運動不足な人におすすめな習い事

[1. 匿名]

もうすぐアラフォーです。私はジムに通った経験もなければヨガも習ったことがありません。
走るのは苦手なのでジョギングをしようとは思わないのですが、さすがに運動不足だし、一人でやるより誰かいた方が続けられそうなので何か始めてみたいと思います。
今はコロナでそういう状況にありませんが、下調べしたいなと思うので、運動不足の人が始めるのにおすすめな習い事があったら教えてください！
ダンスとかにも興味があります。

[2. 匿名]

三つ先の駅前で、気功を習う。

[3. 匿名]

ダンス習えばどうでしょう？

[4. 匿名]

>>1
踏み台昇降いいよ。
天気に左右されず、省スペースで、好きなときにできる。

[5. 匿名]

弓道。道具揃えるのにお金かかるけど楽しいです。

[6. 匿名]

岩盤浴
一人で行ける

[7. 匿名]

[8. 匿名]

ダンス楽しいよ！
近くに大人の通えるダンススクールないしこのご時世だからYouTubeで見よう見真似でやってる

[9. 匿名]

ズンバ
楽しいらしいよ

[10. 匿名]

さわやかウォーキング

[11. 匿名]

家の中でストレッチ
まず、それが継続できないようでは話にならない

[12. 匿名]

続かないんだよなぁ

[13. 匿名]

社交ダンス
下半身鍛えられる

[14. 匿名]

ヨガ

[15. 匿名]

>>1
フラメンコ楽しいよ
還暦近くなってから習いに来る方もいますよ

[16. 匿名]

習い事とはちょっと違うけど、社会人サークルのバドミントンおすすめです

[17. 匿名]

カーブス

[18. 匿名]

>>5

出典：www.kyudojournal.com

海外の人も興味あるみたい

[19. 匿名]

今日YouTube見ながらクラップダンスしました
あと色々見て出来そうなやつやったり。
汗かいた！

[20. 匿名]

>>1
テニスは？初心者コースとかもあるよ

[21. 匿名]

テレビ体操

何の準備もなくいつでもすぐできる。一日10分だけど、一週間やれば70分
私は運動苦手なので、続けようと思ったら興味や楽しさよりとにかくめんどくさくないことが第一

[22. 匿名]

専業主婦ならカーブスは？
働いてたら時間的に無理だけど

[23. 匿名]

>>7
ねえ！下のベタすぎて〜トピでもそうだけど、どこからそんなキテレツな画像拾ってくるの？？
凄いピンポイントで笑っちゃうꉂꉂ🤣𐤔𐤔

[24. 匿名]

>>6
岩盤浴ってウイルスか何かで問題にならなかった？
私は怖くていけないわ

[25. 匿名]

ホットヨガおすすめですよ。
小中高と帰宅部で運動嫌いだった私が唯一続けられました。
少し動いただけで汗をいっぱいかくし、ゆったりした動きだし、インドのヨガ仙人目指してるような人はいなくてみんなダイエットとか運動不足の解消に通ってる人ばかりでした。

[26. 匿名]

下調べしてる間にスクワットしておこう
足腰鍛えられるからどんな習い事にも役に立つと思う

[27. 匿名]

>>4
どのくらいのペースでやりますか？

[28. 匿名]

>>7
こういうのがあるからガルちゃん民嫌いになれない。

[29. 匿名]

YouTubeにあるクラップダンスは普段運動しない人はやらない方がいいです。膝や腰を痛めます。

[30. 匿名]

プールでのエクササイズ
私の通ってるジムのプログラムであるんだけど
泳げなくてもいいしダンスに興味があるくらいのポテンシャルがあるなら十分体力的にも問題ないと思う
運動不足で運動を始めようにも関節への負担が気になるとかいう人にはおすすめ
カナヅチを直したいって人が水への抵抗を無くす為にお試しで始めてることもあるしイメージよりも結構年齢層も幅がある(お年を召している方が多いイメージだったので)
ジムって聞くと筋トレをバリバリしなきゃ行けないってイメージだけどむしろプールエクササイズメインで通ってます

[31. 匿名]

フラダンスゆるくて楽しいよ〜腰痛にも良い！

[32. 匿名]

どっかの公園で、おじいちゃん達が鉄棒で大車輪したりしてて、ムキムキのおじいちゃん達がいっぱい集まってるってのテレビで見た。
子供達もそれに触発されて鉄棒練習してるんだって。

[33. 匿名]

こんな時期だからこそビリーズブートキャンプ

[34. 匿名]

>>1

習い事じゃないけどラジオ体操は相当良いらしいです

[35. 匿名]

>>7
第二弾

[36. 匿名]

>>35
くどい

[37. 匿名]

>>35
ごめん、しつこいと面白くない。
>>7で綺麗に終わらせたげて

[38. 匿名]

>>7
故・小渕恵三元総理に見える

[39. 匿名]

>>20
さっき布団叩きもってエアーテニスしたW

[40. 匿名]

本気でラジオ体操！

[41. 匿名]

弓道は競技弓道だけじゃなくて禅って側面もあるからね
瞑想代わりにしてる流派もある
的にあてるよりも精神が重要になる
とか言いつつ重心が安定しないといけないから別で下半身の運動とかし始めるあるある

[42. 匿名]

>>39
かわいいw
経験者？

[43. 匿名]

なわとび

[44. 匿名]

>>18
ほへ？

[45. 匿名]

>>42
経験ないのでただ動きながら布団叩き左右に振ったり、サーブ？の動きしてみたりだけだけど足がガクガクになりましたW

[46. 匿名]

アラフォーだった10年前、突然思い立ち
子供の頃のように25m泳いでみたくなり
プール教室に入りました

クロールの基礎から学び
3ヶ月で50mまで泳げるようになり
ついでにアクアビクスにも挑戦しました

早くコロナがおさまるといいですね
主さんに楽しい運動が見つかりますように

[47. 匿名]

>>32

大車輪はすげえ

[48. 匿名]

>>7
そんな画像どこで拾ってくるんだよ！w

[49. 匿名]

>>45
そうなのね！
私も経験者ってほどはやったことないけど、棒状のものもつとサーブのマネしたりしてる笑
意外といい運動になるよね！
もし機会があれば本物の？テニスもやってみてね(﹡ˆᴗˆ﹡)

[50. 匿名]

スイッチのジャストダンス
踊り放題
ただ誰かに見られてると恥ずかしいから一人暮らしの人におすすめ

[51. 匿名]

ズンバはどうでしょう？

[52. 匿名]

太極拳。
動きがスローだから激しい運動感がない。
下半身を重点的に鍛えるし、比較的年齢層が上だからアラフォーでも教室に入って行きやすいと思う。

[53. 匿名]

>>7
宮田文子さん(1888 ～ 1966)　

その当時(1964年)で
すでに75歳　
その２年後にご逝去

生き様が凄すぎて
フィクションかと思う程。

パリを謳歌した「妖婦」宮田文子 | 贅沢に、「女」を楽しもう！

[54. 匿名]

>>11
私は金を出していると思うから休まず行きますw
家でいつでもやれると思うと続かない。
ジムもダメだった。
その1回を休めないってヤツじゃないとダメ。

[55. 匿名]

>>1
私もフラメンコやってます！
姿勢を保つってとこから始まって、徐々に腕を動かす、足を動かすって感じだったのですがそれでも最初はキツかった！
個人的には体が固くてストレッチが苦手なので、ストレッチをやらされなかったのが良かったw
まぁ教室によるでしょうけど。

[56. 匿名]

>>29
ありがとう。
そんな気がしたやらなかった。
キツそうだもの。

[57. 匿名]

>>34
それパーソナルジムの先生にも言われました。
トピ主さん、パーソナルジムも、個人の能力に合わせてくれるしおすすめですよ〜！

[58. 匿名]

>>1
習い事じゃないけどロングブレスダイエット

[59. 匿名]

コサックダンスはどう？

[60. 匿名]

>>7
なんだろう、「顔だけ別人の貼り付けました」感がすごい。

[61. 匿名]

コロナで辞めた人がよく意味なかったとか辞めてよかったって言ってる人が多いけど
終息後に再開しようと思ってる人いる？

[62. 匿名]

ピラティス

[63. 匿名]

和太鼓楽しいよ

[64. 匿名]

>>5
横ですが、
弓道なんて思いつきもしなかった！
やってみたい！
主人さんと同じく、何か趣味にできること探してたけど、なかなかピンと来ずで諦めかけてたの。
早速探してみる。ありがとう！

[65. 匿名]

ヨガ

[66. 匿名]

お金を払って外で習った方が続くよ。お金がもったいないからね。家でやる系はズボラな人には向いてない。やらなくても痛くも痒くもなく、まいっかで終わるから。

[67. 匿名]

switchのフィットボクシング！太鼓の達人みたいな感じでリズムに合わせてパンチを出していくんだけど、40分で汗ダラダラで気持ちがいいよ。
人と会わないからスッピンで無愛想でいいのが自分には凄くラク。筋肉が少しついたのか肩こりが改善されつつあります。

[68. 匿名]

>>27
毎日３０分

[69. 匿名]

>>68
ありがとうございます！

[70. 匿名]

>>32
公園にあるような鉄棒はしなりがないので絶対に大車輪しないようにって昔から言われてるけど
注意されないのかな？
子供が真似したら危険だわ

[71. 匿名]

昔流行ったTRFのイージードゥダンスのDVDやってるけど楽しいよ

[72. 匿名]

>>15
横だけどロングスカートだからバレエみたいに体型あんまり気にしなくていいしね
あと自分の足で音を出すのって凄いストレス解消になる

[73. 匿名]

空手って独学でも学べますかね？

[74. 匿名]

YouTubeのダンス、
ゆるトレとかアラサーのダンスのとかオススメ
私は運動嫌いのアラフォーですが最低15分～20分ダンスして頑張ってます。
始めて３ヶ月経つけど夜ぐっすり寝れるよ。

[75. 匿名]

>>32
それ日比谷公園じゃない？
私も遭遇した！
シュールだったw

[76. 匿名]

昭和40年ころ、フォークダンス流行ったよね。
あんなくらいの運動量がわたしにはちょうどいいんだけど

[77. 匿名]

ラジオ体操からはじめてYouTubeのストレッチに移行した
ヨガも先生によって難易度が違うのでそんなにきつくないものを選んでやるといいよ

[78. 匿名]

一万歩散歩。
毎週末、好きな街に出向いてひたすら散歩する。
疲れたらカフェ入ったりして。
気分転換にもなるし、街中歩けば刺激的で
すぐ1万歩行くよ〜
めちゃ楽しい！