ダイエット中の愚痴を吐き出そう！

[1. 匿名]

主は32歳167センチ65キロ。
最近パーソナルジムに通い始め食事制限も続けています。
太っているのは自分のせいと分かってはいるけれど、たまに愚痴も言いたくなるときありませんか？
周りに八つ当たりしないようにここで吐き出しましょう！

私から、

私より太っている職場のおじさんから「減量は大事、歳をとると膝や腰にも影響が出るので、若いうちから軟骨を擦り減らさないためにも重要。それに空腹にすると長生き遺伝子が発現するので若くいられるらしいよ。」
うるせえ！なら食事に誘ってくるな！

[2. 匿名]

ない！

日々ノルマを遂行してくのみ！

[3. 匿名]

よおデブ

[4. 匿名]

いつ死ぬかわからないんだから食べることにした。

[5. 匿名]

おもしろいようには体重は減らない。

私の場合はこれにつきます。

[6. 匿名]

世の中には美味しいものが多すぎるんじゃあ〜

[7. 匿名]

食べたい
けど頑張って
篠崎愛ボディになる

[8. 匿名]

腹が減る💢💢

[9. 匿名]

夫子供達のご飯作るから
自分だけ低カロリーの食事
我慢出来ない。
頑張って作ったご飯だから
私も一緒に一緒のもの食べたい。

[10. 匿名]

>>3
よおブス

[11. 匿名]

太ってるの自覚してて頑張ってダイエットしてるのに、職場の細い人が「お昼それしか食べないのー？ダイエット中なのー？痩せちゃうよー？」って大声で言ってくる！！！
痩せたいから減らしてんだよ、大声で言うんじゃねーよ、黙ってろよ！！！

[13. 匿名]

毎日暑くて動く気はしないのに、暑くても食欲は全くなくならない。食後の間食を我慢するのがツライ。

[14. 匿名]

むね肉とマグロと緑茶しか食べないダイエットで2週間で３キロ痩せたのにご飯を毎日ちょっぴりたべたら一週間で元に戻った。どうなってんの私の身体。

[15. 匿名]

>>1
自分ダイエット中なのに家族にはわんさか米炊いておかずしっかりしたの作らなきゃならない事。

おかずは私も食べるからいいけど、米がキツいわ…。炊きたてご飯…。しかも今の時期、新米でツヤツヤなのよね。

自分がブヨブヨになるまでだらけてきた戒めだねと思ってるけど悔しい(笑)

[16. 匿名]

>>12
ゲイのホームレスが公園で３人でスカトロした話バージョンない？

[17. 匿名]

世の中美味しいもの多すぎ！
体動かさなくても済ませられること多すぎ！
家から一歩も出なくても生活できて便利すぎ！

[18. 匿名]

>>10
ワロタwww

[19. 匿名]

頑張らないで良いダイエットしてる。
じゃないと続かない。
簡単に出来る事しか人はしない。
私がめんどくさがりなだけかもしれないけど。

[20. 匿名]

お菓子食べたい
お菓子食べたい
お菓子食べたい
お菓子食べたい

[21. 匿名]

毎日家で汗ダラダラになってフィットボクシングやってるけど
結果はすぐに出ないって頭で分かってても
こんなしんどいのになんで痩せないんだよってイラッとしちゃう時ある

[22. 匿名]

晩ご飯減らしただけで五キロ痩せました～
おやつやめたら八キロ減りました～

…とか
○○だけ、でそんな減ったことない！わたしはわたしのやり方で、楽ではないけど頑張るけど、そういうカンタン、楽に痩せるみたいな情報ばかり目に入ってくるのがすごく嫌！

[23. 匿名]

「細いから別にいいじゃん」とか「あんまり骨ばってると嫌われるよ」

あなたのためダイエットしてないから！
160cm／51kg　骨ばるほどじゃないし。

[24. 匿名]

ここ数ヶ月、ゆるくダイエットを継続してきた成果が少しずつ出てきています。
でも、足のふくらはぎが痩せたとは言えだるんだるんなんです。
今までパンパンに張っていたので少しはマシになりましたが、伸びた皮は元に戻らないのかな。
アラフォーです。

[25. 匿名]

>>16
土方の親父のやつ？
デブのために探してくる

[26. 匿名]

>>25
分からない。昔２ちゃんねるで見たことあって忘れられない。

[27. 匿名]

>>4
いつ死ぬか分からないから好きなもの食べるより恐らく先が長いであろう未来を見据えて綺麗になった方が賢くない？

[28. 匿名]

>>24
運動嫌いな私が言うのもなんですが、筋肉をつけると引きあがって
マシになります。スクワットとかしてる時はマシでした。
今はしてないからだるんだるんです。

[29. 匿名]

>>25
いらないからやめて

[30. 匿名]

>>3
は〜い💓

[31. 匿名]

>>23
確かにそんな骨って感じの
体重じゃないのにうざいね。

[32. 匿名]

>>14
わかる！普通の食事ですぐ戻る！！
なんどリバウンドしたか😢

[33. 匿名]

>>7
お腹や足の脂肪ー！胸に集合！
が出来ないから、私には到達不可能だ

[34. 匿名]

>>9
私は家族と同じメニューで食べてるよ
ただし、量を減らしてる
量を減らしてカロリーコントロールして、自分だけメニューに温野菜を足してるよ

[35. 匿名]

禁酒ダイエットしてる。
飲み友達が「すごいねー、飲みたくならないの？」とビールをくれる。
あっても飲まないから！

[36. 匿名]

願望はあるけど愚痴はないよね
ほぼ自分の不摂生に原因があるわけだから

[37. 匿名]

湖池屋さん！！！！！
これ美味しすぎるよ！！！
食べたいよ！！！
食べたいよ……

[38. 匿名]

体重今朝増えちゃって…ヤケになって暴食した！泣

自分が悪いけど泣きたいよ

[39. 匿名]

ダイエットしてるのに家族が美味しそうなもの食べてると心が折れる
独り暮らししてた時は食事制限系は楽勝だったのに

[40. 匿名]

下半身デブだから下半身痩せたいのに、ダイエットすればする程上半身ばっか痩せてアンバランスになる！！

[41. 匿名]

>>11
わたしがそいつの口まつり縫いにしてあげるわ
二度と喋れないようにね

[42. 匿名]

>>26
変態糞親父かな？

[43. 匿名]

>>31
そうでしょ。
健康的なくらいよ。

[44. 匿名]

太もも(大転子と付け根)が全然細くならん！

[45. 匿名]

運動と食事制限できても酒がやめられないよ。

[46. 匿名]

>>40
下半身デブじゃなくて、下半身標準の上半身痩せだよ！

[47. 匿名]

筆紙でダイエット頑張ってる横で母親がまた痩せちゃった‥どうしたら太るのかな？太るのって難しい。と悩んでる。できれば5kgわけてあげたい。親子でも体型の悩みは別なんだよなぁ。

[48. 匿名]

>>14
減った体重のほとんどが水分や胃や腸の内容物で体脂肪はほぼ減ってないからだよ
ちゃんと3㎏痩せれば=体脂肪が3㎏減れば1週間くらいで戻ることはないし、3㎏の体脂肪を落とすにはそれなりに時間がかかるのでたった2週間じゃ厳しいのが真実

[49. 匿名]

>>45
運動と食事制限できてるんならやめる必要ないじゃん
それが原因で摂取カロリーオーバーを引き起こしてるんだったら
前の2つをより頑張ればいいだけ

[50. 匿名]

>>38
無理しないでね。ヤケ食いはしてもいい。
私のヤケ食いルールです。

・ヤケ食いの前にお水をコップに2杯飲む（血糖値の上昇を抑える）
・たくさん開けないで一種類ずつ食べる（飽きる）
・一口ずつよく噛んで飲み込んでから次の一口を入れる（時間がかかって嫌になる）

[51. 匿名]

私もお菓子は食べないしご飯も嫌いだけど酒だけは辞められないわ

[52. 匿名]

おさつスナックが美味しい。
販売終わるのいつだろう？

[53. 匿名]

>>52
あなたわざと？

[54. 匿名]

>>45
私は365日、抜歯した日も健康診断の前の日も、欠かさず飲んで来ましたが
なんとかやめてます。
今日で16日目。
二日酔いじゃないってこんなに楽なのかって感じてます。

[55. 匿名]

痩せてる人が「太りやすい体質で」って言ったら、飾らない正直な人ってむしろ好感度が上がるのに、太ってる人が同じこと言ったらただ単に言い訳してる人になってしまう…。

言動は同じのはずなのに…。

所詮、見た目と結果が全てなのか？

[56. 匿名]

>>7
触り心地良さそうだよね。むぎゅーってしたい。

[57. 匿名]

>>4
不健康だとピンピンコロリ出来ないよ。
糖尿病や高血圧になって一生好きな物が食べられなくなるくらいなら、ちょっと我慢のダイエットのほうがいい。

[58. 匿名]

会社からダイエット禁止令出された

お局さまから嫌と言うほど休憩中にお菓子出されて私が食べるまで席を離れない

何？この拷問？？

[59. 匿名]

>>55
太ってる飾らない正直な人なら、「そうなんだ～」って聞くかも。
痩せてるかまってちゃんなら、「はいはい、知らん知らん。」ってなる。

[60. 匿名]

>>7
私も巨乳だから、これ肩紐が肩に食い込んで痛いだろうなぁって思っちゃう。

[61. 匿名]

>>4
いつ死ぬかわからないから、いつ死んでもいいようにダイエットしてる。
太った状態で死にたくない！

[62. 匿名]

痩せてる人って身体丈夫なのかな？職場の痩せてる人は昼ごはんサラダかこんにゃくゼリーだけど私が同じことしたら体調崩す。

[63. 匿名]

>>1
主さん背が高いんですね～！
かっこいいな～。

[64. 匿名]

私だけ別メニューの食事してるから、週末とか夫が「外食ようかー」って言っても私だけ行かないって言うと「ママが行かないって言うからやめよー」って言い出す。いや、子供たちと行けよ！家で食べたら私のやること増えるだけだろうが！しかも私だけならサラダとかで終わるんだよ！

[65. 匿名]

>>1
身長169cm、65kg、年齢も近いです！
パーソナルジムいいなぁ。通ってみたいです。内容結構キツイですか？
産後体重全然減らないし、かといって乳児いたらジムとかも通えなくて、自分の体型にうんざりしていました…
家でリングフィットアドベンチャーやりはじめて2週間、まだ全然目に見えた効果ないですが、継続あるのみですよね！！

[66. 匿名]

子供時代、極端に食べるのが遅い子供で毎日給食完食主義の先生に居残り給食させられて泣かされ、プライベートでも「さっさと食べてよ！　遊べないでしょ！」と待たされてイライラしたお友達に急かされ、家でも親に「もっと早く食べなさい！　人を待たせると良くないし、次の行動に移れないでしょ！」と叱られ…（そのくせ自分から極力残そうとしなかったのは、残すことに罪悪感を植え付けられていたからである）。

私の場合「食べるのが遅い」ことばかり問題視されて自分比で「食べるのが早い」と必ず褒められたし、「食べるのが早すぎるのも良くない」と直接言われたことはほとんどないので、今となっては早食いになってしまったけど、もはや治せないし治す気にもなれない…。

幸い、食べる量は多くはないから太ってはないけど、食べるのが早くなったからその分他のことに時間を費やせるはずが、唾液の量が減って虫歯になりやすくなったから丁寧に歯をを磨かないといけないし、結局時間のロスにそう差はない気がする。虫歯の治療で歯医者にも通うし。

会食で相手を待たせてイラつかせてしまうとか、食べるのが遅すぎて次の行動になかなか移れないことは一応、なくなったけど。

[67. 匿名]

>>58
それ太ってないからでは？私は人１人分太ってるから、毎年健康診断で痩せてねって言われる。立ち仕事なのに痩せないわ。

[68. 匿名]

お腹のぜい肉ってどうしたらぺったんこになるの？体重減っても体型が変わらないと意味がない

[69. 匿名]

>>9
これなんだよ
自分でつくるならいくらでも自分は低糖質とか別メニューにできるけど頑張って作ったやつ食べたいもの
量減らすしかないね
一人暮らしならできたかも、、、私の場合は残業で遅かったからーとか昼飯食いそびれたからーとか理由つけて結局食ってるのかなw

[70. 匿名]

>>68
姉がキックボクシング始めたらお腹ペタンコになったよ。
キックの運動がいいみたい。

[71. 匿名]

お昼ビュッフェ行ってきたから、今がるちゃんしながらステッパーしてますわ。多少は消費しないとね。地味だけど何気に太ももにくるんだよね。夕飯いらないんだけど、どうしよう。

[72. 匿名]

>>70
腰のひねりがいいのかな。

[73. 匿名]

>>66
長くて読んでないけど、これダイエットの愚痴なの？

[74. 匿名]

>>70
わーそうなんだ
やってみる！ありがとう

[75. 匿名]

>>9
わかる。
鶏胸肉とか魚とかにしてたらもっと栄養あるものが食べたい。唐揚げとかオムライスとかも食べたいって言われた。
自分たちで勝手に作って食べてほしいと思いつつ頑張って作ってるけど、作ると食べたくなるんだよね。

[76. 匿名]

腹周りの肉が落ちないせいで服がことごとく合わない

[77. 匿名]

>>55
ある意味人間は高性能低燃費で、飽食で運動量の落ちた現代だと誰しも「太りやすい」にあてはまるよ

とくに女性は脂肪がつきやすく筋肉が付きづらいため、基礎代謝量も活動や運動での消費カロリーも男性より低いので男性より「太りやすい」

で、基礎代謝量や活動や運動での消費カロリーは体重が重いほど多い
それ考えると体重が重い人より軽い人の方が「太りやすい」と言える

体重の増減はカロリーの収支で決まるので、太るのは食べ過ぎか運動不足かその両方なわけで、そうなれば誰でも太るし、それを改善すればどんな体質であろうと誰でも痩せることはできる

[78. 匿名]

>>4
太った人って、コロッと死ねると思ってるよね。
成人病になったら食事制限、投薬治療などなど死ぬまで病院にかからなくちゃいけないことのほうが圧倒的に多いのに。

[79. 匿名]

>>72
足上げながら、腰をひねって、蹴り！

思った以上に筋肉使うから家でコッソリやってみて。
私は無理～ってやめちゃった。

[80. 匿名]

昭和生まれは

・１日30品目神話

・１日２食以下は逆に太る説

・小学校によく居た、給食完食主義の先生による洗脳

・思いっきりテレビでの毎日の色んな食材の栄養(メリット)面の紹介

・社会人なら、仕事に充てる時間を増やすため＆会食の相手を待たさないためにとにかく早飯でないと仕事が出来ないし出世しないという風潮

・妊婦なら、栄養を付けるため元の体重に関わらず体重を10㎏以上増やして出産なさいとされた風潮

・太ったら食事制限よりジムなどで運動しろ！　という風潮

という社会やメディアの洗脳のせいでいくらか「苦しんで太らさせられた」挙げ句、社会やメディアは責任も取ってくれず、今更なかなか痩せられず、平成生まれに「自己管理の出来てない意地汚い人」のレッテルを貼られる理不尽さよ…。

[81. 匿名]

お酒がどうしてもやめられない
夕飯減らして一日の摂取カロリー内にしてでも飲んでる
でも体に悪いよね

[82. 匿名]

この体型を保つ為に一生ダイエットしないと。
辛い。
3年間食事に気をつけて筋トレしてる。
寝る時お腹グーグーならしながら
明日何食べようか考えて
朝5時半に起きてとりあえず何か食べたい食べたい食べたいってなる。
キャベツ食べたら昨日子ども達が残したおかずとかを食べる。
夜に我慢したおかずはすごく美味しく感じる。

何か気持ち吐き出せた。

[83. 匿名]

やっぱりこまめに動かなきゃと、エレベーターエスカレーターをやめ、一日何回もマンション5階から1階を、買い物や掃除などで往き来。坂道を2時間くらいは歩き回ってポケモンgo(笑)
ひと月くらい頑張ったら、動くとデニムの太もも部分がビチビチ音をたてるくらいパンパンに張った。
競輪選手のように筋肉がつき、元より脚が太くなっていた。もうイヤ(T_T)

[84. 匿名]

腰痛対策の筋トレで腰を痛めた。もうだめだ。

[85. 匿名]

お菓子が好きで好きで我慢できない。チョコレートとせんべいとポテチ。
食べないとストレス溜まるから、食べても良いけど、
食べる前にそのカロリーと同じカロリー消費分ウォーキングすることにしたの。
早足で75分歩くとポテチ一袋分。
お菓子食べたいだけ食べながら、少しずつ痩せてる。
痩せてるけど、筋肉ついて、足が見たことない形状に育ってきた。

[86. 匿名]

>>80
昭和生まれだけど、理不尽に思ったことない。
いっぱい言い訳用意して人のせいにしてるから痩せないんじゃない。

[87. 匿名]

５６．３キロ⇒今朝５１．９キロ
よお頑張った自分
何もしてないけど

[88. 匿名]

>>83
筋肉質な足は魅力的だと思いますけどね！

[89. 匿名]

ジュースにチョコレート、パンケーキ、マック、ソフトクリーム食べたーい！！！
必死に我慢し少しの抵抗として袋入りのかき氷を半分
食べた。痩せるって大変…（ーー；）

[90. 匿名]

なかなか減らない

[91. 匿名]

>>81
禁酒中の者です。
別にやめたいと思わないうちは、気持ちよくお酒を飲んでいいと思います！
私は胸焼けがひどく、内臓がしんどいのでやめただけです。

[92. 匿名]

>>89
私もそれ全部食べたい！

[93. 匿名]

>>87
何もしてないのにそんなに痩せたの？？？？

[94. 匿名]

>>38
１日ぐらいどってことないよー。
いつも摂ってる平均カロリー数との差を出して、出た値を数日で割ってその分だけ数日かけて調整すれば大丈夫。
食べすぎた次の日は浮腫んだりして、一時的に体重増えるけど、ちゃんと調整すれば数日後には元に戻るか、ダイエットのだいたいの予定通り体重と体脂肪率が減ってることもあるよ。
で、暴食のきっかけはストレスだけど、何か栄養バランスが崩れてることが原因になってることもあるから、不足してる栄養と暴食した内容に合わせて栄養素を意識してみるといいかも。
気持ちわかるよ。大丈夫！一緒にまた頑張ろう！

[95. 匿名]

9キロ痩せたけど
今日寿司とシュークリーム食べた！！
旨いものは脂肪と糖でできているって
すごい名言だよね。
明日の朝、体重計乗るのこわ。

[96. 匿名]

おしりと太ももがでかい😠
原因も分からない！
骨盤矯正なんて通えない！どうしたらいいんだ！

[97. 匿名]

テレビ見ても美味しそうなのしかやってない。

[98. 匿名]

早く涼しくなって。
薄着よさようなら。

[99. 匿名]

>>96
骨盤矯正クッションを使ってる。

[100. 匿名]

>>99
そんなのあるんですね、調べてみます！ありがとうございます！

[101. 匿名]

>>38
体重計なんて気まぐれなんだから気にしなくていいよ！

[102. 匿名]

>>100
1500円くらいでありますよ！
最初は骨盤しんどいけど、確かにお尻小さくなった。
お試しくださ～い！

[103. 匿名]

>>93
全く何もしてないってことないはないんだけど
毎日三食食べてるし、ご飯も食べてるし
決まった運動の様なこともしてないし
お菓子でもケーキでも食べたいと思えば食べてる
ダイエットで不満とか愚痴になるようなストレス感じることなく痩せられた

やったことは満腹になるまで食べることやめたこと
それに気をつけて生活してたら一回の食事量も減ってきて徐々に無理なく痩せれた

ストレスフリーにしたのが一番のダイエットだったのかも

[104. 匿名]

>>73
ただの自分語り

[105. 匿名]

>>81
私もやめられなーい！！！糖質オフとか飲んだらマシかな？

[106. 匿名]

5月からダイエット初めて71kgからやっと64kgまで落としたのに突然スイッチが入ったようにジャンクフードやポテチ、塩辛い物や凄く甘い物が食べたくなる衝動に駆られバクバク食べて諦めないでまた明日から頑張ったらいいんだ！と思ってたらダラダラと一週間食べたら67kgまで戻ってしまった。自分が悪いんだけど立ち直れない。でもデブの自分はイヤだ。やる気スイッチが入らない。

[107. 匿名]

>>65
主ですー！お疲れ様です。
リングフィット気になってました！
私が通い始めたのはエクササイズコーチという20分ガッツリトレーニングするジムです。某有名ジムよりはるかに安いです。
正直運動経験0なので辛いです。
食事記録も毎回チェックされるし、体重測定もあるので監視されないとできない怠惰な私にはぴったりです。

[108. 匿名]

>>82
わかります！
私はたまに好きなものを好きなだけ食べたいって衝動に負けてドカ食いしてしまう時があります笑
でも今までがんばったぶんがプラマイゼロになったら嫌なので、めっちゃ筋トレやHIITの強度を高めます。
モチベーション下がりそうになったら、あえてボディラインが出る服を着て出かけてショーウィンドウなどに映る自分の姿を客観的に見て反省したり。
　辛いと思う時もあるけど、好きな服を綺麗に着こなせるってやっぱり嬉しいですもんね(o^^o)

[109. 匿名]

>>61
死んでからも脂肪が多いからよく燃えるわーって笑われたくない。

[110. 匿名]

>>106
ほとんど水分が増えたんじゃ？
今、立て直せば糖質と脂肪の余剰分もまだそんなにお肉にならないと思う。

[111. 匿名]

>>110ありがとう。あなたのコメント見てよしまた頑張ろうって思えた。そういえばもうすぐ生理始まる。気持ちを切り替えます！！

[112. 匿名]

>>105
焼酎が糖質少なくていいらしいよ？
おつまみはスルメとか

[113. 匿名]

>>103
ダイエットだ！って思ったらなぜか太るもんね。
ストレスフリーが一番かも。

[114. 匿名]

たすけてくれーーーヽ(；▽；)ノ
もう私には時間がないんだーーヽ(；▽；)ノ
頑張れないーーヽ(；▽；)ノ

[115. 匿名]

>>85
75分も歩いたらどこまで行っちゃうんだろうｗ

[116. 匿名]

>>114
どうしたー！！おまえはまだやれるぞー！！

[117. 匿名]

>>106
今やる気出さないと転がるように戻るよ！！

[118. 匿名]

来週末遠距離の彼氏に久々に会うけどこんな身体見せられない。来年結婚しようって言われたけどこんなの見られたら婚約破棄あるかも？(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)マジで体重計壊れたかと思った。

[119. 匿名]

>>22
ガルちゃんでもたまにいるよね！
〇〇しただけで１５キロ痩せました！とか。
失礼ながら「スタート何キロなんだろ？たぶんかなりの方なんだろう」と思っちゃう。

[120. 匿名]

本当は毎日バーガーキングを食べたい気持ちを無視して生きてる。

[121. 匿名]

ジムでこんな運動始めたと言われたら、そういう運動はどうたらとか皮肉屋の小太りの知人に否定された
あんたは何もしないからそんな体型なんだよね、って言いたくなった

[122. 匿名]

なんで美味しいものってカロリー高いんだ。
健康的な食事って美味しくないよぉ.....

[123. 匿名]

あすけんのアプリとって無料でやってたんだけど、三日坊主で結局痩せなかったから、自分を戒めるために月会費登録した。 前より全然気を付けて食事してるのに、カロリーオーバー、脂質オーバー、野菜不足って言われまくってる。笑

[124. 匿名]

>>118
体型で別れ話になるなら元からそれまでの人だよ。
結婚まで考えてくれてるんだから、彼氏さんのこと信じて大丈夫だと思うけど。。

せっかく会えるのにもったいないよ。
恥ずかしいなら目隠しさせるとかさ！！

[125. 匿名]

>>32
「普通」の量がそもそも違うとは考えないのか

[126. 匿名]

万年ダイエッターだから、ジャンクフード何年も食べてなくて、
久しぶりに食べたら頭痛くなった。
普通に美味しく食べたい。

[127. 匿名]

野菜をがむしゃらに食べて満腹にしたいのに野菜が高すぎるー！

[128. 匿名]

>>83
競輪選手の練習見てから言ってwwwwwアスリート舐めるのもたいがいにせいよ

[129. 匿名]

運動も食事制限も平気だけど、たんぱく質の摂取量がきつい
毎食20～30gほどのたんぱく質(主に自作の鳥むね肉のゆで蒸したもの)を心掛けてるけど、あご動かすのが嫌になる

[130. 匿名]

私がダイエットしてるの直前にやりとりしたから知ってるのに、その直後

「私の辞書には我慢の文字は超小文字でしか存在しない！」

と言って美味そうなカツ丼の写真をTwitterに上げる職場のおじさん
嫌味ですか？？

[131. 匿名]

>>121
いるね、そういう人！
私なら「そうなのかなー。じゃあどうしたらいいと思う？」って語らせてみる。

[132. 匿名]

なぜ、美味しいものはカロリーが高いのだ！
なぜ、美味しくないものはカロリーが低いのだ！
私は炭水化物が好きなんだ！
油っこいものが好きなんだ！
お腹いっぱいご飯を食べたあとに甘いものを食べたいんだ！

[133. 匿名]

>>121
がるに沢山いるじゃない本人が試してもいない謎知識ご披露してる人

[134. 匿名]

>>130
かまっておじさん。
「やめてくださいよ！おいしそうじゃないですか！」って絡んで欲しいんじゃない？
無視でいいｗ

[135. 匿名]

全然痩せないんですけど
まあその分食べてるんですけどね

[136. 匿名]

>>127
わかる！カロリーのないものにお金出したくない！
キャベツは100円じゃないと困るー！！

[137. 匿名]

>>82
わかります
ダイエットって維持していくのが一番大変ですよね
私は40代になってから7キロ落として２年維持しています。朝、昼２食にして夜はミニトマトのみ。筋トレやストレッチして寝る前はお腹空いてて寝れないときもあります。でも、元の体型には戻りたくない一心で継続しています。
時々、先は長いなぁと思いますが健康だからこそダイエットも出きるなぁなんて前向きに考えてます
たまには食べたいものを我慢せず食べてご褒美デイも作ってます。お互いに頑張りましょう❗️

[138. 匿名]

>>128
運動量が競輪選手みたいって言ってんじゃなくって、太ももの太さのことだよ(；´Д｀)

[139. 匿名]

体重を測ると日によってグラグラしてて
なんだか心もグラグラ不安定になるから測るの辞めることにした

身体はちゃんと日々引き締まってきてるって家族に言われるから鏡を信じることにした

[140. 匿名]

>>105
ワインとかウィスキーとかねー。

[141. 匿名]

>>137
えらいなー。

[142. 匿名]

>>79
なんか昔ムカつく嫌な人のハリボテ一生懸命キックしてダイエットしてるのドラマで見たな。

[143. 匿名]

>>138
それはすまんかった！そのうち締まってくるよ！頑張ってね

[144. 匿名]

>>136
初めて聞いたわこんな意見　野菜って必要だから摂るものじゃないの？　アメリカの太っちょたちがなぜ太っちょなのか知らないのね

[145. 匿名]

>>129
筋肥大が目的じゃないならそこまで毎回摂取することないと思うよ

[146. 匿名]

ダイエット中なの知っているのに、母親が安いからとお菓子ばかり買ってくる。しかも賞味期限間近のを姉妹全員分！
その上夜は私の目の前で大好物のえびせんべいをバリバリ食べるし！
甘いもの大好きで夜の8時以降は食べないように心がけているから辛い……

[147. 匿名]

愚痴を吐き出すところなのに色々言って来ないで欲しいなぁ。

[148. 匿名]

>>67

150㎝　50㎏のデブなんだな、これが。

近隣の競合店がコロナ続出でうちの店もコロナに怯えてるからダイエット禁止令出してきたんだけど、お昼ご飯きっちり食べてるからお菓子は正直止食べたくないんだよね。　

けどお局さま怒らせたら仕事出来ないし苛められたくないから本当に拷問。。。　　

運動のカロリー消費ってそんなに無いし、食べないのが1番なのにさ………。お菓子もカロリー高いクッキーとかドーナツとか菓子パンだよ！！
もう本当に拷問！辛い！！！

[149. 匿名]

>>146
実家はダイエットつらいね。

[150. 匿名]

>>5
っていうか、次の日微妙に体重ふえてんの何だあれ？アイスもビールも我慢してんだよふざけんな！って言いたくなる😡

[151. 匿名]

>>107
パーソナル気になります！週どれくらいですか？食事制限厳しそうです！

[152. 匿名]

>>148
思ってた以上のお菓子だった。怖い。
コロナ対策で体力つける目的なら栄養ドリンクにして欲しい。

[153. 匿名]

私は女優だから痩せなきゃいけないんだ！って暗示かけて食事制限、白湯のんだり、ストレッチしたり、半身浴してマッサージしてます。白米大好きでしたが、オートミールに変えました。スープに入れて食べると意外と平気で頑張れそうです。自分が母親になる前の痩せていた時の写真を見ると悔しい！若いときみたいにスルスル落ちないのが悲しい。地道にがんばる。

[154. 匿名]

ファンタグレープとかピザとかポテチとかマックとか食べたいんだよーーー

[155. 匿名]

>>118
体重にヤバイと危機感持ったなら、そこがスタートラインよ。大丈夫、大丈夫！結婚式まで痩せられるて！

[156. 匿名]

2ヶ月で5キロ太った、、
どんなにドカ食いしてもここまで増えたの初めてだから体重計のって言葉失ったわ

[157. 匿名]

>>154
私はハーゲンダッツやシュークリームが食べたいんだよおおお！あと米。

[158. 匿名]

実家からさつまいも1箱(鳴門金時5kg)が届いた。どうしよう…。
おいもは食物繊維たっぷりだから大丈夫だよね！

[159. 匿名]

>>158
うれしいけど多い！食べられる分だけ残して人に配っちゃう！

[160. 匿名]

>>148
食べたく無いのに食べさせられるのって苦痛ね…胃の調子が悪いので家に帰って食べさせて下さい。と言ってタッパーに入れるのダメ？
代わりにお局どついてやりたい

[161. 匿名]

>>147
あなたの書いたコメントへの「愚痴」だと思うよ

[162. 匿名]

ビールを毎日2～3本飲んでるのやめたら1週間で2キロ落ちた。
でも毎日ビール飲みたい気持ちのまま。

[163. 匿名]

>>158
量に注意するんだ
量に注意するんだ…！

[164. 匿名]

ダイエット、頑張っているのだけど
心拍数が上がるとカロリー消費量は上がるんですよね？
ふー……運動したなーって立ち止まって3分以内くらいに治まってくるんだけど心拍数が元に戻るとカロリー消費量は穏やかになるって事？
ずっとハァハァしてなきゃ痩せないのかなって不安になる……

[165. 匿名]

>>156
夏はむくみやすいから水分だよ！大丈夫！
半身浴してマッサージ！

[166. 匿名]

>>164
3分で収まるなんてすごい。アスリート。
筋肉は次の日まで燃焼し続けるから大丈夫。

[167. 匿名]

正直、野菜や果物がそんな好きじゃないんですけど！
炭水化物だけでも生きていけるくらい、米や麺が好きすぎるねん！
やめられへんねん！

[168. 匿名]

>>158
羨ましい。
私はサツマイモが好きで、
ご飯の代わりにしています。

焼き芋にして冷凍しておくと便利ですよ。
食べ過ぎには注意ですが。

[169. 匿名]

>>127
つもやし

[170. 匿名]

>>151
月8回コース、食事制限は基本自主的に行いますが、毎回チェックがあって、都度アドバイスをもらいます！
パーソナルにしては安いので、都度写真送るとかではないです！

[171. 匿名]

>>5
分かります！スルスル体重が落ちたら、ダイエットも楽しくなるのにね

[172. 匿名]

>>129
お刺身とか豆腐とか…
他のタンパク質じゃだめかな
あごには優しそうよ笑

[173. 匿名]

>>165
優しい😭ありがとう！
今日から死ぬ気でビリーやってマッサージもするわ！

[174. 匿名]

>>166
そうなんですか！？
よかった！頑張って続けよう
教えて下さってありがとうございます

[175. 匿名]

産後2ヶ月

妊娠中に22キロ増えて、産後５日で7キロ近く痩せて、産後1ヶ月の時にさらに4キロくらい痩せてて10キロくらいスルスルと痩せたんだけど、そこから全く減らない…増えもしないけど痩せもしない

何もしてないんだから痩せるわけない…分かってるよ。分かってるけど…
育児と家事でいつの間にか夜になってる毎日なんだよー
くぅー！なんで食事の時間はこんなに幸せなんだ！
なんで上手に時間を使えないんだ！
なんでほんの少しのストレッチの時間が作れないんだ！バカヤロー私

[176. 匿名]

太りやすい体質で美容体重を10年以上キープしてるんだけどたまにしんどくなる
ポテチなんざ7-8年食べてないなあ
トンカツって何だっけ
1週間ぐらい運動休んでだらけようかなあ

でもおデブになりたくない気持ちには勝てないから続けるんだけどね

[177. 匿名]

>>7
胸を隠すと全然ぽっちゃりじゃないんだね

[178. 匿名]

>>106
まだまだ何とでもなるじゃん！
自棄になってやめるなんてもったいないよ。
また今日からがんばろ

[179. 匿名]

先月1ヶ月で61→57まで落としてから今月入ってまったく減らなくなった

停滞期なのかなぁ

[180. 匿名]

ブログとかで、２～３ヶ月で5キロとか痩せる人いるじゃん？ほんとに？なんでそんなに減るの？やっぱ基礎代謝の違いかな～

[181. 匿名]

めげそうになったら
ジムにある体組織計(すごく精密なやつ)に乗って
元気づける。

着々と筋肉が増えて脂肪が減ってると
減り幅が多少停滞しててもトレーニング続けられる
モチベーションキープできるから体組織計大事

[182. 匿名]

なんで好きな食べ物が甘いもの、炭水化物なんだろ‥。好きな食べ物が野菜とか発酵食品とか、海藻とかなら良かったのに‥。

[183. 匿名]

>>158です。
>>159
>>163
>>168
3kgもあるので、半分旦那の実家にあげることにしました！
あとは1日100g(Mサイズ半分)150Kcalを目安に少しずつ食べることにします。
焼き芋にして冷凍いいですね！やってみます！

[184. 匿名]

>>183
自己レス。さつまいも3kgじゃなくて5kgでした。

[185. 匿名]

>>182
私の好物は納豆だと洗脳するんだ！

[186. 匿名]

高級食パンにバターたっぷり塗って食べるのが大好き
だけど３ヶ月我慢してた
「高級食パン食べたいな…」って思わずつぶやいただけなのに、即座に買ってきた旦那よ…
優しさはありがたいですよ
ありがたいけど、家にあるのに我慢出来るほどには意志強くないんです！
食べたいとは言ったけど、真に受けるなよ！
そういう方向じゃなく、ダイエットを応援する方向で優しさ見せてくれー

[187. 匿名]

>>180
元が違うんだと思う〜。

[188. 匿名]

>>186
もう1番おいしいやつ😭優しすぎる〜！！

[189. 匿名]

>>158
お昼ご飯においも2切れで5キロ近く痩せた。
もちろんジムで走ってたけど。

おいも食べて沢山お水飲む。

[190. 匿名]

>>179
1ヶ月で4キロってすごいですね！
マイナス4キロに身体が慣れたらまた痩せると思う〜。

[191. 匿名]

今日は何食べようかなー。

[192. 匿名]

>>191
ダイエットの食事はワクワクしないよね

[193. 匿名]

>>148
お夕飯サラダとかにするしかないかな。豆腐とかサラダチキンでたんぱく質はしっかりとって。

[194. 匿名]

>>117
はいっ！そうですね。まだ取り返せる。諦めない。頑張ったらもっとファッション楽しめるし自分に自信持てるって自分に言い聞かせます。とりあえずスイッチ入れる為になわとびしてくる。ありがとうー！！！

[195. 匿名]

>>192
今日はオムレツと蒸し鶏サラダとなめこ汁にしたよ。

[196. 匿名]

>>191
もやしのお好み風(タマゴでタンパク質)
ブリとナスのポン酢煮
切り干し大根と豆腐のお味噌汁
冷ご飯茶碗1/3(固くて咀嚼が増える)

並べてみたら美味しくなさそうだ...笑

[197. 匿名]

>>196
なお、お好み風と言いながら
粉入ってないよ。

[198. 匿名]

>>178
もったいないですよね。ありがとうございます！！返信してくれた３人ありがとう。

[199. 匿名]

たいした食事制限もせずに暴飲暴食してるの載せてる人が2か月でたけまりの運動だけで10キロ痩せるなんて可能なのか？

[200. 匿名]

>>199
年齢にもよりそう。

[201. 匿名]

>>164
筋トレでいい？
筋繊維の補修で莫大なカロリー使うから別にずっとハァハァする必要ナシ。
筋トレ自体の負荷は、短期間で大量のグルコース消費のために酸素をガンガン使うけど、2−5分でそのピークが収まるから、そんなもんといえばそんなもん。
有酸素運動はまた別。

[202. 匿名]

>>28
スクワットは効果があるよね

だるんだるんの脂肪太りだったけど、筋肉で固太りになったよ
太い事に変わりは無いのが辛いｗ
止めたらだるんだるんに戻りそうだから続けるわ

[203. 匿名]

お腹周り結構減った

でも肩幅ほぼロバート秋山だから、
服着たら9キロ痩せても誰にも気づかれない

裸で明日会社行こうかな

気付かれるよね？

[204. 匿名]

40歳、158センチ、47,6キロ〜48キロくらい
ゆるいダイエット中。
57歳くらいになったらダイエットやめて
好きなもの食べたい！

[205. 匿名]

低音障害型で難聴、自律神経系の薬も出されてちゃんと飲んでるからか眠気が酷くて、
朝起きてからやるトレーニングを数日サボってるし、お先も食べる量が増えちゃったわ。
もう飲みおわるし切り替えたい。

[206. 匿名]

筋トレ後の浮腫がつらい

[207. 匿名]

>>84
体の動かし方教えて貰ったらいいよー
私も腰痛でいろいろしたけど
ヨガで2週間位であっさり良くなったよ｡
だけどコツ掴むのは自力だと難しいと思う。

[208. 匿名]

ダイエット中って知ってるのに、義母が山のようにパンやお菓子を買ってくる。義母は大のパン好き・甘いもの好きなので本人もまぁ食べるんだけど家族の分まで買ってくるのが迷惑。私は意地でも食べないつもり。1人でどうぞ太ってください。

[209. 匿名]

毎日毎日食事制限して、筋トレと有酸素やって
好きなもの抑えてカロリー制限して糖質抑えて
いつもお腹空いている…
私、何やってるんだろう…とたまに思うけど
スレンダーが好きなんだから仕方ない
必死に維持するしか無い

[210. 匿名]

今日からビリーやり始めました！
筋肉痛がすでにきてるんですが、筋肉痛ある時ってそこに負荷かける筋トレはしない方がいいんですか？

[211. 匿名]

家で運動するときに見る暇つぶし用のYouTube、興味あるものあらかた見てしまった。
どーしよー。今ルール知らないのに将棋見てるよー。あと野菜が高いよー。果物も高い！

[212. 匿名]

>>44
太もも痩せたい人に試して欲しいことがあるんだけど。
お尻の穴を意識してしめる感じで日々生活してみてほしい。今ダイエット中で運動やごはんも気をつけてるけどここ2週間くらいお尻の穴をしめることを気にして生活してたらスキニーの太もものところがサイズダウンしたような気がして(ふくらはぎは痩せません)
意識しないとひらきっぱだからけっこうキツいかもしれないけど気づいたらでいいからやってみてね。

[213. 匿名]

>>212
お尻全体に力入るというか筋肉が入る感じなんだけどそれで合ってる？

[214. 匿名]

>>11
すごい性格悪いなその女！！！笑
朝目が覚めたらパンダの親戚みたいな体型になってる呪いかけとくから元気出して！！！

[215. 匿名]

>>52
おさつスナックを辞めるのではなく、おさつスナックが終わるのを待ってるのが受け身で笑った

[216. 匿名]

知人はいくら食べても太れない事が悩みらしい
太りやすい私より500倍マシだろあああ！

[217. 匿名]

>>213
そんな感じです。普段気にしたことなかったから気づいたらゆるみっぱなしになってるけど思い出したときにしめ続ける感じでOKです。しめてるときとゆるんでるときの差にちょっとビックリするようになるくらいまでがんばってほしいです。

[218. 匿名]

>>176
冨永愛さん大好きなラーメン年に3回食べるってよ。たまになら大丈夫ですよ！土日だけ自由にして平日はダイエットにしてキープしてる人もいますよ！

[219. 匿名]

脂肪を減らしたいんだけど歩いたり走ったりすると膝が痛い…
膝痛めず日常的に有酸素運動する方法ないかな
食事制限もしてるけど

[220. 匿名]

>>217
ありがとう！やってみます👍

[221. 匿名]

デブなのにバスト小さいし！！
肩幅広いからゴリラみたいだし！！！

[222. 匿名]

>>185
納豆って高タンパクだけど1パック100Kcalもあるんだよ。
あんなちょっとの量でだよ。好物にしたらやばい。
そう思ってから納豆ご飯は食べなくなった。

[223. 匿名]

51.5㎏まで減ってたのに、調子にのって味の濃いもの食べたら一気に53㎏まで増加、、、くそー

[224. 匿名]

170cm 73kg
年明けまでに60kg切るくらいを目指す！

[225. 匿名]

>>208
同居じゃないけど、ウチの義母は冷凍食品好きで旦那が義実家行くたびに冷凍食品持って帰ってくる。旦那にも貰って帰ってこないように言ってるのに断りきれないらしい。勝手に車に載せてるって言ってるけどそんな訳ないし。
しかも冷凍野菜とかじゃなくて、冷凍ピザに冷凍お好み焼きなどの炭水化物や豚バラ肉薄切り1kgとか。しかも豚バラは小分けになっていなくて、薄切りなのに1kg全部固まって凍ってるので解凍したら使い切らないといけない。
いらないのにいちいちお礼の電話しなきゃいけないのも腹たつ。
しかもいかにも自分はいい義母だと思ってるぽいのが余計に腹たつ。
旦那が実家行くたびに、「ガル子は◯kg痩せたよー」って言ってるので、義母は私がダイエットしてるのを知っている。嫌がらせにしか思えない。

[226. 匿名]

>>219
バイクがいいわよ。
膝サポーター使うのも手よ

[227. 匿名]

>>4
変な言い訳しないで挫折したから諦めた開き直ったって認めろよデブ。失敗したんだろ。負けたんだろ。
そんなすぐ死ぬかよ笑

[228. 匿名]

1週間かけてようやく0.5キロ落として、週に1度暴食とかじゃなく普通に外食したらあっという間に戻る。これの無限ループ。

[229. 匿名]

>>228
めちゃくちゃわかる
日々の努力が一瞬で消える気分よね

[230. 匿名]

夫が、たまにはダイエットお休みしよう？ってシュークリームやケーキ買ってくる。(しかも、たまにじゃなくてわりと頻繁に)
ほんとにやめてよって言ってるのに、なんで伝わらないんだろう。
ケーキなんかその日に食べないと傷んじゃうのに、私の分食べてよって言っても絶対食べない。一回あまりにもムカついたから食べずに捨てたことあるけど、それでも買ってくる。
ダイエットよりも夫の奇行でノイローゼになりそう。

[231. 匿名]

>>222
だいたいどこのメーカーの納豆も
1パック30〜40キロカロリーならしいですよ

[232. 匿名]

>>219
私は走るの苦手だからプールで歩いたり泳いだり、部屋で踏み台昇降、バイクをやってます！マンションだけどいまは静音のバイクが1万以下で買えるのでおすすめです！

[233. 匿名]

>>153
私もお米大好きだったけどいまオートミールが主食です！水入れてチンして毎日食べてます！もうほぼごはんと変わらないので苦じゃないです！オートミール米化、で調べてみてください！

[234. 匿名]

>>45
焼酎、ウィスキー、ワインなら基本
太りませんよ？

[235. 匿名]

>>176
プロ意識高くて尊敬します！あなたの言葉で私ももっとちゃんと自己管理しようって思えました。ありがとう！

[236. 匿名]

バイト先の常連のおじさんに、
あなた胸が大きいのはいいけど痩せなさい！って
普通に大声で何回も言われてバイト中に裏で泣いたことあります。
胸が大きいのはコンプレックスだし、しかもダイエット中にそんなことを言われたので余計に傷つきました。

[237. 匿名]

>>1
おっさんなんかと食事に行ってるの？

[238. 匿名]

>>81
アルコールを摂取すると糖や脂肪の消費がストップします。
ビール1杯で3時間くらい。
アルコール度数が高いほどストップする時間が長くなります。
ほろ酔い等の低アルコール類を飲めば平気と思いきや、それ系は糖分たっぷりなので太ります。
ダイエット中のアルコールは不向きです。
どうしても飲みたい時は週末だけ、消費がストップしていた時間分は必ず動くなどの工夫が必要だと思います。
私も始めは家飲みが止められずストレスでしたが、いまはそこまでして飲みたいと思う自分はアル中なのではと感じたので怖さから克服できました。

[239. 匿名]

>>236
痩せたら痩せたで、またなんか言ってくるんだろうね。
上手く言えないけど元気出して…その爺さんが関わりなくなるように祈っとく。

[240. 匿名]

毎朝お腹空いて夜遅くても7時には起きちゃう

いつも前日に明日はトンカツ食べようとか、寿司食べようと思うんだけど、待てずに普通に自分でご飯作って食べてしまう😅今日はレトルトカレー

まあダイエットになるからいいんだけどね。。
夜は炭水化物抜きにしてるから、余計次の日お腹空くわ

[241. 匿名]

>>237
皆で仕事の後ご飯行こうと誘ってくるだけですー！
できるだけ断ってます！

[242. 匿名]

一昨日先輩からの急な誘いで断りきれず外食したから昨日は一日糖質抜いたよー。
晩は糖質食べないようにしてるけど、お好み焼き屋さん行かれちゃ仕方ない。
前から決まってたら調整してから行けるんだけどね。

[243. 匿名]

158/51キロ。体脂肪26%
7日間脂肪燃焼スープダイエットしてます。
今7日目。
今日で終わりだけど目標体重はまだ…
40キロ台になるか、体脂肪24%くらいにしたい。

クリームたっぷりの菓子パンが食べたい…

[244. 匿名]

15㎏痩せても誰も気がつかないなんて自分はなんて影が薄いんだろう😂。
あと10㎏がデブと通常の間と思うんだけどなかなか痩せない。聞かれたと思ったら、病気？と言われたりして。

[245. 匿名]

>>48
３キロが脂肪じゃないくらい分かってますよ。でも一生するわけにはいかないからその後はキープしようとしてたんですよ。ちなみに一日一時間運動してます。

[246. 匿名]

>>243
そのやり方じゃ体脂肪率が減るどころか増える可能性の方が高いよ

[247. 匿名]

>>11
え…そのまま言えばいいのに？！
痩せたいーーーーって。
変なプライド捨ててそのまま言った方がストレス溜まらないよ？

[248. 匿名]

生理１日目(下手すると2日目も)は生理痛が酷すぎて食欲が激減する。冷たくて甘い物かコーンスープしか受け付けなくて、
朝→シュークリーム1個
昼→コーンスープ１杯＋ヨーグルト
夜→またシュークリーム1個

とかになっちゃうんだよね。そしてダイエット始めて3週間目の今日、ついに生理きた。
ダイエット始めてから甘いものは一切口にしてなかったんだけど、食べて良い(;_;)？

[249. 匿名]

>>244
病気かもって気をつかって誰も言わないんだと思うよ。
私も痩せてしばらくしてから「痩せたよね？背中とかすごくスッキリした！…病気じゃないよね？」って、心配半分笑顔半分で言われたから。

[250. 匿名]

>>203
色々笑ったｗ
でも気持ちわかる。私も 156センチ56キロ体脂肪率33%から47キロ25%になったのに誰にも何も言われないから職場で自らダイエットしてることアピールしたら「あ、確かにスッキリしたわ！4キロくらいは落ちた？！」とか言われて絶望した…
私も腹は10センチ以上落ちたから裸で行けばわかってもらえるかな…

[251. 匿名]

>>245
いやだから脂肪じゃないから減った分キープなんか無理なんだよ。胃の中の内容物と水分で3キロ減ったならそれキープするならずっとその食事しないといけないんだから、食べたら戻るは当たり前のことだよ。
それならよっぽどスローペースで月1〜2キロ確実に脂肪を減らすダイエットの方が良いと思うけど。

[252. 匿名]

>>218
年1回っていってたよこの前のテレビでは

[253. 匿名]

菓子パン食べたい…
ケーキ食べたい…
月見バーガー食べたい…

と思いながら胡瓜をボリボリ食べてる😭

[254. 匿名]

カロリーは抑えられるんだけど、甘いものや油系を毎日とってしまう。野菜は毎日意識して3〜6皿とってるけど、甘いものがやめられない。

[255. 匿名]

ダイエットを始めて一か月
毎日30分以上運動して、食事にも気をつけて、じわじわ体が締まってきた
まだまだこれからだと自分でも思うけど、ダルダルのビール腹の旦那が「へえ、3日坊主になってないんだ、ガル子にしてはえらいじゃん」と上から目線で言ってくるのが最高にむかつく
学生時代にスポーツをやっていたからか、やたら先輩風を吹かしてくるんだよね
でもそれもう20年近く前の話だし、今たぷたぷの脂肪がついた二重アゴのおじさんに言われても全く説得力がないわ！

[256. 匿名]

>>246
そうなんですか！？
脂肪燃焼スープダイエットって、ようは糖質制限ですよね。
どうしたら体脂肪落ちますかね？
運動は、リングフィットアドベンチャー毎日やってます。余裕ある日は歩いて買い物。

[257. 匿名]

>>250
どうやってどのくらいで痩せましたか？

[258. 匿名]

>>202
横だけど、太い事には変わりないってすごいわかる！
私はセルライトだらけで触るとブヨブヨ→セルライトだらけで触るとカチカチに変わったよ笑
手触りは変わっても見た目はほぼ変わらず、結局セルライトだらけの太い脚のまま…

[259. 匿名]

>>256
体脂肪「率」を下げたいなら、筋肉量を出来るだけ維持しながら無駄な体脂肪だけを落とさないといけない
筋肉量の維持には筋トレとたんぱく質の摂取(最低でも体重×1～1.5g)が何よりも大事
基礎代謝量以下の摂取カロリーだと上記を守っても筋肉は落ちる
糖質も筋肉を維持するには必要

極端な食事制限が一番やっちゃダメなの

あと体脂肪率を下げるには相応の時間がかかる
1週間くらいじゃ体脂肪はたいして減らないし、過度の食事制限をすれば筋肉が落ちるから体脂肪「率」は増える可能性が高いってこと

[260. 匿名]

>>7
お腹キレイ…
横線はないのね

[261. 匿名]

>>251
愚痴吐くトピなのにうざいババアだな

[262. 匿名]

>>230
うちもー
自分もダイエットしてるくせにだよ
毎晩子ども寝かせてから「なに食べる？」って聞きにくるし
こちらが食べなければいいんだけど、そのナチュラルに邪魔してくる神経がぜんぜん理解出来ない

[263. 匿名]

>>261
ほんと
私も何回も口出ししそうになったけど
愚痴トピだって思い直したー

[264. 匿名]

>>236
セクハラですよ？いい加減にしてくださいと言うべき
それで理解してくれない上司なら、やめるべに

[265. 匿名]

グチじゃないんですが、ダイエットに詳しい方に聞きたいことがあります！
流行りの16時間ダイエットですが、以前は時間を明けてから食事をすると飢餓状態だった細胞が過剰に栄養、カロリーを摂取しようとして太るっていう説がありましたよね？

16時間ダイエットって、まんまその細胞飢餓だと思うのですが何故今はそれがダイエットになると言われているのでしょう？

新しい発見や論文があったようでもないので納得できずどなたか何でもいいので意見が欲しいです。

よろしくお願いします。

[266. 匿名]

>>73
どっかで読んだ気が…

[267. 匿名]

>>1
32歳、168㎝、63㎏で同じくダイエット中です！
体脂肪率どのくらいですか？私は30%でお腹周りが酷いです泣
パーソナルトレーニング羨ましいです！
私は自宅トレーニングとかで、頑張ってますが痩せません😱

[268. 匿名]

刺身がダイエットに良いって言うから大量に買ってきて、大量のご飯と共に食べた！
美味しいー！

[269. 匿名]

今日もまたマックのふわとろ月見と巨峰フィズ食べてしまいましたー

[270. 匿名]

>>83
坂道とか階段のトレーニングだとそりゃ筋肉ついちゃうよ…

[271. 匿名]

>>230
ケーキ3日に分けて食べるとかは？
生クリームはちょっと美味しくなくなるけど3日位はお腹壊さないで食べれるかも
でもその前に話し合ってみたらいいのでは？

[272. 匿名]

>>259
そうなんですね。　詳しくありがとうございます。
脂肪燃焼スープダイエットは、糖質もタンパク質も不足していると思いますね…　
やはり普通に食べて、筋トレが重要なんですね。
その「普通に食べる」ということが一番難しい。

[273. 匿名]

かなり太りやすい体質だし、太る食べ物が大好きだから
『普通』にしてたらすぐにブクブク太る。

お菓子や揚げ物を食べまくって、毎度毎度自分が思う限度の体重まで太りきってからダイエット。

好き放題食べないで毎日気をつけていればこんな辛いダイエットしなくていいのに‥何度目のダイエットだろう‥と思いながら。

今も限度まで太ってダイエット中。

繰り返したダイエットや加齢のせいもあり
だんだんさらに太りやすくさらに痩せにくい体質になって来て本当に辛い。

[274. 匿名]

>>272
脂肪燃焼スープというより筋肉減少スープだと思います
ダイエットで体重を減らしたいだけなら単純にカロリーを減らすだけでいいけど、体脂肪率を下げたい健康体に痩せたい綺麗な体型になりたい、ならカロリー管理した上でたんぱく質の摂取と筋トレは必須です

[275. 匿名]

>>273
私もとにかく高カロリーな食べ物大好きだし、太りやすい体質だと思う
だからとにかく食べたら動くを座右の銘に。運動は欠かさない
体重をマメに測って、１キロ以上増えたあたりで戻すようにする、がポイント。
見ぬフリしたらリバウンドまっしぐらだよ

[276. 匿名]

夫がたまに食事作ってくれるのは嬉しいんだけど、内容がいつもコテコテで野菜も油でギトギトに炒め、辛くなるまで塩胡椒ぶっ込んでるので台無し。
ダイエットだって言ってるのに！😭
白ごはんの盛り付けも自分でしないと大盛り。

私も料理苦手だけど、ヘルシーな食事食べたかったら自分で料理と買い物するしかないのが面倒。
乳児の育児大変だからたまには料理ぐらい任せたいのにな。

[277. 匿名]

お尻用のガードル（ホックがついてるやつ）がキツすぎ！
もうお尻じゃなくて、お腹回りのガードルにならないか試したら、お腹でも苦しかった(´`:)
ちなみにＬＬサイズだけど…
私の腹回りはお尻以上なのか？
勇気をだしてウエスト測ってみようと思う。

[278. 匿名]

>>230
もったいないけど買ってこなくなるまで徹底して食べないしかないと思う。ここまできたら自分の身は自分で守る！

[279. 匿名]

>>260
絶対に修正してると思う

[280. 匿名]

朝晩ウォーキングしてるのに
なかなか減らない。
辛過ぎる

[281. 匿名]

>>279
この僻み根性よ　乱立するダイエットトピを見るにがる内のデブ率は結構なもの　そして挫折する率も
そんな70とか80とか100オーバーの家畜みたいな体重のお方々が他人の容姿をよく言うわ、と常々思ってる

[282. 匿名]

>>280　何分歩いてるの？キツイ運動をこなすと食欲落ちるからタバタ式とかHIITとかとにかく心拍数上げて追い込むといいよ

[283. 匿名]

>>276
私の旦那もです😭
ダイエット中は自分で管理するしかないですよ。
大変だと思いますが、お互いに頑張りましょう♪

[284. 匿名]

>>4
父は好きなもの食べたいだけ食べて死ぬならそれでも構わないっっ！て力強く言いながら、お散歩朝夕２時間づつ励んでいるそうです。
スイーツ好きなので糖尿病を恐れています。

[285. 匿名]

>>280
筋トレしてる？

[286. 匿名]

お年寄りが多いジムだからなのか使いこなせないからなのか、パワープレート使い放題のジムに通ってて

その効率の良さに驚いてる...が、思った以上にキツい。端で見てる分にはきっと楽そうにしか見えない。

24時間ジムだから朝起きて早い時間に行く。

[287. 匿名]

私が瘦せてきたら、妙にダイエットや瘦せた太ったの話題をしなくなった同僚の女性たちw
以前はよく、◯キロ太った〜やば〜いとか言ってたのにw
男性同僚は、正直に「○○さん瘦せたね〜」と言ってくる。その横で女たちは無言w

[288. 匿名]

>>287
私逆だった
「どうやったのー？教えてー！！！」って言われることが多かったよ。

当時読みまくってた安野モヨコの「美人画報」を回し読み状態になった。

あれ読むと不思議と痩せるのよね。

[289. 匿名]

>>261
ババアって私24歳なんですけど…ｗ10代とかならたしかにうるさいババアでごめんなさい

[290. 匿名]

>>276
あるねえ
作ってくれてるから文句言い辛いけど、もうちょっとさあ…って
わたしは夕飯に白米抜きなんだけど、煮物に味噌汁にチンジャオロースー！みたいな味の濃いものばかりで野菜ゼロ
食べきるの辛いわ笑

[291. 匿名]

>>280
ウォーキングってあんまりカロリー消費しないもんねえ
30分のゆっくりジョギングのカロリーと、1時間15分のウォーキングが同じカロリーだったから、出来れば走った方が効果的よね
体力なければ、走って歩いてを五分ごとに繰り返すのも効果あるよ

[292. 匿名]

今日の夕飯
ササミとブロッコリーのスープ
ササミたっぷりオムライス

最近頭の中タンパク質のことばっかり。
子供も食べれるメニュー難しい!

[293. 匿名]

>>276
料理が趣味らしく土日に作ってくれるけど、うちも油ギトギト炭水化物たっぷりメニューだよ。
ありがたくて文句言いづらい…

[294. 匿名]

>>288
私の職場は半々です。
ダイエットの話題で盛り上がるグループと無言で不機嫌になるグループに分かれます

[295. 匿名]

20キロ痩せたけど髪の毛が薄くなった泣

[296. 匿名]

ダイエットしてるって
宣言してるのに
親や妹が、食べろ食べろと
お菓子を執拗に薦めてくる。

まじ、嫌がらせ。
ありがとう、って言って、ゴミ箱ポイする。

[297. 匿名]

>>275
本当

マメに調整してれば辛いダイエットなんて必要ないのに
見ぬふりでリバウンド‥その通りです
今度痩せたらキープ頑張ります

[298. 匿名]

>>295
糖質制限とか断食系とか過度の食事制限したでしょ？

[299. 匿名]

>>7
ガリガリになるより大変そう

[300. 匿名]

>>257
約3ヶ月で、主に食事制限です。元々白米は食べず麺類大好き人間だったので麺類は基本やめて、なるべく糖質控えて17時以降は何も食べない。
たまーに気が向いたら筋トレもしてるけど毎日なんて全然できず…。
そもそもが2年前にMAX60キロあってそこから47キロになったのに食べるのが好きすぎて暴食繰り返しじわじわリバウンドしての56キロだったので人生2度めの大幅減量でした。なんでこんな体重増やすのって簡単なんだろう。

[301. 匿名]

>>273
すっごい共感。食べることが好きすぎて私の「普通」の生活だとどんどん太っていくからキープ＝かなり意識して我慢、になるからキープができない…。
毎回最大限まで太って持ってる洋服全て入らなくなってようやくスイッチ入って10キロ位ダイエットして、そこからまた気付いたら10キロ太ってダイエット、って馬鹿なこと繰り返してる。
普段から気をつけてればリバウンドしないよ〜痩せるのは大変だけどキープは楽だよ〜とかよく言われるけど、なんていうか私にとっては毎日気をつけて我慢我慢を続けるより、短期集中で10キロ痩せて自由に食べてまた太ったら短期集中で痩せる、の方が簡単なんだよなぁ。
気にせず食べてる生活の時期は幸せだし、10キロのダイエット期間はスイッチ入って痩せることに集中してるから別にそんなに難しくはない。
でももうさすがに体にも悪そうだから今回からはやめて休日は好きなもの好きなだけ食べる→平日は控えるってパターン化してなんとかキープできるようにしたい…

[302. 匿名]

そういえば
Noomってどうなんだろね？

[303. 匿名]

>>255
それ多分旦那は自分のことデブだと思ってない、マッチョだと思ってる
ソースは元ラグビー部のうちの旦那、今見た目ブラマヨ小杉

[304. 匿名]

先月、最初は減らなかったけどだんだん減ってきて、１ヶ月で2キロ減りました。
生理前になって、減らなくなって、それは想像してたけど、ぐっとその後増えて、食べすぎたりしてないし、今生理が終わったとこなのに増え続けて、1.2キロ増えたまま。
結局先月と1ヶ月前とほとんど変わってない状況です。挫けそう。
運動もしてたし、毎日食事も気をつけてたのに。

[305. 匿名]

>>287
ここの住人がこれだからwwwwwwwwwwww正直にマイナスwwwwwwwwわろたwwwwwwwwwwwwwww
修正とか書いてるのなんてまさにそれ。グラビアアイドルや女優なんてあなたたちの何十倍も節制、努力してるのに

[306. 匿名]

>>291
走る行為は片足ジャンプの繰り返しとも言えるから当然運動強度は高いからそうですよね
遅いから時間かかる上に強度も見込めないからすぐ頭打ちになる。ずーっと歩く時間がある人は別だけど。
お年寄りや尋常じゃない体重の方は歩いたほうがいいですね。ほんとマイナス笑うわ　

[307. 匿名]

>>303
どーして女は自分の容姿を過小評価、男は過大評価するんだろうね？
女の自分への過小評価は謙遜でそう見せかけてるケースもあるんだろうけど。

[308. 匿名]

>>288
>>287さんはきっと痩せてもお顔が残念とか同僚達に下と思われてるからダイエットトーク出来ないんじゃない？

男性同僚が誰一人「キレイになったねー」って言わないあたり...察しちゃう

[309. 匿名]

>>308
ついにデブ同士でやり合い始めててワロタ

[310. 匿名]

>>303
服着てれば「ガタイ良い」って言われるからね。一日ジムに行っただけで「なんか鍛えてる感じになってない？ニヤニヤ」って言うし。知り合いに10年前サーファー現在マラソンランナーいて、波乗り辞めてから15kg太った後ランニング始めて戻した男性いるけど、「太ってみたけど何一ついい事無かった」って言ってたわ

ついでに言うと自分の身体を過小評価って男性女性関係ないと思うわ。客観視できてるかという事に尽きる

[311. 匿名]

>>307
そう？女は体型隠しの服沢山あるじゃない
首やら肩やら腕やら向かい風で露わになるけど

[312. 匿名]

>>172
たんぱく質の含有量とカロリーを考えたら納豆だと1食で3パック食べないといけなくてカロリーも納豆3パックだけで300kcalになっちゃう
そもそも納豆の食べ過ぎは良くないし

胸肉なら100gで約たんぱく質21gで108kcal(皮なし)
胸肉が優秀過ぎるんだよなぁ

プロテインに頼らず食事でなんとかしてきたけど、胸肉毎食はしんどいので昨日プロテイン買いました

お刺身は苦手だけど取り入れてみます
ありがとうございました

[313. 匿名]

少し頑張ったら暴食したくなる。
まだマシと思って気休めスナオアイス食べてるけど、これもお菓子よね。
甘いものが断ち切れない

[314. 匿名]

>>14
筋量減って水分抜けただけで脂肪は減ってないんだから食事を普通に戻したら増えるに決まってるじゃん。
脂肪減らしたきゃ、食事制限＋有酸素＋筋トレしないと無理。

[315. 匿名]

ダイエット始めたらそれに刺激され、夫も参戦。
私より後から初めたし、食べる量も多いし、運動日数少ないのに私よりどんどん早く結果が出てる。元々彼の方がきんにく多いから仕方がないんだけどさ、なんだかモヤモヤする。

[316. 匿名]

ストレス解消にウォーキングを始めようと思っていたら、母親に「あんたさぁ、体操か歩くかしたほうがいいよ」と、さも心配してる風に言われて、やる気が一気に萎えた。
丸々した体型の母親に言われるのも嫌だけど、痩せたら痩せたらで、アテクシのアドバイスは間違いないの、アンタはアテクシの言うことを聞いていればよろしい、となるのが堪らなく嫌。
書いてみると、ダイエットの愚痴というより毒親の愚痴だね。すまん。でも書いたらちょっとスッキリした

[317. 匿名]

>>316
違う運動にすればいいんじゃない？毒親は気の毒ではあるけどやらなかったらやらなかったで「だからデブ」って言われそうだけど
やらない言い訳だったとしたらごめんね

[318. 匿名]

>>317
316です。”やらなかったらやらなかったで～”というのは目から鱗でした。
本来、私のダイエットと母親の反応は、何の関係もない別々の問題ですもんね。理解しているつもりでも、つい関連付けてしまっていたことに、改めて気付かされました。
背中を押してくれてありがとう。少しずつでも頑張ってみます

[319. 匿名]

>>318
何でもそうだけど、成功体験ってめちゃくちゃ大事だから。「親の言うこと聞いてればいい」ってのは自己肯定感低くなるんだよね。
ちょっとずつでもいいから自分で決める→達成するを積み上げて自信つけてほしいな。

[320. 匿名]

>>267
主です。恐ろしいですが、34%あるクソデブです。
ほぼ皮下脂肪です！

[321. 匿名]

いつも瘦せたい瘦せたい言ってる後輩が、最近瘦せてきた私に、何やってるのか興味津々でいろいろ聞いてくる。
でも、いっしょに出かけたとき、私が駅で階段使おうというと、え〜なんで階段ですか？みたいなあり得ないリアクションされた
瘦せる方法知りたいんだろうが！って思ったよw

[322. 匿名]

なるべく階段を使う、はダイエット習慣の鉄板みたいにいろんなとこで言われてるのに、現実は駅とかほとんどがエスカレーターに固まってる不思議w

[323. 匿名]

みんな理屈ではわかってても、結局楽したいのよ

[324. 匿名]

少し頑張ったら暴食したくなる。
まだマシと思って気休めスナオアイス食べてるけど、これもお菓子よね。
甘いものが断ち切れない

[325. 匿名]

鳥むね肉を食べる生活は痩せる。
でも鳥むね肉は美味しくない。
この調理ならダイジョウブ！柔らかくなる！！の言葉に何度騙された事か。
実際柔らかくなる料理あるの？

[326. 匿名]

>>320
65㎏の41%です。

[327. 匿名]

>>58
無理やり食べさせるのはパワハラでは?

[328. 匿名]

>>325
とりハムは？ダメだった？

[329. 匿名]

>>58
お菓子食べると気分悪くなっちゃうって
言うといいですよ！
グルテンとか砂糖を今やめてるんです。とか

[330. 匿名]

頑張ってBMI18キープしてるのにちょっと太めの同僚に、ご飯食べてないのー？ガリガリすぎるよー！と言われた。。そんなこと言っても仲間にはならないぞーψ(｀∇´)ψ

[331. 匿名]

>>325
真空低温調理
ANOVAとか低温調理機あると便利だよ
肉の味やジューシーさ苦手だから私は62度でやるけど55.5度でやると旨味たっぷりのかなり柔らかいサラダチキンが出来上がる

[332. 匿名]

ダイエット開始から最初の3か月、マイナス4.8キロ67.8→63.0までは順調に痩せたけどそこから全く体重が減らなくなった。2か月近く停滞してる。運動無しで糖質制限メインだったんだけど、運動もしないと痩せないのかな？コロナでジム行けないしどうしたら‥‥。

[333. 匿名]

停滞期なのに胸だけしぼんでいく・・・
もともと小さいのに張りがなくなって逆三角みたいになってきた丸みゼロ体の脂肪胸に移す手術真剣に考えてる

[334. 匿名]

>>273
共感すぎる。
私も揚げ物とかラーメンとかこってり系が大好きだった。私がダイエットして成功だった方法は、自分が美味しいって思うプロテインに朝置き換えること。食への欲求がかなり高いタイプだったけど、朝なら抑えられる。
低脂肪牛乳で割るとただ甘いジュース飲んでる感覚だし腹持ちもかなり良いよ。プロテイン‥って思うかもしれないけど意外と美味しい物は美味しい！コンビニで売ってるから好きな味かどうか色々試して見るのも良いと思う。あとタンパク質意識してとると油物とかジャンクフードへの欲求がかなり激減するから、気が向いたらやってみて‥！

[335. 匿名]

>>325
醤油こうじで作るゆでないゆでどり。
信じられないくらい柔らかかった‥！普通の醤油でも出来るけど、決め手は醤油こうじだと思う。最後に騙されたと思って作ってみて！

[336. 匿名]

>>334
横ですが私も揚げ物こってり系大好きなんですがプロテインは飲んだことないのでぜひおすすめ教えてほしいです。

[337. 匿名]

インスタとかでは1週間で4キロ痩せたとかめっちゃあるのにあたしなんて4週間で2キロだよ……
なんか悲しくなってしまうし諦めてしまいそうになる…

[338. 匿名]

>>337
体脂肪1㎏=7200kcal
4㎏なら28800kcal
1週間で割ると１日平均-4115kcal
あり得ないので減った4㎏のほとんどが水分
痩せたわけじゃなく体重が減っただけ
科学的にダイエットを考えられるようになれば他人の減量ペースに落ち込んだり焦ったりしなくなるよ

[339. 匿名]

>>337
1週間に4キロは痩せたのは主に水分だから別に羨ましがる必要ないよw
皮肉として脱水で一晩で11キロ痩せて短期間の減量は水分だから意味ないって証明した科学者いるし

[340. 匿名]

あと2週間で2キロ痩せたい…アサヒのスリムアップスリムシェイクで置き換えして、間食もも無くしてるけどなかなか…。代謝が落ちまくりだー

[341. 匿名]

8月末からあすけんで食事の管理してて毎日1400キロカロリー台PFCバランス考えながら糖質も抑えめにしてて順調に1.5キロ体脂肪率1%減ったんだけど
運動は夜にウェーキング1時間ぐらいしかしてないから旦那から見たらダイエットに見えないらしく、早くダイエットしろ明日から筋トレしろって言われて本気で腹立つ
そんな旦那、8月からジムに2、3日通ってるけど俺は食事は何も我慢しないがモットーで酒もおやつも揚げ物も好きなだけ食べてて全然痩せない！おかしい！って騒いでる
旦那はダイエットは運動が全てだと思ってるけど、食事のバランスやカロリーを考えてとるのも立派なダイエットだってわかって欲しいわ

[342. 匿名]

>>247
その子は言っても理解したくないタイプだと思う。伝えてもえぇー。無理するとリバウンドしちゃうよー。ダイエット必要無いよー。とか大声で言われそう。

[343. 匿名]

お腹がすいたよー💦
過去最高体重に近づいて危機を感じた34歳です。
身長163センチ、体重56.9キロ→1週間でさっき体重測ったら56.0キロでした。
18時間ダイエットと昼は普通に好きなもの食べて食事前に少し間食して、夜はできる時は炭水化物少なめにしたりしてます。
元々食べるのが好きで朝ごはんに菓子パン二個と甘いカフェオレ→昼ごはんに好き放題食べてアイスとカフェオレ→夕方にまたカフェオレ→帰ってコンビにスイーツとじゃがりこ→菓子パン→普通にがっつり夜ご飯→ポテチアイスという生活でした。
今我慢している割には全然痩せません😢
元々運動もしていて、週に３回くらいは30分走ってますし、週1でテニスもしてます。
今は食事も減らして、変わらず運動してるのにあまり効果が期待できません。。。
挫折しそうです😢でもこれ以上太りたくない。。。いつもダイエット挫折していて、こんなに続いたのは久々なんですが本当に痩せられるのかとても不安になってきています。

[344. 匿名]

産後の体型が戻らない！！！家事に育児にストレスたまるのに産後ダイエットもしないと自分の体型にもストレスだから頑張ってるけどイライラした時に食べれなくてさらにイライライライラ。もう悪循環！
産後太りとかなんなの！？ほんと腹立つ。
ホルモンの馬鹿野郎ーーーーー！！！！！！

[345. 匿名]

はぁー
3キロ太って47のまま
自粛期間からずっと

[346. 匿名]

>>343
お腹すくよねー💦
でも、前の食生活を拝見すると、カロリー高めだけど栄養不足を起こしてそう。今、身体が一生懸命不足してた栄養を補給してるんじゃないかなー。それが満たされてくると体重が動いてくると思いますよ。
愚痴吐き出したいだけだったらこんなこと言っちゃってごめんね💦
私もなかなか痩せないよー！

[347. 匿名]

>>346
お返事ありがとうございます☺️
栄養不足、本当にそうでした😣
栄養補給の時期が終わったら痩せるかもと希望が持てました。そして、栄養が取れる食事を心がけるように頑張ってみます✨
励ましてもらってまた頑張ろうと思いました☺️
お互い頑張りましょう‼︎

[348. 匿名]

>>281
>>279さんは、世間一般で推測されてる事を述べたまでだと思うけど
なんでそこまでヒートアップするのか分からない。日頃の思いをここで発散しただけ？

関係ないかも知れないけど、私>>260で良いなと言う羨望からのコメ。
>>279さんの返信読んで腑に落ちましたけど？
ちなみに159㎝54㎏です、痩せてはないけど家畜並とも思いません

[349. 匿名]

>>3
なんでしょう？心の面積も広いデブですが？

[350. 匿名]

ダイエットのダの字にも縁も興味もなく、好きな食事して、毎朝菓子パン食べて、夕食後もスナック菓子食べてる旦那は結婚して２０年近く、少しも太らない、腹も出ない。よく歩くこと以外の運動はしてない。スタイル良いねとほめられる
私は少し油断するとすぐ数キロ増、痩せるのはあらゆる運動や食のダイエット情報を駆使して必死
ああ、不公平
食べ物のカロリーや糖質気にする私に、バカみたい〜な態度。

[351. 匿名]

162センチ2週間前53キロ、流産前まで食べづわりだったから3キロも増えて、高校生の頃から比べたら10キロ近く太った。このままではやばいとダイエット決行！
運動する習慣ゼロだったから続けられるように
30分ダンス、30分エアロバイク、後は腹筋背筋30回とプランク、寝る前の柔軟だけ。
ご飯も全体的に控えめにして、カロリーあるものは朝昼に摂るように。
今51キロ、でも体脂肪率はまだまだ26パーセント...
太ももと二の腕のみっちりした脂肪を溶かしたいけど何を追加したらいいんだろう。
エアロバイクしてても振袖肉がブルンブルンしてるよ。

[352. 匿名]

>>109
爆笑

[353. 匿名]

デブで死んだら葬式が大変だよね。車に入れる時重くて迷惑だよ

[354. 匿名]

デブは辛いよ　

[355. 匿名]

ダイエットすると、いつも周りの友人の方が先に痩せていく。とても頑張ってるのに、何この差
先日も3ヶ月ぶりにあった友人がかなり痩せてた。
彼女より1年半も早くダイエットしてる私はたいした変化なしどころか、後ろ姿を合わせ鏡(あってる？)でみたら、衝撃の中年太りで、本当に悲しくなった。
トレーニングして食事に気をつかって、たくさん歩いて、なんだよ、この体！5キロくらいいい加減痩せろよ！

[356. 匿名]

節制はキツくないし順調にゆっくり減ってるんだけど、もう早く人間になりたいから時間が早く過ぎてほしい。あと半年はかかるかな。

[357. 匿名]

2ヶ月で159cm63kg→57kgになった。
女の人は痩せたって気付いてくれた人いたけど、男の人からはまだ言われない。むしろ、未だに痩せてる子と比較して体型いじりされるから悔しい（笑）
まぁ、まだまだおデブだけど！
この悔しさがまたがんばる燃料になる。
見とけーって。

[358. 匿名]

ダイエットをしてもなかなか効果が出ません。気に入った服を長く着るタイプですが少しずつきつい服が増えてきて、でもUNIQLOだけはなんだかんだ着られるのでそれで乗り切っていたらいつのまにか165㎝60㎏になっていました。それでもおしゃれはしたいので参考になるサイトや雑誌があれば教えてください。お願いします。ダイエットは引き続き頑張ります。