おや？体調悪い？そんな時の食事！

[1. 匿名]

そんな時に食べると体の調子が良くなる食べ物は何ですか？
市販のもの、手作りの物、何でもOKです。

主は0.5合の米を、炊飯器のお粥モードの水加減でセットして、そこに鶏がらスープの素を５g、クコの実、八角一欠片を入れて炊いた薬膳粥を作って食べます。炊き上がったら八角は取り出します。盛り付けの時、ネギを散らしてラー油をお好みの量で落として食べると、より一層美味しくなります。

[2. 匿名]

うどん、ウィダー、ポカリ

[3. 匿名]

体調悪い時は料理する気力がないなー

[4. 匿名]

柔らかく煮たおうどんかな
卵入れて

[5. 匿名]

クコ？八角？使った事ないがなんかとても効きそうだね

[6. 匿名]

あったかーーーーいにゅうめん
お腹がほっとして温かくて良い

[7. 匿名]

唐揚げの鶏肉をササミにする。

[8. 匿名]

具合悪くなるとカレーが食べたくなるのは私だけだろうか。

[9. 匿名]

>>1
調子悪いのにしっかり作る主、まじ尊敬。

[10. 匿名]

何も食べない

[11. 匿名]

>>5
八角は体あたたまるんだよね。でも使い方気を付けないとニオイも味も大変な事になる

出典：www.olive-hitomawashi.com

[12. 匿名]

水分多めのお粥

[13. 匿名]

うどんくらいしか思いつかなかった。

[14. 匿名]

うどん。
作るのもかったるいから、冷凍うどんを長めにチン。

[15. 匿名]

揚げとネギと生姜たっぷりの餡掛けうどん
あればきのこも入れる

[16. 匿名]

薬味たっぷり食べます
白ねぎ青ねぎ生姜ミョウガにんにくあと卵
雑炊やにゅうめんに

[17. 匿名]

果物　とくにみかん

[18. 匿名]

ポカリとみかん

[19. 匿名]

>>9
ラー油入れてる所を見ると、胃腸だけは頑丈なのかもしれない

[20. 匿名]

きゅうりの丸かじり

[21. 匿名]

>>11
無知で申し訳ないんだけどスーパーに売ってるの？

[22. 匿名]

納豆「やぁ！( ・∀・)ﾉ」

[23. 匿名]

力でない系の体調不良だったらインドカレーとか食べちゃうな。
胃腸系だと無理に食べない！もちろん水分はたくさん取るけど、力つけようと無理に食べたら消化不良起こしてもっと具合悪くなる(笑)

[24. 匿名]

栄養よりとにかく大好物だけ食べる。

[25. 匿名]

体調悪いかな？ってときにご飯作れる主すごい
自己管理ができてるね
私はもう無理〜ってなるよ
風邪かな？と思ったら葛根湯飲むくらい

[26. 匿名]

にんにくの摂取。風邪の引き始め、だいたいこれで治る。
にんにくと鶏肉のお粥とか、野菜いれてスープしたり。

[27. 匿名]

温かい蕎麦

[28. 匿名]

体調悪い時はとりま胃を空っぽにする
水分はこまめに取るが

[29. 匿名]

[30. 匿名]

食事じゃなくて入浴の方が私の場合は効果ある

[31. 匿名]

とりあえずニンニクを何かしらに入れる

[32. 匿名]

>>21
売ってるよ！
買ったことはないけど

[33. 匿名]

>>21
中華食材か、スパイスのコーナーにだいたい売ってるよ！
なければ、カルディや成城石井とかには確実。

[34. 匿名]

>>1
体調悪いのにラー油はちょっと

[35. 匿名]

お粥に卵入れたもの

[36. 匿名]

体弱いマウントしてるやつwwww

[37. 匿名]

>>1
参鶏湯(サムゲタン)みたい
美味しそう〜！

[38. 匿名]

>>1
体調悪いのに手の込んだもの作るのね

[39. 匿名]

豚か牛

[40. 匿名]

お粥の時っておかずどうしてる？

[41. 匿名]

軽めの食事で雑炊。
温まるし野菜も取れるので良いと思います。

[42. 匿名]

>>1
そのレシピを言いたかっただけでは…。

[43. 匿名]

茹でたおうどん入れた茶碗蒸し作る。それに梅干しも入れたり。
夫には最初組み合わせ気持ち悪がられたけど、慣れたのか体調悪い時に出したら有り難がって食べてるわw

[44. 匿名]

体調不良なのに食欲あるならまだ大丈夫だよ。

[45. 匿名]

>>8
カレー嫌いなんだけど、唐突にカレー食べたくなったら本当に風邪引いてるから凄いな身体と思う

[46. 匿名]

プリンかな

[47. 匿名]

たっぷりめのお水で作ったお粥に梅干し入れてほぐしながら食べる。
お腹溜まるし口の中がさっぱりする。

[48. 匿名]

食べない
寝る！

[49. 匿名]

おかゆかうどんですね。病人食だと思ってるので体調不良の時しか食べないです。

[50. 匿名]

うどんだしでぞうすい
たまごとネギたっぷりで

たまごは良いとか悪いとか両方言われてますが、どうなんでしょうね

[51. 匿名]

>>40
おかゆにおかずなんていらない。梅干しあれば十分

[52. 匿名]

さすがガル民
どんなトピでも必ず難癖つけるポイントを探し出すことができる

[53. 匿名]

具合悪くなっても胃腸炎とかじゃない限り食欲がなくならない…。ただ、油物だけはなんとなく避けるようにしてる。

[54. 匿名]

>>6
わかる！
あのほっこりする感じ何だろうねー！

[55. 匿名]

体が欲してなければ何も食べない。

[56. 匿名]

キャラメルコーン

[57. 匿名]

>>33
>>32
ありがとう、スパイス系はあまり見ないから知らなかった。今度スーパー行った時にでも見てみるよ

[58. 匿名]

梅干しにお湯注いで飲む。あとは生姜葛湯とかかなー
とりあえず体あたためることを重視してる。

[59. 匿名]

ネギをたっぷり入れたうどん
いつもより何倍もおいしく感じる

[60. 匿名]

体調が悪いときは料理しないな
その代わり、紅茶かココアをかなり多めに飲む
ココア7～8杯だと一日食事を抜いてもお腹は空かないけどね

[61. 匿名]

コンビニでとん汁とツナマヨおにぎり無意識に選んだ時は、これは来るな(風邪)って思う。

[62. 匿名]

>>1
丁寧な生活やね、合格やで。早く治してよつんばいになりなさ

[63. 匿名]

>>8
私も〜。特にメンタル系の不調だと本格的なインドカレー食べたくなる。
実際にスパイスいっぱい入ってるからストレス緩和の効果があるって出てたよ。

[64. 匿名]

>>2
これに限る。あと、お粥と雑炊。

[65. 匿名]

八角？日本人向けにアレンジされている中華料理には使われてないよね。
お粥にラー油や中国料理に使われるスパイス入れるの？？

[66. 匿名]

鼻から風邪ウイルス貰いやすい体質だから来たなと思ったら熱い汁物を食べて内臓と鼻腔を温めるとスッキリする

[67. 匿名]

>>49
あ、プラス押したけど私は体調良くてもうどん食べるわw
鍋焼きうどん大好き！

[68. 匿名]

おかゆ、アクエリアス

[69. 匿名]

二日酔いの日はとにかくカルピスを大量に飲んで調子良くなってきたらインドカレーを食べると回復

[70. 匿名]

>>65
そうなの？八角は麻婆豆腐とか豚角煮とかで実家で普通に日本人母の作る家庭料理で使ってたから結婚しても常備してる。
風邪の引き始め、八角入れたスープとかいいって聞いたよ。
よこから失礼しました。

[71. 匿名]

>>8
私も疲れすぎたり気分が沈んだ時はグリーンカレーが食べたくなる。

[72. 匿名]

うなぎとかサザエ、しじみ、レバー、ニンニク

[73. 匿名]

>>8
カツカレー食べてたよねw

[74. 匿名]

コンビニのカフェオレ飲んでやりきってたなあ

[75. 匿名]

10分どん兵衛ぐらいしか作れないかも。
ちゃんと作れるのエライ！
もっと体調悪かったら、りんごかポカリ。

[76. 匿名]

ちくわ2本

[77. 匿名]

2日に1回はインドカレーやタイカレーの辛いやつ食べたくなる私は常に病んでるのか…。実際欲して食べてしまってることも多いし、ちょっとここ読んで気になったぞw

[78. 匿名]

ビッグマック3個＋ポテトL

[79. 匿名]

>>10
胃腸を休ませるのも大切だよね

[80. 匿名]

梅ぼしorお酢
具合悪いときは身体が酸性に傾いてるからクエン酸取って膵臓からアルカリ性だして傾きを治すと良いらしい
実際酢の物摂った次の日は治ってる

[81. 匿名]

体調悪いときこそご飯炊くの止めてリンゴとかバナナとかイチゴとかモモとかブドウとかだけの食事がいいな

[82. 匿名]

フルーツ食べて寝る

[83. 匿名]

>>40
塩昆布を少しまぶすくらいかな

[84. 匿名]

こじらせたらヨーグルトやゼリー等、するするっといける物しか食べられない。
ひきはじめなら、からだをぬくめる食材を使って鍋とかかなぁ？

[85. 匿名]

風邪ひいた時とかは缶詰めの桃ばっかり食べてる

[86. 匿名]

>>10
水分摂って何も食べないのが最良っぽいね。
湿潤療法みたいに転換にするかな？

[87. 匿名]

食べるならうどんだけど、基本寝ちゃう。一人だからいいやってなる。

[88. 匿名]

生姜を刻んで豆腐をチーン。めんつゆで食べる!

[89. 匿名]

くたくたに煮たうどんとか
にゅうめんが食べたくなる。
あとお粥じゃなくておじやが食べたくなる

[90. 匿名]

卵入れたお粥、味付けは塩とお醤油。

[91. 匿名]

卵味噌粥ですね

[92. 匿名]

野菜たっぷりのスープとか、くたくた煮込んだうどん食べたりすると、元気になった感じはするかな。
ほんとグッタリ体調悪い時は水が命の源。

[93. 匿名]

味噌汁！

[94. 匿名]

体調が悪い原因にもよるけど私の場合、水分多めの玉子のおかゆと梅干し
玉子は栄養があるし梅干しは疲労回復になるので
そのあとは12時間以上、または可能であれば24時間
水分以外は取らず（水分はしっかりとる）胃と腸を空っぽにして胃腸を休める
空っぽ明けは急にドカ食い禁止でスープぐらいから
胃と腸を時々空っぽにすると、とてもいいと聞いてから
体調関係なく、たまにやってるけど調子良くなる

[95. 匿名]

>>1
すでに出てるけど煮麺。
未病的な日常的な不調はソイプロテインとステーキでだいぶ良くなった。
毎日ランチに安いステーキ食べて2ヶ月で8キロ痩せたのでたんぱく質は信じてる。

[96. 匿名]

甘酒に頼る

[97. 匿名]

カボチャとネギの味噌汁
温まる気がして

[98. 匿名]

>>1
ラー油垂らす食欲あるなら大丈夫や

[99. 匿名]

>>8
スパイスのクミンだったかな。
疲労に効くそうだね。体が無意識に求めてるのかも。

[100. 匿名]

何も作るパワーがないので冷蔵庫まで辿り着く事すら難関！

[101. 匿名]

自分じゃなくて子供が体調不良なら卵雑炊にしてちょっとでも食べやすいようにちょい濃い目に味付けするかな
味覚も鈍くなっているだろうし汗もかいてるだろうし塩分補給も兼ねて、お粥だけで食べれる味付けにしちゃう
おかずは食べれたら良いなぐらいの気持ちで、ほうれん草のお浸しと大根の煮物
市販の茶碗蒸しは食欲なくても食べてくれる事が多いから必ず出す
卵はビタミンC以外の栄養がバランスよく入ってるって言うから卵多めかもしれない
で、ビタミンCの補給にミカンを枕元に置いて食べたいときに食べられる様にしとく

[102. 匿名]

コンビニに売ってるキンレイの冷凍うどんを煮るくらいかな。

[103. 匿名]

具合悪くなりそうな時はとにかくカレー！
おかわりもして満腹まで食べて寝る！

これでもう2年ほど風邪ひいてないぜ

[104. 匿名]

体調悪いかも？ぐらいの時は長ネギと生姜をガンガン料理に使う
そして葛根湯を飲んでねる！！

[105. 匿名]

ご飯に梅干し乗せて、熱湯をかけて、ご飯が柔らかくなってから食べます。
おかゆを作るのは手間がかかるので、お湯をかけるだけでも十分です。

[106. 匿名]

うどん
茶碗蒸し
プリン
ゼリー

[107. 匿名]

何故かボンカレー(甘口)が食べたくなる。普段は全然食べたくならないのになぁ～！

[108. 匿名]

餃子としょうがスープ
そして葛根湯ドリンク飲んで早く寝る！

[109. 匿名]

ご飯は何でもいいけどお腹いっぱいたべて、ポカリ飲んで寝る

[110. 匿名]

>>1
白湯とか

[111. 匿名]

>>1
八角が苦手だけど主さんは大丈夫なんだね

[112. 匿名]

>>8
体が必要な物を欲するんだよね

[113. 匿名]

仕事帰りにコンビニでアルミ鍋の冷凍鍋焼きうどんを買ってきてチューブのショウガをたっぷり入れて食べる。

[114. 匿名]

味噌汁！体調悪い時飲むと沁み渡る

[115. 匿名]

ネギと豆腐の味噌汁

[116. 匿名]

いろいろ栄養のあるもの摂りたいけど、現実はお茶漬けやプリンとかだわ

[117. 匿名]

永谷園のお茶漬けか卵雑炊
溶連菌になった時に大変お世話になりました！💦
もうホントにノドが痛くてこれぐらいしか食べられなかった(ㅇωㅇ；)

[118. 匿名]

主です！
こんな夜中に採用されてるなんて思いませんでした！
皆様のコメント、大切に読ませていただきます！

[119. 匿名]

>>38
釜にぶっ込んで炊飯するだけじゃね？

[120. 匿名]

なぜかバニラアイスだけは具合悪くても美味しく食べられる。スーパーカップ系の軽いやつ。普段は冷たいもの苦手でほとんど食べないんだけど。

[121. 匿名]

>>65
薬膳粥と書いてある…

[122. 匿名]

>>70

八角は知ってるけど、体調悪い時は梅干しかな。
母世代なら尚更。
家庭によるけれどね。

[123. 匿名]

牛丼をつゆ多めで食べたくなる

[124. 匿名]

友達の故郷でご実家に泊めてもらった時、運悪く風邪をひいてしまい、薬膳のだしパック？みたいなの使ってママさんが鶏粥作ってくれたんだけど、ほんのりスパイシーでカレーのような香りもありつつ食欲増進して、かつ胃に優しい感じがした。食後はぽっかぽかでめっちゃ寝汗かいて翌朝スッとしたなー。
主さんのもそんな感じなのかな。

[125. 匿名]

食べない。薬とホットミルク多めにのんで身体暖めてマスクしてひたすら寝る。

[126. 匿名]

食欲なくなるような体調不良の経験ないけど
そんな体調不良なら食べられないと思うわ
料理するのもダルイだろうし
家族には買ってくるなり
家にある食材で作るなり適当に食えと
LINEしといて私は寝てるだろうな
お腹すいたら塩おにぎりくらい食べるかも

[127. 匿名]

>>119
料理しない人か
炊飯器って書いてあるのを見てないかじゃない？

[128. 匿名]

風邪ひきそうな時はキレートレモンとかc1000とか飲みたくなる。

[129. 匿名]

素うどん食べてる

[130. 匿名]

熱が続いていて、漢方薬飲んでたけど
下痢もして酷くなってきたから
意を決して病院に連絡。
防護衣着た看護士さん初めて見た。
ドキドキしたけど膀胱炎でした！
ずっと寝てて今頃目が覚めたけど
お腹すいたよ～！
誰かの作ってくれた卵のおかゆがたべたい…

[131. 匿名]

>>130
昼間寝すぎて眠れないから、卵のおかゆぐらいつくってあげたい…
朝晩寒いので、あったかい格好でお大事にしてくださいね。

[132. 匿名]

>>124
すごい！そんなママさんになりたい。尊敬する

[133. 匿名]

参鶏湯

[134. 匿名]

>>131
ありがとうございます
優しい…(´TωT`)

[135. 匿名]

>>1
主さんはお粥に八角ですかー！
八角って、中に含まれる成分がタミフルの原料になってると、学生時代に台湾人留学生から教えてもらいました。
台湾の方は、薬効に期待して風邪っぴきには八角を使った料理を食べるんだと。
そういえば、胃がムカムカして食事できない時
その子に具合悪い旨伝えたら漢方茶だと言い、スターアニスティー(八角のお茶)を作って飲まされて体調悪かったのでにおいが相当きつかったです笑
だけど体調じんわりよくなって、昼前に飲んで夕方には食事できるレベルに。効能すごいなと思いましたね。
昔は台所から八角の匂いがすると逃げてましたが、今は何度か台湾旅行したのもあって平気です。
薬膳粥ってとてもおいしそうですね(*^^*)体調悪くなくてもチャレンジしてみたいです。

[136. 匿名]

ちょっとぞうすい！
インスタントだけど自分をいたわってる感が出る！

[137. 匿名]

肉！
元気が出る気がする！

[138. 匿名]

>>6
にゅうめん、そうめん…どう違うの(・_・?)

[139. 匿名]

お粥嫌いだから、雑炊！
それか10秒チャージの飲むゼリー

[140. 匿名]

白がゆに梅干しや白菜の漬物
シャケ、ホーレン草のお浸し
甘い卵焼き
熱があっても小丼2杯は食べてしまいます。

[141. 匿名]

病状によってかなー
熱があるときは水っぽく喉を流れる系がよくて
怪我の痛みだったらウーウー唸りながらも、お肉お菓子なんでもいけそうw
おなかPPとか口の中が痛い(口内炎や虫歯)は何も食べられないし飲み物ですら無理だわ

[142. 匿名]

惣菜のピンクの生姜
風邪引いてる時は喉に効いてる感じがする

[143. 匿名]

>>124
すごく美味しそう！
今、風邪治りかけでちょうど良いし、作ってみよう。
教えてくれてありがとう！

[144. 匿名]

くどいのはパス
にゅーめんとか白粥、梅干し、白身魚、お浸しかな？

[145. 匿名]

やわやわの素うどん。子供がお腹こわしてる時は(食べられるようになってきたら)これ、と小児科の先生に言われた。
具はいれないで。

[146. 匿名]

風邪ひきかけかなーと思ったら、熱湯に梅干し、生姜すりおろし、長ネギ刻んだの入れて割り箸でとんとん崩して飲む。お味噌を少し入れても◯。

[147. 匿名]

味噌がゆか白粥にシラス、梅干し、それくらいがいい

[148. 匿名]

りんご🍎

[149. 匿名]

>>8
私もです！
平日仕事でくたくたになるから二週間に一回は週末にカレーを作ります
にんにくしょうがたっぷりと入れて

家族も週末はいつもカレーを食べたいと言っています、息子娘は運動部なので朝カレー食べたいんだそう
風邪ひいたときも吐き気の症状ないときはカレー食べたいと言います
不思議

[150. 匿名]

酷い風邪でフラフラの時はなぜか
Qooのオレンジとフルーツセラピーのオレンジしか受け付けない
なっちゃんでもバヤリースでもない
フルーツセラピー以外はムリ

自分でも意味がわからない
見つけるまで走り回る家族よゴメン

[151. 匿名]

とりあえず着替えてすりおろし生姜を多久さん入れたものを食べる

[152. 匿名]

おかゆかな。
梅干しかかつお節入れて。

[153. 匿名]

悪寒がした時生姜入れたお味噌汁や飲み物がいいね〜
後はたまご入り雑炊とか

[154. 匿名]

>>8
カレーが食べたくなる時は免疫力落ちてる時だよ！本能って凄いよね。ウコンだかが免疫力上げてくれる。

[155. 匿名]

体調悪くなってしまってたら、うどんかお粥。
悪くなる一歩手前だったら、豚の生姜焼き。

[156. 匿名]

>>1
二日酔いならしじみの味噌汁と卵のおかゆ、風邪ならカレーうどんとケーキと焼肉でたいがい調子よくなる、私はね。

[157. 匿名]

>>1
青汁のCMのようなトピタイにつられて来ちゃいました(笑)😆

[158. 匿名]

さらさら系のスパイスたっぷりカレー
薬膳系のスープやお粥
ショウガたっぷり入れたスープ
スパイス系はなんか整う感じする

その元気もない時は、かつおと昆布の出汁
野菜の出汁たっぷりの鍋

[159. 匿名]

消化器系の疾患があるので入院のたびに献立表写真撮って真似しています。
糖質より脂質を気にするので、お魚とか鶏胸肉（皮無し）メイン、十分粥、お吸い物、みたいな。
お野菜はレンジで柔らかく。

野菜と鶏肉（またはお豆）のスープごはんとかも一気に栄養がとれて体に優しくて良いと思います🤗

[160. 匿名]

おかゆ、梅干し、ポカリ。

私はこれで大体の具合悪いは乗り切れる。

[161. 匿名]

食欲ない時はリポビタンDのゼリーと缶詰フルーツ。
症状が少し良くなってきたら食べたいものを買ってる。

[162. 匿名]

体調悪い時は本当は水分以外何も食べないのが回復早いらしいよ。猫とか犬は体調悪くなると食べずにひたすら寝るでしょ？あれは理に適ってるんだって。

[163. 匿名]

>>1
それ自分で作るの?
誰かに作ってもらうの?

[164. 匿名]

>>11
横だけど
八角のニオイで体調悪化しそう

[165. 匿名]

まだ作る元気があればポトフ。
もうそれもなければ玉子雑炊やうどん。
もっとダメなときは1日くらいなら飲むゼリーやOS-1だけで過ごしてみて病院行こうか考える。

[166. 匿名]

たまご粥

[167. 匿名]

天下一品ラーメンのあっさり味
なんだかスープが効く
コロナで外食を控えだしてから行ってないな・・

自炊なら一人鍋作ります
鍋の後は雑炊も出来るので

[168. 匿名]

主さんありがとう！
ちょうどここ数日胃もたれ酷いので八角買ってきて作ってみる！

[169. 匿名]

>>1
手の込んだ料理して美味しさを感じているようなら、それは元気という。

[170. 匿名]

今まさに脱力系の体調不良ですが、食欲はあります。寝ても疲れが取れません。
しゃっきりしたいのですが何食べればいいですか？

[171. 匿名]

冷凍うどん。
肉とかちゃんと入ってるやつ。
それにネギ足して食べてます。
あとはいつも食べないのにプリンとか食べる。

[172. 匿名]

>>8
ホンマでっかで昔やってた！カレーは免疫低下してるときに食べたくなるのは身体が欲してるみたいよ

[173. 匿名]

生姜レモンはちみつ湯をゆっくり飲む。
あとは梅茶漬けを食べて葛根湯を飲んで寝ます。

[174. 匿名]

体調悪いときは旬の果物をたっぷり食べる+睡眠で回復！

[175. 匿名]

白湯

[176. 匿名]

>>1さんの別に手が込んでるとも思わないけど
このトピタイでいきなり1のレシピがラー油で残念

[177. 匿名]

>>8
風邪引きそうになると身体がカレーを欲するらしいよ

[178. 匿名]

>>1
風邪ひいたかも？ひきそう？
って時には味噌汁とか納豆とかいろんなものに大量のネギを入れる　大体なおる

[179. 匿名]

>>5
実？のツルツルが好きで 小学校の下校中 木があってみんなで拾ったよ。
だだっ広い農家の敷地には 今思えば こんなん植えてあるんだ。ってびっくり

[180. 匿名]

>>138
あたたかい素麺を にゅうめん(*´▽｀*)
出汁とって 玉ねぎや人参を千切りしたやつを煮込んで 茹でてある麺をイン。

だから、あたたかい にゅうめんって頭が頭痛みたいな言い方だな(*´▽｀*)って思ってしまった

[181. 匿名]

もう出てるかもしれないけど甘酒
作る体力があれば柔らかく煮たそうめんに
とろろ昆布と刻んだ長ネギを入れた煮麺

[182. 匿名]

>>180さん
181だけど、数秒違いでにゅうめんかぶりでびっくりw

[183. 匿名]

>>70
実家が使ってたらそれが家庭の味になるよね
私は社会人になるまで知らなかったよ～！
因みに実家は何故か片栗粉を使わず葛粉を使ってたから高校生になるまで片栗粉でとろみがつく事を知らなかった

[184. 匿名]

体調不良によるけど、胃腸系は固形物を無理やり食べないほうがいいよ。
消化機能が落ちてるから胃が痛くなったりで苦しくなるし、吐いてしまったら余計に脱水になったり
ぐったりするから。

[185. 匿名]

喉鼻水咳のような普通の風邪ならC1000タケダのレモン水とかオロナミンCを飲みます。

[186. 匿名]

>>7
何魔法でも使えんの？

[187. 匿名]

茶碗蒸しが食べやすくて嬉しい

[188. 匿名]

なんか調子悪いなあと思う時は、アイス食べたら何とかなっている気がする。
ただ寝る前に食べているだけなので、寝たら元気になっているだけかな

[189. 匿名]

>>1
私は鶏肉と生姜チューブと鶏ガラスープの素ぶっ込んで中華粥にするよ

[190. 匿名]

>>29
マリオに出てくるドッスン思い出した。

[191. 匿名]

>>1
美味しそう！体調悪くなくても食べてみたい！

[192. 匿名]

カップうどん たぬき系

[193. 匿名]

胃腸系ならお味噌汁くらいで、そっとしておく。寝る。
発熱、疲労系なら、
月見うどんかな？そして寝る。
仕事休めない場合は、ビタミン注射にグルコース入れてもらう……一人暮らしは必死です！

[194. 匿名]

>>1
体調悪くて作れる主すごい
私ならご飯炊くのもつらくて寝てそう

[195. 匿名]

>>11
好き嫌いなくてパクチーも好きだけど、八角だけは無理だわ…
豚の角煮好きなのに八角入ってると途端に苦手。

[196. 匿名]

>>1
絶対美味しい！！でも超元気な時に作りたいです

[197. 匿名]

とりあえず、しょうがとにんにくと野菜食べときゃいいや。と、野菜スープかそれを雑炊にしたやつを食べてあとはもう、さっさと寝る

[198. 匿名]

>>4
批判ではないんだけど、うどんに『お』ってつけるの普通？関西あたりの言い方？

[199. 匿名]

お粥とお味噌汁

やっぱり日本人は米と味噌汁が大事

[200. 匿名]

>>4
シンプルだけど美味しそう。最近寒いし、真似して作ろうかな(^^)

[201. 匿名]

パウチの白粥に鮭フレーク入れて食べる
食欲ない時にも良いから、ストックある

[202. 匿名]

人間って精神面で操れるとこあるから自分の好きなものをこれを食べれば元気になるって刷り込みが大事だと思う。私の場合はメロン🍈
これを食べたから元気になるはずって思い込んでこの何十年は生きてるよ！

[203. 匿名]

風邪引きそうな時はお高いけど、参鶏湯の素を使ってぞうすい作る。
体調悪いときはうどん🍜

[204. 匿名]

私は宮城県出身なんですが、白石にゅうめんをたべます。みじかい素麺のようなものです。
昔々胃の悪い親の為に子供が作った養生食で油分を使っていないので、胃にとても優しいです。
短いので小さな子供も食べやすいです。

[205. 匿名]

>>154
知らなかった！体調管理のバロメーターになるんだね

[206. 匿名]

味噌がゆを食べる ネギをちらして

[207. 匿名]

>>127
ん？炊飯器の釜だよ？

[208. 匿名]

体調が悪いというか、
ストレスで「イーッ！！！」って感じになってて（わかる？）、
これは体の何かが崩れている、必要なものはなんだ？と
自分の中のリトル自分に問いかけたところ、
「グリーンスムージー」だったので、
小松菜、ブロッコリースプラウト、モロヘイヤ、
バナナ、グレープフルーツでグリーンスムージーを作った。


一気飲みしたらスッと収まったのがわかった。


ストレスで体内ミネラルか何かが減ってたのかしら？

[209. 匿名]

体調悪くて食べれない時何て存在しないからデブなのかしら？

[210. 匿名]

具だくさんの味噌汁。
そこに生姜すって卵を落とす。

[211. 匿名]

>>1
中華粥大好きだから、これは作ってみたい！
まずは八角買ってくるわ。

私は体調不良だと茶粥が食べたくなる。
番茶でお粥を作るんだけど、ほうじ茶でも出来るよ。
冷めても美味しいの。

[212. 匿名]

麦茶飲みながらとにかく寝る。

[213. 匿名]

生姜たっぷりカレイの煮付け。
（豆腐とたまごも入れて）
梅粥。温まって　薬を飲んだ後よく眠れる。

[214. 匿名]

白だしの溶き卵入りのお雑煮。
お餅は消化がいいし身体が温まって最高です。

[215. 匿名]

R-1飲むと体調回復する
思い込みなのかな？

[216. 匿名]

バニラアイス。

[217. 匿名]

貧血の時は焼肉か赤身の魚を食べる
風邪の時は卵とり雑炊、バナナ

[218. 匿名]

味噌汁

[219. 匿名]

>>154

あと、メンタル
鬱ごはん(効くとされる)の１つ

[220. 匿名]

咳に効く食べ物は無いでしょうか。
持病があってあまり咳止めを飲めず、喉痛と席で辛いです。

[221. 匿名]

コンビニの鍋焼きうどん

[222. 匿名]

>>220

咳はでていませんか？

こんにちは最近、暑くなったり寒くなったりで体調を崩す方も多いと思いますそれに伴い咳が出たりしていませんか？今からの季節、空気も乾燥し咳が止まらないという事もある

あとハチミツは市販の咳止め薬より効果があるっていってる人もいる↓

CNN.co.jp : はちみつ、咳や風邪の治療に市販薬よりも有効か　英研究

せきや風邪の治療には市販薬よりも、はちみつのほうが有効である可能性があることがわかった。英オックスフォード大学の研究結果が発表された。

[223. 匿名]

　あっ。これは気をつけねば。の時は、肉を食べる。

[224. 匿名]

良い空気
公園に行ってマイナスイオン

そのあと、寝てからじゃないと
何食べても重いような

[225. 匿名]

何も食べないのが私には一番良い
悲しい😭

[226. 匿名]

風邪のひきはじめっぽい時には必ず野菜たっぷり生姜たっぷりの豚汁（野菜もクタクタにして）
これで大体ひどくならずに済む。

完全に体調悪い時には食べずに胃腸休ませてウィダーインゼリーだけでとにかく寝る。

[227. 匿名]

>>154
そうなんだ！
昨日子どもがカレーが食べたいって言うから急遽カレー作ったんだけど、連日の運動会練習で疲れてるのかな…
私もカレーの気分だったし、今朝身体が重かった。

[228. 匿名]

>>195
私も八角ダメ
八角臭のするもの避けて生きてたら
八角ってどんな匂いだったか忘れてしまった

[229. 匿名]

>>57
豚の角煮にちょっと入れたりね
買っても使い切らないかなぁ

[230. 匿名]

>>220
昔、本に載ってたレンコンすりおろして醤油入れたの飲んだ
少し効いた気がする
確か生のレンコンだったと思うけど、飲みにくかったら火を通すと美味しそう

[231. 匿名]

アクエリアスマルチビタミン

[232. 匿名]

直接火にかけられるアルミの具入り
鍋焼きうどん
常備しているので温めて食べる
片付けもそのままごみとして捨てるだけ。

[233. 匿名]

ニンニクのホイル焼き！
生のニンニクの皮を剥いてホイルに包んでトースター15分でホクホク甘いニンニクが食べられます♪

[234. 匿名]

食べない。
消化に体力使うので回復が遅れる。

動物は具合悪い時は食べずにじーっとしてるので、人間も同じだと思う。
もちろんフラフラになるほど絶食はしないけど。

[235. 匿名]

>>1
ラー油非難されてるけど、私は分かるよ。
クコとか八角は手が込んでるなと思うけど。
味覚が鈍るから、刺激が強いもの食べたくなる。
しょっぱいものも異常に欲するし。

[236. 匿名]

>>234
具合が悪くなりかけてる時って、異常にお腹空いて沢山食べるんだけど、体がエネルギー溜めてるのかと思ってた。食べちゃダメなんだ。

[237. 匿名]

>>1
体調悪いときにそんな手間かけられんわ

[238. 匿名]

>>56
マイナスついてるけどわかるよ。親が胃がんのとき、これしか食べられなかった

[239. 匿名]

>>101
吐く風邪のとき柑橘類はあかんで　吐き気を呼ぶから

[240. 匿名]

本格的に体調悪化したらおうどんやお粥食べてるけど、まだ食欲があるうちで『なんかヤバそう』という時はキムチ、豚肉、長ネギ、生姜、ニンニクいれてキムチうどん作る。今までこれで体調悪化した事ない。

[241. 匿名]

>>154
そうなんだ、、私ほぼ毎日カレー食べたくなるけどやばいね。風邪含め病気知らずだけど！
朝カレー食べると1日パワフルに乗り切れる気がするよ^^ジャガイモ抜きで沢山作って冷凍してます。

[242. 匿名]

漁師町にうまれたから、体調崩したら母が鯛粥や鯛の蒸し物、鯛だししゃぶしゃぶを作ってくれてました。
愛情も含まれてるのかそれ食べるとすごく具合がよくなる気がした😄
一人暮らしの今は、熱出そうな前は滋養強壮ドリンクを飲んで早寝で治します。

[243. 匿名]

>>202
メロン美味しいよね！！
好物で元気になれるのはわかる🍈
私は悪阻でゲロゲロの時、気合でメロンとイチゴだけは食べてました。全然食べられなくてちょっと放置して熟かけたら、勿体ないとまた気合で食べての繰り返し…笑
むしろ、気合入れてたのは旦那の方かもしれませんが。(メロンは元々高いし、イチゴは真冬だったので高かった笑)

[244. 匿名]

>>170
疲労回復やダルさの解消に効果のあるビタミンB1を多く含む、豚肉やうなぎ、牡蠣、玄米なんかを試してみるといいかもしれない。
私は疲れが取れない時は野菜たっぷり入れた牡蠣鍋をします！お嫌いでなければ、おすすめです。

[245. 匿名]

>>238
のどが痛くて高熱で寝込んでいるときに、父が買ってきてくれた。

[246. 匿名]

うどん だよ。金田一耕助の篩映画見ながら食べてると体調不良治る。

[247. 匿名]

お味噌汁にお餅入れて柔らかくなるまでにます。

[248. 匿名]

卵がふわふわな おじや

[249. 匿名]

>>244
返信ありがとうございます。
牡蠣の季節ですよね(*^^*)
私は経済的にタフマンしかないですが、栄養こころがけますね。

[250. 匿名]

今思えば消化悪いんだろうけど、うちでは昔から風邪ひいたときだけおかゆにイカの塩辛だった。風邪のときしか食べちゃいけないと思ってたイカの塩辛。

[251. 匿名]

インドカレー
湿度が高い時期・浮腫みがちの時
食べるとダルさがさっととれる
スパイスがいいんだろうなと思ってる

[252. 匿名]

>>198
私はおうどんとは言いませんが、ファミレスとかうどん屋さんのメニューにはおうどんと書いてあるので違和感ないです。ちなみに関東です。

[253. 匿名]

>>17
みかんは効くよね。
正月の食べ過ぎの胃もたれにもいい。

[254. 匿名]

>>236
横だけど、食べたくなかったら食べないほうがいいし、食べたいなら消化の良いものを食べたらいい、と何かの本で読んだ。

[255. 匿名]

にゅうめん

[256. 匿名]

>>254

生理前に、普段食べない甘いモノ食べる
精神的には良いような
でも、体はもっと重い
寝て過ごすけど、旦那と周りのママから冷たい目
(こっちは働いてる)

食べて元気になろうとしても…
なんか、どっちにしろ怒られてるわ…

[257. 匿名]

風邪引くかもなって時は大根と卵のお味噌汁
体が疲れている時は唐揚げを飽きるまで
どちらでもなくとにかくしんどい時は、ラーメンなりパスタなり食べたいものを食べてひたすら寝る

[258. 匿名]

これ食べれば元気になる、っていうものがある人が羨ましい
どうやって見つけたの？

たまに調子のいい日に、あれ食べたからかなー？と思ってメモしておいて
後日同じものを食べても、大してよくならなかったり、よく分からない

[259. 匿名]

とりあえず、R-1を食べ続けてる。ちょっと風邪引きそうかなって思った時も食べておいたら次の日大事に至らない✨

[260. 匿名]

>>222
横。花粉症の人(全てではないけど)は蜂蜜は体質合わない場合があるみたい。
咳喘息もちでよく蜂蜜食べてたけど逆に喉に不快感が残るからなんで？って疑問だったけどこの話を聞いた時すごく納得した。体調の良い時に少しずつ試すことをお勧めします。合う人は薬より効くって言ってる人もいるよ。

[261. 匿名]

ドライなつめ、身体にいいらしいですが味に癖が…そのまま食べる以外知っている方いますか？

[262. 匿名]

常温のコーラ

[263. 匿名]

ご飯と味噌汁と梅干し。
これ以外は入っていかない。

[264. 匿名]

今年の夏の晩御飯は、刺身か寿司なら食べれたって感じ
ぐったりの日中にプリン食べて、チャージした感あったのも初めて
子供の麦茶の残りを温めて、ミネラルチャージ

寒くなると、温かい汁もん
って、まだ秋なんですが…

寒暖差、エグい

旬の果物もっと食べなきゃとは思う
高い…

[265. 匿名]

野菜沢山と鶏だんごのスープ。
ヒガシマルうどんスープで味付けすれば大体美味しい。
つらかったらスープのみ。
ちょっと食欲あるならご飯入れて雑炊風にしたり茹でうどん入れたりアレンジがきくよ。

[266. 匿名]

>>2
最強です！実は、それ書きにきたw

[267. 匿名]

>>135
八角すげい

[268. 匿名]

>>1
今風邪引いてて、さっそく作ったよ！！八角がいい香りで美味しかった！！ありがとう😆💕✨

[269. 匿名]

>>11
この星形の一個とか使ったら大変じゃない？一辺を折って豚の角煮に使うくらいだから、何年も使い終わらない～

[270. 匿名]

>>269
魯肉飯作る時に、2つ3つ入れるからうちでは結構すぐなくなる。
あと好き好きあるけど、紅茶飲む時に1つ浮かべて飲むと体が温まるんだ😄

[271. 匿名]

>>270
へ～紅茶に浮かべるのね。見た目も可愛いし、やってみようかな。
ありがとう♪