腹筋ローラー 効果ありましたか？

[1. 匿名]

腹筋ローラーの効果ありましたか？
知っている方がいましたら教えてください！！

[2. 匿名]

腹筋なさすぎてコレ使う事もできない

[3. 匿名]

アラフォーのガル民が必死でこれやってるの想像したら笑える

[4. 匿名]

もっと楽に腹筋手に入れたいわ

[5. 匿名]

>>3
腹が出てるよりマシやろうが！
お前もジジイになるんやぞ！！！

[6. 匿名]

顎肉を取りたいトピを申請しました。
立ってほしい

[7. 匿名]

ゆーっくりべたづけすると
すごい効く

[8. 匿名]

これ難しいよね(笑)
ついつい変なところに力が入ってまともにできないよ。

[9. 匿名]

効きます！！これを部屋に転がしておくと、あっ腹筋しなきゃ！！と思うからいいよ！！

[10. 匿名]

地道にすれば効果ある

[11. 匿名]

偶然にも先週から始めました。
初日飛ばしすぎて次の日からツライ…
痩せるって大変だわ。

[12. 匿名]

ある程度の筋力とバランス感覚がないとできないよ

[13. 匿名]

腹筋の上の部分には効くけど下っ腹は有酸素運動だねー。
効くのは効くよ

[14. 匿名]

これやると腰を痛める…やり方が悪いのかな

[15. 匿名]

継続したら効果あるよ
ワンダーコアと同じですね
やらなきゃ効果なんてないです

[16. 匿名]

痩せるためでなく、引き締めるための道具だとおもう。私はこれをやる前に少し痩せなきゃ使うことすら出来なかった。膝つけてやったり地道にやること。
夫は腹筋が綺麗に出来たから効果は確実。
一番シンプルで効くけど、キツイ。

[17. 匿名]

これやるときは勢いつけすぎないようにね
顎を地面に打ったら大変( ☉_☉)

[18. 匿名]

無かったです。

[19. 匿名]

ユーチューバーおるたなのないとーが企画でやっていたけど、キツそうだった。

[20. 匿名]

結婚式前一ヶ月間やりました！

普通の使い方がきつすぎて、
身体をベッタリと付けて、背筋みたいな体勢でローラー使って一気に起き上がる動作をやってたら、
二の腕が筋肉痛になったことに気づき
これは！と思ってやってたら、
ドレス来た時、背中の贅肉が取れて
二の腕も明らかに細くなっていました！！

[21. 匿名]

腹筋ローラーの効果は

[22. 匿名]

かなりキツイよ！でもすごく効くよ！
腹筋以外にも背筋も使うから、運動してない人は最初のうちは１回できるかな？
膝を立てて、腹筋背筋が真っ直ぐなるところまで体を伸ばして戻すだけだけど、次の日は筋肉痛間違いなし！
でも毎日やってね！痛くても毎日やらないと綺麗な腹筋にならないよ！

[23. 匿名]

腹筋ローラーの効果は、

[24. 匿名]

毎日やってる。最近、子供に「ママ、太ったね」と、言われました。

[25. 匿名]

>>21
わざわざ画像検索している姿想像すると笑えた

[26. 匿名]

現在押し入れの肥やしとなっております(´･ ω ･`)

[27. 匿名]

膝が黒ずみそう

[28. 匿名]

友達もやってるって盛り上がって話してたんだけど、共通することは『髪の毛が巻き込まれる』だった笑 髪の毛が長い人は縛って、顔を下に向けないようにやるべし

[29. 匿名]

頭ぶつけてやめました。

[30. 匿名]

腹筋だけではなく、肩周りや二の腕にも効きますよ。
私は効果があるので使っています。

[31. 匿名]

少し前から使ってます！
結構楽しいです、私は。

でもある程度筋トレしている人じゃないと背筋痛める可能性があり。
何もしていない人がするのは難しいと思いますよ。

ところで皆さん膝コロだと思いますが、膝のみをつけて足は上げてますよね？

[32. 匿名]

痩せるためでなく、引き締めるための道具だとおもう。私はこれをやる前に少し痩せなきゃ使うことすら出来なかった。膝つけてやったり地道にやること。
夫は腹筋が綺麗に出来たから効果は確実。
一番シンプルで効くけど、キツイ。

[33. 匿名]

ちょうど買ったばっかりなんだけど
やってると脇の下が痛くなるんだ。
フォーム間違ってるのかな？

[34. 匿名]

これで腰痛めて、人生初の整体通いになりました。
ちなみに、当時21歳。
顔を洗うのもつらくて、高さ調節は膝を曲げて対応していました。

[35. 匿名]

まず腹筋が強くないとできない。

[36. 匿名]

2週間前に購入してやってます。
最初全然出来なくて顔面強打して諦めかけたけどお金無駄にしたくないから(1000円くらいだけど)頑張って続けて最初よりは上手く出来るようになった。まだ見た目変化ないから効果あるかは分からないけどやらないよりはマシなのでは。
下腹より上の方にピキピキと効いてる感じ。

[37. 匿名]

知り合いのおばさん、使用1回目のゴロッ！で
戻る力がなかったのかそのままアゴを強打して骨折してたよ。

結構危ないと思う。

[38. 匿名]

効果はあります。ただ飽きるし床が汚れる気がする。私は自重の腹筋に戻しました

[39. 匿名]

これやると首が痛くなるんだけど。腹筋より首痛くなる。

[40. 匿名]

腕、背中、お腹の筋肉がある程度ないと

あ、ああ、あああああっ！！！

の悲鳴からのコテって感じになるよw

[41. 匿名]

筋トレって毎日しないほうがいいんじゃなかった？？
2日くらいインターバル開けるのが大事って聞いたことある。
プランクチャレンジでも休憩日あるよね

[42. 匿名]

やりすぎて手首と腰をいためました。
多分やり方を間違えたら危険です！

[43. 匿名]

これを背中の下に入れて寝転がると、肩甲骨はがしみたいになって肩こりが治る！！　

[44. 匿名]

>>23
キンシャサの奇跡？！
カシアスクレイがどうかした？

[45. 匿名]

効く
腹筋割れまではいかなったけど締まりましたよ！難点は膝が汚くなった
膝サポーターか膝のあたる所にクッションか何か敷いた方が良い

[46. 匿名]

最近始めました！
かなりプルプルするので効きそう！

…効いてくれ！と思ってます（笑）
続けないと意味は無いですけど(^_^;)

[47. 匿名]

めちゃくちゃ効果でましたよ！
体脂肪率低いからか腹筋が
うすーいシックスパックに
すぐになりました！

ちなみに、ひざをつかず
たったまま出来るようになると
負荷凄すぎて回数沢山しなくても
腹筋にめっちゃきます！！！

[48. 匿名]

やり方が違ったみたいで腰を痛めました

[49. 匿名]

ヨガマット敷いてやってるから床汚れたり傷つかないし膝も痛くならない

[50. 匿名]

上半身全般に効く気がします。
まだ5回くらいしかできないんで、目に見える効果は出てないけど^^;

ちなみに、おへそを見ながらやると腰を痛めにくいそうです。

[51. 匿名]

めちゃくちゃ効果あるよ！
特にお腹のヘソから上ね！縦線入る。
シックスパックにはなりたくないけど縦線入れたい人にはおすすめ！
ただ全然筋力無い人は膝ついてもかなり難易度高いから無理せず少しずつやっていくのがいいよ！

[52. 匿名]

>>37
私かと思った。顎付近強打して口の中切れて大変だったよ。
叔母さん、早く良くなると良いね。

[53. 匿名]

一回もできない。膝ついても本当に辛い！

[54. 匿名]

トピズレだけどどのローラーがおすすめとかはありますか？

気になって早速ググってみたら、ブログで絶賛されてる方のローラーは品切れみたいでした…
細かな違いとかあるのかな

[55. 匿名]

これ扱い難しい

[56. 匿名]

友達が3カ月やってくびれ出来て結構引き締まってたけど下っ腹はまだぷよぷよしてた。
他にも書いてる人いるけど上の方に効くみたいだね。でもその友達的には下っ腹もやる前に比べたら大分マシにはなったらしいから効果はあるみたい。

[57. 匿名]

>>54私はこれ使ってる。
ローラーがめちゃくちゃ滑らかで静音。
おすすめ！
Amazonで買えるよ！

[58. 匿名]

昔やってた。
ちらほら書いてる人いるけど、腰を痛めて止めました。
整骨院の先生も「腹筋？もしかしてローラー？あれで痛めて通う人、多いんだよねー」って言ってたよ

けど正しいフォームでできれば、効果抜群のはず！

[59. 匿名]

>>57
54です、ありがとうございます！
お手頃な値段で良いのがあるんですね～
買ってみようかなあ

[60. 匿名]

アラフォーだけど縦線入ってきた！！
最初は腕痛くてつらかったけどね、
今はベターってできる。
プラス ワイドスクワット毎日やって、6キロ減。

[61. 匿名]

>>28
あなたを批判するわけじゃないけど、
よくインスタとかでトレーニング動画あげたりしてる人いるけど、髪がロングの人ほぼ結ばずにトレーニングしてるけど、あれ邪魔じゃないのかなww
深いいとかもたまに出てくるけど、結んでトレーニングしてる方が好感度上がる

[62. 匿名]

意味ない事はない
自分はイライラしてムカついてる時にやるってルールあって
家族と喧嘩とかしたり仕事でムカついたらローラー取り出して黙々とゴロゴロしてる
腹立ててる時は力出るし気持ちも入りやすいしストレスも発散できてかなりいいよ
ローラーできない人は10秒プランクから初めて1分以上できるようになったら膝ついて曲げ伸ばしはじめて
1ヶ月ぐらい続けたら膝つかなくてもできるようになるよ
背中や腰の筋肉結構使うから筋肉がまだない人がいきなり負荷かけてやると痛めるかもしれないね
自分はこれにバーピージャンプしていて
トイレに座った後に必ず数回飛んで腕立て伏せするってやって相乗効果で海でお腹出せる程度には引き締まったよ

[63. 匿名]

上の階から明らかにコレを使ってる音する。マットとかの上でやって欲しい！

[64. 匿名]

初めてやった翌日は腹筋・腕が筋肉痛で辛かった・・・
３か月経つけどお腹に縦線入ってきたよ！
これがきっかけで他の筋トレもやるようになったｗ

[65. 匿名]

>>9
ウチほんとに転がってるだけなんですがそれは（笑）体たらくどうにかしてー