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“納豆1日3食”ダイエットが及ぼす危険…管理栄養士が指摘

185コメント2020/09/25(金) 03:50

  • 1. 匿名 2020/08/26(水) 13:25:29 

    “納豆1日3食”ダイエットが及ぼす危険…管理栄養士が指摘 | 女性自身
    “納豆1日3食”ダイエットが及ぼす危険…管理栄養士が指摘 | 女性自身jisin.jp

    ダイエットの柱のひとつである食事も、偏りすぎてしまうと落とし穴が……。過去に報告されたさまざまな食事法の“副作用”について、管理栄養士・博士(学術)の竹並恵里さんが解説する。


    【納豆】落とし穴:生理不順
    「納豆に含まれる大豆イソフラボンは適量なら骨粗しょう症予防になりますが、“1日3食納豆”というふうに、長期で過剰摂取するとエストロゲン(=女性ホルモン)が低下し、月経周期が延びるなどの生理不順を起こしてしまう場合があります」【バナナ】落とし穴:動脈硬化などの促進
    「朝食に栄養価のあるバナナを取る『朝バナナダイエット』を実践している人も多いと思います。しかし、果物が含有する果糖は、肝臓内で脂肪の合成を促進する作用が強く、高脂血症を招きやすい成分です。食べすぎは、動脈硬化や老化などを促進してしまうおそれもあります」

    【鶏ささみ】落とし穴:貧血
    「低脂肪高タンパクであり、ダイエットには欠かせない食品といわれていますが、牛肉などに比べるとミネラルが不足しています。体内の鉄分や亜鉛などが減ると、貧血のリスクがあります。健康のためには、赤身の肉や魚も一緒に取るようにしたいですね」【ファスティング(断食)】落とし穴:免疫力の低下
    「ダイエットというと“とりあえず食べなければよい”と考える人もいまだにいますが、これはNG。体の不純物を体外に出す“デトックス”を目標に行うだけであればいいかもしれませんが、これで体重を落としても、元の食生活に戻せばいずれリバウンドします。ファスティング自体が体温の低下や筋肉量の減少を招くため、免疫力の低下にもつながるのです」竹並さんは「ダイエット中こそ『一品だけ食べる』という偏りをなくし、まんべんなく」と話す。

    +179

    -8

  • 2. 匿名 2020/08/26(水) 13:26:35 

    リンゴダイエットとかあったね

    +202

    -3

  • 3. 匿名 2020/08/26(水) 13:26:47 

    アホみたいに同じもんばっかり食べ過ぎたら体によくない事なんて分かりきってるのにやるアホ

    +531

    -10

  • 4. 匿名 2020/08/26(水) 13:26:54 

    何でも食べ過ぎは良くないって事ね

    +232

    -6

  • 5. 匿名 2020/08/26(水) 13:27:15 

    鶏ささみではなくて胸肉を食べてる私勝ち組( ^ω^ )

    +10

    -80

  • 6. 匿名 2020/08/26(水) 13:27:25 

    なんでも食べすぎたら弊害があるんじゃボケ
    常識や

    +133

    -22

  • 7. 匿名 2020/08/26(水) 13:27:38 

    田中みな実は果糖取り過ぎだと思う

    +191

    -3

  • 8. 匿名 2020/08/26(水) 13:27:52 

    上戸彩が沢山納豆食べてるって記事前に見たけど大丈夫かな

    +140

    -3

  • 9. 匿名 2020/08/26(水) 13:28:01 

    一回の食事量減らす
    間食はなるべくしない
    ダイエットが必要なほどになるまでに気付く。
    ダイエットせずに、適度な運動と食事を小分けにして食べたら、満腹感満たされるから太らないらしいよね。

    +12

    -10

  • 10. 匿名 2020/08/26(水) 13:28:02 

    バランスが大事

    +76

    -3

  • 11. 匿名 2020/08/26(水) 13:28:09 

    痩せたーい

    +44

    -6

  • 12. 匿名 2020/08/26(水) 13:28:17 

    何事もほどほどに。

    +9

    -2

  • 13. 匿名 2020/08/26(水) 13:28:20 

    同じものしか食べないなんて無理だから心配ないが

    +18

    -4

  • 14. 匿名 2020/08/26(水) 13:28:31 

    >>1
    3食納豆、くさそう

    +11

    -37

  • 15. 匿名 2020/08/26(水) 13:28:40 

    食欲ないからセブンのおつまみみたいなのばっかり食べてる

    +20

    -4

  • 16. 匿名 2020/08/26(水) 13:28:40 

    食べ物の〇〇だけ食べるダイエットとかやってる人未だにいるの?

    +94

    -2

  • 17. 匿名 2020/08/26(水) 13:28:49 

    >>4
    バランスよく食べようねって事かと

    +40

    -3

  • 18. 匿名 2020/08/26(水) 13:28:55 

    >>5
    ささみの方が高いけど

    +6

    -19

  • 19. 匿名 2020/08/26(水) 13:29:28 

    >>8
    出っ歯だし臭そう

    +9

    -52

  • 20. 匿名 2020/08/26(水) 13:29:54 

    そもそも納豆3食なんて2日も続かないわ
    続けらる人すごいな

    +133

    -3

  • 21. 匿名 2020/08/26(水) 13:29:59 

    何でも過度に食べるなって事ですね

    +8

    -2

  • 22. 匿名 2020/08/26(水) 13:30:16 

    納豆の食べ過ぎて納豆菌が腸で増えすぎて危険な状態になったって
    ニュースで見たことある
    何でもほどほどが大事よね

    +83

    -1

  • 23. 匿名 2020/08/26(水) 13:30:38 

    別に、好きなもの食べていいんじゃないの。こういう記事多いよね。
    一昔前のおもいっきりテレビみたいなやつ。

    +10

    -7

  • 24. 匿名 2020/08/26(水) 13:30:45 

    豆乳も飲みすぎたら良くないっていうし、大豆摂りすぎは良くないのね。

    +86

    -0

  • 25. 匿名 2020/08/26(水) 13:30:50 

    >>1

    「果物が含有する果糖は、肝臓内で脂肪の合成を促進する作用が強く、高脂血症を招きやすい」



    みな実、衝撃!

      

    +24

    -4

  • 26. 匿名 2020/08/26(水) 13:30:53 

    豆乳毎日飲むと生理周期狂うわ

    +55

    -2

  • 27. 匿名 2020/08/26(水) 13:30:55 

    >>5
    主旨を理解できない負け組発見。

    +78

    -1

  • 28. 匿名 2020/08/26(水) 13:31:21 

    納豆よく食べてる人は本当に臭い!

    +2

    -24

  • 29. 匿名 2020/08/26(水) 13:31:33 

    それだけ食べるダイエットはどれもダメでしょ

    +20

    -0

  • 30. 匿名 2020/08/26(水) 13:31:40 

    >>5
    ささみと胸って同じ部位だよ

    +82

    -4

  • 31. 匿名 2020/08/26(水) 13:31:51 

    カロリーメイトのみならいける?

    +3

    -11

  • 32. 匿名 2020/08/26(水) 13:32:03 

    小学校で5大栄養素習うけど、あれ大事よね

    +58

    -0

  • 33. 匿名 2020/08/26(水) 13:33:07 

    マツコの知らない世界に出てたフルーツだけ食べてる人、大丈夫かな?

    +114

    -0

  • 34. 匿名 2020/08/26(水) 13:33:08 

    アジア人の男は大豆食べるから女っぽいって聞いたことある
    Soyboysっていう言葉があるよね
    男らしさに欠ける男

    +35

    -6

  • 35. 匿名 2020/08/26(水) 13:33:13 

    >>14
    3食ジャンクフードとか肉の方がよっぽど臭いよ体

    +49

    -2

  • 36. 匿名 2020/08/26(水) 13:33:21 

    納豆美味しくて好きだけど匂うから夜しか食べられない悲しい

    +5

    -3

  • 37. 匿名 2020/08/26(水) 13:33:50 

    納豆~ファスティングまで、どれもやったことないしこれからもやることは絶対にない
    極端なことやると一時的にすぐ体重は減るけど、体が悲鳴を上げるし長期的に考えたら健康を害す上に太りやすい体になるだけだもの
    五大栄養素をバランス良く適量食べて運動する王道ダイエットが一番

    +24

    -2

  • 38. 匿名 2020/08/26(水) 13:34:13 

    >>31
    あれは高カロリーだから太るよ

    +10

    -1

  • 39. 匿名 2020/08/26(水) 13:34:23 

    過度な食事制限は脱毛する。
    私泣いて過ごした過去がある。

    +40

    -1

  • 40. 匿名 2020/08/26(水) 13:34:53 

    >>5 私モモ肉派♡ただのデブ♡

    +42

    -4

  • 41. 匿名 2020/08/26(水) 13:35:31 

    大豆とりすぎは腎臓に負担かかるから1食がいいらしい

    +20

    -1

  • 42. 匿名 2020/08/26(水) 13:35:32 

    偏った食事は良くないってこと
    色々な栄養素を満遍なく摂取しないとね

    +15

    -1

  • 43. 匿名 2020/08/26(水) 13:36:45 

    ダイエットトピでファスティングをゴリ押ししてるガル民いるね
    なんか信者みたいな感じがした

    +23

    -2

  • 44. 匿名 2020/08/26(水) 13:37:01 

    >>5
    こういう解釈する人が、世の中
    色んな弊害を、生むんだよ。

    +23

    -2

  • 45. 匿名 2020/08/26(水) 13:37:07 

    職場に栄養士さんがたくさんいるから健康的なダイエット法を聞いてみる。
    9割痩せてる。若いからというのもあるだろうが。

    +25

    -1

  • 46. 匿名 2020/08/26(水) 13:37:43 

    >>39
    糖質制限は脱毛やばいって言うね

    +33

    -1

  • 47. 匿名 2020/08/26(水) 13:37:49 

    桜井野の花ちゃんめっちゃ納豆食べてるよね

    +3

    -1

  • 48. 匿名 2020/08/26(水) 13:38:05 

    >>19
    本当は彩ちゃん好きなんでしょう?
    いくらヒロにとられたからって〜
    こちょこちょしちゃうよ〜
    くすぐったい?

    +0

    -23

  • 49. 匿名 2020/08/26(水) 13:38:11 

    好き嫌いしないでなんでもバランスよく食べれる体で良かった

    +14

    -2

  • 50. 匿名 2020/08/26(水) 13:38:12 

    豆乳にはまって毎朝飲んでいた時期があったけど、生理不順になりました。
    生理がなかなか終わらず、検査しても異状なし。豆乳の飲み過ぎでした。

    +39

    -1

  • 51. 匿名 2020/08/26(水) 13:38:42 

    何事もバランスだっぺよ

    +17

    -2

  • 52. 匿名 2020/08/26(水) 13:38:53 

    馬鹿の一つ覚え

    +2

    -0

  • 53. 匿名 2020/08/26(水) 13:39:09 

    >>51
    んだなす

    +14

    -0

  • 54. 匿名 2020/08/26(水) 13:40:05 

    なんでもそうだけど、これだけ食べてれば痩せます!健康です!なんて物は存在しないと思う。

    バランス良く食べないとさ。食べる量調整すればいいだけで。

    +9

    -0

  • 55. 匿名 2020/08/26(水) 13:41:37 

    税込60円の納豆を食べろとドヤ顔で言ってた馬鹿野郎に教えてやりたい。
    遺伝子組み換え大豆だし毎日毎日そんなもん食べたら体こわすわ!

    +20

    -0

  • 56. 匿名 2020/08/26(水) 13:41:43 

    なんでもほどほどに、よ

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2020/08/26(水) 13:43:08 

    >>25
    田中みな実さん、グラビア撮影前は果物と刺し身しか食べないって言ってたけど最近「老けて」ない?

    +57

    -5

  • 58. 匿名 2020/08/26(水) 13:43:26 

    >>48
    あなた気持ち悪い

    +20

    -1

  • 59. 匿名 2020/08/26(水) 13:43:26 

    納豆好きだけど、いくらなんでも3食は食べたくないね。1日一パックで良い。

    +49

    -0

  • 60. 匿名 2020/08/26(水) 13:46:10 

    >>5
    私は馬鹿です!と自己紹介してるのね。

    +24

    -1

  • 61. 匿名 2020/08/26(水) 13:46:45 

    >>1
    ダイエットなんて単純に考えて摂取カロリーより消費カロリーを増やせばいいだけだろ。
    すぐ食うことばっかり考えるから痩せないんだよ。
    動けデヴ

    +8

    -12

  • 62. 匿名 2020/08/26(水) 13:46:58 

    >>57
    もう33歳なんだからそら老けるよ
    女の30は男で言えば50だからね

    +3

    -47

  • 63. 匿名 2020/08/26(水) 13:47:58 

    カロリー0の食品や飲料の落とし穴も教えてほしい

    +11

    -0

  • 64. 匿名 2020/08/26(水) 13:48:29 

    朝バナナは1本ならいいの?

    +20

    -0

  • 65. 匿名 2020/08/26(水) 13:49:09 

    >>62
    なにそれ?意味不明

    +34

    -0

  • 66. 匿名 2020/08/26(水) 13:49:21 

    >>39
    月曜断食したら1ヶ月で3kg落ちたけど白髪がどっと増えた。45歳です。

    +17

    -1

  • 67. 匿名 2020/08/26(水) 13:49:29 

    友達が納豆食べ過ぎで大豆アレルギーになった。

    まだ若くてお金無い頃、納豆大好きだし安上がりで一石二鳥だと思って、家で食べる時は毎食納豆おかずにしてたって。

    +11

    -1

  • 68. 匿名 2020/08/26(水) 13:49:58 

    >>36
    歯磨いても顔洗っても匂うの?

    +9

    -2

  • 69. 匿名 2020/08/26(水) 13:51:16 

    過食症じゃなければ好きなもの食べればいいと思う。あれはダメ、これはダメって考えながら食べるとかヤダ。生まれた時から死のカウントは始まってるわけだし個人的に食べもの我慢してまで長生きしたいとは思わない。

    +9

    -2

  • 70. 匿名 2020/08/26(水) 13:51:17 

    >>57

    肩から腕のラインとかおばあちゃんみたいなんだよね。
    健康的なエネルギーを感じない、不安になる細さ。

    +22

    -0

  • 71. 匿名 2020/08/26(水) 13:51:19 

    >>22
    今日YouTubeで3歳くらいの女の子が納豆おかわりして2つ食べてるの見た あれはダメってことかな

    +2

    -5

  • 72. 匿名 2020/08/26(水) 13:52:42 

    納豆とか豆乳とか特に好きじゃないのに生理乱れるんだけど…。
    あと、納豆の発酵が進み過ぎてクソまずいやつを2回食べたのがトラウマです。
    冷蔵庫に入れてて期限も切れてないのになんなの?
    アンモニア食べてるみたいだった…

    +1

    -12

  • 73. 匿名 2020/08/26(水) 13:52:46 

    >>16
    テレビで健康にいい!ダイエットに良い!って食材が紹介されるとスーパーから無くなる現象今でもあるよね?
    年寄りとか思考力が落ちてる人が買い占めてるのかな〜

    +8

    -0

  • 74. 匿名 2020/08/26(水) 13:53:25 

    酢納豆美味しいよ✌️
    オリーブオイルと葱入れてさらに美味い

    +5

    -0

  • 75. 匿名 2020/08/26(水) 13:55:17 

    適量を毎日何年も続けるのがいいんだよね、きっと

    +3

    -0

  • 76. 匿名 2020/08/26(水) 13:55:22 

    >>1
    バナナの肝臓への負担より、清涼飲料水に含まれる「高果糖コーンシロップ」や「ぶどう糖果糖液糖」の急性肝障害の事を書いたほうがいいんじゃない???

    +57

    -2

  • 77. 匿名 2020/08/26(水) 13:55:46 

    >>46
    そうです。糖質は完全にとってなかった。
    1日合計の食事は卵焼き一切れ、肉ひと口(ご飯の味見少しだけ)これぐらいだった。
    水分は炭酸ジュース1.5リットルとお茶少し。当時炭酸が好きだったので。今は飲まないけど。
    運動もしていたけど何故か元気だった。
    でも2ヶ月ぐらいしたらフラフラになって道端で休憩しながら動くことしかできなくなりこのぐらいから突然髪の毛が抜けて手ぐしすると数十本抜けてもう一度手ぐしをするとまだ抜けてもう一度してもまた抜けていて常に抜けてた。
    全然おさまらない。
    抜け毛に気付いてから数日後にはとうとう地肌丸見えに。
    帽子をかぶってもハゲ丸わかり。
    ダイエットやめて半年後にようやく産毛が生えてある程度のショートカットぐらいになるまで2年かかった。
    その間真夏でも暖房が効いた室内でも人目を気にして帽子をかぶったまま。
    のぼせて苦しかったけどかぶっているしかなかった。
    ウィッグ買ったり通院したり通販で薬を取り寄せたり大変でした。

    +7

    -3

  • 78. 匿名 2020/08/26(水) 13:57:02 

    >>73
    あるよ。その世代はいつだってテレビに振り回されてる

    +6

    -0

  • 79. 匿名 2020/08/26(水) 13:57:16 

    糖質制限流行ってるけど、炭水化物、タンパク質、脂質のバランスを崩さない方がいいよ。

    正しくは糖質の種類に気をつけることだと思う。

    +24

    -0

  • 80. 匿名 2020/08/26(水) 13:58:24 

    今日の朝食がたまたま納豆ご飯、昨日の残りのささみサラダ、ヨーグルトにバナナだった。ここに載ってるの全て食べたわww毎日これなわけじゃないけどビビったw

    +20

    -0

  • 81. 匿名 2020/08/26(水) 14:00:41 

    >>73
    ミーハーな人達も買い占める。
    今は転売ヤーも。

    +1

    -0

  • 82. 匿名 2020/08/26(水) 14:00:41 

    エストロゲン増えるのかと思ってた

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2020/08/26(水) 14:01:32 

    >>66
    過度なダイエットは痩せて嬉しいけど弊害の割合の方が多すぎますよね。
    私はパントガールを取り寄せました。効果はわからなかったけど。

    +2

    -0

  • 84. 匿名 2020/08/26(水) 14:02:00 

    すぐに飽きて続かないから大丈夫

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2020/08/26(水) 14:02:39 

    >>1
    これなった事ある
    ダイエットじゃないけど、毎日納豆と豆乳飲んでたら
    生理周期が乱れて、まともに来なくなった

    たまたま豆乳を止めたら、生理が復活したから
    イソフラボンの接種はほどほどにした方が良い

    +8

    -2

  • 86. 匿名 2020/08/26(水) 14:02:59 

    >>63
    人工甘味料を使ったカロリーゼロ的なものは、甘みは感じるけどブドウ糖などの栄養が脳に届かない。
    栄養が供給されないので、脳は延々甘味を欲することになる。極端に言えば脳はバグってしまいます。

    私が知ってるのはこれくらいだけど、砂糖はーとか塩はーとか言って一切断とうとするのは危険です。
    やはりほどほどに摂取するのがいいと思います。

    +17

    -1

  • 87. 匿名 2020/08/26(水) 14:04:23 

    >>61
    最後に「ィ」ってつけたくなる

    +7

    -0

  • 88. 匿名 2020/08/26(水) 14:04:49 

    りんごとかゆで卵とかパイナップルとか
    一点だけ食べるダイエットは素人が聞いても体に悪いだろうって思う

    +8

    -0

  • 89. 匿名 2020/08/26(水) 14:05:22 

    >>1
    なんでも加減だよ
    同じ食べ物ばかりで体にいいわけがない

    +7

    -1

  • 90. 匿名 2020/08/26(水) 14:05:49 

    >>74
    酢とオリーブオイル入れるの?
    やってみる!ネギも入れる!

    +6

    -0

  • 91. 匿名 2020/08/26(水) 14:07:00 

    >>5
    理解力が無いのかな?
    ニワトリに足踏まれろ!

    +10

    -5

  • 92. 匿名 2020/08/26(水) 14:07:11 

    一日3食がすべて和食なら毎回納豆食べちゃうかもなぁ、、

    長期ってどのくらいの期間が長期なのかよくわからないけど

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2020/08/26(水) 14:09:14 

    >>18
    そこ⁉︎www

    +4

    -1

  • 94. 匿名 2020/08/26(水) 14:10:42 

    何であれ自分の体の適正体重より落ちたら免疫力だだ下がる

    太ってる人にありがちなとりあえず〇〇食べて痩せよう!って思考からは抜け出すべき

    +2

    -0

  • 95. 匿名 2020/08/26(水) 14:11:04 

    ビタミンEが足りないのか生理前に口内炎になるようになった。
    1〜4個くらい。
    始まる頃に治ってるけど痛いし嫌だ

    +0

    -0

  • 96. 匿名 2020/08/26(水) 14:11:26 

    >>25
    イチゴは野菜

    +12

    -0

  • 97. 匿名 2020/08/26(水) 14:11:54 

    要はなんでもバランスよく食べろってことでしょ耳タコだよ

    +5

    -0

  • 98. 匿名 2020/08/26(水) 14:12:53 

    >>7
    確かに肌に透明感出てきたし、ビタミンCのおかげもあるのかもしれないけど、あれは若いから出来ているようなものだなぁと見てる。

    +6

    -9

  • 99. 匿名 2020/08/26(水) 14:14:05 

    豆乳飲む日は納豆食べないとかバランスとるようにしてる。何でも過剰摂取は駄目だね。

    +13

    -1

  • 100. 匿名 2020/08/26(水) 14:14:10 

    >>31
    昼だけカロリーメイトだったけど太らなかったよ
    実家のご飯は和食中心だったから菓子パンとかカロリーメイト一箱とか息抜き感覚でお昼によく食べてたわ

    +2

    -0

  • 101. 匿名 2020/08/26(水) 14:14:33 

    体に良いものほど少量で良いんだよ

    +0

    -0

  • 102. 匿名 2020/08/26(水) 14:17:27 

    >>8
    納豆好きは昔からだよね?
    今も変わらずなんだ

    +12

    -0

  • 103. 匿名 2020/08/26(水) 14:18:53 

    >>33
    マツコの知らない世界は心配になる人が多すぎる。かき氷の人、タピオカの人、おはぎの人
    まぁ、バラエティ番組だからいいんだけど

    +53

    -0

  • 104. 匿名 2020/08/26(水) 14:19:34 

    >>62
    どういうこと?

    +7

    -0

  • 105. 匿名 2020/08/26(水) 14:20:04 

    納豆ってプリン体多いのよね

    +1

    -0

  • 106. 匿名 2020/08/26(水) 14:20:29 

    >>36
    そんなあなたに、におわなっとう

    +1

    -0

  • 107. 匿名 2020/08/26(水) 14:24:09 

    友達が毎日無調整の豆乳飲んで、豆乳パウダー?おからパウダー?だかを毎日ヨーグルトに入れて食べてるらしいんだけど、先月から生理の量が半端ないって言ってた。

    +7

    -1

  • 108. 匿名 2020/08/26(水) 14:24:36 

    >>98
    あれは白玉点滴でしょ?

    +29

    -0

  • 109. 匿名 2020/08/26(水) 14:26:13 

    本気でイライラする。じゃあ結局人間は何を食べて生きたらいいの?いちいちいちいち健康な食べ物でも病気のリスクになる。じゃあ何も食えねえじゃんみんなしねってこと?じゃあしんでやるよくそが

    +0

    -15

  • 110. 匿名 2020/08/26(水) 14:27:39 

    どんな事においても適切な量が大切。

    +8

    -0

  • 111. 匿名 2020/08/26(水) 14:29:22 

    私この前健康診断だったんだけど、初めて中性脂肪と悪玉コレステロールがひっかかったの。
    運動もしてるし、食事も変化してないのに何故…………と落ち込んでたけど合点がいったよ!
    4月から毎日バナナ食べてたーーー!!!!
    バナナ控えよう。

    +11

    -1

  • 112. 匿名 2020/08/26(水) 14:31:58 

    最近ソイプロテイン飲み始めたら
    生理周期伸びてる。
    やっぱり関係あるのかなー。

    +7

    -0

  • 113. 匿名 2020/08/26(水) 14:33:29 

    >>6
    誰に、なんでそんなに喧嘩腰なのwプラスつけたけど笑!

    +9

    -0

  • 114. 匿名 2020/08/26(水) 14:35:52 

    >>109
    更年期かな?

    +7

    -0

  • 115. 匿名 2020/08/26(水) 14:36:10 

    >>106
    懐かしい!

    +1

    -0

  • 116. 匿名 2020/08/26(水) 14:37:39 

    >>109
    いつだったかの更年期トピで、鉄分のサプリでイライラが落ち着いたっての見たよ。

    +12

    -0

  • 117. 匿名 2020/08/26(水) 14:38:31 

    >>6
    こっわーーwww

    +5

    -0

  • 118. 匿名 2020/08/26(水) 14:41:06 

    >>112
    ソイ系は合わない人は本当に合わないよ〜。
    私も速攻で生理おかしくなったからかなり気をつけてる。
    プロテインはホエイに変えたほうがいいかも。
    あとは納豆も豆腐も枝豆も控えめにね。

    +13

    -0

  • 119. 匿名 2020/08/26(水) 14:41:06 

    >>1
    ◯◯ダイエットと大々的に取り上げる時に『やり過ぎは健康を害する』と詳細セットで伝えたらどうだろう。いつの間にか流行って体壊して病院が懸念して提唱の流れになるのかもしれないけど、ノリでやる人が多すぎるってことだよね。限度やバランスが想像できないのが怖いね。

    +5

    -0

  • 120. 匿名 2020/08/26(水) 14:43:06 

    いや〜🍌がコレステロール上げるとは知らなんだ。
    美味いし手軽だし満たされるし大好きなんだけどなぁ〜食べ過ぎ注意かー。

    +9

    -1

  • 121. 匿名 2020/08/26(水) 14:44:42 

    >>109
    なんだって好きなだけ食べたらいいよ。自分の人生なんだから。

    +7

    -0

  • 122. 匿名 2020/08/26(水) 14:47:02 

    やっぱりなんでもバランス良く食べるのがいいよね。
    少しでも筋トレするだけでもやっぱりお腹のたるみ具合もかわってくるから意識して健康的な生活するのが一番だね。
    あまりストイックになりすぎても続かない

    +5

    -0

  • 123. 匿名 2020/08/26(水) 14:47:43 

    >>112
    私も大豆製品すぐ生理に影響するから、あんまり取らないようにしてる。
    女って面倒だよね

    +11

    -0

  • 124. 匿名 2020/08/26(水) 14:50:18 

    >>33
    あの人は研究者で自分の身体を使って研究してるからもちろん毎年健康診断受けてて、何処も悪いところはないみたいだよ

    +24

    -0

  • 125. 匿名 2020/08/26(水) 14:51:12 

    体に良いものほうが食べ過ぎると害があるイメージがある。
    納豆、豆腐、しいたけ、乳製品、適量なら健康食品なんだけどな。

    +1

    -0

  • 126. 匿名 2020/08/26(水) 14:52:26 

    私も食事制限と運動で25キロ痩せたけど、元の食生活にしたら35キロ太った。食事制限は怖い。

    +2

    -3

  • 127. 匿名 2020/08/26(水) 14:52:35 

    >>43
    毒素だとかデトックスだとか医学的に根拠のない美容業界の造語を信じてるからか、ほんとなにかの宗教みたいだった
    ファスティング反対派が過激だとか書いてあったけどむしろ推奨派の方が「悪いことなんか一つもない!この素晴らしさを伝えたいんです!」みたいな圧が強くてホラーを感じた
    管理栄養士さんがダイエット目的でやらないでって言ってるんだからどちらが正しいかは一目瞭然

    +15

    -0

  • 128. 匿名 2020/08/26(水) 14:53:39 

    >>71
    なにその動画

    +1

    -1

  • 129. 匿名 2020/08/26(水) 14:53:57 

    >>6
    君にはカルシウムが必要だと思う

    +8

    -0

  • 130. 匿名 2020/08/26(水) 14:57:12 

    夫が夜ご飯とは別に納豆2パック食べてるんだけど、やばいかな?
    筋トレしててタンパク質取りたいからみたいだけど...
    前は毎日3パック食べてて、説得して2パックにしてもらった。それとは別にプロテインも飲んでるし、毎日毎日そんなに納豆食べなくてもいいのに!!

    +9

    -0

  • 131. 匿名 2020/08/26(水) 14:59:41 

    朝は宇和ゴールドと豆乳だけなんだけどやばいの?

    +0

    -0

  • 132. 匿名 2020/08/26(水) 15:03:25 

    >>118
    >>123
    返信ありがとうございます!
    私の場合は置き換えで朝食をDHCのプロテインにし始めたんですが、いつも周期が長いし不安定なのに更に伸びてるんです…。
    摂取カロリーが減ってるからっていうのもあるかもしれませんが、影響はありそうですね。
    困ったなー。ストックがめっちゃあるw

    +4

    -1

  • 133. 匿名 2020/08/26(水) 15:04:46 

    >>20
    結構いける、自炊したやつ食べたくないから(作る過程でお腹いっぱい)
    その分外食とか刺身にお金使う、健康?知らん

    +6

    -0

  • 134. 匿名 2020/08/26(水) 15:05:48 

    >>132
    横から失礼します
    私も置き換えドリンク(スリムアップスリム)飲むようになったら生理周期伸びるようになった(T^T)

    +3

    -0

  • 135. 匿名 2020/08/26(水) 15:05:52 

    そりゃそうだ

    +3

    -0

  • 136. 匿名 2020/08/26(水) 15:10:42 

    子供に毎日納豆1パック食べさせてるけど良くないのかな……

    +1

    -3

  • 137. 匿名 2020/08/26(水) 15:11:30 

    ダイエットではなく毎朝バナナ食べる人いると思うけど、それが注意ってこと??

    +6

    -0

  • 138. 匿名 2020/08/26(水) 15:16:39 

    最近、冷凍枝豆が美味しくて2日で1袋くらいのペースで食べてるんだけど、大豆とりすぎで女性ホルモン低下しちゃう?

    +3

    -1

  • 139. 匿名 2020/08/26(水) 15:22:25 

    >>132
    ダイエットにはソイプロテインが向いてるから、ダイエットとか減量とか謳ってる女性向けプロテインは大体ソイなんだよね〜!
    プロテイン高いし、まだたくさんあるのは勿体ないね😂💦
    でもすでに生理に異変きたしてるから控えたほうがいいと思う。
    勿体ないから誰かに譲ろう✨

    +7

    -0

  • 140. 匿名 2020/08/26(水) 15:22:31 

    >>109
    あんたは好きなもん食ってたらいいよ。

    +5

    -1

  • 141. 匿名 2020/08/26(水) 15:24:47 

    >>136
    私、管理栄養士でもなんでもないけど、断言するよ。
    大丈夫。
    むしろ健康的。

    +9

    -0

  • 142. 匿名 2020/08/26(水) 15:29:03 

    >>11

    でも 食べたーい

    +5

    -1

  • 143. 匿名 2020/08/26(水) 15:32:21 

    >>77
    糖質制限だけの結果というより、飢餓状態だったんですね。良くなって本当に良かった。摂食障害でいつまでも食事制限を続けて、命を落とす人もたくさんいるので。

    +18

    -0

  • 144. 匿名 2020/08/26(水) 15:33:08 

    ガルちゃんでファスティングトピあったね
    感覚が研ぎ澄まされる、毒素が〜お肌が綺麗になるって書いてあったけど

    +2

    -0

  • 145. 匿名 2020/08/26(水) 15:45:14 

    >>139
    ソイとホエイが半分ずつのなら、まだ影響少ないですかね?
    味も美味しかったし、続けれると思ってたけど生理狂わせてたら意味ないですもんね…

    +3

    -0

  • 146. 匿名 2020/08/26(水) 15:57:30 

    栄養士とか管理栄養士とかの言う事、あんま信用してない。
    今は栄養知識も一般に高レベルで浸透してきてるけど、この人たちの知識もそのレベルだと思ってる。
    教科書にのってる情報でしょ?しかも、科学的知識は年々更新されていくじゃん。昔は卵は1日一個までとか言われてたけど、今はそんなことないし。
    自分で研究して論文でも書いてる研究者の言う事ならありがたく聴くけど。

    +6

    -8

  • 147. 匿名 2020/08/26(水) 16:01:17 

    食べるものよりも運動の質を良くした方が効果的。
    食べ物で痩せるという考えは良く無いかと…

    +0

    -3

  • 148. 匿名 2020/08/26(水) 16:04:15 

    >>145
    う〜ん。
    無責任に大丈夫だから飲んで良いって言えないなぁ💦
    でも様子見ながら飲んで、やっぱりおかしかったらすぐ飲むのやめるとかかな!
    体が大事だけど、私も勿体ないお化けの人だから何とか飲み切りたい気持ちも分かる😂✨
    その他のソイ系は摂らないように気を付けてね👍

    +4

    -0

  • 149. 匿名 2020/08/26(水) 16:09:04 

    >>64
    私の見た本では健康、美容、ダイエットのために
    バナナを毎日食べよう!って書いてあるよ。
    どちらを信じるかはあなた次第!!

    +9

    -0

  • 150. 匿名 2020/08/26(水) 16:09:37 

    >>90
    横だけど、それに黒胡椒を入れても美味しいよ。
    今の時期はネギではなくトマトの角切りを入れるとさっぱりして美味しいよ。

    +4

    -0

  • 151. 匿名 2020/08/26(水) 16:12:15 

    私は毎朝必ず、バナナ食べてるけど…めちゃくちゃ健康。
     もう何年も食べてるよ。
    しかもジワジワとゆっくり体重も落ちてる。

    +12

    -1

  • 152. 匿名 2020/08/26(水) 16:18:26 

    >>62
    逆でしょう。
    今日テレビで見た33歳の一般人男剥げてて50代に見えた
    女性じゃなかなかあそこまで老けた見た目にはならないわ

    +9

    -1

  • 153. 匿名 2020/08/26(水) 16:26:12 

    大豆製品の摂りすぎで生理不順なったことある。
    婦人科にも通って検査したり薬飲んだりしたけど、その時しか治らない。
    おかしいと思って食生活見直して、大豆製品の量減らしたら正常周期に戻った。
    納豆はそんなに食べてないけど豆乳と豆腐が好きで、それぞれ朝晩とか摂ってた。
    そこまで食べてるつもりじゃなかったのに怖いと思った。
    みんなも気をつけてね!

    +4

    -0

  • 154. 匿名 2020/08/26(水) 16:26:19 

    >>74
    美味しそう!
    暑い夏でもサラッと食べられそう!やってみます♪

    +2

    -1

  • 155. 匿名 2020/08/26(水) 16:44:33 

    毎日納豆もソイプロテインも飲んでるけど生理きっちり来る。
    周期が伸びるって年間通しての生理の日数が減るってことだよね?
    ピルで何ヶ月に1回しか生理来ないようにしてる人もいるくらいだし、大豆摂取して生理減るのは羨ましいなって思っちゃう。

    +3

    -1

  • 156. 匿名 2020/08/26(水) 18:01:30 

    >>1
    そんなん言ってたら何も食えねーよ

    +3

    -1

  • 157. 匿名 2020/08/26(水) 20:25:45 

    私毎日バナナ一本食べるけどそのぐらいは良いよね、、、
    朝ごはんの代わりに食べてるわ

    +6

    -0

  • 158. 匿名 2020/08/26(水) 20:47:26 

    >>91
    あんまりダメージなさそうw

    +6

    -1

  • 159. 匿名 2020/08/26(水) 20:56:42 

    >>1
    私は鉄欠乏性貧血だからむしろ鶏肉食べてたんぱく質摂取しないとと思ってたけど、ダメなの?

    +1

    -0

  • 160. 匿名 2020/08/26(水) 21:29:46 

    納豆とか豆乳とか枝豆とか好きすぎて健康にもいいやろと思って大量に食べてた。ダイエットにはなったけど子宮筋腫ができた。運良く子宮がん検診の時に見つかって控えるようになったけど検診で発見されてなかったらまだ食べていたかもと思うと怖い…

    +6

    -0

  • 161. 匿名 2020/08/26(水) 22:10:33 

    >>64

    最近は低糖質バナナもある

    +0

    -0

  • 162. 匿名 2020/08/26(水) 22:13:26 

    >>6
    あなたは小魚を食べすぎた方がよさそう

    +2

    -0

  • 163. 匿名 2020/08/26(水) 22:19:58 

    前に何かを調べたときに何かで見たんだけど、大豆製品を摂って、それを女性ホルモンに変換できる人ってそんなに沢山いないらしい。
    胸が大きくなったりとかの美容効果や生理に影響があった人は、大豆をホルモンに変換できる物質がお腹にあるけど、変化なしの人は食べたところでただ排泄されるだけだから、ちょっと多めに食べちゃっても影響もなければ効果もないらしい。
    ボヤーッとしか覚えてないから間違ってたらごめん

    +3

    -0

  • 164. 匿名 2020/08/26(水) 23:03:46 

    >>126
    元の食生活って、デブ時代の食生活でしょ?
    そりゃまた太るに決まってるじゃん
    ダイエット成功したら、デブ時代の食生活に戻したらダメだよ、標準体型の人の食生活を続けるんだよ

    +5

    -0

  • 165. 匿名 2020/08/27(木) 00:04:00 

    >>158
    ならばトサカで突かれろ!

    +0

    -1

  • 166. 匿名 2020/08/27(木) 00:08:39 

    >>85
    まさに今月そうだった
    エクオール((大豆由来のサプリ)飲み始めたら生理が遅れに遅れて生理止まったのかと怖くなった。
    飲むのやめたらやっと来て安心してる。

    +2

    -0

  • 167. 匿名 2020/08/27(木) 01:39:01 

    バナナの食べ過ぎってどのくらい?
    夫が高血圧予防で毎日バナナ一本食べてる

    +2

    -0

  • 168. 匿名 2020/08/27(木) 02:40:21 

    私もホエイプロテインをサプリ代わりに飲んでる
    1日一杯を1年続けてるけど肌、爪、髪が艶々してきた気がするし気のせいともいえる笑

    +1

    -0

  • 169. 匿名 2020/08/27(木) 03:11:05 

    断食で病気を治す!って本があったなあ
    まあ腸内環境ダメな人には効くかも知れないけどダイエットならやらない方が絶対いいよ

    +3

    -0

  • 170. 匿名 2020/08/27(木) 05:58:19 

    >>43
    えー自分は3食絶対食べろ!炭水化物や脂肪も絶対抜くな!って人しか見ないけど。
    だから逆にどうやって痩せるんだろうと思う。
    運動とか言う人いるけど、運動はそんなにカロリー消費しないしね。

    +1

    -3

  • 171. 匿名 2020/08/27(木) 06:09:24 

    >>164
    了解だよ。またダイエットしてるよ。今度は失敗しないように気をつけるよ。

    +2

    -0

  • 172. 匿名 2020/08/27(木) 08:26:14 

    >>8
    若い頃のダイエットだよ
    当時お弁当2つ食べてたらしい
    それで、白飯を納豆に置き換えてダイエットしたんだって

    +0

    -2

  • 173. 匿名 2020/08/27(木) 10:25:01 

    >>171
    健康体なら多少は無茶したほうが痩せる
    こういうのは極端な例をだして危険ですよー煽ってるステマ記事 
    99人が成功して1人でも失敗したら大声て叫びまくるのがマスコミ、裏に業界団体がついてるからね米農家とか

    +0

    -5

  • 174. 匿名 2020/08/27(木) 12:19:59 

    >>36
    夜食べるのが1番効率的なんだよー

    +1

    -0

  • 175. 匿名 2020/08/27(木) 13:51:46 

    >>33 
    調べたら顔は元気そうだね
    中野瑞樹という人だね

    +0

    -0

  • 176. 匿名 2020/08/27(木) 13:54:30 

    具体的にどのくらい食べたらアウトなの?
    【ダイエット】とついてるけどそれのみ食べてる人のこと?
    3食は食べていて朝バナナ一日一本は食べてるな

    +2

    -0

  • 177. 匿名 2020/08/27(木) 15:20:03 

    >>153
    私も大豆製品とりすぎて通院したよ
    本当食べすぎには気をつけてね〜。

    +2

    -0

  • 178. 匿名 2020/08/27(木) 15:21:03 

    >>33
    あの人って夏場の水分補給もフルーツからの水分のみって言ってたから、こんなに暑いと大丈夫か無理すんなよって思っちゃう

    +4

    -0

  • 179. 匿名 2020/08/27(木) 16:14:37 

    子宮内膜症になったけど、思いあたるふしが毎日の豆乳と納豆をおやつがわりによく食べてたこと
    婦人科系の病気になりやすい人はあんまよくないみたいね

    +3

    -0

  • 180. 匿名 2020/08/27(木) 19:42:44 

    >>20
    それを続けるだけの意志の強さがあるのに太ってるのって不思議だよね

    +1

    -0

  • 181. 匿名 2020/08/27(木) 21:02:37 

    >>128
    2歳の子供に美味しそうに納豆食べてる動画見せようと探したら出てきた

    +0

    -0

  • 182. 匿名 2020/08/27(木) 21:15:44 

    >>127
    「筋肉は落ちない、ファスティングは痩せるし体にいいことばかり」
    みたいな書き込みばかりね

    教えてやる義理もないし本当に宗教みたいだから言うだけ無駄
    健康度外視、水分や筋肉で体重落として痩せたと喜ぶ人達とは一生わかり合えないと思う

    +2

    -0

  • 183. 匿名 2020/08/28(金) 07:53:30 

    >>136
    何でそんなに極端な考え方しか出来ないの
    取りすぎがダメだって言ってるのに
    1パックなんて普通

    +0

    -1

  • 184. 匿名 2020/09/18(金) 14:56:45  [通報]

    この手の専門家の意見()ってどういう研究の元こういう結論出ましたって書いてないからまったく参考にならない

    +0

    -0

  • 185. 匿名 2020/09/25(金) 03:50:13  [通報]

    >>142
    ふたりともかわいぞー

    +0

    -0

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