運動音痴でもできるスポーツ

[1. 匿名]

運動音痴なのですが、さすがに何か運動したほうがいいと思って始めたいです。持久力がなくてジョギングも驚くくらい早くダウンしてしまいます。同じ運動音痴の方でおすすめがあれば教えてください。

[2. 匿名]

ウォーキング！

[3. 匿名]

私がしている家の中で出来る運動
踏み台昇降
スクワット

[4. 匿名]

水泳はどうだろう？

[5. 匿名]

テニス。
慣れだけで、そこそこできるようになる。
走る距離も短いから、体力なくても足が遅くても大丈夫だよ。

[6. 匿名]

ロードバイク

[7. 匿名]

極真空手

[8. 匿名]

登山
ゆっくり自分のペースで登る
山頂でのご飯美味しい、景色綺麗、めちゃくちゃカロリー消費するから気分もスッキリ

[9. 匿名]

ジムのスタジオプログラム

運動音痴だけど私続けてるよ。いろんなのがあるし、自分に合うの選べばいい。
部活みたいに出来なくても怒られないしマイペースに出来る。
「間違ってもいいですからねぇ」って言うインストラクターさん多いし、その言葉かなり救われる。

[10. 匿名]

リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
運動だけどゲームだからできる。
人目も気にしなくていいし。

[11. 匿名]

ヨガ

家でYouTube見ながら始めてみてはどうでしょう

[12. 匿名]

ダンベルウォーキング。何か握りしめて歩くだけでも効果的だって。

[13. 匿名]

自宅で出来る簡単ダンス動画見ながら踊ってるよ

[14. 匿名]

ウォーキング一択！！

[15. 匿名]

>>4
緊急事態解除だからといってまだ早くない？プールは。

[16. 匿名]

水中歩行

[17. 匿名]

パラパラ

[18. 匿名]

>>1
体力持久力瞬発力空間認識能力なしだけど卓球はできた
動くけど手が届く位置に球が来ることが多いからかな？

[19. 匿名]

ペタンク

[20. 匿名]

ウォーキングとYouTube見て家で出来る筋トレとかエクササイズしてる！
タケワキマリナさんとかのがちゃんねるとかおすすめ。
私も運動嫌いの運動音痴だけど、続けられてるよ！

[21. 匿名]

>>17
菅さんか！笑

[22. 匿名]

>>15
プール自体はコロナで危険だとは思わないけど、更衣室がね…

[23. 匿名]

ウォーキングやラジオ体操だと、無理なく体動かせるから良いですよ。

[24. 匿名]

格闘技。
運動苦手でも努力で何とかなる比率が大きい。
そのかわり練習は頑張らないといけないけどね。

[25. 匿名]

マイナス押してる人何？

[26. 匿名]

トランポリン

[27. 匿名]

>>7
ピンポイントでびっくり。運動苦手だけどやってた。
練習頑張って大きい大会にも出れたよ。
運動音痴でも充分できるけどやっぱイメージでマイナスつくんだね。確かに過酷だし。

[28. 匿名]

>>5
テニス、楽しそう！と思ってやってみたら、コートに入ったら見た目以上にすごい広いくて意外と走るしラケットも重くて振るだけでも腕のエネルギー必要だしでキツくてできなかったよ笑

[29. 匿名]

私もすごい運動音痴
しかも体力全然ない！
でもバトミントンだけはよくやってるよ。

[30. 匿名]

ウォーキングも歩き方が悪いとかえって身体にダメージを与えるから気をつけて

[31. 匿名]

ウォーキングからでもいいんじゃない？慣れてきたら走ってみるとかさ

[32. 匿名]

ヨガ

[33. 匿名]

ひとりで縄跳び

[34. 匿名]

釣り
ほとんど座ってるだけだから

[35. 匿名]

ダンス

[36. 匿名]

卓球

[37. 匿名]

筋トレ

[38. 匿名]

YouTubeなどを観ながらダンス！
ジャンルも好きなの選べるし
おうちで一人なら下手でも恥ずかしくない(^^)

[39. 匿名]

インディアカ

誰でもすぐできますよ

[40. 匿名]

ハンドボール

[41. 匿名]

馬術

[42. 匿名]

ロードバイクって体の使い方が全く違って、運動部じゃなかった人が強かったりするから相性が合えば良いかも

[43. 匿名]

ダンスが出来る人は真の運動音痴ではないと思う

[44. 匿名]

ぶら下がり健康器具（懸垂器具っていうのかな）を買うか悩んでる。

肩周りにいいらしい。

この前試しにやったら10秒くらいで限界だったけど

[45. 匿名]

弓道始めたいけど、どうですか？42歳です。

[46. 匿名]

A WALK IN THE PARK

ちなみに直訳だと公園を歩くって意味だけど
日本語にすると「公園を歩くくらいたやすいこと」＝朝飯前
って意味らしい。
運動音痴でも歩くだけなら朝飯前！

[47. 匿名]

家に置けるならエアロバイクおすすめ！
日焼けしない、格好気にしないでいい、
スマホいじったりテレビ見ながらできるよ
とりあえず座ってこげばいいから
ハードル低いと思う

[48. 匿名]

switchのジャストダンス2020！

[49. 匿名]

筋トレ
ダンベルとか自重トレーニングなら運動神経0でもできる

[50. 匿名]

階段登り降り
下手なジムより効果あるみたいよ

[51. 匿名]

私もめちゃくちゃ運動音痴＆リズム感皆無だけど、ホットヨガだけは楽しく続けられた。
適度に筋肉ついてスタイル良くなったよ！
今はスタジオ行けないから家でストレッチしてる。

[52. 匿名]

>>11
いやヨガは素人が見よう見まねでやると足腰痛めるよ

[53. 匿名]

ボーリング

[54. 匿名]

馬術とかどうですか？
全身を鍛えられますよー

[55. 匿名]

>>45
弓道は高齢者でも出来るのでいいと思いますよー
健康目的での運動になるかは別だけど…

[56. 匿名]

>>42
ロードは値段が高いし、サドルも高くてこわいのでクロスバイク買いました！
今日届くので楽しみです。

[57. 匿名]

筋トレ

[58. 匿名]

>>55
あ、42歳が高齢って意味じゃないです
（読みようによっては変な意味に取れちゃったかもなと思って追記です、私も同年代）
今から始めても何十年も出来るって言いたかっただけです

[59. 匿名]

>>55
返信ありがとうございます。

講座があるみたいなので行ってみたいと思います。

運動音痴な上にコミュ障の私ですが細く長く続けたいと思います。

[60. 匿名]

筋膜ローラー

意外と体支えながらしないといけないし、スクワットしなくなって筋膜リリースしてるだけなのに引き締まってきたよ！

[61. 匿名]

>>35
ダンスは運動音痴でもできるよね

私はモーニング娘。や46&46等のアイドルソングを踊るのお勧めだよ

[62. 匿名]

運動音痴ですがバトミントンを始めようかと考えています。
しかし、下手過ぎだと相手に迷惑かな…と思うと躊躇します。
運動音痴だけどやってる方いますか？

[63. 匿名]

ボクシングと合気道やってます
運動苦手でもできるのは断然筋トレ！そしてストレッチ！身体の調子がよくなって浮腫みにくくなりますよ

昨今(今はコロナ影響で休みですが)うちのジムでも女の子の体験レッスンでキックボクシングが人気です
が、キックボクシングは体幹もぶれてる、筋力もない女の子はやっちゃだめです

若手女優がキックボクシングやってます！とか言ってるのよく見かけるからかな？
脚にうっすらとすら筋肉がついてない、体幹ブレブレでよう言うわって思います、本当にやってる女優さんは脚の筋肉と体幹のよさが違うのですぐわかるんですけどねー
大抵TVでじゃあやってみてよ、ってやらされてるの見ると体験入学レベルで見ていられない

[64. 匿名]

スクワットとレッグランジしてる。
筋トレなら出来るけど体力がないから持久力が必要な運動は出来ない。

[65. 匿名]

ウォーキングとスクワット

[66. 匿名]

>>44
うち3ヶ月前くらいにちょうど買ってて毎日ぶら下がってるけど、最初10秒だったのが今は30秒超えられるようになった！！
今まで一回も出来なかった腕立てが少しできるようになった！！
プランクとか肩回しとかもやってるのに痩せてはいないけど笑

[67. 匿名]

>>61
>>35
レベルによる
AKBくらいのダンスで良ければ出来るだろうけど
ダンサーと呼べるレベルは身体能力めちゃめちゃ高い

[68. 匿名]

新体操
リボン楽しいですよ

[69. 匿名]

中山きんに君が上げてる動画『世界一浅いスクワット』やってみようかな(笑)