早寝したいとき

[1. 匿名]

どうしますか？
明日早起きしないといけないのですが、予定があるとそればかり考えてなかなか寝付けないタイプです。
食べ物、行動など何でも構いません。
アドバイスをください！

[2. 匿名]

寝るドリンクあるやん
あれ飲む

[3. 匿名]

ガルちゃんやめて、大人しく布団の中で目を閉じる

[4. 匿名]

今日結構アクティブに動く！
沢山食べてすぐ布団入る。携帯はいじらず目を閉じる

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

暖かくして寝る

[8. 匿名]

足をあっためて布団に入ったらスマホ見ずに目をつぶる

[9. 匿名]

イケメンの寝顔見る

[10. 匿名]

お風呂に入る(湯船につかる)
温かい飲み物を飲む
好きな音楽を聴く
お気に入りの漫画を読む

[11. 匿名]

>>2
そうやんな

[12. 匿名]

ひたすら目を閉じる

[13. 匿名]

ガルちゃんやりながら寝落ち

[14. 匿名]

睡眠導入剤。
グッスミンとか。

緊張とかするとどうしても寝れないからね。
こういうのに頼るのも良いと思う。

[15. 匿名]

GABA（ギャバ）｜グリコ

グリコ GABA（ギャバ）のブランドサイトです。

ギャバの睡眠の方を食べる。私に合っているのかよく眠れる。

[16. 匿名]

ホットミルク飲んでアイマスクと耳栓して、なんか幸せな妄想しながら眠りにつく

[17. 匿名]

よく言われてるけど、眠れないからといってスマホをいじったりテレビを見ない。
余計眠れなくなる。

[18. 匿名]

とにかく早く風呂入る！

[19. 匿名]

夕方3時以降は水分とらない

[20. 匿名]

体の中の糖が増えたら眠くなるんだか聞いて、早寝する時は寝る直前にジュース飲んでる

[21. 匿名]

>>10
か、かわいい
久々画素保存させて頂いたわ♡
足跡？らしきものが
うっすらついてるのが尚更かわいい(笑)

[22. 匿名]

日中なるべくカラダを動かし適度に疲れさせておいて、今夜早めに就寝しバタンQで熟睡を狙う。

[23. 匿名]

>>11
今調べてくるからちょっと待っとき

[24. 匿名]

今日一日癒されるトピしか見ない！
間違っても叩きトピに行かない！

と、すでに宮迫トピに行ってた私が言ってみる。

[25. 匿名]

お腹いっぱいになると眠くなるよ。。

[26. 匿名]

>>10
ぼってりねこさん寝てるのかわいいね。

[27. 匿名]

>>11
グッスミンとかネルノダってやつやで

[28. 匿名]

シャッフル睡眠法おすすめ

眠れぬ夜に試してみたい「シャッフル睡眠法」 あっという間に眠りに落ちると海外で話題 | NewSphere

カナダの認知科学者が考案した「認知シャッフル睡眠法」がちょっとした話題になっている。昨年あたりからフォーブス誌やガーディアン紙などで紹介されてきたが、今月になって米人気司会者オプラ・ウィンフリーのOマガジンでも取り上げられ、本格的にセレブの注目を集...

[29. 匿名]

>>9
こんなレベルの顔では全然眠れないわ

[30. 匿名]

テレビでYouTube見れるなら『焚き火』『暖炉』を流して電気を消す。リラックスして眠れるよ。

[31. 匿名]

>>5
なんか関係あるのこれ

[32. 匿名]

部屋を暗くして、アロマ炊こか。

[33. 匿名]

今日ダラダラしないでちゃんと1日動けば眠れるよ

[34. 匿名]

スマホは目が冴えちゃうからダメ

[35. 匿名]

>>24
わかるw
時事ネタもダメだよね
イライラしてきちゃうw

[36. 匿名]

私はドリエル飲むよ。
薬に抵抗があるなら、耳栓良いよ。
耳栓すると自分の呼吸音がよく聞こえるんだけど、その音で一気に眠れるよ。

[37. 匿名]

１つ、前日も同じ時間くらいに起きる。🕕　
2つ、なるべく家にいないで、外で活動。🚶
3つ、午後からコーヒー、お茶などカフェインは飲まない。☕

[38. 匿名]

丸まりながら地べたに座ってスマホ見てると気付くとゴメン寝状態になっててスマホが顔に当たってハッとする

睡魔がきやすい体勢みたい笑

[39. 匿名]

>>19
早すぎない？脱水になるよ。
寝る3,4時間前にご飯食べると、胃腸が消化で活発になるから睡眠に良くないってのは聞いたことあるけど。

[40. 匿名]

このツボを押したりさすったりする。

[41. 匿名]

>>19
お腹空いたり喉乾燥して逆に眠れなくなりそう…

[42. 匿名]

主です。
皆さんありがとうございます。

実は明日試験なんです…
今日は勉強していたいのでアクティブに動くことは難しそうです。
寝坊するわけにはいないので、あまりぐっすり寝すぎると起きれない気もしてきました…笑

[43. 匿名]

>>5
きゃわわ

[44. 匿名]

ラジオ聴きながら寝る

[45. 匿名]

前日徹夜する

[46. 匿名]

前々日から寝ないこと。30時間以上寝ないで過ごす。睡魔が溜まって、寝たい時刻に合わせて、一気に夢の中に入れます。