猫背矯正をしたことがある人

[1. 匿名]

主は幼稚園児の頃から「姿勢が悪い」と言われ続けてきた生粋の猫背です。気を付けようと思っても続きません。整体などに通って猫背を治したことがある人はいますか？感想をお聞きしたいです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
色々とやってみたけど、結局意識しとくしか方法はありませんでした。
鍛えてるアスリートでも猫背の人はかなりいるので、根本治療は無理だと思います。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

猫背、良くないとは気にしつつ、矯正したりしてこなかった。時おり気にして姿勢を正すくらい。

今年40歳、肩と背中がおかしいくらいに硬く凝って、腕と指が痺れてきた…。整形外科通い。
みなさん、早いうちに治せるものなら治した方がいいですよ！

[7. 匿名]

>>3
猫なのに全然猫背じゃない！！

[8. 匿名]

結局のところ、四六時中、どれだけ自分が猫背だと自覚があるかだよね。病院に頼ってその時期マシになっても、結局元通りでしょ。
ライザップと一緒。

[9. 匿名]

もう猫背じゃないと、楽な姿勢じゃないっての終わってるよね。28だけど姿勢が悪いから、全て終わってる風に見えてる

[10. 匿名]

ブリッジしてたら矯正できる。でもできないって方も練習してたらできるようになりますよ。ダイエット効果もあります。

[11. 匿名]

同じくです。

整体、カイロプラクティック、整形外科…色々試しましたが現在そのままです。

しかも画像の首猫背そのものなのですが、普通の猫背と何が違うのでしょう？

このトピ参考にさせて頂きます。

[12. 匿名]

矯正通っています
整体で完治は無理だと思います

意識しないと元に戻るという説明を受けました
けれども姿勢を正す習慣はつくので
やって損はないと思っています

[13. 匿名]

社交ダンスやフラメンコ、空手とか一般的に姿勢が重要なものを趣味にしてみる

[14. 匿名]

>>5
そこで立ちションすんなww

[15. 匿名]

小学低学年のとき、同級生に『がるちゃんって、原始人みたいに歩くよね』って、猫背でアゴを突き出した歩き方を真似してきた。

その指摘で初めて『私ってこんな姿勢なんだ』と気付き、それ以来、背筋をピンとすることを気にるすようになり、猫背が直った。

[16. 匿名]

結局腹筋、背筋を鍛えないと持続しない
YouTubeとかで検索したらでてくるよ

[17. 匿名]

>>1
5年前に7000円くらいで全身矯正した事あります。
一時的ではありますが、猫背とO脚が治りました。

[18. 匿名]

>>1
通ってる間は確かによくなった気がするけど、辞めたら普通に戻ります。
めちゃくちゃ高いので通い続ける事は不可能…
日々、自分で意識していくしかなさそう。

[19. 匿名]

私もよく注意されるし、自覚もあります…
姿勢がいいと、それだけで綺麗で色っぽく見える人居ますよね
せめて姿勢だけでも良くなりたいな〜

[20. 匿名]

>>5
スタイルいいね

[21. 匿名]

>>5
何を見てるのかが気になる

[22. 匿名]

>>3
美の お手本のような姿勢だ

[23. 匿名]

なんだかもう正しい姿勢というのがわからなくなってきた
テレビやyoutubeとかでこれが正しい姿勢という動画みても、誰かがきちんとあってるか確認してくれないと自分の判断だと半信半疑というか…

整体とかで一度きちんとみてもらってこれが本当の正しい姿勢だよというのを教えてもらわないと私は駄目なのかも

[24. 匿名]

湾曲？なんだよね

[25. 匿名]

猫背気にしてまっすぐしたら腰痛くなりませんか？

[26. 匿名]

>>1
キレイに歩くウォーキング教室で直りましたよ

[27. 匿名]

座る時の姿勢に気をつけてたら猫背は治ったけど、反り腰がひどくなってしまった

[28. 匿名]

かなりの猫背でした
幼少期から肩凝りも酷くて整骨院や整体にも本当にいろいろ通いました
パーソナルトレーニングもピラティス中心だったりいろんな先生にお願いして、行きついたのは理学療法士のトレーナーさんとストレッチと筋トレのトレーニング
すっかり猫背じゃなくなりました
コロナでトレーニング通わなくなったけど家で毎日ストレッチポールに乗って、ストレッチしてるのでぶり返してはいません
結局、他人の力で揉んだりほぐしたりだけでは治らないと判りました

[29. 匿名]

猫背矯正のインナーを着てたら効果あったよ

[30. 匿名]

猫背過ぎて体全部が丸まってて腰の骨が突き出てきてしまい、腰の骨の痛さが尋常じゃない…
今や腰が痛すぎて5分と仰向けで寝られない。
姿勢気をつけようと背筋伸ばしても腰が痛くてどうにもできない…
お年寄りより腰曲がってます

[31. 匿名]

きゃっとばっくっという猫背矯正のお店に4か月だけ通いました。結構変わりました！重心をつま先からかかとにすることを意識することから始まりました、わたしの猫背矯正

[32. 匿名]

背筋真っ直ぐしたら何か貧血っぽくなるのはなんでだ…
しんどすぎ。
けど、どうにかしたい。

[33. 匿名]

ジャニーズの中丸は首猫背だよね？

[34. 匿名]

>>24
軽度だけどわたさしも。まっすぐ意識してもナナメ。なにもかもひんまがっておかしいのよ。

[35. 匿名]

首が前、肩が内、背中の丸み
体調悪いときは余計に増して猫背になり恐竜みたいになってる。まだ40前なのにどうなるの。

[36. 匿名]

結局、骨格の付き方の違いだから仕方無い
気がする。矯正しても遺伝子の元に戻る力
には勝てん！

[37. 匿名]

友達がすごく姿勢が良くて何か努力しているのか聞いたら、
普段から胸を開くように意識しているのと、
バランスポールを使ってストレッチしてるって言っていたよ。

[38. 匿名]

>>3
ネコは苦手だけど、このコはかわいいと心から思う。

[39. 匿名]

>>34
なにもかもは言い過ぎですよ💦
気ぃ抜いて裸で鏡の前たつとすごいの、左に傾いてる。お腹あたりから。

[40. 匿名]

背筋つけると自然と直った

[41. 匿名]

>>25
それ、猫背を意識するあまり｢反り腰｣になってます。
段差のない壁や扉に踵・お尻・肩・頭を付けるように立って、肩の力をフッと抜いた状態を覚えるといいですよ。
感覚が想像できるのであれば
・右手で右肩を、左手で左肩を軽く掴んで後方に押す
↑肩甲骨を中央(背骨側)に寄せるイメージ
慣れてくると肩を掴まなくても出来るようになる

・上の状態を維持したままで、尾てい骨から脳天までを繋いでいる一本の糸を上から引っ張られているのをイメージすると、自然と姿勢が伸びる。

立っている時にこれらを意識するだけでだいぶ変わります。
長い年月をかけて形成されてしまった骨格の歪みも関係してきているので、一朝一夕で改善できるものでもないし、最初のうちは違和感や痛みもあると思います。
痛みを感じたら無理をせず中断し、どうすると痛いのか(体勢なのか時間なのか)を自身で分析してみるといいです。
日々の少ない時間でも意識する事を心掛けていくうちに、自然と姿勢を保てたり、痛みや違和感やなくなったりしていきます。

[42. 匿名]

同じ日の同一人物です
姿勢で別人のように大きく印象が違う！

[43. 匿名]

腰痛がひどくて今矯正に通ってるけど、猫背も原因だそうで一緒に治してます。
脇のしたのところをぐりぐりほぐされるんだけど、めちゃくちゃ痛い！
肩の骨をぐっぐって広げてもらうんだけどすごくすっきりする

[44. 匿名]

>>29
どこのインナーか教えていただけませんか？

[45. 匿名]

ウェーブ体型の人が猫背になりやすいらしいね。
子供の頃から猫背の自分ももれなくウェーブ

[46. 匿名]

>>1
整体などの「など」って他にどこがいいんだろ？
ごめん、文句を言ってる訳じゃないよ？
どこに通えばいいかわからなくて。

[47. 匿名]

>>42
これインスタで見たわ
すごいよね
でも、逆は無理なんだよ
この方は普段が右でわざと左にしてるけど
普段左の人が１日で右の姿勢にはなかなかなれないよ
出来ても一瞬
鍛えなきゃ維持出来ない

[48. 匿名]

>>36
違いますよ
骨格に問題ある場合（側わん症など、私はそれです）もありますが骨格には筋肉が付いてるので、身体（筋肉）の使い方が間違ってたら歪みます

[49. 匿名]

このおばあちゃんはヨガで治したみたい❗すごいね

[50. 匿名]

>>1
バレエを習うとか？

[51. 匿名]

猫背なのか巻き肩なのか、両方なのか。

[52. 匿名]

私が実践してるのは、胸の中心（体内）にコップがあって、そのコップ中の水を水平に保つように歩くっていうやり方。これ結構効く。
でも友達と話しながら歩いたりてる時は、意識がそれて猫背に戻っちゃう。なかなか難しい。

[53. 匿名]

ブスで友達あんまりいなくて絵ばっかり描いてたからな小学生のときから猫背だった。たいして上手くならなかったけど才能あったら良かったなぁ。ともかく子供の頃からその姿勢だから楽なんだよね。

[54. 匿名]

>>19
そうそう、座ってる時に背筋のびてる人って美しく見える

[55. 匿名]

鳩胸なので背筋をのばすと胸板がすごいです。少し息苦しい気もするし。

[56. 匿名]

ずーっと下腹が出てて痩せたいなとYouTube見ていたら、猫背と股関節が硬いせいかもしれないと、ストレッチや歩き方直すよう努力中です。最近は顎が出てる姿勢や猫背になっていると背中が凝るので前より気づきやすくなりました。2021年もがんばって腹筋つけたいです！

[57. 匿名]

>>42
左、私だ。
姿勢気をつけないと😓

[58. 匿名]

>>30
もしかして猫背＋反り腰ではないですか？
私が猫背＋反り腰で数年前に整体の先生に、反り腰は腹筋がない人がなると言われました。
確かに私は中学生の頃から体力測定で腹筋がクラス1できなかったです。
正しい姿勢の人は腹筋で重心を支えていて、反り腰の人は下半身で支えているそうです。
整体の先生に言われてから猫背矯正ベルトと腹筋を鍛えたら、半年ほどで腰の痛みが全くなくなりました。
反り腰の方は腹筋を鍛えるといいかも。

[59. 匿名]

>>58
反り腰ですか！
調べてみましたが、自分がどうかよくわかりませんでした💦
確かに腹筋や筋力は全然ないです。
体の歪みは酷いです。
O脚も酷くて少し歩いただけで足首が痛くなるし、歩いてて体が凄く傾いてるのもわかります。

5年以上前に整体に行った時はストレートネックしか言われなかったのですが、その後から腰が悪くなりだしたので聞いてみたほうがいいかもしれませんね😣

[60. 匿名]

>>58
書き忘れました💦
矯正ベルトは色んな種類を試しましたが、サイズが合わなかったり意味があると思える物に出会えませんでした。
巻き肩も酷いので後ろに引っ張ってくれるかと思って期待してたんですが、引っ張ってくれる程の力も感じないし、結局腰は曲がったままと言いますか…

[61. 匿名]

>>1
ずっと猫背でしたが筋トレして直りました。
自然と立ち姿が改善し、ボケーッと立ってるだけでも「姿勢いいね」と言われるようになりました。
特に背中の筋肉関係あります。
私は胸、肩、下半身も鍛えてます。
ちなみにアラフィフ。
５０年近くずっと猫背だったのにこの年になって直ったので、いくつになっても筋肉は鍛えられます。

[62. 匿名]

昔から猫背&巻き肩です！
年末に休みに入ってから、紐トレをしています。
紐で輪っかを作り、それを8の字にして、たすき掛してます。
いい感じの紐がなければビニール紐でも大丈夫です。
全然後ろに引っ張る感じじゃなく緩めにやっているのに、なぜか猫背が改善し、肩凝りが軽減されます。夫にもなんかいつもより姿勢がいいと言われたので、しばらく続けてみます。

[63. 匿名]

私、猫背で背中がガチガチに凝っているとき(頭が重くて首がストレートネックなため背中の筋肉がすべてを支えているから？)、ベッドにこれを置いて、腰から背中、首を押してストレッチしてるんですけど。
他に何かいいストレッチグッズ使ってるかたいませんか？

[64. 匿名]

さすが芸能人だなと思うトピだったかな
伊勢谷友介が変な男からコーラ差し出されて、足早で通り過ぎてる写真
あの時の姿勢がすごく良かった

[65. 匿名]

>>38
私も猫嫌いだけど可愛いと思った。
顔がこっち向いてないからかな？w

[66. 匿名]

>>28

コメント失礼します。その理学療法士さんのトレーニングはどこで受けられるのですか？