楽しく痩せる方法(※楽してではない)

[1. 匿名]

キツイ運動や筋トレではなく、楽しく痩せた方いますか？
私はプールがなかなか楽しかったんですが、コロナのため行けません。

今は全力でソーラン節を踊っています。
AKBなどマスターしてアイドルになりきって踊れたら楽しいんだろうな～と思います。

今、ストイックというより楽しくダイエットしてる方、何をしてるか教えてください！

[2. 匿名]

笑いながら踊る

[3. 匿名]

薪割り

[4. 匿名]

任天堂スイッチのスポーツゲーム（身体動かすやつ）

[5. 匿名]

私はモデル
次のショーのために体を絞ってるの

という妄想をしてる。

[6. 匿名]

ユーチューブ見ながらダンス！

[7. 匿名]

恋する♡´･ᴗ･`♡

[8. 匿名]

彼氏と一緒に運動！！

[9. 匿名]

リングフィットアドベンチャー

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>6
見るに耐えない光景だろね

[12. 匿名]

毎日全力でラジオ体操！痩せるより肩こりにめちゃくちゃ効きます

[13. 匿名]

キツイけど、ビリーズブートキャンプは楽しい。
隊長が優しいから続けられる。
隊長だいすき

[14. 匿名]

庭いじり

[15. 匿名]

料理が好きだったので、低カロリーの美味しい物考えて作るのが楽しかった。

[16. 匿名]

>>11
心に脂肪がこびりついてますねw

[17. 匿名]

ジーパン履いてヒール高めの靴履いて
痛くならない程度のウォーキング
何となくモデル気分！

[18. 匿名]

好きな音楽を聴きながらエアロバイク１時間。
あっという間です。
始めて1ヶ月。
まだ結果は出てません。

[19. 匿名]

好きな音楽聴きながらウォーキング
リズム良く歩けるし、歩くの楽しくなる

[20. 匿名]

恋愛だね。

[21. 匿名]

>>5
同じく！
アタイはミランダや！次のコレクションでかっこよくランウェイを闊歩する為にもジャンクは止めて体に良いもん食べな！と、アボカドにマヨネーズ付けたりアーモンドミルクにココア入れたりしてたら逆の意味で仕上がったよ！

[22. 匿名]

恋する人と夜にウォーキング
夜景がきれいなら尚よし

[23. 匿名]

テレビを観ながら布団の上で足踏みしてる。
楽しいというか、ストレスをあまり感じることなく続けやすくしようとしてこうなった。

[24. 匿名]

ダイエットトピって年中たつけどさ、その度に思うの
食に走るよりも楽しいこと見つけた方がいいんじゃないの？
生きてて何が楽しいの？趣味とかないでしょ？

[25. 匿名]

好きなラジオや音楽聴きながらウォーキング

[26. 匿名]

>>1
アラフォーなんだけど、高校時代にギャルの間で流行ったパラパラを踊って痩せてみたいな。
当時は真面目な進学校の地味な生徒だったから
パラパラブームは知っていても自分とは無縁だったんだw

難しい動きはできなくても、最初は曲に合わせて左右にステップを取るだけでもいい運動になると思う！

「ナイト・オブ・ファイヤー」など大ヒット「パラパラ」動画100曲無料公開 | BARKS

自宅で過ごす時間が多くなっている中、「パラパラ」が運動不足、ストレス解消不足、コミュニケーション不足の「3不足」を解決するエンターテイメントとして注目を集めている。◆動画パラパラはユーロビート調の音楽に乗せて、手を...

[27. 匿名]

任天堂Switchのフィットボクシング、楽しいよ
リズムとパンチの判定が絶妙にゆるいのがいい
30代になるまでロクに運動したことがない自分でも気持ちよく遊べてる

[28. 匿名]

公園ウオーキング30分、週三回
汗だくで余分な水分出して、代謝よくなるし、１ヶ月後には体力ついてほんのり引き締まってる
あと、30分という短さが疲れよりも心地よさを感じさせる

[29. 匿名]

食べたつもり貯金
お菓子を食べたときに使うお金を貯めていったらだんだん楽しくなってきた

[30. 匿名]

育成ゲーム感覚でダイエットする
体重のグラフが右肩下がり

[31. 匿名]

>>24
ダイエット時が経つたびにイヤミを言いに来るあなたみたいな人必ずいるよね？
それこそ他に楽しみはないのかなって思うし
まさにこのトピは、あなたの言う「楽しいこと」を探そう！という前向きなトピだと思うな。

[32. 匿名]

好きなDVD見てエアロバイク漕いでた。

特に好きな歌手のライブDVD。
松浦亜弥が好きで上半身は踊りながらエアロバイク漕いでました。軽い食事制限もして半年で10キロ。

33歳であややの振り付けは大体覚えました。歌いながら踊れる。

[33. 匿名]

任天堂Switchのリングフィットアドベンチャーをしてます。
本当によく考えられたゲームで毎日楽しい！

[34. 匿名]

たけまりさんのYouTubeオススメですよー
楽しくダイエット出来る

[35. 匿名]

>>11
黙れメンタルデブ

[36. 匿名]

>>26
懐かしい

[37. 匿名]

>>24

>>生きてて何が楽しいの？
旅行先や美味しいお店や、自炊でも美味しい物を食べる事です！
むしろ食べることにあまり興味がない人は羨ましいけど、羨ましくない（笑）
沢山食べても太らない人なら羨ましい。

[38. 匿名]

YouTubeで「痩せるダンス」を毎日3本ずつやっていたら1週間で2kg痩せました。

徐々に振りも覚えてきて、踊れるようになるのが楽しい

[39. 匿名]

>>13
凄いな
自分はリズム感がないせいか、早すぎてついていけない
ビリー紐？みたいなゴム製のキッドもないし

初心者でも出来るのあるかな

[40. 匿名]

>>38
具体的に何分のやつを３本しているんですか？

[41. 匿名]

ダンス系のレッスンがあるジムに通っていた頃は楽しく痩せれたよ！
ジムは自分でやるより恥ずかしくても引っ込み思案でもとにかくレッスン出まくってたら痩せるし謎の自信がつくw
その内ウェアーとか凝るようになるし、うまく踊れたり出来るようになると自然と前の方でレッスン受けたい欲が出てくる

[42. 匿名]

>>1
カラダを動かすお仕事をして痩せる。
お金ももらえてタダで痩せられる。

[43. 匿名]

>>38
教えてください！

[44. 匿名]

好きな野菜と肉を食べて痩せる。糖分摂取のために好きなスイーツ１日１個。運動はスーパーまで徒歩5分。

[45. 匿名]

>>26
お腹凹ましながら、腕を伸ばすとこ、ビュンって伸ばして止めるとこバシッって止めると腕に効きそう。

[46. 匿名]

最近、懐かしのカーヴィダンス始めたよ
結構楽しい😄

[47. 匿名]

フィットボクシング、リングフィット、YouTubeにあがってる筋トレやダンス適当に組み合わせてやってるけど楽しいよ〜
ガチガチの食事制限してる訳じゃない(バランスに気をつけて、炭水化物や脂質を控える程度)ので1ヶ月で1キロ減というゆっくりペースだけど

[48. 匿名]

>>43
>>40

たけまりさんのシリーズからその日の体調に合わせて1本(最長でも11分のやつ)、あとタビワダンスというご夫婦でやられている動画の中から、気になる部位を締めるダンスを2本。

すごく楽しいから是非やってみてくださいね

[49. 匿名]

NijiUの縄跳びダンス本気でやってたら良い感じに汗かくし

[50. 匿名]

>>24
食費に当てるお金がないんでしょ。

[51. 匿名]

>>26
ダンス動画一通りやって飽きたから次探してた。
パラパラたしかに面白そう！
早速やってみるね

26さんありがとう。

[52. 匿名]

>>1
カポエラなんてどう？

[53. 匿名]

イヤホンで好きな音楽聞きながらウォーキングマシンで歩いてます。楽に歩ける速度で40～1時間くらいだけ。今月やり始めたばかりですが今日で4kg減。

[54. 匿名]

>>16
うまいっ！

[55. 匿名]

>>10
うっせぇ尻子玉抜くぞ

[56. 匿名]

>>13
総集編短いし楽しくて好き！のってくると爽快感あるよね。

[57. 匿名]

>>1
スカイピースやガチャピン達のハンドクラップ？
あれ見て踊るの楽しい

[58. 匿名]

>>9
これ、最近始めたけどすごい中毒性あるね。面白い。
10分もやったら滝汗なんだけど、まだまだいける！とやり続けてしまう。
で、ゲームの方から「そろそろ休んでください」って注意されるｗ
腹筋ついたのか、ウエストくびれてきてうれしい。

[59. 匿名]

>>55
河童様だww

[60. 匿名]

>>16
やるねw完璧な返しだ

[61. 匿名]

>>13
ちょうど今やっててキツくてギブしてそのまま10分間ぐらい放心状態…

[62. 匿名]

ハッ（笑顔）！

[63. 匿名]

switchのリングフィット

すごい褒めてくれるし、久しぶりに起動しても「○日ぶりですね」とか言わないのが良い。

[64. 匿名]

ネトフリ見ながらエアロバイク
安村アナもエアロバイクで痩せたらしいのでがんばります

[65. 匿名]

>>51
すみません、一通りの中で楽しかったのと、効いたのはどれですか？

[66. 匿名]

>>18
最後の一行にビックリ！！

[67. 匿名]

ダイエットは食事が9割。
朝飲み物のみ。（排出の時間）
昼普通に食べる。
夜は野菜を焼くだけ、肉焼くだけ、酒、チーズ…で炭水化物とかグルテンフリーで頑張ってますw

[68. 匿名]

>>13
私も令和版やってる！！
私は隊員になりきって「体調早いです！痛いです！」とかめっちゃ会話しながらやってるww
終わってから何かポジティブになれるw

[69. 匿名]

おかあさんと一緒の体操を全力でやる

[70. 匿名]

>>58
アドベンチャーとお手軽ミニゲーム？みたいなやつどっちやってますか？

[71. 匿名]

平日は鶏むね肉、豆腐、季節の安い野菜を茹でるだけの粗食で低カロリーなだけではなく節約を兼ねて、土日に豪華な食事！
かれこれ半年この生活でスタイル維持してます。
週2回高級フレンチや和牛焼肉、ホテルブッフェを楽しめて、生活費は変わらずで楽しみながらダイエット出来てます。

[72. 匿名]

多分、筋トレ基地になってる人はみんなそうかもだけど、
キツいのが楽しくなってしまってます。
ランナーズハイ的な
痛いツライ=効いてる
引き締まってくのを想像するとニヤニヤしちゃいます
筋肉痛は筋肉が喜んでると思うようになってしまった

[73. 匿名]

>>1
今の時期は難しいけど、スポーツジムのスタジオレッスンでトランポリンのレッスンがあります！
真面目にやるとすんごい苦しいけど、楽しいからその苦しささえも快感になってくる。

[74. 匿名]

>>18
エアロバイクって消費カロリー見るとまだこれしか消費されてないのっ！？って思うよね。
でもやるだけ偉いと思う。

[75. 匿名]

ライザップのトレーナーに恋する。

[76. 匿名]

>>45
いいね！やってみます！

[77. 匿名]

涼しい時期は、好きなラジオとかを聞きながらウォーキングしてた。
30分のラジオを1本目聞き終わったら折り返して2本目聞くみたいな感じで。
そしたらだいたい1時間くらい。

[78. 匿名]

>>74
その分、毎日の習慣になると気軽にコンビニスイーツ（1つ300kcalとか…2時間走らないと消費できないw）を食べる気をなくすからお勧め！

ちなみに私は以前

・食事を1日1200kcal以内にする
・毎日2時間、エアロバイク
（がるちゃん見たり海外ドラマ見たり漫画読んだり音楽聴いたりを全部同時進行しながら。
だいたい30分×4回）

だけで半年で8kgやせたけど、やめたらリバウンドして3年で+20kgです。

[79. 匿名]

>>6
オススメ教えてください

[80. 匿名]

たけまりのダンス動画楽しくやってるよ
気が向いたらちゃんと負荷をかけるトレーニングもやりますが、ダンスしてるとストレス発散になって清々しい気持ちになるよ

[81. 匿名]

>>1
ソーラン節。
懐かしいな～好きでいつも踊ってたよ

[82. 匿名]

>>58
リングフィット1ヶ月毎日30分やってその後飽きてやらなくなってまた1ヶ月経ってたんだけど全然太らなくなった。いくら食べ放題行っても太らん！太らない体作りってこういうことなんや…！と身に染みて感じたからまた今日からやりはじめたよw

[83. 匿名]

>>18
残念ながらエアロバイクは前太ももの筋肉増強するだけだからやらない方がいいかも
足をちゃんとつけてスクワットの方がいいよ

[84. 匿名]

>>69
あれ結構しんどいですよね笑

[85. 匿名]

>>18
負荷を重くしてみたり、エアロバイクの前に筋トレすると効果あるかもしれないですよ。
私も最近エアロバイク初めましたが2週間で3キロ減りました
食事制限もしてます。

[86. 匿名]

YouTubeで国道1号線を東京から大阪まで6倍速でドライブする動画があるんだけどそれを見ながら家の中でランニングするのが楽しい！笑
今日は何市から何市までとか決めて走るといいと思う！

[87. 匿名]

>>11
誰にも見せないし結果痩せて見れる身体になるんだからいいでしょ
こじらせてるねぇ

[88. 匿名]

>>81
えっ、いつも？
なんか想像すると面白いｗ

[89. 匿名]

>>1
主と色んなジャンルのダンスを一緒に踊って痩せたいぜw
全力ソーラン節楽しそー！

[90. 匿名]

>>13
私も入隊してから5キロ痩せたし、体がしまってきていい感じに筋肉がついてきたよ
ビリー隊長についていきます！

[91. 匿名]

次の日休みなら深夜にオールでヒトカラ
飲み物はお茶か水だけでひたすら１人で躍りながら激しく歌う
次の日の朝体重計乗ったらかなり減ってるよ
で、朝飯食わずに眠いからひたすら寝る

[92. 匿名]

踏み台昇降を好きな音楽に合わせて全力でやってる。
1人で｢フゥ！｣とか｢Hey！｣とか言いながら、勝手に振り付けて全力で。
わりと汗だくになるし太もものセルライトも減るし良いよ！

[93. 匿名]

>>38
そのダンスは一生続けられるの？

[94. 匿名]

>>13
好きなんだけどやれない動きが多い…
腕立てとかビリーがいとも簡単にこなす動作ができない…

[95. 匿名]

>>27
私も同じ！
まだ一週間位だけど、最初よりちゃんと動けるようになってくると楽しいね
10分くらいで汗ダラダラになる

[96. 匿名]

タブレットでAmazonプライムビデオのアメリカのドラマ見ながら毎日1時間スピンバイクを漕いでます
ドラマが面白いから毎日続きが楽しみで1時間あっという間です
7ヶ月で165cm65kg→53kg
特に下半身はかなり細くなりました

[97. 匿名]

>>35
優勝🏆

[98. 匿名]

痩せること、筋肉がついていいからだになることが楽しいから、筋トレもランニングも楽しいよー

[99. 匿名]

>>9
わたしも先月からやり始めましたが、すごいハマってます！
筋トレきついけど、敵を倒すという目的があるし、『いいね！』『その調子！』『ムッキムキ！』などと応援してくれるのがまたいいw

[100. 匿名]

運動して痩せたいなら、
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチの流れを必ず守ってやると効果絶大だよ！

ストレッチは運動前後に必ずやった方がいい！
運動不足や運動嫌いの人がいきなりハンドクラップみたいなダンスや筋トレしようとすると、絶対に筋や関節痛めて二度と運動なんかするかー！ってなるからやめてね

2〜3分でいいから体伸ばすストレッチ→筋トレ→有酸素運動→最後にもう一度2〜3分ストレッチの流れをやるといいよ！

筋トレ、有酸素運動はYouTubeに5分ぐらいでできるのいっぱい転がってるから毎日好きなの選んでやると飽きないよー💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

[101. 匿名]

>>58
飽きちゃって最近やってなかったけど、またやろうかな笑

[102. 匿名]

>>79
たけわきまりなさん！

[103. 匿名]

エプロンをわざときつく結ぶ。

[104. 匿名]

デイサービスでお風呂介助のパート始めました。
温度湿度が高い中で3時間、毎回汗だくです。おばあちゃんが自分で身体洗っている間にスクワットとかしてます(笑)
週4働いたら1ヶ月で1.5キロ痩せました。私なら出来ないわぁとよく言われますがお金稼げて痩せれるので一石二鳥だと思って頑張ってます。

[105. 匿名]

夜に好きな音楽聞きながらウォーキングしてる
月や星を見ながらおしゃれな曲を聞いて歩いてる

[106. 匿名]

>>6
なんか流行ってるからクラップダンス？とかいうのやって１週間続けたら膝痛めた！！！
３４歳。ちなみに160cm 54キロだから超デブとかではない。
若けりゃいいけど、やり慣れてないならいきなりバタバタする系ダンスは絶対良くない....やってる最中からなーんか膝やばそうかだなぁ〜って思ってたら案の定痛めた。
恥ずかしくて周りに言えない。

[107. 匿名]

>>32
とっても楽しそう！

[108. 匿名]

>>12
ラジオ体操肩こりに効くよね！

[109. 匿名]

>>102
私もまりなさんオススメ！
一回の時間がそんなに長くないのと、音楽に合わせて元気よく動くから勢いで最後まで出来ちゃう感じ！

[110. 匿名]

トランポリンいいよ。
ドンキホーテで5000円くらいで買った小さいやつ。
置きっぱなしにしてあると自然と飛んでる。
お通じにも利くし、ちょっとしたソファ代わりに座ったり転がれる。

[111. 匿名]

リングフィットアドベンチャー、発売当初に買って三日坊主で終わってたけどまた最近始めた。
初めて１ヶ月52キロから49キロに痩せました！
お菓子をスルメと豆花に替えてご飯は普通に食べてます。
リングフィットアドベンチャー最初つまらんと思ってたけど技が強くなってきたら楽しくなってきた！

[112. 匿名]

>>4
いいなぁ、最新だね！私は未だにWii Fit（笑）

[113. 匿名]

>>52
難易度高いw

[114. 匿名]

>>5
お！それ良いですね！！
真似させていただきます！！

[115. 匿名]

何でも最初の1週間ぐらいはキツいよ。
慣れてきて形になってくると段々と楽しくなる。
私はその後の続ける事が1番の難関です💦

[116. 匿名]

>>1
食事制限
プランク
足パカ
ワイドスクワット
お風呂ダイエット

ゆるーくやってます！

[117. 匿名]

>>8
どっち

[118. 匿名]

>>78
偉いですねᵕ̈*
私は食いしん坊なので1日1400kcalは結構辛い！
炭水化物も甘い物も大好き😋🍴💗

リバウンドしたのは残念だけど、１回ダイエット成功すると自信にもなりますよね✨

[119. 匿名]

筋トレ系のYouTube見ながらお菓子食べてる！

[120. 匿名]

みなさん素晴らしいですね！楽しそうで羨ましいです。
ところで、1日のうちのどのような時間帯でやられているのででしょうか…。
仕事と育児(未就学児)がいてなかなか最適な時間が見つけられません。子供が寝た後とかは旦那がリビングにいるので恥ずかしくて？エクササイズができません…

[121. 匿名]

>>8
良いね。イマジナリー彼氏作ろっと

[122. 匿名]

>>120
未就学児2人　　週4パートです。
パート休みの日は午前中に掃除やら買い物行ってお昼ご飯食べて1時間くらいしたらストレッチから筋トレ、ダンス、ストレッチしてお迎えに行きそのまま子供達とお風呂入ります。
パートの日は子供達とご飯食べて少し休んでから子供達と一緒にダンスしたり筋トレしたりしてます。
私も旦那がいるから恥ずかしいって言い訳してずーっとやってなかったり三日坊主になってたけど本気になれば恥ずかしくない！w
たまに手あげながらスクワットしてると後ろからカエルみたいwとか言ってきますけど無視です
今回こそ本気で痩せたいのでw

頑張りましょう！！

[123. 匿名]

>>1
キツイ筋トレが好きになる。
いや、実際楽しいよ、キツイ筋トレ。

[124. 匿名]

[125. 匿名]

ダンス動画宣伝多すぎて集中できないのある
たけわきまりなさんひどかった
CMばっかりで途切れまくって集中できなくて最後までできなかった

[126. 匿名]

>>106
ハンドクラップはバタバタしてるだけで意味ないからやめたほうがいいよ

私はこのシリーズがおすすめ
ジムとかでやってるエアロビとかと同じような感じだし、強度が徐々にで体に無理な負担なく運動できる！
汗ダラダラになるよ〜

【本当に痩せるダンス】効果的なエクササイズで目指すは10キロダイエット - YouTube

人気エクササイズ「痩せすぎ注意ダンス」の最新版「本当に痩せるダンス」が登場。時間拡大・筋トレパート追加・ダンス感アップの３要素がバージョンアップ。夏に向けて早速このプログラムを使っていこう。 今回は３ヵ月で１０キロのダイエットに挑戦だ。普通に考える...

[127. 匿名]

目的地が無いのに歩くのが苦手
この猛暑で歩く時間短くしたいから、買い物と用事を2度に分けて出歩いてみたら、意外と楽に歩数稼げた　ほどほど頑張る

[128. 匿名]

>>24
嫌味っぽいこと言って楽しいの？生きてる価値ってある？

[129. 匿名]

>>96
私も　Netflixの不時着のやつ　遅まきながら見ながら　小走り体操してみた　
運動嫌いにはちょうど良さそう

[130. 匿名]

>>3
あら、みじ？！

[131. 匿名]

>>123
どんな筋トレしてますか？
動画とか見てますか？

[132. 匿名]

>>71
身長と体重を教えてほしいです。

私も平日は素朴飯で土日は好きな物を食べて
体重維持しています。
161cm50kgです。
平日は1200kcalにしています。

[133. 匿名]

>>131
動画は見ませんねー。
バーベルスクワットとかやってます！
毎回どんどん重さが上がっていくから、ゲーム感覚で楽しいよ！
食事もスクワットの重量上げるためにどうしようとか考えるようになるしね。
100kgでスクワットできたときは、多分ここ最近での一番の感動だったな。

[134. 匿名]

>>32
すごい！スピンバイクを買ったのですが減量には負荷は軽めと重めどっちにしてましたか？

[135. 匿名]

>>13
キツいし自分には難しい動きが多いからちょっとサボってたらビリー隊長が「いいか？」ってタイミングよく声かけてくれるからハッ！！ってなるw

[136. 匿名]

ラジオ聴きながら３時間くらい歩く
水筒持参必須　中身はドラストで買える炭のパウダードリンク
代謝も上がるしお通じも◎

[137. 匿名]

読書ダイエット
何も食べずに読書をするダイエットです。

[138. 匿名]

痩せたら絶対ピンヒール履きまくろうと思っています。今修理に出している11センチヒール👠が3週間後に直る予定なので、格好良くカツカツ歩いてる自分を想像してオヤツを我慢しています。

[139. 匿名]

>>134
負荷は軽めで回転数を増やして少し息切れするくらいがいいですよ！

[140. 匿名]

>>48
ありがとうございました

[141. 匿名]

最近、ラジオ体操と腹筋してます

[142. 匿名]

私は食欲がなくなり、1ヶ月で3キロ痩せました。
原因は不明です…。
痩せられたのでラッキー！と思ってます

[143. 匿名]

ヨガやピラティスとか系よりエアロビやキックボクシングとかの活発なほうがすき

[144. 匿名]

ドリアン助川の朗読ダイエット

[145. 匿名]

>>21
私もミランダと思って筋トレしてます！笑
ヴィクトリアシークレットのショーの動画見てモチベーション上げてます！

[146. 匿名]

>>65
名前覚えてないんですけど、ハンドクラップアラサーＶｅｒ．の方のは効きますよ(*^^*)
色んな難易度があるから自分のレベルに合わせてできます！

[147. 匿名]

インド映画のダンスシーンに合わせて真剣に踊る。
虚しさとバカバカしさで、楽しい。

[148. 匿名]

>>13
「辛かったら休んでもいい！だけど必ず戻って来い！」
「両手を前にクロスして抱き締めるように両肩をつかめ、これは俺からのハグだ！」

辛かったけど、涙出そうだった。

[149. 匿名]

運動、筋トレ、仕事と何でもいいから体にキツいことしないと痩せないけど効果は絶大　みんなで頑張ろう！

[150. 匿名]

>>27
同じく。
私は音ゲー感覚でやってる♫100点取れた時とかはめちゃめちゃ嬉しい。
ただ、防御系の動作がうまくいかない(T ^ T)

[151. 匿名]

>>48
私も最近たけまりさん知って、ストレッチメインでやってます！

たけまりさんの可愛い笑顔と、無駄に高いテンション(笑)が、何だかこっちもつられて楽しい気分になるし、このストレッチはこう効くよ、とか解説入ってたりするので、色々納得しながら楽しく出来ています。

[152. 匿名]

>>133
あ、道具がいるんですね！
100キロすごい！！継続は力なりですね！！

[153. 匿名]

>>9
毎日30分するだけでも、身体がしまってきました！
最初はめんどくさいなぁと思う日もありましたが、今は毎日するのが楽しみです。

[154. 匿名]

踊っています。

【AlbaNox】インスタントヘヴン歌って踊ってみた【オリジナル振付】 - YouTube

インスタントな魔法で僕らちょっと繋がれるんだ 【Twitterフォロワー1万人記念】 沢山のフォローありがとうございます！ これからも応援よろしくお願いします✨ 本家 / ナナヲアカリ様▶️https://youtu.be/IrrF_bUE8yc 撮影編集 / Johnny.様 mix mastering / 江...

[155. 匿名]

サンドバッグをひたすら殴る蹴る



サンドバッグ欲しいな

[156. 匿名]

>>155
気になってググってみた！
空気入れるタイプ、アマゾンで安くであるね。
ひたすら殴ってたら痩せるのかな？

[157. 匿名]

運動が好きだから楽しんで痩せてる。消費カロリーが大きいから食べないと痩せすぎちゃう。だから食事も楽しんでる。制限と言えるのは夜は炭水化物を食べないくらい。

[158. 匿名]

>>9
まさに、今日買ってきた‼︎
初日だから軽くステージ1で終わりにしたけど
思ったより汗もかくし良い運動になるね。
もっとやりたいくらい楽しかった。
頑張って続けます。

[159. 匿名]

>>156
155です。
私も楽天で見たら結構安く売ってました‥‥！
YouTubeのダンスでボクシングの真似する動きしてたらすぐ息切れして汗ダラダラになったので痩せそう!
無心でやりたい✨

[160. 匿名]

>>1
昔、イオンとかブラブラ歩き回ってたな。
お店を端から端まで見ていくの。
服とか痩せたらこれ着たい！とか思いながら。
じっくり見たら結構な時間歩き回る事になるしウィンドウショッピング良いよ。
でも今はコロナだしなあ。

[161. 匿名]

数年前ですがプールと岩盤浴で痩せましたよ。

痩せる云々より楽しいので、早くコロナが落ち着いて欲しいと思いますり

[162. 匿名]

ダンスいいよ

[163. 匿名]

三か月で4キロ痩せた！
夜に米抜いて頑張ってます！

[164. 匿名]

>>8
夜の？

[165. 匿名]

Shakira - Perro Fiel (Official Video) ft. Nicky Jam - YouTube

Shakira feat. Nicky Jam - "Perro Fiel" (Official Music Video) "El Dorado" is available now! iTunes: http://smarturl.it/ElDoradoi Apple Music: http://smarturl...

シャキーラみたいにダンス

[166. 匿名]

>>13
やっぱいいよね
色んなダイエットが廃れていく中、何年も残ってる理由が分かる。
真面目にやれば絶対痩せるしでもキツイ！

[167. 匿名]

>>24
食べることお菓子作り美味しいもの発見すること飲酒が趣味かなぁ。多趣味で困っちゃう

[168. 匿名]

>>32
素敵♪

[169. 匿名]

コロッケの顔真似をしながら好きな音楽を聞きながら踊る

[170. 匿名]

>>1
AKB系のダンスなら、CRE8BOYっていう振り付け師さんのYouTubeおすすめ！
46.48系の振り付けをされてるみたいで、丁寧にカウントで踊り方教えてくれるよ
ちなみに私が最近好きなのはNMBの「だってだってだって」のダンス。曲も可愛くてしっかり腕も振るから楽しくいい運動ができるよー！

[171. 匿名]

お笑いの方が笑わせてくれながら痩せる動画ないかなぁ。

[172. 匿名]

>>1
AKB系のダンスなら、CRE8BOYっていう振り付け師さんのYouTubeおすすめ！
46.48系の振り付けをされてるみたいで、丁寧にカウントで踊り方教えてくれるよ
ちなみに私が最近好きなのはNMBの「だってだってだって」のダンス。曲も可愛くてしっかり腕も振るから楽しくいい運動ができるよー！

[173. 匿名]

仕事いって帰ってきてからリングフィット出すのがまじで面倒くさすぎてまだ1面しかやってない…
何人かやってるひといたけど、どのくらいダイエットに効いてるか教えてくれ～～
やる気出したい！

[174. 匿名]

YouTube見ながら踏み台昇降。時間を忘れられる。

[175. 匿名]

水泳！
めっちゃ楽しいよ！

[176. 匿名]

>>26
まだ開いてないけど
モモコにみえてトピひらいてしまった。笑

[177. 匿名]

>>102
2ヵ月この人の動画見ながらやってるけど全然痩せない‼︎なんで？泣

[178. 匿名]

>>139
ありがとうございます！やってみます！

[179. 匿名]

>>37
痩せてる人、普通体型のひとが食に興味ないみたいに書かないで笑
「適量」を食べるんですよ

[180. 匿名]

>>177
私も始めた頃はたけまりやってたけどきいてるのかいまいち分からなくなって　きんにくんとかマッスルウォッチングの方を重点的にやるようになったら締まってきたし痩せたよ！
筋トレは楽しさも大事だけど音楽に合わせてやるよりしっかり効いてる部分意識しながらゆっくりやったほうがいい

[181. 匿名]

ドラマの録画を見ながらエアロバイク
一日2時間くらいやってる
それでなんとか現状維持

[182. 匿名]

>>173
半年で10kg以上痩せた。BMI25のギリ標準だったけど体型はすぐ変わり始めてはじめて1ヶ月くらいで痩せた？と頻繁に気づかれるようになりました！前に書いてる人もいたけど楽しくて一時的にやめても体重維持しやすいように感じるから本当おすすめのダイエットだよ。

ちなみに私はフィットボクシングですら続かなかった怠慢ダイエッターだったけどリングフィット(特にアドベンチャーモード)は続かせるためにうまいことできてるなあと思ったよ。

[183. 匿名]

>>78
４０歳です

食事は１日１２００カロリー前後
エアロバイクは１５分でおわり笑

１年で１０キロおちてBMI２０を１年キープしてます

運動負荷を軽めにしてダイエットしたほうが
キープできる気がしました。

[184. 匿名]

オートミールってどうですか？

[185. 匿名]

>>183
同じくアラフォーなので参考になります。

私もいま1300ぐらいでカロリー調整と運動中です。体重は順調に落ちてますし、胃袋はこの食生活に慣れてきましたが、未だに1200キロカロリーの視覚的なボリュームのなさになれません。

一生この食事？マジで？と思ってましたが、痩をキープするには一生この食事なんですね…。覚悟決めねば…。

[186. 匿名]

2年以上やってますが、毎日、朝４時半～５時半１時間ウォークランして
１５８センチ４２キロを保ってます。
走りたいときは走るし、歩きたいときは歩く適当な感じで。

３６５日やってると、季節によって太陽がいつ上がるのかが毎日違って面白いのよ。
あと、楽しいのは色々なワンコを散歩してる人に会うこと。
ダルメシアン、白いふさふさのでかい犬、黒い小さい子などによく会う

[187. 匿名]

>>184
白米の代わりとして適量食べるならお腹の調子も良くなるしすごく良いと思うけど調子乗って食べすぎると太るよ

[188. 匿名]

私もコロナ前はダンスレッスンやジム通ってました。今は自分がビビりだから行けない泣

なので、部屋で、ハンドクラップをユーチューブ見ながら20分と、あと、有名人が振り付けしたダンス。
DA PUMPのKENZOさんがSPEEDのbody＆Seoulとか、知ってる曲で楽しく簡単に踊れる振り付けでユーチューブにあげているからそれを楽しくやってます。
本当はスタジオレッスン行きたい泣

[189. 匿名]

>>177
そもそも、痩せるには食事管理しなきゃだめっす。

[190. 匿名]

>>184
満腹感持続しやすいし、タンパク質豊富だし、アミノ酸スコア100だし、食物繊維がアホみたいに入ってるしでいいことだらけ！

ただ、食べ慣れてないときに食べすぎると、腹が激痛でとんでもないことになるから少量で様子見しながら徐々に増やすといいよ。
ただ、米の呪縛から私は逃れられないので、個人的には玄米と大麦混ぜて炊くほうがおすすめかな。

[191. 匿名]

>>1
食事改善がやっぱり一番だと思う。
普段の米に大麦混ぜて食べるとか、肉を鶏肉と魚中心にすれば、同じ量食べていてもかなり痩せると思うよ。

[192. 匿名]

>>42
体を動か仕事をしてるけど、その分食べちゃうの。
今日こんなに働いたし、いいよね？って感じで。
それに帰り途中、コンビニの幟が目に入って寄っちゃうの。

[193. 匿名]

>>1
パフユームの難しいダンスとか
モー娘。のダンスとか
今、ユーチューブに色々スロー再生とか解説なんかまで掲載してくれてるから
それ見ながらやってる。

でも私がダイエットでやってることはそれだけじゃないけどね。
でも、これは楽しい時間。

[194. 匿名]

毎日の消費カロリー、摂取カロリーを計算するのもなかなか楽しいよ。
走るのは何分、消費を何カロリーするとか
歩くの何分な何カロリーとか
お掃除は、床拭き1時間は何カロリー消費とか
くせになると楽しいよ

[195. 匿名]

楽しくない！
つら～い！


という時間が多いほど痩せるんやで

[196. 匿名]

好きな運動見つける事かな？私は水泳だった。コロナで行きづらいけど…
あとはまりなさん見て足パカと筋トレしてるよー

元々食べる量が多くてドカ食い気質だったから、ご飯は軽く1杯！くらいの食事制限してる
医療職なのもあって栄養の勉強的な感じで自分で出来るスキルアップで調べたりまとめたりして楽しんでるよー！
ここ1年はストレスでジュースとお菓子の頻度が多くなったからそれなるべく控えるとかその位！
飲みたい時は飲む！少ない量で！って決まり事にしたら罪悪感もなくなったよ笑
おいしく食べたらそれは感謝して、また明日から調整していけばいいって気楽に考えるのがコツだと思う！
身体とはこれからの人生長いお付き合いなのは変わらないからカロリーやら糖質制限やらは本当にゆるゆるにやってるよ
一生オートミールだの蛋白質が～なんてクソ面倒だし出来る気しないし…

[197. 匿名]

>>18

わたしの妹はエアロバイクを毎日30〜60分やって、一年くらいでおデブからスリムになってたよ。
体重は聞いてないけど久しぶりに会ったら見違えるように変わってた！

[198. 匿名]

運動も食事管理も制限ではなくて自分に課金してる、投資みたいな感覚でしてます！身体に良い物ヘルシーなものを食べたら、身体が喜んでる！みたいな感じですw