ヘルニア持ちの子育て

[1. 匿名]

主は腰のヘルニア持ちです。
一度は手術をしましたが、また再発してしまいました。
今はなんとか歩けるので痛みをこらえて子育てしてますが、ヘルニアからくる坐骨神経痛もあり辛いです。

ヘルニア持ちのみなさん、もし子育てや日々の生活で
これはこうすれば楽になるよとか、こう工夫すれば良いよとかアドバイスがあれば教えて下さい。
来月辺りから離乳食を始めようかなって思ってますが
なるべく子どもは抱っこしないようにと医師に言われているので不安でいっぱいです(T_T)
よろしくお願いします！

[2. 匿名]

ヘルニアって子供でもなるの？

[3. 匿名]

ダックスフンドに階段登り降りさせたらだめだよ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

腰ベルトは痛みが酷い時は必ずつけてね。痛みが少しマシになった時はベルトはつけない様に…必要な筋肉がなくなってしまうから。子供を抱き上げる事ができなくても自分が座って抱っこする事はできるかは私はたくさん座って抱っこしてギューッてしてる。

[6. 匿名]

>>2
なるよ、なんでならないと思うの?椎間板がないと思ってるの?学校の鞄が重すぎる。

[7. 匿名]

四つん這いになって
お尻フリフリするストレッチするといいよ
痛くない範囲で短い時間でね
毎日するのが大事

[8. 匿名]

抱き上げるのは出来るだけしないほうが良いです。ベビーカーを使いました。重いものを持つのも良くないし、立ちっぱなし、座りっぱなしもダメ。
家事で中腰もつらいので料理や掃除は休み休みしてました。お母さんの身体も大事にしてください。

[9. 匿名]

お辛いですね
予防や痛みを和らげるストレッチなど
空いた時間に無理のない程度でやってみてもいいと思います

頑張ってください

[10. 匿名]

抱っこ紐て前抱きすると腰の負担半端なかったから、腰が座ってからはなるべくおんぶしてた

[11. 匿名]

まさに今日なった。初めてなったのは二十歳の時。そういう骨だからまたなりますよって言われて度々なってる😵
めちゃくちゃ痛くて、松葉杖でも買おうかなと悩んでる。ベッドから起き上がれない😢

[12. 匿名]

バウンサーに乗せたままミルクあげてた
夜泣きもバウンサー
腰痛持ちの私はバウンサー様様だったわ
長時間抱っこは無理だった

[13. 匿名]

私も22の時にプチヘルニアになって朝起き上がれなくなって病院通ってた
かなり辛いよね
痛いとこあると意識朦朧とする
腰は完治したけど最近は首にくる
治療代高いけど一発で治してくれる整骨院の先生に激痛治療受けてなんとか治してもらった

[14. 匿名]

>>4
これずっと続編待ってるのにもう無理だよね...
せっかく世界3大ファンタジー小説にもよく入れられる作品なのに

[15. 匿名]

トピ画に惹かれて来ました。

わたしも腰がときどき心配です。
重いものを持ったりが多い仕事なので、その時はちゃんと背中腰に注意しながらゆっくり動くよう気をつけています。

[16. 匿名]

>>14
みーんな大きくなってしまっているものね。
でも、子供時代にナルニアの王様役をしたことは素敵な経験だね。

[17. 匿名]

ヘルニアの辛さよくわかります！
私も手術して再発しました。
まだ結婚も出産もしていませんが不安です。
もし妊娠中なら痛み止めは飲めないだろうし、
育児や家事は腰に来るしずっと寝てるわけにはいきませんよね！ストレッチする位しか自分に出来る事
ありませんが少しずつ回復を願いましょう！

[18. 匿名]

ヘルニア持ちで妊娠出産育児をしましたが
育児は痛みもありつつ
基本的にはバウンサー育児で
離乳食をあげる時は正面から
抱き上げる時には必ず膝もかがみ腰に負担をかけない
でなんとかなりました。

ただ保育士に復職してから足の麻痺と排泄障害が出て緊急手術しました。

[19. 匿名]

産後4ヶ月で腰椎ヘルニアになり子供が泣いてるから対処したいのにすぐに起き上がれず…痛くて痛くてブロック注射でちらしてた
そして妊娠中に発覚した頚椎ヘルニアも悪化
2歳くらいの抱っこ抱っこ時期にまともに抱っこしてあげられなかった
未だにダブルで私を苦しめています

[20. 匿名]

10歳上の彼氏がヘルニア持ちで、ひどいと１ヶ月くらい起きてる間は激痛みたいで痛い痛いと言ってるので、仕事終わってから掃除洗濯やりに行ってるんだけど、疲れてきた私も三十代で子供欲しいし、なんとか治せないんだろうか

[21. 匿名]

ヘルニアの話じゃなくてごめんだけど、子供を抱き上げた時に手首の軟骨が潰れた？らしく、もう治らないの。痛い。こんな怪我しない人の方が多いのになんでって思って、こんな痛い思いしながら子育てしてる人なんていないって苦しくなってました。でも、ヘルニアも相当辛いよね。痛みを抱えながらの子育ては辛いことも多いですが、お互い頑張りましょうね。うちは今4歳で、抱っこすることもほぼなくなったのでかなり楽になりました。時間が解決してくれるかも。みんなお大事にね。

[22. 匿名]

子育ては終了してますがヘルニア持ちです。
昨年の夏から痛みだしましたが、今はピークの2割程度の痛さです。
鍼灸・接骨院・薬等色々試しましたが全く効果なく。
一番効いたのは毎日のウォーキングと整形外科のリハビリで教わったストレッチをコツコツ続ける事でした。
子育て中はウォーキングは難しいと思うので踏み台昇降はいかがでしょう。
これから益々お子さんは重くなるでしょうから腰に気を付けつて下さい。

[23. 匿名]

立ってる時に少し高さのある所に、片足上げるだけでも少しは楽になったよ。(私の場合)
キッチン立つ時も辛いよね。
凄い気持ちわかるよ。あんまり上手いアドバイスできなくてごめんね(^_^;)

[24. 匿名]

すいません、ちょっとお聞きしたいんですが最近右足がだるくてピクピク痙攣したりするんですけど病院で色々検査したけど原因は特定出来ず恐らく坐骨神経痛だろうって事なんですが坐骨神経痛でだるかったりピクピクしたり指先しびれたりなんかしますか？ちなみに腰は痛くないんです。

[25. 匿名]

持病で体力がないのでベビーカー、ベビーベッド、豆椅子、ハイローチェア、ハイチェア、ソファ、車を活用してるよ。腰がすわるまでは抱っこで離乳食あげるとか聞くけど気にしなくていい。先は長いので無理しないことが大事。「他のママは子どもに〜してあげてるのに私はできない」は気にしないほうがいいと思う。

[26. 匿名]

うちの旦那もヘルニアで、強い痛み止め飲んだり注射してたけど、徐々に良くなって、今はお風呂上がりにストレッチと腹筋背筋して、今のところ発症してないよ。仕事で重い荷物運ぶけど大丈夫みたい。

[27. 匿名]

私はヘルニアではなく変形股関節からの坐骨神経痛ですが、患部に温湿布を貼って服を跨いでカイロをつけています。熱が痛みを紛らわせてくれます。低音やけど注意ですが一つの方法としてコメントさせて頂きました。

[28. 匿名]

私もヘルニアと坐骨神経痛がありますが
痛くない時におしりの筋肉をほぐすヨガを朝とお風呂上がりにしています。
痛みは軽減されました。

[29. 匿名]

主です。
みなさんコメントありがとうございます！
アドバイス参考にさせていただきます。
症状が良くならないので塞ぎ込んでおりましたが、
みなさんの温かいコメントに感動しました。
子どもや家族にも迷惑かけて辛いですが、
教えてもらったことを出来る範囲でやっていきたいと思います。

また引き続きアドバイスや同じ悩みをお持ちの方などありましたらコメントお願いします(*^^*)

[30. 匿名]

>>16
横から。
私達にもまだチャンスあるかも？！
日本人女性で37歳で、とかマジ夢あるわ。

[31. 匿名]

>>4
ヘルニアじゃないのに、トピ画のナルニアに釣られて来ましたw

[32. 匿名]

>>6
言い方…
普段からそんな言い草の人なのかしら

[33. 匿名]

ヘルニア、坐骨神経痛持ちの30代です。
10分も座れないぐらいの激痛でしたが、毎日ウォーキングを頑張っていたら痛みはかなり軽減しました。
でもなかなか完治しません💦
ヘルニアが辛過ぎて色々調べましたが、あぐらをかくのと、椅子に座っている時に足を組むのは絶対やっちゃダメと書いていました。
整形外科の先生にはお酒を飲まないでと言われました。
これからどんどん寒くなっていくので、冷えには気を付けましょう！
主さんお大事にして下さい。

[34. 匿名]

教えて下さい！
腰というか、臀部から太ももにかけてじっとしてても鈍痛があります。
ヘルニアなのかもと思ってるのですが、MRIで見てもらわないとわからないのでしょうか？

[35. 匿名]

>>1
身体が冷えるとなりやすいみたい
腰、足あっためて

[36. 匿名]

整形外科でリリカを処方されて飲んでいましたが効かなくなり、今はトラムセットを一日二錠飲んでる椎間板ヘルニア罹患者です。お薬に頼るのも手です。卒乳後に検討してみてください。

夜横になった時に、ストレッチを習慣にしています。といっても、仰向けになって寝ながらできるものばかりですが。気が向けばやる感じ。

●両足を抱っこするようにして持ち上げ、左右にユラユラゆれる。後ろの腰が伸びる
●両足の膝を立てて、左右に揺らす。骨盤の調整
●仰向けの状態で、片足を反対側に腰からぐぐっと置き、頭はその逆方向に向ける。30秒とか。左右とも。腕は拡げても良いし、頭の上より伸ばしても良いです。横の腰が伸びます

注意点
中腰にならないこと、重いものを持たないこと(小さいお子さんいると難しいですよね、、、。しゃがんでからや、膝を曲げた状態から抱っこする方が良いと思います)。

ヘルニアだからと気を遣い過ぎて腰を庇いすぎた毎日を送ることは、私には逆効果でした。腰まわりがその分硬くなってしまって。

時間ができた時には、プールもオススメ。水中ウォーキング、ゆっくりで構わないのでクロールや背泳ぎ。平泳ぎは良くないみたい。習慣にできればベスト。

私は既に45歳なので保険適用で、生理不順もありプラセンタを週二回一回500円で注射しています。美肌効果だけじゃなく、プラセンタもヘルニアに効くとか効かないとか。腕とお尻か、注射する場所を選べるのですが、腰に近い方が効くかなと思ってお尻に注射してます。今後のご参考までに。

毎日小さいお子さんのケアと自分の身体で大変かと思いますが、何とか良くなりますように！

ぎっくり腰になった時は、どなたかに全てを委ねるくらい安静にしてください。20代の治りと30代の治り具合、確実に違いました(涙)。

[37. 匿名]

ヘルニアで2年近く苦しみました。
徐々に良くなり今は登山しています。
全く違和感が無い訳では無いですが慣れました。
主さんも焦らずにゆっくり治して下さい。　
必ず良くなります。
整体や骨盤矯正は行かない方が良いです。
私は行って悪化しました。

[38. 匿名]

ヘルニア、坐骨神経やりましたよ。一人で歩けないし寝ても痛いしで大変でした。手術しましたけど完治するのに時間かかりました。

[39. 匿名]

>>32
なんでも他力本願に聞かないで端末で調べる癖つけないと

[40. 匿名]

主さん、ドンピシャなトピをありがとうございます！私も数ヶ月続いていて、あまりに動くのが辛いので、ピーク時は毎日鬱々としていました。前より夫が手助けしてくれるようになったのですが、他の部分にも負担がかかり身体全体が固くなって辛いので、首肩のマッサージだけでも行こうかと検討しているところです。
抱っこしないでと言われても難しいですよね…。ずっと続いているので、治らないのかもと思い、今後の付き合い方を模索中です。参考にさせていただきます！

[41. 匿名]

>>18
私も排泄障害が出て手術しました。
今はもう自力で排泄出来ますか？？

[42. 匿名]

>>1
私もです〜
ブロックで耐え忍ぶ日々
ザクロデラックスつけてます

[43. 匿名]

>>3
ダックスフンドって　うなぎ犬みたいに胴が長いからだよね。

[44. 匿名]

あれがあるといいよ
電動搾乳器
それで母乳を哺乳瓶に入れてからバウンサーとかクッションの上とかで赤ちゃんにあげる
飲んでる間ずっと抱っこするのは腰すごく痛くなるし手動で絞るのも大変だから
買い物はネットスーパーで、お出掛けの時は旦那さんに抱っこしてもらう
出来る限り旦那さんに頼るとパパっ子にもなるし
その内、子供が活発になってからも助かるからね

[45. 匿名]

>>41
排泄障害は良くなりました。
しかし足の麻痺は残っています。

[46. 匿名]

>>45
良かったですね！
私は手遅れだったらしく後遺症が残ってしまいました💦
羨ましいです😭

[47. 匿名]

>>24
坐骨神経でも神経を圧迫していたら痺れや痛みは起こりますよ。
動きや態勢にもよりますが。
簡単な説明ですが、背骨や脊椎は上の神経が圧迫されれば足の上の方(太股辺り)に症状が出やすく、下の方はふくらはぎや足首、足の指に症状がでます。
胸椎や脛椎は手や全身に影響を与えることもありますが。
一般的な腰椎椎間板ヘルニアは坐骨神経のすぐ上なので場所が近いですし併発する事が多いですが、腰椎ヘルニアで足に痺れや痛みの症状で通院服薬されている方は多いです。
長期間治らなかったり生活に支障がでるようどしたらまた受診されてみてはいかがでしょう。

[48. 匿名]

>>34
臀部から太ももにかけて鈍痛ということですが、骨が痛いのか神経や筋の痛みなのか、筋肉の部分の痛みなのかによって変わってくるかと思います。
筋や筋肉でしたらその部分を伸ばすストレッチなどしてみたり改善が無いようでしたら病院へ行かれては。
ただヘルニアだとしたら、胸椎に近い腰椎のヘルニアなので背中に痛みがあったり、足に症状が出るとして痺れや痒みがでそうなのに、とはおもいます。
臀部ですと内臓も疑った方がよいのではないでしょうか。
暖めたりストレッチしてみても改善がないようでしたら病院へ行った方が良いと思います。
素人意見で恐縮です。

[49. 匿名]

>>47
すごく詳しくありがとうございます。頸椎のMRIはやったんですけど腰椎はまだやってなくて。次回診察時に腰椎のMRIお願いしてみます！

[50. 匿名]

主です。
みなさん色々なコメントありがとうございます！
様々なアドバイスだったり症状が聞けて本当に参考になります。同じ様な悩みも持つ方もいて自分だけじゃないんだ、トピを立てて本当に良かったと思いました。

私は月曜日に整形外科の診察があるのですが、前回の診察より症状が悪化(坐骨神経痛の症状が片足だけだったのが両足に出てきた等)しているので、MRIを撮って前回よりヘルニアが出てると言われるのかと思うと行くのが少し怖いです。

これ以上悪化させないようにいただいたアドバイスを実践していきたいと思います。