朝、子どもたちを起こさずに自分だけが起きる方法

[1. 匿名]

現在は育休中なので23時頃には眠くなり6時には自然と目が覚めるリズムができています。もうすぐ仕事復帰なのでそうなると疲れで深い眠りに入ってしまい、目覚ましナシでは起きられません。子どもたちはなるべくゆっくり寝かせてあげたいのです。みなさんはどのようにして起きていますか？

[2. 匿名]

別々の部屋で寝る

[3. 匿名]

確かに子どもは添い寝の親が起きるとすぐ起きる。

[4. 匿名]

解決法ではないけれど優しいお母さんですね。
振動式のめざまし時計とかいかがでしょうか？

[5. 匿名]

私の寝起きが悪く、スヌーズ30分くらいかけてやっと起きるので諦めています。

[6. 匿名]

子供達も早寝早起きで良いじゃん

あとそんなに子供に気を使わなくても良くないですか？

[7. 匿名]

子供の年齢にもよるけど、親の目覚ましで起きてしまうなんてある？
うちはよっぽどの事がないと起きないから構わず目覚まし鳴らしちゃうけどな。

[8. 匿名]

なんかBluetoothのイヤホン(耳栓？)あって、携帯のアラームが自分だけにしか聞こえないやつあった気がする。

[9. 匿名]

寝る前に水を飲んどくと朝6時にトイレに行きたくなって起きる

[10. 匿名]

>>1
子供によるんだろうけど、子供はそう簡単には起きないし、一瞬目覚めてもまたすぐ寝るから大丈夫だよ

[11. 匿名]

>>7
なんなら隣で掃除機かけても起きやしない笑

[12. 匿名]

子供を起こさないように…と意識したら携帯のバイブのアラームだけで起きられるようになった。

[13. 匿名]

子供と一緒に起きてる。
Eテレ見てる間にご飯こさえてる

[14. 匿名]

鳥のさえずりのタイマーで起きる

[15. 匿名]

うちの兄弟、皆早起き。ついでに姪っ子や甥っ子も。
逆に母が寝坊するので、小学生になってからいつも起こしにいく。

[16. 匿名]

朝型の息子は目覚まし音ですぐ起きるけど、夜型の娘は全然起きないわ
完全に体質だろうね。
早寝早起きはいいと思うし、6時だったらその時間に一緒に起きてもいいと思う。

[17. 匿名]

サンコー TKEALARM 光と振動で目が覚める アイマスクアラーム

はどうかな

[18. 匿名]

うちも最初はアラームと同時に起きてたけど、運動量が増えてからは起こすまで寝てる回数が増えて小4の今はちょっとやそっとで起きません。

[19. 匿名]

>>1
私は毎朝旦那にディープキスで起こしてもらってます

[20. 匿名]

出典：ic4-a.wowma.net

[21. 匿名]

結局目覚ましに頼ってる。
安心の為に☆彡

[22. 匿名]

腕につけて自分だけ起きれる目覚まし時計があるよ。

[23. 匿名]

>>1
朝4時5時ならともかく、６時なら一緒に起きてもいいと思うよ
早寝早起きのリズムは早いうちからつけた方がいいし
それに本当に眠いなら目は覚めてもまた眠るだろうし

[24. 匿名]

>>19
ぶおえぇぇぇ
臭そ…

[25. 匿名]

私は枕の下に目覚ましセットしたスマホ入れてる
気休めだけどｗ

[26. 匿名]

すっきり機嫌良く起きてくれるならいいけど、起きてもぐずぐずされると何もできなくてしんどい。
時間ない中やる事いっぱいあるのに！！

[27. 匿名]

あれ。あれがあるじゃないですか。電車の運転手さんが使うような目覚ましが。
(ちなみに私は子供と一緒に起きてます)

[28. 匿名]

前向きに考えたらお子さんも朝型っていいと思うよ！うちは、朝苦手で母親も苦手だったし私が子供の頃も兄弟みんな朝苦手で凄い苦労してた(笑)

[29. 匿名]

わかります。
うちはただでさえ寝起きが悪いのに、起きたときに隣に母がいないことで余計に機嫌が悪くなるんです。
朝家事でバタバタしてるときにぐずられると、その後何にも家事が進まずこちらもストレス。

で、下の子が生まれて2人とも大泣きするんで、もう諦めました。
子供と一緒に起きるスタイルに変えました。
前日の夜にやれることはやって、朝はのんびり。
洗濯物もみんなが朝ごはん食べてる間に回しています。干すのは、幼稚園送って帰ってきてから。

早く起きる旦那には申し訳ないけどセルフでやってもらってます。

[30. 匿名]

高校生の時、家族を起こさずに仮眠とってからテスト勉強しようと思い携帯にイヤホン付けて耳につけたまま寝てました
耳への負担重いと思うのでオススメは出来ませんが周りを起こさず自分一人だけ起きることが可能でした！

[31. 匿名]

夜間睡眠の質とか見るためにスマートバンド付けて寝てるけどアラーム機能あるよ
毎朝スマートバンドのバイブで目が覚める
すっごく朝弱い人だとバイブじゃ無理なのかも知れないけど…

[32. 匿名]

>>8
寝ててイヤホン外れたらアウトじゃない？

[33. 匿名]

目覚ましをすぐ消したら、うちの子は起きなかった。

起きてからも昼白色で暗めの照明だと眩しくないから子供は起きないし、自分はよく見えて便利だった。

[34. 匿名]

ワイヤレスイヤホンしてアラームかけて起きる

[35. 匿名]

解決にならないので、まとめている回答ではないと思いますが。。
子供が早起きの習慣がつくと、朝「早くしなさい」と怒る回数が減り、お互いのためにいいですよ。会話もする時間増えるし、早起きした分早寝してくれるし。いいことだらけ。、

[36. 匿名]

みなさんのお子さんは夜更かしなんですかね？

うちは、いつも子供が先に起きてるか、
私がそーっと起きてもすぐ起きてくるかで。

毎朝「起きなさーい！」って何回起こしても起きないっていう、あるあるの日常を、いつになったら送れるのかな、と思っています。

[37. 匿名]

>>1
うちの子達、小さい時から６時起きだよ。
６時に起きるのなら問題なくない？
夜早く寝かせてあげれば良いんじゃない？

[38. 匿名]

>>19
寝起きの口腔内は尻の穴より汚いらしいぞ

[39. 匿名]

なぜか体内時計で起きれる

[40. 匿名]

>>6
分からんか、愛だ。愛。

[41. 匿名]

>>7
育休中っていうくらいだから、1〜3歳くらいじゃないのかな？そのくらいだと目覚ましで起きない？
あれ？うちだけ？w

[42. 匿名]

ここ数年、子供より先に起きたことがない笑
子供達５時とかに起きるんだよねー
さすがに４歳くらいまでは子供だけだと何するかわからず危ないから子供が起きたら起きてたけど

[43. 匿名]

>>6
寝てる間に色々用意したいのかも、ササっと。

[44. 匿名]

>>26
うちも！いま3歳なんだけど私が起きるとすぐに目覚めて『あっちの部屋いっちゃ嫌！一緒にゴロゴロして！』って怒り泣きしてくる。別に寝たけりゃ寝ててくれて構わないんだよ〜。もっと早く自分が起きれば…と思っても気配を察して起きるから怒り泣きされる時間が長くなるだけなんだよ。可哀想なんだけど、やっぱり朝はやる事多すぎてもうっ！いい加減にしてよ！ってなる…。

[45. 匿名]

>>10
うちの子は不思議と私が寝るとすぐに寝るし、起きたらすぐに起きてた。どの時間帯でも。

[46. 匿名]

>>36
小さいうちは早起きの子けっこういると思う
うちも安定の五時半起きの小学生
親も含め、目覚ましかけたことないよ

[47. 匿名]

別々に寝るに限る。

ねんねトレーニングを経て
赤ちゃんの頃から自室で寝かせてる
安全性のあるベビーベッド、モニター設置
（現在5歳、夜だけモニターはまだ付けてる）

一人一人睡眠リズムが違うから
睡眠環境を整えられていいよ

[48. 匿名]

>>43
分かる。朝の寝起きはしばらくグズグズだからその前にやる事やれれば後が楽なんだよねー。気持ち的にも。

[49. 匿名]

>>6
そうじゃなくて
子供たちがまだ寝てるときにササっと朝の家事したりコーヒー飲んだりしたい。
起きるとうるせーんだあいつら。

[50. 匿名]

>>1
育休てことはまだ授乳とかもしてるかも？
だから起こすと授乳で時間を奪われるから起こさずに～てことなのかな？

枕の下に目覚まし時計オススメ
ただし安い目覚まし時計はコチコチうるさいので秒針静かなのがいいですよ

[51. 匿名]

>>10
うちの子は（1歳9ヵ月）朝方に私が寝返りする音だけで起きてしまう‥

[52. 匿名]

>>49
だね。
うちの子は物音ですぐ起きちゃう子だから目覚ましは鳴らせない。
使わなくなったガラケーをバイブのみのアラームにして枕の下に入れてる。
子供産んでからは独身の頃のように目覚まし鳴っても寝てるみたいな爆睡はしないからこれで充分起きられる。

[53. 匿名]

>>49
凄く口悪いw
でも気持ちは分かる。
あと少し寝といてくれ！って思うよね。

[54. 匿名]

>>1
バイブのアラーム、基本なった瞬間に起きられる体質だからそれでやってる。でもたまにすごく疲れてると何回鳴っても起き上がれなくてそのうち子供が起こしてくれる(笑)

[55. 匿名]

イントロ静かで好きな曲で起きてる。

[56. 匿名]

私はお昼寝の時とか自分だけが起きたいときはApple Watchです！腕がブルブルするから起きれる！

[57. 匿名]

腕時計型の目覚ましがあるらしい

[58. 匿名]

子供と一緒に起きてもいいと思うってコメントが多くてびっくり。
うちの子は1歳9ヵ月で朝から抱っこ抱っこで大変なので、主さんと一緒で子供にはゆっくり寝ててほしいです‥。
だいたい何歳ぐらいから1人でテレビ観たりおもちゃで遊んでくれるようになりますか？お子さんの性格にもよると思いますが‥

[59. 匿名]

主です。初めてトピ採用されて嬉しいです。23時就寝と言いながらまだ起きててすみません、ホルモンバランスの関係かなかなか寝つけない、こんな日もあるんです。
子どもたちを早めに寝かせられたらいいんですが、仕事が終わるのも遅く、働きながら上の子を育児してる時は就寝が22時過ぎてしまうこともしょっちゅうでした。なので、朝なるべくゆっくり寝かせてあげたいなと。そして、コメントにもありましたが、先に起きて色々ササっと終わらせたいという気持ちもありました。みなさま、回答ありがとうございました。バイブ音で起きる、なるべく早くアラームを消すなど、、回答を読み返して教えて頂いた方法を試してみます。

[60. 匿名]

>>59
>>1

[61. 匿名]

冗談で猫に○○時に起こして～って言ったら起こしてくれた、というエッセイ漫画を昔読んだことがある。

[62. 匿名]

>>1
私も来月から復職です。
保育園に通い始めており、甘えん坊モードなので朝の準備が大変です。
早起きして先に自分の準備だけ済ませたいですが、私が起きると慌てて子供も起きてくるのでどうしたらいいか…

[63. 匿名]

>>6
主さんのお子さんが何歳か分からないけど乳児だったら少しでも長く寝ていてほしいかな
うちは手のかかる乳児だったから起きていると朝食の準備や自分の身支度すらまともに出来なかったので

[64. 匿名]

時間がきたら膨らんで体を自動で起こしてくれる枕みたいなのないっけ？？

それなら音がでないしいいんじゃない？？

[65. 匿名]

>>7
うちは目覚ましで起きた。５時半起床が身についてしまい、目覚ましをかけない休日でも５時半に起き出しで、起こされるよ…

[66. 匿名]

>>40
釜爺がいる！

[67. 匿名]

>>6
私4時半に起きるから、その時一緒に起きられたら嫌だな（笑）せめて6時までは寝てて欲しい。
私は携帯のアラームで起きるから、自分の枕の下に携帯入れて、音小さくしてる。

[68. 匿名]

育休からの復帰って事はお子さんは1歳ぐらいですよね。
そしたらまだ眠いのに一緒に起きちゃうとグズっちゃって朝ごはんや自分の準備もできないから、少しでも長く寝てて欲しいですね。
私は携帯を枕の下に入れて音消してバイブにしてました。
良い方法がありますように！

[69. 匿名]

アラームでは起きないが私が起きると付いてくるw

[70. 匿名]

>>1
スマホのアラームで起きてる。
鳴ったらすぐ目が覚めてアラーム止めるから鳴り続けることはないし子供達が起きることはないな。

[71. 匿名]

スマートウォッチのアラームだと振動で起きられると思うけど……良い奴じゃなく5千円くらいで帰るやつでも支障なく使えてます！

[72. 匿名]

>>1
小さなアラーム音なら子どもは起きないと思いますよ。
仕事復帰という事は子どもさんも保育園に入るのですか？
それなら一緒に起きてもいいと思うんだけど。

[73. 匿名]

>>4
眠りの深さによっては起きれない人もいるかもだけど、私はアップルウォッチにバイブ設定でアラームセットして起きてます(^^)

[74. 匿名]

>>1
主です。
子どもは2人で下の子が1歳です。保育園へ通います。正社員で保育園へ預ける時間も長く、就寝時間もどうしても遅くなってしまうので。上の子は6歳なので早起きしてもいいんですが、1歳の子はなるべく寝かせてあげたくて。
枕の下にアラームも良いですね。色々と教えてくださりありがとうございます。

[75. 匿名]

6時なら子供起こしてよさそう！睡眠時間気に気になるならむしろ寝る時間を早くして睡眠時間確保した方がママ的にも子供的にも暮らしやすいかも。起きると朝の家事がしにくいなら別だけど。

うちは同時に起きてるけど、子供が早く起きても私が早く起きても、何度も起こさないともう一方はなかなか起きません、、。
休みの日はなんのスイッチが入るのか子供はめちゃくちゃ早起きです。

[76. 匿名]

>>23
主さんは6時に起きたいのかなー？
もっと早く起きたいのかな？
6時なら一緒に起きていいと思う。

枕の下にスマホ置いてバイブにして起きてる。
ポケベル時代からやってる。

[77. 匿名]

>>58
子供の性格によるよね。
あとは「は〜い。ちょっと待っててね〜」って少しぐらいなら泣いてても待たせる親の余裕も。
上の子の時は泣いたら慌ててすぐ行ってたけど下の子になると少し余裕ができたし５分１０分なら待っててもらうようになって子供も割と早くから１人遊びするしそばにいなくても泣かなくなったよ。
子供を安全な状態にして目だけは離さなければ大丈夫だよ。

[78. 匿名]

だいぶ前だけど、耳栓タイプ？の目覚まし見たいのあったよ。今もあるかわかりませんが。

[79. 匿名]

優しい音のアラームにしています。
でもほとんどは鳴るより早く目覚めます。
子どもがくっついて寝ている日は少しずつ離れてから起きるようにしています。
保育園でよっぽど疲れてたらゆっくり寝るしすごく早起きしてしまったらお帳面に一応書きます。
そうすれば眠そうだったら午前中でも少し休ませたりしてくれるみたいです。

[80. 匿名]

枕もとに置いてるスマホのアラーム音を小さくしてポポポポンの、一節で素早く消して起きてる。0、3、5歳の子供達みんな気がつかないけど自分もたまに無意識に消して二度寝してる。だから３０分前に1回、１０分前に1回とか3回くらい猶予を与えてる。調子がいいと1回目で起きてのんびり布団で過ごしてから準備に取り掛かるよ。

[81. 匿名]

音無しで起きても朝方は眠りが浅く気配で気付くのか10分くらいで起きてくるよ。お弁当の支度もあるからギリギリまで一緒に寝ることもできず寝る時間をなるべく早くしようと急いで夕食、お風呂、歯磨きして寝かしつけてる。夜寝たあとはどんなに物音しても起きてこないから家事は寝たあとでやってる。

[82. 匿名]

>>76
今は育休中なので6時でいけてますが、仕事始めたら早出保育を利用するので5時半とか早く起きてまず自分の準備をしないと間に合わないかもしれないです。寝る時間を早くできればいいのですがね、できるかな。要領が悪いのか、バタバタしてたらどんどん時間が過ぎて、なかなか寝付けなかったりするとあっという間に22時過ぎてしまいます。

[83. 匿名]

枕がブルブルするやつ買う

[84. 匿名]

>>8
私使ってるよ。
よっぽどの事がなきゃ寝てる間に外れるなんてないwww
むしろ奥まで食い込んでくる。

[85. 匿名]

>>82
もし寝る時間削ってもいいなら起きる時間の10分前くらいにアラームかけるのは？
うちも私のアラームで一瞬起きるんだけど10分くらい大人しく添い寝続けてるとまた寝るよ。
そしたらそ～っと起きていく。
アラーム鳴って寝ぼけ眼のタイミングでゴソゴソお母さんがいなくなると追いかけてきちゃうから。
早起きさせれば？って言う人も多いけど、主は子供起こすと可哀想なのもあるけど1人で身支度する時間がほしいんだもんね。
保育園始まったら疲れてよく寝てくれるといいね。

[86. 匿名]

枕の下にスマホ入れてアラーム仕掛けて寝る
アラームはバイブにしておくとすぐ起きれるよ
子ども達は起きないよ

[87. 匿名]

まさに昨年その悩み持ってて試行錯誤の結果、
スマホで振動だけのアラームかけて、首の下と枕の間にスマホ挟んで寝る方法を編み出しました。
はじめは首の下が堅いですが、慣れれば自分だけ起きれますよ！

[88. 匿名]

>>85
なるほど、それだとまた寝てくれるかもしれませんね。自分もうっかり二度寝しないようにしないと。
そして、他の方もおっしゃっていた振動のアラームを使うなど試してみます。ありがとうございました。

[89. 匿名]

Apple Watchのブルブルとか？