時間を分散させて睡眠を取ってる人

[1. 匿名]

仕事のあとに勉強しています。仕事から帰るとヘトヘトなのでお風呂と食事を全て済ませてから一旦眠り、起きて遅くまで勉強するスタイルです。まとまった睡眠が取れたほうが良いのは分かっていますが…。同じような人いますか？

[2. 匿名]

>>1
今は勉強中か。ガルちゃんやってて大丈夫なん？

[3. 匿名]

一旦眠って起きられる主さんを尊敬。
私は絶対に仮眠は不可能。

[5. 匿名]

偉いなー
そんな頑張り屋のあなたを尊敬するわ

[6. 匿名]

分散というか、歳のせいで長時間の睡眠が取れなくなっとる

[7. 匿名]

意図的にじゃなくて、睡眠薬飲んでても早朝覚醒ひどくて夜3時間くらいしか寝れないから、昼前と夕方に1時間くらい寝てる。1日3回合計5-6時間かな。
まとめて寝てみたいわ

[8. 匿名]

理由が違いすぎて書けない…

[9. 匿名]

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[10. 匿名]

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>2
主の書いてる事が本当ならそうだなw

[13. 匿名]

意識的に分散してるわけじゃないけど、寝てしまっている。00:00頃目が覚めて、それからお風呂入って…ってなる。

[14. 匿名]

>>4
トピズレでイラッとするしここまでわかりやすい偽乳すごい

[15. 匿名]

大体仕事で疲れて帰ったらすぐに2,3時間寝落ち。
その後のそのそ起き上がってやるべきことやって3,4時間寝たら朝になる

[16. 匿名]

わたしは昼寝と夜寝が両方有る

[17. 匿名]

22時に寝落ちして1時覚醒
3時頃寝て6時前覚醒
睡眠障害だよね、昼寝も眠くない

[18. 匿名]

主さんの様に頑張りの為に意図的にしていた事ではないんですが
仕事している時は18時帰宅、19時風呂ご飯で21時に仮眠→午前1時に覚醒、4時に就寝して7時起き
一応１日７時間は寝てる計算だけど全然疲れがとれなかった
21時からの仮眠を我慢できればいいんだけど気づいたら気絶してた

[19. 匿名]

産後で赤ちゃんが3 時間おきに起きるので、私も夜中目が覚める。分散したくないけど、分散せざるえない。

[20. 匿名]

>>15
同じだわ

[21. 匿名]

10時過ぎにソファーで寝落ち
2時ごろにハッと目覚めてベッドに移動してまたすぐ寝る
そして6時過ぎに起きる

寝落ちをやめたいんだけどね……
気付いたら意識失ってるのよ…

[22. 匿名]

>>1
高校時代はそうしていました！
帰ってきたら疲れて眠いし、その状態で無理に起きてても集中できないので、一度寝てからスッキリした状態で勉強していました。

[23. 匿名]

同じ睡眠時間なら一気に取った方がストレス無くて辞めたなぁ
起きる時ストレス、もっと寝たい！！
って事で諦めた

[24. 匿名]

>>4
何だろう…

きしょい

美容外科のCMみたい

[25. 匿名]

>>21
私は仕事で疲れてるとよく寝落ちあるなあ
電気つけたまま寝てるから睡眠が浅いんだよね
でもいつのまにか意識失ってるからコントロールできないし

[26. 匿名]

仕事から帰ってから、家事やって娘を寝かしつけたら30分～1時間くらい寝落ち。
復活してから自分の時間。
1時くらいに寝る。
そして5時起き。
睡眠足りなかったら、会社の昼休みに10分くらい寝たりする。

[27. 匿名]

旦那のいびきが酷すぎて
朝、送り出したあと 小一時間くらい
寝ないと やってられない……。

[28. 匿名]

>>1
在宅ワークのシングルです。
子供が寝静まってから仕事をして3時間くらい寝たら、起きて弁当と朝ごはんを作り、家事と掃除をしたあとでクライアントとやりとりしてお昼を食べたら3時間くらい寝ます。
夕方、子供が帰ってくる前に起きて買い物や夕食など時間を過ごし、子供が寝静まるのを待ちます。
合計6〜7時間寝ているのでわりと元気です！

[29. 匿名]

>>4
寝かせたくない朝まで

[30. 匿名]

寝る時間　３時から６時まで　９時から１３時まで　２１時から１２時まで　３回に分けて寝てます。
もっと睡眠長い時もあるし、もっと小分けに３時間睡眠を繰り返す時もある。

[31. 匿名]

昔夜勤で長時間勤務やってたとき2時間くらいの仮眠を３回くらいに分けて睡眠とってたけど、体壊したからおすすめしない。

[32. 匿名]

脳科学的には最初の90分だかが大事らしくまとめて寝なくても大丈夫だって聞いたよ
本来動物はそういう生き物らしい

[33. 匿名]

>>1
勉強を朝に変えるのはだめなの？しっかり睡眠とれば、仕事後のクタクタも改善されるかもよ。

[34. 匿名]

自然とそうなる日が多い
まとまって眠れると気持ちいいよね
合計7時間は寝ているから何とかはなってるけど夜中に目が覚めたくて覚めてるわけではない
主さんは勉強のためだから偉いね

[35. 匿名]

>>19
もうしばらく辛いけど頑張って
私も分散ばっかりでヘロヘロだった
オシッコした後の丸めたオムツを枕にして寝てたりしてた（笑）

[36. 匿名]

夜泣きが頻繁な子どもを育てているのでもう3年以上まとまってとれてない
夜間に何度も起きるので睡眠不足手間私が情緒不安定です

[37. 匿名]

>>1
それで体調や気持ちに負担がなければ問題ないけどそうじゃなければ睡眠障害ギリギリでは？

[38. 匿名]

>>4
鼻変だよ

[39. 匿名]

まとめて寝られる体質だけど家族のペースそれぞれに合わせると睡眠を分散せざるを得ない。

子供の学校がペットボトル可なら(水筒洗い)
お弁当じゃなければ、
夫が定時で帰れれば、

キリがない。

[40. 匿名]

>>8
私も…
酒飲んで寝て途中でトイレに起きて覚醒している寝れなくなるとか恥ずかしい

[41. 匿名]

>>4
風邪ひくで

[42. 匿名]

睡眠取れてない人、肌状態どうですか？
睡眠取れなくなって汚肌になりました

[43. 匿名]

>>1
トータルで時間が足りていれば良いらしいので
私も分けて寝ています
黒柳徹子さんもそうですよね。

[44. 匿名]

>>1
睡眠って何時間ねたかよりも、何時に寝たかが１番重要じゃない？
夜２２時辺りがベストなんだけど、夜ふかしするから無理。でもビックリするくらい次の日１日スッキリした感じがして良いのよ。でも気付くといつも深夜２時

[45. 匿名]

>>4
こんな濃いメイク、落とさず寝たら肌も荒れるし顔周りのシーツに顔面プリントされるで。

[46. 匿名]

仕事帰りの電車が一番眠くて、いつも10分くらい気絶してる。
で、帰宅してご飯食べて30分くらい眠気すごい。
起きて資格試験の勉強してるんだけどそのときも眠気がすごい。
布団に入った後は寝付けないし、朝は早朝覚醒がある。7時間寝たいのに4時間ぐらいで目が覚める。多分これのせいで仕事帰り眠気あるんだけど治らない。
カフェインやめたりスマホやめたりしても治らない。
疲れとれない。

[47. 匿名]

>>19
私も。眠いのにこんな夜中にここを覗くw
今日はあと何回起きるかな。寝よう。

[48. 匿名]

分散というか2〜3時間で起きてしまう
今無職だからその繰り返しで10時間以上寝てるけど、たまに2〜3時間で完全に目が冴えてしまうこともある。
どうやったらまとめて寝れるんや

[49. 匿名]

3時4時に寝て7時起床
子供幼稚園送って帰宅したら在宅で仕事
11時ごろ寝て13時起床
あとはお迎え、習い事付き添い、家事、子供寝たら2時ごろまでまた在宅仕事
3時4時までガルちゃんタイムw
トータル5〜6時間寝てるしなんとかもってる

[50. 匿名]

>>13
それからまた寝れますか？

[51. 匿名]

多層睡眠の話？

[52. 匿名]

産後だけど授乳や夜泣きで2～3時間ごとに起きないとだから、この1年まとめて睡眠取れたことない…😅
朝までぐっすり寝たいなぁ…。

あんまり睡眠時間細切れになると、頭痛に悩まされたり、急に倒れたりすることもあるから、主さんほどほどにね！

[53. 匿名]

旦那の仕事の関係で24時〜3時まで寝て、5時半〜7時半まで寝る生活を毎日してます。休日は6時間まとめて眠れます。夕方に睡魔が襲ってくるのが辛い。我慢できない時は1時間ぐらい寝ちゃう。

[54. 匿名]

>>1
私も資格の勉強するのに、仕事終わってご飯お風呂で9時には子供寝かしつけながらそのまま寝る。2時ぐらいに起きて5時まで勉強をしてました。
寝坊するのが怖くて先に寝るようにしました。
2時にすぐ起きれなくても調整がきくので。

[55. 匿名]

訳あって　20分　1時間半　1時間半　30分　3時間半　2時間　かな。トータル寝てるけど眠い。

学生の時はテスト前は夕食後仮眠して深夜に勉強、朝2時間ぐらい寝て学校行ってたよ。

[56. 匿名]

>>50
寝られますよ。でも3~4時間ぐらい。

[57. 匿名]

>>33
朝はとても苦手なんです…

[58. 匿名]

>>6
歳のせいで長時間寝られなくなるとは思わなかった。
ひいばあちゃんずっとベッドにいるイメージだったし。
５時間で目が覚めるけど、睡眠時間は足りないから昼寝しちゃう。

[59. 匿名]

>>55
CAさんとか交通系ですか？
凄いね…

[60. 匿名]

分散でも、満足感を身体が分かればいいかも。

６時間位寝て、あぁ～スッキリしたみたいな感覚。

[61. 匿名]

>>58
眠るのも体力いるらしいからな。年取ると眠る体力もなくなる。

[62. 匿名]

夜旦那にあわせて12時前に寝始めて３時前に起きて新聞配達、帰ってからやることやって子供たち送り出してから下の子迎えに行くまで４時間くらい寝てる。

[63. 匿名]

朝4時に起きて、家事を済ませて子供と旦那を送り出してから1時間くらい寝る（寝られれば）
買い物行ってから昼から出勤

[64. 匿名]

コアの睡眠時間は夜１０時から朝の４時までみたいよ　
その時間帯だけ細胞の修復ホルモンが出る

[65. 匿名]

>>51
私だ

[66. 匿名]

子供の寝かしつけで一緒に寝てしまい2時間ほど経つと起きてお風呂に入ったり夜更かししたりしつまた寝ます

[67. 匿名]

仕事、子育て、介護でまとまった時間が取れなくて分散睡眠になってるけど、ここ最近生理がおかしくなってきた。
睡眠不足なのか、更年期(というにはまだ早い気がするけど)なのか。
とりあえず今から一時間寝ます！おやすみなさい～

[68. 匿名]

23時に寝て5時半に起きて、睡眠時間はまあまあ取れてるんだろうけど、旦那を送り出して一通りの家事やって朝ご飯食べたら2時間ぐらい仮眠するのが日課。
夜だけでは寝足りない。
今から少し寝ます笑

[69. 匿名]

夫に合わせて深夜1時頃まで起きて、朝は5時すぎに起きています。
もうそろそろ眠くなってくる。午前中は寝てます。
5時間切るとさすがに二度寝しないときつい。

[70. 匿名]

留学してた時は
朝5時起床→5時半から8時半まで早朝バイト→大学で午前の講義→帰宅して昼食と仮眠1時間半→午後の講義→帰宅して仮眠1時間半→飲食店のバイトを11時まで→帰宅して晩ごはん食べて課題したり論文やプレゼンの準備→夜中の3時に寝てまた5時に起きてバイトに行く

の生活の繰り返しだった。

これだけ仮眠してると、ふと目が覚めたときに自分が昼の仮眠をしてるのか夕方の仮眠をしてるのかわからなくなることがよくあった(笑)

[71. 匿名]

>>55
ひえぇ…
眠くても起きなきゃいけないあのツラい瞬間をこんなに何回も
😱

[72. 匿名]

乳幼児子育て中のママはみんなそうかも。
子供の昼寝に合わせて自分もコマ切れで睡眠とらないとやってられないし。夜起きるからね。

[73. 匿名]

平日本業パートの他に週3で21～25時のコンビニバイトしている。
バイト終わったら風呂や家事で寝るのは3時台、4時近くに寝ても子供の学校で6時過ぎに起きなきゃいけないから、本業行く前に少しや、夕飯など終わってバイト行く前に30分から1時間とか少し寝ています。
疲れは全く取れないけど、自分は寝たんだ！と言い聞かせて乗り気っている。
バイトがない日は日付変わる頃には寝ているから睡眠リズムはぐちゃぐちゃで、寝れるもんならいつでも寝たい身体になっている。

[74. 匿名]

>>61
そうとも限らないよ。

[75. 匿名]

>>36
私もそんな感じだった。
結局うちの子は自閉症で睡眠障害だったので、今でもずーっとそんな生活してる。
最初は頭痛とかヤバかったけど、慣れと諦めで普通に生きれてるよ。3時間、今日はよく寝たーー！みたいな。

[76. 匿名]

学生の場合テスト勉強のためが圧倒的に多いけど、部活の朝練や遠距離通学で早起き生活を余儀なくされていたケースだと学校で昼寝してた人もいそう。

[77. 匿名]

>>3
今日は徹夜するぞーと張り切るが
眠すぎて仮眠とって朝。って何回失敗したか(笑)

[78. 匿名]

>>1
仕事の関係の資格の勉強？
それならどうしようもないけど、仕事がキツいなら、ヘトヘトにならない仕事が他にもあると思うんだよ

体にも悪そうだし、試験までの2ヶ月！とかならいいけど長期的にはむしろ脳にもダメージがありそうで心配だよ

[79. 匿名]

１回寝たら7～8時間は全然起きないから例えば7時に起きる予定が寝付けず2時頃まで起きてたら寝るのは諦める100パーセント寝坊するから
地震や雷雨なんかでは起きない
みんながびっくりして起きたとか言っててもなんのこと？って思ってしまう
仮眠取れるようになりたい

[80. 匿名]

>>1
私も仕事から帰ったら夕飯の支度をして、夕飯と洗い物を済ませたら1時間くらい寝ます。
それから夜中までの間にお風呂や家事をします。
少し寝ると体力が回復して家事が捗る気がする。

[81. 匿名]

>>1
資格試験かな
一時的ならそういう方法もありかと

[82. 匿名]

>>10
このお餅がほんと美味しそうなんだよね。
ドラえもんも、パクパク食べてたわ。

[83. 匿名]

>>19
もうすぐ２ヶ月なんだけど、そろそろまとめて寝てくれないかなぁ...
今からまた寝ます

[84. 匿名]

6時 　弁当作る、家事、出社
夕方　帰宅、ご飯作る、子供とお風呂、仮眠
9時から1時か2時まで勉強、寝る
週三回は仕事終わったら学校、半分寝てる
本当は仮眠したくない、まとめて寝たいけど、寝かしつけてたら自分も寝てる
今だけだと思って頑張ってるけど辛い😵

[85. 匿名]

夜10時に寝て５時に起きるつもりなんだけど、子供が大きくなり塾だの宿題だので、夜10時には寝れなくなってしまった。なので仕事中も寝不足。分散睡眠でもスッキリ出来たらいいなあ。

[86. 匿名]

質問です。お子さんの習い事などで中学生くらいのママさんは何時頃に寝てますか？

[87. 匿名]

>>74
横だけど医者に言われた

[88. 匿名]

>>86
中1の娘いて習い事と塾通わせてるけど送り迎えしたり夜食作ったりお弁当の下準備してると深夜1時過ぎ。

[89. 匿名]

>>8
わたくし昼寝のしすぎで…

[90. 匿名]

>>19
やっぱり産まれたらそうなるか。あと5ヶ月後そうなると思うと自分はちゃんと起きれるのかが不安だ。