腰痛持ちの方

[1. 匿名]

たまに腰痛が出ます
みなさんどうやって乗り越えてますか？

[2. 匿名]

とにかく安静
普段は冷やさないように気をつける

[3. 匿名]

骨盤矯正のお試しに何ヶ所か通ったら良くなりましたよ！

[4. 匿名]

腰ダルい時ある。
姿勢が悪いのかなぁ。

[5. 匿名]

椎間板ヘルニアで辛いです。重いものを持ったり、走ると激痛。

[6. 匿名]

出典：www.body-reset.info

[7. 匿名]

[8. 匿名]

コルセット

[9. 匿名]

私は椎間板ヘルニアなので(/ _ ; )
なるべく腰を冷やさないようにしてます！

[10. 匿名]

腰は軟骨が欠けるから神経に触って痛いとかだよね？
痩せる事と膝を活用する事だよ

[11. 匿名]

無理しない事かな

[12. 匿名]

腰痛持ちの方
仰向けになる時骨盤？辺りの骨が
ズッてズレませんか？！
お尻にキュッと力を入れるとポキっと鳴ったり
これは私だけなんですかね、、、
腰痛で病院へ行っても湿布薬や痛み止めしかもらえないと聞いて
行く気になれなくて、、、

[13. 匿名]

朝起きた時痛い
仰向けはよくないみたいだけど、寝てる間になっている

[14. 匿名]

筋トレして筋肉を鍛えています

実際はヘルニア出ていましたが
筋トレしたら痛みは軽減されています

[15. 匿名]

側彎症持ちでそれによる腰痛があります。
最近結構な時間腰痛にやられた時があり痛かったです。

[16. 匿名]

座り仕事ですか？

[17. 匿名]

病院でもらえるモーラステープ(？)は、よく効きますよ！！
しかし、副作用がすごいようです。

[18. 匿名]

もともと腰痛持ちで、妊娠してから悪化。妊娠中に買ったトコちゃんベルトを愛用してます。。

[19. 匿名]

ギックリ腰を何回もやらかして
年季の入った腰痛持ちです
痛い時は 体に合ったコルセットでしのいでいます

[20. 匿名]

最近は腰から足にかけてが痛くなる事が多くて
本当に悩んでます>_<
自己流で揉んだりしたら
ぶり返しが酷いし、、、

[21. 匿名]

足を冷やさないようにしています。
あと、クシャミの時は何かに掴まってする！

[22. 匿名]

清掃バイトのせいで腰痛持ちになった

[23. 匿名]

数年に一度疲労腰痛で、立てなくなります。
普段も軽度の腰痛もちです。
屈伸して腰を使わないように家事をするように心がけますが、痛くなくとおおちゃくになって負担かけてます。。

結局、ロキソニン入りの湿布にお世話になってます…。

[24. 匿名]

アメトーークの
腰痛い芸人すごいあるあるだった 笑

[25. 匿名]

痛みは放置すると、痛覚過敏になったりして悪化するばかりです。
早いうちから痛みを取り除く事が大事なので、痛み止めの薬も有効ですよ。
痛みが抑えられたら、運動で筋力を付けて（リハビリ）、薬を止める。

[26. 匿名]

よく歩いた日は痛くなる。
デスクワークだから運動不足？
湿布が手放せません

[27. 匿名]

ヘルニアのオペしてます。
冷えると腰が痛む。
生理痛、PMS、排卵痛で今でも腰痛はあります。

[28. 匿名]

腰に力入れるとボキボキ鳴って気持ちいいんだけど、すぐまた重くなるから悪循環

[29. 匿名]

私も腰痛持ちです。
子供の参観日に、授業の始まりから終わりまで立って見ていられないです。
だんだん前屈みになってしまいます。(:_;)

[30. 匿名]

24さん
ヘルニアでお腹弱い私はどっちもあるあるだわ(^^;;

[31. 匿名]

今、椎間板ヘルニアで寝込んでる。ツラい… ブロック注射２回して少し楽になったけど、まだ痛い(ーー;) こんなに痛いとは…

[32. 匿名]

タイムリー！
先週から、起きていても、座っていても、横になっても常に腰が痛いです。
鈍痛はずっとあって、体勢を変えようとするとギクっとなりそうでならないギリギリの状態…みたいな。
こんな時、少しでもマシにできる方法をご存知な方いませんか？(>_<)
ちなみに、引き金になったと思われる出来事も思い浮かばないので、原因も不明です。
（今までギックリ腰とかになったこともないです）

[33. 匿名]

15です。
私はただ歩いているだけで腰痛になったりする位なので立ったり座ったりも気を付けてやらないと腰痛になります。
なので側彎症によりコルセットを所持しているのと湿布もあるのであまりにも痛い時には使っています。

[34. 匿名]

はーい！
175cmあって医療関係の仕事だから腰に来る(´Д` )

[35. 匿名]

腰椎のヘルニア持ちです。
コルセットは必須。あとは、冷やさないことと、なるべく腰に負担かかる動きはしないように気をつけてます。お風呂上がりのストレッチも。

そして一番頼りにしてるのは、鍼灸院です。
定期的に通っています。

[36. 匿名]

歩くと腰骨がポリポリした感覚になる。うまく表現できないけど…

[37. 匿名]

腰痛でも、いろいろ種類がありますよね。

骨系のものと筋肉系のもの。

私は筋肉系の腰痛です。

婦人科系になにか問題があると腰痛が起こる場合があるみたいなので、何が原因で腰痛になってるのか知ることが必要だと思います！

[38. 匿名]

腰痛が辛くて調べてみたけど、ストレスが引き金になることがあるらしい。
心当たりはあるけど…半信半疑。
ストレスが腰に来るのか…

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[39. 匿名]

床に置いてある物を取る時、脚をあまり曲げず上半身を折り曲げて取ってばっかりいるとギックリ腰になり易いかな。お相撲さんが柏手打つ時のような蹲踞(そんきょ)の姿勢がイイ。身体を無理に反らさないことも大事。
人間が立って歩くようになったのは背筋もそうだけど、腹筋のおかげ。でも腹筋が弱いと腰にもろに上半身の負担が集中するので、結果腰痛。痛みが治まったら、無理せず軽めの腹筋が良いよ。別に膝に顔がつくまでのアスリートのような腹筋じゃなくて、上半身をクイックイッと上げるだけでいい。腹筋が鍛えられると内側の筋肉も鍛えられて便秘の解消にも繋がるから一石二鳥。

[40. 匿名]

高校生の頃に、椎間板ヘルニアになりました。
鍼治療でかなりよくなりました。
合う合わないあると思いますが、ぜひ試してみて下さい。
やはり足腰冷えると、腰痛になりますよね。

[41. 匿名]

腰と脚はつながってるから下半身のストレッチですごく楽になりますよ！

[42. 匿名]

温感湿布が効きます。痛いなと思ったらすぐに湿布貼るとかなり楽になります。冷感じゃなくて温感の方。
前日無理をすると痛みがあるのでそういう時はくの字にして横になります。これだけでも効果あり

[43. 匿名]

たまにズキズキと痛みます(*_*)
時々、背中も痛いです(>_<)
病院に行きたいのですが中々、時間が無くて行けてないです(;_;)

[44. 匿名]

腰痛と股関節痛がたまに出ます。とにかく無理はしない。重いものは持たない。変な体勢を取らない。怪しくなってきたらコルセットをしてごまかしています。

[45. 匿名]

毎日ビールと冷凍パスタの偏った食生活してたら突然腰が抜けました！痛くて首しか動かせなかった。救急車呼ぼうかと思った。今は食生活と早寝早起きを心がけたら治りました。

[46. 匿名]

現在妊娠８週。

先週から腰痛が酷くなりだして、くしゃみや咳は壁に手をつけて体を安定させないと出来ない、寝返りも出来ないので週末に整形外科に行く予定です。
激痛です。

妊娠中のレントゲンの影響なども調べてますが、ほとんど影響ないそうですね。(撮らないに越したことはないですが。)

早く解決したいです。

[47. 匿名]

32です。
アドバイスすごく参考になります。
温感湿布ですね！！貼ります！！
根本治療としては鍼治療と、地道な筋トレ…早速、鍼灸院探してみます。
あと、婦人科系は盲点でした…まさに今、生理中なんです。婦人科系疾患が腰痛につながることがあるんですね…(°_°)

[48. 匿名]

ヘルニア持ちです
体重12キロ落としたら改善されました

[49. 匿名]

46さん、御大事に。

腰痛になったときはしぬかと思った。
歯を食いしばるほど痛いから家族にマウスピース買ってきてもらったｗｗｗｗ

[50. 匿名]

マッケンジーメゾット

[51. 匿名]

私はちっと熱めのシャワーを腰に
5分ほど当てるそれを数回繰り返すと
楽になって痛みが消えます
一度試してみて下さい

[52. 匿名]

給食センターで働いて腰痛持ちになりました〜
重い物を持つ、立ち仕事はやっぱりキツイですね。
我慢出来ない時は湿布やカイロで痛みをやわらげてます

[53. 匿名]

腰痛体操いいですよ。やるようになってから出なくなりました。整形外科で教えてもらいました。

[54. 匿名]

38さん
私、以前ぎっくり腰になったときに整形の先生に言われましたよ。心因性も多いみたいです…。
ちなみに腱鞘炎の時も言われました。
ストレスってそんなところにも出るんだとびっくりしました。
つい最近もまた腰を痛めました…。
コルセットと貼るバンテリンでしのぎました。

[55. 匿名]

猫背で姿勢が悪い人は腰痛になりやすいですね。私もそうです。ずっとパソコンに張り付いてて、どうしても猫背になっちゃいます。接客業でレジに立ってる時も。
気が付いたらピンと背筋まっすぐにして立ちます。座るときもそうです。
脚を組むのもよくないそうです。鞄を持つ手も、右手ばかりじゃなく左手も使うようにします。

[56. 匿名]

私の気功受けますか？遠隔気功です。

[57. 匿名]

タイムリー！
今日、まさにギックリやりました…T_T
明日、病院行って、治ったら少し運動しようと決意しました。

[58. 匿名]

コルセットとストレッチ。

くしゃみするときは細心の注意を払います。

[59. 匿名]

腹筋背筋つけた方が良いって本当？

[60. 匿名]

59
本当です。普段意識して下腹をひっこめて動くとと良い腹筋が付くそうです。腹筋力がないと腰だけに負担がかかるので腰痛出やすいそうです。

[61. 匿名]

腹筋背筋つけたほうがいいってわたしも言われました！
家ではゆっくりお風呂に入って温めたり、
時間があるときは岩盤浴に行きます。
温めるとわたしの場合はよくなります。
( ´ ▽ ` )ﾉ

[62. 匿名]

５６
お願いします

[63. 匿名]

56
スタンバッてますので、気を飛ばしてください(^^)

[64. 匿名]

お尻にある梨状筋という筋肉をほぐすと腰痛改善する場合があります。
この筋肉は体の奥にありストレッチしづらいので、テニスボールや軟式野球のボールをお尻の下に敷いて、寝ながら直接ゴリゴリと転がすようにマッサージするといいです。
凝っていると最初はかなり痛いですが、継続的に行うと腰が柔らかくなり、冷え性も改善されます！！
筋肉の強張りからくる腰痛であれば効果があると思います。

[65. 匿名]

保育士をしていて常に抱っこおんぶしていたので、腰骨が曲がってしまった。手術しないと治らない。痛くない時がない。

[66. 匿名]

カイロ腰に貼ると楽になりますよ！！

[67. 匿名]

ちょっとヘルニア気味との診断を受けました。
その時に、腹筋をつけると良いって言われて。
でも運動しすぎると膝に負担がかかってしまうので、腹筋がつく呼吸法っていうのをプリントで渡されました。
それをやってるんだけど、ついつい忘れちゃう！
大体は温めてやり過ごすことが多いです。

[68. 匿名]

安静になんてさせてもらえないよ。
当たり前に「ご飯は？」「洗濯は？」「買い物は？」だもん。
痛いっていうとイヤーな顔。でも自分がいたい時は大騒ぎして　病院へ連れてケー騒動だから。

痛くて寝てる上に　わざと倒れ掛かってくるバカ子もいるし。
涙を流す私を見て　笑いながら謝ってきた。
痛いって　必死こいてトイレに行き　トイレの中でも格闘し　やっと出てきたら
馬鹿にした陰口子供と語ってた。
死ねばいいのにと殺意さえ覚えた。
夫も子供も　しらばっくれてた。

これで将来足腰が動かなくなったら厄介扱いなんだろうね。
本当に痛い人にしか分かってもらえない。
腰痛のせいでヘルパーにも復帰できそうにない。

[69. 匿名]

元々骨盤歪んでたのに、出産で子供を抱っこしたりして更に姿勢も悪くなり、かなり腰もだし体も痛い。

整体とか行けばいいのかな？(>_<)

[70. 匿名]

ヘルニアです。
私の場合、コルセットしたほうがなんだか辛く感じるので使ってません。
あと週一で接骨院に行ってマッサージ、電気、牽引、ウォーターベッドマッサージをやってます。
酷くなくてもメンテナンスに。
でもやっぱり酷くなったときは針治療もやってもらってます。
保険が使えるので費用も少額で済むのであまり負担には感じていません。
もう腰痛とは一生の付き合いになると諦めてます。

[71. 匿名]

みなさん書いてる通り冷やさない事ですよね。

重い物はもちろん持たないけど、荷物を持つ時は左右バランスを考える。
買い物もカゴの荷物の重さ確かめながら買ってます。

最近は夏でもカイロ売ってるけど、前は全然売ってなかったんです。
エアコン冷えが怖いから、春になる前に念のためカイロ買いだめします。

[72. 匿名]

腰椎分離症です

痛みが強い時はコルセットをしてしのぎ、
痛みがない時期には腹筋を鍛えるようにしています

腹筋は何よりのコルセットだそうです

[73. 匿名]

ぎっくり腰をやって歩けなかったけど中山式のマッサージ器をしていたら
良くなった。

[74. 匿名]

ヘルニアと坐骨神経痛があります。
下半身が冷えたり低気圧がくると、痛みが出ます。
しかし、心因性もあるのか？と意識してみたら、ある気がしています。
TMSに関しての本を読むと当てはまる事だらけで、ストレスについても見直していこうとしています。
腰痛に負けたくないし、腰痛で縛られる生活から開放されたい！
開放されたら、どんなに変わることか(T ^ T)
開放してみせる！！

[75. 匿名]

タイムリー！
もともとヘルニア持ちなのですが、先週グキッとやりました。一週間薬飲んでマシになりましたが…
私は背骨か真っ直ぐのストレートバックなので、腰に負担がかかるみたいです。

筋肉つけると良いと聞いたのですが、
どうやって付けたらいいのでしょうか？
良かったらおすすめの動画やDVDあったら教えて下さい。
切実なんです。

[76. 匿名]

先月、ぎっくり腰だった。またいつかなるのかとビクビク

[77. 匿名]

とにかく常に毛糸のパンツ。

[78. 匿名]

腰とか膝って、痛いからって動かさないと余計に動かなくなるって言うから、あまりの激痛で動けないなら別だけどなるべく動いたほうがいいよ。

[79. 匿名]

１６０センチで５８キロだったとき、腰痛でかかった医者に痩せろって言われたわ。

[80. 匿名]

つま先立って歩いてるみたいなピンヒールを街で見かけると、腰は大丈夫か？と思うわ。
若い頃はなんともなくても、年とってからクるんじゃないか？

[81. 匿名]

妊娠してから反り腰になってしまい、ひどい腰痛。
背中を反ったり仰向けに寝たりすると痛い…
あとずっと歩いてると痛い…

[82. 匿名]

長女が赤ちゃんだった頃抱っこしててグキとやった
もう幼稚園だけど慢性化して治らない
特に朝起きる時めちゃ痛い
整形でAKA博田法というのを1ヶ月に1回やってもらってる

[83. 匿名]

ロキソニン飲む

[84. 匿名]

明らかに右に傾いてて、右足ばっかりで体重かけてるのに気づいて、なるべく右でショルダーバック持つようにしてる、右に傾くと肩から落ちるから。

[85. 匿名]

すべり症で、3月に手術の予定。

怖いよーー‼︎
(;´༎ຶД༎ຶ`)

皆様もお身体お大事に。

[86. 匿名]

痩せることってレスにマイナスつくけど、ヘルニアやぎっくり腰などの腰痛ってほとんど肥満が原因なのは確かです。
医療従事者ですが、日頃運動しない人がよくなっています。

[87. 匿名]

86
痩せてても腰痛ですよー。
ムリなダイエットして、筋力減らす方がダメですよ。

[88. 匿名]

ヘルニアまでいかないけど変形痛で軟骨すり減って冬は特に痛む

生理前もかなり痛む。ストレッチとｻﾌﾟﾘで改善兆しはあるけど油断できない。

遺伝もあるみたいだけど３４歳まで腰痛知らずな為
今辛いです。

[89. 匿名]

温感湿布はタイミングを間違えると逆効果だから、素人が自己判断で貼るのはだめ、
って医者に言われましたよ。

[90. 匿名]

腰痛持ちは、事務仕事と立ち仕事
どちらがあまり負担がかからないんでしょうか？？

[91. 匿名]

洗面台で顔を洗う姿勢が超ツライ！！
片足前に出したらいいとか聞いたけど、それでもムリ〜(>_<)
毎回うめき声を上げながら洗ってます。。

[92. 匿名]

８５さん

私も、手術 ２度 経験ありです

病院の 方が しっかりフォローして

くれるから、全く心配ないですよ

頑張って、良くなってね ^_^

[93. 匿名]

私も腰痛持ち。
先週２度目のぎっくり腰に(T_T)
５ヶ月の娘がいるので、痛くても泣く泣く抱っこしなきゃいけなくて辛かった。
痛いときはコルセットと湿布で乗り越えます。

[94. 匿名]

ヘルニアで腰痛持ちです。
先日生理がくると同時に坐骨神経痛になりました。
ホットパックを病院でしてるけど良くならない～(涙)
コルセットが骨盤に当たりアザになるし。
暖かくなるのが待ち遠しい！

[95. 匿名]

寝返りする度に激痛(>_<)
今は
針、マッサージ
ヨガなどで
だましだまし動けてるかな‥

[96. 匿名]

ダイエットのためにビリーズブートキャンプを始めて３ヶ月半経ちました。
体重も７キロ減って腹筋もうっすら縦線が入るくらいになりましたが、気付いたら腰痛なくなってました。
今までは寝てる時も腰痛で夜中に目が覚めるほどだったし、痛すぎで動けない時も多々あったんですけど。
私の場合、腰の骨が人よりも１つ多いらしく、一生腰痛と戦っていかなきゃね～って医者にも言われていたのに自分でもびっくりです。
やっぱり減量と筋肉の効果ですかね

[97. 匿名]

整形外科行っても、対応が判で押したみたい、ぜんぜん話聞かずにレントゲン撮ってあっためて引っ張るだけ。

[98. 匿名]

まさに今ひどい腰痛です。
まっすぐ上向いてねれません。
横向きじゃないと、、、
二人目産んでから酷くなりました。
絶対なんかずれたままになってる。
たまに、歩けないほど腰から下が全部痛いです。
サロンパス貼りまくりで様子見てます。
出産後ひどくなった人いるかな？

[99. 匿名]

職業病です。
良くなってもまた痛くなるし
歩き方も悪いです。
針じゃなく超音波で治療してくれる
接骨院にたまに通っています。

湿布は皮膚がただれて出来ないので辛いです。

[100. 匿名]

産後から急に腰痛持ちに……横になって背伸びすると
めっちゃ痛い。うつ伏せ、仰向けで寝ると腰の激痛で目が覚めます。

[101. 匿名]

病院に行っても腰痛は治りませ！
接骨、整骨ではなく整体をおすすめします！

[102. 匿名]

最近竹踏みにはまってます。
調子いいです。ぎっくり腰経験有