完全栄養食について語ろう

[1. 匿名]

最近、「これを食べていれば必要な栄養が取れる」ことを売りにしている商品が出ています。

会社の隣の同僚は、毎日同じ完全栄養食（パンだけ）を食事代わりに食べているのですが、完全栄養食だけで実際の食べ物すべての栄養を賄えるとは思えず、かえって頼りすぎることで不健康になってしまうのでは？という印象をもちます。

私はあくまでも、栄養補助食品として活用すべきではないのか、と思います。例えば、体調が悪い時や忙しい時など、1日に不足している栄養素を補うくらいだったらむしろ積極的に活用する意味があるのでは、とも思います。

皆さんは、実際に完全栄養食を食べますか？また、食べている方は、どのように食べていますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

米を食べなさい

[4. 匿名]

食事を合理化したらだめだと思う。やっぱり食べ物で補いたい。

[5. 匿名]

卵はタンパク価が高くて優秀です。

[6. 匿名]

そんなものは存在しませんよ
必ず「※個人差があります」

[7. 匿名]

カロリーメイトとか？たまーに食べます。
おやつとして。

[8. 匿名]

そんなパンあるんだ知らなかった

[9. 匿名]

餃子ってタンパク質も炭水化物も野菜も入ってるけど、どうですか！？
今食べてます！

[10. 匿名]

>>3
+魚はなかなか栄養価が高い！

[11. 匿名]

食事の考え方に正解ないからね。

私にとって食事は栄養補給の手段じゃなくて、楽しみのひとつだから、完全栄養食品なるものは食べないし食べたいと思わないです。
野菜不足は自覚しているので青汁は飲みます。

[12. 匿名]

ゆっくり食事とれない忙しい日は、卵と納豆かけたご飯食べて野菜ジュース飲んでる。

[13. 匿名]

キムチは栄養価が高いです

[14. 匿名]

[15. 匿名]

[16. 匿名]

>>1

私も完全栄養食パンを朝食がわりにしてるけど、完全栄養食だけで１日を過ごそうとすると現状発売されてるものではカロリーが足りないはず

チョコ味のBASEってとこのパンは結構美味しく食べられてるよ。
伸び盛りの子どもの間食や塾弁とかにも良いと思う。
ただ、まあまあ高い！

[17. 匿名]

なんかちょっと変わった人が食してるイメージ

ごはんは仕方なく食べてるって感じの

[18. 匿名]

>>9
油が多いのが残念だけど、酢をつけたら胃にやさしくなるよ。

[19. 匿名]

>>9
私も今食べました～！奇遇ですね！

[20. 匿名]

ゆで卵とさつまいも

[21. 匿名]

>>2
葉物野菜が有ればいい。
無ければ、胡瓜と茄子の漬物。

[22. 匿名]

>>15
結局インスタントじゃんか。
ダメじゃん。

[23. 匿名]

別に人それぞれでいいんじゃない？
会社で隣の人に朝ごはんについて言われてたら嫌だわ

[24. 匿名]

そんなもの世の中に本当に存在するのかな？

[25. 匿名]

その人の好きなようにすればいいんじゃない？
食に興味がない人だって多いんだし。
私も病んだ時は何も食べたいものなんてなかったからその時にそういったものがあったら便利だったのになと思う。

[26. 匿名]

>>9
さては餃子でテンションあがってるね

[27. 匿名]

>>10
横ですが、更にお米を白米→玄米にするといいですよね！

[28. 匿名]

>>2
これに具だくさん味噌汁をつければ○！

[29. 匿名]

ラーメン二郎は完全栄養食だわ
ただし、塩分、糖質、脂が多過ぎる

[30. 匿名]

アイスクリーム
ラクトアイスではなくアイスクリームなのがポイント

[31. 匿名]

>>27
いいね！

[32. 匿名]

>>1
完全栄養食なるものを教えて欲しい

[33. 匿名]

>>9
本場の中国人みたいに茹でて水餃子にすると良さそう。

[34. 匿名]

パンのやつは食べてる。
どうせ食べるならこっちの方がいいよねって感覚。
半分に切ってチーズ載せてレンジで20秒ぐらい温めて
食べると普通においしいし、食べ応えあるからちょうどいい。

[35. 匿名]

こういうのね

完全食 ベースフード 公式ショップ – BASE FOOD JP

ベースフードの公式オンラインショップ。完全栄養のBASE PASTA®（ベースパスタ）、BASE BREAD®（ベースブレッド）を好評発売中。お得なスタートセットもご用意。

[36. 匿名]

仕事が忙し過ぎて食事に時間当てるより寝たいという思考になってた時にカロリーメイトだけで済ませてた事あったけどガリガリに痩せて頬もこけて顔色も悪くなって点滴だけで生きてる病人みたいになったよ
当たり前だけど食事はきちんと摂るべきだよ

[37. 匿名]

>>12
それで十分だよ。
菓子パンとかに頼ってないし、きちんと栄養とれてるんじゃないかな。

[38. 匿名]

お好み焼きは、野菜、タンパク質、炭水化物が全部入っている。
粉物と言われているけど、野菜めっちゃ沢山使うよ。
ざく切りキャベツを山盛りでタネは最小限にするのが美味しい。
ネギ焼きも同様。

[39. 匿名]

>>27
むしろ白米はほぼ糖質なので悪い言い方すれば
ジャンクフードと変わらないらしいですね。
だから雑穀米入れるとか玄米にするとか工夫が必要らしいです。

カロリーと糖質だけが目的の人は
そのままの白米でOK

[40. 匿名]

>>9
蒸し餃子なら油も控え目に出来て良さそう

[41. 匿名]

>>40
人間には油も必要だよ
全身の細胞の膜は脂質でできているだから
とりすぎが良くないだけ
足りないと肌がカサカサになるよ

[42. 匿名]

アボカドと素焼きのアーモンドで済ますことはある

[43. 匿名]

楽しみたいからね、少しは。

[44. 匿名]

>>24
人間が完全だと思い込んでるものしか存在しないと思う

[45. 匿名]

>>9
そこにラーメンとチャーハンと酢豚をちょい足しするだけで完全栄養食だよ！

[46. 匿名]

貧しい国の人に毎日さつまいも350g食べさせたら
妊娠率が4倍になったって記事を見たよ。
さつまいもは凄い栄養があるそうです。

[47. 匿名]

>>2
生ゴミ

[48. 匿名]

>>45
餃子食べてたものです！
やってみます！

[49. 匿名]

平日の忙しい朝に、とか
うまく取り入れるのはありだと思う。
そら毎日バランスよくご飯作って食べられたらいいけどさ。

[50. 匿名]

今アラフォーアラフィフの人の祖父母世代は長生きの人が多かったけど栄養のことを考えて毎日食事をとっていたとは思えないな。
戦後はわずかな芋ばかりだったとか言ってたし。

今の人は添加物とか摂りすぎてるよね。

[51. 匿名]

未来を描いた漫画で、1日に必要な栄養をカプセル一個で取る描写があった。
献立に悩んだり料理と食事に時間を取られなくて良い合理的な発明だって。
顎は退化しないのかと思った。

よく噛まないと、脳も退化するって研究が有った。

[52. 匿名]

>>2
何人前ですか？

[53. 匿名]

食が面倒くさくて毎日 ｢納豆、卵、野菜たくさんの味噌汁｣、で時々肉か魚って感じなんだけどこれって栄養足りてるのかなー？

[54. 匿名]

>>46
へー！よく戦争の時に食べてたイメージ。
戦後のベビーブームはさつまいものお陰もあったりして！？

[55. 匿名]

>>13
唐辛子の摂りすぎは身体に悪いと思う。
それに韓国製のキムチは衛生状態が疑問。

[56. 匿名]

>>45
ワロタ

[57. 匿名]

>>45
さすがに全部一気には生活習慣病なるわ

[58. 匿名]

>>39
白米でもビタミンやたんぱく質ありますよ。
ただ、玄米に比べると劣りますが。
パンやグラノーラなら炊きたての米を選ぶのですみません。米好きです。

[59. 匿名]

>>9
にんにくも入ってるから完璧。

[60. 匿名]

食事の時間が無駄。って言ってプロテインの完全栄養食の人テレビで見たけど同棲してる彼女は可哀想って思った。こだわり強すぎも良くないよね。

[61. 匿名]

>>52
一人じゃない？

[62. 匿名]

>>35
栄養欄見たけど17%とかが多くね。
1食分の栄養なら30%は欲しくない？

[63. 匿名]

>>41
それは分かってるけど肉の脂もあるから量を食べたりするなら蒸して調整するのも良いんじゃないかなとも思ってね

[64. 匿名]

豚汁どうですか！？

[65. 匿名]

>>35
「BASE BREADとは、26種のビタミン＆ミネラル、27gのたんぱく質、6〜7gの食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養のパン※3。糖質約30%OFF※2。プレーンとチョコレートの2種類からお選びいただけます。」ですって。

ただ、美味しい食べ方にチョコレートやバターを塗ったり…と書いてあって、これやりすぎたら不健康にもなりかねないとも思った(笑)

[66. 匿名]

>>62
良く読んで。だから、このパンだと1日に6個食べるらしいよ。

[67. 匿名]

>>39
GHQの回し者かよ。
白米でもビタミンと食物繊維が含まれているよ。
そりゃ玄米の方が多いけどさ。
糖質でも砂糖の糖質と澱粉の糖質は違うよ。
精製された小麦粉を油で加工したジャンクフードと白米が同じ訳ないじゃん。
白米は脚気には注意だけど。

[68. 匿名]

DHCの置き換えダイエットシェイクが前流行ったけど、似たようなもんかな。

[69. 匿名]

>>29
エサって感じ

[70. 匿名]

>>53
炭水化物が足りない。
炭水化物も大事な栄養素。

[71. 匿名]

>>9
ひどい風邪のとき薬が効かず、餃子を食べて寝たら、いっきに良くなったので、感動した。

[72. 匿名]

>>47
なぬ⁉
ご馳走ではないか‼
このバチ当たりが😤

[73. 匿名]

>>45
ちょいじゃなくて草　
でも作ってくれたらめっちゃ嬉しいメニュー

[74. 匿名]

>>1
私もあくまで補助食品だと認識してる。
てかそーゆー意味合いなはず。
カロリー足りないからそれだけを3食毎日食べてたらいつか死ぬと思うよ
あくまで栄養補給したい時とか偏ってるなって時とか時間なくて食べれないと行けないから簡単に栄養だけでもとれるように、て事だよ

[75. 匿名]

>>64
これからの季節に良いですね。
ただ根菜が多いのが個人的に気になります。

[76. 匿名]

>>9
味の素の冷凍餃子のショウガ味食べた？
ニンニク無しだけどめっちゃ美味しいよ

[77. 匿名]

>>35
1食につき２個食べなきゃいけないなら
糖質58gになるけど高くない？
ご飯茶碗1杯以上の糖質量だよね？

[78. 匿名]

>>70
そう、これにごはんとかおにぎり足したらベストだよね。

[79. 匿名]

>>69
横だけど、大学生の時、当時の彼氏と一緒に二郎に行って、1回目はうーん？美味しいのこれ？と思ったけど、3回くらい食べたら見事にはまったわ(笑)今アラサーだけど、その彼氏が現夫になり、年に数回食べる。でも、量が多くていつも麺半分にしてもらってる。

[80. 匿名]

>>18
酢をつけるとむせる。

[81. 匿名]

>>75
えー、いいじゃん。
旬の食べ物は理にかなってるから豚汁を推奨するよ。

[82. 匿名]

>>75
根菜は、大根、にんじん、ごぼう、里芋、だよね。
私はその他の野菜として、玉ねぎとネギも入れてる。
豚汁くらいなら根菜を摂りすぎにはならないとは思うけど、気になるのかな？

[83. 匿名]

完全栄養色を求めるなら
ビーポーレン（花粉タンゴ）を
食べるといいよ🐝
46栄養素を天然で食べられるから。

[84. 匿名]

玄米は完全栄養食って聞いたけど美味しくないから、雑穀米を白米にちょこーっと混ぜてる

[85. 匿名]

>>77
糖質52gの間違いじゃない？
普段の食事だと、ご飯以外に、糖分の調味料とか、イモ類とか、小麦粉とかも含まれるし、野菜や果物やたんぱく源にも多少は糖質が入ってるから、それも加味しての52gではないかな？
それでも多いのかな。

[86. 匿名]

玄米って精米する前のお米を買ってきて食べればいいの？
それとも玄米で食べるように農薬少なく作った玄米とかが売っているの？

[87. 匿名]

>>75
ライザップかよ(笑)

[88. 匿名]

>>82
うちは豚汁にはさつま芋。
しめじとエノキも入れるよ。

玉ねぎとネギは入れないなぁ。
豚汁って家によって色々だよね。

ネギは白ネギと青ネギで変わってくるね

[89. 匿名]

>>80
ゴホゴホ💨

[90. 匿名]

主です。書いておられる方もいらっしゃいますとおり、同僚はBASEというパンを毎日の昼食にしています。同僚はあまり食べ物に興味がないらしく、1日3食ともこのパンにすることもあるらしいです。
健康状態としては、見た目は問題なさそうに見えますが、これから先体調を崩さないのか、他人のことながらちょっと気になります。

私は、やっぱりバランスのとれた食事が一番だと思います。

[91. 匿名]

>>2
飯田圭織のバスツアー思い出したwww

[92. 匿名]

加工してる時点でビタミン類が酸化したり分解してるから完全とは言えない。

[93. 匿名]

>>82
個人的にです。糖が出やすい家系なので
あと、ついついお代わりをしたくなるので(^_^;)
豚汁、良いと思います！！
あー、食べたい！

[94. 匿名]

>>84
美味しくないならむりに食べなくていいよ。
雑穀を混ぜる方法、いいと思う‼

[95. 匿名]

>>86
どちらもあり。お好みでチョイス。

[96. 匿名]

>>93
豚汁美味しいよね！
でも、糖が出やすい家系なんだね。
この季節は糖の豊富な野菜や果物ばっかりだから、ちょっと大変だね。
健康に気を付けて冬を乗り切ろうね。

[97. 匿名]

>>71
餃子食べたくなっちゃったじゃないか！

[98. 匿名]

テレビで、何十種類ものサプリだけで生きてる外国人を見たことがあるな。
すごいチャレンジ精神。

[99. 匿名]

>>2
これにマイナスつける人はガル民じゃないね。
紫の財布、オエー鳥、チベスナぐらい有名なやつ。

[100. 匿名]

ふくちあんラーメンの野菜餃子は緑色でヘルシー。
ニンニクが入ってないからお昼に食べても大丈夫。
冷凍を持ち帰って、家でも食べられる。

[101. 匿名]

>>95
そうなんだ
近所で玄米を量り売りしてるから精米頼まずに玄米のまま買ってきて食べてみる
教えてくれてありがとう🙋

[102. 匿名]

>>45
いろいろと多すぎる気がするけど気のせいかな！！！w

[103. 匿名]

完全栄養食ではなく、
栄養バランスのとれたメニュー考案大会になってる(笑)
お好み焼きも豚汁も餃子も好きよ！

[104. 匿名]

[105. 匿名]

>>100
ニンニク入ってなくても、奥にキムチが見えるｗ

[106. 匿名]

>>32
サイレント

[107. 匿名]

>>86
私はスーパーやドラストで売っている発芽玄米を白米に混ぜて炊いてるよ。
玄米オンリーはちょっと辛かった。匂いとか手間とか。

[108. 匿名]

>>104
オムライスは野菜が少ないから、
たっぷり野菜や海藻を入れたサラダを付け加えるといいよね。

[109. 匿名]

>>32
ごめん、ソイレント

[110. 匿名]

ちょうど、朝ごはんの時に時間も食欲もないからビタミン剤とバナナとみかんだけ食べて、ご飯や味噌汁残していった子供に、栄養バランス考えてせっかく作ってるんだからちゃんと食べなさいって話したとこ。
栄養素だけ取れたらいいんだったら、毎日栄養ゼリーとサプリでもいいじゃん！こっちも、作らなくていいし！って言ったら、それは嫌だと。
体は食べ物で出来ているけど、日本には旬の物、地場の物があるし、硬い物を噛む事も大事だと思う。
口うるさくても、子供が家にいる間は色々な物を食べさせてあげたい。

[111. 匿名]

>>101
初めてなら5分付きぐらいからがいいかも。
いきなり玄米だと胃腸がついていけない可能性も。

お米の専門店 ﾗｲｽﾋﾟｱ米蔵 - お米の専門店　ライスピア米蔵

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[112. 匿名]

>>111
横です。玄米には発芽毒が入っているから、5分づき以上くらいがいいみたいですよ。
あるいは、しっかり水やぬるま湯に浸して炊く、発芽玄米にすると良いです。

[113. 匿名]

昔、サツマ芋と牛乳で栄養全て取れるって聞いたことあるけれど、違ったかな?

[114. 匿名]

>>110
こういう切り返しができるお母さんになりたい

[115. 匿名]

[116. 匿名]

>>111
5分づき？？
お米売ってるところでやってくれるかな
買いに行った時に聞いてみるね

[117. 匿名]

>>112
発芽玄米って作れるんだ

[118. 匿名]

インドカレーは、普通のカレーよりヘルシー。
グリーンナンとサグ(パラク)カレーのセットだとヘルシー。
緑アンド緑

[119. 匿名]

>>3
米ってタンパク質も食物繊維も手軽に取れるのにあんなに嫌われてて可哀想

[120. 匿名]

>>9
なんてタイムリー。
さっき食べた。

[121. 匿名]

>>117
水に浸けとけば良いだけだから簡単だけれど夏と冬で水温が違うから
私は温度を一定に保ってくれるヨーグルトメーカーで作ってる。

[122. 匿名]

>>3
子供にはいつも言ってる。パンや麺が好きだけど、「最低一日一回はご飯にしなさい」と。何故なら私が、そうしないと何か(お通じとか)不調になるから。

[123. 匿名]

>>18
つ水餃子。もちもちして美味しい。薬味とぽん酢でどんどんいける。

[124. 匿名]

>>18
酢に黒胡椒合うらしい

[125. 匿名]

豚汁は完全栄養食だと思っています。

[126. 匿名]

つわり中なんだけど、たまたまここを見て、
点心にポン酢つけて食べたくなってきた。
今日はそれなら食べられそう。ありがとう！

[127. 匿名]

>>110
ビタミン、ミネラルは補栄養素だからそれだけとっても意味が無いらしく、そのまま余分な物として結石になることもあるそうです。

[128. 匿名]

>>12
納豆にたまごかけたらダメなんだってさ！納豆の何かわすれたけどいい成分を黄身だったかな？これが壊しちゃうんだって！

あと、熱々のご飯に納豆かけちゃダメだってさ
少しだけついでさましてからかけるといいらしいよ！

[129. 匿名]

>>71
中華ってたぶん薬膳的な組み合わせなんだろうね。

[130. 匿名]

>>119
GHQが小麦を日本に買わせようとして、パン食を推奨してお米を食べると太って馬鹿になるってネガティブキャンペーンをしたから。
だから給食はパン食。脱脂粉乳は搾りかす。(助かった面もあるが)
お米は色んな栄養素が含まれている凄く優秀な食材だよ。
日本人の腸はお米から効率的に栄養を摂ってエネルギーに変えるようになっている。

[131. 匿名]

>>121
へぇー( ・∀・)
うちもヨーグルトメーカーあるから調べてみる
ありがとね🙋
ここのコメント参考になることたくさんで嬉しい

[132. 匿名]

>>128
日本語おかしかった

＞少しだけついでさましてからかけるといいらしいよ！

お米をお茶碗についでから、少しだけお米をさますというか熱々じゃなくなってからかけるといいらしい

という意味です。

[133. 匿名]

YouTubeで流行ってる「沼」は？
見た目グロいけど完全栄養食って言われてた気がする
。
材料は鶏むね肉、オクラ、乾燥ワカメ、乾燥しいたけ、米、カレー粉、水。

[134. 匿名]

>>9
おいしくて、とても良いと思います！

[135. 匿名]

>>108
ライスにグリーンピースが入っているオムライスが好き。

[136. 匿名]

>>29
新潟ですが、デフォルトがこんな感じな店が結構ある。でもみんな元気だから大丈夫っぽい。万代の二郎は可哀想かも。特別な感じないから。

[137. 匿名]

>>129
熱い風邪の時は隠の食材を冷たい風邪の時は陽の食材を食べて体内の陰陽の気を中庸に戻すんだって。
あと、五行思想から一食に五色の食材が揃うようにすると良いらしい。

[138. 匿名]

>>130
米余りの結果、新潟は９割米飯給食です。私の時は週一で麺かパンだったけど、今は月一だそうです。喜ぶんだけど、いつも米食べてるから下校の空腹感半端ないって。家帰って餅食べてたわ。

[139. 匿名]

>>1
食事が面倒くさく感じる人いるんだよ
でも何も食べないと栄養不足で倒れたり痩せちゃったりするから仕方なく
最小限の手間で栄養とろうとするとこうなる感じ
自分はカロリーメイトとかプロテインバーとかで、
コンプも興味あるけどまだ買ってない

COMP

COMPは厚生労働省『日本人の食事摂取基準(2020年版)』を参考に、日本人の健康に欠かせない必須栄養素を独自のバランスで配合した日本発のバランス栄養食です。三大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質）だけでなく、ビタミンやミネラルもしっかりと摂取することがで...

[140. 匿名]

>>128
たぶん、熱いと納豆の酵素が死んでしまうからだね。酵素はタンパク質だから熱で変性する。

[141. 匿名]

>>9
ビタミン少なくない？

[142. 匿名]

>>133
あー、なんかココイチのシーフードカレー思い出した。めかぶの千切り入ってる。

[143. 匿名]

>>99
ガル民じゃないねって昔から2ちゃんにある古い画像だよww

[144. 匿名]

>>137
バランスが大事なんだね。

[145. 匿名]

>>39
横だけど糖質オフしようと白米控えたら肌荒れした。

[146. 匿名]

>>112
私は白米と玄米1：1で食べていますよ。
一晩水につけて、朝炊けるようにしています。

[147. 匿名]

>>141
今の時期、食後にミカンとか柿食べるといいかも？

[148. 匿名]

正論だけどそれができたら苦労しないよってことばかり書いてある

[149. 匿名]

かわらない

おいしさと

健康を




ミキプルーン

[150. 匿名]

>>124
酢と黒胡椒あうよ！
五郎さん(孤独のグルメ)がやってたからマネしたらはまった！

[151. 匿名]

>>71
明日餃子にしよう！
もちろん味の素の餃子😄

[152. 匿名]

>>140
正確にいうと酵素は「生体触媒」
タンパク質でない酵素も存在する。
他の働きをする酵素は人間の体に作用しないし、どうせ胃液で消化分解されるし。
熱々ご飯はナットウキナーゼ(酵素タンパク質)が死滅するらしいね。
そのネタはテレビ番組が元みたいね。

[153. 匿名]

>>29
好き!!

[154. 匿名]

クロレラとスピルリナ。
酸性かアルカリ性かでほぼ完全栄養食らしい。

ただ、舌が満足してくれない。

[155. 匿名]

>>46
じゃあさつまいもと二郎と餃子を食べれば良いの？

[156. 匿名]

>>67
>GHQの回し者かよ。

私が言った訳じゃないから(私の意見ではない)
そんな厳しい言い方しないでよ。
凹みます。

[157. 匿名]

玄米におかずは餃子。
サラダにはアボカドとゆで卵を。
おやつはさつまいも。

これでokかな？

[158. 匿名]

>>71
胃が強い人の治し方だろうけど、ニンニクや生姜やニラは風邪に効くからいいかもね。

[159. 匿名]

>>2
これはどちらかというと心の栄養w

[160. 匿名]

>>35
あすけんでおすすめされてるけど高くて買えない

[161. 匿名]

>>2
これはお母さんの愛が栄養不足の時に食べたいものっ

[162. 匿名]

>>2
お外で食べたらこりゃまた美味えんだ
ビールケースのテーブルと椅子で、田んぼ仕事のお昼にさ

[163. 匿名]

>>13
キムチ悪い..

[164. 匿名]

>>3
ダイエットにはご飯不可欠だと習ったよー
燃料くべなきゃいくらタンパク質摂っても燃やせないって
米、万能食やん

[165. 匿名]

>>45
ちょい、とは。

[166. 匿名]

>>2
ここは天国ですか？

[167. 匿名]

カロリーメイト

[168. 匿名]

エンシュア・リキッド飲むしかないね

[169. 匿名]

ダイエットして食べるの控えてたら抜け毛がすごくて危機感を覚えた。ネットで調べたら栄養失調っぽかったのでcompってやつを買って飲んでみたら抜け毛が減った。栄養って大事なんだなと思った。

[170. 匿名]

>>99
しつこいからだよ！

[171. 匿名]

>>18
酢は胃にキツイよ

[172. 匿名]

結局おにぎりなのかなと思う
日本人なんだなって感じる
それに豚汁とからあげクンで完璧

[173. 匿名]

>>118
たんぱく質が足りなくて、油が多いと思う

[174. 匿名]

>>171
びたびたに浸すから胃に良くないんだわよ。
何でも適度がいいのよー。

[175. 匿名]

>>29
(笑)

[176. 匿名]

食卓に並ぶ料理の色合いがキレイでバランス良いと、自然と栄養価もバランス良いのよ！と母に育てられたので大人になった今もそれはなるべく心がけてる。とくに体調壊したことない。

[177. 匿名]

>>51
そう。顎筋も大切。若さの秘訣。
あと、大切な脳内物質のセロトニン、
噛むことによっても産み出されるんだよ。
よく噛んで食べることも大切。

[178. 匿名]

>>71
これぞ中国四千年の歴史アルネ。

[179. 匿名]

>>116
やってくれるよ👍

[180. 匿名]

冷凍チャーハン

[181. 匿名]

>>138
え、新潟生まれ新潟育ちだけど他の県ってもっとパンの日多いの？
めっちゃ特別な日って感じだった

[182. 匿名]

>>155
贅沢だー。
腹部膨満、屁に注意！

[183. 匿名]

>>91
なつかしいw
バナナ半分とキッコーマンの烏龍茶なんだよね
巨大迷路で迷うと置いてかれるとか

[184. 匿名]

>>57
完食してみたい✨

[185. 匿名]

>>13
乳酸菌は豊富だよね 腸活にいい
納豆と混ぜて食べると美味しい

[186. 匿名]

>>183
おまけに、バスツアーの始まりに妊娠結婚報告www

[187. 匿名]

>>173
チキンティッカが乗っているけど足りないかな？
パラクパニールカレーにすればいいかな？

[188. 匿名]

>>181
なんか他県には米飯給食を推進する会とかあるんだって。新潟推進どころか昔からまず米だもんね。

[189. 匿名]

炒飯。
炭水化物タンパク質繊維質脂質同時摂取可能

[190. 匿名]

>>187
サグチキンかサグパニールカレーにしてラッシーで更にたんぱく質増やしたらどうかな？
明日のお昼はインドカレーにします

[191. 匿名]

>>39
私は米大事
糖質オフにしたらアトピーになったよ
痩せたけどね

ジャンクフードって偏り過ぎ
私は糖質、油、塩分、糖分過多がジャンクフードだと思ってたけど

この方はパスタとかパンとかはどういう位置付けなのかしら？

[192. 匿名]

>>70
納豆、卵、ってことは、米にかけて食べてるんじゃない？
わざわざ書いてないだけで

[193. 匿名]

>>13
私はぬか漬けでいい

日本産のキムチはたまに食べるけど産地偽装してそうで買うの抵抗ある

寄生虫とかね

[194. 匿名]

>>15
これびっくりするくらい美味しくなかった。
そっこーメルカリで売りました。

[195. 匿名]

>>16
私もあれ試したけどダメだったな〜
定期便だから余って最後は人に配りまくった。
期限近くなると硬くなってくるのがまた。

[196. 匿名]

>>46
350gって結構多いw

[197. 匿名]

>>181
大阪の端っこで30年前だけど、基本食パンが2枚。たまにコッペパン1本。
ご飯は出た覚えがない。
最近は月一ぐらいでご飯の日らしい。
ご飯の日は牛乳に合わないので不評。

噂に聞いた程度だけど他の場所では、お箸の使い方や和食の基本、郷土食を教えるためにご飯の日があるそうな。

[198. 匿名]

>>2
食べた過ぎて、口の中で味が再現されてるんだけど

[199. 匿名]

粉ミルク

[200. 匿名]

>>4
サプリメントって科学的根拠ないらしいよね。
実験してデータ出してみたいな流れを踏まなくて売り出してるとのこと。
もう何が正解かわからない。

[201. 匿名]

>>53
健康的！

[202. 匿名]

>>156
マッカーサーに合掌だね。

[203. 匿名]

バナナ

[204. 匿名]

味は二の次でもいいから時短で少ない量で済む完全食品を普段は食べたいんだけど、こういうのは少数派なのかな？
毎回食べるものを選ぶのがめんどくさいんだよね

[205. 匿名]

>>14
パンはともかく麺の方がクソまずい
ふやけてるのにパサパサで、香りのない蕎麦みたいな味、ソースの味でなんとか食べれる。

これ買うくらいなら他のブランドのプロテインみたいな商品にした方がよっぽど良い

[206. 匿名]

>>70
あ、そうですご飯にかけて食べてます！書き忘れてました！

[207. 匿名]

>>1
COMPのグミ気になってる
あれの開発ストーリーすごく面白かった。
ソイレントだっけ？シリコンバレーの完全食の開発ストーリーも面白かったよ。
まだ買ったことないけど疲れて帰ってきた日とかに取り入れたいな

[208. 匿名]

>>21
きゅうりもナスも心の栄養だよ。おいしいには違いないけど実際の栄養価は低いよ。

[209. 匿名]

>>128
生の白身と納豆の相性が良くないって見たことあるけど、気にするほどじゃないってよー。

毎朝食べてるw
だって生卵とひきわり納豆の組み合わせ旨すぎて辞められないもん。

[210. 匿名]

切り干し大根めちゃめちゃ
体にいんだって！

干した物っていいらしい

[211. 匿名]

小さな親切大きなお世話

[212. 匿名]

>>204
わかる。
1日3度も伝統食食べなくても良いわ。
トピ開いたらいつもと変わらない米や和食推しコメントばかりで萎えた。

[213. 匿名]

>>11
いや正解あるでしょう

[214. 匿名]

>>23
それはそうだけど最低限の栄養考えないと、医療費削減に繋がらない事実

[215. 匿名]

>>37
ただし忙しい日々ばっかりだと問題だけどね

[216. 匿名]

>>39
日本古来から食べられている米は腸内細菌に作用されるように日本人の体には備わっている。粉ものにはそれがない。

[217. 匿名]

ご飯と鮭と味噌汁と小鉢みたいな体に良さそうで美味しくて栄養もありそうな和朝食よりグラノーラだったかコーンフレークのほうが栄養成分多くてバランスも取れててうーんって思ったことがある

[218. 匿名]

>>212
餃子とお好み焼きと豚汁は伝統食じゃあないでしょ。
ご飯、味噌汁、焼き魚、香の物でも普通の日常の食事。
伝統食って言うほど仰々しいものでもないよ。

[219. 匿名]

>>204
たまにテレビでジャムパンしか食べない少年や空気だけで生きているおばあちゃん、果物だけ食べている中年男性、
30種類の食材(野菜、果物など)をミキサーにかけたドロドロのスープ？を大量に作って、それしか飲まない女性が出てる。

[220. 匿名]

>>198
わかる。
こういうのが一番おいしく感じるんだよね。

[221. 匿名]

>>1
栄養食とかサプリとかはあんまり信用してない

[222. 匿名]

完全食ってつまり栄養素を後から加えてるんでしょ？
添加物すごそうで身体に悪いんじゃない？

[223. 匿名]

どんな健康食品でもバランスの良い食事に勝るものはない
咀嚼が大事なのよ
目で見て美味しそうとか味覚を感じるのも大事
年取るとねこんな考えになる

[224. 匿名]

>>20

卵に含まれていないビタミンCと食物繊維をサツマイモで摂取するという、実は素晴らしい組み合わせじゃないか！

お主なかなかやるな！

[225. 匿名]

>>197
>>188
え、え、え、本当！？！？！？
パンなんて月に2.3回あるかないかくらいだったよ。
中学なんてパン出た記憶ないくらい。

ここ最近で1番の衝撃！！

[226. 匿名]

>>71
私も今風邪だから食べてみようかな
参考にするね
ありがとう

[227. 匿名]

>>45
多い・・w

[228. 匿名]

>>216
そうみたいだね。
便秘の人はごはんを食べるといいみたいだし。

[229. 匿名]

>>4
まじでバランスよく食べとけ
双子産後におにぎりしか食べれなくなったら骨カッスカスの歯ボロボロになった

[230. 匿名]

>>42
純粋に質問。ビタミンE摂りすぎにならない？

[231. 匿名]

>>1
お好み焼きと豚汁に漬物でパーフェクト

[232. 匿名]

昔ダイエット番組(挑戦型)で餃子ダイエットをやっていた
餃子って野菜も肉も摂れるから栄養的にはいいらしいよ
羨ましいダイエットだなと思ったから覚えてた

[233. 匿名]

>>2
美味しそう
お腹空いた

[234. 匿名]

>>198
おにぎりの中身は何で再現されてるの？
私は左から昆布、鮭、おかか

[235. 匿名]

>>234
美味しそう〜
私は鮭、鮭、昆布だな〜
ウインナーの香りが強い！

[236. 匿名]

>>17
食に興味無い人もいるでしょ