肩凝り相談

[1. 匿名]

デスクワークのため、肩こりが酷いです。

以前、マッサージ店で重点的に揉んでもらいましたが、数時間経てばまた普段の痛みに元通りしてしまいます。
湿布や塗り薬など試してますが、付けてる時は気持ち良いものの、あまり効果は感じません。
アリナミンやナボリンなども飲んでみましたが、胃から登ってくる独特な臭いや味が気持ち悪くて、継続して飲めませんでした。
枕が合っていないのかなと思い、枕も買い換えましたが、治りません。

これ効果あったよ！といった方法や商品などあれば、教えてください。

[2. 匿名]

マッサージ機能ついてるクッション買いましたー！
一万くらいで売ってるやつ。

何気に凄くいい！

[3. 匿名]

おはお～

[4. 匿名]

霜降り明星に見えた…
寝起き老眼マックス

[5. 匿名]

私も一点集中して作業する仕事なので肩、首こりまくってます😂

[6. 匿名]

1日3回ラジオ体操第一第二

[7. 匿名]

鍼灸院での針治療

だいぶマシになるよ慢性的だと通い詰めになるけど
やらないよりいい

[8. 匿名]

椅子の高さやデスクの高さが合っていないとか？

余談だけど私は歯を治したら肩こりが治ったよ。
乳児の育児中だから肩こりは仕方ないと思ってたけど、虫歯治療と親知らず抜いたらびっくりするくらい良くなった。

[9. 匿名]

温めたタオルを肩に乗せたり、目に乗せたりすると
少しはラクだよ！
肩凝りツライよね。良い方法見つけて早く治してね

[10. 匿名]

旦那が筋トレをするようになって肩こり治ったと言ってました。

[11. 匿名]

目が疲れてると首や肩がこる
目薬したり、目の周りを親指で押す

[12. 匿名]

[13. 匿名]

わたしも肩凝り酷すぎて頭痛吐き気まで酷い

プラス更年期でもう無理です　
主さんへの答えになってませんがとてと知りたいです！

[14. 匿名]

私は肩こりもちじゃないけど、肩こりひどい友人が毎日ブリッジを何分間かしてたら肩こりが無くなったとめちゃめちゃ凄い勢いで皆にいってた。
一ヶ月で全然違うらしいよ。やってみては。

[15. 匿名]

肩こり酷いとマッサージ師さんによっては揉み返しで辛くなりますよね。わたしは葛根湯飲むとだいぶマシになります。肩こりに効く漢方も色々種類あるから漢方薬局に相談してみてもいいかも！

[16. 匿名]

目玉をグルグル動かす運動、腕をぐいぐい上げる運動、肩や首の一部に筋肉が熱を持つまで。

[17. 匿名]

整形外科で漢方処方してもらったらだいぶ軽くなったよ。頭痛もなくなった。
ずっとマッサージ行ってたけど病院行くのが1番よかった

[18. 匿名]

>>6
これ！大人になってからやるとすごくあちこち痛い笑笑
子供の頃は簡単にやってたのにね
でも終わると何かスッキリ軽くなるよね

[19. 匿名]

あずきのちからで温める
手作りしてもよし

[20. 匿名]

YouTubeでマリコ先生のヨガやってます。
腰痛、肩こりとか部位ごとのヨガもいっぱいあるからピンポイントで効いて気持ちいいよー

[21. 匿名]

自分の肩を揉むのは疲れるから、鎖骨の下のに筋肉が肩と繋がってるとかで、そこをボディクリーム塗って摩るだけでも一時的にはマシになる。

[22. 匿名]

ストレッチ大事ですよ

[23. 匿名]

あまり期待してなかったけど磁気ネックレスが意外と良かったよ

[24. 匿名]

筋肉つけないと一時的にすっきりしてもまたすぐこってくる。
水入れたペットボトル上げ下げするだけでも変わってくるよ。

[25. 匿名]

肩甲骨回りの筋肉使わないから固まってんじゃない？
デスクワークに多い

[26. 匿名]

[27. 匿名]

[28. 匿名]

>>13
私も同じです。
内科でロキソニンと一緒に筋肉を弛緩させる薬処方して貰ってる。

[29. 匿名]

>>23
気休めなのかもわからないけど、でも付けないよりは付けた方が肩が楽になるよね！

[30. 匿名]

お風呂入ってから肩甲骨を時計回り、反時計回りに20回ずつ回してからリファで首肩腕をゴリゴリやってるwww
頭痛まで酷くなっててもこれで少しマシになる。

[31. 匿名]

肩甲骨周りストレッチ、肩甲骨周りの筋肉をつける、定期的に動かすようにする、お風呂入ったりして温める（血行不良で肩が痛くなる人もいるからできればホットパックとか）

[32. 匿名]

インナーマッスル鍛えるやつ　よく野球選手がやってる　

出典：joyreha.co.jp

[33. 匿名]

>>6
朝の6時半頃かな？教育テレビであるから、見かけた時やってる。
子供の頃はあまり体の動きとか気にせずにだらだらやってしまってたけど、体操のお姉さん達のしなやかな動きを見本に、全力でやってみると結構しんどい‪w‪w
けどホント肩が軽くなる！

[34. 匿名]

子供の頃から肩凝りに悩まされてます。

週一で鍼灸院に通い、西川の整体マットレスとセミオーダー枕を使い、体を冷やさぬよう靴下をはくようにしてます。

あまりに酷い時はプールでに行きます。。
面倒だけど、泳ぐのが一番効きます。特に背泳ぎ。30分くらいでスッキリします。

[35. 匿名]

ストレッチポールオススメ。
ほぐれるよ。

[36. 匿名]

整形の先生が腕を肩より上にしてグルグル回すストレッチが効果があると言っていた。
でも私は頑固な肩凝りすぎて、きかなかった。

[37. 匿名]

リングフィットで、肩こりのをやったら張り切りすぎたのか悪化した。
何事もほどほどにだね…

[38. 匿名]

>>1
フィットボクシングは本当に肩が楽になった。あと腕を後ろでパタパタするやつ。肩甲骨動かすと気持ちいい。

[39. 匿名]

私自分で、あ～肩こった～っていう感覚が分からなくて普通にマッサージ行って、すごい凝ってますねって言われるんだけど
肩凝るってどういう感じなの？
肩が痛いの？何か重いとか？

[40. 匿名]

>>1
肩まわりを動かすこと。
マエケン体操とか良いよ。
あとは仕事中トイレとか行く度に伸びをするだけでも違うよ。

[41. 匿名]

私も肩こりひどいです
春日のカスカスダンスしたりマエケンの肩をぐるぐる回したりしてる。まあ気休めだけどやらないよりはいいかなって。

[42. 匿名]

肩ボトックス一択
あとで悪くなるよみたいな意見知らんその位痛い痛すぎて何も楽しくない
マッサージとか馬鹿らしくなる救世主

[43. 匿名]

>>13
私も～頭痛と吐き気でつらい…
ホット用のペットボトルにお湯を入れてタオルで包み、ペットボトル温灸やってます
首の後ろと目に気持ちいいよ

[44. 匿名]

頚椎椎間板ヘルニアの場合があるから、病院で見たもらったほうがいいよ。

[45. 匿名]

電車乗ってるだけで、首や肩が凝るんですが、珍しいことなんでしょうか？？
ひどいときは、地下鉄だと気圧で重苦しくなり、吐き気があったり、呼吸が浅くなったり、胃液が込み上げてきたりします…

これがパニック障害というやつ？と思って、精神科に受診したこともありますが、違うとのことでした。
通勤もなるべく地下鉄使わず、重いものを運ばないようにするとか、年々制約が増えてきて、困っています。
思い当たる病名とかあったら、是非教えてください！

[46. 匿名]

私も病院で薬を処方してもらって飲んでますが、効きません。気がついたら肩を回すようにはしてますが、しんどいです。

[47. 匿名]

ロイヒを貼ったり、背倒立から足を頭の先に持っていくストレッチするようになったら首肩と腰痛がマシになった！

[48. 匿名]

マグネシウムオイルってのが肩こりに効くらしいよ！
体臭防止にもなるとがるちゃんで見た。

[49. 匿名]

U字枕で肩まで乗っかれるのがあるのでそれを買ったら効果ありましたよ。
あとデスクワーク中は頭まで背もたれがある椅子にベタっとくっつけながら仕事、家にいるときは肩の矯正ベルト。
豆しばでラジオ体操を三回したら一日の運動量になるとかやってたのでそれも欠かさずしています。

[50. 匿名]

>>1
ラットプルダウンっていう背中を鍛えるトレーニングマシン
以前は休みの度に整体に行ってそこが鍼もできるんで一緒にやってもらってましたが数日も立てば肩が凝って痛くなり頭痛吐き気
肩から下げてるIDカードすら重い、邪魔、外したい！と思うくらい肩に痛みや違和感
先生に相談したところ、肩や腕を動かす運動をするといい、と言われました
その後ダイエットの為にジム通いを始めブラのハミ肉対策でラットプルダウンをやったらいつの間にか肩こりゼロ
最初は筋肉がついてこらなくなったのかな～と思ってたんだけど、ジムに行けなくなって少ししたらものすごい肩こりが復活して頭痛・吐き気できつかったです
その後ジムに行けるようになったら次の日からなくなったので、多分筋膜剥がし？とかみたいな効果があるんじゃないかと思う、肩甲骨動いてるし
毎日朝から晩までPC使ってるので、平日にこのトレーニングをやらないとすぐになんか肩に違和感あるなーって感じになりますが週末や連休だとそういうことはないので間違いなく仕事が原因
だから仕事中の姿勢とかにも気をつけるようにしました

[51. 匿名]

>>1
筋肉の凝りは、長時間同じ姿勢などで筋肉の血流が滞って固くなった状態。
凝りをほぐすには、凝った筋肉を動かせばよい。

肩こりの場合は「腕立て伏せ」が一番効く。

[52. 匿名]

血行を促す。多分、肩周りだけじゃなくて身体全体のストレッチして。

[53. 匿名]

>>1
オイルマッサージ通ったら、治ったよ
背中、肩、首 90分、スッキリして軽くなるし
オススメ〜( ´▽｀)

[54. 匿名]

ダンベル、なければ、500のペットボトル２本持って
腕を肩の高さで直角に保ち、
肘を顔の前で合わせるのを20回
腕を開いた状態で肩甲骨を寄せるように上下20回

肩甲骨を動かすことで肩こり軽減しますよ。

[55. 匿名]

ヨガがおすすめ。じっくりほぐしたり動かすのってほんとうに効く。
マッサージ通いより手頃だしおすすめだよ。

[56. 匿名]

肩こりと姿勢改善に効く、腕と肩周りのストレッチ、筋トレをするようになってからかなり和らいだよ。筋肉ついて血行が良くなったからかな。

[57. 匿名]

肩周りのストレッチを1回5分を1日に3回くらいして
椅子を高くていいやつにしたら改善されました

[58. 匿名]

ひどい肩こりが自転車通勤に変えたら治ったから、結局運動不足なのかな。1日10分腕をしっかり振って歩くだけでも全然違うからおすすめ

[59. 匿名]

>>45
化学物質過敏症とかかな？
私も電車に乗ると体調悪い。
私は化学物質過敏症だけど。

[60. 匿名]

霊障って嘘だよね？

[61. 匿名]

肩こりひどいけどジョギングしたら全然違う！
あと、職場のおばちゃんが、ブルブル振動するマシーンに座ったら腰痛が楽になるって言ってた
要するに運動や振動でゆるめられたら良くなるんじゃないかと思う

[62. 匿名]

貼るカイロ貼ってます。少し楽になります
夏でも貼ってましたw
肩凝りつらいですよね

[63. 匿名]

>>35
ストレッチポールの効果は凄いよね。
痛い時乗るとすぐ楽になる。
痛くない期間は使わなくて引越しの時に捨てたけど、引っ越してからまた肩が痛くなって買い直した。
妊娠中は使用禁止って書いてあるけど、股関節痛い時にも役に立つから重宝してる。

[64. 匿名]

>>59
ありがとうございます！
それは考えたことなかったですが、
でもたしかに、柔軟剤の臭いだけでうずくまることが一時期あったので、もしかしたらそれもあるかも。。

参考までに、病院で診てもらうときにどんな検査されたか教えてもらえないでしょうか？

[65. 匿名]

>>1
姿勢が大事ですよー
頭の重心がきちんと骨盤の上に乗っていること！
前に出ると、肩はどうしても凝るので。

[66. 匿名]

私もあまりに酷く整骨院に行ったら、かなり姿勢が悪く首から肩からガチガチになってる
揉むだけの緩和治療ならできるけど、姿勢を改善しないと治らないと言われ
自費治療で姿勢矯正を一回やってもらったら背筋がそれなりにピシッとなった
肩こりに関しては多少マシになった程度
しばらく通い詰めて姿勢戻していく予定だけど、結構高いんだよね…

[67. 匿名]

マッサージや鍼はその時だけ
整形外科もシップだけ
YouTubeでヨガをやったら本当に良くなったよ
ここでも人気のマリコ先生の動画お薦めです！

[68. 匿名]

インナーみたいな二の腕シェイパー。生地がデコボコしてるやつ。そんな高くないし、なかなかいいよ。肩が楽になって浮腫みも改善した。

[69. 匿名]

　足首を回すと良いと聞いたよ。
肩こりが酷い人は、足首回らないんだって。

[70. 匿名]

>>12
なんでバーダックなんだろう？

[71. 匿名]

生理前も凝り凄くならないですか❔ 岩みたい💦

[72. 匿名]

肩凝りです。首の付け根がボコッとなってます。私はウォーキングを勧めます。ダイエットのために始めたんだけど、早歩きで20~30分毎日歩いてます。多少の凝り感は出るときがあるけど基本的に肩凝りなし。血流と筋力なんだと思う。

[73. 匿名]

マッサージや塗り薬は所詮その時だけ楽になるもの
自分で身体を動かして変えないと治らないよ
上半身中心の筋トレがオススメです
ジムのトレーナーより

[74. 匿名]

指先を肩にあてて、腕をくるくるまわす。
ふとした時にくるくる。少し楽になるよ。整体のおじちゃんが教えてくれた。

[75. 匿名]

>>13
私も同じです
ここはケチらずに自分の体にお金かけましょう。
私は1ヶ月に数回
マッサージ1時間、足つぼ30分うけてます。
マッサージは気持ちいいだけですが
足つぼは激痛ですが時間が経つと爆睡しながら施術うけてます。
足のゴリゴリが(老廃物)なくなって　数日は快調に過ごせます

[76. 匿名]

>>1
ラジオ体操いいよ！
毎日やるようになったら少し肩こり改善してきた！

全部やるのが億劫なら、
始めの深呼吸のと２つ目のやつ(肩回し)だけでも効果あるよ！

[77. 匿名]

ずっと右画像のように頭だけ乗せてたから肩こり酷くて
最近左のよりもう少し上まで肩も枕に乗るくらいにしたらマシになった

[78. 匿名]

>>13
頭痛外来おすすめです！
うつ系の薬を処方されて驚きましたが（精神に効くほどもない弱さでした）、痛みにも効くようで毎日快適です(^^)

[79. 匿名]

色々試してみて、マッサージグッズ系ではこれが一番よかった。

[80. 匿名]

>>71
私も生理前本当にヤバいです。
筋肉痛全てが固くなると言うか、筋肉痛もひどい。
毎月だからつらいよ

[81. 匿名]

やっぱり運動が一番効くと思う。
水泳とかジョギングとか全身を動かすようなの。
あとハードだけどビリーズブートキャンプやってたときは、凝り知らずだったよ。

[82. 匿名]

>>80
私は生理のピーク超えたら肩こりと頭痛とそれに伴う吐き気がひどいです。毎月辛いです。ホルモンの関係ですかね。

[83. 匿名]

肩がガチガチすぎてしこりみたいなのが出来てるらしく、神経ブロック注射してもらった。
注射は四ヶ所でめちゃくちゃ痛かったけど、毎日激しい頭痛があったのが大分マシになったよ。
末期な方はおすすめです。

[84. 匿名]

>>13
私は針灸院で5回針治療をして頭痛とひどい吐き気が治りました！　
今は頭痛が全くなくなり本当に楽になりました！
オススメです。

[85. 匿名]

ハンドタオルのはじっこを両手で掴み
腕を真っ直ぐ伸ばしてそのまま頭の上まで上げて後ろまで回す
慣れるまでは自分の腕が回る範囲でタオルを掴んで回します
毎日十回位やるだけでかなり変わってきます。
慣れてきたらタオルを持つ幅がだんだん狭まってきますよ
これでかなり肩こり治りました
水泳選手とか殆ど肩幅程度の持ち手で後ろまで回るらしいです😱☀️

[86. 匿名]

>>39
外国は肩凝りの概念がなくて日本だけらしいんだよね。でも症状を自覚してしまうと肩こりだ！ってなるらしく辛いからそのまま知らない方が幸せかも笑

[87. 匿名]

自分の肩に手を当ててぐりんぐりん肩を回すのを定期的にやると改善されるよ。

前こんなトピに「肩がこるとめんたまが飛び出しそうになる痛みがあって、目の周りが真っ青になる」と書いたんだけど、そのあとかかりつけの整骨院行ったら「これはなかなか聞かないですね…」と言われて治療した。またすぐなるけどね…。
とにかく首周りはいつもあたたかくしてる。このトピに同じひといないかな？

[88. 匿名]

半年に１回肩ボトックス最大量打ってるよ。
3ヶ月くらいは肩こりと無縁になる。

[89. 匿名]

>>28
私も、筋弛緩薬飲んでる
でも口腔内の渇きが副作用として出て、それが困る
肩こりの緩和に効果はあるんだけど・・

[90. 匿名]

>>35
私は朝起きてすぐと夜寝る前と、1日2回ストレッチポールに乗ってる。
これでだいぶ良くなりました。

[91. 匿名]

わたしは運動不足から来る血行不良と長時間のデスクワークによるストレートネック、姿勢の悪さと枕が高かった。
ウォーキングと湯船につかること。ストレッチと目線を気がついた時にあげること。枕はバスタオル2枚に変えてかなりよくなりました。

[92. 匿名]

>>88
そんなことできるんだ！
ちなみにどこで打ってもらえるの？！いくらなのか知りたい！

[93. 匿名]

>>6
私も毎朝YouTubeで再生してやってる！
１日一回、ラジオ体操第一しかしてないけど、それだけでもだいぶ肩コリましになったよー。

[94. 匿名]

>>92
私が打ってる所は、大体6万円くらい。
品川クリニックとか湘南美容クリニックとか大手でもやってるよ！
肩ボトックスで検索したらたくさん出てくるよ。

[95. 匿名]

>>76
難しい動きもないし
そんなに辛くもないし
無理がなくていいかもね！

[96. 匿名]

私はストレートネックで肩凝りがひどいので毎朝ストレッチしてます。合谷にお灸もいいですよ。たまに鍼灸もいきます。歯が浮くような感じや吐き気までしてきたら、テルネリンという薬を飲んでます。

[97. 匿名]

寝る時に腕を上にあげて寝てるよ。効いてるのかわからないけど、何もしてない時よりはいい気もする。
お風呂入ってる時に首～肩をマッサージ(リンパを流す)が一番効くかな、私は。とにかく温めて動かす。ストレッチも◎

[98. 匿名]

>>1
肩の後ろ側ではなく前側からもグッと押してみてください。前も張ってると思います。

[99. 匿名]

YouTubeの肩こり解消ストレッチとか色々やってみたけど治んない

眼瞼下垂気味だからそれが原因みたい
手術したら解消されるようだけど手術するには黒目半分ほど瞼が下がってないと保険外治療になるらしい
まだそこまでないから手術は見送り

とりあえず葛根湯とロキソニン、ロキソニンテープでかなり緩和される

[100. 匿名]

>>14
筋力つくからかな？
そういえばわたしもガルちゃんで、背中痩せトピでブリッジがいいって言われて毎日してたら、肩凝りなくなってた。背中ももちろんすっきりした。
最初は20秒くらいしかできなかったけど、今は1分くらいはできるようになりました！

[101. 匿名]

YouTubeで肩こり解消ストレッチを探して色々やってる
でもストレッチも面倒な時はここのツボに貼るタイプのお灸してる
疲れ目と肩こりが解消されるのでお勧めです

[102. 匿名]

>>14
身体が固くてブリッジできないよ

[103. 匿名]

>>79
首から尾てい骨まで、ゆっくり時間掛けて少しずつ背骨に沿って移動させたら
凄く身体が軽くなる！私は2つ玉派です。

[104. 匿名]

>>1
凝ってる箇所を軽く10〜20秒くらい？摘みます。筋膜を剥がす為です。だいぶ楽になりますが、凝りが酷いと激痛なので人に摘んで貰うと良いと思います。

数日筋肉痛になった後ビックリする程楽になるので、揉むのはその状態からが良いと思います。肩回ししたりも。
凝りって潰さないとまた復活してしまうので…

[105. 匿名]

フォームローラーお勧め！
肩凝り、腰痛、脚の浮腫に効くよ
目周りが痛い時にもグリグリやるのに使ってる
You Tubeの中川さんのエクササイズも丁寧で分かりやすくていいよ

[106. 匿名]

>>1
フィットローラーで背筋を伸ばしたら結構改善されたよ！
猫背巻き肩治った。

[107. 匿名]

磁気ネックレス

[108. 匿名]

>>1
｢ピップ内服液、肩こり眼精疲労｣のドリンクがブルーベリー味で飲みやすいよ

[109. 匿名]

>>102
私も出来ないけどさ、練習しようよ！
私は今日から始めるよ！

[110. 匿名]

>>1
色々したけど結局ヨガ、仕事中なら軽いストレッチ。
自分で動かして血流良くするのが1番効く。

[111. 匿名]

肩甲骨体操を朝起きたときと夜寝る前５分程度するとよくなりますよ。
私もガチガチの肩こりでツボ押し器や塗り薬をほぼ毎日しようしてましたが
体操はじめて2か月程度で肩こりなくなりました。
始めの1週間は体操をこなすのも大変なくらいでしたが
2週間経つと塗り薬やツボ押し器を使う頻度が時々になりました。凝り度が半分くらいに。
1か月経つと肩こりグッズにまったく頼らなくてもいいように。凝り度70％減
2か月くらいで凝りがまったくなくなりました。

【前編】むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、肩甲骨体操。 | からだにいいこと | ページ 2 | クロワッサン オンライン

顔のむくみを生む大きな原因が肩甲骨の凝り。筋肉が固まっていることから首や肩が不調になっている人も多い。 肩甲骨ほぐしの第一人者が考案した体操を行えば、むくみ解消はもちろん、血色のいい顔が実現します!

【後編】むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、肩甲骨体操。 | からだにいいこと | クロワッサン オンライン

顔のむくみを生む大きな原因が肩甲骨の凝り。筋肉が固まっていることから首や肩が不調になっている人も多い。 肩甲骨ほぐしの第一人者が考案した体操を行えば、むくみ解消はもちろん、血色のいい顔が実現します!

日中凝りを感じたら椅子に座ったままでもできるワシのポーズがおすすめです。
手でワシのポーズを作って肘を10回程度上げ下げします。
同僚の前でするのが恥ずかしかったらトイレの個室などでもできます。

デスクでできる肩こり解消！　“ワシのポーズ”で肩甲骨まわりをほぐして。 | Vogue Japan

年末年始でリフレッシュし、さあバリバリやるぞ！とやる気に満ち溢れているあなたへ。体が緩んでいる今だからこそ、日に日に溜まっていくコリに終止符を打って。デスクワークやスマホの見過ぎが続くと、気づかぬうちに肩がガチガチに。 ここではオフィスやリビン...

[112. 匿名]

>>109
オッケー！がんばるよ

[113. 匿名]

ぬるいお風呂に1時間浸かるのにはまって続けてたら
自然に肩こりが治って、それ以来凝り知らずだよ
蓋を全開にするとお湯が冷めやすくなるので3分の1くらい開けるといいよ

[114. 匿名]

スワイショウ（腕ふり体操）おすすめです。
肩幅に足を広げて立ち、両腕を前後に大きく振るだけ。
5分間くらい続けると肩回りの血行が良くなります。
テレビを観るときに習慣づけるのがおすすめです。

肩こりの人必見！　超簡単健康法！　教えて○○さん！　「格闘家」編 - [はまれぽ.com] 横浜 川崎 湘南 神奈川県の地域情報サイト

日常生活の疑問やトラブルを、はまれぽがイチオシする専門家が分かりやすく解説！　第13回は格闘家も取り入れている超簡単健康法を大公開！ | 『はまれぽ.com』とは...横浜、川崎、湘南、神奈川県のキニナルお店、噂、スポット、変な場所、不思議なモノ、行政問題な...

[115. 匿名]

もの凄く肩凝り
マッサージ行くと岩みたいって言われます😓

[116. 匿名]

磁気ネックレス39800円
筋膜はがしピストンマッサージ器
40000万以上
ス○イブマッサージ器
スワンマッサージ器
整体院
ベージュ色した湿布薬
肩こり医薬品
すべて効果有りませんでした

[117. 匿名]

>>114
添付したサイトの空手家さんはテレビなどはつけないでと言ってますが
テレビ観ながらでも効果がありますし観ながらの方が苦にならず続けることが出来ます。
飽き性、意志が弱い方はテレビみながらするのがおすすめ。

[118. 匿名]

>>35
これで、肩こりだけでなく、体のゆがみ、それによる腰痛も治る

とりあえず、体痛くなったらこれ使ってる

[119. 匿名]

>>116
筋膜はがし器40000円のまちがい

肩こりが酷くて磁気ネックレスを
はずしたりw

ココ参考にします!

[120. 匿名]

今付けてるブラすごい肩凝る。ノーブラして楽になる

[121. 匿名]

>>71
薬も効かないですよね⤵️ ホントなんなのって感じのゴリゴリ💪

[122. 匿名]

>>35
いいよね。最近買って毎日使ってる。
肩こりなら横にして使うのおすすめ！
自分じゃあんまり力入れて揉めないけどストレッチポールがあれば痛いところグリグリほぐせて気持ちいい。

[123. 匿名]

>>74
わたしもこれを習慣的に行って良くなりました。
肩甲骨が岩のようで、はじめは少しするだけでも疲れていたけど、次第に慣れてきた。筋力アップ？

そうしたら、首や肩がすっきりして、背中の丸みも少し無くなった気がします。

仕事の合間などにちょこちょこやっています。

[124. 匿名]

猫背で肩こりがひどいし、二の腕のプルプルが気になるので１ヶ月くらい前から寝る前に肩甲骨や腕のストレッチを始めました。
5分くらいなので今のところ毎日続いていますが、肩こりが軽減したと思います。
最初のうちは筋肉痛が辛くて、それ程背中周りの筋肉を使っていなかったんだな〜と実感しました

[125. 匿名]

レンジでゆたぽんで毎日肩を温めて寝てる
本当は使い捨ての欲しいけどお金かかるからこれ…
コスパは良いよ！
今はコラントッテ(磁気ネックレス)とマイトレックス(EMSマッサージャー)が凄く欲しい

[126. 匿名]

>>12
もしかして肩こりとカカロットをかけたとでも？

[127. 匿名]

>>1
2ヶ月ちょっと前から、毎日20〜30分この足つぼマットを踏んでるのですが、肩こりと腰の痛みが無くなりましたよ！
それどころか、肌まで綺麗になってきて驚いてます

なんか宗教っぽくて怪しいし、値段が高額なのでかなり悩みましたが…クチコミがあまりにも良いので思い切って買ってみました

最初はとんでもなく痛いですが慣れます
日々の肩こりの苦痛に比べれば耐えられます
よろしければお試しあれ！！

[128. 匿名]

>>112
ちゃんとやってますかー？