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猫背矯正

84コメント2020/10/18(日) 06:14

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  • 1. 匿名 2020/10/07(水) 12:51:57 

    整骨院等で猫背矯正されたことある方いますか?

    効果はありましたか?

    意識はしていますが、なかなか治らず肩こり頭痛があります。

    経験者の方のお話聞きたいです!


    猫背矯正
    返信

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  • 2. 匿名 2020/10/07(水) 12:53:01  [通報]

    意識してる間だけは戻るだけ
    すぐ元通り
    返信

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  • 3. 匿名 2020/10/07(水) 12:53:25  [通報]

    矯正しても通わないと戻る
    ヨガ始めてみたら?
    返信

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  • 4. 匿名 2020/10/07(水) 12:53:36  [通報]

    私も悩んでいます。
    気をつけてはいますが
    気が付いたら背中が丸まってる。
    背筋とか鍛えたらいいのかな・・
    返信

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  • 5. 匿名 2020/10/07(水) 12:53:41  [通報]

    ちょっとハンバーグ買ってきて
    返信

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  • 6. 匿名 2020/10/07(水) 12:53:50  [通報]

    矯正バンド買ったよ
    返信

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  • 7. 匿名 2020/10/07(水) 12:54:01  [通報]

    スマホやめてみたら少し改善されるよ
    返信

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  • 8. 匿名 2020/10/07(水) 12:54:13  [通報]

    矯正ベルトして腹筋して直した
    返信

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  • 9. 匿名 2020/10/07(水) 12:54:23  [通報]

    整形外科で肩甲骨を意識するように言われたよ
    返信

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  • 10. 匿名 2020/10/07(水) 12:54:33  [通報]

    背中に入れられたことあったな…
    猫背矯正
    返信

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  • 11. 匿名 2020/10/07(水) 12:54:41  [通報]

    1年通ったら猫背が無くなって骨盤のズレもなくなって足も綺麗になって良かったです!!
    返信

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  • 12. 匿名 2020/10/07(水) 12:54:48  [通報]

    整骨院いったら毎回4千円とられた
    こんなとられるの?序盤で行くの辞めた
    返信

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  • 13. 匿名 2020/10/07(水) 12:54:57  [通報]

    ほぼない。
    まだ猫背矯正ベルトみたいなやつのが効果ある
    自分で意識していくしかない。
    返信

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  • 14. 匿名 2020/10/07(水) 12:55:27  [通報]

    猫背矯正
    返信

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  • 15. 匿名 2020/10/07(水) 12:55:36  [通報]

    デパートのコスメカウンターを歩く時だけ背筋が伸びる
    返信

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  • 16. 匿名 2020/10/07(水) 12:57:04  [通報]

    すごいタイムリー!
    ついさっきアマゾンで猫背矯正ベルト買いました。ただ着けてるだけでは外した時に戻ってしまうと思うので…着けながら腹筋と背筋する予定です👍
    返信

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  • 17. 匿名 2020/10/07(水) 12:57:10  [通報]

    通ってたけどお金が続かなくて断念
    すぐ元通り
    とりあえず矯正ベルトしてるよ
    返信

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  • 18. 匿名 2020/10/07(水) 12:57:12  [通報]

    その時は治るのだけど、仕事でPC使ってるとやっぱり猫背になってしまうのでたすきみたいになってる矯正バンドをホームセンターで買って付けて仕事してます
    返信

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  • 19. 匿名 2020/10/07(水) 12:57:41  [通報]

    背中ピンってすると疲れる
    返信

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  • 20. 匿名 2020/10/07(水) 12:57:48  [通報]

    よくさ、中居くんが踊ってるときに姿勢が悪いって怒られてジャニーさんに背中にハンガー入れられた話してるよね、
    どうやって入れるんだろう?
    服着たまま干される感じで入れるのかな?
    返信

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  • 21. 匿名 2020/10/07(水) 12:58:00  [通報]

    トリガーポイントのローラー簡単になおりましたよ
    返信

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  • 22. 匿名 2020/10/07(水) 12:58:34  [通報]

    他力で矯正してもすぐ戻るよ
    私は脊椎側湾症を少しでもマシにしたくてパーソナルトレーニングで筋トレやストレッチ続けてたら猫背が治った
    要は自分の身体を維持する筋肉の使い方が出来ないとダメなんだと思う
    返信

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  • 23. 匿名 2020/10/07(水) 12:59:41  [通報]

    社会科見学で寺行った時
    座禅くんだけど
    姿勢悪くて孫の手みたいなやつでバシバシされた
    返信

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  • 24. 匿名 2020/10/07(水) 13:03:07  [通報]

    自信を持つ!
    返信

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  • 25. 匿名 2020/10/07(水) 13:07:01  [通報]

    骨なんか動かないんだから、意味ないよ
    一回で戻るわけない。日頃の姿勢で戻していくしかない。小顔も効果はありません、一時的な浮腫の改善のみ。By 整体師より
    返信

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  • 26. 匿名 2020/10/07(水) 13:11:00  [通報]

    フォームローラー購入して、YouTube見ながら朝晩肩甲骨まわりをほぐしてたら、猫背改善してきたみたい。
    慣れるまで本当に痛いけど(まだ私は痛い)、肩まわりも一緒にほぐしてたらリンパの流れがよくなったのか、小顔になったねと言われたよ!
    しばらく整体行ってないけど、体もそんなに辛くないしおすすめ。
    返信

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  • 27. 匿名 2020/10/07(水) 13:12:23  [通報]

    懸垂して背筋鍛えたら背筋伸びて肩凝り偏頭痛と腰痛も治ったよ
    あと便秘も改善された!
    返信

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  • 28. 匿名 2020/10/07(水) 13:13:08  [通報]

    >>11
    どうやって治しましたか?
    返信

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  • 29. 匿名 2020/10/07(水) 13:13:32  [通報]

    矯正ベルトでおすすめありますか??
    夏は薄着だからなかなか響くのが嫌で思いきれなかったけど、これから厚着になったら付けようかなと思っていて…。Amazonとかでみても種類が多くて。
    返信

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  • 30. 匿名 2020/10/07(水) 13:13:34  [通報]

    猫背だから仰け反って歩いてたら
    なんか偉そうだなって言われるし🥺
    返信

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  • 31. 匿名 2020/10/07(水) 13:14:27  [通報]

    太田上田で太田の猫背治すの見たわ。猫背改善は横隔膜と首ってみたけど、なかなか大変そうでした

    【太田上田#149】スゴいトレーニングを体験しました - YouTube
    【太田上田#149】スゴいトレーニングを体験しました - YouTubeyoutu.be

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    返信

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  • 32. 匿名 2020/10/07(水) 13:14:31  [通報]

    >>25
    文章を書くのが下手なのか、はたまた(By 整体師より)が嘘なのか。とにかくこのコメントは間違ってる
    返信

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  • 33. 匿名 2020/10/07(水) 13:14:40  [通報]

    姿勢に気をつけていても
    スマホやパソコンしてるだけでいつの間にか猫背になってる
    返信

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  • 34. 匿名 2020/10/07(水) 13:17:24  [通報]

    >>20
    いやそんな有名な話ちゃうやろ笑笑
    返信

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  • 35. 匿名 2020/10/07(水) 13:18:24  [通報]

    >>1
    整体通ったけどすぐ戻った
    返信

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  • 36. 匿名 2020/10/07(水) 13:19:53  [通報]

    たすき掛けおすすめ。
    きつく結ばなくても背筋伸びるよ
    家にいるときは常にやってる
    返信

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  • 37. 匿名 2020/10/07(水) 13:20:01  [通報]

    自力で直したよ。画像みたいに肩甲骨と鎖骨を少しも上げないで腕をあげられるようストレッチして、肩甲骨下げる癖がついたら背中の筋トレするようにしたよ。猫背の人が肩甲骨を下げるのはコツが必要だと思う。巻き肩にもなってるんじゃないかな?
    猫背矯正
    返信

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  • 38. 匿名 2020/10/07(水) 13:23:00  [通報]

    猫背矯正しても筋肉ないと猫背になると思うから、支えられるだけの筋トレした方が良さそう
    返信

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  • 39. 匿名 2020/10/07(水) 13:23:48  [通報]

    猫背です。さらにストレートネックで最近ものすごく首が痛くなり、改善するための体操?を気づいたらやるようにしてます。
    首の位置が治ってきたからそれに付随して猫背も治ってきたような…?とりあえず、今まで前屈みすぎたなと自覚できるくらいになってきました。
    ストレートネックもある人は試してみる価値はあると思います🤗
    返信

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  • 40. 匿名 2020/10/07(水) 13:28:37  [通報]

    >>10
    私酷い猫背で(恐らく遺伝)やたら怒り狂った親にコレ入れられても治らなかったよ
    多分、普通の人と骨の形や場所や筋肉の付き方が違うんだと思う
    遺伝子レベルの猫背だと治らないよ
    返信

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  • 41. 匿名 2020/10/07(水) 13:31:19  [通報]

    >>40
    定規で治るわけないじゃん。
    返信

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  • 42. 匿名 2020/10/07(水) 13:35:49  [通報]

    彼氏もそうなんだけど、最近、長身痩躯の若い男性が多いよねー
    たいていがめっちゃ猫背でストレートネック(スマホ首)


    返信

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  • 43. 匿名 2020/10/07(水) 13:36:50  [通報]

    これ本当にいいですよ。YouTubeです。
    猫背矯正
    返信

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  • 44. 匿名 2020/10/07(水) 13:40:00  [通報]

    >>21
    うちもニッセンの1800くらいの安いもので
    毎日仰向けに寝て胸の下にローラー置いて頭床につけて、手をバンザイ
    1日30秒くらいやってたら治りました

    腕のか稼働範囲が広くなったし
    固まった胸が開くらしいですよね
    返信

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  • 45. 匿名 2020/10/07(水) 13:40:03  [通報]

    猫背が原因で食道裂孔ヘルニアになってしまった

    猫背20年以上だから治る気がしない
    返信

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  • 46. 匿名 2020/10/07(水) 13:40:23  [通報]

    ブリッジで矯正できますよ。最初はできないかもしれないけどやってたらできるようになります。
    返信

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  • 47. 匿名 2020/10/07(水) 13:40:57  [通報]

    >>1
    同じく猫背を気にしていました。
    肩回し前後ろ20回ずつ、腕の上げ下げ前横後ろ20回ずつを始めました。
    時々忘れる日もありますが、ほぼ毎日回数は決めないで気がついた時に出来るだけ続けて現在三カ月経ちます。
    鏡で横向きに背中を見た時に、肩甲骨あたりに丸っと出ていた猫背がずいぶん平坦になってきました!
    気楽にしていたのでめちゃくちゃ嬉しいです!

    あと同時に、オナラを我慢するようなイメージでお尻を締めることを意識して動作していたらヒップと腰回りの肉が引き締まってきました!

    簡単で気づいた時にするだけなのでオススメです!
    返信

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  • 48. 匿名 2020/10/07(水) 13:42:17  [通報]

    私最近寝てる時も猫背で悩んでます。首がおへそに引っ張られる感じでグネッて曲がってないと寝られない
    返信

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  • 49. 匿名 2020/10/07(水) 13:44:48  [通報]

    背筋鍛えたら改善しそう
    返信

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  • 50. 匿名 2020/10/07(水) 13:47:43  [通報]

    昔から体も硬く中年世代になったら猫背もひどくなってしまったので、矯正グッズ使ったりしてたけど改善しなかったよ。
    この時期、体を柔らかくしたいと思いたち毎日ストレッチしていたら約2年間で開脚して上半身前傾しながら恥骨から頭まで床にペタリと着くまで柔らかくなれたのだけど、気づいたら猫背も直ってた。
    更にその後筋トレ始めて、胸や背中の筋肉鍛えた今は無意識に立ったり歩いたりしているだけで「姿勢いいね」とか「颯爽と歩くよね」などと言われるようになった。
    筋肉の柔軟性と筋力が大事だと思う。
    返信

    +14

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  • 51. 匿名 2020/10/07(水) 13:49:07  [通報]

    猫背というか首の骨から曲がってるんだけど
    ストレートネックっていうのかな?

    骨が曲がってる場合はもう治らないのかな

    返信

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  • 52. 匿名 2020/10/07(水) 13:53:02  [通報]

    身長163に対して座高が93もあるので猫背直したいけど直せない…
    返信

    +12

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  • 53. 匿名 2020/10/07(水) 13:56:53  [通報]

    姿勢は大事だよね
    若い人でも猫背だと老けてみえる。

    お金かけるより
    意識するのが一番良いと思う。
    返信

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  • 54. 匿名 2020/10/07(水) 13:56:55  [通報]

    >>41
    そうだよ。当たり前じゃん。
    親は無知だから迷信レベルの定規で治ると思ったんだよ
    返信

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  • 55. 匿名 2020/10/07(水) 14:03:43  [通報]

    立ってるときは背筋伸びてるけど座ると猫背
    返信

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  • 56. 匿名 2020/10/07(水) 14:13:38  [通報]

    整体で矯正しても一時的に治るだけで、何十年の体の癖はすぐ戻るって自律神経のクリニックで言われたことある。
    猫背治そうとすると腰とか他に負担かかって他が痛くなってくる…
    難しい問題だとおもってる
    返信

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  • 57. 匿名 2020/10/07(水) 14:21:02  [通報]

    >>6
    矯正バンドってどうですか?効果あるのか気になります。
    返信

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  • 58. 匿名 2020/10/07(水) 14:22:43  [通報]

    >>3
    ヨガ12年やってるけど、なおらないんだよ。
    返信

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  • 59. 匿名 2020/10/07(水) 14:23:25  [通報]

    >>6
    効果はどう?
    返信

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  • 60. 匿名 2020/10/07(水) 14:37:11  [通報]

    私子供の頃猫背だと言われて意識して胸張るようになったら、現在鳩胸と言われるようになった
    返信

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  • 61. 匿名 2020/10/07(水) 15:03:57  [通報]

    >>58
    行くだけで満足している人は無駄金かもよ。ヨガ12年の価値がないね…。合わない人は合わないと思う。
    返信

    +3

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  • 62. 匿名 2020/10/07(水) 15:13:11  [通報]

    YouTubeにストレッチいろいろ載ってるからやった方がいいと思う。猫背は背中より体の前側と腕、インナーマッスルが関係してる。
    返信

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  • 63. 匿名 2020/10/07(水) 15:23:42  [通報]

    >>40
    骨が曲がる病気じゃないなら猫背は筋肉の使い方次第だと思います
    努力で変えられるよ
    ただ、時間かかる
    ちょっと気をつけたくらいでは無理
    治っても一生努力し続けないと戻る
    返信

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  • 64. 匿名 2020/10/07(水) 15:24:35  [通報]

    >>58
    ちゃんと正しく身体が使えてないんだよ、たぶん
    返信

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  • 65. 匿名 2020/10/07(水) 15:27:48  [通報]

    >>25
    ヨコだけどどこが間違えてるのか教えて欲しい
    返信

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  • 66. 匿名 2020/10/07(水) 16:00:01  [通報]

    ふと外の鏡で自分の姿を見たら背中丸まってて厚みもすごかった。プラス10歳くらいに見えて精神的苦痛を感じた。
    返信

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  • 67. 匿名 2020/10/07(水) 16:21:03  [通報]

    >>19
    わかる。おまけに息も苦しくなる
    長年の猫背で筋肉のつき方もかわってるから、背筋伸ばすと疲れるらしい
    返信

    +26

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  • 68. 匿名 2020/10/07(水) 16:26:41  [通報]

    >>19
    わかる。
    みんなこんなにきつい姿勢で生きてるのかと思う
    返信

    +22

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  • 69. 匿名 2020/10/07(水) 16:29:53  [通報]

    猫背の上に巻き肩だから姿勢が悪い悪い。なんとかならないかな。
    返信

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  • 70. 匿名 2020/10/07(水) 16:31:15  [通報]

    >>14
    これどうなってんのー?
    返信

    +2

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  • 71. 匿名 2020/10/07(水) 17:06:22  [通報]

    >>19
    わかる。
    猫背じゃない人は疲れてないって事?
    返信

    +15

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  • 72. 匿名 2020/10/07(水) 17:33:38  [通報]

    筋トレがいいみたい。
    最近パーソナルつけて始めたところ。
    BIG3だけでお願いしたのに、ラットプルダウンを付け加えられた。
    なんで?ってきいたら、猫背と肩凝りに効くからだって。
    だいぶ意識できるようになったし、肩凝りもなくなった。
    返信

    +3

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  • 73. 匿名 2020/10/07(水) 17:40:50  [通報]

    背筋をする
    返信

    +0

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  • 74. 匿名 2020/10/07(水) 17:48:28  [通報]

    猫背矯正よりジムで筋トレは?
    ストレッチしたり背中や腹筋、肩など鍛えてみては?
    横でごめんちゃい。
    返信

    +2

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  • 75. 匿名 2020/10/07(水) 18:02:07  [通報]

    結婚式前に、少しでもマシに見えるように
    肩甲骨はがし?のやり方をYouTubeで見て
    やってみたら猫背治ったよ!
    本当は背中に天使の羽作りたかったけど
    小学生のときから注意されてた猫背が治って
    結果的に良かったなあって思いました。
    ただ、毎日やらないと持続しないかもしれません。
    返信

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  • 76. 匿名 2020/10/07(水) 18:04:18  [通報]

    >>70
    トピズレだけど、靴に切り込みが入ってて、それをステージに埋め込まれたペグに引っかけて固定できるので斜め立ちが可能なんだって
    これで特許も取ってるそう
    返信

    +7

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  • 77. 匿名 2020/10/07(水) 18:38:37  [通報]

    腹筋ローラーを毎日していたらいつの間にか猫背が直りました。
    返信

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  • 78. 匿名 2020/10/07(水) 18:41:23  [通報]

    整体ではないのですが…
    私もずっと猫背で悩んでいましたが、ジムで筋トレしたら自然と治りました!
    返信

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  • 79. 匿名 2020/10/07(水) 19:01:04  [通報]

    自力で猫背を治しました

    方法
    ①立っているときはお尻をキュッと締める
     背中に力を入れるよりずっと楽だし、尚且つ長時間出来ます(出来る範囲でOK)
     信号待ち、皿洗い、ウィンドウショッピングのときにしてみましょう
    ②歩くときは膝ではなく股関節で
     姿見で確認すると一目瞭然
     股関節で歩くと背筋が伸びてキレイに見えます
     (膝は坂道や階段で使いましょう)
    ③椅子に座るときは背もたれを使わず、前部分に座り、足の裏を地面にしっかりとつける

     ※②、③は雑誌Tarzanに記載されていました
      
    メリット
     猫背が無料で治る 自分のペースで無理なく出来る
     背中がすっきりして、ブラひもに肉がのらない
     お尻もキュッとしてガードル無しでもヒップラインが締まる
     太りにくくなる(私はこれで68から57まで減量しました ちなみに身長は167です)

    デメリット
     時間がかかる(実感出来るのは半年後くらいから)
     あと猫背矯正中あるあるですが、何故が「偉そうにしている」と誤解する人がいる
     →このような人は無視して下さい 猫背矯正がすれば確実に来なくなりますので
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  • 80. 匿名 2020/10/07(水) 21:15:17  [通報]

    >>1

    これ効きました
    猫背矯正・1分簡単ストレッチ[English sub]Straight back straightening/one minute stretch. - YouTube
    猫背矯正・1分簡単ストレッチ[English sub]Straight back straightening/one minute stretch. - YouTubeyoutu.be

    「腰痛」の方はこちら! ↓↓↓ 「家庭でできる腰痛整体」 https://www.youtube.com/playlist?list=PLs19S3uCtzB59vdLa-CHZMkKaGx5yx5Hq 「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、 そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか? 藤沢辻堂で唯...


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  • 81. 匿名 2020/10/07(水) 21:18:11  [通報]

    >>52
    足が短い猫背の人は歩き方猿っぽいよ…背筋伸ばそう
    返信

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  • 82. 匿名 2020/10/07(水) 22:38:37  [通報]

    うちの会社、ぶら下がり健康器あるからちょくちょくぶらさがってるんだけど姿勢良くなって身長伸びたよ

    健康診断で他の社員さんも言われてたから効果あるんだと思う

    ただ、家に置くのは嫌だよねー

    返信

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  • 83. 匿名 2020/10/10(土) 16:50:14  [通報]

    長年、猫背、巻き型、ストレートネックで
    治したくて、ユミコアボディオンライン始めました。
    実感はまだないけど、健康診断で0.8センチ
    身長が伸びてましたー!!
    少し背骨が真っ直ぐになったのかな。
    返信

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  • 84. 匿名 2020/10/18(日) 06:14:33  [通報]

    >>1
    もうすでに言われてたら申し訳ないけど、
    視力は?
    メガネの度が弱いのかも?
    または、もし仕事がデスクワークでパソコンがラップトップだったらデスクトップに変えてモニターを大きめのにするか高い位置に置く、や、ノートPCならパソコンスタンド使ったり視線を上にするとか。
    デスクトップの場合、キーボードが左右に分かれているものもあると思うよ

    私も猫背です。家族は指摘してくれるけど、他の人は言ってくれないから気をつけなきゃと思う。
    うがったみかたかも知れないけど、テレワークや自粛で家にいる時間が増えたからなのか、最近猫背の人の割合が以前より増えた気がする…
    返信

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