予防に役立つのは生活改善だ。歩行やストレッチといった軽い運動、長めの入浴は自律神経を整える効果があるという。やや熱いお湯でぬらしたタオルを目の上にのせ、目の奥にある副交感神経を刺激するのも一手だ。

しっかりとした睡眠や下半身の保温、体内の熱を奪う働きがあるアルコールを飲み過ぎないこと、といった生活改善も欠かせない。食事で食べ物を十分にかむと、ストレス物質「コルチゾール」の分泌が抑えられるため、リラックスやストレス解消につながり自律神経の働きを整えるという。

[2. 匿名]

あれ、全部当てはまる

[3. 匿名]

>>2
私も

[4. 匿名]

全部当てはまるけどメンタル絶好調！

[5. 匿名]

全部症状当てはまる…
自律神経失調症と年齢的に更年期障害もあるのでどれが原因なのか病院でもはっきりしないのが辛いです

[6. 匿名]

部屋に籠もってガルちゃんやってる方が体に悪そう

[7. 匿名]

ランニング、昼休みにしようと思ったけど無理だった。寒いとやる気出ない。無論仕事も。

[8. 匿名]

だいたい3日以内で順応する
起きがけの頭痛は枕カバーあったかいのに変えたら治った

[9. 匿名]

換気してる中暖房壊れたうちの職場は危険だな

[10. 匿名]

>>1
全部当てはまる
しかもここ最近鬱病にでもなったのかと心配になるほどメンタルが落ちてた。
でもPMS持ちでもあるからもう何が原因なのかわからない。辛い。

[11. 匿名]

これいいよ

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[12. 匿名]

こんなもの雪国は毎年のことじゃん

[13. 匿名]

>>1
更年期の症状かと思った。

[14. 匿名]

女性は当てはまる人多いよね
漢方飲んだり下半身を鍛えたり努力してるけど、小さい頃から低体温
足だけ一年中冷えてる
だから年中体調崩すんだわ

[15. 匿名]

>>.1
お酒買わなくて良かったー！

[16. 匿名]

全部当てはまる

昨日も体が動かなくてどうしたのかと思った。

とりあえず
更年期だから
生理前だから
太ってるから
育児中だから

とか適当に理由つけて納得したつもり。

[17. 匿名]

全部あてはまるプラス動悸
心臓が、バクバクでなく小さくゴウゴウ鳴ってる
暖かい季節になると治まる

[18. 匿名]

これも「無症状コロナの後遺症」だって言うおバカさんが出てきそう…笑

[19. 匿名]

足の先が、熱くて寝られないのも一種？
体は寒いのに足の先だけ熱くてたまらない。

[20. 匿名]

昨日顔だけが火照ってた。あと頭痛。
更年期かと思ったけど。
ホットフラッシュ。

[21. 匿名]

>>1
①の「暑さ・寒さが苦手」ってこれ当てはまらない人いるの？
みんな暑いのは嫌いだし寒いのも嫌でしょ

[22. 匿名]

>>2
当てはまるから毎年冬場ばかりめまいで倒れる
もとの三半規管も弱いから、
カイロ貼ったり何も対策してないわけじゃないのに…

[23. 匿名]

7つ当てはまった
末端冷え性だから、手先冷え切ってる。
今日みたいに暖かいと言われる日でも全然普通に寒いです
しかも更年期世代
体調良い日がないな〜
肩こりなんて毎日

[24. 匿名]

>>14
足首、ぐるぐる回すとかなり冷えが改善されますよ!

夏でもタイツ履いていたくらい冷え性だったけど、これでかなり良くなりました!

毎日ぐるぐるやるのが良い!

[25. 匿名]

これにプラス骨折の私マジで最近鬱っぽい

[26. 匿名]

息苦しくて呼吸浅いのはなんだろ？
本当苦しい

[27. 匿名]

当てはまるけど、ちょうど更年期障害のダブルコンボで辛い

[28. 匿名]

この前、頭痛と倦怠感が3日ほど続いてしんどくてエナジードリンク飲んだ反動か疲れが溜まってるか気圧のせいかのどれかが原因だと思ってたんだけど、もしかしてこれが原因？？

[29. 匿名]

今、頭痛い
EVE飲んでも治らなかったから
又、飲んだ
治りますよーに

[30. 匿名]

>>8
いいなあ、自分の身体の事をよく分かってるんだね。こういう時はこうすると良くなるって。
羨ましいな。
だるいけどどうしたら改善するのか色々模索するんだけどなかなかよくならなくて。
今このトピにたどりついた。

[31. 匿名]

>>30
単なる偶然ですよｗ
頭寒足熱とか北枕とか気にしない性格なので
あと、寒い・夜長い・お日様見てない の「冬季うつ」は道民なので慣れてるってのもあるかも

とりあえず、身体の芯から暖まると落ち着きますよ

[32. 匿名]

>>28
前、ガルで栄養ドリンク剤やエナジードリンクは、元気の前借りって、見た。確かに元気なるけど、効果薄れた時、どっと疲れくる感じするから、本当に疲れてどうしようもないとき、飲んでる。

[33. 匿名]

>>8
うちは一軒家ですごい寒いから羽毛布団の上から毛布 あったかシーツで寝てるから 首から下はポカポカなんだけど ここ数日の寒さで 朝起きたら頭と顔がキンキンに冷えてて 酷い頭痛
その夜から フードを被って寝るようにしたら 頭の冷えが無くなり頭痛も無くなったよ。

[34. 匿名]

先日の大寒波の時に天井がぐるんぐるん回るように見えるめまいした
冷え性とか当てはまる項目多いし、これなのかな??
初めてだよ、あんなめまい…

[35. 匿名]

>>1
最近めまいやばいのはこれか…

[36. 匿名]

>>34
私も回転性めまい何度も経験あります。布団に目を瞑って横になっていても ずっと目が回ります。
真っ直ぐ歩けないよね

[37. 匿名]

コロナで、気軽にストレス解消できないし、
不安で　コロナ鬱というのもあるのでしょうか。
自粛でどうしてもおこもりになってしまうものね。
近年、冬季うつや　気象病というのもでてきましたよね。
世の中も地球も生きづらくなってきたのかもしれませんね。