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嫌な記憶が脳から離れない!

235コメント2020/01/13(月) 19:17

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  • 1. 匿名 2020/01/11(土) 22:09:52 

    取り返しのつかない過ち、胸糞悪い事故や事件、世の中の不条理…。
    嫌な記憶や暗い感情に限って、脳にこびりついて離れないことに悩まされています。
    フラッシュバックもしょっちゅうです。

    皆さんは、嫌な記憶が脳内でよみがえったとき、どのように切り抜けていますか?
    返信

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  • 2. 匿名 2020/01/11(土) 22:10:57  [通報]

    ドラえもんに助けてもらう
    返信

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  • 3. 匿名 2020/01/11(土) 22:10:58  [通報]

    運動するといいっていうけど、体動かすの嫌いなんだよね。
    返信

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  • 4. 匿名 2020/01/11(土) 22:10:59  [通報]

    >>1
    好きなもの食べるようにしてる!
    もしくは映画を見て没入する!
    返信

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  • 5. 匿名 2020/01/11(土) 22:11:09  [通報]

    バッテンをイメージする
    返信

    +66

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  • 6. 匿名 2020/01/11(土) 22:11:22  [通報]

    嫌な記憶が脳から離れない!
    返信

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  • 7. 匿名 2020/01/11(土) 22:11:28  [通報]

    思い出しては、うわーー!!となって落ち込んで、普通の日常を送る
    その繰り返し
    返信

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  • 8. 匿名 2020/01/11(土) 22:11:35  [通報]

    私もですよ、しんどいけど時間がたてば嫌でも風化すると信じてます。
    返信

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  • 9. 匿名 2020/01/11(土) 22:11:51  [通報]

    せっかくの休日でほっとした時に限って昔の嫌なこと思い出して憂鬱になる
    うわー!!って叫んで考えないようにする
    返信

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  • 10. 匿名 2020/01/11(土) 22:11:59  [通報]

    もう無理矢理にでも他の下らない妄想を考える
    宝くじ当たったとか理想の男の子からアプローチされたとか
    嫌な事ってすぐに忘れたいのに何でいつまでたっても覚えるんだろ厄介だわ
    返信

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  • 11. 匿名 2020/01/11(土) 22:12:00  [通報]

    毎日毎日繰り返す
    毎日毎日言われたことが離れない
    毎日毎日違う人の言葉がでてくる
    返信

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  • 12. 匿名 2020/01/11(土) 22:12:15  [通報]

    好きな音楽をボリュームを上げて聴く
    可愛い動物の動画を観る
    私何でもすぐ忘れちゃうし~って自己暗示をかける
    慣れてくると自己暗示は結構効く
    返信

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  • 13. 匿名 2020/01/11(土) 22:12:16  [通報]

    嫌だった出来事を全部ネタとして話せるようにしてる。不幸に見舞われた時はくそぅ!でも良いネタできたって思える。
    返信

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  • 14. 匿名 2020/01/11(土) 22:12:21  [通報]

    好きなテレビとかYouTube見て考えないようにする
    でも本当に酷い時って面白いテレビ見てても全然頭に入ってこないんだよね
    返信

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  • 15. 匿名 2020/01/11(土) 22:12:23  [通報]

    嫌な記憶程思い出すけど、思い出せば思い出す程強く脳に残ると何処かに書いてあったので違うことを考えるようにしている
    返信

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  • 16. 匿名 2020/01/11(土) 22:12:30  [通報]

    がるチャンに書き込んで共感してもらうと少し楽になったりします
    返信

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  • 19. 匿名 2020/01/11(土) 22:12:49  [通報]

    10年以上前に、学校で言われた傷つく言葉の思い出が急に蘇って来たりする…
    返信

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  • 21. 匿名 2020/01/11(土) 22:12:55  [通報]

    どなたか忘れる方法を教えて下さい
    私は宮城の沿岸住みの者ですがいまだに9年前の津波のこと思い出すんです
    返信

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  • 24. 匿名 2020/01/11(土) 22:13:06  [通報]

    嫌な事を思い出しすぎて辛いから
    科学が発展して嫌な記憶を取り出せる薬とか発売されて欲しいと思ってる
    返信

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  • 26. 匿名 2020/01/11(土) 22:13:10  [通報]

    そこまで酷いと
    心的外傷後ストレス障害
    だと思う
    返信

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  • 29. 匿名 2020/01/11(土) 22:13:24  [通報]

    手のひらの中央部分を刺激するといいみたい
    心療内科の先生が言ってました
    返信

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  • 31. 匿名 2020/01/11(土) 22:13:29  [通報]

    寝て起きたら忘れてる
    でもそういう時ってなかなか寝付けないんだよね…
    返信

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  • 33. 匿名 2020/01/11(土) 22:13:31  [通報]

    嫌な奴、私を嫌ってる奴の事考えてうわーってなる。
    考えてもどうしようもないのに。
    新年の目標スレに時間の無駄だから嫌な奴の事考えない、と書いたから出来るだけやめる。
    返信

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  • 37. 匿名 2020/01/11(土) 22:13:51  [通報]

    考えたって過去の失敗は変わらないし、世の中の不条理は自分にはどうしようもない、よって考えても無駄!って思って波がその記憶を消していくようなイメージを頭に浮かべます
    返信

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  • 42. 匿名 2020/01/11(土) 22:14:16  [通報]

    一度とことん落ち込む
    返信

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  • 45. 匿名 2020/01/11(土) 22:14:27  [通報]

    主人公がモテモテな映画とかハッピーな作品をたくさん見て脳内の記憶書き換えるしかない
    力業でがんばれ
    返信

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  • 46. 匿名 2020/01/11(土) 22:14:29  [通報]

    暇人が来たよ…
    返信

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  • 53. 匿名 2020/01/11(土) 22:15:08  [通報]

    >>1
    それ分かります。
    とりあえずboketeとか笑えるネタまとめ的なクスッと笑える物を見たりします。
    気持ちが不安定な時はドラマとか集中して見れないので
    返信

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  • 59. 匿名 2020/01/11(土) 22:15:31  [通報]

    >>46
    相手にすると絡まれちゃうからスルーした方がいい
    返信

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  • 65. 匿名 2020/01/11(土) 22:16:00  [通報]

    頭の中で記憶を白黒にして、さらに×印をつけるイメージをして、ぎゅっとちっちゃくして、ゴルフクラブなりバットなりご自身の得意な方法で彼方遠くへぶっ飛ばすと心から消えるそうですよ。
    返信

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  • 73. 匿名 2020/01/11(土) 22:16:31  [通報]

    >>5
    これ結構前にガルちゃんで見たけど心理学からの観点からでも有効的みたいだね。思い出させてくれてありがとう。
    返信

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  • 90. 匿名 2020/01/11(土) 22:17:36  [通報]

    一人でいるときに思い出すと、あーーーって声出したくなる
    返信

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  • 92. 匿名 2020/01/11(土) 22:17:41  [通報]

    管理人さん、変な事入れてるのは消してくれませんか?
    返信

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  • 94. 匿名 2020/01/11(土) 22:18:26  [通報]

    >>1
    ヨガ
    返信

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  • 100. 匿名 2020/01/11(土) 22:19:02  [通報]

    >>46
    確かに笑ちょっと笑ってしまった😂
    返信

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  • 102. 匿名 2020/01/11(土) 22:19:35  [通報]

    まさに今それだよ。ホントヤンナルネ!
    返信

    +9

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  • 104. 匿名 2020/01/11(土) 22:21:09  [通報]

    頭の中でバツをつけて、川に流すイメージ
    私は多少慣れて昔より残らなくなったかな
    でも、まだ残っては思い出す時がある…
    返信

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  • 105. 匿名 2020/01/11(土) 22:22:00  [通報]

    >>1
    私も同じです
    急に嫌な記憶がフラッシュバッグしてくるのでいつも苦しくて…
    日頃体を動かしたりお日様に当たることをなるべくしていますか少しは効果があるのかな
    返信

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  • 106. 匿名 2020/01/11(土) 22:22:08  [通報]

    脳内でそいつをサンドバッグがわりにボコボコにしてる
    返信

    +21

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  • 107. 匿名 2020/01/11(土) 22:22:36  [通報]

    お祓いしたら楽になりました
    返信

    +2

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  • 108. 匿名 2020/01/11(土) 22:22:44  [通報]

    私も前の職場のフラッシュバックがすごいしんどい
    夢も何度も出てくるよ
    しんどいよね、
    どうしたらいいんだろう
    返信

    +55

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  • 109. 匿名 2020/01/11(土) 22:23:09  [通報]

    どうしたら嫌な記憶なくなるかな?彼氏が女とコソコソ取ってた連絡が忘れられない
    信じてくれないのが辛いって言われるのが余計辛い
    返信

    +30

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  • 110. 匿名 2020/01/11(土) 22:23:41  [通報]

    その気持ちわかる
    返信

    +8

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  • 111. 匿名 2020/01/11(土) 22:23:42  [通報]

    歩く
    返信

    +6

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  • 113. 匿名 2020/01/11(土) 22:24:24  [通報]

    横だけど75通報する
    人としてどうかと思う
    返信

    +19

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  • 114. 匿名 2020/01/11(土) 22:24:52  [通報]

    動物の虐待とかかわいそうな記事見たり聞いたりすると、映像が脳内再生される
    頭を思い切りふったり、「やめてー!」って叫んだりする
    返信

    +10

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  • 115. 匿名 2020/01/11(土) 22:25:03  [通報]

    脳みそに剥がれないシールみたいにこびりついてる。

    返信

    +22

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  • 116. 匿名 2020/01/11(土) 22:27:14  [通報]

    >>113
    112も同じ奴かな?通報しよう
    返信

    +22

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  • 117. 匿名 2020/01/11(土) 22:28:16  [通報]

    >>75
    どんな顔してそれを貼り付けた?
    返信

    +6

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  • 118. 匿名 2020/01/11(土) 22:28:17  [通報]

    解決になってないけど
    嫌なことがどんどんあるから、古い順に忘れていくかな…
    返信

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  • 119. 匿名 2020/01/11(土) 22:28:29  [通報]

    全部通報するの面倒くさいな
    管理人さん見てくれてるなら変な書き込み一括で消してほしいな
    返信

    +19

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  • 120. 匿名 2020/01/11(土) 22:29:08  [通報]

    飽きるのはえーなw
    何がしたかったの?
    返信

    +6

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  • 121. 匿名 2020/01/11(土) 22:29:53  [通報]

    管理人さん、変な人が湧いてますよ
    コメント削除してほしい…
    返信

    +13

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  • 122. 匿名 2020/01/11(土) 22:29:53  [通報]

    >>120
    急上昇トピにしたかったんじゃない?
    返信

    +2

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  • 123. 匿名 2020/01/11(土) 22:29:54  [通報]

    「私寝たら忘れるタイプだから」
    と言う人って本当なのかな。
    その前に腹立って寝れないんだけど。
    返信

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    -0

  • 124. 匿名 2020/01/11(土) 22:30:54  [通報]

    変なコメ、全部通報するの面倒いけど通報したよ
    返信

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  • 125. 匿名 2020/01/11(土) 22:31:27  [通報]

    >>122
    そっか。荒しの考えは本当にくだらないね。
    返信

    +2

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  • 126. 匿名 2020/01/11(土) 22:32:02  [通報]

    >>120
    飽きたのかアク禁になったのか
    返信

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  • 127. 匿名 2020/01/11(土) 22:33:25  [通報]

    >>115
    すごい的確な例えだね、わかるよ!
    で、幸せな記憶や勉強とかの忘れたくない記憶は粘着力が低いのかすぐに剥がれやすい。
    マジで逆ならいいのに。
    返信

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  • 128. 匿名 2020/01/11(土) 22:34:52  [通報]

    私も人から言われたことなんかめちゃ気にしてしまうタイプ
    そんなときはこの言葉見ると不思議と楽になる
    嫌な記憶が脳から離れない!
    返信

    +30

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  • 129. 匿名 2020/01/11(土) 22:37:07  [通報]

    消えない過ちの言い訳する前に貴方にもっと尽くせたはずね
    返信

    +1

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  • 130. 匿名 2020/01/11(土) 22:37:14  [通報]

    >>100
    そうだね
    私はその暇人が来て頭が痛い😵
    ただでさえ頭痛がするのに
    笑わせてくれたので少し和んだ
    返信

    +3

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  • 131. 匿名 2020/01/11(土) 22:37:24  [通報]

    手を切ってしまった時の事など痛い事を思い出してしまう時、何故か バナナ、バナナ、と唱えるとおさまる
    返信

    +2

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  • 132. 匿名 2020/01/11(土) 22:39:04  [通報]

    >>130
    警察に捕まるからほっとこ
    返信

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  • 133. 匿名 2020/01/11(土) 22:40:52  [通報]

    >>1
    完全なるPTSDで入院もしたし、薬も処方されてる。
    治療のお陰でフラッシュバックしにくくなったけど、年に2回くらい起こるので、精神安定剤持ち歩いてます。
    あまりに酷いようなら通院おすすめします。
    返信

    +18

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  • 134. 匿名 2020/01/11(土) 22:42:36  [通報]

    >>133
    良い医者に当たって羨ましい
    返信

    +10

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  • 135. 匿名 2020/01/11(土) 22:43:30  [通報]

    私もあります。フラッシュバック本当につらいですよね。YouTube精神科医の樺沢先生の動画にもそのことについてあるので良かったらみてください。(^^)
    嫌な記憶が脳から離れない!
    返信

    +3

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  • 136. 匿名 2020/01/11(土) 22:43:49  [通報]

    >>1
    反射的に、わーっ!って言っちゃうので、外でぼーっとしないように気を付けてる。自己完結の苦い記憶なら仕方ないけど、ハラスメントとかが根深い記憶なので、そういう類いの人が本当に嫌い。

    将来ぼけてしまったら、そういう負の記憶のせいで変な言動行動して困らせないか、今から不安。消せる方法があれば私も知りたい。
    返信

    +40

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  • 137. 匿名 2020/01/11(土) 22:44:49  [通報]

    わかる。わかるよ…
    過ちは忘れたいけど、忘れずに謙虚に日々を大事に生きていくことしか出来ないなという結論に至る。
    嫌な境遇に関しては、もっと辛い思いをしてる人は沢山いるんだよなと思いながら精神的に強くならなきゃと思う…
    ただ自分の妹が自分とは正反対のイージーモードな人生だから、たまに比較して辛くなる。
    返信

    +7

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  • 138. 匿名 2020/01/11(土) 22:46:14  [通報]

    >>1
    同じです
    何もできなくなる
    嫌な記憶に支配されて何もできなくなる
    返信

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  • 139. 匿名 2020/01/11(土) 22:47:45  [通報]

    >>19
    わかります!!
    思い出す気もないのに急に甦ってきますよね!泣
    返信

    +27

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  • 140. 匿名 2020/01/11(土) 22:49:36  [通報]

    縁切り神社に行ってスッキリしたよ!
    返信

    +2

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  • 141. 匿名 2020/01/11(土) 22:49:38  [通報]

    >>3
    私もそうだったんだけど、40歳が目前になった時になぜかふと思い立って運動始めたら、本当に良かった。なんかあんまり色々気にならなくなった。
    返信

    +18

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  • 142. 匿名 2020/01/11(土) 22:50:26  [通報]

    まぁ、みんな人生は波乱万丈の中生きてるのが事実だから、あんまり自分の中で嫌な記憶を消せないとなると問題です。みんな嫌な記憶はあります。でも、大体の人はキチンと自分の中で処理してますからね、どうしても無理というなら悲しいかもだけど心療内科行くの進めます。
    後は手のひらの中央部分を刺激するといいらしいです。私もやってみようと思ってます。何かボールペン🖊とか細いものでつくといいみたいですね。
    返信

    +8

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  • 143. 匿名 2020/01/11(土) 22:51:28  [通報]

    >>3
    運動したところで忘れないよ。
    精神消耗するわ、体力消耗するわ、眠れないわで、ボロボロよ…

    バーッと誰かに話聞いてもらったり、嫌な記憶を文章化する方が、いくらか解消される。
    誰かに聞いてもらうのは、相手に申し訳ないから文章化する方がいいかな?

    たまに、ガルちゃんにコメント書いて発散してる。
    返信

    +43

    -0

  • 144. 匿名 2020/01/11(土) 22:58:37  [通報]

    普段はガルちゃんしたりテレビつけたりして気を紛らわしてる
    でもお風呂…
    お風呂の時間だけは頭が暇だから嫌な事ばかり考えてしまう(´;ω;`)
    返信

    +3

    -0

  • 145. 匿名 2020/01/11(土) 22:59:29  [通報]

    ウィリアムレーネンさんの本読んで少し楽になったかな。
    嫌なことがあると、昔の嫌な記憶も思い出しちゃうんだよね。
    仕事終わりにジム行って1時間走るんだけど、その日のストレスは割と解消できるけど、昔の嫌な記憶までは流せないんだよね。
    返信

    +3

    -0

  • 146. 匿名 2020/01/11(土) 22:59:42  [通報]

    寝る時に特に思い出してしまう…
    そして嫌な夢を見るのよね
    返信

    +4

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  • 147. 匿名 2020/01/11(土) 22:59:55  [通報]

    他のトピから、さっきから同じ奴が荒らしてない?
    管理人、こいつ早急にアク禁にして‼︎
    返信

    +4

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  • 148. 匿名 2020/01/11(土) 23:00:55  [通報]

    嫌な思い出こそ脳内に残るようにできてるらしいから諦める!!
    返信

    +3

    -0

  • 149. 匿名 2020/01/11(土) 23:01:01  [通報]

    >>147
    他のトピにもいたんだ・・しつこいね
    返信

    +2

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  • 150. 匿名 2020/01/11(土) 23:01:07  [通報]

    >>132
    確かにヤバいけど、こんなんで警察に捕まるの?
    字の意味もヤバいから捕まえて欲しいけどさ…
    返信

    +2

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  • 151. 匿名 2020/01/11(土) 23:01:43  [通報]

    無意識に頭の中に残ってて、それが夢に出てきて
    夢か!となる
    返信

    +19

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  • 152. 匿名 2020/01/11(土) 23:02:16  [通報]

    自分の体験は難しいけど、嫌な気分になるニュースや話には触れない。世間話もほどほどに。SNSはやめた。
    返信

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  • 153. 匿名 2020/01/11(土) 23:02:55  [通報]

    >>147
    階段のトピにもいたよね
    あっちは通報が早くてこっちより先に消えてた
    返信

    +6

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  • 154. 匿名 2020/01/11(土) 23:04:01  [通報]

    何十年も経ってるのに忘れられないことたくさんある。思い出すたび記憶が強化されるらしいから思い出さないようにしてるけど、突然思い出しちゃうんだよね。
    返信

    +29

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  • 155. 匿名 2020/01/11(土) 23:09:21  [通報]

    >>128
    さんまさん好きだし、言っている事も理解は出来るけど、私はそれでもやっぱり反省したり落ち込んだりしちゃうんだよなぁ。
    返信

    +20

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  • 156. 匿名 2020/01/11(土) 23:11:16  [通報]

    >>1
    私はガルちゃんの笑ってしまうコメントを集めた系のトピを読むことが多いです。
    とても笑えるような気分じゃなくても、思わず吹き出したり共感しつつクスクスしてるうちに少しスッキリしてる。
    返信

    +8

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  • 157. 匿名 2020/01/11(土) 23:11:43  [通報]

    >>1
    自分も同じ。たぶん私も主も世間が狭いんだと思うわ。(いや広かったらゴメン)
    私は仕事と一人暮らしの家の往復で、彼も友達もおらず、趣味もこれと言ってなくて。考えることが仕事とお金と健康と将来の不安と現在の悩みと過去のトラウマと、、数えられるくらいしかない。将来の不安は漠然としてるし、現在の悩みもなかなか解決に至らず、、、
    間違いなくハッキリしていて自分の中で「起・承・転・結」がある程度ついていて「私は傷ついた!あいつが悪い!」と一応結果が出ているものは過去のトラウマなのよね、、、、
    脳は結果が出せているものを反すうするクセがあるそうで、それによっていつのまにかルーティンになり、それをする事が中毒になるらしいよ。

    今より、一個でも多く新しいことにチャレンジして世間を広げるしか方法ないよなぁと思ってる。日にち薬を待っていたら、たぶん10~20年は軽くかかると思う、自分の場合。

    返信

    +39

    -1

  • 158. 匿名 2020/01/11(土) 23:16:16  [通報]

    >>1
    私も鬱で地獄のような苦しさだったけど、家族が病気になり、家族の命の方が遥かに大切で比べようもなくて、毎日健康で過ごせる事が奇跡なんだと教えてもらった。どんなに辛くても苦しめる自分の時間があるだけ幸せだと思います。
    返信

    +8

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  • 159. 匿名 2020/01/11(土) 23:16:24  [通報]

    >>1
    明日やる善行を何か1つ決めて、「がんばろう」と声に出して、シャワーを浴びるというルーティーンに落ち着いた。
    返信

    +8

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  • 160. 匿名 2020/01/11(土) 23:22:16  [通報]

    >>144
    入浴中に本や雑誌を読んでみるのはどうかな?
    返信

    +1

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  • 161. 匿名 2020/01/11(土) 23:25:24  [通報]

    >>6
    モアレがひどい
    って印刷用語思い出したわ
    返信

    +1

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  • 162. 匿名 2020/01/11(土) 23:29:31  [通報]

    >>124
    ありがとう!
    今見たら全部消えてたよ!
    返信

    +3

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  • 163. 匿名 2020/01/11(土) 23:32:14  [通報]

    恥ずかしいの?
    穴があったら埋めたいの?
    返信

    +2

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  • 164. 匿名 2020/01/11(土) 23:36:16  [通報]

    思い出しちゃった時に、それまでは忘れてた自分を心の中で褒めまくるようにしたら多少楽になった
    返信

    +7

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  • 165. 匿名 2020/01/11(土) 23:36:57  [通報]

    トラウマの程度によると思うけど
    私は思い出したくない事を
    「あれは夢の中の出来事だった、単なる悪夢!」
    と思うようにして生きてるわ
    返信

    +9

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  • 166. 匿名 2020/01/11(土) 23:37:24  [通報]

    >>150
    うわ
    自演
    返信

    +1

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  • 167. 匿名 2020/01/11(土) 23:38:45  [通報]

    毎晩寝る前に思い出して
    眠れなくなります
    大したことじゃないのに
    ふと思い出すんですよね…
    返信

    +7

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  • 168. 匿名 2020/01/11(土) 23:42:30  [通報]

    >>144
    お風呂!私もそうだからすごくわかるよ。音も映像もないお風呂だと嫌なことぐるぐる思い出してげっそり疲れるよね。私はつら過ぎてとうとうお風呂用防水ワンセグTV付DVDプレイヤーを買ったよ。有名メーカーのは高くて買えないけど山善の製品で1万円ぐらいであったので思い切って買ってみた。お笑いのDVDとか見て気が紛れてめちゃくちゃ助かってるよ!救世主といってもいいぐらい
    返信

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  • 169. 匿名 2020/01/11(土) 23:42:43  [通報]

    >>112
    性格悪ィー‼
    サイコパスだろ
    返信

    +1

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  • 170. 匿名 2020/01/11(土) 23:45:38  [通報]

    あっそうか
    これがフラッシュバックっていうやつなんだ

    もうすぐ40になるけど、なぜかここ最近、学校でミスしたこととか親に理不尽に怒られたこととかクラスメイトとの喧嘩とか過去の失敗したことが不意に蘇ってきてわーっとなることが増えてきた
    ひどい時は幼稚園でトイレに行くなと言われてうんち漏らしてみんなの前でズボン脱がされて保母さんに打たれて泣かされて、今思うと虐待されたみたいなこともたまに思い出す
    幼児だったし今は傷ついてないし笑い飛ばせるくらいだけど、なんでこんな恥ずかしいシーンばかり思い出してしまうのかな
    私のフラッシュバックよ、楽しかった記憶だけよこしてくれ!!!
    返信

    +28

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  • 171. 匿名 2020/01/11(土) 23:45:54  [通報]

    幼い頃の悲しい記憶が消えないことがつらい。
    幼い頃の幸せな記憶が思い出せないことがつらい。
    でも、そのことを分かち合える人を失ったことが一番つらい。
    返信

    +20

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  • 172. 匿名 2020/01/11(土) 23:48:53  [通報]

    >>160
    >>168
    レスありがとう
    スポーツジムのお風呂だから気を紛らわせる事かできなくて(´;ω;`)
    でも家風呂の時用にテレビ買おうかな…
    返信

    +3

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  • 173. 匿名 2020/01/11(土) 23:49:26  [通報]

    もうすぐ10年経つけど、当時の地獄は未だにフラッシュバックするよ。
    今は穏やかな日常で悩みなんてないのに、ずーっと燻ってる感じ。
    返信

    +11

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  • 174. 匿名 2020/01/11(土) 23:50:26  [通報]

    炎上バイトの可能性もあるから、偽サイコパスにアンカーつけたらあかんよ
    あまりにも悪質だと管理人が判断したら訴訟になるから関わらないほうがいいよ
    過去にも悪質コメントや画像で何人か訴えられてるから
    書き込み制限が今より厳しくなったら(注意書きがいつもと変わる)それはすでに弁護士か警察に相談して訴訟の準備に入ってるとみなしていい
    すぐに行動しないのは証拠集めてる可能性
    返信

    +3

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  • 175. 匿名 2020/01/12(日) 00:01:04  [通報]

    丸1日寝込みます。
    3ヶ月にいっぺんぐらいある。
    返信

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  • 176. 匿名 2020/01/12(日) 00:11:04  [通報]

    嫌な事を毎日のように思い出す。
    認知症になったら忘れられるのかな?
    でも認知症になりたくないし
    でも忘れたいし
    嫌な思い出だけ消す、薬があるといいのに
    返信

    +15

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  • 177. 匿名 2020/01/12(日) 00:16:34  [通報]

    ほんとに辛いよね
    急に嫌なこと思い出して夜眠れなくなるし、つい家族に当たってしまい申し訳ない。。
    嫌な考えが浮かんだらすぐ楽しいことで上書きするようにしてるよ
    動物の画像を見たり好きな音楽聴いたり
    それでもやっぱりしんどいんだけど、自分を苦しめる思考の癖はなんとか矯正していきたい
    返信

    +9

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  • 178. 匿名 2020/01/12(日) 00:20:16  [通報]

    >>168
    同じです
    だから私も防水ラジオ買った!
    返信

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  • 179. 匿名 2020/01/12(日) 00:24:27  [通報]

    消せないものは上書きするしかない
    嫌な記憶には蓋になるべき良い記憶を被せる他ない
    だからとにかく自分が楽しい嬉しいことをする
    楽しかった嬉しかったことを思い出す
    そうやってるうちにそれが習慣化されてく
    逆に嫌なことを掘り起こし続けているとそれが慢性化してしまってさらなる地獄だよ
    返信

    +4

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  • 180. 匿名 2020/01/12(日) 00:27:22  [通報]

    想像内の対象者を切り刻みボコボコにして私の先々の不幸が全て相手へと流れますように!と不幸の竜脈作るイメージをする
    出来ることなら苦しんで○んでほしい
    それくらい恨んでいるけど生ポ老害確定だろうし、人に嫌われる生き方しか出来ない人だから今更どうでも良いし全く興味ない
    思い出す時間すら勿体ないわ

    今は無関係になって自分は幸せに生きている
    良い友人もいて凄く恵まれている
    二度とああした人と関わらない事を願うばかりだわ

    返信

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  • 181. 匿名 2020/01/12(日) 00:32:52  [通報]

    嫌な思い出、頭の片隅にこびりついて、
    忘れかけそうになると、絶対飛び出してくる。
    思い出して、ドツボにはまると
    人間止めたくなる
    返信

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  • 182. 匿名 2020/01/12(日) 00:35:16  [通報]

    嫌だった出来事から1年経つけど、未だに思い出して嫌な気分になる。
    記憶消せる薬とか有れば良いのにって思う。
    私も乗り越え方知りたい…
    返信

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  • 183. 匿名 2020/01/12(日) 00:47:17  [通報]

    >>15
    私もその説を聞いた。
    記憶は繰り返しによって強化されるので、思い出せば思い出すほど頭に残るって。

    だから場所や物なら、良い思い出を上書きすると良いって。
    なるべく思い出さないようにするか、思い出したら別の事をして気を紛らわすって
    言うは易しだけどねぇ。
    返信

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  • 184. 匿名 2020/01/12(日) 01:00:18  [通報]

    布団の中で叫びながら転げ回るか車内で絶叫
    趣向をかえてインディアン調に叫んでたら車の窓が開いていた
    返信

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  • 185. 匿名 2020/01/12(日) 01:00:25  [通報]

    トピ主です。
    皆さんの真摯なコメントに、感謝の気持ちでいっぱいです。
    今回くださったアドバイスも、さっそく実行してみたいと思います。

    皆さんの書き込みを読んでいるうちに、不思議と、また明日から頑張れそうな気がしてきました。
    人生、山あり谷ありですよね。
    改めて、本当にありがとうございました。
    返信

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  • 186. 匿名 2020/01/12(日) 01:24:17  [通報]

    >>11
    同じく
    時間薬が効かない
    返信

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  • 187. 匿名 2020/01/12(日) 01:28:02  [通報]

    疲れたり、落ち込んでる時に思い出してしまって、更に弱る。嫌なことほど脳裏から消えないよね。
    返信

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  • 188. 匿名 2020/01/12(日) 01:43:23  [通報]

    >>184
    あぁ…( ;∀;)
    返信

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  • 189. 匿名 2020/01/12(日) 01:53:25  [通報]

    私も
    小学生から今までの嫌な記憶が
    ふとした拍子に現れて苦しめられてます。

    心療内科通った方がいいのかな。

    その場に
    タイムスリップじゃないけど
    そんな錯覚に陥るんだよね。
    返信

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  • 190. 匿名 2020/01/12(日) 02:02:28  [通報]

    >>16
    私もです😭
    ここの優しい皆さん、本当にありがとう!!!
    返信

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  • 191. 匿名 2020/01/12(日) 02:04:57  [通報]

    同じ方がたくさんいると思うと安心しました。

    とても苦しいですよね。

    せっかく楽しい時でも、
    怖い記憶や、やりきれないくらい悔しい記憶が思い出されたら あああアアアーーーーッ!!!って
    何も手につかなくなる。

    せっかくオシャレして出かけていたときにも、小学生の時の記憶がフラッシュバックして、
    トイレに篭って泣いたりしました。


    がるちゃんで教えてもらったバッテン❌は
    めっちゃ効きました!!!
    返信

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  • 192. 匿名 2020/01/12(日) 02:12:46  [通報]

    卒業式の練習で1組で出席番号1番だった私は壇上で大勢の前で見本にされてて、便意我慢できなかったから早く降りてこっそりトイレ行きたかったのにそのままふざけてた生徒に長々説教しだした教員がいて長時間壇上に放置
    我慢の限界で爆音のおならを学年全員の前でぶちまけてしまった
    しかも先生が「生理現象は誰にでもあるから騒がないー」と大声でフォローしてさらに死にたくなった

    というのをたびたび思い出してうおおおおおとなる
    早く100年くらい時が過ぎて自分も関係者も全員過去の人になりたいよ
    返信

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  • 193. 匿名 2020/01/12(日) 02:30:44  [通報]

    嫌なことは良いことより記憶に残りやすいんだってね。思い出したら止まらなくなるから「昔のことだけど腹立つわー!」って言いながら思い出して家族に聞いてもらってるわ。

    そのあと、今だったらどう対処できるか?何が原因だったか?相手の落ち度は?自分の落ち度は?と、今の自分の目線で考えてみる。渦中にいると見えないものも見えるようになる。見えないままのものもあるけど。
    返信

    +2

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  • 194. 匿名 2020/01/12(日) 03:38:14  [通報]

    今まさに、辛くて寝れないです。
    マイナスの感情がずっとぐるぐる頭の中にあって、辛くて涙が止まらないです。
    わーーってつい声に出してしまいます。
    嫌な記憶を全て忘れたい。
    返信

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  • 195. 匿名 2020/01/12(日) 04:21:22  [通報]

    思い出すたびに体がビクッってなる。頭抱えて恥ずかしさでウワァァ~って感じ。
    返信

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  • 196. 匿名 2020/01/12(日) 05:57:36  [通報]

    狭い崖のような道を通った時の橋
    ヤバかったです
    今でもトラウマ
    落ちたらどこに落ちてたんやろう?
    思うと今でも生々しく蘇ります
    返信

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  • 197. 匿名 2020/01/12(日) 06:29:02  [通報]

    >>128
    さんまこそ、けっこう過大評価してる様に見えるんだけどなって思っちゃう
    返信

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  • 198. 匿名 2020/01/12(日) 06:56:06  [通報]

    私も暗黒歴史が蘇ってきては、ウアァー!!って転げまわりたくなる

    でも、ここ見て思った
    思い出すのは自分の経験だけで他人の記憶は少ないんだよね
    だから発想の転換してみた
    きっと誰も私のこと覚えてない!大丈夫!
    今日から大丈夫って思うようにする
    効果あるのか謎だけど
    返信

    +7

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  • 199. 匿名 2020/01/12(日) 06:58:01  [通報]

    みんなの言う❌のイメージが難しい

    スピ関連のトピで、嫌な人がいたらロケットで月まで飛ばすイメージングしたらいいよみたいなことあるけど、そもそも想像すること自体難しい
    返信

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  • 200. 匿名 2020/01/12(日) 07:30:33  [通報]

    >>3
    運動するの好きだけど、嫌な記憶フラッシュバック癖は消えない
    何せシャワー中が一番ひどく思い出すから
    返信

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  • 201. 匿名 2020/01/12(日) 08:02:39  [通報]

    ある。なんでなんだろう。
    仕事中とか、寝る前とかふと思い出してムカムカする。

    一年半くらい前に娘の友達の母親から、わざわざ「うちの子があなたの子の事嫌がってるから、もう遊べない」ってLINEが来たんだけど、こっちから誘った事もないしわざわざLINEしてくるか?小学生なのに。と不快だった。
    さらに数ヶ月後に何事もなかったように、娘の習ってる習い事に一緒に通いたいとLINEが来たので断ったけど。
    よく厚かましくLINE出来ますねって言ってやりたかった。

    その母親を参観日で見るので記憶からも消えず本気でムカつく。家も近いし。
    返信

    +6

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  • 202. 匿名 2020/01/12(日) 08:48:46  [通報]

    友達に言われたひどい言葉がずっと頭から離れなくて相手を責める言葉ばかり考えてしまう
    直接文句言って争いたいわけではないし他の友達にも言いふらしてスッキリしたいけどそうするとその子に迷惑かけちゃうし…と思うと感情の持って行き場がなくてずっとモヤモヤが晴れない
    返信

    +15

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  • 203. 匿名 2020/01/12(日) 08:50:32  [通報]

    >>109
    別れなよ
    そういう人はずっとそうだよ 人を傷付けといてさらに被害者ヅラするとかおかしい

    返信

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  • 204. 匿名 2020/01/12(日) 10:07:37  [通報]

    アラフォーなのに、中1のときスクールカースト上位で話したこともない男子に、「あいつ(私のこと)ブスだよな」って言われたことを、通勤途中で思い出して、落ち込むことがある。
    男子特有のおふざけではなく、マジなトーンで言われたので本当のことを言ったと思う。
    まあ、そいつもブサイクで中1でハゲかかっている野郎だったけど!
    返信

    +7

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  • 205. 匿名 2020/01/12(日) 11:13:42  [通報]

    私は産後に発症して、酷い産後うつになって子育てが大変だった。
    返信

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  • 206. 匿名 2020/01/12(日) 11:16:01  [通報]

    良い想い出より記憶に残りやすいのは防衛本能らしいよ
    似たような人や物事と出くわした時はすぐ逃げられるように
    返信

    +10

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  • 207. 匿名 2020/01/12(日) 11:55:13  [通報]

    私もふとした時に思い出します。
    どんなに過ぎた事だしって考えようとしても胸糞悪くて腹が立つ。
    だからあいつが階段で顔から落ちて顔面めちゃくちゃ強打したらいいのにーっていう想像とかしてます。
    あと、なんで何も悪い事してない人が白血病とかなるんだろう。あいつがなればいいのにって不謹慎だけど思います。
    返信

    +6

    -1

  • 208. 匿名 2020/01/12(日) 12:46:39  [通報]

    私の場合この嫌な事の元凶が毒親だったので、未だに親を許せない。
    返信

    +11

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  • 209. 匿名 2020/01/12(日) 13:45:23  [通報]

    レイプされたときの記憶忘れられない。
    返信

    +6

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  • 210. 匿名 2020/01/12(日) 14:45:50  [通報]

    >>201
    頭おかしい母親っているよね
    なんなんだろうね
    近所だとずっと続くし
    そんなこと言うか?みたいな
    私の場合、その母親が自分が正しいように周りに吹聴して孤立させられたよ
    周りもさー正しい事キチンと見てないんだよね
    周りにも失望した
    返信

    +11

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  • 211. 匿名 2020/01/12(日) 14:49:48  [通報]

    >>204
    そんなブサイクに言われたんなら良くない?カッコイイ子に言われたなら落ち込むけどさ
    異性って相対比較おかしいしさ クラスのブサイクなんて普通に俺、橋本環奈クラスじゃないと無理ーとか言ってるじゃん?
    やっぱ同性に言われたらムカつくよね?
    自分より下の奴に言われた時なんか なんであんたにバカにされなきゃいけないの状態
    あなたはブサイクじゃない!!そいつの頭がおかしいだけ!!
    返信

    +5

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  • 212. 匿名 2020/01/12(日) 14:50:28  [通報]

    ママ友地獄から離れたい 越してきて四年我慢したからあと三年
    返信

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  • 213. 匿名 2020/01/12(日) 15:34:39  [通報]

    しまいにゃ無理に思い出すようになっちゃった
    返信

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  • 214. 匿名 2020/01/12(日) 15:43:46  [通報]

    >>173
    私は30年以上経つけど治らないよ。
    なんか偶然が重なって、すごく傷つくシチュエーションになったし。
    返信

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  • 215. 匿名 2020/01/12(日) 16:28:13  [通報]

    >>5
    なにそれ?
    初めて聞いたよ〜教えて〜。
    返信

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  • 216. 匿名 2020/01/12(日) 16:47:21  [通報]

    毎日じゃないけど思いだす 憎しみや殺意は忘れられないよね
    返信

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  • 217. 匿名 2020/01/12(日) 16:49:45  [通報]

    >>19 ある日突然思いだすからやっかい
    返信

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  • 218. 匿名 2020/01/12(日) 17:07:01  [通報]

    心に5寸釘が刺さっているみたい。
    返信

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  • 219. 匿名 2020/01/12(日) 17:16:06  [通報]

    上にはへつらい、歳下には
    偉そうにネチネチ嫌味いって押し付けてくる
    還暦婆さんからの、理不尽な
    嫌味や理不尽な怒りをぶつけられたことが
    頭から離れません、くるしいです。

    婆さんはとにかく周りにはいい顔をして
    小狡く立ち回るので、
    きっと私が悪者にされているのかなと
    思います。

    どうしたら吹っ切れますでしょうか。
    返信

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  • 220. 匿名 2020/01/12(日) 17:22:20  [通報]

    八つ当たりしてきたり、平気でこっちに悪意向けてくる人がいるよね
    本当に苦手だし向こうの思う壺なのに、すごく傷ついて落ち込んでしまう
    うるせえしね!!って言いたい
    返信

    +7

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  • 221. 匿名 2020/01/12(日) 17:27:54  [通報]

    >>211
    ブサイクだけど、クラスの中心にいるような奴だし正論を言うタイプだから、事実なことを言われたと思ったの。今だったら、お前もブサイクだ!と言ってやりたい!
    返信

    +2

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  • 222. 匿名 2020/01/12(日) 18:15:05  [通報]

    正直、思い出したところで相手が謝罪するわけでもないし無駄時間だよね
    今を生きるしかない
    思い描いていた未来とは違ってしまったけれど、その中から選択間違えず良いものを選ぶしかないや
    そうやって自分を慰めてます

    私も20年以上過ぎたけど全然忘れられない
    謝罪してほしい訳でもないのかな…
    どのみち許せないし信じられないし
    起きた事が起きなかったら良かったのに
    人為的に起こされたものだから悲しいのか
    人扱いすらされなかったから虚しいのか
    解らないわ

    散々人を傷付けた人達が居なくなっても別に問題無く生きているし、必要無い人達だったんだなー
    関わっていた時間、全部無駄だったのかも
    嫌なことしか思い出せないし
    人数いすぎてたまにしんどい
    最終的に全員○ねば良いのに…で終わってしまう

    後にも先にもあの場所だけ
    他では全然そんなこと無かったのに何でだろ
    返信

    +2

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  • 223. 匿名 2020/01/12(日) 18:24:29  [通報]

    嫌なフラッシュバックきそうな瞬間に
    アワワワワ〜ワワワ〜って脳内で歌いながらスマホ開いて海外ドラマ見たりガルちゃんのネタトピ見る
    返信

    +1

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  • 224. 匿名 2020/01/12(日) 18:47:54  [通報]

    >>11
    私も…。
    もう、脳の深い所に刷り込まれてしまってるのだと思う。
    返信

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  • 225. 匿名 2020/01/12(日) 19:17:46  [通報]

    お風呂入ると思い出す。
    懺悔してます。
    返信

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  • 226. 匿名 2020/01/12(日) 19:49:48  [通報]

    わたしは運動だと運動しながら嫌なこと考えちゃうので、掃除してる。
    掃除だと綺麗になって気持ちいいし、結果がすぐ出るし。
    返信

    +1

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  • 227. 匿名 2020/01/12(日) 20:05:07  [通報]

    子育て中の時は、ひたすら面白い事を考えて、ブログなどに書き込んで乗り切ったわ。
    返信

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  • 228. 匿名 2020/01/12(日) 20:07:09  [通報]

    あと、ひたすら歌って乗り切った。
    返信

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  • 229. 匿名 2020/01/12(日) 20:18:15  [通報]

    風船おじさんを思い出す
    返信

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  • 230. 匿名 2020/01/12(日) 21:29:29  [通報]

    主さん、めっちゃ分かります!!!!!!!!!!!!!私ここ10年くらいずっとそうです。本当に飛んで助けて行ってあげたかったって思うようなもう胸が張り裂けそうな事件とか、事故とか毎日のように報道されるし、仕事でもなんかモヤモヤすること続いて休みなのに思い出すし。心休まるときがない。
    返信

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  • 231. 匿名 2020/01/12(日) 21:32:53  [通報]

    230ですけど、切り抜け方書いてなかった。ここ数年食と酒です。食べて飲んでる時だけ忘れる。でもまた思い出す。
    返信

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  • 232. 匿名 2020/01/12(日) 21:33:22  [通報]

    思い出した時にしねって口から出てしまう。油断すると人が近くにいる時も言ってしまうので気を付けてる。記憶から無くしたい。。
    返信

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  • 233. 匿名 2020/01/12(日) 22:14:17  [通報]

    >>5
    いつも⚫︎ね!とか⚫︎せ!とか怖い言葉が浮かんじゃうんだけど。それを×バッテンに変えれば良いのかな?
    効きそうなきがする!
    返信

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  • 234. 匿名 2020/01/13(月) 01:42:37  [通報]

    最近知ったけど、長引く思い出し怒りもアンガーマネージメントっていうので対応策あるようなので、買ってみようかなと思ってる。
    返信

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  • 235. 匿名 2020/01/13(月) 19:17:12  [通報]

    >>1
    いつまでたってもあれだけは、、みたいなことはある

    ものすごく好きな小説シリーズとかで気をまぎらわせるようなことはしてますが厳しい時もある

    忘れることが大事なのは分かってるんですけどね、、
    返信

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