早寝したいとき

46コメント2020/02/02(日) 06:06

37. 匿名 2020/02/01(土) 10:53:23
１つ、前日も同じ時間くらいに起きる。🕕　
2つ、なるべく家にいないで、外で活動。🚶
3つ、午後からコーヒー、お茶などカフェインは飲まない。☕

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