ヘルニア持ちの子育て

[22. 匿名]

子育ては終了してますがヘルニア持ちです。
昨年の夏から痛みだしましたが、今はピークの2割程度の痛さです。
鍼灸・接骨院・薬等色々試しましたが全く効果なく。
一番効いたのは毎日のウォーキングと整形外科のリハビリで教わったストレッチをコツコツ続ける事でした。
子育て中はウォーキングは難しいと思うので踏み台昇降はいかがでしょう。
これから益々お子さんは重くなるでしょうから腰に気を付けつて下さい。