おしえて!ステッパーって効果ある？

[1. 匿名]

自粛生活で太った体に喝を入れるため、家の中でも運動できるようステッパーを購入しました!ステッパー経験者の方、どれぐらいダイエット効果あるのか、効果的な使い方など教えて下さい!

[2. 匿名]

ふと桃の筋肉は鍛えられると思う

[3. 匿名]

足腰以外にも効くのか知りたいです。

[4. 匿名]

昔買ったけどすぐ飽きちゃった…

[5. 匿名]

やれば効く。
あくまでもやればね。

[6. 匿名]

何事も続けなければ意味が無いのだよ

[7. 匿名]

効果とかそういう事言ってる時点でニワカ過ぎて笑う。
運動強度がどれくらいで消費カロリーがどれくらいなのかとか質問してない時点で先が思いやられるわ笑

[8. 匿名]

購入したんなら、
自分で確かめるのが1番早い。
使用効果なんて人それぞれなんだし。

[9. 匿名]

　

[10. 匿名]

毎日やれば効果出るよ
私一年やって18キロ痩せた！
まあライザップにも通ったけど

[11. 匿名]

引きしまるだろうけど痩せるものではない。
痩せるのは8割食事

[12. 匿名]

効果聞いてどうする？
まずは実践しろよ、デブ女

[13. 匿名]

踏み方次第。
ダンパーから油漏れするから床だけはお気をつけて。
そして、安全の為に推奨されてるようにシューズ履いた方がよいよ。

[14. 匿名]

ステッパーって何？

[15. 匿名]

やらないよりはやった方が効果はある…くらいじゃない？1日何時間もやればそれなりに痩せるだろうけど。

[16. 匿名]

飽きます！その上、重いから片付ける時や処分する時が厄介ですよ！

[17. 匿名]

ひざは痛くなる？

[18. 匿名]

>>9
スとパーしかあってねーw

[19. 匿名]

知り合いでやりすぎて大腿骨の人工股関節の入れ替えやってたわ。気をつけてね。

[20. 匿名]

昔使ってたけど効果あったよ。毎日30分、くびれを意識しながら踏んだらくびれました。

[21. 匿名]

主です。
始めて1週間、毎日20分踏んでますが効果はさっぱりわからず… 1週間ごときで効果はでないと思いますが、色々メリット・デメリットも教えていただければ励みになります！

[22. 匿名]

毎日やってたら踏みすぎて壊れたよ
エアロバイクの方がキツいな

[23. 匿名]

膝痛くなった

[24. 匿名]

８０キロあった時は、毎日テレビ見ながら２時間とかやって、１５キロ落ちました

[25. 匿名]

はいはいーい！
1年半欠かさずやってます！
足は添え物、腹筋で動かす意識でやってるとウエストにめっちゃ効きます！
元々くびれなしの寸胴幼児体系でもくびれができました！！私はウエストに効果ありましたよ〜

[26. 匿名]

あるよ！ステッパーを継続する心意気があるときは気持ちが高ぶってるときだから、自然と食生活や姿勢にも気配りするから、相乗効果があらわれます。

[27. 匿名]

有酸素運動だから効果あるよ。クッション性もあるから膝とか関節に負担にならない。

但しその分、食べなければ。

[28. 匿名]

買ったんだけどキーキー煩くて家族にも階下の方にも迷惑かけるからやめた。戸建てで周りに迷惑をかけない状態じゃないと無理だと思った。

[29. 匿名]

ステッパーより、ショップジャパンでやってたゆらころんとゆらこが気になってる時点でもう私は起きる気がないのか…。

[30. 匿名]

>>2
ふと桃、、なんか可愛いwwww

[31. 匿名]

実家の母親が買って始めた20分後に下から苦情が来た。
一軒家にお住まいの方以外はやめといた方が良さそう。

[32. 匿名]

ステッパー買ってやってみたけど、踏み台昇降の方が効果あるような気がする。

[33. 匿名]

何かギコギコ音がするように
なってから全くやらなくなった
安物はダメだね

[34. 匿名]

継続は力なりです！
有酸素運動と筋トレ交互にやるといいですよ。

[35. 匿名]

毎日毎日30分。
10分したら休ませないとダメだった（10年前は）のにやり続けて壊すこと3台。
その後むやみやたらと筋トレなどして、3ヶ月で12キロ痩せた。
何でも継続こそが1番。
食事制限は必須です。

[36. 匿名]

マンションだと響く

[37. 匿名]

なんか、これ買ったらいつでも簡単に痩せられるような気がして、ちょっと使ってみて、あとは押し入れにいれてる。
痩せた気になる不思議なアイテムさ。

[38. 匿名]

踏み台やり始めて一週間経ちました。踏み台とステッパーどっちもやった事ある方いますか？どっちの方が効果あるか知りたいです。

[39. 匿名]

10年くらいやってる　一日15分と20分　運動しないよりは…って程度だけど太ってはない

[40. 匿名]

>>3

姉がダンベル持ってスピードスケートみたいな感じで腕振りながらゆっっくり乗ってたけど、肩周り(二の腕とか脇の下？後ろ？)とかめっちゃ締まってたよ
私も真似してやったけどきつくて続かなかった…

[41. 匿名]

>>21
心拍数上げて有酸素運動にしないと駄目よ。

[42. 匿名]

>>31
マンションの上の階の住人が多分コレ買ったと思う。
最近夜になると、足踏みのような音が響いて不気味。年寄りだから体力が無いのか、１０回も踏まないうちに毎日終わるwでも、かなり不快な音なので、マンションやアパートでは絶対やめてほしい。

[43. 匿名]

>>21ステッパーだけに限らず踏み台昇降なんかも３ヶ月やったら効果実感するって言うよね。

[44. 匿名]

>>2
やり方をちゃんとすれば、お尻と太ももの後ろが鍛えられるよ！

[45. 匿名]

>>9
そこは岩瀬仁紀か藤川球児あたり
貼って欲しかったわ

[46. 匿名]

１日どのくらいで効果あるのかな？？

[47. 匿名]

ギーコギーコうるさい
痩せはしないが多少ヒラメ筋には効くと思う
気休め

[48. 匿名]

購入2週間で壊れて廃棄っす

[49. 匿名]

>>45
やきう分からんけどストッパーかw

[50. 匿名]

>>1
ふつうに地面で歩く方が1番さ。

[51. 匿名]

痩せられるかはわからないけど、人間の１番大きい筋肉は太ももだから、鍛えておいて損はないと思う。
筋肉つくと基礎代謝上がるしね。将来寝たきりにならないように。

[52. 匿名]

>>10
ライザップのおかげのほうが大きいね

[53. 匿名]

ありますよ
毎日ステッパー40分やっていた時は足が細くなって体重も半年ぐらいで20キロほど減せれました
やらなくなった今は体重が元に戻りつつあります。だけど毎日ステッパーやってると膝が痛くなったり、飽きてきたり色々辛かった

[54. 匿名]

これと同じものをだいぶ前に通販生活で買いましたが、膝が痛くなったので辞めました。
(もともと左膝が弱かったというのもありますが)

整形外科でそのことを話したところ、膝の弱い人は自転車が一番運動になりますよ～、と言われました。

[55. 匿名]

>>1
ない
それなら電動のウォーキングのが良いよ
私は曲かけながら歩いて58キロから48キロになったよ

[56. 匿名]

テレビ見ながら出来るし天気に左右されないのがいいよね。

[57. 匿名]

>>1
効果ありますよ！
ウォーキングしてるけれどステッパー買って初日に20分やっただけで筋肉痛凄かった。
すぐ太ももに隙間出来たよ。

買うなら絶対に日本のメーカーのが良いです。

[58. 匿名]

>>53
私は膝用サポーター買う予定。

[59. 匿名]

1日1時間ぼーっと動画もか見ながらやってます。
2週間で今マイナス1.5キロ。
お通じも良くなったよ。

[60. 匿名]

>>2
美味しそう…🍑

[61. 匿名]

スマホ見ながら一時間弱やってるけど、腕も動かさないとダメかな。暇すぎてスマホないと続かない

[62. 匿名]

>>7
にわかでもいいじゃない

要はきっかけ
ステッパーがきっかけとなり、違うものにもチャレンジするかもしれないし

[63. 匿名]

もう購入したのに、やるしかないでしょ！
「効果ないんだ、残念だなー」みたいにサボりたいとか潜在的に思っていそう。

[64. 匿名]

母が持ってる。あと押し入れにビリー隠してた。
一時期レッグマジックたらいうの欲しがって恨めしそうだったなぁ。

[65. 匿名]

軽めの食事制限して、毎日ステッパー15分くらい踏んでたら足痩せた。
母に「足痩せたんじゃない？細くなったよ」と言われたので続ければ効果はあると思う。

[66. 匿名]

ステッパーいいよね。
好きな曲聴きながらノリノリで踏んだ思い出。

[67. 匿名]

>>7
ダイエットにニワカってあるのw？

[68. 匿名]

>>38
ステッパーの方が全然キツイよ。負荷があるから。時間と共に辛くなる。
10分で息が上がって汗だくになって筋肉痛。踏み台昇降とウォーキングとは使う筋肉が若干違うんじゃないかな。
ステッパーは足の付け根の筋肉まで筋肉痛になったよ。

[69. 匿名]

>>1
持ってます。20分やれば汗ばむので効果あるかな？
と信じつつやってます。

[70. 匿名]

賃貸マンション住まいです。下にマットを敷いて両手に軽めのダンベルを持ち、字幕のドラマを見つつなるべく音を立てないようゆっくり踏んでました。
頭からダラダラ汗がかけると、次の日は顔がスッキリします。
歩いても疲れにくくなりました。

[71. 匿名]

賃貸だと下に響くかな？

[72. 匿名]

>>35
凄い！何歳の時でしたか？

[73. 匿名]

>>40
なるほど教えてくれてありがとう。キツそうですねわたしもこれじゃ続かないかもです。

[74. 匿名]

>>1
購入したなら、がるちゃんやってないで今すぐやりなよ…

[75. 匿名]

買ったけど使ってない
タダであげるから誰か貰って欲しい…
ジャマだ…

[76. 匿名]

コロナで自宅待機になってから、ちょうど昔買ったやつを引っ張り出して毎日やってます！
身体ポカポカするし、窓開けて換気しながら、ガル見たりTV見たりしながら出来るし、面倒くさがりでも意外と続いてる。
足のむくみが取れて、ウエストも動くから骨盤の歪みがマシになった。今の時期は凄くオススメ。

[77. 匿名]

徐々に時間増やして最低60分、食事制限もちゃんとやれば元の体重にもよるけど3ヶ月で5～10㎏くらいは痩せる
何事も継続
運動してるからといって食べ過ぎたらもちろん痩せない

[78. 匿名]

>>71音は物によるよ。安物はキーキーうるさいけど、スポーツジムがプロデュースしてるやつとか、ちゃんとしたのは丈夫で音しないです。

[79. 匿名]

ガルちゃん見てる間とかこのドラマ終わるまでとか決めとくと意外とあっという間に1時間経つよ

[80. 匿名]

お尻を使うように踏むようにしたらヒップアップ効果あったよ。ウエストにも効くし、しっかり踏み込むから体幹も少し良くなった。

[81. 匿名]

ステッパーを頑張りすぎて、
足の裏を痛めてドクターストップかかったことあります。
ロキソニンジェルを塗って治しました。
底が厚めの靴を履いた方がいいです！

[82. 匿名]

毎日回数決めてやってたときは ふんふ〜ん♫って余裕でやってたけど、昨日久々にひっぱりだして同じ回数こなそうと思ったら 半分もいってないのに全身ぐっしょり汗だく、ハァハァいいながらなんとかこなしました。
何もしてないと体ってどんどん衰えるんだなー、効果がないように思えても現状維持に役立ってるんだと思う。

[83. 匿名]

膝痛めてやめたわ
コロナ特需でメルカリで定価で売れた

[84. 匿名]

>>83
膝用サポーター着ければ良かったのに

[85. 匿名]

ステッパー値段高いし、ごっついし
続かないと思うから
気軽に出来る昇降台買います
3000円前後だし

[86. 匿名]

前に買って壊れたしやらなくなった、
私は雑誌を何冊か積んでガムテでとめて、踏み台昇降してたよ！
ゆるくやってて、体重はかわらないけど
お尻があがって太ももが痩せたな！
テレビ見ながらできるし意外に汗かくんだよね（笑）
半年毎日はできなかったけど、とにかくお尻が1番変化あった。高いしステッパー買おうか迷ってる方は是非。

[87. 匿名]

>>18
スチャダラパー？

[88. 匿名]

若い頃は２０分もやれば汗だくだったのに今は汗一つかかなくなったわ…

[89. 匿名]

>>7
これがプロのダイエッターか…

[90. 匿名]

ステッパー買うなら雑誌や漫画束ねて踏み台昇降した方がいいと思う。
踏み台昇降でも重り付ければ負荷あげられるし、飽きたら捨てればいいだけでお金もかからないし。
結局ステッパーも踏み台昇降も続けられるかどうかじゃないかな。
私の場合はいちいち靴履かないと足痛くなったり、場所取るから片付けたり出したりが面倒でステッパーは使わなくなった。

[91. 匿名]

毎日テレビや携帯見ながら1日30分を二回してる
めっちゃ汗かくしスッキリする
痩せたし体型変わったよ

[92. 匿名]

みんなの読んでたらステッパーって壊れやすいのかな。買おうと思ってるんだけど高いし何回も買うのはキツイな。

[93. 匿名]

>>88
筋肉がついて身体が慣れたんだよ。
BBAでも汗だくになって息あがる人も多い。

[94. 匿名]

>>79
1時間は無理だわ…
20分でも超辛い。

負荷軽いヤツ使われてるのかな？

[95. 匿名]

お勧めのメーカーあったら教えて下さい！！

[96. 匿名]

>>94
テレビ見ながらでもキツい？
あっという間だよ
ゆっくり動かすのもいいと思う

[97. 匿名]

>>92
ステッパーによる　安いのはすぐ壊れた　今の４台目くらいなんだけど１万以上の買ったら、毎日使ってるのに５年以上は大丈夫よ

[98. 匿名]

主ですが色々な意見本当にありがとうございます。
もともとウォーキングが趣味で、毎日10キロ歩いていたのですが、このご時世なので散歩程度しか歩かなくなったらあというまに2キロ増加… 今もスマホ片手にステッパーやってます。今回購入したのはアルインコ社ものです

[99. 匿名]

>>94
フィットネスジムのオアシス公式の重いやつ使ってるよ。20分じゃ私は物足りないなぁ。
ながら運動だとあっという間だよ。

[100. 匿名]

>>96
テレビ観ながらやってるのだけれど(なんとか時間が早く経過する感覚になるよう毎回好きなアメリカドラマの初見の回を字幕で観てる)
もうだいぶやったよなあ、そろそろ終了時間かなと思ってスマホ見るとまだ5分とかでいつも10分で挫折しそうになる…😖

私のステッパーは中の油の関係上か一回20分までしか出来ない&負荷調整出来ないやつなのだけれどその20分が辛い。
まだ体力ついてないのかな。みんな凄いね、励みになるよ。

[101. 匿名]

>>29
先日ディノスでクッションみたいなステッパーを
買った私は、本日ゆらころんとゆらこを注文しました‼︎

[102. 匿名]

>>100
私も似たようなタイプ(15分まで)を使用しているけど、5分でも結構キツイよね😂

[103. 匿名]

>>102
仲間がいて嬉しい😂 頑張ろうね💪

[104. 匿名]

ステッパーが場所を取るので 数日サボると夫に邪魔〜って棚の上にあげられる。自分では届かないところなので、一応やってるフリはしてます（笑）
サボるくせに、片付けられると 今やろうと思ってたのに！精神が働く。

[105. 匿名]

ステッパーは出しっ放しじゃないとやっぱりダメみたいね。
テレビの前に置きっ放しが良いと聴いてずっと置いてるよ。結構場所取るよね〜

[106. 匿名]

10分後に始めます🙋

[107. 匿名]

昨日は昼と夜と2回やりました。
暑くなってきたから今まで以上につらいわ

[108. 匿名]

>>89
プロダイエッターw
要するにずっと目標未達成ってことだね
成功してないひとにニワカとか言われてもねー

[109. 匿名]

昨日夜一回。

もう人がいないこのトピだけどここに記録つけることでサボりがちなモチベーション保つようにする🙋

[110. 匿名]

昨日は膝がちょっと気になったので休みました。今日は晩御飯後にやります。

[111. 匿名]

一昨日は結局長めのウォーキングにしてステッパー休み。
昨日は2回やりました👣👣 ものまねグランプリ観ながらやったらいつもよりあっと言う間でラッキー🤞

[112. 匿名]

昨日は一回やりました。
前より苦じゃなくなって来ています！

[113. 匿名]

昨日は右腰にギックリ腰前兆のようなピキッが数回あったのでやめておこうか迷ったけれど一回(1セット)だけやりました。
少し下っ腹が凹んだ気がします。

買ったまま着ていないワンピースがたくさんあって試しに1着着てみたら肩周りや胸板の厚みがなんともババくさい…
モチベーション上がりました。お菓子たくさん食べてるけれど😅

[114. 匿名]

昨日も1セットやりました。
モリモリ食べていますしまだまだ運動不足ですがそれでもやはり明らかにお腹周りが少しスッキリしてきました。
ステッパーに慣れて来て辛さが激減しています。

[115. 匿名]

昨日も1セットにしました。(ギックリ腰前兆が完全になくなるまで1日1セットメインにします)
だいぶ息があがらなくなってきました。

[116. 匿名]

今日1セットやりました。
何故か今日は時間の経過が長く感じて終わるまでが辛かった。😞
しかもちょっと足が疲れてる。

終わったら毎回飲む冷えた国産ストレートトマトジュースが美味しい🍹

[117. 匿名]

>>104
そんなに高いとこ上げられるほど軽いものだっけ？

母の全体重を支えられるあれは、私はそうそう移動したくない重さだなぁ

[118. 匿名]

昨日も1セットやりました。
長かった…数日前は短く感じたのにおととい昨日とまだ5分？！まだ10分？！とスマホのタイマーとにらめっこ。

[119. 匿名]

昨日も1セットやりました。
やってる最中足が重くて辛い。暑くなって来たから余計に。10分で挫折しそうになる😖

[120. 匿名]

昨日は忙しく出来ませんでしたが外出で日中暑い中汗をかきながらだいぶ歩きました。
着替える時に姿見を見て気づいたのですが、太もも裏側のボコボコセルライトが薄くなってます！
外出先でガラスに映ったワンピース姿の自分の身体の厚みに毅然としていたところに嬉しい発見でした。😃

[121. 匿名]

昨日も忙しく出来ませんでしたが外出時たくさん歩きました。
今日もちょっと無理かなあ、でもまたたくさん歩くことになる予定です。

[122. 匿名]

昨日おとといと外出で忙しくステッパーは休み。
今日はさっき1セット、夜また1セットやる予定です。
ギックリ腰の前兆は治って来ていますが膝と股関節がたまに痛みます。

ちなみにやっぱり太とも裏側のボコボコセルライトが消えて来てますヽ(´▽｀)/

[123. 匿名]

昨日も時間がなくて休み。
今日は1セットやりました。凄く暑くて終わった後扇風機全開、暫くあたって涼みました。

お菓子食べまくってるので勿論夜もう1セットやります。

[124. 匿名]

今日は暑さのせい？凄く辛くて1セットを2回に分けてやりました。😩
（以前健康関連番組で専門家が有酸素運動は20分以上じゃないと脂肪は燃えず意味ない、という見解は間違いで少しでもやった分は効果は出ると仰っていたのでいいかなと😅）

夜もう1セットやる予定です。まだまだ肉厚です。

[125. 匿名]

今日は暑いなか外出先でたくさん歩き、早く帰宅したので帰宅後に1セットやりました。

モスバーガーたくさん食べたので1セットじゃ足りないよなあと思いつつ疲れたのでシャワーして寝ます😅
ちなみに明日の朝もモスのフィッシュバーガー🍔❤️

[126. 匿名]

アマゾンで買ったステッパーが今日届いたのですが、負荷が重くてキツいです。（負荷調整できない）
浅く踏み込めばなんとかできるのですが、浅い踏み込みでも効果ありますか？

[127. 匿名]

昨日は暑いなか長距離をマーチンのブーツで歩いたので疲れ果ててステッパー休みました。
足の小指に小さな水ぶくれが出来てしまいました。

>>126
ステッパーデビュー？おめでとうございます🎉😃
私のステッパーも調整不可の物で初めて試した時に重い！これは無理かもと躊躇したのですが数分やると中の
油が柔らかくなって踏み込みが軽くなって楽になることに気付きました。
毎回最初の数分は硬くゆっくりしか踏み込めないですが、数分後に軽くなり右左のリズム、いわゆるステッパーの
動きができるようになります。(おそらく冬はもっと冷えて硬いと思います)

是非数分、ゆっくりで良いので下まで踏み込んで試されてみてください。
あとステッパーの後部(かかとに近い方)でやるとテコの原理で少し負荷が軽減される気がします。

[128. 匿名]

>>127

コメントありがとうございます！
今朝旦那が使った後にステッパーをしたら、昨日よりやりやすかったです。
やはり数分続けて温めるのがいいのですね。
アドバイス通りかかとの方を踏むようにしたら20分できました。
この調子で毎日続けようと思います。

水膨れは痛いですよね。
早く治るといいですね。
一緒にステッパーがんばりましょー！

[129. 匿名]

>>128
こんにちは😃 早速20分されたとは凄いですね！
私の初日の20分は凄く苦しくて、しかも筋肉痛酷かったことを覚えています。筋肉痛大丈夫ですか？

一点だけ、ステッパーには一度に使用出来る時間が決まってる製品が多いようなのでご主人の後に、とのことでそれだけ気になりました。
やり過ぎると中の油が漏れて大変なことになるみたい？です。(私のステッパーは一度に20分迄、1時間経過後再度使用OK)

ご主人もやられるとなると励みになるでしょうね😊 私は親にやるよう勧め試させましたがやはり踏み込みが重くて膝に悪いと断られました😅
なのでこのトピに備忘録兼モチベーションを保つよう勝手に書き込んでいる次第です。主さんに感謝🙏

優しいお気遣い有り難うございます、水膨れは指の上側でステッパーやる分には問題ないので後で夜ご飯後にやる予定です。
はい、是非一緒に身体引き締めましょう！💪😃

[130. 匿名]

昨日は1セットやりました。今日は夕方ウォーキングをし今さっき夜ご飯を終えました。後ほど1セットやる予定です。

今日久々に部屋着ボロボロスウェットを履いたのですが太ももに以前よりかなり余裕が出来てます！😆

[131. 匿名]

日曜月曜1セットずつやりました。

今日は暑いのと膝と腰の若干の痛みがあるので先ほど0.5セットやりました。
後ほど頼んでいるお寿司テイクアウトを取りに行くのに車を使わず歩いて行く予定、おそらく一万歩近い距離ウォーキングとなるのでご飯後にもし元気があったらまた0.5セットやるつもりです。
多分やらないと思いますが🙈

[132. 匿名]

一昨日は案の定0.5セットで終わり。昨日は暑くて夜ウォーキングをしステッパーは休みました。
エアコン掃除してつけるかなあ🤔 梅雨入りしたら暑さプラスジメジメでやる気無くしそう。

[133. 匿名]

昨日は暑くて0.5セットを2回に分けてやりました。
今日は晩御飯が終わったらまた0.5セットを2回やろうと思っています。

このトピももう少しで終わりですね。
トピ立ててくださって、またプラスを押してくださった皆さま有り難うございました。

まだ武漢ウィルスは油断できません、どうか皆さん、ご家族と共にお元気でお過ごしください。
そして次のステッパートピでまたお会いしましょう。感謝。ヽ(´▽｀)/