縄跳びダイエット

[1. 匿名]

10月に職場の健康診断がある為、月曜断食ダイエットを始めましたが、それだけじゃ1ヶ月ちょっとで痩せられそうにないので、縄跳びダイエットもしようと思っています。
縄跳びダイエットで成功した！という方いらっしゃいますか？

[2. 匿名]

おっぱい落ちない？

[3. 匿名]

胸垂れませんか？ボインボイン

[4. 匿名]

ドスン！ドスン！ドスン！

[5. 匿名]

162センチ45キロ！
鏡で見るとなんかデブい

[6. 匿名]

食前のサラダだけで１ヶ月で3キロ痩せましたよ。おすすめです

[7. 匿名]

マンションでも縄跳び出来ますか？

[8. 匿名]

YouTubeで２週間で痩せるダンスとかいうのやれば？痩せるか知らんが

[9. 匿名]

消費カロリーが大きいって聞いていっときやってたけどしんどい！ランニングの方が自分には合ってて結局止めてしまった
心拍の上がり方がヤバかったから自分には合わなかった

[10. 匿名]

いきなり100回飛んだら呼吸困難なった
そして膝痛めてすぐやめた

[11. 匿名]

>>7
部屋でする気？

[12. 匿名]

Switchのジャンプロープチャレンジというソフトを始めました！
体が重くなったせいで楽しいけどキツい…

[13. 匿名]

クーパー靭帯は切れたら治らないよ！！
スポブラを忘れずにね！

[14. 匿名]

私今年30でダイエットしようと思ってやってみたんだけど、30にもなると10年以上マトモに飛ぶって行為をしてないもんで本気で体壊れるかと思った。
頭揺れて目眩するし、膝はガタガタ、足の裏もバキバキ。慣らす所から始めないと無理。しかも暑いから尚更バテる。

[15. 匿名]

20代の頃2週間毎日やって、4キロ痩せたことがある
食事制限少々

[16. 匿名]

アスファルトの上でやったらダメよ〜

[17. 匿名]

[18. 匿名]

旦那が先週から始めたけど、なぜか帰りにコンビニの袋をぶら下げてる。。。って酒飲むなら意味ないやん！！！

[19. 匿名]

体幹を使うからめちゃくちゃいいらしいね。
胸が垂れるのが怖くて出来ない‥。

[20. 匿名]

2分飛ぶだけで良いんだっけ？
やってみたけど結構キツかったよ。

[21. 匿名]

おっぱいくらい少し落ちたっていいでしょ
そんな事言ってたらいつまでたっても痩せれないよ

[22. 匿名]

マンションってベランダなら飛んでも下の階に響かないかな？

[23. 匿名]

初日は100回跳ぶのもしんどくて、小学生の時に無限に跳べてたのが嘘みたいだったｗ
少し痩せて体力もついたけど生まれつき股関節が悪く痛くなったのでやめてしまった
膝とか関節が悪い人はやっちゃダメだった…

[24. 匿名]

めっちゃやりたいけど
夜心置きなく跳べるとこがない

[25. 匿名]

コメントありがとうございますm(_ _)m
おっぱいが小さくなったり垂れたりするんですね⤵︎⤵︎
100回飛んで過呼吸になられた方もいらっしゃるんですね・・・

[26. 匿名]

マンションだからドスドス系のダイエットはなぁ。

[27. 匿名]

２分跳んで30秒休んでまた２分跳ぶのを繰り返す？のがイイって聞いたからしたけど辛かった
体力もつくね

[28. 匿名]

縄跳びダイエットトピって好意的かつ有益な情報本当出てこないよね
過去トピ尿漏れコメント多すぎて引いたわw

[29. 匿名]

顔も垂れると聞いたことある

[30. 匿名]

胸垂れるの気にしてる人いるけどさ
それ言ったら走ったりジャンプするスポーツ選手はみんな垂れ乳ってことになるよ
ちゃんとホールドしてたらいいと思う

[31. 匿名]

縄跳びしたら二重跳びとかはやぶさ、つばめに夢中になって筋肉痛になりそう

[32. 匿名]

>>28
同じく
さすがババちゃんと思った

[33. 匿名]

マンション等なら部屋でも廊下でもベランダでも飛んじゃダメだよ！迷惑！

[34. 匿名]

足首ひねって、飛べなくなりました。
食っちゃ寝の生活に戻ったよ。

[35. 匿名]

>>21
この手のトピは尿漏れ&乳垂れコメばっかでうんざり

[36. 匿名]

やろうと思ったらちょい漏れしまくって出来なかった

[37. 匿名]

主さんくじけるw

[38. 匿名]

>>2
>>3
私は普通のブラの上から子供用の150か160のスポブラしてる。
デブだから着るときは一苦労するけど、縄跳びやジョギング中は全く揺れないよ。
私は凄く太ってるし胸もなかなかあった(今は垂れてる)ほうだから、ぽっちゃりさんぐらいだったらもう少し小さいサイズでいいかも。

本当に感動するぐらい揺れない。
楽天で揺れないバンド(バストに巻くやつ)買ったけど全然効果なかった……

[39. 匿名]

>>35
分かってて見るんだねー。有益なコメしてよー

[40. 匿名]

>>1
ストレス発散&ダイエット目的でボクシングジムに通ってたけど
トレーニング用の縄跳びがプログラムに組み込まれててかなりキツかった
普通の縄跳びより重いのよ〜
通ってる人スタイル良い美人さん多かったからモチベーション上がったのとドSコーチのスパルタで痩せたよ
まぁ縄跳び以外にも色々やったけど

[41. 匿名]

>>31
大丈夫！
そんなの出来ずに前飛び１分で限界がくる！

[42. 匿名]

>>39
ほら。しょうもないコメばっか。

[43. 匿名]

>>17
近所！
こんな所で見るなんて。

[44. 匿名]

>>5
筋トレしよ！
引き締まるよ

[45. 匿名]

主です。
たくさんのコメントありがとうございますm(_ _)m
尿漏れとか色んなコメントがありましたが、過呼吸にならない程度に頑張ってみます！！
ありがとうございますm(_ _)m

[46. 匿名]

>>10
私は腰ヤラれたわ
ぎっくり腰みたいに数日歩くのも困難
縄跳びをする体作りからスタートだわ…

[47. 匿名]

縄跳びよりスクワット！！

[48. 匿名]

>>17
めちゃくちゃ地元！

[49. 匿名]

>>21
まあな
走ってもスクワットしても揺れるしなw

[50. 匿名]

効果あった人の意見聞きたいのに…
尿漏れとか垂れるとか痛めたとかばっか

[51. 匿名]

>>1
百均の腰痛ベルトで胸抑えときー

[52. 匿名]

>>50
痛めたは仕方なくない？
大人には向いてない痩せ方なのかも
運動量もそんなにあるように思えんし…

[53. 匿名]

>>49
スクワットで？どんだけ素早いスクワットしてんの？

[54. 匿名]

>>1
血糖値は過去1～2ヶ月の食生活が影響した数値が出るから健康診断前に頑張っても意味がない。

というか、健康診断の為に生活習慣・食生活を改めるのが無意味。
検診終わったら元に戻るんでしょ？
健康診断に引っ掛かりたくないなら365日食事に気を付けるしかないよ。

[55. 匿名]

>>16
そうなの？

[56. 匿名]

>>52
縄跳びの運動量も知らないのね
否定的な事いう前にやってみたら？
縄跳びはダイエット向きの効率いい運動だよ
おばさんには向いてないかもしれないけど

[57. 匿名]

主です。
もしよかったら、成功した方でどのくらい続けたら痩せたか教えてもらえますか？？
体重も何キロ減ったか教えて下さいm(_ _)m

[58. 匿名]

>>17
あら！私の地元。
この近くにあった自動車学校まだあるのかな？

[59. 匿名]

体が軽い幼児じゃないんだから、基礎体力ないのにいきなり縄跳びは無謀だよw
やってみたらわかると思うけど、重力の暴力がえげつないよw自分の体重支えられなくて膝痛めるから！！
すぐ息切れするよ～

[60. 匿名]

ジョギングと筋トレ(ハードなやつ)やって１ヶ月で62キロが56キロまで落ちたよ。

[61. 匿名]

体験者の年齢も言ってほしいわw

[62. 匿名]

>>56
運動量のことはすまんけど、痛めたというのも立派な体験談じゃないの？
おばさんとか悪口言ってまで否定されるようなこと書いてないけど

[63. 匿名]

>>57
私も知りたい。
>>60
みたいな縄跳び以外が出て来るから……

[64. 匿名]

>>57
まず主が何キロ？
普段運動してるの？
アドバイス受けたいならそういうの明確にしたほうがいいと思う

[65. 匿名]

痛めた人もいるみたいだから、準備運動とかした方がいいってことかな？
楽しそうだけど思った以上になかなかハードなのかも💦

[66. 匿名]

>>62
痛めた体験談じゃなくて主は効果あった人の話を聞きたいと思うんだけど…
言い方変えようか？
膝とかに負担かかるから高齢者には向いてないって言ってるの

[67. 匿名]

>>32
私は若い頃からそうだけど。

[68. 匿名]

主です。
たくさんのコメントありがとうございますm(_ _)m
体重は、59キロで月曜断食を始めました。
運動はしてないです。

[69. 匿名]

>>56
短気すぎるw
メジャーじゃないダイエットなんだから、疑問に思ったり懐疑的になる人もいるでしょ
おばさんとかケンカ煽って空気悪くするのやめなよ

[70. 匿名]

>>65
楽しくないよ、ハードだよ
子供が縄跳びするわけじゃないんだから
太った大人がやるんだからしんどいでしょ
ウォーキングとかして少しずつ慣らした方がいいと思う

[71. 匿名]

>>69
やったことも知識もないのに否定するからでしょ？
やるつもりも体験したこともないのにいらんコメするのウザいって

[72. 匿名]

>>66
横だけどさ、さっきからおばさんとか高齢者がどうとか、どうしてそんなに攻撃的にキレてるの？
痛めた人がいるならしっかり準備体操とか柔軟したほうがいいよ〜で良いと思うんだけど

[73. 匿名]

>>69
あなたもね。

[74. 匿名]

>>58
クラウン自動車学校は6月に閉校したらしいよ

[75. 匿名]

>>72
だったらそういえばよくない？
どれくらいやって痛めたとか何もなくただ膝とか腰痛めたって言われても知らんがなって話し

[76. 匿名]

>>42
ブーメランおつ♡

[77. 匿名]

なんか攻撃的な荒らしがいるね

[78. 匿名]

なんでおばさんに過剰反応してんの？
いつものことじゃんw

[79. 匿名]

名和駅www
愛知県民なら
わかるはず(*´ω｀*)

[80. 匿名]

一軒家ではないので公園等でやる勇気が持てません。
出来るなら縄跳びダイエットしてみたいですー！
とにかく太ってヤバイーー

[81. 匿名]

おばさん言われてムキになってコメしてる人も邪魔

[82. 匿名]

否定されて嫌なのはわかるけど、悪口言ったら負け
普通に「そんなことないよ、私やったけど痛めなかった。運動量多いから痩せたよ！」とか書けばいいのに

[83. 匿名]

>>80
大人1人で縄跳びって勇気いるよね

[84. 匿名]

どこで縄跳びしてる？家の前？公園行く？

[85. 匿名]

縄跳びハードそうだけど、ちゃんと柔軟して少しずつ慣らしていけばまたやれるようになるかしら
太ってないけど運動不足だからやりたいのよね

[86. 匿名]

>>68
なぜ月曜断食しようと思ったのかわからないけど
一日抜いたら次食べる時に余分に吸収されるよ
断食より毎日夜ご飯抜くとかの方が早い
あとその体重でいきなり縄跳びしたら膝傷めるかも
ウォーキングとか踏み台昇降から始めた方がいい

[87. 匿名]

主です。
私は家の庭でしようと思ってます。
よく柔軟をしてからやってみます。
ありがとうございますm(_ _)m

[88. 匿名]

>>86
以前、月曜断食をして痩せたのでまた再開しようと思い始めました。
ウォーキングや踏み台昇降もしたのですが続かなかったので・・・。
ウォーキングや、踏み台昇降も考えてみます。
ありがとうございますm(_ _)m

[89. 匿名]

>>1


大学生の頃、ダイエットで１日1000回跳ぶ（約30分跳び続ける）のを三か月続けたことがあります。

結果10キロ近く痩せたけど、家の中のフローリングで裸足でやってたからか膝をめっちゃ痛めました。
やるならクッション性のあるスニーカーを履いて屋外の土の上でやるのがベター。

あとバストは2カップサイズダウンしてしまった・・・。
上の方だけが痩せてブラジャーの上部がカポカポになってみすぼらしいです。
MEGUMIがダイエットする際は胸にさらしを巻くのが絶対って言ってました。


結果的にダイエットは成功したけど、膝の痛みとバストのサイズダウンは辛かったです。


家の中で続けられるダイエットでおすすめなのはフラフープとフォームローラーです。

[90. 匿名]

体を痛めたとかも含めて私的には為になったかな。
33歳で元々は50㌔妊娠中で産後は60㌔位になる予定でダイエットする予定だけど33歳はここに書いてある高齢で無謀なのか、やめた方が良いのか…恐い。
でも産前の洋服達が待っている。

[91. 匿名]

トピ違うけど、フラフープも是非やって欲しい！！
めちゃくちゃストレス発散になるし、ウエストがかなり細くなる。

[92. 匿名]

>>89
横ですけど、運動するダイエットは関節痛めるのが落とし穴ですよね
さらしのことも勉強になります

[93. 匿名]

>>1
クーパー靭帯？が切れそう…

[94. 匿名]

>>86
でも本も出てるし私の周りで月曜断食で痩せた人何人かいるよ。
主さん頑張ってるのに何でそう水を差すような事言うかな……

[95. 匿名]

>>89
分かりやすいご説明ありがとうございますm(_ _)m
バストが2カップダウンしたり、膝が痛くなったりするんですねm(_ _)m
縄跳びをする時は、さらしを巻いてします。
フラフープもダイエット用のを買ったのですが重く全く回せなかったので諦めました。

[96. 匿名]

>>94
優しいお言葉ありがとうございますm(_ _)m

[97. 匿名]

普通にピョンピョン跳ぶよりもボクサーとかがやってる跳び方がいいよ。

サウナスーツ着てやると信じられないぐらい汗かくよ。肌ツヤも良くなる。

ただし初心者は最初からいきなりハードにやると危険なので様子をみながら調整してやって下さい。

[98. 匿名]

わたしもなわとびダイエットしたいけどアパート一人暮らしで場所に悩んでる。
夜の公園かなー？でも何かあったら怖いし…
なわとび友達ほしい！

[99. 匿名]

>>94
ダイエットっていろんな意見とりいれる必要あると思うけど…
いちいちミスさすとかコメする方がね、、

[100. 匿名]

縄の太さと、ウエストサイズは反比例するのかな。太い縄で鍛え続けたらウエスト細くなるの？

[101. 匿名]

[102. 匿名]

>>94
吸収されやすいのは事実だよ…？
効果あるのかもしれないけど
自分の都合の良い意見しか聞きたくない人なんだね

[103. 匿名]

>>94
ヨコ
べつに主のやり方を全面否定してるわけじゃないと思うし疑問に思っただけじゃないの？
水を差すって言い方は違うと思う

[104. 匿名]

月曜断食の件はアドバイスだと思ったけどな
関節や筋を痛める話だってものすごくありがたい情報だよ
私も知らなかったら子供の頃の感覚でやって痛めてたかも知れないし

[105. 匿名]

主さん、
「ウォーキングと踏み台昇降やったけど続かなかった
フラフープは重くて回せなくて諦めた」

こんなこと言うのもアレだけど、縄跳びも続かないと思うよ……

月曜断食で痩せたことがあるなら、運動より食事制限がんばったほうがあってるんじゃないかな。

[106. 匿名]

>>105
私もそれ思って言うか悩んだw
多分踏み台昇降も続かないならよりしんどい縄跳びは続かない気がする…

[107. 匿名]

ダイエットが続かないのなら、エネルギー効率よりもとにかく楽しめて続けられることに念頭をおいた方がいいかもね
酷暑だからオススメしにくいけど、私はポケモンGOでウォーキングしててめっちゃ捗ってるよ
ちょっとのつもりが3〜4時間、下手すると6〜7時間歩きっぱなしとかよくあるし
ハマればの話だけどね

[108. 匿名]

平均体重よりかなり重いなら負担はすごいよ
お腹も胸も飛ぶたびに揺れて重い
とりあえず100均で縄跳び買って続けられそうならちゃんとした縄跳び買ったら？
じゃないと金の無駄になる

[109. 匿名]

>>1
結構な長時間やらないと思ったほど消費カロリー稼げないし、長時間やるには縄跳びハードだから、実はあんまり効果ない。
短期で痩せたいならケトジェニックして、脱水で体重へらすのが手早いよ。

なんの意味があるのか知らないけど。

[110. 匿名]

>>105
フラフープは軽いのにすればいけるんじゃないかとおもったわ
でも重いの買っちゃったから買い直すのも嫌かな
品質はわからんけど百均でも売ってるみたいよ

[111. 匿名]

>>107
すごいねwそんなに歩くんだ
熱中症にならないように気をつけてね
私はインドア派なのでWiiのスポーツゲームをオススメするかな
エアコン切ってやればかなり汗かく

[112. 匿名]

>>94
効率のいい効果だけを求めるならって話だからね。
ある程度の最適解は研究でもでてるし、その主要研究でファスティングはラインナップされてないってだけでは？

[113. 匿名]

>>70
横だけど、縄跳びって子供のころ以来したことがないから、大人と子供でそんなに違うって知らなかった。
あれって子供で体重が軽いから遊びとして成り立ってたんだね。

[114. 匿名]

>>2
きちんと胸を固定しないと
何とか腺が切れるんじゃなかったかな
あと、私は子宮が下がってきてて悪化するから縄跳びは禁忌みたい

[115. 匿名]

>>105
コメントありがとうございます。
踏み台昇降も続かないので、縄跳びも続かないかもしれないですね。
でも、今回は頑張って痩せようと思ったのでみなさんに色んな意見を聞きたかったので。
断食もしながら頑張ろうと思います

[116. 匿名]

>>115
そうして人の意見を聞かない1は、大して痩せないのであった。

[117. 匿名]

>>113
関節痛むからねー。
筋肉は鍛えられる、脂肪は減らせる、でも関節が傷んだら二度と戻らない。
そして関節は消耗品だから大事に使おう。

[118. 匿名]

>>115
人の意見は聞かないとは？？
聞いてますよ

[119. 匿名]

>>111
エアコンはつけといたほうが…
体重は減るかもだけど、それはただ脱水してるだけだから、水飲んだら乾燥わかめのごとくもとに戻るよ。
汗の量は脂肪燃焼にはなんの相関もないから、快適な中でより長時間やるほうがいいよ。

[120. 匿名]

>>115
続かないかもしれないって言っちゃったらダメだよw
それだけ痩せたい意志があるなら意地でも続けるってモチベーション上げないと
ダイエットに1番大事なのはモチベーションだよ

[121. 匿名]

>>120
そうですね！
頑張って続けます！！！
モチベーションをあげて！！
ありがとうございます！

[122. 匿名]

>>1
主は体重が減らしたいのか、体脂肪を減らしたいのか、スタイルを良くしたいのか、どれなんだい？
どれも似たように見えるけど、やるべきことは全然違うっすよ。

[123. 匿名]

>>119
いや、、ただ暑い部屋でじっとしてるわけじゃないんだし
動いてるから痩せるよ
汗かくのはおまけみたいなもんで言ったつもりだからそんな否定されても…

[124. 匿名]

>>122
体重と、体脂肪を減らしたいです！

[125. 匿名]

>>102
>>86です
吸収されやすいのは本で見たから知っています。
吸収機能が高まる→質のいい血液が全身をめぐる→代謝機能がアップ
質のいい～からはよく分かりませんが、吸収されやすくてもヨーグルトとフルーツだけだし、ドカ食いするわけでもないから問題ないような……

自分の都合のいい意見というよりか、痩せたいからって書いてるのに「なぜ月曜断食しようと思ったかわからないけど」と言う必要ある？
そして自分の意見を押し付けてる

[126. 匿名]

>>113
子供の頃は3重飛びとかできたのに…
肉がついたら重いのなんのって…

[127. 匿名]

>>1
>>110

軽すぎると回しにくいから自分に合ったの選んでね～

[128. 匿名]

>>123
いやだから、暑い中で運動するの危ないし、効率悪いぜ！ってことなんだが…

[129. 匿名]

>>125
私はその人じゃないけど、ちょっとムキになりすぎ

[130. 匿名]

>>125
横からだけど、単に大した効果がないから言ってるだけじゃないかな？
断食するより普段の食事をしっかり管理したほうが健康かつ無理なく痩せるよ。

[131. 匿名]

>>126
肉がついたら関節をいたわってあげないとね…
実はアスファルトの上を走るってのも細かく膝関節の摩耗をするから長時間走る人は気をつけてね。

[132. 匿名]

>>128
暑い中運動するのは部屋も外も同じだと思う…
それ言ったら炎天下で野球やってる人たちどうなる…

[133. 匿名]

>>124
なら、やり方が大いに間違ってるよ。
今やってるのは、筋肉で体重落としてる。体脂肪は思ったより減ってないと思うよ。

[134. 匿名]

>>128
横
動いてるならべつに効率悪くないのでは？
エアコン切ってても窓開けてるかもしれないし水分補給はしてるでしょ

[135. 匿名]

>>134
そう思うでしょ？違うんだよ。
快適な中で運動するほうが、よりアクティブに動けるし、何より長時間できる。
暑い中やると集中力切れるし、何よりへばるのが早いからよほどの精神力じゃない限り同じ消費カロリーにはならないんだな。

[136. 匿名]

>>132
別に炎天下で野球する人たちは野球するのが目的であってダイエットのためじゃないですがな。

[137. 匿名]

主です。
断食ダイエットの意見ありがとうございますm(_ _)m
断食は、本を見ながら無理ない程度に頑張っています。
縄跳びダイエットの事を知りたかったので断食のコメントはお控え下さい。

[138. 匿名]

>>125
フルーツって糖分が…
あとヨーグルトは夜食べた方がいいとか言われてる
こんな感じでダイエットなんて必ずこれが良いなんてないんだから
ちょっと否定的な意見食らったからって攻撃的になっても仕方ないよ
あなだがそのやり方したいならすればいいんじゃない？

[139. 匿名]

>>137
結局、人の言うことは聞かない1であった。
まともなダイエット関連の論文読めば、断食なんて書いてない。

[140. 匿名]

>>133
体脂肪を落とすにはどのような事をしたらいいですか？

[141. 匿名]

>>125
知ってる？フルーツというか、フルーツの主成分である果糖は、ダイエットの天的なんだぜ。
あと、フルーツの大半は果糖と水分であって、ビタミン&ミネラルなんて大して入ってないから、栄養価なんて皆無なんだぜ。

[142. 匿名]

>>139
どう言う意味ですか？

[143. 匿名]

>>140
強度の高い筋トレ＋正しい食事管理

そしてどちらも1が考えているような内容ではないと思うよ。

[144. 匿名]

>>92さん

89です。
運動は関節や腰を痛めますよね。
ウォーキングやランニングも膝を痛めそうで怖いです。

水泳が足腰に付加がかからず効率的なダイエット(成功経験有)ですが、
仕事が終わってからプール施設へ行く気力を毎日保てるかが問題です。

色々運動系のダイエットはやってきましたが、またやるなら水泳にします。
１日1時間クロールを泳ぐカロリー消費量を上回る運動が他に見つかりません。
ビート板でバタ足するだけでも腹筋がしまりウエストもかなり細くなります(^o^)

[145. 匿名]

>>142
んー？
まともに学術的に考えるか、ちゃんと人の話を聞けば、縄跳びはともかく、まず断食をやめるんですがねえ…という意味です。

[146. 匿名]

>>137
うーん、
縄跳びのアドバイスはした者です
でも本気で痩せたいなら食事についても聞く耳持った方が良い気もする

[147. 匿名]

>>144
アフターバーンと、イヌリン産出まで考えると水泳が一番効率的に痩せられるかどうかは、水泳が好きでかつ食欲に抗える人だけかと思うよ。

[148. 匿名]

縄跳びで中々落ちなかった背中の肉減らせた

[149. 匿名]

>>137
知ってる？
ダイエットの基本は食事6割、睡眠3割、運動1割くらいの重要性だよ。

[150. 匿名]

なんか不思議な人がめっちゃアドバイスしてるね

[151. 匿名]

結構な嫌われようのトピ主みたいだけど、私はいいと思うな。
色々試して色々失敗して、自分にあったダイエットを見つければいいと思う。

[152. 匿名]

>>113
大人になってやるとハードなの多い気がする
33歳の時に鉄棒で前まわりしようとしたら、頭下に下げた時点で脳みそがぐわんっ！てなって回れなくてそのまましばらく動けなかった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
あと私は体重軽いんだけど、長ーい階段のある観光地で膝や足首の関節痛めた
子供の頃はそんな経験なかったのに…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
お父さんが運動会で筋肉傷めるのもよく聞くよね

[153. 匿名]

>>151
失敗が前提なのがw

[154. 匿名]

>>152
大人になると色々できないよね。
雲梯とかのぼり棒とか、何で子供のときできたんだろって思うw

[155. 匿名]

>>150
たぶん、感覚でダイエットがしたい人たちと、理論的にダイエットがしたい人たちの覇権争いしてるんじゃない？

[156. 匿名]

>>152
鉄棒で脳味噌グワンはわかるw
そして脂肪が邪魔だったw
是非バトミントンやってみて！体の重みで飛べない、反射神経鈍って打ち返せない自分に絶望するからw

[157. 匿名]

>>156
それ、相手も同じ条件ならそもそもサーブが飛んでこない可能性に一票

[158. 匿名]

ダイエットは頭と体は柔軟に、固いのは意志だけで良し

[159. 匿名]

>>138
ヨーグルト夜に食べるのが効果的なのも知ってるよ。
フルーツは糖分だから、ヨーグルトは夜のほうがいいからと言ってもそれで主は痩せてるんだからいいじゃん。それに月曜断食続けられてる人で痩せてない人は私の周りにいないよ。
頑張ってる人に
「なぜ月曜断食しようと思ったかわからないけど」この上からの一言が余計だったのよ。そして断食せずに夜抜いたほうが痩せるって何故か言い切ってるし。
「月曜断食より夜抜いたほうが早いんじゃないかな」だったら何も感じないけど
これを普通に使う人やあまり気にならない人は、知らない間に不愉快にさせてると思う

[160. 匿名]

>>111
レス&お気遣いありがとうございます😃
Wiiも楽しそうですね！
屋内で出来るから真夏だろうが雨嵐だろうが関係ないし
持ってる方にはそっちの方がオススメかも

[161. 匿名]

>>157
サーブも打てないに1票
ラリーにもならないに1票
飛んだつもりが飛べてないに10票

[162. 匿名]

>>159
横だけどもうあなたしつこいし煩い

[163. 匿名]

>>17
トピ画まさかの名和（笑）めっちゃ近所！
名和でびっくりドンキー食べたいわぁ〜！

[164. 匿名]

>>159
なんかめんどくさい人

[165. 匿名]

>>154
雲梯登り棒w
今やったら確実に腕肩おかしくするww
体重や体脂肪もあるのかもだけど、子供ってすごいよねw

>>156
バドミントンもやばそうw
運動神経だけじゃなくて反射神経も年々鈍ってるの感じるしw

[166. 匿名]

ダイエットではないけど、家の近所に私が中学生の頃から毎朝縄跳びしてるおばさんが居て、そのおばさん(推定60代後半)スタイルが凄くいい。多分縄跳びのお陰だと思う。

[167. 匿名]

>>159
メタ研究だと、ファスティングと日々のカロリー制限の効果は、トータルカロリーと運動量が同じならほぼ効果は変わらないんです。
で、ファスティングの場合は翌日の反動食べがまま見られるし、なにより運動量が空腹で維持できないということがメタ研究で示唆されてます。
もちろん、食事の節制の仕方がどちらのほうがあってるかにもよりますが、私個人としては食事抜きだと運動量が明らかに落ちるのでオススメしませんね。

[168. 匿名]

>>166
継続こそ最強ってことの証明だね。

[169. 匿名]

>>165
バトミントンは老化感じるよーw
そしてやってくれる相手探すのが大変w
ガチでやってる人とやると能力の差が凄いから申し訳ないしw

[170. 匿名]

>>55
膝がやられちゃうのかな？
公園とか舗装されてない土の上でやらないとダメって小さい頃から言われてた。

[171. 匿名]

ちょっと自分と違う意見言われたらおばさんだ高齢者だ主のやる気を削ぐだ不愉快にさせるだ…
そんなにムキになることでもないし、自分の意見が正しいと思うなら普通に反証とかディスカッションとか出来ないの？
こんな普通の会話でカッカするならもう何も語れないよ

[172. 匿名]

ガル民でダイエット部作って励まし合いながらいろんなスポーツにチャレンジしたいw

[173. 匿名]

>>132
暑いのは部屋も外も同じだから、部屋にエアコンついてるんだったらエアコン付けたほうがいいよって言ってるの分からない？
体育の授業でも熱中症になってたりするし。
暑いの我慢して汗をかいても、あんまり意味ないよってアドバイスじゃん

[174. 匿名]

エア縄跳び30秒+筋トレ(スクワット、腕立て、腹筋、プランクetc)を何セットか繰り返してる。今流行りのHITトレーニング?みたいな感じ。とりあえず太らなくなったのと体力はついた。

[175. 匿名]

>>169
そうなのよ、黙ってたけどそもそもボッチの私には相手がいないのよwwww
ガチの人なんて相手がめっちゃ手加減してくれてもついて行けないだろうなwwww

[176. 匿名]

もうビリー入隊したらいいんじゃね？
いやでも痩せるよ

[177. 匿名]

>>172
いいわね！
私はタオル係やるわ！(何か違う)

[178. 匿名]

>>175
打つ→ハネを追いかけてひたすら走る→追いついて打つ→……
これなら一人でできるし、消費カロリーも跳ね上がるよ！

[179. 匿名]

>>176
突然ビリーぶっ込んできたw

[180. 匿名]

>>166
ジムでも、続く人は細い人ばかりだって言うしね
やっぱり…そういうことなんだと思う

[181. 匿名]

>>175
私もほぼボッチだから一緒にやりたいわw
バトミントンは片方が下手だともう片方が超絶負担かかるから大変よねw

[182. 匿名]

>>177
無理な人に投げつけるの？

[183. 匿名]

>>180
そう思うじゃん？
ゴールドジム行くと、太い人が続いてるよ。
別方向に太いけどw

[184. 匿名]

>>178
あぁそれいいかも…ってちょ待ってよ、物理的に絶対無理なやつやんけwwww

[185. 匿名]

>>178
あ、それならテニスの壁打ちがいいかもね

[186. 匿名]

>>145
「人の意見」ってここの意見でしょw
月曜断食の本の著者や、成功した人の意見はどうなるのwww

[187. 匿名]

>>182
違うわい、汗かいたガル民にタオル差し出す天使おばさんだわいwww

[188. 匿名]

>>177
何枚ものタオルを洗濯して干してを繰り返してたら二の腕にはいい運動になりそうね

[189. 匿名]

>>182
強制リアイヤ係かよw

[190. 匿名]

>>183
すごく…太いです(意味深)

じゃなくて筋肉ねw
それは私の中では細い人カテゴリーよ！w

[191. 匿名]

>>186
うーん。どちらも「※個人の意見です」の範囲から出てないからねえ。どんな方法でもそりゃ成功する人はいるよ。万人受けするかどうかはまた別の話。
とりあえず、減量を専門に研究してる大学教授とか、大規模研究とかあるから、それを調べてみたら？

[192. 匿名]

もう縄跳びから脱線してるけど何かオモロイねw

[193. 匿名]

>>141
天敵のことですか？
深いイイで腸活してるすんごいお腹がペッタンこの人がりんご食べてましたよ。

[194. 匿名]

>>181
是非私と組んでほしいwww
バドミントンほとんどやったことないからあなたに負担かけてしまうと思うわw

[195. 匿名]

>>176
踏み台昇降もウォーキングも続かなかったんだよ？主には無理だよ……

[196. 匿名]

>>167
月曜断食は、翌日反動で食べないように食べる量は決まってます。

[197. 匿名]

>>195
勝手に除隊したら罰を受ける設定にしたらいい

[198. 匿名]

>>193
フルクトースの代謝優先度でも調べてから話そう。
多分知識が違いすぎて話にならない。

[199. 匿名]

>>195
大丈夫、ビリーがいるから主は1人じゃない！
だから続けられる！
大切なのは仲間と信頼と継続とヴィクトリーよ！！！！

[200. 匿名]

>>197
入隊規定に除隊の項目ないから、そもそも除隊できない。

[201. 匿名]

>>194
大丈夫、昔はそこそこ上手かったけど今は飛ばない豚だから…

[202. 匿名]

>>200
おふ…

[203. 匿名]

>>200
横だけど恐ろしいブラックやなww
除隊したいなら消される覚悟をしなければならないってことか

[204. 匿名]

月曜断食へのコメントはもう禁止でお願いします

[205. 匿名]

ビリーで実際痩せた人いますか？

[206. 匿名]

>>204
主さん可哀想だもんね

[207. 匿名]

ビリーいいと思うけどな
隊長に励まされながらやれば続けられるかもよ
雨も台風も日焼けも気にしなくていいし

[208. 匿名]

>>151
そんな嫌われてる？w

[209. 匿名]

>>205
痩せたというよりやつれた

[210. 匿名]

>>205
会社でボディメイク部立ち上げてビリーもやってるけど、結局体重が減るかどうかは食事次第という結論に達した。

[211. 匿名]

>>210
ええなボディメイク部w
みんなでやれば捗りそう

[212. 匿名]

元も子もないこと言うとビリーも縄跳びも継続だよねやっぱり
自分が楽しんで続けられるかどうか
ビリーは効くけど元が軍隊のメニュー(アレンジしてあるだろうけど)だよね確か
キツイやつだろうから、ダンスエクササイズとかのほうが楽しめて続くかも

[213. 匿名]

>>211
副部長が現役ボディビルダーなんで、超が付くスパルタよ。
部活中に何人か吐いてるしw

[214. 匿名]

>>203
死ぬまでビリー継続！

[215. 匿名]

>>213
何人か吐いてても副部長はスパルタなの？止める人いないの？吐いた人も部活続けてるの？
どこで吐いてるの？トイレ？そんなにキツイのに、でも結局は食事だよね～ってなったの？
質問ばっかでごめん！！

[216. 匿名]

>>212
楽しく痩せたトピで音楽に合わせるより筋肉を意識して筋トレしたほうが痩せたって書き込み見たよ。
キツイ短時間と楽しい長時間、どっちがいいんだろうね。

[217. 匿名]

>>213
ちょ、吐くほどやらされるって本格的すぎて怖いわwww
めっちゃ本気やんけ
体をいじめ抜くボディビルダーは違うなwww

[218. 匿名]

>>215
ビリーは実はそこまで真剣にやってないw
筋トレがメインで、ビリーさんは減量プログラムの最後の方に組み込まれてるよ。
止めるというか、もうみんな感覚麻痺して、脚の筋トレのときは吐くものでしょ？って感じになってる。

大体トイレかなあ？筋トレ器具おいてあるそばにトイレがあるから、そこにトボトボ行ってる。

結局、運動の消費カロリーはそこまで高くないし、あくまでもメインがボディメイクだからね。有酸素はあんまりやらないから、食事が大事になってるのかもしれないね。

[219. 匿名]

>>216
まぁ本来ならきついほうがいいんだろうけど、それじゃ一般人は続かないからさww
やらなくなるんだったら、効率が悪くても続く運動のほうがマシなんじゃないか？って話です

[220. 匿名]

>>214
ヒエ〜w

[221. 匿名]

>>216
痩せるだけなら、音楽に合わせた筋トレを楽しく長時間やったほうが効果的かな。
キツイ短時間の筋トレは、筋肥大とか筋肉量の維持には効果的だけど、消費カロリーは大きくないから、そこまで体重へのインパクトは少ない。

[222. 匿名]

>>17
懐かしくて開いてしまったww
そして沿線住民結構いるのね😂

[223. 匿名]

>>17
あらやだ地元
まさかここで見るとは😀

[224. 匿名]

名和 長年(なわ ながとし)
後醍醐天皇に仕えた人

[225. 匿名]

>>17
なんてこった！ガルちゃんしてて地元の駅名が出るなんて！！そして仲間も案外いるなんて！！

[226. 匿名]

>>5
隠れ肥満てやつか私もそうだったよ
運動しよう

[227. 匿名]

>>5
肉の付き方が偏ってるんじゃない？わたしも数字だけ見たら軽いはずなのにどう見ても下半身デブ

[228. 匿名]

エアなわとびをしてました
内臓が縦に揺れることが良いと何かの番組で観て始めましたが効果抜群でした
お風呂前に脱衣所で全部脱いでから跳ぶことが多かったので、おっぱいを手でしっかりホールドしてました

[229. 匿名]

>>5
体脂肪率が高いんだよ！！
甘いものとかちょっと控えて体動かそう！！
下半身デブならウォーキングおすすめよ！

[230. 匿名]

>>114
クーパー靭帯

[231. 匿名]

>>8
ハンズクラップ？

[232. 匿名]

最初は200回から
２ヶ月ほぼ毎日2000回飛びました。
食事制限もあり。

飽きちゃって２ヶ月でしたが、5キロ痩せました。

ふくらはぎは効果なしですが、足首と太ももが結構ハイペースで細くなりました。
体力もついて毎日汗だく。
胸はもとからないので変わってません。

良かったのは空腹のときに縄跳びすると空腹感がなくなります。
なんでかお腹空いたーー。ってなってても終われば、あれ？食べずにいけるぞ？となる。

ただハードなので今はウォーキングに切り替え痩せるペースも落ちましたがのんびりダイエット続けてます。

[233. 匿名]

>>11
リビングで縄跳び？

[234. 匿名]

久々やったら速攻で膝痛めたよ
初めはゆっくりがいいのかね

[235. 匿名]

>>231
アレ、きつそうだよね。みんな辛そうに見える。

[236. 匿名]

>>8
すごい汗かくし、痩せると思う。
普段運動しない人は怪我しやすいので注意です❗

[237. 匿名]

>>54
へーそうなんだ！
コロナでみなあまりアクティブになれなかった今年は多くの人の血糖値上がってそう

[238. 匿名]

>>35
デブは言い訳だけは一人前だからね

[239. 匿名]

>>21
おっぱい守りたいから飛ばないダイエットしてるよ
健康診断までに4キロ痩せたよ
おっぱい揺らさずに痩せる方法あるよ

[240. 匿名]

最近縄跳びを始めた40歳です。効果はまだわからないけど朝晩500回、連続でははキツすぎて飛べないので100回飛んだら一般くらい休みってのをやってます。
家にあった腰痛ベルトをギュッとと胸に巻いて飛んでますが全然揺れません（そもそも揺れるほど乳がない）。主さん、一緒に頑張りましょう〜！！

[241. 匿名]

>>17
私も地元なんだけど仲間多すぎ
有名な大高緑地公園で縄跳びしますか！

[242. 匿名]

>>38
跳んでる間じゃなくて、縄跳びをすることによって垂れ乳になりませんかってことかと思った

[243. 匿名]

尿もれする

[244. 匿名]

小学生のときあんなに軽々飛んでいた自分が信じられないくらいとべなくなってる

身軽で若かったなと痛感

[245. 匿名]

尿漏れするから無理だ

[246. 匿名]

>>204
尿もれ、バストガァ、コメントも禁止して欲しい。

[247. 匿名]

普通のブラジャーの上から
薄くて太い軽めのベルトするとガッチリ固定できる！
でその上からTシャツ着てもベルト目立たない。

[248. 匿名]

>>17
こんなマイナーな駅がここで見れるとは笑笑

[249. 匿名]

>>242
縄跳びすると胸揺れる→クーパー靭帯キレる→胸垂れる
だからがっちり揺れずにホールドする方法を教えているのでは？

[250. 匿名]

縄跳びダイエット恥ずかしくて出来ない。沢山書いてあるけどボインボインなるのも恥ずかしい。

[251. 匿名]

トピ画の名和駅！
以前近くに住んでたから懐かしい！
関係ない話でごめん！

[252. 匿名]

>>231
部屋でやってたら 踵を傷めました
医者に行ったら 同じ理由で来てた患者さんが
4人居ました

裸足でやってたのが悪かったみたいで
ちゃんと靴を履くように言われました

[253. 匿名]

顔の皮膚もたるむよ

[254. 匿名]

>>88
以前痩せたのでまたやろう、ってリバウンドしたの？
ウォーキングや踏み台すら続かないなら縄跳びは厳しいかと

[255. 匿名]

>>186
月曜断食って医師でも栄養士でもプロトレーナーでもない鍼灸の院長が発案したもので、医師も栄養士もプロトレーナーも否定的だよ

やった知人が体調崩して病院行ったら医者に「そんなこと続けてたら死にますよ」ってメチャクチャ怒られたって
断食+糖質制限だからたしかに体重は落ちてたけど綺麗に痩せてはいなかった

[256. 匿名]

>>236
運動不足で、やったら
足首痛めた

[257. 匿名]

>>255
月曜断食の話はやめようってなってるのに。
空気読んで

[258. 匿名]

>>38
胸揺れが気になる胸ありデブです。すごく有益な情報ありがとう！早速今週末買いに行きます！

[259. 匿名]

痩せたことあるよ！もちろん食事も減らしたけど…
胸にはさらしを巻いて、揺れないように固定して、飛び方もボクサーみたいに、そんなに高く飛ばないやり方にしてやってました。

[260. 匿名]

>>1
尿漏れでできない
経産婦の方、大丈夫ですか？

[261. 匿名]

>>258
>>38です。私と同じおデブさんですか。揺れないけど、着るときは本当に大変で、それが億劫になるからなかなかトレーニング始められないのがネックです。
着てしまえば少しキツイかなぐらいで問題ないんですけど……

「胸つぶし」「なべシャツ」で検索すると、よさそうなのが出て来るよ。
着たことないから付け心地は分かりませんが……

[262. 匿名]

>>224
ながなわとび

[263. 匿名]

否定的なコメントばっかりだけど、もう習慣で縄跳びを2年くらい続けてるよ。縄跳びの前にキツい筋トレもやってるから、縄跳びは負荷が軽くて休憩感覚でやってる。本当に痩せるしオススメだよ。

[264. 匿名]

>>17
トピタイ関係ないのにトピ画につられてきちゃったわ笑

[265. 匿名]

縄跳びとジョギングは胸へるよ

[266. 匿名]

時々するけれどその日は数グラム落ちているよ

[267. 匿名]

>>86
月曜日断食痩せるよ

[268. 匿名]

>>28
子供産んだら漏れるらしいね
20代で若くても

[269. 匿名]

166センチで65キロまで増えて絶望したから縄跳びダイエット始めたよ。
始めて三ヶ月経つけど60キロまで落ちた。
やり始めは本当に10分やるだけでもキツイ！
身体が慣れてきてからは20分はやるようにしてる。
でも、縄跳びだけすれば痩せるとは思ってないから、適度な食事制限もやってるよ。
個人的には縄跳びよりも1時間ランニングしてる方が楽だな。笑

[270. 匿名]

>>21
階段降りるのも手で押さえて降りてる私としては垂れる心配よりそもそも痛いと思う。

[271. 匿名]

>>17
トピ画見て「あら‼️😳」と吹き出しそうになって大きな画像見に来ました県民です

[272. 匿名]

>>17
うわぁめっちゃ地元！柴田！
名鉄懐かしい🤣

[273. 匿名]

尿漏れする

[274. 匿名]

>>17
この市に住んでます
びっくり！

[275. 匿名]

>>17
名和駅そばに6年間住んでました。
懐かしいー！
縄跳びできないけどこのトピに来ちゃいました。

[276. 匿名]

最近始めたけど蚊に刺されまくって心が折れそう

[277. 匿名]

>>1
私はいつもの自分の状態を知りたいから禁止事項がない限り前日もお酒飲むし　ありのままを診てもらいたい派なんだけど
健康診断の為に痩せたいというのは何故なんですか？

[278. 匿名]

アラサーだけど毎日30分跳んでた時はガンガン痩せたよ！最近跳んでないから太ったけど。
ビリーやウォーキングとは体重の減り方が違うから早く痩せたいのであれば縄跳びオススメ！
ワイヤレスイヤホンつけて音楽聴きながらやるとあっという間だよ。
ブラはブラデリスのブラでガッチリホールドしてれば垂れないと思う。あと痩せたら胸は小さくなるのでそれはしょうがない。

[279. 匿名]

>>17
隣の市に住んでます。
近場にガル民がいるなんて、胸熱!!!

[280. 匿名]

今縄跳びダイエット中です!庭で出来る事と消費カロリーが多いので毎日すきな音楽かけながら10分跳んでます。

[281. 匿名]

>>278さん
主さんではないのですが、成功談為になります!
30分飛ぶというのは、ひたすら連続で飛ぶ
って事ですか？？
多少引っかかってもすぐ再開されたんですかね😯
もしくは3分休んで1分休憩みたいにして縄跳びに費やした時間が１日３０分くらいという事かな。
よろしければ教えて下さい。

[282. 匿名]

縄跳びはカロリー消費はジョギングより短い時間で効果アリみたいですね。

コロナが流行はじめて、週２回筋トレで通っていたジムがお休みになってしまったので、ここからは体重を落とそうと思い縄跳びを初めました。（週２の筋トレは体型維持の為だったので痩せる気なし）

私は初めた時は３分も跳べなかったのですが、一ヶ月後には３分は跳べるようになりました。継続は力なりですかね。
(ちなみにジョギングも多少していましたが、同じ有酸素でも全く違って、縄跳びはキツかった。)


今の私のやり方は、3分跳んで30秒休憩を3セット、その後に10分連続で合計19分。
今、初めて5か月たちましたが、160cm 60kg→52kgの成果です。

もちろん、縄跳びだけの効果では無く、多少の食事制限もしています。（炭水化物抜きはリバウンド率が高いと身をもって体験したので、バランスの良い食事の心がけです）

私の経験では縄は少し重いものを。グリップも握りやすいものを。（なんて言えば良いのか？少しスポンジっぽいやつ？）私はそんな感じのものを100均で調達して使用しています。
よく、一般的に子供が遊びで使用しているやつ(イメージ伝わりにくくスミマセン)は軽すぎて跳びづらいと思います。

以上、私の中では、成功になっていますので、ご紹介させていただきました！

[283. 匿名]

フラフープかトランポリンは？
好きなアイドルのライブDVDみながら、この曲中やり続ける(とび続ける)と決めてやる。

今の時期だとあせダラダラになる。

[284. 匿名]

>>２８２さん
10分連続って凄いですね✨
頑張って連続３分が限界です。
他の方も言ってますが、走るより辛いですよね（笑）
1さんではないですが最近やり始めた者として参考になりました❣

[285. 匿名]

返信出来てなかった💦
284は>>282さん宛です。

[286. 匿名]

>>7
以前、エレベーターホールでやる人がいて迷惑だった
うちは離れてたんだけど、やっぱり響くんだよね
ホールそばの友達は本当うんざりしてた

直ぐ下に公園があるから行けば良いのに
そういうところが痩せない原因だねって話してた

[287. 匿名]

1日100回×10セット、1セットごとに30秒間の休憩を挟んでやっています。
始めて3ヶ月経ち、MAXから11キロ痩せました。
もともとがかなり太っているので最初は息切れや筋肉痛に苦しんだり、膝が痛くなって痛む時はやらない日もありましたが今では慣れて膝の痛みは出なくなりました。
食事も野菜多めに変え、毎日飲んでいたお酒も辞めたのもあると思いますが、楽しく継続出来れば縄跳びは効果あるなと実感しています！
主さん、一緒に頑張りましょう^ ^

[288. 匿名]

>>17
名鉄ユーザーです
駅名は見たことあるけど、なわって読むんですね！
今までめいわと読んでいました、、

[289. 匿名]

>>5
評価見る限り嫉妬おデブさん達激おこで笑える笑笑

[290. 匿名]

>>3
胸を支えるクーパー靭帯が激しい運動で損傷したらもう戻らない。
垂れ乳を後悔しても遅い！

きちんとスポーツブラをすべし！

ヨガ用やファッション用のなんちゃってスポーツブラじゃなくてきちんと胸を支えてくれるスポーツブラね。

[291. 匿名]

>>267
トピ間違えてる？

[292. 匿名]

>>260
パット付けててもけっこう漏れてきますよ‼️(>_<)

[293. 匿名]

>>281
遅くなりました。まだ見てますかね？
30分連続で跳びますよー！
ちょいちょい引っかかるけどすぐ再開してます！慣れてきたら引っかかる回数も減りますよ。
膝を痛めないように最初は15分を目標に、走る時みたいに足を前後に動かしながら跳ぶといいですよ。

[294. 匿名]

>>293さん
詳しくありがとうございます✨
３０分連続凄いですね!
参考にせさせていただきます😀

[295. 匿名]

>>292
所構わずシモネタはいかんよ

[296. 匿名]

ボクサーが減量になわとびやるくらいだからダイエットには最適なんだろうね