【雑談】社会不安障害の人

[1. 匿名]

人と接するのがしんどいけど、誰かと話したくないですか？掲示板でのやり取りも緊張する場合もあると思いますが、30日間お話できたら嬉しいです。辛い気持ちを吐き出したり、楽しかった出来事や頑張った事など書き込んでみませんか？何でもOKです🙆お話しましょう！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

大学1留してます
人が怖い
先生も意地悪だし
生きるのがつらい

[4. 匿名]

かわいそう

[5. 匿名]

主婦だからそれほど困らないけど、街でふと他人と目が合うとちょっと怖いというか緊張する

[6. 匿名]

薬飲まないと人とスムーズに話せない
最近はマスクあるから薬の代わりになるけど、酷いときは電車に乗れなくなって生活がかなり不便になった
店員が男性だと店に入れなかったりした
前から人が歩いてくると体が硬直して変な歩き方になってしまったり、自分に視線が向くと震えたりしてしまうときあった
頓服に助けられてる

[7. 匿名]

はぁーい！！

トピ立てありがとうございます！
仲間に入れてください！

[8. 匿名]

親は元ヤンキーのクレーマーｄｑｎなのに私はめっちゃ気弱で引きこもりで友達ゼロ彼氏いない歴年齢いじめられっこです
外に出るだけで緊張して痙攣起こす
近所の人に会いたくない
私がこうなったのも親のせいだと思う
すぐ怒鳴られて育ったから男の人の怒り声がとにかく苦手

[9. 匿名]

生きることは恥をかくことだと開き直ったら

[10. 匿名]

でも運命は受け入れるしかないって誰かが言ってたよ。
社会不安障害の人がいるからこそ、そうでない人が輝ける。
今まで理不尽な思いをしたことがないのかな？

[11. 匿名]

社会不安障害て診断されるものなんですか？
これに当てはまりそうだなぁとは思いますが、双極性障害と診断されてるんですよね
人と話すのが怖い
でもバリバリ働きたいんだよなぁ

[12. 匿名]

人に気を遣うというか自分なりに失礼がないように言葉を選んで話してるんだけど、それでも的がズレている時があって空気読めない系、無神経な人に思われる時あります。

なんか疲れて誰とも話したくないです。

[13. 匿名]

自分で自分を甘えだと思う。

[14. 匿名]

こんなんでもコールセンターしてます。明らかに職種間違えました。慣れるまではかなりの時間を要し、今でも言い間違いやどもりが酷いですが、経験を積んだのでなんとかやれています。

本当なら、専業主婦したいです

[15. 匿名]

>>6
向精神薬ですか？

[16. 匿名]

>>8
同じすぎて泣ける
外が怖い
誰が突然怒鳴るか分からないから

[17. 匿名]

私キチガイとか頭おかしい扱いされるけど、お前たちよりよっぽど勉強してるし、この世の真実を伝えたり悪と戦ってるだけなのに病院行けwwwとか笑われて腹立つ。

[18. 匿名]

>>13
甘えじゃないやろ
不必要な時も不安を感じる脳内物質出してるであろう脳味噌が悪い

[19. 匿名]

こんな時にたまに、みんなそうだよ～とかいう人いるよね。イラつくわ。

[20. 匿名]

>>6
私もこんな感じで、あと食事のときに手が震えたり、字を書くときに手が震えたりする
生活が不便で疲れるから、一人で居れると気が楽

もっと楽に生きたいよ

[21. 匿名]

20歳くらいからそうです
32歳のいまは気質だと思って、だんだん割り切れるようになりました
なかなか理解されなくて辛いと思いますが、前を向くしかないですね

[22. 匿名]

人と関わりたくない

[23. 匿名]

>>10
何が言いたいの？

[24. 匿名]

今月から教習いこうと思ってます
怖いよ〜
でも散々逃げてきたからここで頑張らないと😰
社会に出て行かないとね…

[25. 匿名]

外に出た時に限って近所の人に会って、挨拶しても無視されるという悲劇で、また憂鬱な気分に

[26. 匿名]

>>13
甘えじゃないよ、自分を責めるな

[27. 匿名]

>>5
わかりすぎる

[28. 匿名]

人気が嫌いです

[29. 匿名]

人見知りとは違うんだよな〜
むしろ初対面の人の方が平気だったりする。

[30. 匿名]

苦手な人と話すときや自分に注目が集まると顔が赤くなって大汗かく。
声が震える。
タバコを吸うと落ち着くから家から出る用事があると本数増えがち…本当に嫌だ…治したい。

[31. 匿名]

>>25　
普通の人は無視されてもあまり引きづらないんだろうけど、私たちは過敏になっちゃって本当に恐怖なんだよね
もうつぎからその人にあいさつできない

[32. 匿名]

>>19
ほんとそれ！そりゃ大なり小なり「みんなそう」なんだろうけど、みんながみんな身体症状として現れたり死にたいほどの苦痛を感じたりするのか？って話だよ。

[33. 匿名]

>>29
中途半端な知り合いが一番困る
話したくないのだけど、向こうも気づいてるしどう対応していいかいつも迷う

[34. 匿名]

>>33
気づかないフリでいいやん

[35. 匿名]

>>11
私は「不安障害」って診断書に書かれた。
診察では「社交不安」ってワードは出てくるけど…

[36. 匿名]

これの画像と下のみょうがみたいのの色が合ってて美しい

[37. 匿名]

>>2
これってコウペンちゃん？
緑のなんて初めてみた

[38. 匿名]

>>19
番組でこの病気のことを取りあげていたときスタジオでタレントが
みんなそういう所あると思うんだけどね
とか言っていて、やはり普通の人には分からないんだなと悟った

[39. 匿名]

人に見られていると緊張して作業がすごくしにくい。
コンビニとかドラッグストアのレジで自分でエコバッグに詰めるのが苦手。
焦って変な汗かくから、もうレジ袋買って、店員さんに入れてもらおうかな。

[40. 匿名]

>>34
気づかないフリしたのをバレたくない
あいつなんだよとか思われるのがこわい

[41. 匿名]

>>37
コウペンちゃんです。

[42. 匿名]

私もこれなんだけど、子供を幼稚園に入れて悪化しました。
お迎え＆トークがもう無理。
最初張り切って知り合い作ってしまって、フェードアウトも上手く出来なかった。
地獄の三年間でした。

[43. 匿名]

>>3
ただのあがり症や緊張しやすい人や繊細な人と勘違いされるから余計に辛いですよね。
私は周りの人に理解してくれる人が居なくて症状も悪化し最終的に退学しました。
無理しないでくださいね。

[44. 匿名]

データ入力と求人に書いてあったのに入ってみたらコールセンターだった
2年ぐらいやって病んで辞めて今引きこもりニート半年目
ほぼ最低時給だったしコールセンターなのにマニュアルなくてわからないことあったりするとお客からも職場の人からもキツイこと言われたり馬鹿にされたりで良いことなかった
次を探さなきゃと思うけど人と接するのが怖いし30超えてるし
自分にできる仕事なんかないって感じる
行動力ないと人生詰む
もう消えてしまいたい

[45. 匿名]

>>6
薬は何飲んでますか？
私はもう10年近く心療内科に通院してるけど薬で効いたという実感が全くないです。

[46. 匿名]

>>10
何を言いたいのかさっぱりわからん…

[47. 匿名]

>>3
今いる環境が悪いんじゃない？世の中、そんな意地悪な人ばかりじゃないよ。いろんな世界見てみるといいよ。

[48. 匿名]

>>11
私は社交不安障害とうつ病持ちですが診断名はうつ病のみです。

[49. 匿名]

>>44
２年も頑張ったんだ～すごいね！コルセンはたいへんだから、頑張った自分を褒めてあげてください。しばらく休憩してまた自分に合いそうなところ探せばいいよ。

[50. 匿名]

>>43
私も中退した
お金はもったいないけど、中退という選択もある

[51. 匿名]

電車が怖い。苦手。満員電車はもう心臓バクバクするし、滝汗止まらない

[52. 匿名]

>>46
心療内科にかかってるような人ってものすごく脳が疲れてるから言いたいことがまとまらないんだよ
精神科デイケアに通ってたけど、そういう人割といたよ

[53. 匿名]

>>5
どうやって旦那さんと知り合ったの？
私はある程度まで行ってもドギマギしてそのままフェードアウトしちゃうことが多くて…
どうやって人と関わったらいいのかわからないんだよね
仕事は割りきっているからそれなりに対応できるけど

[54. 匿名]

>>51
わかる
カウンセリング車両とかあればいいのになと思っている

[55. 匿名]

>>38
まあ分かってもらおうなんて期待するだけ自分を余計に苦しめるよね。
自分だって自分がなったことのない病気の人の本当の気持ちなんて分からないから、当たり前だと割り切るしかない。

[56. 匿名]

>>50
休学からの中退した身としては退学はギリギリまで考えない方が良いと感じる。
休学できるならまずは休学するべき。
特に辞めて何するか決まってないなら余計に。
お金より時間と労力の無駄になって余計に苦しむから次のことを決めとかないと大変。

[57. 匿名]

>>19
自分は過去のトラウマのせいにしてそれにしがみついて甘えてるだけじゃないの？
と元看護師の人に相談した時言われた。
結局他人には分からないんだなって思った。

[58. 匿名]

>>47
横。なにその無責任な励まし。
環境変えろったって裕福じゃなきゃ大学なんてそうそう変えられないでしょ。うんざりするだけだろうからやめなよ。

[59. 匿名]

>>10
健常者が輝く為に社交不安障害持ちの人が苦しまないといけないの？
生きてたら理不尽なことはあるのは理解してるけどあなたの言うことには賛同できない。
というか何言いたいのかいまいち分からない。

[60. 匿名]

>>52

>>10さんは社交不安障害なのかな？
もしそうならあんな考えしないと思うけどな。

[61. 匿名]

昨日コレコレの配信で社会不安障害で親からDVされて彼氏と同棲したけど彼氏もDVするって人いたな。
ニートだから行くとこないって、働けないって

私は病院行ってないけどなんかの障害あると思うけど一人で生きてくために働いて一人暮らししてる。
ちょっと病気のせいにするのずるいなって思っちゃう。。。
環境変えれば少しは改善するかもなのに彼氏のこと好きだから離れたくないとか。
働きたくないだけじゃん？

[62. 匿名]

自分もそんな感じです。仕事を変える事を検討しているのですが、新たな仕事を覚えるのはまだしも、新たな人間関係が怖いです。
何処へ行ってもどうしても合わない人は出てきますが、そういう人が生理的に受け付けないくらい嫌いになると姿を見ただけで動悸と目眩がします。
1番最初のバイト、1番最初に就職して配属された場所の人間関係が悪過ぎてトラウマになっています。
まだ会ってもない人の事を気にしたり、悪く思ったりするのも良くないですが、社会人になってからより一層に人と話すのが怖くなりました。

[63. 匿名]

>>57
看護師全員が患者への共感や精神ケアが出来るわけではないよ。どうしても人間性がでるからね。

[64. 匿名]

人の気配で仕事がままならない…
今までの仕事の失敗は、大半人を意識しすぎたせいだったと思う。

[65. 匿名]

治りたい

[66. 匿名]

皆さん生まれつきですか？

私は元々接客業をしていたり、人と話すのは平気な方でした。
でも、営業の仕事でストレスとかプレッシャーが重なってうつになって、それから人と話すのが怖くなりました。

仕事は辞めて、転職活動をしようとしても怖くて面接に行けません。

[67. 匿名]

職場でも理解してもらえない時あるよね。
理解してもらえないから、ただ扱いにくくてとっつきにくい変な人と思われて距離を置かれる。

[68. 匿名]

他の人が当たり前に出来ていることが出来なくて自分を責めてしまう。
精神疾患があるように見えないからなのか怠けているだの甘えてるだの言われる。

[69. 匿名]

>>37
抹茶コウペンちゃんじゃないかな。
飲み物の色で変わるんだよね

[70. 匿名]

>>56
私も、すぐに退学ではなく、まずは休学にした方が良いと思います。
私は半年休学してから、一年遅れで卒業しました。
復学後は、友人は皆卒業して1人でしたが、ゼミの先生がとても良い方だったのと、休学していたことを案外気にせず接してくれる人もいて、無事卒業できました。
私の他にも、休学後に復学した方もいたので、意外に休学している人もいると思います。

皆さんが無事に卒業できるよう祈っています。

[71. 匿名]

学生の頃は音読や人前で話すのが辛かった
緊張しすぎて上手く呼吸出来なかったり、顔がピクピクしたり。

極度のあがり症が悪化して社会不安障害になった

今は子どもの学校の集まりが憂鬱です
心療内科で処方された薬でなんとか乗り切ってる

この病気って遺伝するよね
母も妹も同じ症状

我が子に遺伝しないか不安

[72. 匿名]

>>24
怖いよね
私も社会不安障害って言葉も知らない時に教習所行ったよ。毎日ドキドキしてた。人工呼吸の講習は何日も前からド緊張してたよ。

[73. 匿名]

カウンセリングや認知行動療法でだいぶ改善されたって言う人いる？
私はそのおかげでだいぶマシになった。
ただ、社交不安の自分と向き合うカウンセリングは正直辛い時もあった。
「出来事、思考、思ったことetc…」を紙に書かされるんだけど、カウンセリングを受け始めた頃の紙を見返すと「よく生きてこれたな」と涙が出そうになった。

まだ通院や服薬は続けてるけど、焦らず無理せず治していきたいと思う。カウンセラーの「社交不安は治ります」と言う言葉を信じて。例え完全には治らなかったとしても。

[74. 匿名]

診断受けてないから不安障害かどうか分からないけど、ここに書いてあることめちゃくちゃ共感できるなぁ

人と話す時にいつも緊張して、話を聞いて理解するので精一杯で何も考えられなくなって相槌みたいなのしか返せないから会話にならないし、そのせいで人付き合いが壊滅的に苦手。1対1も無理だけど大人数の集まりなんかもっと無理。

あと人に見られてる状態で何かするのがすごく苦手で、やろうとすると頭の中が真っ白になって何も考えられなくなる。そして手が止まる。電話や会話を聞かれるのも同じ。何とか話すことはできるけどどもったり噛んだりして不自然になる。

でも、手が震えたり動悸がしたりとかそういう身体症状は無いから障害ってわけではないんだろうなぁ。ただの社会不適合者。こんなの生きづらいだけだから死にたい。

[75. 匿名]

>>38
みんなあるかもしれないけど、それよりも酷いということさ

[76. 匿名]

>>29
私もそう。だからてっきりコミュ障ではないと思ってたら、ガルちゃんでそういうのをコミュ障だと言うって知りました。

[77. 匿名]

>>2
コウペンちゃんかわいい
かわいいトピ画ありがとう

[78. 匿名]

>>69
へー、そうなんだ。アセロラジュース、ファンタグレープ、メロンソーダとか飲ませたいな👀

[79. 匿名]

>>78
ヨコだけど笑った。私も飲ませたあとの変化みたいなぁ。
可愛いだろうね～

[80. 匿名]

>>74
違ってたらごめんだけど、ちょっと誤解してないかな？
「社会不安障害」って、病名に「障害」とは付いてるけどイコール障害者とはならないよ。
不安障害で障害者手帳は貰えない。

身体症状がなくても、日常で苦痛を感じてるなら医療機関にかかった方がいいし、薬が怖かったらカウンセリング室でもいいと思う。社交不安からの鬱病ってよくあることだから。
脅したいわけじゃないけど…とにかく自分を「社会不適合者」なんて決めつけないでほしい。少なくともあなたの文章はちゃんとまとまってるし、不適合者だなんて思えない。

[81. 匿名]

>>73
良いカウンセラーと出会われたんですね。
私もカウンセリング受けたいですけど、高いから受けられてません。

[82. 匿名]

>>2
このセット(コウペンちゃんとお茶も全て)
欲しいんですけど、購入できますか？
写真だけのものなのかな…？

[83. 匿名]

>>79
一家に一人コウペンちゃん

[84. 匿名]

>>54
あったら良いね、本当苦しくて辛いと一回降りて深呼吸したりしてからまた乗る…
時間がかかる泣

[85. 匿名]

>>81
時間によってだからめちゃくちゃ高いですよね

[86. 匿名]

>>64
わかるーー！今の職場がフラットなデスクでPCのディスプレイもなくて常に前横、フロア中の人の気配、視線を感じる環境なので一日中緊張してます。。。

[87. 匿名]

>>10
皆それぞれ得手不得手があるわけ。
この障害持ちだと輝く部分がないとでも？
障害持ちが夜空で自分が星と思ってるんならそれ丸ごと幻想。星どころか逆に心が鈍感で淀んでるよ。

[88. 匿名]

旦那にはコミュニケーション能力全て発揮して女にはできない・合わせないという言い訳でしょ？　がる民が嫌われるのは人や性別によって態度変えるからだよ。

[89. 匿名]

仕事で馬鹿にされ過ぎて辛いです。
最近は、簡単な事さえ忘れっぽく、おどおどしてしまい、嫌味や怒られてばかりで毎日がしんどいです。　
仕事辞めたいと毎日辛いです。
コロナでも仕事があるだけありがたいと思うのですが辛いです。

[90. 匿名]

育休中。赤ちゃんのお世話は大変だけど、大人と接するような緊張する場面がないだけ毎日生きやすい。
反対にまた仕事に戻って会議とかプレゼンとかもうできないかもと怖くなる。

[91. 匿名]

>>80
言葉のチョイスが悪くてすみません。社会不安障害=障害だとは思ってないです。ただ、そのような病名がついた方がいっそ楽だなぁとは思っています。
行った方がいいことなんて分かってるけど、病院に行く勇気も気力もない。

ただ吐き出したかっただけなので、あなたの最後の言葉だけで十分です。ありがとうございます。

[92. 匿名]

人に傷付き人に癒される
なのでズルズル生きてる

[93. 匿名]

これっぽいけど、軽いから主婦してる普段は平気。人に見られてると会社の電話取れないとか、頭真っ白になるとか、社会不安障害の症状でしょうか？

[94. 匿名]

>>81
>>73ですが、私は運が良かったと思います。臨床心理士がいる病院自体が少ないですからね。たまたまそういう病院が近くにあって良かったと思います。カウンセリング料も臨床心理士が医師の指導のもとに行われる精神療法とみなされ(？その辺の制度はよく分かりませんが、多分そんな感じかなと)、保険適用で普通の診察代レベルの値段でした。自立支援制度を使えば重い負担にはなりません。

あと、心理学部がある大学だと、大学院で一般向けに相談室などを設けている所があり、カウンセリング料も一回3000円程度でした。

[95. 匿名]

学校に行くのも緊張、行事や発表会、音楽の歌とか笛のテスト前は死にたかった。
病気だとも知らずに、子供の自分頑張った！って褒めてる

[96. 匿名]

>>3
先生が意地悪なのは本当に最悪だよね
正義？なんてないんだなー 意地悪が評価基準握ってるなら自分はこれからも報われそうにないなーって絶望がより深くなって
私も結局、大学で勉強した業界蹴って他業界で働いた
何かもう皆してまとってる人間性が無理で…業界で人間性変わるはあるよ、今何の助けにもならない言葉だけど
あなたがおかしいんじゃないよって伝えたかった

[97. 匿名]

信号待ちで、すべての車が自分に視線を向けているようにしか思えなくなる。

[98. 匿名]

今年も年末は年賀状の仕分けのバイトに行こうと思っています。
去年初めて行ってよかったので。

[99. 匿名]

笑い声が聞こえると自分が何か変なことしてないか確認してしまう

[100. 匿名]

私は極度のあがり症です。大学生です。
本を読んだり授業であてられたりすると喉が閉まって声が震えて心臓のバクバクが止まりません。
高校生の時は本読みが当たりそうな日はズル休みしてました。
こんなことで緊張している自分が情けないし、あがり症じゃなかったら人生変わってたのかなって思います。誰にも話すことができなくて辛いです。

[101. 匿名]

ドラッグストア勤務していましたが
クレーマーに絡まれたりして病みました。
物凄い勢いで怒鳴り散らされ
他のお客様が助けてくださったりしましたが
もう、人が怖くて…
あれからもう、働けません

[102. 匿名]

特別な用事があると前日どころか数日前から何度もシミュレーションしていて当日には気力が出がらしになってる

[103. 匿名]

日常の全てが、自分がどうしたいかではなく
「周りからどう思われてるか」に支配される感じ、、

ひどくなると、YouTubeの動画の人の視線が怖くなる。お気をつけて。

[104. 匿名]

接客はテンプレがあるからなんとかなるんだけど、雑談が壊滅的。注目されるのが死ぬほど嫌だ。

[105. 匿名]

結婚したいい年した人が情けないね。

[106. 匿名]

>>8
外は不機嫌な人が多くて怖いって思う
何か不機嫌な人、本当に多いよね
本来カウンセリング受けないといけないのはこの人達だと思ってる

[107. 匿名]

64ですが
>>86分かります！
私はそれで周りの視線（別に見ていなかったと思う）に耐えきれず仕事を辞めてしまったことがあります…

[108. 匿名]

>>29
私もそう。初対面は平気。

[109. 匿名]

>>11
ロボットとだったら働けそう、未来に期待しとこ
とのらりくらり生きてる。人が怖い、でも働いていたい

[110. 匿名]

>>94
ご丁寧にありがとうございます。
自立支援を使って適応障害→双極性障害で心療内科に通ってます。
担当医に外部のカウンセリングを受けようかと相談したことありますが、高いから。。。と言われそこから進んでいません。
自分で調べてみても良い情報が得られませんでしたが、とても参考になる情報をいただけて感謝いたします。
改めて調べてみます。
ありがとうございました。

[111. 匿名]

>>10
がるちゃんやめて寝たらどうかな？

[112. 匿名]

>>8
同じ、中学時代の数学教師がよく前触れなく怒鳴り散らして酷い時はパイプ椅子投げたりしてるのを見て、それ以来男の人に対してずっとビクビクしてる。今でも男の人に軽く注意されたり凄まれたりするだけで足がすくんでしまう。絶対に怒らない大人しい男性としかお付き合いできない。

[113. 匿名]

人と目を合わせると失礼だと思ってしまって一切人を見ない。

結果、「目見て話せます？」と指摘される。

普通の人は目を見て話すのが普通。宇宙人並みに違う生き物だと思う。

[114. 匿名]

やっぱり薬飲んでる？やめられないのかな

[115. 匿名]

>>114
飲んでるよ
統合失調症の人が飲んでる薬と同じで同じ用量！

[116. 匿名]

>>72
返信ありがとうございます
すごい！頑張ったんですね！！
いまコロナで人工呼吸の講習はどうなるのか気になってます
周り若い子ばかりだろうなぁ、緊張
まずはそこまでがんばってみます

[117. 匿名]

この間病院行って診断されました。
今セルトラリン飲んでますがまだ効果は分からないです。
凄く生きづらいです。辛い。苦しい。

[118. 匿名]

>>93
社会不安障害チェックで検索してみて
当てはまる項目が多かったらそうかも
私は電話も怖いです

[119. 匿名]

リモートワークで生きていく。
それが無理ならもう首吊るしかねえ。

[120. 匿名]

夫の転勤先で知り合いいなくて、
会話するのはクリニックの先生とくらい
がるちゃんに救われてるところがあります
出会えて良かったー

[121. 匿名]

人前でも緊張しなくなるお薬ありますか？

[122. 匿名]

>>116
今ほど症状が酷くなかったから何とか取れました。今は来年の免許更新に緊張してる（；^ω^）
夜間は若い子多いけど、昼間はオバちゃんもいるよ。私の時は優しい癒やし系のお姉さん主婦がペーパードライバー講習に来てたよ。
人工呼吸講習ないといいね。応援してるよ！

[123. 匿名]

コミュ障 + 美人 の組み合わせって案外地獄らしいね。

高確率で対人不安になる。

[124. 匿名]

出かける準備してもどこか変なところ無いかなとか色々気にし始めてなかなか出かけられなかったりする。
あと誰かとご飯食べるのが凄く苦手。食べるところ見られるのが異常に怖くてバイトでも休憩無しで働いてる。

[125. 匿名]

>>113
目を合わせられる人とそうでない人がいる。
繋がりが薄い人(店員さんとか業者さんとか)ほど目を合わせることができる傾向がある。私だけかな…？

[126. 匿名]

>>19
わたしはその「わたしもそうだよ」に傷つくから人には言わない事にした。
人は結局、同じ思いしないと分からないものだし。

[127. 匿名]

誰とも関わりたくないのに、寂しさや将来の不安で孤独がとても辛い
非正規事務員。たぶん次の更新時に切られると思う。
常に人の視線が気になるし、視線を合わせられない。
後ろを通られるだけで、すごくストレスを感じる
忘年会中止になれ
あれは地獄すぎる
もう生きていける自信がない

[128. 匿名]

カメラ向けられたまま自然体でいられる芸能人ってやっぱ神だわ

[129. 匿名]

≫71
私もです。幼い頃から人前でのスピーチなどは、声が震えて涙がポロポロ出ます。周囲からはいつも不思議な顔をされてつらかったです。今でも特に目上の人と話すときはダメです。面接なども。本当に苦痛。

そしてうちも母からの遺伝です。恨んではいないけれど、私は自分のつらい経験があるから子どもは産めないなぁと思ってしまいます。遺伝させたくない。

[130. 匿名]

一対一なら話せるけど、複数になると全く話せない。
怖い

[131. 匿名]

若い頃から社会不安障害を疑われてるけど、自分に障害があるって周りに知られたくないし認めたくないし薬とかも怖いし飲みたくないから、自分に障害は無いんだと言い聞かせて心療内科には行かず我慢して生きています。

[132. 匿名]

>>107
86です。
私もまさに辞めたい今日この頃なんです！
なんならデスク上のパーテーション購入を上司に相談したぐらい（却下されましたが^^;）。
ちなみに私の職場は結構見てるし、聞いてるので本当に苦痛です。

[133. 匿名]

新しい事に挑戦出来ない。
この服着て行こうかなって思ってもバイト先の人になんて思われるかなとか色々不安になって結局毎回同じ服ばっか着てる。そんなの誰も見てないって分かってるけど先の事を色々考えちゃって疲れる。

[134. 匿名]

一度話した相手と2度目３度目と会う頻度が多くなるほど、
この人とはいい関係でいたいなと強く思っているせいか、
緊張する度合いが高くなってしまいます。

相手の存在を認めた瞬間、緊張のパーセンテージが大きくなってしまい、
この状態で相手に会うと必ず悪い印象を与えてしまうから、
回避したくてUターンして逃げてしまいます。(好き避け？)
自分の評価が下がることに異常な恐怖を覚えてしまうんです。
そんな不自然な行動をしているから相手だって当然いい気分ではないですよね。職場では最初優しかった人、ほぼすべての人に避けられてます。

[135. 匿名]

周りの目ばっか気になって○○したらどうしようとか勝手に不安になってめちゃくちゃ生きづらくないですか？死にたいといつも思う

[136. 匿名]

生まれつき不安障害だから色々試したけど治らない
友達も彼氏もいないし仕事も上手くいかないし辛すぎる

[137. 匿名]

SSRI飲んでたらまったく気にならなくなりました。副作用きつかったけど。こんな楽になれるんだなと思った

[138. 匿名]

人がいるだけで全身が硬直し、顔が赤くなり汗が出てくる。

頭の中は「変に思われたらどうしよう」という恐怖に支配され、少しの物音でもビクッと挙動不審になってしまう。

自分でもなぜか分からないし、おかしいと思う。

[139. 匿名]

>>82
お茶はないですが…
抹茶で検索して下さい

コウペンちゃん　はなまるストア

コウペンちゃん公式の通販SHOP「コウペンちゃんはなまるストア」

[140. 匿名]

重度の社会不安障害です。
子供のころから生活に支障がでてました。
普段の授業で先生に指されたら、赤面と震えで「怖い」とヒソヒソされたり、授業参観で席に座っているだけなのに震えがとまらなかったり、卒業式でも在校生なのに震えがとまらなかったり、本当に毎日辛かったけど、その頃は社会不安障害なんて世間でも知られてなくて、(異常なあがり症)ですまされて病院なんて連れていってもらえなかった。
なんとか誤魔化しながら社会人になったけど、ストレスで？悪化して電車にも震えと赤面で乗れなくなってしまい、初めてメンタルクリックにいきました。
診断が降りたとき、子供のころからわかっていたらもう少し生きるのが楽だったのになぁ、と思いました。

[141. 匿名]

>>53
旦那とは同じ職場でした。
別トピで見たけど、HSPとか不安障害の女性の旦那さんは、大雑把だったり神経が太かったり、相手の繊細さや弱さを全く気にせず接してくれる人が多い印象でした（うちもそうです）。
なので、臆せず自然に振る舞える人と出会えれば、気を楽にして付き合えるかなと思います。

[142. 匿名]

マスクしてても違和感ない今の時期は嬉しい

[143. 匿名]

>>135
一緒だよ
考えちゃうよね

[144. 匿名]

>>71
音読で先生が誰に当てるか悩んでる間の心臓のバクバクがやばかった！当たってしまったらもう身体も声も震えながら蚊の鳴くような声で読んでた…思い出してもつらい

[145. 匿名]

>>2
メジロみたいで可愛いね

[146. 匿名]

小学校から先生に当てられると全く喋れない。1人ずつ自己紹介しろって言われても私だけ何も喋れず飛ばされる。中学の頃カウンセリングの先生が私のために毎週学校に来てくれてたのに怖くて逃げ帰ってしまう事が何度もあった。

[147. 匿名]

>>29
初対面の人とか、決して怒らないであろう店員さんとかは平気。

[148. 匿名]

>>39
私も妙な緊張があって、見られてると思うと震えていたけどある時からもう「無」になると大丈夫になったよ。
とにかく意識を自分の内側に向けて無になるんだ！

[149. 匿名]

>>119
Web会議とか電話怖くないですか？

[150. 匿名]

昔はあがり症とかで済ませられたよね。誰だって緊張するよ！と言われて。

自分が変に思われないかとかそういうことばっか考えてる。
これがなかったら人生もっともっと楽しめてたと思う。
ランチ会しようと言われて美味しいもの食べてたくさん話せるね！って言う人がすごく羨ましい。
私は味も分からずに汗かきながら相槌を打つだけ。
ついでに声も通らないからワイワイしている所では聞こえないと言われて会話も成り立たない。

[151. 匿名]

>>122
ありがとうございます
出来る限り平日の昼間に行って頑張ってみます😊！

[152. 匿名]

小さい頃から電話が無理。
家の電話出られなくてよく怒られてた。
「○○さん家にでんわしたら、あんたより小さい子が出てハキハキ話してくれたのになんであんたはできないの？」って祖母や母にいわれる度に悲しくなってた。

[153. 匿名]

今度幼稚園でママ達の集まる行事があって、本当に憂鬱。自己紹介とか吐きそう。
社会不安障害の人は子供の学校の行事とか、どうしてるのだろう

[154. 匿名]

知り合いに会うのが怖い

[155. 匿名]

私は震えたり赤面とか表面に症状が出ることは無いけど
内部は常に緊張してる
普通に見せかけてるけど「怖い」「気持ち悪い」ってよく言われる
電車や職場で話したこともない人に言われる

私が緊張してるとキモチワルイ隣の人が緊張してるとアイツ(私)のせいだろう
他人の緊張が私のせいにされる
これが一番意味わからん何故私の責任になるの？
他の人だと許されるのに私が緊張してると許されない

[156. 匿名]

>>153
分かる。幼稚園のママ付き合いは一番濃いよね。
極力短い自己紹介で乗り切ったよ。

○の母です。一年間よろしくお願いします。とかでいいよ。
みんな誰が何言ったかなんて覚えてないし。

[157. 匿名]

>>121
一応そういう名目で貰えるのはあるよ。効き目は私はわからない

[158. 匿名]

普段行かない病院へ行ったり滅多に使わないけどバスに乗ったり、知らない人がいるところに行くと動悸がしたり変な汗をかく。人と話す時も同じく、とにかく人と接するのが怖いし疲れる。

[159. 匿名]

>>137
私もジェイゾロフトを飲んでいた時は、マシだった気がする。

[160. 匿名]

私も社会不安障害の項目に当てはまりすぎてる。
だけど結婚して子供を産んでしまった。
幼稚園でも保護者会ランチ会…みんな自然に喋って笑ってとても楽しそう。
年間予定表を見て半年も先のことでもどうしようとか考えてる。
自己紹介は完璧に考えて暗記していくけど、声が震えて足も震えて異常に汗が出てくる。帰ってきてから、どうにかしたいとメンタルクリニックを検索するが、たぶんプライドが変に高いから病院の世話にはなりたくないと思ってる。悪循環。

[161. 匿名]

この前MRI撮ってる時震えて撮れません、あなた閉所恐怖症でもあるんじゃないかと言われたんですがこうゆうのは薬で良くする事はできるんでしょうか？

[162. 匿名]

>>141
お答えくださりありがとうございます。
私もそういう人を見つけられたらいいなー
ゆるく生きていきます

[163. 匿名]

>>139
ありがとうございます！！
こんなサイトがあったんですねぇ～
すっごく可愛くて欲しいのばかりです！
教えてくださってありがとうございました。
すっごく嬉しい😆

[164. 匿名]

人前であがって失敗する→失敗したことがトラウマになる→失敗したら駄目と思って余計にプレッシャーになる→また失敗するのループ

[165. 匿名]

婦人科で不安定な症状を話したら漢方薬（加味帰脾湯ツムラ137）処方されました。時々飲み忘れるけど特に変わらず。副作用も感じない。同じ薬飲んでいる方効果はありますか？

[166. 匿名]

>>161
安定剤出してくれるとこあると思ってたけど。
なんか先生の言い方も冷たくて嫌な感じだね。
できれば開放型MRIがある病院を探したほうがいいかも。閉所じゃなければ恐怖心も下がるよね。

[167. 匿名]

不安になると喉が詰まったような感じしませんか？

[168. 匿名]

最近発達障害の診断受けたら同時に「重度の不安障害」って結果も出た。
私は子供の頃から人生が生き苦しかったから小学生の頃にはすでに結婚も出産も諦めてたけど
（遺伝すると子供が可哀そうだから）、これから死ぬまでどこで生活しようか考えてるだけで頭が痛い。
理想は童話の魔女みたいに森の奥深くで一人きりで、リスや小鳥に囲まれてひっそりと息を殺して
生きていきたいけど現実的じゃないしｗ田んぼのど真ん中でぽつんと立ってるような民家を見るたびに羨ましくなる。　
特に既婚子持ちの人は、自分の希望で住むところも自由に選べないと思うし
生き地獄なんじゃないのかなと思うけど、そうでもないのかな。

[169. 匿名]

>>165
飲んでた。即効性はないけど徐々に体質が変わるんだと思う。
漢方は、少なくとも悪化せず、現状維持か緩やかに良くなっていけばいいと思う。
コロナで薬が切れてしまったけどもう飲まなくて済んでるよ

[170. 匿名]

>>168
>理想は童話の魔女みたいに森の奥深くで一人きりで、リスや小鳥に囲まれてひっそりと息を殺して
生きていきたい

逆に強い人に感じるけど。

[171. 匿名]

贅沢したいとか全然思わないし旅行とか楽しめない性格だから、ただ食べるのに困らず暮らせてたまに好きな映画とか見に行けるくらいの蓄えがあればいいのになあ
どっかから遺産みたいなものが転がりこめばいいのに、とかありえないこと想像してる
そしたら人にビクビクして冷や汗かきながら仕事しなくて済むのに　

[172. 匿名]

>>170
今無職で実家暮らししてるんだけど、人の気配が怖すぎて、
一日中部屋にこもって耳栓して、ヘッドホンでホワイトノイズを大音量でかけて
一切の他人や外部の音を消して生活してるんだけど、逆に人として強いのかな。
少しでも改善して仕事行きたくてたまらないんだけど合う薬がなくて身動き取れない。

[173. 匿名]

>>165
私じゃないけど、あがり症トピでこの漢方薬飲んで良くなったって書き込み見たよ。この漢方薬だった気がする。違ってたらゴメンね

[174. 匿名]

独身の方は何の仕事してますか？
不安障害治らないから辛くて

[175. 匿名]

>>106
わかる
いじめ問題も、いじめる側の人にカウンセリングが必要だと思う

[176. 匿名]

>>57
私は友達だと思ってたひとに「結局その病気治りたくないんじゃないの？」って言われて耳を疑ったよ
想像力がないひとって多いんだね
この地獄を1日でも味わったらそんな言葉二度と言えないと思うんだけど

[177. 匿名]

仕事は、生活や欲しい物を手に入れる為、ある程度の事は割り切れます。友達を作りに行ってるのではないですからね。
話すようになっても、仲良い方になっても、自分からは連絡先は絶対聞かないようにしています。ラインも、番号での自動追加はオフにしています。
警戒心持ち過ぎだと思いますが、自分にとっては離れず近づかずかちょうどいいです。
そして、PTA、ママ友、子供の同級生や学校の人間関係、色々大変で自分には全て抱えきれない事が目に見えているので子無し人生を選びました。
自分が住んでる県でも、いじめ件数が過去最多になってましたし…。
社会不安障害なのかは分かりませんが、仕事をしていても人に話しかけるのが怖い時が多々あります。
人間関係は、泣くほど難しいですよね。

[178. 匿名]

レクサプロ飲んでます。
落ち着いてるけど働けてない。

[179. 匿名]

PTAで次期役員を務めることになりそうです

不用意なことを言ってしまいがちなので人との関わりはもちろん、PTAという組織自体をよく理解していないのに初めて携わるということもあり、不安で仕方ありません…

[180. 匿名]

就職先がない

[181. 匿名]

>>58
大学を変えろって意味じゃないと思いますよ。大学以外のコミュニティを見てみることはできますよね。

[182. 匿名]

社会不安障害だけど友達欲しい
30日間お話したい

[183. 匿名]

社会不安障害とかパーソナリティ障害とか何それって感じ。

[184. 匿名]

>>172
それは医師に相談した上で社会不安障害だと言われたの?
けっこう辛い状況だよね。
合う薬があるといいですね

[185. 匿名]

>>165
私も産後飲んでましたが効果が出てくるのに2週間はかかると言われました。少し気持ちが安定したかなと言うくらいで、断乳してからは漢方と安定剤、抗うつ剤、眠剤でやっと生活できる感じです。

[186. 匿名]

>>14
同じくコールセンターで働いています。
私も明らかに仕事間違えた！って感じです。
毎日ビクビクしながら仕事してます。。。

[187. 匿名]

>>159
今、ジェイゾロフトってないらしいね。びっくりした。

[188. 匿名]

みなさん薬って飲んでますか？
薬飲むと違いますか？

[189. 匿名]

仕事もプライベートも他人と関わりたくない。
一人がほんと気楽。
誰といても疲れる。だから友達いない。顔色伺って相手が喜ぶ会話、持ち上げる会話しか出来ない。本音を言える人がどこにもいない。

[190. 匿名]

>>174
なんでか派遣で秘書。
ゴリゴリのじゃないからって聞いて始めたけど、やっぱりしんどい（笑）
こんなご時世だから続けてます。
そんな自分を褒めてゆるくやっていこうと思うけどなかなかそれも思い癖で難しいですね。
1人事務の時は天国でした。

[191. 匿名]

働きたいけど人が怖い。

[192. 匿名]

「自分は人に見られるのが好きなんだ！」と自己説得して、むしろ自分から見られにいくと、急に症状が落ち着いた。

[193. 匿名]

レクサプロ飲んでます。
落ち着いてるけど働けてない。

[194. 匿名]

薬が切れて、エスカレーター乗るのさえ怖かった

[195. 匿名]

私、自分で言うのもなんだけど人から綺麗とかよく言われる。
そして人前で発表とかもない会社だから、黙々と仕事してできる女風。に見られてる。雑談とかが1番緊張して倒れそう。なんでも出来てすごいねとかの上げがすごい。だから期待に応えなきゃじゃないけど、ものすごく無理してる。
ほんとはものすごくあがり症で緊張して足も手も震えるし、挨拶だけはニコニコするけど、雑談とかしなきゃならないと、見えないとこ(背中とか脇)めちゃめちゃ汗かいて喉がつまるように息苦しくなって毎日すごく疲れて帰宅する。
薬飲んだら少しは良くなるのでしょうか。

[196. 匿名]

モラハラ男と結婚してから「お前は何してもだめだ、何もできねーくせに。毎日なんしよんのか？！」と否定されることが増えて、だんだんと自分に自信がなくなり人前で字を書くと手が震えて字が書けなかった

モラハラ夫と離婚して少しずつ自信取り戻せた頃から人前で字が書けるようになった

[197. 匿名]

人と関わってみたらちょっとした相手の言動で（変に思われたかも）と頭がぐるぐる。

[198. 匿名]

まさに今社会不安障害の本を読んでるんだけど
私のこと観察して書きました？てくらい同じ症状が書かれてある

[199. 匿名]

>>196
私はそれが父親だったのでなかなかその呪縛から解放されません。

[200. 匿名]

>>198
私はここの書き込みが自分が書き込みだと錯覚する。同じ様に悩んでる人がいるんだね。
社会不安障害の本買おうかな

[201. 匿名]

最近職場で耳栓しだしたら落ち着けるようになった
逆に外した途端不安や拒絶反応がモロに直撃する

[202. 匿名]

>>167
声が出ない時あるよ
他人に何か言われたら咄嗟に言葉が出ないから頷くだけが多い

[203. 匿名]

>>189
私も
回避性愛着障害ってやつ

[204. 匿名]

歯科衛生士してます。患者さんに指導したり、説明したりが上手くできなくて辛いです。職場の人との雑談もぎこちなくて辛いです。

[205. 匿名]

美容室行くと汗だくになるのですが、同じ方いらっしゃいますか？
緊張してないと思っても汗がすごい出てきます。
診断受けるまで皆も同じように汗だくになってると思ってました。

[206. 匿名]

社会不安障害でも彼氏がいたり結婚して子供がいる人羨ましい。私もだれかに愛されたいのに人との距離感が狂ってるみたいで近づこうと思ってもどんどん人が離れていく。友達も彼氏もできない。

[207. 匿名]

私も社会不安障害と、何年も前に診断されました。赤面症で人と話して赤くなる自分を見られるのが嫌、誰かにみられてると思うと動きがぎこちなくなったり。そんな自分が恥ずかしくて誰一人として相談したことはないです。最近、自分はたいしたことない人間だからカッコ悪い自分をあえてみせようと意識したらほんの少しだけ気持ちが楽になってきました。

[208. 匿名]

美容院で世間話がすごい緊張する
あの空間が苦手すぎる、、

[209. 匿名]

>>152
私も同じなんだけど、これが一番の原因なんじゃないかと思ってる。親が無理矢理話させようとする、他の子と比べてダメだと決めつける、話せないなんて情けないと子供を蔑む。
小さい頃からうまく話せるわけないのに。周りにいる自信のある子達はそんな風に育ってない。話すことを強要されないし、上手に話せなくても励ましてもらえたり、できたことを褒めてもらえたり、自分を大切にすることを教わってるから。
私は私という存在が劣っているから、自分より人を優先して生きなさいと言われてきたから。
呪いがなかなか解けない。

[210. 匿名]

>>203
この回避性ってつらいですね
誰とも親密になれない…

[211. 匿名]

頭ではいろいろ考えているのに、とっさに言葉が出ない
言葉に詰まって、またそうなるかと思うと怖くて、どんどん無口になってしまった

[212. 匿名]

行きつけの美容院っていうのがない。
いい所見つけた！と思っても、二、三回行ったら別の所に変えちゃう。美容師と顔見知りになった時点でもう無理。

で、結局今は千円カット。何も言わずササッと伸びた分だけ買ってくれればそれでいい。ホームカラー上等。ちょっとくらい傷んでも知らん。

[213. 匿名]

色々な心の病気がある中で、実際にどのように診断に至るのでしょうか。
他人からは普通に生活しているように見えるかもしれませんが、自分は何かしらの病気なんだろうと思うことがあります。
心療内科でなぜそう思うのかを伝えたらいいんでしょうか…。

[214. 匿名]

>>6
やっぱりデパスですかね？
私は0・5㎎飲まないと外出きついです。

仕事も当然うまくできず、扶養に入って専業と言う名のニートです。罪悪感で胸が溢れそうだけど体が強張ってとてもじゃないけど外出なんてできない。家のなかはきれいだけど、夫には申し訳なくて辛いです。生きてるのがきつい。

[215. 匿名]

>>175
アメリカではそれが普通らしいね。

「いじめる側も弱い人なんだよ」って言われても「だから何なのよ」って感じ。所詮人をいじめて満たされれば苦しみから逃れられる。苦しまないから本人にとってカウンセリングなんて必要ない。そんなんでいいの？強制的にカウンセリングしてほしい。

[216. 匿名]

最近呼吸が浅くなっても過呼吸にまでは陥ることがなくなったのはマスクのおかげ？？

[217. 匿名]

私も社会不安障害と診断されました
元々あがり症で音読や発表で赤面して声が震えてた

それが旦那の不倫発覚から、一番信じてた人に裏切られ自己固定観念とか自分のいる意味すら分からなくてズタボロになったよ
眠れない、食べれない、人に会えないし、目も合わせられない。流石にヤバいと思って病院に行った

それから通院でジェイゾロフトと頓服にワイパックスと睡眠導入剤のマイスリー飲みながら病院とは別にカウンセリング受けた
私も、店員さんとかはまだ平気だったけどママ友とかに会うのが怖かったな
ろくに目も合わせられないし、話も出来ずになんか変って思われてるよなって凄く不安になった

ただ、私は不安障害になったきっかけの不倫問題専門のカウンセリング受けて、私は悪くない。旦那の考え方の癖だって言われて少しずつ自信を取り戻して、今は通院も薬も無く以前に近い生活に戻れました
ママ友とランチや飲みにも行ける様になったし、学校行事があっても世間話は出来ています
ただ、物凄く疲れるので連日は絶対入れません！

[218. 匿名]

他人からの期待を裏切りたくない、落胆させたくない。
一度出来て、褒められたら次も絶対にできないといけない。
そうしたら、常に100点を取らなきゃいけないと自分にプレッシャーをかけてしまう。
相手の不機嫌が怖い。
つまらない人と思われてるんじゃないかとビクビクしてしまう。
自分の存在価値が他人に左右されてしまう。
他人を気にしすぎているのは分かっているけど、それがこの病気ですよね。
生きるの辛いな。

[219. 匿名]

>>174
寝たきり、重度の認知症の人しかいないフロアの介護士です。
相手は私のこと何なのかもわかっていないので、こっちもリラックスして世話できる。
人間関係は最初辛かったですが、仕事さえ覚えれば業務に集中してやり過ごしてます。幸い大人しいスタッフの集まった職場なのでよかった。

[220. 匿名]

>>218
めっちゃわかる。
だからうまくやれている段階で転職したくなるし、彼氏とも別れたくなる。
そして消える。
リセット症候群的な。

[221. 匿名]

>>20
私も震えがひどくて悩んでます。
でも一人の時は震えないし、そのために精神科で薬出してもらうのもなんかな…と。

[222. 匿名]

私は人と食事するのがダメで、向き合ってご飯食べるのが無理です。顔が引きつって笑顔が出来ず頭は回転悪くて受け答えがうまく出来ません。
なので職場の人に今度ご飯行こうと言われた時の回避の仕方がわかりません。同じような方いませんか？？　どうやってご飯を断るのがいいのか、、、

[223. 匿名]

この病気って、場数こなしても慣れないんですよね。場数をこなすほどむしろ、その時の恐怖を思い出して逃げたくなる、実際逃げる。だから私もだよとか、慣れるよとか言う人とは分かり合えないなぁと思います。
普段抗うつ剤を飲んでいるので買い物などは問題なくできるようになりましたが、人が集まる場所は頓服で安定剤を飲んでも全然緊張感薄れないです。薬効かないなと思っても、一人になると力が入らないくらいぐったりするのでそのとき初めて効いてるのを実感したり。人とも仲良くなれないです。
話しかけてもらえても汗だくになって質問に答えるだけで必死なので変な人と思われるのか結局それきりが多いです。
初対面より2度目3度目のこれからも嫌われない関係を築かないといけない人の方が緊張して苦手です。結果的に仲良くなれません。
ほぼ諦めていますが、世の中友だちが多い方が正しくて、生きづらいです。
薬もやめたいけどこんな感じだとたぶんやめられないと思ってます

[224. 匿名]

この前面接に行ってきました！
もう一週間くらい経っているので不採用だと思いますが笑
いつも面接など人前で話すとき、唇の震えが止まらないのですが、今はマスクをつけながら面接なので隠せていくらか楽です。
この調子でどんどん面接受けていきます。

[225. 匿名]

私この病気なのかな。
そのせいか長年ニートです。

[226. 匿名]

人と関わりたくないのに、皆がワイワイしているのを見ると1人が寂しいと感じる。疎外感というか。なのに自分からは入っていけなくて、誰か手を差し伸べてくれるのを待ってる。わがままというか、甘えですよね。でも人が怖いのも事実。

[227. 匿名]

1人2人くらいなら会話に入れるけど、5人以上になると目線が集まるのが怖くて全く話せない。
愛想笑いしたり眠そうなフリしてやり過ごしてる。
「聞いてよー！私もー」とか入って楽しく会話できたらどんなに人生楽しいのかなって家に帰って想像してる。
仲良くしたい、伝えたいことたくさんあるのに、怖くて自分から壁を作ってしまう。
職場のムードメーカーな人に気味悪いと影で言われてしまった。わかってるよ。ごめんなさい。

[228. 匿名]

職場で電話で話す時、みんなが聞き耳立てて聞いてるんじゃないかと思う。
わからないことがあってアタフタしてると、笑われているんじゃないかと思う。
ちょっとした視線が怖くてなるべく目を合わせないようにしてる。

[229. 匿名]

今度短期のバイトに挑戦しようとしてます。
今度の日曜日に面接があるけど、当日その場所に行って予約してから面接をするのですが、行きたくないなあ。
でもこのチャンスを逃すとまたニートに逆戻りしそうで…。
とりあえず短期のバイトから始めてみたいです。

[230. 匿名]

>>20
私は、悩んだ末にメンタルクリニックでアロチロノールというお薬出していただきました。自分でも驚くくらいよく効きます。会議とかある日だけ飲んでます。

[231. 匿名]

>>206
無い物ねだりかもしれない。
結婚したけど、やっぱりパートナーがいるとその連れや家族と関わらなきゃいけないこともあって本当にしんどい。
一人が恋しすぎて離婚しました。
うつ病とかならともかく、社会不安障害って単なる気質に思われて、中々理解してもらえないこともあって。
子供欲しいと思ったこともあったけど、今は本当にいなくて良かったです…

[232. 匿名]

>>213
日常生活に支障をきたしてると思う点を離せばいいと思います。
それで辛いこと、他の人と違う気がするってこと。
私はそれで社会不安障害と診断されました。ずっと泣いててちゃんと話せるまでにすごい時間かかったことだけは覚えてる。

[233. 匿名]

>>57

看護師さんにメンタル面の事はあまり相談しない方がいいよ。女の園で生き抜いてきた人だし、タフじゃないと生き残れない職種だから。悪い人ばかりじゃないけど、グサリという事を平気でいう人が多かった印象。

[234. 匿名]

ママ友作れません。
雰囲気が、なんとなく怖いから(;_;)
こんなママでごめんね。

[235. 匿名]

>>123
なんで？

[236. 匿名]

>>7
こういうテンション苦手。
本当にトピタイの人？

[237. 匿名]

コロナが流行って唯一少し良かったことはマスクをつけるのが日常の世の中になったこと。
昔からマスクがあれば幾分か気持ちが楽なんだけど私だけかな？

[238. 匿名]

>>97
すごいわかる。実際、信号待ちの車って暇なのか絶対目が合います。雨降ってる時はできるだけ傘で隠すよ

[239. 匿名]

人混みが苦手で動悸がする
仕事もしてないしほんとどうするか…

[240. 匿名]

私だけかな
信号の横断歩道渡るの怖い

何が怖いかって車乗ってる人達の視線が…

[241. 匿名]

>>167
分かる
子供の頃から学校とかだと喉が詰まった感じで声が出しにくくて悩んでた
その時の感情やテンションのレベルに左右されるみたいで
常に気分が低くてエネルギーが足りなくて歌うことも苦手
家でも悩みや不安が襲うと声を出す事自体がしんどくて、話しかけられても返事がすぐ出来なくて困る
こうなると無視したみたいになってしまうので、とりあえず振り絞ってうんって返して、そのあと返事を続けるようにしてる

[242. 匿名]

上司に明らかに嫌われています。
話す努力はしましたが、反応から嫌われてると分かるので、外見も中身も自分の全てに自信がなくなりました。
コミュニケーションを取るのが怖くなって必要なこと以外話せません。
今の上司ほどではないけど、振り返れば過去の職場でもそんなに好かれるタイプではなかったような気もしています。働くことに向いてないのかもと真剣に悩んでいます。

[243. 匿名]

インスタとか気軽に投稿する人の気がしれない。
でも20代ならやってる人が大半だろうし私がおかしいんだろうけど、それでも自分の写真とかプライベートを晒すなんて裸見せるのに等しいくらい恥ずかしくてできない。
前は見るだけなら平気だったのに、最近は芸能人とかのインスタ見るのもしんどくなってきた。

[244. 匿名]

>>73
高校生の頃学校恐怖症で不登校になったとき、親(教師)がツテで優秀な女性カウンセラーの所に連れて行って貰ったことがある。話した内容はあまり覚えてないけどボロボロ泣いた。親も先生に何か教わったのか、その頃から理解もしてくれて凄く楽になった気がします。

[245. 匿名]

仕事転々としてきたけどしんどい
なにが1番辛いって仕事中の雑談と昼休み
気楽に雑談できないから汗だくになるし　　
ひとりでご飯食べたい
相手がつまらなそうな顔しはじめたら
いたたまれない
ただ仕事だけしときたいのに

[246. 匿名]

>>29
一期一会の人と話しやすい
コロナ以前だけど、失業保険もらうために色んなセミナー受講するのは少しも苦じゃなかった
グループワークはむしろ楽しかった
セミナー会場出たらお互い喋っちゃいけませんって指示されてたから、心から安心して話すことができた
こんな風に普段も生きられたらいいのに

[247. 匿名]

不安障害、パニック障害もちシングルマザー
仕事は短時間パートのみ(正社員だと仕事続かないですぜったいに)　仕事から帰ると過呼吸になります　きのうは疲れ果てて眠ってしまいました。。
今日も仕事です　過呼吸にならないか心配です。。

[248. 匿名]

外を歩いていて右から左に移動する時なんかに後ろから自転車が来てないか確認するためにチラッと振り返る
その時に後方を歩いてる人がいると、私に睨まれたとか振り返って見てきて感じ悪いって思われたのではと怖くなってしまう

あと人となるべく近くですれ違いたくないから向こうから人が歩いてくるのがわかると反対側の端に移動するけど、それも相手からは露骨に避けてるみたいで感じ悪いって思われたらどうしようって…
逆に相手が先に移動した時は、もしかしたら私と同じ考えかもしれないのに私がブスだから避けられたに違いないって思ってしまう

[249. 匿名]

>>222
今ならコロナが怖いって断っても許されるかなって思う。
だめなら同じ理由で向き合わないカウンター席のあるお店がいいと伝える。

[250. 匿名]

>>40
じゃ会釈

[251. 匿名]

>>203
横
回避性愛着障害って初めて知ったけどまさに私だ。
彼氏いない歴年齢のアラフィフ、数少ない友人達とも15年疎遠、
姉とも20年疎遠で今無職2年目でほぼ家に引きこもって誰ともほぼ会話しない状態だけど、とにかく凄く楽。
このままの状態で早く死にたいくらい。結婚出産したいとも産まれてから今まで一度も思ったことない、怖すぎて。
とはいえ、まだ身内が1人2人いるから余裕があるだけかもしれない。
本当の天涯孤独になったら、すごく不安になるかもしれない（逆にもっと気楽になるかもしれないけど）。
回避性愛着障害の本読んでみようと思うわ。

[252. 匿名]

>>246
私も旅行先で知り合った人とは、明るく自由に話せた。長く続く人間関係になると、一気に縛られた感じになって息苦しくなる。

[253. 匿名]

>>6
いつ頃からそうなったのですか？

[254. 匿名]

>>7
私も！！！

[255. 匿名]

>>168
私も森の中で暮らしたい
山梨の北杜市に目をつけてた。

[256. 匿名]

>>206
わかるよ。私は血がつながった両親や姉ですら、側にいるとその”気配”が神経に障って疲弊するタイプ。
両親は毒親とかではなく、むしろ相当優しい人達なんだけど、
とにかく人の気配が本当にきつくてしんどくて寝込んでしまう。
なので社会不安障害でも普通に他人と暮らしてたり、子供（人間）を産んだりできるのかが凄く不思議というか、
なんで苦痛に感じないのかなと思ってしまう。本当に羨ましい。

唯一気配が一切気にならないのが、飼い猫とか小動物なんだよね。
自分でもびっくりするくらい全く気に障らない。むしろアニマルセラピー的に
凄く精神的に落ち着くから、手放すことができない。抗うつ剤は副作用で余計鬱っぽくなったりするけど
猫は副作用も無いから今の自分には一番効果ある。

[257. 匿名]

とくにテンションをあげることもなく、ニコニコすることもなく、会話にオチをつけなきゃとか焦ることもなく、ふつ〜に、ふつ〜に、しかも楽しそうに話してる女子達の姿見て学生時代うらやましかったなあ　本当にうらやましかった
私はいつも無駄に緊張して汗かいて声がワントーン高くなってて、自分じゃない自分演じようと疲れ切ってたから
働き始めたら職場でもみんな自然に楽しげにふるまってて、やっぱり私はひとの顔色見てばかりで...あ〜ここでもかあと思った
それでも、自分だけは自分を見捨てたら終わりだと思って、毎朝心の中でよくがんばってるね、生きててくれてありがとうって自分に向かって話しかけてる　誰かに理解してもらうのは難しいけど
薬に頼りながらだけど、少しずつ自分を許して生きやすくなりたい

[258. 匿名]

不安がお腹にくるタイプで、過敏性腸症候群って診断もおりてる
気の張る行事がある時は物を食べられなくて、行事とセットになってるランチの席でもお茶だけとかだから、周りのひとに気を使わせるしうまく説明もできなくて辛い　お腹弱いって最悪

[259. 匿名]

>>226
わたしもまさに同じ。初めは頑張って関わろうとするけど、結局みんなとは違う空気感？なのか馴染めず疎外感感じだして、ますますこわばってしまって自分から近ずけない。そして、ますます距離感できる周りはどんどん仲良くなる。どこに行ってもこのパターン。生きづらい。

[260. 匿名]

>>78
いちごミルク飲むと、ピンク色になるよね

[261. 匿名]

貧乏ゆすりやボールペンのカチカチ音も怖くて生きるのがつらい

[262. 匿名]

>>3
大学の教授って変わってる人多いしね。
気にするなって言われてもなかなか難しいかもしれないけど、あなたのペースでゆっくり生きればいいと思うよ。

[263. 匿名]

>>260
横からだけどそうなんだ
だから色んな色のコウペンちゃんがいるんだね
かわいいね。時々ガルちゃんに貼られるコウペンちゃん画像に癒やされてるよ

[264. 匿名]

>>261
音恐怖症？私は重低音が怖いよ
動悸がして冷汗でてくるよ
なんなんだろうね、あの恐怖感

[265. 匿名]

>>61
同じ障害の人でも程度の差ってもんがあるんだし、一概に自分が働けるからって働けない人を甘えとしてみるのはどうかなって思う。

[266. 匿名]

>>232
ありがとうございます。
性格に難アリなだけなのか、病名がつくものなのかずっと悩んでいまして(*_*)でも特徴がそっくりな父親は診断してませんが絶対に病気だろうと思っています。なので私もそうなんだろうなぁ…。

[267. 匿名]

>>257
わかる。
なんでみんなあんなに自然に人とコミュニケーション取れるんだろう。
私だけ肩に力が入ってるから、みんな私にだけ話にくそうにする。
それに更に傷つく。

私はどこかに所属するとことごとく自己肯定感が下がるよ。
どんな自分でも肯定出来る自分になりたい。

[268. 匿名]

>>92
社会で傷つきガルちゃんで癒されてるよ

[269. 匿名]

私は何とか、大学では良い先生に恵まれて
友達とゼミでは楽しくやってます。
少ないけどね。うまく答えられなくても、何度も何度も発表に対する意見や感想を振ってくれるから、段々と受け答えが出来るようになって来た。
バイトでは散々だけどね、、

[270. 匿名]

>>153
無理して行ったけど大抵いつも一人
帰宅するとぐったりで2時間ぐらい寝込んでしまう

[271. 匿名]

ずっとただの人見知り&あがり症だと思ってたけど、発達障害診断で脳波検査受けた時に不安障害もあると言われた
確かに、人見知りと言われる人だって人前に出た時にここまで指が痙攣したり全身痙攣しながら喋るような気持ち悪い奴そうそういないわ
病気レベルだったんだ

[272. 匿名]

>>66
そこは人によるとは思いますが
私も28歳くらいからで営業のノルマありの仕事の責任者になってからどんどん酷くなっていきました。
好きで人と接する仕事を選んだのに、今では1番苦手な仕事になってしまいました。

[273. 匿名]

>>271
あなたの話は聞いてない
出ていけ

[274. 匿名]

>>71
同じですー。
小さい頃の記憶と言えば、クラスの音読で読み方間違えて笑われた事とか、劇でセリフ言う時どもりすぎて虐められた記憶とかしかない…
大人になっても人前やマイクでスピーチみたいなのするのが苦手でもう何言ってるかさっぱり分からない状態になるので、後から動画を見返す事は絶対できません。涙
でも親は早くに他界してたので遺伝するって全く知らなかったです…
今2人の乳幼児いますが、確かに心配です…
こんな生きにくい症状、どうか遺伝していませんように。

[275. 匿名]

皆さん薬は飲んでいますか？
私はもう10年くらいはこの症状で仕事にガッツリ支障が出るので薬なしでは生きていけません。
もう暑いと生理現象のように、人と話すと震えとか汗とか出てくるし脳の病気だと思うから、なんちゃら療法とか意味ないと思っていて、治そうとか頑張ってた時もあるけど、今はそんな事思ってなくて一生この病気と付き合っていってずっと薬も飲んでいこうと思ってる。
同じような人いますか？
それとも薬はあんまり飲んでない人の方が多いのかな？

[276. 匿名]

>>238
私も傘で隠してるけど、すれ違う人に凄く意識されてるような気がする
不自然に傘で顔隠してるせいかな
一度きもいって女子高生にすれ違いざまに言われたことある
どんだけ人の顔見たいんだよって思う
人の顔を逐一見て評価したがるのが健常者なんだろうね
私は人の顔見ないし見せたくないから理解できない

[277. 匿名]

>>153
幼稚園の時は、懇談会の後に降園だから避けられなかったけど
小学生になってからは懇談会、全然行ってない。入学直後は行ってたけど、毎回プリントで確認出来るような内容と
子供のエピソード1人1人話して、みたいな感じだったし。
授業参観終わってから懇談会だけど、授業参観だけ見て帰る人も多いよ！
ただPTAは避けて通れないね。まだやってないんだけど…頑張らなきゃ
パートも辞められないし精神ヤバくなりそう

[278. 匿名]

>>267
うんうん
私も自然にふるまえないから、やっぱりずっと子供の頃から全面的に愛されなかったり馬鹿にされたり家庭内が戦場だったせいもあるせいかなと思ったりもするの。
でももう親とも兄弟とも会う事めったにないし、過去は過去としてこだわりを捨てて、わけのわからない恐怖から解放されて、怖がらずに生きていきたいと思います。

[279. 匿名]

>>274
2人のママさんかぁ〜
すごいなぁ〜頑張ってますね！
遺伝もあるけど環境もありますよね
小さい頃によく笑う子は幸せホルモン？みたいなのが分泌されて明るい性格に形成されるってテレビで観たよ。ご主人のDNAもあるし遺伝しないかもしれないよ

[280. 匿名]

>>123
くっ私か…

[281. 匿名]

>>276
通勤電車で帽子を目深に被って相手の視界を遮るように
自分の顔も見られないように座ってたら「あいつ気持ち悪い」って言われた。

怖いとかキモイってかなりの高頻度で言われるんだけど
きっとここの人も私の容姿見たらそう思うだろうね。
思い込みじゃなくて客観的事実として注目を浴びてしまう。
一生社会不安障害は治らないと思う。
同じ空間に居ても何も思われない人になりたかった。
存在すること自体異物扱いされる、嫌悪される、
一挙一動意識されて見られることが苦痛。

[282. 匿名]

人の顔色伺ってニコニコしてる人じゃないとビクビクしてしまう。
嫌われたかも？思考から離れられないで辛い。
何でこんなに人に嫌われたくないんだろう？自分だって人を嫌ってる癖に。

[283. 匿名]

緊張して震えるから、病院や歯医者は美容院など行けない
心療内科は通院してるけど

[284. 匿名]

>>282
同じだ
嫌われてるって思うと辛くなっちゃう

[285. 匿名]

本当はカラオケ好きなんだけど、家族とすら毎回緊張するから気楽にいけない。
今家族ぐらいしかコミュニティーないけど、前は学校、職場でどこか行くとしたらカラオケだったから毎回ビクビクだった。
声が震えてしまった時の周りが凍りつく感じが恐怖…なんで慣れないんだろう、いままで何回も行っているのに。

[286. 匿名]

人の記憶から消えるボタンが欲しくなります。人との繋がりや言葉や情報が軽くなった分、何かしでかしてないか不安になる。

[287. 匿名]

不安障害とHSPって何か関連があるのかな？物心着いたときから行きづらくて気づいたら不安障害になってたけど、最近HSPの自己チェックしてみたら満点に近い高得点だった。こんなので高得点とってもうれしくないわ。

[288. 匿名]

>>100
私はおばちゃんですが、同じような感じで辛すぎて大学辞めました。そのことは今でも悔しいです。

ただ昔に比べて今はネットでいろいろな情報が手に入るし、病気への理解も進んで、病院も増えて口コミとかも見ることができます。
ドキドキするけど一度病院で、話をしてみることをお勧めします。
相性もあるから一回行って、嫌だったら行かなければいいと気楽に。

私は辛い気持ち抱え続けてきてたから、話すだけで涙が出ちゃったよ。そして少しスッキリして前向きになれた。治るわけではないけれど。
薬は人それぞれかな。
常にストレス抱えてると鬱を併発しちゃうから、その薬とか出されたかな。

本当に辛いの解るから、少しでも楽になって欲しいと思います。

[289. 匿名]

わたしこれで子供持つの諦めたわ。
子供が同じような性質に生まれたらこんな地味に辛くて長い思いをその子も一生するのかって思って。
かわいそうすぎる。そんな思い二度と自分以外にさせたくない。
自分自身は思春期から症状が重くなったり軽くなったりの繰り返し。
良い時はそれなりに楽しく頑張れる時期もあるんだけど完全には良くならない。
長年患ってて一生治らない性質だって気づいたし。

こんな性質で生きてくのハードすぎる
一生チクチクした針の上歩いてるみたいな感じ

[290. 匿名]

>>283
同じ人がいるんだね。
恥ずかしくて誰にも言えず怯えて生きるの嫌だ。
そのせいでやりたいこと躊躇するの嫌だ。
だけど治らないよね、なかなか。
一生付き纏うの、辛い。

[291. 匿名]

ネットショップが主流になる前、10年くらい前から接客されるのがとにかく苦手でずっと服はネットで買ってました。
今はネットで買うのはフツーだけど当時は
なんで実際のお店で買わないの？って言われるのが嫌で
お店で買うのが怖いとバレたくなくてお店で買ったって嘘ついたりしてた。

[292. 匿名]

本当に生きづらくて疲れてしまう。
身体が無意識に緊張してしまう。

[293. 匿名]

>>275
私は緊張すると震えが酷いんだけど、昔病院行って、薬では無理かなーと思って今は飲んでいません。
人によるかと思いますが、薬が効くなら飲みたいなあ。

[294. 匿名]

>>181
私もそう思った。大学変えろって書いてないし。広い視野で物事考えたほうが良いよね！

[295. 匿名]

たまにテレビとかで緊張して震えてる人を見ると、わかりすぎていたたまれなくなって、汗が出ませんか？笑

[296. 匿名]

昔の職場の勉強会で発表した際、緊張しすぎて突然生理が来て椅子を汚した。
おまけに上司から内容をこきおろされたからもうそういうのはやりたくない。トラウマです。

[297. 匿名]

>>235
視線恐怖なのに常に人に見られている。
美人として優雅に振る舞わないといけないという謎のプレッシャー。

私です。

[298. 匿名]

>>245

あなたは私ですか…？
そう、仕事だけしてたい。
お昼とかは1人にして欲しい（気力充電したい）
仕事をする上で他人と関わらなきゃいけないのは分かるけど、他の人たちが出来ている交流がうまく出来なくて、頑張って話しても、より深い溝が出来ただけの気しかしない。

普通の生活を送りたいだけなんだけどなあ…

[299. 匿名]

>>251
15年疎遠ってそれはもう友人なの？

[300. 匿名]

>>226
>>259
お気持ちわかります。
転職して1年経ち、まさにそんな感じです。
私より後に入ってきた人のほうがかなり馴染んでます。
人の顔色ばかり気にしてバカみたいに気を遣いながら仕事してるので、休みの日は全てから開放されたくて家事や子供のことやる以外はひたすら眠ります。

[301. 匿名]

緊張して発症してしまうんではないかという不安が不安をさらに強くする無限ループ。

緊張してもいいんだと思うことが大事だと思うんだけど、それができない。
そんな自分が嫌になる。

[302. 匿名]

>>243
20歳ですがsnsはラインしかしてません

[303. 匿名]

>>298
わかります、仕事だけしていたいだけなんですよね。
私の職場はコロナ予防で昼休みは食堂行く人も減って大半がバラバラで食べてるし、苦痛だった飲み会も一切ないので助かってます。
そのうちコロナが落ち着いて以前みたいな生活が戻ったらと考えるとゾッとする。

[304. 匿名]

>>214
家事も立派で大切な仕事だよ^ ^
人と比べなくていいよ。
あなたはあなたなりに毎日頑張って生きてる！

[305. 匿名]

>>13
甘えじゃないよ！自分を許そう。

[306. 匿名]

>>43
うーん、違うかな？
生活に支障が出るレベルの場合病名をもらえる感じじゃ無いんだっけか？
とにかく不安を感じやすい人なんだと思うよ
ネットでマイナスな情報も溢れてるしね
みんなで仲良く平和的に〜は幻想だって思い知ったから

[307. 匿名]

>>13
ある意味頭がいい？というか不安になるようなことが思い浮かび過ぎるんだと思うよ
でもさ、普通の人がそれなりに普通に生きてるのが社会なわけじゃん？特別劣ってるとか無いと思うから思考をやめて感性に任せることが意外と大事だと思う
この国では特に、「フツー、ベタさ」が非常にウケがいいんだよね
頭で色々考えるのやめて直感に任せて外と関わるのがかえっていい気がする
挙動不審だと舐められるか君悪がられる

[308. 匿名]

>>243
私もやったことないけど、案外見せても何も起こらないのかも知れないよ
謎の不安感に押しつぶされてるだけな気がする
試しにメルカリに私物でも晒してみては？
別に変なコメントつかないと思うし

[309. 匿名]

私は小さい頃からめちゃくちゃおとなしい性格でした。周りの大人はもっと明るくしろとか、それじゃ駄目だとか、否定されてばかりで育ってこんな自信もない人間になりました。一人でもそんな性格の子供を肯定してくれる人がいたら今の自分より少しだけましだったのかなーと考えます。奇跡的に結婚して子供を産みましたが、自分は絶対に子供がどんな性格でも、否定せず味方でいると決めてます！

[310. 匿名]

>>271
全身痙攣とかないから(笑)
あなたと一緒にしないで

[311. 匿名]

>>309
え、けこーんしてんの…ショック

[312. 匿名]

>>271
痙攣はないけど動悸はあったよ

[313. 匿名]

芸能人でこういう人いっぱいいると思うんだよね
キャラを守る職業だから何するにも人の目が気になってると思う
ネットでマジで揚げ足取られるから
三浦春馬くんとかもそういうのが辛かったのかも

[314. 匿名]

>>2
抹茶みたいでかわいいな

[315. 匿名]

>>252
キャラ問題だよね
めんどくさい

[316. 匿名]

結婚してて、YouTubeやってる人が対人恐怖症らしいんですけどやっぱり人によりけりなんですかね？

[317. 匿名]

>>6
薬で精神病治るわけないよ
何の成分がどこにどう作用して副作用は何か調べた方がいいよ
デパス飲んで診断が気分障害からパニック障害、統合失調、躁鬱って追加されて廃人にされた人知ってる

[318. 匿名]

>>316
対面じゃないならいいとか？
定義が曖昧すぎて難しい
人間の内面って混沌としてるからなぁ

[319. 匿名]

子供の頃から極度のあがり症で、人前で話すと声が震えて泣きそうになったり、顔が真っ赤になったりして周りからも馬鹿にされました。それでも克服したくて、人前に出ることの多い部活動や接客のバイトをしながら頑張ってみたけど、少しも良くならず…。
結局大学生の頃に心療内科へ行き、頓服の薬をもらって30歳を過ぎた今でも薬に頼りながらなんとか働いて生きてます。ちなみに私が飲んでいるのはデパスとレキソタンという薬で、これがないとプレゼンや電話対応は怖くて乗り切れません。
この病気のせいで何度も人生を諦めたいと思いましたが、自分の場合は薬のおかげでなんとか生きています。同じ苦しみを抱えている方が、少しでも楽になれますように。完治できるような治療薬や治療法が見つかったら良いのにといつも思っています。

[320. 匿名]

おばさんになったせいか、若い頃より楽になった気はする。
でもまだ子供の保護者会で自己紹介する程度のことでも、ものすごくあがって声が震えて動悸がすごくなる。薬飲んでも全然効かない。

若い頃は人の視線が怖くて、隣の席に人がいるだけでパソコン作業とか電話も辛かった。一番ひどかったときは外に出るのも怖かった。

薬もずーっと飲んでるけど、治ることなんてなさそう。

[321. 匿名]

>>43
私も高校は中退したよ。
高校に行きたくない理由は先生にも親にも言えなかったな。
その後の専門学校は卒業したけどね〜。

[322. 匿名]

不安障害からの結婚できたのに捨てられたよわたし
結婚だけできてもだめだった
いまは汗水滴しながら短時間パート
本当に毎日毎日目が死にながら仕事！睡眠時間も寝れない仕事のミスとか考えたりで。
医者が覚○○打つ意味もわからんでもない。本当に仕事に追い付かない脳ミソ体が
仕事リタイアしたなら、ダメ人間扱いされちゃうしこの世は地獄　美しい日本？は？地獄な日本

[323. 匿名]

>>227
愛想笑いができているなら十分あなたは偉いです。頑張っていると思います。私も同じなのでお気持ちお察しします。

[324. 匿名]

あがり症との違いってなんですか？
私は人前で話すとき動悸や赤面、声の震えに悩んでるんですがこれはただのあがり症ですか？

[325. 匿名]

>>89
いや、怒られてるなら迷惑かけてるのは間違いないから、お互いの為に即辞めた方がいいよ。

[326. 匿名]

>>271
診断がおりたから治療・投薬も始まってるのかな。
諦めずに、ゆっくり治療しましょうね。お互いに。

[327. 匿名]

高校時代は教科書を読まされると、緊張し声が震えることがあり、先生にあてられるのが恐怖になりました。
社会人になり、電話をとるのが嫌で周りに注目されているのが特に恐怖でした。
子供の幼稚園のバス待ちの時や懇談会の自己紹介、一人一言が辛かった。
今は子供が大きくなり、人前にでることはなくなりました。パートは１人現場の清掃をしています。気楽です。
皆さん無理しないで、なんとか苦手なことからすり抜けていってくださいね。

[328. 匿名]

>>8
私は怒鳴られた事なく育ったけど、大人の怒鳴り声って怖いと思うよ。基本大人は感情的にはならないものだから急に泣いたり怒ったりされたら恐怖だよ。

[329. 匿名]

中学で発症して、20歳過ぎてようやく病院で診断されました。でも色々あって数年で辞めてしまい、一度も働いたことがなく30代に。

なんとか自力で電車に乗ることができるようになったので、勇気を出してもう一度病院に行こう探していますが、何ともないと言われてしまったら、こんな自分が働けるわけない…、等と先々のことを考えて動機が止まらず辛くなり、二の足を踏んでしまいます。病院を決めて予約するだけのことなのに…

毎日焦りと不安で苦しいですが、前に進みたい気持ちで書き込みさせてもらいました。

[330. 匿名]

>>209
それはあるよね
自信に繋がる出来事が少な過ぎるとどんどん緊張してしまう
親にも否定されてしまうと逃げ場も無くなってしまうよね
失敗した時に何のフォローも無くて「駄目だったね…あーあ…」みたいな重い空気が辛かったな

[331. 匿名]

>>139
かわいい❤️
このサイト見てるだけでほっこりするわ🎵

[332. 匿名]

明日美容院に行きます
いつも薬を飲んで行くけど、すごく緊張する

[333. 匿名]

>>324
そのあがり症が原因で人前に立つことを異常に避けたり、日常生活に支障が出るほど辛いなら社会不安障害を気にした方がいいかもしれません。医者ではないので断言はできませんが、もしすごく悩んでいるのであれば、精神科・心療内科の受診をお勧めします。

[334. 匿名]

メールの返信もなにが書かてるのだろうと読む前から不安になって開けなかったりする。

[335. 匿名]

>>317
マイナスついてるけど、私も同意見
精神科医は無責任に薬を出すだけで、その後どうなるとか副作用の事は考えていない
私は適応障害で、デパス、パキシル、レキソタンを処方されて、ずっと服用してきたけど、この先薬を飲み続けたら大変な事になると気づいて、自分で断薬して薬と精神科から離れられてほんとに良かったと思ってる

[336. 匿名]

>>335
重度の鬱になった時薬を20錠出されました。
病院変えて先生に少なく出来ますか？と毎回言って今やっと10錠までに減りましたが量多いですよね？
私から言わない限り先生は薬減らしてくれなくて、毎回言うのも気を使います。。
いつまで飲み続けなきゃいけないんだろ、飲んでても効いてる気がしません

[337. 匿名]

>>6
全く同じ症状でわかりすぎる。

[338. 匿名]

>>324
ただのあがり症は、場数踏めば慣れてくると思う。

[339. 匿名]

>>326
いや、そこの病院は脳波検査は面白かったけどかなり胡散臭くて治療は受けてない
不安障害の為に精神科に行く気になれなくて、メンタルに効くハーブティー飲むくらいしかしてない
やっぱり精神科で薬もらうと違うのかな

[340. 匿名]

外食の時に注文するの苦手。人と一緒に行くとよけい緊張する。これだけの事でガクブルしてるの見られたくないからだと思う。

[341. 匿名]

>>176
ベストセラー本「嫌われる勇気」によるとトラウマなど存在しない、まず目的があって今その行動や状況があると書いてました。ベストセラー本だし影響受けている人は多いかもしれません。読みやすい本で、なるほどと思うけど、状況は変わらず辛い日々です。

[342. 匿名]

>>329
電車に乗れるようになったのは大きな一歩だと思います。
凄いことですよ。

[343. 匿名]

>>112
中学の先生が、パイプ椅子投げるなんて、おばさん世代には考えられないわ‼️(>_<)💦それは、怖いよね。どうなった先生たち？💦

[344. 匿名]

>>275
薬を飲んで16年経ちます。出かける前にデパス0.25、朝晩はルボックス。かなり生きやすくなりました。
良く言わない人もいるかもしれないけど、人と話できるし、パートにも行けるからいいんです。

[345. 匿名]

>>223
わかります。わかりすぎて部屋で一人わかる！って声に出してしまいました。

場数を踏んでもどんどんトラウマが増えて悪化する一方です。
これは体質というかどうしても集団や人と関わろうとすると糸に縛られたように緊張して怖くて汗が噴き出してしまう。

今私は30前半ですが友達が多いほうがえらい、すばらしいみたいな世の中が生きづらくて、
初対面で私の緊張からくる挙動に対して面白がって笑う人に対しても、必死でおどけてみせて仲間に入ろうとしてました。

でもそんなことがつい最近むなしくなって、緊張してても私を見下したりしない人とだけ関わって
私を結果的に傷つける人とは関わらないようにしたら多少生きやすくなりました。

たまに局所的でしか人と関われない自分に自己嫌悪に陥りますが、何とか楽に生きていきたいです。
長々とすみません。

[346. 匿名]

遺伝？生まれつき？育ち方？
いろいろ原因探したけど、自分はどんな育てられ方してもたぶんいつかは発症してたんだろうなぁと思う。実際わりと優しいまともな両親に育てられてもこれだもん。

世の中には社交不安になりやすいタネを持って生まれる人が何割か確実にいると思う。
そして思春期に発芽する。
hspとも≒だけど、たぶん避けては通れない道
病気じゃなくてもう自分自身の体質に生まれつき練り込まれてる気質なんだと思う。
不安を感じやすかったりビクビクしたり。症状自体が自分の人格の一部というか。
上手く付き合っていくしかないのかな

[347. 匿名]

>>345
あなたみたいな人と友達になりたい！

[348. 匿名]

>>347
345です。
自分の話を長々としてしまって、そんなコメントを頂けるなんて思ってなかったので嬉しいです。
ありがとうございます！

[349. 匿名]

>>324です。
>>338
>>333

返信ありがとうございます。
人前で発表するときは不安なのでインデラル(個人輸入)を飲んで乗り切っています。
しかしだんだん大丈夫になってきたのか、この間リモートですが何も飲まずに発表を終えることができました。
ただつい最近たった1分程度話すだけなのに異常な緊張感が襲ってきて薬に頼ってしまいました😢

おそらく私はただのあがり症だと思いますが、このトピを参考にさせていただきます。

[350. 匿名]

>>300
259です！わかります！同じく休みの日はそんな感じなのに、息子のサッカーの試合が増えて今後は週末、祝日も休みなさそう。他の保護者はほぼ応援に駆けつけててすごいなぁと感心です。わたしは今日はさすがに心がもたなかったので子どものみで参加させました。なさけない、、

[351. 匿名]

>>335
母が亡くなった時、メンタルやられて、精神科に行って来たけど、ただ話し聞いてくれるだけ。アドバイスなんて無いしやっぱり最後は自分自身でたち治らないと先へは、すすめない。(>_<)あと、自分が気にするほど人は自分の事、まったく気にしてないし、見て無いわ。自分自身の事好き❤️にならなきゃこの先、生きていけないわ‼️

[352. 匿名]

人前で話さなきゃいけないときは事前にわかってれば、かなり眠くなるくらいまでソラナックスとか飲んで乗り切る。
急に話せと言われると動機震えで地獄。そんな自分に気づかれるのも恥ずかしいって思ってしまって悪循環が断ち切れない。社会人向いてない。

[353. 匿名]

>>342
ありがとうございます。
まだまだ不安はありますが、少しずつ前に進めたらと思います。

[354. 匿名]

>>320
保護者会の自己紹介わかりすぎる。
しかも静かそうなお母さんでもみんな普通にできてて、毎年自分だけガチガチになってるのが辛い。

[355. 匿名]

昔っから人の目が気になってのびのび振る舞えない。

不安持ちやすい性質プラス転校何度か経験して、子供時代の方が試練多くて憂鬱だったなぁ、明るい社交的な人が羨ましかった。母はずっと専業主婦、母も兄も私も内向的だから遺伝もあると思う。
人前に出る時は緊張して震えが出てしまう時がほとんど。何故か平気な時もあるんだけど、震え出すと止まらないし自分でコントロール出来なかった。

生きづらさはずっと感じていたけど、このトピ見てお薬で改善されるって知れて良かった！有難うございます。人前にたつ時はお薬に頼ります。ちょっと希望が出てきた！

[356. 匿名]

>>324
私は面接など自分主体で話さなきゃならない場では声が震えて更には泣くようなシーンじゃないのに涙がこぼれそうなくらい涙目になってしまう。どんなに練習しても頭が真っ白になり言葉が出てこなくなるし、単なるあがり症とは違う気がしています。

[357. 匿名]

>>354
保護者会、自己紹介より学期末の懇談会で子供の成長したこと等1年間の振り返りを一言ずつ言わされるのがホント無理だった。いつも声が震えて泣いてしまい、周りは感極まっている子煩悩なママだと勘違いしているけれど、単に緊張し過ぎて勝手に涙が出てくるだけなんだよな。。

[358. 匿名]

>>357
そんなのあるんですね…
想像しただけで目眩がする。
誰が聞きたいんでしょうね。お疲れ様でした。

[359. 匿名]

>>346
人それぞれ持って生まれた性質はあるよね

わたしは小さい時からすごく怖がりで泣き虫だったよ
小学校からは目立たない静かな子って感じだった
自分を守ってたんだと思う
自分から動かず何もしなければ、恐怖とか傷ついたり気持ちが動揺する事がなく安全だから
でも、それでずっとやっていけるはずもなく不登校になった
346さんの言う通り思春期で潰れた

[360. 匿名]

>>356
これってコントロールできない自律神経の症状だし気の持ちようってレベルじゃないんだよね
みんな緊張するからって言われても、みんな結果的に声も震えず普通にやり遂げられてるから何も問題ないじゃんって思う
自分だけ震え声
息がしにくくなって声が震えたり出なくなったり、泣きそうになって苦しくなったりして
そして後でちゃんとできなかった自分に落ち込む
カラオケも苦手

[361. 匿名]

>>325
そうですよね。辞めれるなら本当に今すぐにでも辞めたいです。どうすれば辞められますか？毎日、嫌味ばかり言われて微熱がずっと続いて毎日辛いです。
簡単に辞めれる方法を教えて下さい。助けて下さい。
人がいなくて辞めると言うのも怖いんです

[362. 匿名]

>>361
本当は辞める一か月前くらいには辞めると伝えた方がいいけど、
「とにかく具合が悪い」でいいんじゃない？
人員不足は会社の都合だから気にしなくていいと思うけど。

[363. 匿名]

>>361
会社側は辞めろと言えないから、
とりあえず一刻も早く、辞めたいと自分で伝えてください。
色々な調整で一か月後に辞める事になると思いますが、
よほどだと即辞められます。

[364. 匿名]

>>3
大学のゼミの助教授意地の悪いおばちゃん独身先生だった
私にだけ意地悪いこと言ってくるのかなと
悩んでいたら、卒業前の最後の授業の時
100人中半数以上の人が「私は先生からこれこれこういう事を言われて傷つきました」と苦情の嵐でした。
卒業式の時その意地悪ゼミ助教授は、膵臓が悪く入院してるって聞きました。
まあ一応バチが当たったのかな、と思いましたね。

[365. 匿名]

>>4
助けてあげて?

[366. 匿名]

子供が幼稚園通うようになったらパートしなきゃ…
中卒だし、友達居ないし人あたりよく無いし…
本当に苦痛。PTAも子供会も、人が苦手な人にも配慮してほしい。

[367. 匿名]

>>319
薬に頼ってでも毎日生きてるあなたはとても偉いと思ったし、文面からとても優しい人に感じました。

[368. 匿名]

>>357
分かります。人前で発言する時って、内容よりも緊張している自分をなんとかしなきゃってなります。
成長を人前で発表するって、普通の人からしたら、みんなの話を聞けて、気持ちを共有出来て、良い事なのに、、大変でしたね、お疲れさまでした。

[369. 匿名]

>>361
特殊な仕事でない限り代わりはいくらでもいるって思うと楽ですよ。
仕事を新しく教える手間はかかるけど、新しく入る人と職場の相性が良い可能性もありますし、自分ファーストで考えて良いと思います。
辞めたかったら辞めれますよ。会社側が引き留める事なんて出来ません。体調不良なら辞める日まで欠勤で良いのでは？嫌味を言う人の為に犠牲になる事ないですよ。今まで頑張ってきたあなたなら他に良い仕事があると思います。

[370. 匿名]

30日語ろうなのにコメント少なくて悲しい😢

今までインデラルを個人輸入していましたが規制されてしまったので代わりになりそうな薬って何かありますか？漢方とか市販薬も気になってます！

あと個人的なことですが月曜日に発表しなければいけないので同じような状況の方は一緒に頑張りましょう💪

[371. 匿名]

>>301
緊張感は血糖値､上がるからリラックスしよう

[372. 匿名]

私は緊張すると 偏頭痛がひどい
毎日 頭痛との闘いに辟易する
病院に行って頭痛薬もらっても、効かない時もあるし…
人生 損している気がします

[373. 匿名]

結局不安障害って治んないんだろうなと思ってます。　　
薬大量に飲んでも変わらないし、場数踏めば慣れるとか言うけど余計に酷くなるし、病院行って認知行動療法やったけど効き目なし。
もうアラフォー なのに全く良くならなくて本当に辛い。。。

[374. 匿名]

>>358
>>357です。
コメントありがとうございます。
幼稚園では学期に一度懇談会で一言コメントあり、年長の三学期は卒園もあって「３年間の思い出」を言わされるから地獄でしたね。周りは長々と語り、プレッシャーでした。
小学校では解放されるかと思いきや、二学期以外は懇談会で一言コメントあります。
こんな私は子を持つべきじゃなかったとすら思うときがあります。

[375. 匿名]

急遽、年内限定で入った仕事のヘルプを頼まれて 「接客系はできません」と断ったのに 「大丈夫させません」と言われたけど 一部分接客があり文字記入、説明があり、声・足震わせながら頑張っています。手に汗、震えそう。
寝る前に催眠CD聴いている。他に気休めの飲み物とかジンクスないかな？

誰でも普通にできる事ができなくて悔しい。

[376. 匿名]

久しぶりに学生時代の友達に会って2時間ほどお茶した。
誰と話しても異様に緊張しまくる私にしては珍しくリラックスできる相手だから、嬉しかった。
でも帰り道、頭が痛くなって、口角上げ続けたせいか、頬のあたりすんごくこってた。
たった2時間、しかも気の合う友達なのに...
いつか友達とプチ旅行に行くの、すっごく憧れてるんだけど...半日でしにそう。

[377. 匿名]

>>375
辛いね
大阪なんだけど、気になる症状に合わせてハーブを調合してくれるっていう可愛いお店があって、症状伝えて調合してもらったハーブティを家で飲んでみたの
安定剤のような即効性はないけど、なんとなくじんわり落ち着いた気持ちになったよ
ハーブの効果プラスお茶を入れるゆっくりした時間も病気に効くのかなと思った

[378. 匿名]

>>370
漢方薬高くない？
5ちゃんの社会不安障害スレでエゾウコギが効くって言ってる人がいたよ。私には効果がなかったけど。月曜日緊張するね。症状が出ずに上手くいきますように

[379. 匿名]

治る気がしなくて気落ちで寝込んでしまう…
人と接してなくても色々考えて苦しくなる
身体鍛えたら少しは良くなるかな？
セロトニン増やして少しでも元気になりたい

[380. 匿名]

今日は運が悪かった。心を無にして仕事した。
作業中、右こめかみ部分がぴくぴく大きく痙攣してた。時間にして10秒間。
手で触ってもわかるぐらい。大きな芋虫が皮膚の下で蠢いてる感じで脈拍とは違った。
調べたら顔面痙攣って出てきた。
>>左右どちらかの眼周囲のぴくつきから始まり、徐々に、頬や口元にまでぴくつきが広がる病気
だってさ。まさか、ね。
疲労や睡眠不足があると出やすくなるってでたからもう寝るわ。
オヤスミ。

[381. 匿名]

>>301
考えで不安をねじ伏せようとするの難しいよね
安定剤やお酒で楽になる時があるのはボーっとして考えるってことがなくなるからかな
瞑想とか座禅とかもやってみたけど考えで一杯になってしまって苦しくなってギブアップ
頭の中をクリーンにしたいなあ

[382. 匿名]

>>378
応援ありがとうございます😊
漢方高いですよね。
教えていただいた薬調べてみます！

[383. 匿名]

社会不安だけど、完全なひと嫌いでもないのがやっかいだなと自分で思う
ホントにひとと関わりたくないならポツンと一軒家みたいなとこに住んで、全て宅配で済ませて,ネットでできる仕事探して...って考えるけど
表面的でいいからサラッと誰かとつながっていたい、家族もほしい、孤独死もいや.. って気持ちが捨てられなくて寂しい、焦る

[384. 匿名]

早いけど、年末年始に向けてボチボチ大掃除してます。
のんびりとですが、今出来ることを探してやるようにしてます。

[385. 匿名]

>>383
ポツンと一軒家で家族がいたら最高だなぁ
庭に畑とかあったらいいな
今の家だとご近所さんと顔合わすのが怖いよ

[386. 匿名]

皆さんが飲んでる薬教えてほしいです
パキシルとソラナックスを処方してもらってますが、最初の頃は効いてた感があったけど、半年立った今、震えの症状が出ています
薬を変えてもらうべきか悩んでいます

[387. 匿名]

人前で発表するって事前にわかってればデパスとインデラルで何とか乗り越えられるんだけど、薬なしで人前に立つのは無理
人と気楽に話せないしどこ行ってもなんであいつ喋んないのって悪口言われて居づらくなり仕事辞めるの繰り返し

[388. 匿名]

社会不安障害の人がどうやって彼氏や友達作るのか知りたい
友達幼馴染しかいないし彼氏なんかいたことない
なんかもう死にたいよ

[389. 匿名]

>>387
わかります！
私も話すのが苦手でおとなしくしてるんですが先輩に呼び出しくらって、なんで話さないの？なんでも良いから話さないと！って言われたことあります。居づらくなり他の会社行っても、大人しくてどこにいるかわからないわ！と嫌味言われたり、、
ぺちゃくちゃ話ができる人が羨ましい！！
もうホントこんな自分大嫌い！！生まれ変わったら自分になんてなりたくない！

[390. 匿名]

みなさん、どんな症状がでますか？
赤面、震え、呼吸困難のような症状に加えて、首の後ろが硬直しませんか？
私だけかな…辛いです
私は雑然とした場所（公園など外）ならまだマシです。
でも、社内やどこかの部屋など屋内だと、相手が複数だろうが1人だろうが、症状がでて落ち込みます…

[391. 匿名]

>>390
赤面・声の震え・動悸かな
呼吸困難苦しいね
落ち込むよね…一生付き合っていかないといけないのかな…

[392. 匿名]

>>390
首の後ろの硬直わかります！
人と話してる時とか首のうしろが強張ってかたまる感じになります。
手も震えたりするし、しんどいですよね。

[393. 匿名]

そんなに大変な仕事をしてるわけでもないのに、家に帰ったらぐったりして、しばらく動けなくなってしまう。
ムダにエネルギーを使ってるんだと思う
自分の仕事のことだけ考えて、周りの人のことなんか気に留めなかったらいいのはわかってるんだけど...
珍しく仕事が重なって時間に追われるように忙しい日はかえってホッとする。
ひととコミュニケーションとれなくても、忙しいと変に思われないから。
ここに来て、ムダに疲れてるのが自分だけじゃないって知って、少し安心した。

[394. 匿名]

今日は久しぶりに友人と３人で食事をしてきました。
楽しいと思っても緊張感は常にありました。
汗対策に薄着で行ったらだいぶ良かったです。

[395. 匿名]

コロナで検温する所増えるのかな
検温する時どこに視線もっていけばいいか不安
こんな些細な事でも悩んだりするよ
普通になりたい

[396. 匿名]

美容院行ってきた
デパスとインデラル飲んでもちょっと緊張して疲れた
目線をどこに向ければいいかわかんないからいつも下向いてしまう
不愛想な客だなって思われてるんだろうなー

[397. 匿名]

日曜の午前、もう明日からの仕事を思って絶望的な気持ちになってます。
心配を先取りして今を台無しにする必要ないのに。
セロトニンを増やすため目一杯散歩してきます。
気分が乗ったらカフェでお茶できるかな。

[398. 匿名]

>>397
わかります、不安の先取りなんてしたくないのに。昔カウンセリングでマインドフルネスを教えてもらい、今に集中することの素晴らしさを理解してお気に入りの技法なんですが、すぐに意識が過去や未来のネガティブなものに向いてしまう。その思考が加速しがちで今に戻らないとって気付くことすらできなくなる。

ここで紹介されてるマインドフルネスの絵本が結構好き。気持ち立て直したい時思い出すようにしてる。

サルでもわかる「マインドフルネス」入門 | パレオな男

サルでもわかる「マインドフルネス」入門| パレオな男Pagesホームパレオダイエットまとめ瞑想まとめおすすめ記事プロフィールReviewsTipsアプリガジェットコーヒーサプリメントセルフコントロールダイエットプロテインまとめ飲食店運動学習筋肉金健康幸...

[399. 匿名]

>>398
すてきな情報をありがとうございます。
サルでも...の方は翻訳が出てないようなので、「こぶたくんのめいそう」を図書館で予約しようと思います。
今日の散歩は音楽を聴きながらではなく、ただただ歩いてみました。マインドフルネス、大事ですね。

[400. 匿名]

皆さん仕事はどうやって見つけましたか？
自分に向いてる仕事から選びましたか？
もしくは発症前に見つけた仕事を続けてる方もいらっしゃるのかな…
仕事辞めてから探してるうちにどんどん症状が悪化してきてて、最近は応募も出来なくなり引きこもり状態です…

[401. 匿名]

>>399
いいですね！
音楽聞かず歩いてると周りの変化に気づけていい刺激になったりしますね。

[402. 匿名]

>>400
私は発症後も苦手分野の職種で転々としてきた。世間体とか親の期待に長いこととらわれてたよ。
今はお試しで周りとの連携ほぼない単純作業について仕事自体は完璧。ただし休憩中話せる人は結局できず。

[403. 匿名]

明日、会社かぁ。会社にいると体が強張って痛くなる。今週やっと辞めたいって言える。

[404. 匿名]

394です。
微妙な雰囲気にしたかもなー。とか、頑張ってした発言で嫌な気持ちにしてしまったのでは。とか考えて悶々としています。

[405. 匿名]

なんで面接受けちゃったのかな…
焦りはあるけど
出勤したくないよ…初日すらやだ

[406. 匿名]

>>214
私も主婦なりたい
働くの怖い他人怖い
前の職場のトラウマも無理

[407. 匿名]

>>117
私もセルトラリン飲んでましたが
今はお金なくて行けてないです
鬱と診断されましたか？
私的に、双極性障害なのかなとも思ってます
気分の波はありますか？

[408. 匿名]

>>240
すごく分かる。
車通りの多いところだと左折する車に待たれてるとほんと嫌な気分になる…はぁ。
待たれるのが嫌だ

[409. 匿名]

ニート歴1年になってしまう。働くのが怖いです。
人を前にすると顔がこわばって引きつります。うまく人間関係がきずけない。
これからどうなっちゃうんだろう。。将来が不安でしょうがない。生きてるのがしんどい

[410. 匿名]

人が恐くて不安が強すぎて仕事何も出来ない
何なら出来るのか
ほとんど悪い人いなくても誰か一人でも感じ悪い人いたらみんな悪く見えてきて裏かきすぎて辞めてしまう
不安強すぎて自分が嫌になる

[411. 匿名]

>>57
うわあわかる！看護師の親戚いるけどサバサバしすぎてグッサグサ言われた
私はそこまで強くないよ……

[412. 匿名]

>>410
この病気って本当に辛いですよね
どうしたら治るんだろ涙

[413. 匿名]

>>412
辛いよね！不安の塊すぎて全然動けないから
荒治療とか……？そんなことしたら体調崩すの目に見えてるけど()

[414. 匿名]

ニートでもうすぐお金なくなりそうだし早くしにたい
久びさ親にお金なくなりそうですってメールして返事待ち。
何て責められるか想像したら怖いしみじめだし辛いから早くしにたい

[415. 匿名]

>>402
仕事が完璧に出来るなんてすごい
頑張ってらっしゃるのですね

[416. 匿名]

>>413
荒治療したら（朝礼をまかされるとか、会議に出るとか、雑談に混ざるとか）悪化してパニック障害になりましたもん。。
なんか生きていくの辛すぎる涙涙涙

[417. 匿名]

人と接するのが怖くてご飯食べれなくなって、体重も短期間で8キロくらい落ちて仕事辞めてしまった…これからどうすればいいの…不安だらけ

[418. 匿名]

>>417
それは辛いですね、、不安だらけになっちゃいますよね
今は体調の事だけを考えてゆっくり休んでください

[419. 匿名]

こういう病気には、早寝早起きして、朝一番に陽の光を浴びて、軽い運動して...
っていうのが、きっと良いんだろうなって頭では
わかってるけど
朝が来るのが辛くて、眠りたくない
永遠に朝が来なければいいのに
誰とも会わない時間が続けばいいのに
なんて思ってしまう　そして寝不足のまま仕事して
余計疲れて
この悪循環をどこかで断ち切らないと

[420. 匿名]

>>418
ありがとう(´；ω；｀)
人が怖くて消えたくなるよ
はぁ…いい人にでもこの症状が出るから辛いね

[421. 匿名]

>>419
寝不足のままお仕事しんどいね
大丈夫？
ニトリの社長が社会不安障害だったみたいだけど、どうやって乗り越えたんだろう
この状況から抜け出したいね

[422. 匿名]

>>416
違う症状が併用しちゃったんだね
荒治療すると悪影響が出たってことだね
よく慣れてないからだ！とか甘えだ！っていわれがちだけど何回こなしても頭から吹っ飛んじゃうんだよね…
でもその割に学生時代学級委員とか部長系やりがち…ハキハキかっこよくなんて出来ないよ、冷や汗凄いし頭の中真っ白
馬鹿真面目なんて損しかしない

[423. 匿名]

>>422
この病気に慣れってないと思うんですよね。実際に自分が経験してみてわかった。だから余計に次の職場に行くのが怖いです。
すごいですね！！学級委員長とは！でも無理してやってたのかな、、？
そうですよね、馬鹿真面目なんて損しかないですよね。家族に馬鹿真面目とよく言われます。もっとあっけらかんになりたいな

[424. 匿名]

>>423
わかる、慣れなんてない笑メモ取らないと無理
私発達持ちだし余計諦めてるww
結局体力も精神力もなくて働けなくて、今コロナだから余計に
正社員で働ける人強すぎる

何故か小学生の時からなんだよね
段々自覚してから不安酷くなって、高校生の時の学級委員は無理してやってた…
人いないからって誰かが「◯◯さんがいいと思う」→勝手に多数決で決められてしまったし(私の意見はなしか！ってね)
黒板に書くとき死ぬかと思いながらww席替えの時にくじ引いて私が書記で黒板に名前書くんだけど、よりによって席近くて仲良くしてくれた子の名前ド忘れしたり😓
黒板軽くトラウマかも

だよね、損しかしないし冗談も通じない
あっけらかんになりたい、わかる
私飄々とした余裕ある人に憧れる
学生時代勉強出来たからと言って社会で役立つとは言えないし、辛い

[425. 匿名]

>>391さん
>>392さん
ありがとうございます。
>>390です。

人からわかる症状辛いですよね😢
隠そうとするから症状が出るしひどくなるみたいですね。
受け入れて気にしない、が出来なくて症状が出るたび恥ずかしくて落ち込んでます、、
事務の仕事に就きたいと思ってますが、、
厳しいかなぁ😞

[426. 匿名]

>>240
信号どころか、歩道右側歩くのも見られてるのでは？と怖くて。更に、信号ない横断歩道は車来ないの見計らいながら近づいてくか ずらした道を渡っています。車に止まってもらうのも悪いと思ってしまう。
顔もひきつるので本当にマスクが助かります。

[427. 匿名]

買い物中、通路通れなかったら「すみません」言いずらくて 迂回してしまう。逆の場合は、気にしすぎて常に周り確認している。
レジ並ぶ時も「この人並びそう」と思えば 並ばないふりしたり
順番で怒られたトラウマがあるからかな。
本当バカですよね。

[428. 匿名]

>>390
ひどいと全身震えます。字も書けなくなります。手汗も止まらず。

鼻から吸って口からゆっくり吐き出すとリラックスになるというけど いざとなると無理です。

[429. 匿名]

>>407
社会不安障害と診断されました。
気分の波はありますが薬は最低2ヶ月は飲み続けないと効果は出ないと言われたので頑張って飲み続けてます。

[430. 匿名]

わたしも20年以上この病気と付き合ってます、治らないです
人と話さず家でできる仕事でなんとか日銭を稼いでギリギリの生活をしてたけど、コロナでだめになりそうです
持続化給付金をもらえたので今年中ならなんとか生きられるけど来年は無理そうです
治らない病気抱えたままストレスフルな毎日を送る意味が見出せません、全部から解放されてもう楽になりたい、限界が近いです

[431. 匿名]

学生じゃなくなって20年ぐらい経つけど、いまだに音読がうまくできずパニックになる夢で目が覚めるよ
多感な時期に出来た心の傷は一生モノで決して癒えることはないんだね

[432. 匿名]

>>431
わかります。私も顔が引き攣ることを笑い者にされたのがトラウマで今だにその人が夢に出てきます、
終わりの見えない不安障害、はぁ、、、

[433. 匿名]

電車やバスでどこを見たらいいか分からず挙動不審になり、面白くもないのになぜか顔が笑ってしまいそうになるのですが同じような人いますか？
今はマスク社会で助かってますが、以前は笑わないよう口に力を入れて決して人の顔を見ないように下を見続けて抑えていましたがとてもしんどかったです

[434. 匿名]

ついに恐れていたことが、、
親にそろそろ家を出て自立しろ的なことを遠回しに言われてしまった
普通なら働き盛りか家庭を切り盛りしてる年なのになぜ家でくすぶってるのか、
若いんだからもっと人生楽しくやる気をだして生きろだってさ
私だって出来たらそうしたかったよ、SADさえなければ普通の人生送れただろうな
今後の人生どうしよう、お先真っ暗だ

[435. 匿名]

>>433 唇震え、こわばり感(笑ってないのに笑ってるような)悩んでいます。顔面麻痺とは違うのかな？下手したら、悲しい場面でヘラヘラしてると誤解されそうです。写真も口が変になっています。飴・ガム舐めるかマスクがないと辛い。

逆に怒りの表情が作れない。
１人もくもく、マスクした仕事しかできないです。

[436. 匿名]

気休めでも市販薬効きますか？クラシエの漢方、ウット、奥田神経、ノイホスロール。

[437. 匿名]

>>427
バカどころか優しすぎるんじゃない？

[438. 匿名]

今の皇后様が適応障害で随分ご苦労なさって、今の立場になってからもものすごく頑張ってらっしゃる姿を拝見すると胸が一杯になる
治療が功を奏しているのか、責任感がそうさせているのか...
一緒にするのも厚かましいけど、心の病の底を見た者としては勝手にシンパシーを感じてる

[439. 匿名]

わたしは双極もあるからどっちの薬として出されたのか分からないけど、SSRIは結構効きました
落ち着いて普通に電車に乗れたときは、みんないつもこんな風に生活できてるの？？そりゃあ勉強にも仕事にも打ち込めるわけだ、という衝撃と自分が長い間に失ったものの大きさに気づいて愕然としたものです
でも私の場合はクリエイティブな仕事をしていたのですが、物忘れが激しくなったり想像力が湧かなくなってしまい支障が大きかったので薬はやめてしまいましたが、、、

[440. 匿名]

ここのみなさんの辛さがわかる。辛いですよねこの病気って。これさえなければどんなに楽に生きられたかと思うと、、
みなさんの症状が少しでも良くなりますように

[441. 匿名]

もう一般じゃ働けない気がして手帳取ったけど田舎過ぎて障害者枠がほとんどない
社会不安障害で事務職って無謀かな

[442. 匿名]

不安感が襲ってきた、辛い、いつまでこれに耐えなきゃいけないんだろう　頭がおかしくなりそう

[443. 匿名]

>>317
>>335
>>335
私も同意見。
ベンゾジアゼピン系の薬やばいです。
不安障害と気分変調症でそれを20年間1日5錠飲んでて急にやめろと医者に言われました。
頓服程度なら良いけどずっと飲むと依存症になりますよ。
個人差あるかと思いますが、今断薬中で初期の何倍も辛くて外出出来ないどころの騒ぎではないです。
早く這い上がりたいけど上手くいかず焦っています。

[444. 匿名]

人に会うのが怖い
でも会わないといけない
練習に外食しようと、お店に連絡したけど今席が一杯といわれたので、中止にした。
電話しただけだけど、満足

[445. 匿名]

会社で仲間外れにあってる。早く辞めたいって言いたい。1日でも早くここから離れたい。

[446. 匿名]

>>444
偉いなぁ
行動に移せるの凄い
そうやって少しづつ頑張って回復するといいね

[447. 匿名]

>>445
辛いだろうなあ
次の仕事探してるなら、どうか少しでも居心地の良い所が見つかりますように

私は転職して間がなくて、前のとこ人間関係で身体壊して病気も悪化して辞めたから、今度は石にかじりついてでもと思うんだけど正直辛い
メタメタに壊れた自尊心が「お前なんかどこも勤まらない」って耳打ちしてきて辛い
また同じことになったら、と怖くて眠れない
でもひとり暮らしだから働かないわけにもいかず
どうしたら自分を好きになれるんだろう

[448. 匿名]

友達に言いたかった事をメールで伝えました。
直接口にして伝えようとするとパニックになって話せなくなる。
上手く伝えられる人になりたいけどなれる気がしない。

[449. 匿名]

みなさん今日もお疲れ様でした！
私は今日も職場で緊張でガチガチになって汗が出て首の辺り岩みたいに痛いです。
でも今日も頑張ったね。偉かったね。週末まであとひと踏ん張りだよ。と自分に自分でエール送ってます。

[450. 匿名]

髪が伸びすぎてて美容院に行かないといけないのに怖くて行けない
情けなくて涙が出てくる
これからどうやって生きていけばいいんだろう…

[451. 匿名]

>>450
サローネヘアカットブラシって商品があるよ
少しは誤魔化せるけどセルフカットは難しいよね
私も美容院・歯医者とか怖いよ
髪が伸びると余計に人目が気になって怖くなる
私もこれからどうやって生きていったらいいのか分からないよ

[452. 匿名]

>>451
ありがとう
どうしても勇気が出なかったら試してみるね
私も451さんと同じで歯医者も怖いです
病院も本当に限界まで行きません
みんなが簡単にこなしてることをなんで私はできないんだろうって泣きたくなるよ

[453. 匿名]

朝礼で社訓の唱和やらされたりスピーチさせられたりするかなんて求人情報には書いてないから怖すぎて応募するのさえ無理
初日にみんなの前で挨拶するのを想像しただけでも無理
そもそも会社へ行くまでの電車や横断歩道が無理
働く以前の問題でこんなにつまずいてたらどうしようもないよね、、、
薬飲んでも効かなかったし本当に死んだほうがマシ

[454. 匿名]

>>453
すごくわかる
仕事内容より朝礼の内容とか自己紹介とかのほうが気になるよね
仕事自体は他の人より頑張れる自信があっても社交的じゃないってだけで受け入れてもらえる気がしない
恥もかきたくない

[455. 匿名]

>>450
私は半個室の美容院見つけて、最初は緊張したけどスタイリストさんに思い切って病気のこと伝えたよ
「大丈夫　そういう方これまでもおられましたよ
具合悪くなったら遠慮なく言ってくださいね」
って言ってもらえて天の助けかと思った
パーマは無理だけど、ササッとカットくらいならなんとかなる

[456. 匿名]

やっと勇気出して初診予約の電話をしましたが…。
言葉に詰まりながら症状話して、最後の最後に初診は平日のみと言われ…公共機関が怖くて乗れないので、土曜に夫に連れてってもらう予定でした
夫からは夜勤勤務もあるので、平日午前中は勘弁して欲しいと言われてました。ただ、田舎なので行ける病院がここしかなく…(頼むのは)迷惑だよね、と夫に聞くと、迷惑ならもうたくさんかかってるから、迷惑だけどいいよと言われました
私の考え方が歪んでるんでしょうが、優しさだと受け取れません…連れてってくれるのだから感謝しないといけないんだと思います…でも普段から生きてて迷惑かけてごめんなさいと思いながら過ごしてるのでお願い出来ませんでした…結局予約出来ません…

[457. 匿名]

苦しくなったから、大丈夫！大丈夫！治る！って自分に暗示かけてみた。気持ち切り替えないといけない。でも時々ネガティブな事も書き込むと思う。気にしない性格になりたいよ

[458. 匿名]

>>455
大丈夫そうなときに当日予約ならまだいけるかもしれないけど、何日も前から予約しなきゃいけなかったら理解してくれる人でも私はきびしいかも
ドキドキして寝れない日々をすごすと思う
でも>>455さんに合うところが見つかってよかった

[459. 匿名]

>>456
電話しただけでもえらいよ
診察受けた方がいいんだろうなって思っているのに何もできてないもん私は

[460. 匿名]

>>456
頑張って電話したんですね
予約出来なかったけど一歩前進です
初診だけだしご主人がいいよって言ってくれたなら頼ってもいいと思います。あまり自分を責めないでください。今日は頑張ったからゆっくり休んでね。お疲れ様でした

[461. 匿名]

>>458
455です。ありがと〜
あらかじめ予定がきまってるってしんどいですよね。私は薬の力も借りてます。
あなたにも行きやすいサロンが見つかりますように。

[462. 匿名]

今思えば学生時代からあがり症の症状あったのに無理に吹奏楽続けて1人ずつ吹かされて怒鳴られてを繰り返してたのが今の状態に繋がってる気がする
あの頃心のSOSに気がついて何か対策できてたら違ってたのかな

[463. 匿名]

参考にお聞きしたいのですが…
ここにいるみなさんはなんのお薬を飲んでいますか？
何年か前にインデラルを個人輸入したことはあるのですが、今はもう禁止になってしまいました

[464. 匿名]

ニュースとかで小学生が人前で作文読んだり発表会などで堂々としている姿を見ると、子供でもできることがなぜ私にはできないのだろうと本当に落ち込む

[465. 匿名]

本当は明るい性格なんだけど発表の時だけ人が変わったみたいに緊張してる姿を見せるのがダサすぎて、大学からは普段から根暗でおとなしいキャラを演じるようになってしまった
あの子はおどおどした大人しい子だから人前でああなるのも仕方ないって思ってもらえるように、、
何やってんだろうね、情けないなあ

[466. 匿名]

>>465
あなたは私ですか？ってくらい同じことしてる
ふだんは明るいのに人前に出るとあの人あんな感じなの？って思われるのがこわくてふだんから演じてる

[467. 匿名]

笑い声が聞こえると自分が笑われてる気がして辛い。これは社会不安障害の症状なのかな？それとも総合失調症になるの？自意識過剰過ぎる自分が嫌になる。

[468. 匿名]

昨日美容院に行ってきました
帰りにちょっと顔がひきってしまった
今日は疲れて寝込んでました

[469. 匿名]

>>468
お疲れ様。数日前に美容院行けないって書き込んでた方かな？行けて良かった。ゆっくり休んでね

[470. 匿名]

マンガの（映画化もされた）「君に届け」が大好きなんだけど
主人公の爽子ちゃんって、最初はクラスメート皆から「暗い」「怖い」「目が合うと呪われる」「貞子」とか散々言われてて、いつもひとりぼっちで...
でも話が進む中で親友ができて、ついには素敵な恋人まで手にしちゃうの　ほんとうらやましい
でも爽子ちゃんって、ぼっちで過ごしてた時も自分のできることを一生懸命やってて、それを楽しんでもいたんだよね
そこがすごくいいなあ、と思った
爽子ちゃんの両親ってすごくあったかい人たちだから、そこで育まれたメンタルってのもあるかな
ってフィクションなのに、そんなことまで考えてしまった

[471. 匿名]

>>469
そうです
美容院に行けないと言ってたものです
ここのみんなも同じ気持ちなんだと自分に言い聞かせて行きました
優しい言葉本当にありがとう
癒されます

[472. 匿名]

私も美容院苦手だけど、今朝久しぶりに思い切って行ってみた
予約してても待ち時間があると不安になるので、いつも開店後1番の予約にしてる
スタイリストさんが良い意味でマイペースで、人の顔色をぶしつけには見なくて、なによりひとりで喋ってくれてこちらの返事とか世間話を求めないのが本当に助かる
いつも限界までボサボサになってからカットする私を不思議に思ってるかもしれないけど、そんな素振りを毛ほども見せないのがプロだな、と
あ〜でも、やっぱりドッと疲れた〜

[473. 匿名]

>>472
いい担当さんに出会えてよかったですね
ほとんどひとりごとに近いトークだとだいぶ楽だなー

[474. 匿名]

>>473
ありがとう！
ほんとにね〜こちらに関心をもたず（か、そんなふりをして）自然にふるまってくれる人だと、ずいぶん楽ですね
こちらがキョドると、すぐ反応して引く人とか、もう近づいてこない人とかだと、自己嫌悪と疲れ方がハンパないです
私も誰の前でも自然にふるまえるようになりたいなあ　少しずつでいいので

[475. 匿名]

明日大学で卒論発表会なんです。何ヶ月も前からこの日が来るのが嫌で嫌で、、。でもなんとかなるって信じようと思います。だって今までもこの障害ありながらも何とかなってここまで来ることができたので。怖いけど頑張って来ようと思います。

[476. 匿名]

>>475
そうなんですね　それは緊張しちゃいますよね
でもエライなぁ、すごいよ
明日がうまく行きます様に、、！

[477. 匿名]

みんな頑張っててエライ！
卒論発表きっと上手くいく！
みんなの病気も良くなる！
引き寄せのルール知らないけど、前向きな事を書き込んで引き寄せたいな

[478. 匿名]

>>476
ありがとうございます😭
昨日は寝る直前まで心臓バクバクでした。
でも起きたら意外と冷静で、何とかなりそうな気がします。頑張ってきます！

[479. 匿名]

478

大丈夫だよ！頑張って！

[480. 匿名]

休憩時間や食事会がすごく苦手です。
みんなが楽しそうにしていても、1人だけポツンとなり愛想笑いができないので真顔になります。笑おうとすると激しく引きつる。。愛嬌さえあればどれだけ生きやすいか、、、

[481. 匿名]

>>480
自分で顔がひきつってるのがわかるからよけい意識しちゃって笑えなくなるよね
ドキドキしてない状態でもなるからこの症状は薬でもどうにもならないのかも…

[482. 匿名]

わたしは食べてるとこ見られたり咀嚼音や飲み込む音が気になってし〜んとした休憩室で他人と食事したくない、緊張して全然食べた気がしない
フードコートみたいなところだと気楽なんだけどね

[483. 匿名]

>>453
職場で職場の教養という冊子を順番で読んでいます。さらに月に、一度社長が書いた長文を順番で読まなければなりません。途中から声が震えて息が苦しくなって涙声になります。最近、個人輸入であがり症の薬を、買って飲んでいますが、まったく効果ありません。朝の朝礼のこの読む時間って本当に苦痛です、、、

[484. 匿名]

>>465
私もです。普段は人を呼ぶときも大きい声だせたり爆笑出来たりするのに、人前に立つと声も出ません、、、

[485. 匿名]

>>483
うぅ想像しただけで緊張してくる
でも逃げずに立ち向かってるの偉すぎるよ、わたしならとっくに辞めてると思う
何か合う薬に出会って少しでも症状が緩和するといいね

[486. 匿名]

>>481
はい、薬ではどうにもならないですよね。笑える薬があったなら本気で欲しいです、
先生に相談すると、人には笑うツボが違うから的に言われてもうどうしようもないなと汗

[487. 匿名]

自分のすること全てが恥ずかしい。
自己肯定感が低いからだよね、たぶん。

[488. 匿名]

>>487
産まれてごめんなさい　って太宰治じゃないけど度々思う
両親が聞いたら傷つくと思うんだけど

[489. 匿名]

>>486
わははって笑えなくてもせめて引きつらずにニコニコしてたいよね
薬がないなら笑顔を作る練習をしたらいいのかもしれないね

[490. 匿名]

このトピのみんながリア友だったらどんなによかったか…
こんなに本音話せる人まわりにいないよ

[491. 匿名]

わたしも誰にも言ったことないわ
自分の最大の恥部にして弱点、人生の汚点だと思ってるから隠したい

[492. 匿名]

>>489
そうですね、せめてニコニコ出来る様になりたいです。
笑顔の練習していますが、練習の時は全くひきつらずの笑顔なのに、いざ人前に行くともうピクピクしてしまって、、人から引きつってると言われたこともあるので余計に気になってしまってます。
もっと練習しないとだめなのかなぁ

[493. 匿名]

人と普通に接したいから余計に辛いのかな
人間が嫌い、会話も最低限でいいって思えればもう少し楽だったのかなぁ…
本当は友人と楽しく会話して食事したい
会話をするのに相応しい回答ばかり考えてしまって、ずっと頭の中フル回転して頭痛がしてくる
人と食事をすると視線が気になって腹痛が起こる…
他のお客さんや店員さんの視線や会話も気になる
家に帰ったら一人反省会
自分の言い方で相手は不快に思ってないかな、と不安でいっぱいになる
お医者さんからは、あなたは最初から友達を作らない方がいいと言われる
ただただ楽しく過ごしたいだけなのに…
どうしてこんな普通のことが出来ないんだろう…

[494. 匿名]

>>493
すごーく気持ちわかります。自分が書いたかの様です。
私も友人と食事した後、不快に思ってないかなって凄く考えちゃいます。前に友人に、〇〇は凄く考えてから発言してない？って言われて図星でした汗
ただ普通に楽しく遊んだり食事したいだけなのに、嫌われないかなってビクビクしちゃいますよね。
もう治らないと開き直って生きてくしかないんですかね(^^;)

[495. 匿名]

私パワハラしてくる人から変なメールがたくさん来たり人間関係で色々あってSNSで悪口っぽいの書かれてからこれになったかもしれない 今引きこもってて人と会ってないや ガルで書き込むのすらマイナスつくかもとか返信で酷いこと言われたらどうしようとか考えて心臓バクバクして手が震える
これ不安障害かな…

[496. 匿名]

おなじような辛さに耐えてるひとがこんなにいるんだと知って、頑張ろうと思えました。
私も会話だと色々色々考えすぎてひとの顔色見て疲れちゃうので1行で返答って感じです。
文章なら焦らずゆっくり書けるから長文でも平気、むしろ楽しいくらいなのに。
会話だと2行目で頭真っ白、途中で断念が多いです。
いっそ普段のコミュニケーションが顔を見ないチャットならどんなに楽だろう、なんて現実離れしたこと思ったりしてます。
どう思われてもいい、というかひとは私のこと殆ど関心ないんだから自然にのんびりしてたらいいって思えたらいいのになあ...

[497. 匿名]

>>420
ああ…分かります
いい人でも症状出てしまう。社会不安障害って人生凄く損してると思う。

[498. 匿名]

やっとやりたい仕事が見つかって心臓バクバク吐き気ありで電話したのに、募集が、終わってました。求人募集かけてたのに
はぁ、やっとニートから卒業できると思ったのにどうしよう。
不安障害は本当になにするにも緊張して身がもたない。これからどうしよう、仕事みつかるのかな　

[499. 匿名]

>>495
そこまで執着して怖い人だね…トラウマになるよね。手の震え、心臓バクバクする症状辛いね。ここはマイナス押す人いないから大丈夫だよ。

[500. 匿名]

>>494
そうなんです、普通に過ごしたいだけなんですよね
皆んな当たり前に出来ることが、というより健康な人から見れば出来る出来ないの発想にも至らないようなことが出来なくて悲しいです…
人と会話する、食事をする、電車に乗る…
普通になりたいです…