お出掛けすると体調悪くなる

[1. 匿名]

お出掛けすると体調悪くなる人いますか？
私は昔からお出掛けすると家に帰宅後ぐったりしてしばらく体調悪くなります。
普通にお出掛けする分には平気なのですが、例えばライブや旅行に出掛けたり、美容室に何時間もかかる施術で居たりすると駄目で、熱も無いのにめちゃくちゃ頭痛くなり寝ても数時間はしんどく食欲もなくなります。
学生時代でいうと、遠足とか修学旅行とか体育祭とかの後体調悪くなってました。
翌日には元気になるので特別困ってはいないのですが、同じような方いますか？

[2. 匿名]

私も友達と遊ぶ日に限ってお腹痛くなる

[3. 匿名]

ストレス？？

[4. 匿名]

私もです。

土日休みのうち、
どちらかの日は完全におうちで休むようにしてます。

あとは、疲労回復のためにビタミンCを摂る。
おなか冷えないように、夏でも腹巻パンツ履いてます。

[5. 匿名]

HSPではないでしょうか。

[6. 匿名]

ただ単に体力がないだけでは？

[7. 匿名]

翌日寝込む時ある

[8. 匿名]

出かけることによって体調が悪くなったらどうしよう、って不安が繋がることが多いです
誰かと一緒だと迷惑をかけてしまうかも
お腹痛くなったらどうしよう、とか
私はいつもそんな感じなので鎮痛剤と腹痛の薬は必ず持って出掛けます

[9. 匿名]

私もです。
修学旅行や遠足のときはよく熱出してました。大人になってからは熱は出ませんが、頭痛がして、すごくたくさん寝ないと回復しません。人混みとか普段と慣れない場所で気疲れしてるのかなぁ？と思います。旅行は好きなので、予定を詰め込みすぎず、少し物足りないかも？くらいののんびりスケジュールで動くようにしています。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

わかる。
頭痛がして、次の日は体調回復に費やす

[12. 匿名]

パニック障害じゃない？

[13. 匿名]

>>1
私もです。具合悪くなります。
私はお腹が痛くなります。
自律神経が乱れちゃうのですかね？

[14. 匿名]

パニック障害だと思います

[15. 匿名]

特に映画館はもれなく下痢で上映中に何度も抜け出してしまう
寒すぎて、膝掛けとか腹巻きとかしていってても無駄…

[16. 匿名]

私もです！
体調不良というか、疲れからか眠気がひどくて、週末は土曜日に出かけたら日曜日はお家タイムが必要になります。
年齢なのでしょうかね、、、

[17. 匿名]

私も長距離(推定300km以上)移動すると風邪ひく
海外に行った時なんて40度以上の高熱が出る始末
旅行に向いていない体質なんだと思う
移動のストレス、疲れ、気候気圧の変化に身体がついていかない

[18. 匿名]

>>8
私も！今は克服できましたが、出かける前から不安でお腹が痛くなる、出かけたら目眩のような症状や息苦しさがありました。思い返せばきっかけは些細なことなのですが、不安障害だったのかもしれません。。

[19. 匿名]

子どもの頃から、年末に百貨店や賑わっている商店街に行くと、高熱を出してました。ひどい時はインフルエンザ（笑）
年末の人混みに出かけるのはやめました。

[20. 匿名]

分かる…！！
無意識に緊張してるんだろうね
家からの距離に比例して具合悪くなる率が高くなる…私も頭痛だよ
念の為に出掛ける時は頭痛薬持って行ってる

[21. 匿名]

頭から脚まで筋肉が痛く重だるくなります
緊張で力が入ってしまうのかも

[22. 匿名]

分かります。。
私の場合ですが原因はHSPです

[23. 匿名]

>>1
大袈裟にいうと1日ひとつの事をするのが精一杯で、やり遂げた感があってぐったりします。頭が痛くなるのも、翌日まで引きずる事はないのも同じです。

[24. 匿名]

>>1
まだ若そうなのに、それは心配ですね・・
あのね、騙されたと思って、小麦粉製品を意識して減らしてみて。
朝ごはんのパンをおにぎりや卵かけごはん、おやつのパンケーキをアイスやわらびもちにするとか。
不思議と疲れにくくなるし、浮腫みもお腹も軽くなるし、いいこといっぱいだから。

[25. 匿名]

安定剤をお守りのように飲んで出掛ける
行ったら行ったでとても楽しく過ごせるし、また行こーと前向きな気持ちになるけど、翌日から2～3日はぐったりしてる
厄介な体質だよね

[26. 匿名]

虚弱体質でもなかったら、人ごみに行くことで不要な合わないエネルギーと同調してしまうか、誰かそこらの人にエネルギーを吸われているのかも。
私も混雑しているところに行くととても疲れてしまうのでだんだん行かなくなりました。
どうしてものときは影響されないようにお尻に力入れて行く。

[27. 匿名]

>>18
克服出来たんですか！
良かったですね
私は気持ちにやられてしまうので克服は無理かもです…

[28. 匿名]

>>1
まだ若そうなのに、それは心配ですね・・

あのね、騙されたと思って、小麦粉製品を意識して減らしてみて。
朝ごはんのパンをおにぎりや卵かけごはん、おやつのパンケーキをアイスやわらびもちにするとか。

私はそれで不思議と疲れにくくなり、浮腫みもお腹の膨満感も改善し、いいこといっぱいでした。

[29. 匿名]

休日になると体調悪くなるよ

[30. 匿名]

糖質を減らしてその分たんぱく質を多めに採ると疲れににくくなります。

[31. 匿名]

毎回出かける30分くらい前から車酔いのような気持ち悪さが襲ってきて
出先では目眩&吐き気&頭痛で倒れそうになる
酷い時は帰ってきてから1週間くらい寝込んでしまうんだけれどこれなんなんだろ

[32. 匿名]

出かけたらというより私は出かける日に家出る前から不調。
支度中に必ずお腹痛くなって下すし外出先でもそうなる。
頭痛とかならすぐ薬飲んだり我慢したりでなんとかなるけど、腹痛はどうしてもトイレ行きたくなるし出し切るまで続くから困る。
外食する時も必ず体調悪くなるから家族に呆れられて色々言われるけど、こっちも好きでなってるわけじゃないから言わないでほしい。
地味に傷付く。

[33. 匿名]

>>27
私の場合は、出先でお腹壊してトイレ行きたくてもトイレすぐ見つからなかったらどうしよう、それでもし倒れて他人に迷惑かけたらどうしようとゆう不安だったのですが、出かける時は最悪漏らしても大丈夫な「安心要素」として生理じゃなくても夜用ナプキンつけて出かけていました。その「安心要素」と、出かけてみて「今日は大丈夫だった経験」を繰り返すうちに、不安になることなかったじゃん！と自信がつき克服できましたよ(^.^)多分精神的なものですね。皆さんに効くかは分かりませんが、参考になれば幸いです。

[34. 匿名]

1人なら平気だけど
家族でも誰かと一緒だと具合悪くなる
出かけて楽しいのに何故かわからない
我慢して過ごしている

[35. 匿名]

あの朝ご飯は食べてて、昼ご飯が13時半だとお腹が空きすぎて何か食べないと具合悪くなる人いますか？

[36. 匿名]

私もあります。
なので、前日&翌日は なるべく予定を入れないようにしています。
そうして当日は思い切り楽しむようにしています😊

[37. 匿名]

>>8
分かります！一度外出先でお腹痛くなってから予期不安が酷くて心療内科で貰った頓服のデパスがないと出かけれません。
いつも薬ポーチが胃腸薬とか腹薬でぱんぱん

[38. 匿名]

同じです。ちょっとした買い物でも結構ぐったりなります。数時間横にならないと体力回復しないです何でだろう

[39. 匿名]

わかるよ。
私はちょっとした外出なら、帰宅〜翌日にかけて喉が痛くなる。

旅行で具合悪くなるのもあるあるだし、修学旅行も頭痛・腹痛の思い出しかないわ。
酒乱的な系列で言うと、自分は旅乱なんだと思うんだ。

[40. 匿名]

マイナス覚悟ですが似た症状でパニック障害でした。倒れてしまうほどの体調不良なのにどの病院行っても原因がわからず…最後に行ったメンタルクリニックでパニック障害の症状に当てはまると言われました。ショックだったけど原因がわかると治療が出来るのである意味安心なのかな。一度受診してみては？

[41. 匿名]

>>35
私も同じで血糖値が下がるからかなって思ってます。
混んでてランチの時間遅くなる時は飴を舐めたら体調が回復します。

[42. 匿名]

今まで外出自粛してて、少しずつ何処か行こうとしたら頭痛がする
結局今も自粛中

[43. 匿名]

一緒です。普段の買い物くらいだったら平気ですが、カレンダーに書き込みするようなイベント的なものになるともうダメ。
とにかく疲れ果ててしまって、家に帰ってからはグッタリ…寝込んでしまいます。
なのでご飯も作れなくて、マックになったり。
先日、久しぶりに娘と百貨店に朝から買い物に行ったのですが、楽しいけれど、疲れることもわかっていたので、晩ご飯は吉野家の牛丼をテイクアウトして帰る！と宣言してました苦笑

[44. 匿名]

ＨＳＰだろうね。
私自身、学生の頃から出掛けると帰ってきてぐったり疲れてた
ずっとそうで、色々見たくてウィンドウショッピングしてるだけで、物や人の刺激を敏感に感じて頭も目も疲れ切ってその場から離れたくなる
電車の人の刺激にも疲れ切る
鈍感になりたい

[45. 匿名]

日頃会っている人なら大丈夫！

でも仲良くしてても環境が変わったり暫くぶりに会う人だと、どっと疲れて帰ってきたら熱を出す。

[46. 匿名]

１日動く体力がないんだと思う。

[47. 匿名]

>>1
エネルギー不足だからエコで生きよう

[48. 匿名]

めっちゃ分かります！
まさか自分と同じ症状の人がいるとは…！
私も出かけると頭痛と吐き気と疲労が半端なくて、事前に頭痛薬飲んだりしています。
それでも辛いですよね。
旅行とかは楽しみよりも体調の心配をしてしまいます。

[49. 匿名]

分かります。私も全く同じです。
普段から元々睡眠時間を長く取らないと次の日はもうしんどくて仕方ないです。
お休みの日に友達と遊ぶと気疲れとかで疲れて早く帰りたいってなるし、帰ったら帰ったでぐったり。
体力がないのかと思ってたけど、やっぱり何かあるのかな。

[50. 匿名]

すごく体調いい時でも頭痛がして帰った頃には吐き気がして身動き取れなくなる時あります。

[51. 匿名]

>>35
お腹すいて具合悪くなって、食べてもしばらくは余計気持ち悪くなって少しずつ落ち着きます。

[52. 匿名]

お出かけというか、2~3時間の買い物でさえ立ち上がれないほどグッタリする。
今日(昨日か？)会社帰りにバッタリ友達とあって久しぶりだったし小一時間立ち話したんだけど、これすらダメだった。
疲労感半端なくて動けず何もできず…。
今ようやくお布団入りました。

[53. 匿名]

わかります、それに加えて昔から沢山笑ったり話したりすると頭がグラングラン痛いし眼圧も上がって熱も出るという…（笑）仲のいい人にでも無意識に過剰に気を遣ってしまってるHSPです

[54. 匿名]

お出かけしてる時点で既にグッタリしてるのでお腹すかないのが悩みです。前もって朝ごはん軽くしても昼、夜、全く食欲湧かず逆に吐きそう、、私みたいに呑気症も併発してる人いるかな、、

[55. 匿名]

>>1

私の場合は、「お出掛け」すると、途中でウンコがしたくなったり、下痢気味になったり、オシッコが近くなったり、屁がお腹にたまってゴロゴロしたりします。こういう症状が出だすと、自分の体の役立たずさ加減にムカつくし泣けてきます。

[56. 匿名]

>>32
全く同じ。辛いよね。本当に好きで具合悪くなってる訳じゃないし、どんなにその日までの食事とか気をつけてても当日になると神経が過敏になっててダメなんだよね。
人と外食するのがすごく苦痛。何も食べたくない。

[57. 匿名]

引きこもり生活(コロナ以前から)で体力が落ち貧血が酷くて近所のスーパー行くのもしんどい。食事療法と散歩でもっと楽に出掛けられる体を取り戻そうと今頑張ってます。
冷え性も酷いなと思っていたらなんと平熱が35℃前後に落ちていた。体温低いと免疫力が下がるっていうのに、元々胃腸も強くないし少しでも筋肉つけてコロナに負けない体作らねば😥

[58. 匿名]

私もです。人が怖くて震えが止まらなくなって、目眩もしてきて冷や汗が止まりません。

[59. 匿名]

私もお出掛けや用事がある翌日は休まないと絶対風邪引く。気のせいと頑張ったけど子どもの頃からなのでやっぱり無理だった

[60. 匿名]

半日出かけただけでもぐったり
回復まで2日以上かかる

[61. 匿名]

私は持病の関係で疲れやすくて出かけた後はぐったり。遠出をした次の日は寝込みます…

[62. 匿名]

主さんとは違うかもしれないですけど、直射日光を浴びるお出かけをすると絶対頭痛して立ち上がらなくなる。帽子かぶっても水分補給こまめにしても無駄なのでどうしたらよいのか

[63. 匿名]

おそらく「人混み」がダメなんでしょうね！
私は地下鉄が苦手で、乗ると必ず頭痛になります。

[64. 匿名]

>>5
調べてきて、HSPのことを初めて知りました！

私も出掛けた次の日は起き上がれないほど疲れるし、夫が家でフッと現れるとウワッ！とびっくりします。１０年一緒に住んでても未だにびっくりするので、自分でも不思議でした(>_<)

すぐにボロボロ感動するのも嫌でしたが、あぁ、私のこれってHSPなのか！と、ずっと気になっていたことが解決したようで気持ちが楽になりました。

ありがとうございます！

[65. 匿名]

参観や役員会で学校に行く予定がある日はだいたい頭痛がして帰宅時にはひどい事になってます

[66. 匿名]

子供が産まれて行事に参加する度に寝込む。
参観日や運動会、学芸会等、その翌日辺りから熱を出したり胃腸炎やら溶連菌やら罹ったり。行事自体は楽しみなのにその後の事を考えると毎回憂鬱。

[67. 匿名]

わたしはお腹がパンパンに張っちゃう。羊のそれくらいしか出なくなり…家に帰っていつも飲むコーヒー飲むと治る。

[68. 匿名]

>>55
うんこわたしは出したいのに出なくなる派で困ってたけど、したくなりすぎるのも大変だよね。
身体ってデリケートですよね。

[69. 匿名]

>>1
わかります。
夫と付き合ってる時からそうで、今も変わらずなので夫が休日は小さな子ども2人を連れて出かけてくれています。
温泉旅行とかは一緒に行くけど、日帰りはついていけない。でも夏のプールは安全上、一緒に行かないといけないかな。

[70. 匿名]

私も昔から外出から帰ってきたらどっと疲れてしまう。
楽しかったとしてもとても疲れて1日は家でゆっくりする時間ないと無理。
だから予定詰め詰めのスケジュールとかみると発狂しそうになる。

[71. 匿名]

>>5
私も自己診断でHSPだと思うんだけど、
ものすごい疲れるの
だから>>1の言ってること、すごい共感できる

情報量が多すぎて、消耗しちゃう
東京の雑踏とか歩くと、特に疲弊する。
だから静かな家で、一人でただ好きなことしてると、すごくリラックスできるよ

[72. 匿名]

>>1
出先だからと水分補給を控えていませんか？
水分不足の時頭痛するよ

[73. 匿名]

私はどのお店とか関係なくモーニング食べに行くとお腹を下してた。
普段飲まないコーヒーが原因かなって思って、別のお店でコーヒー以外を頼んでもダメだった。

[74. 匿名]

発熱や頭痛などの症状はないけど、出掛けたら帰る頃にはぐったりして車酔いしやすくなったりもする。
昔はそんな事なかったから体力ないんだろうと思ってる。

[75. 匿名]

>>5
私はHSPかもって思われた方々、もしかして、もしかして、無駄に記憶力が良いことはありませんか？　忘れるということが非常に遅く、いつまでも無駄な情報を覚えていませんでしょうか？　私はこれで頭も気持ちもアップアップします。

[76. 匿名]

>>26
ごめんなさい
お尻に力入れるで河童思い出してフってなったw

[77. 匿名]

車でも電車でもぐったり。帰る前から肩凝りと頭痛がひどい

[78. 匿名]

>>73
便通よくないけど、モーニング行ったら必ず出る。ただちゃんと朝食を摂るからかもしれないけど

[79. 匿名]

>>62
陽にあたると疲れますよ！グッタリきます
必ずお昼寝しないと回復できません
私的には脱水症状や熱中症とかじゃなくて筋肉が疲労してる感じに似てるかな？
頭痛は眩しさのせいかも
サングラスすると少し軽減される気がしてます

[80. 匿名]

死ぬほど分かりますそれ！
テーマパークとかたまにの遠出、
いつもより早起きするからか緊張などからか、ついた途端に頭痛、吐き気…。体は元気なのに。
毎度なので慣れてきたし楽しみにしてる子どもがかわいそうなので頭痛薬でしのぎますが、本当ならホテルで横になりたい。

[81. 匿名]

わかります！
わたしは特に日光に当たるとダメです
床から離れられないくらいだるくて何時間も寝てしまいます
体力がない、、

[82. 匿名]

コロナ自粛がまっっっったく苦痛じゃなかった
むしろ体調良かった

[83. 匿名]

私も昔から毎回風邪をひいてた。
今思えば軽い感染症だったのでは？
と、思う。
昨年11月外食後の風邪を最後に、
この半年風邪をひいてない。

[84. 匿名]

>>75
横入りすみません。
私も昔から自分の性格が弱くて傷つきやすくて、辛いニュースをみては落ち込み自分自身についていけないときがたくさんあります。
75さんの言っていることとても共感できます！
遠い昔の誰も覚えてない出来事、風景、誰に何を言わた、とか言われた時に感じた辛い感情など詳細に覚えていて忘れることができません。
記憶力がよいのも生きてくうえで辛いですね。
あと、初めて通る道を覚えるのが得意です。
風景を頭に焼き付けながら道を覚えるので１度通れば2回目からは迷わず目的地に着けます。

[85. 匿名]

>>75
いつまでもショックや不快な感覚がフレッシュに保たれて、風化してくれない所があります。
そのため、トラウマになりやすい。
脳が、情報を取り込みすぎちゃう・フィルターが薄いんでしょうね。
「寝たら忘れる」機能が付いてない。

[86. 匿名]

静かな森や自然の中だと行くと元気になるしいくらでも歩けるけど、街中や人が多い所だと、消耗して翌日寝込む。

[87. 匿名]

帰宅したら首の後ろがゾワゾワして発熱するよ
もう昔からずっと。

帰宅したらすぐにお風呂入って、塩で首の後ろゴシゴシ清めてから即刻で寝る

[88. 匿名]

>>1
私は毎回熱が出ます。
最近ではたまにスーパー行くだけで熱が出て１週間くらい体調悪くなってます。
出張とか行くと100%熱出ます。
なんでか知りたい。

[89. 匿名]

>>75
>>84>>85さんと同様の経験ある　まさかとちょっと驚いてる
方向音痴の真逆で、一度通ったら上から地図や構内図を見てるかのごとく、迷わずいける。
また、ずーっと脳裏に焼き付いて離れないことも何度もある。良いことも悪いことも。これが辛い。

また、数字とか住所、人の名前とかも異常に覚えてて忘れないこともある　母に驚かれる。
勉強でも、暗記物は得意　画像で記憶される。

かといって勉強はそんなできない。ものすごく神経を使ってどっと疲れるから。

さらに、そういえば小さい頃、地元のレクで伝言ゲームをやるときに、ママさん達から、
「○○ちゃんは記憶力がいいからね～と言われたのを思い出した。」
どんなエピソードがあってそう言われたかはわからない。

今日も渡部の不倫の件が衝撃的で、ずっとその件について見てて、眠れなかった…。

[90. 匿名]

私は出掛けるとうんこしたくなる
真面目に

[91. 匿名]

おでかけって言葉大人が使うの嫌い

[92. 匿名]

幼少期から人ごみの中に長時間いると
夢をみてるようなフワフワした感覚になります。
今は耳も詰まってくる。

[93. 匿名]

長い買い物は頭痛起こる

[94. 匿名]

>>80
死ぬほどって言う表現にストレスを感じてしまうHSP気質です。
日常でもウェブ上でも、こう言う言葉は絶対使わない。しんどくなる。

[95. 匿名]

>>1
20代なんだけど、頭痛くなるのは毎回
1人でも、誰かと出かけても…
酷い時には、気持ち悪くなったり、フラフラしてくる
帰ったら少し寝ないと動けないときもある

他の人に言っても、若いのに体力ないねーって言われちゃう
体力の問題ではないと思ってるけど、どうしたらいいか分からない
頭痛薬飲むくらいしか

[96. 匿名]

>>75
私も記憶力いいかも…

[97. 匿名]

>>1
なるなる。家に帰ったらぐったりよ。私多分重度だと思う。数日～３週間あと引く。映画館くらいなら大丈夫だけど、遊園地でアトラクションとか乗ると一日中の声がこだまして辛い。スタッフの「前へお進みくださいー！」とか「お次のお客様どうぞー！」とかの大きいかけ声が寝るまでリフレイン。

[98. 匿名]

>>79
そうなんですね、サングラス試したことなかったです、やってみます！

[99. 匿名]

ぐったりして風呂すらきついときあるよ

[100. 匿名]

>>75
確かに記憶力いいかも
勉強とかはできないんだけど、誰かが話してたこととか結構覚えてる
話を忘れてても、導入の部分を聞くと全て思い出したりとか…
忘れてるつもりなだけが多い
無駄なところに容量使ってる感じ笑
これが、知識に活かせたらいいんだけど、なぜか意味無いことしか覚えてない…

[101. 匿名]

私もです。外出したら翌日寝込むくらいとっても疲れますよね。
本で自己診断したらほぼ全て当てはまるHSPでした。

皆さんが書かれているように私も過去の嫌な記憶を鮮明に覚えていて、その時に感じた辛い気持ちもはっきり思い出してしまいます。
何度も辛い出来事を追体験してるみたいです(涙)。

[102. 匿名]

HSPかと思います。移動中は耳栓おすすめです。

[103. 匿名]

>>64
私も一緒です。HSPテストをしてみるとやはり高得点になります。
洗面所でふいに夫が現れると毎回ものすごくビックリします。ドラマやちょっとした感動的な記事なんかを読むだけでも涙が溢れてきます。
体調に出るのは辛いけれど、感受性が豊かなのは長所だと受けとめています笑

[104. 匿名]

>>1
甲状腺が悪かったり自己免疫疾患でも同じ症状が出ますよ
私の場合ですが初期症状は数年にわたる疲れやすさでした
外出するとぐったりして食欲もありませんでした

[105. 匿名]

私もそうかも。
旅行も疲れるし、お金かからないからいいやと思うようにしてる。疲れると、自分の殻に閉じこもりたくなるというか。

[106. 匿名]

>>1
わかります。合宿とかの宿泊旅行は必ず途中で体調悪くなる。

[107. 匿名]

私だけじゃなかったんだ‼️
まわりに共感してくれる人がいなくて、悩んでいました。もうかれこれ十数年。ここではこんなに沢山、私と同じような人がいて、みんな、大変ですよね。