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鉄分の取り方

170コメント2020/01/13(月) 07:26

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  • 1. 匿名 2020/01/10(金) 08:47:26 

    生理中に鉄分が足りなくなり立ちくらみ、体のだるさ、頭痛などの症状があります。


    簡単に鉄分摂取できるおすすめの方法教えて下さい。
    1番は食事だと思いますが、サプリや飲み物も気になってます。

    返信

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  • 2. 匿名 2020/01/10(金) 08:48:47  [通報]

    鉄分の取り方
    返信

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  • 3. 匿名 2020/01/10(金) 08:49:07  [通報]

    ほうれん草より小松菜の方が鉄分多いって言うよね
    サプリはDHCの価格が試しやすいけど効果あるのかわからない
    返信

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  • 4. 匿名 2020/01/10(金) 08:49:33  [通報]

    献血の赤血球の値が足りなくて敗戦続きの数年間、一念発起して一年間毎日鉄分ヨーグルトを飲んだら、献血オッケーな値になったよ!
    その後3回献血してるけど、まだ断られた事ない
    返信

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  • 5. 匿名 2020/01/10(金) 08:49:40  [通報]

    サプリが手っ取り早い。
    返信

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  • 6. 匿名 2020/01/10(金) 08:49:44  [通報]

    ドアノブペロペロ😋
    鍵ペロペロ😋
    コンセントペロペロ😋
    返信

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  • 7. 匿名 2020/01/10(金) 08:49:44  [通報]

    鉄瓶でお湯を沸かして飲む
    返信

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  • 8. 匿名 2020/01/10(金) 08:49:58  [通報]

    DHCのサプリ
    返信

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  • 9. 匿名 2020/01/10(金) 08:50:00  [通報]

    我が家はトロピカーナの鉄分プラスのやつ飲んでます。
    少しは落ち着きますよ。
    返信

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  • 10. 匿名 2020/01/10(金) 08:50:04  [通報]

    30歳を過ぎたら、ひじきの煮物やほうれん草の胡麻和えが美味しくてしょうがないw
    返信

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  • 11. 匿名 2020/01/10(金) 08:50:07  [通報]

    朝に鉄分入りのヨーグルト、夕食後に鉄分入りの乳酸菌飲料を飲むようになってから生理中の貧血もなくなって便秘もなくなったよ!
    返信

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  • 12. 匿名 2020/01/10(金) 08:50:19  [通報]

    鉄分の取り方
    返信

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  • 13. 匿名 2020/01/10(金) 08:50:26  [通報]

    ほうれん草はダメらしいね。
    返信

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  • 14. 匿名 2020/01/10(金) 08:51:06  [通報]

    >>6
    インフルエンザなるよ
    返信

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  • 15. 匿名 2020/01/10(金) 08:51:06  [通報]

    婦人科に相談しみては?
    内科とかなら貧血が酷い場合は増血剤処方してくれる所もあるよ。
    返信

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  • 16. 匿名 2020/01/10(金) 08:51:19  [通報]

    鉄鍋使うといいよ
    ひじきの鉄分それでアップしてたわけだし
    返信

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  • 17. 匿名 2020/01/10(金) 08:51:32  [通報]

    マルチミネラル飲んでるけど調子いいよ。
    過剰症も怖いから1日で三粒のやつを一粒だけにしてる
    返信

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  • 18. 匿名 2020/01/10(金) 08:51:50  [通報]

    >>2
    元薬剤師です。
    これは気休め程度でしかありません。
    返信

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  • 19. 匿名 2020/01/10(金) 08:51:58  [通報]

    鉄分ベビーチーズ
    レーズン、プルーン
    返信

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  • 20. 匿名 2020/01/10(金) 08:52:09  [通報]

    メグミルクの一日分の鉄分飲むヨーグルト、オススメ
    やすいし、低カロリータイプもある
    返信

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  • 21. 匿名 2020/01/10(金) 08:52:34  [通報]

    鶏レバー煮て食べてる
    貧血気味だったけど、健康診断の値良くなった
    生姜たっぷりにしてウスターソースで煮込むと食べやすいよ
    鶏レバー、安いし
    返信

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  • 22. 匿名 2020/01/10(金) 08:52:36  [通報]

    小松菜が鉄分多いって聞きました。
    レンジでチンして麺つゆと鰹節かけてお浸しにしたら美味しいよ!
    返信

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  • 23. 匿名 2020/01/10(金) 08:52:37  [通報]

    鉄分の取り方
    返信

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  • 24. 匿名 2020/01/10(金) 08:52:41  [通報]

    非ヘム鉄(植物性)はヘム鉄(動物性)より吸収率が悪いから、一緒に動物性たんぱく質も摂ると吸収率上がるよ。

    コーヒー等のカフェインは鉄分の吸収を阻害するから、貧血の人は気を付けて。
    返信

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  • 25. 匿名 2020/01/10(金) 08:52:47  [通報]

    簡単 簡単
    近所の公園の砂場に磁石を
    持って行って取ってね (^^;
    鉄分の取り方
    返信

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  • 26. 匿名 2020/01/10(金) 08:52:50  [通報]

    調理が要らない鰹のたたきやマグロのお刺身をぱっと買ってきて夜食べます
    返信

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  • 27. 匿名 2020/01/10(金) 08:53:22  [通報]

    今回の生理で主と同じような症状になり、とりあえずコンビニで手っ取り早く1日分の鉄分のドリンクと、グミサプリ買いました
    最近はグミサプリなんてあるんだとびっくりです
    返信

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  • 28. 匿名 2020/01/10(金) 08:53:30  [通報]

    手っ取り早く体内で血作れればいいのにね。
    私は鉄剤飲むよ。ファイチとか。
    返信

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  • 29. 匿名 2020/01/10(金) 08:54:02  [通報]

    >>18
    うん、だから元薬剤師なら
    どうしたらいいかも教えてあげて
    返信

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  • 30. 匿名 2020/01/10(金) 08:54:25  [通報]

    >>6
    そんな奴おらんやろw
    返信

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  • 31. 匿名 2020/01/10(金) 08:54:43  [通報]

    >>29
    偉そうな人だね
    返信

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  • 32. 匿名 2020/01/10(金) 08:54:48  [通報]

    病院に行って薬貰う
    返信

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  • 33. 匿名 2020/01/10(金) 08:54:49  [通報]

    >>23
    え~
    右下!
    鉄分の取り方
    返信

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  • 34. 匿名 2020/01/10(金) 08:55:28  [通報]

    これ飲んでるよ。
    鉄分の取り方
    返信

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  • 35. 匿名 2020/01/10(金) 08:55:28  [通報]

    最近のひじきは、加工段階で鉄鍋で茹でていないから、鉄分がほぼ無いんだよね。

    鉄鍋や鉄フライパンを使えばいいのかな。
    返信

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  • 36. 匿名 2020/01/10(金) 08:55:29  [通報]

    カインズホーム レジ近くに置いてある
    鉄分が取れるグミ
    気休めかもしれないが 無いよりあった方がいい

    返信

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  • 37. 匿名 2020/01/10(金) 08:55:34  [通報]

    ラブレの鉄分入り飲んでる
    処方される鉄剤がいいのは分かるんだが胃がムカムカするので飲み物やお菓子で摂取してる
    本当に効果あるかどうかは知らん
    返信

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  • 38. 匿名 2020/01/10(金) 08:56:06  [通報]

    トロピカーナの鉄飲んでる
    返信

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  • 39. 匿名 2020/01/10(金) 08:56:18  [通報]

    昔は鉄分といえばひじきって感じだったけど今は違うみたいね 
    離乳食・幼児食の本で知った
    返信

    +17

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  • 40. 匿名 2020/01/10(金) 08:56:41  [通報]

    南部鉄器でお湯沸かすと一気に摂れますよ。
    岩手南部鉄器。
    きちんとしたところで買ってね。
    鉄分の取り方
    返信

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  • 41. 匿名 2020/01/10(金) 08:56:43  [通報]

    >>25
    あなたは食べてんの?
    返信

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  • 42. 匿名 2020/01/10(金) 08:56:47  [通報]

    >>1
    私は子宮筋腫で毎月の生理がとても酷くて40cmくらいあるナプキンとタンポン併用しても一時間持たなかった時があって、結局は子宮を取って今は貧血もなくなりました。

    子宮筋腫初期の頃にサプリメントを摂っていたけど効きませんでした。病院で処方される薬や注射の方が効きました。

    貧血も根本的な原因も知っておいたほうが良いと思います。
    返信

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  • 43. 匿名 2020/01/10(金) 08:56:56  [通報]

    >>4
    私も献血できたことなくて。事前検査で引っかかる‥。

    献血オッケー=健康体 ってイメージですよね。

    ヨーグルトやってみようかな。
    鉄分チーズとかはよく買うんですけど。
    返信

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  • 44. 匿名 2020/01/10(金) 08:56:59  [通報]

    アリサンモラセスっていうシロップをコーヒーに入れて飲んでる
    返信

    +6

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  • 45. 匿名 2020/01/10(金) 08:57:33  [通報]

    >>31君も同じね
    返信

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  • 46. 匿名 2020/01/10(金) 08:57:35  [通報]

    出産時に鉄分足りなくて、入院中に美鉄ってジュース飲まされた。
    ドラックストアで売ってる。
    返信

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  • 47. 匿名 2020/01/10(金) 08:57:35  [通報]

    病院で血液検査しましたか?
    正常値以下なら鉄剤でしか治らないと言われました。
    食物やサプリから摂るのは貧血じゃない人の予防的なものだそうです。
    あと、カフェインは鉄分を排出するそうです。
    返信

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  • 48. 匿名 2020/01/10(金) 08:57:59  [通報]

    >>18
    薬剤師って、元とかあるんだね
    返信

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  • 49. 匿名 2020/01/10(金) 08:58:17  [通報]

    >>10
    メチャクチャ分かる(笑)
    返信

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  • 50. 匿名 2020/01/10(金) 08:58:20  [通報]

    血があっても血流が悪いとふらふらしたり疲れやすかったりするよね。
    返信

    +10

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  • 51. 匿名 2020/01/10(金) 08:58:50  [通報]

    毎日、鉄のフライパン
    お医者さんにも血液検査で褒められた
    返信

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  • 52. 匿名 2020/01/10(金) 08:59:10  [通報]

    病院で処方された薬が効いたよ。
    それ以外はいろいろ試したけどそんなに....
    予防には食事気を付けるべきだけど、それだけ症状ひどいなら病院行くべき。
    生理が原因の貧血だと食べ物で補うの無理だよ。
    返信

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  • 53. 匿名 2020/01/10(金) 08:59:10  [通報]

    中華鍋で料理を作れば鉄分が取れるというよ。
    シャイン シャイン コンコン シャイン シャイン!
    小気味よいこの音も好きだ (^^)♬
    鉄分の取り方
    返信

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    -12

  • 54. 匿名 2020/01/10(金) 08:59:24  [通報]

    果汁グミの鉄分入りのやつ、ピンクグレープフルーツ味でおいしいよ!
    返信

    +16

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  • 55. 匿名 2020/01/10(金) 09:00:38  [通報]

    >>48
    資格を剥奪されたのかな…?
    返信

    +21

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  • 56. 匿名 2020/01/10(金) 09:02:03  [通報]

    鉄の健康鯛を試してみようかと思ってます。

    食事療法の本に載ってて。

    使った事あるかたいないかな??

    鉄フライパン持ってたんですけど
    重いし手入れが難しくて。
    返信

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  • 57. 匿名 2020/01/10(金) 09:02:43  [通報]

    >>47
    逆に貧血です、って来ても鉄剤いらない食事で十分治せる程度の人も多いんだって。
    そのレベルで無闇に病院の出すような鉄剤飲むのも身体に悪いから、原因が体内出血なのか食事足りないのかは調べたほうが良いのかもしれませんね
    返信

    +29

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  • 58. 匿名 2020/01/10(金) 09:02:44  [通報]

    >>45
    子供部屋おじさんは5ちゃんに帰りな
    返信

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  • 59. 匿名 2020/01/10(金) 09:02:58  [通報]

    >>41
    ええ。
    天ぷらそばの上に七味代わりに
    かけて食べて鉄分補給(少量)。
    鉄分の取り方
    返信

    +1

    -19

  • 60. 匿名 2020/01/10(金) 09:03:38  [通報]

    >>1主さん、出血量も多い?他に気になる症状あるなら受診してホルモン剤出してもらってコントロールするのもありだよ
    体を温めて巡りを整える漢方もあるよ。
    返信

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  • 61. 匿名 2020/01/10(金) 09:04:39  [通報]

    >>58
    子供部屋おじさんて何?
    独特な言葉だね、初めて聞いたよー
    返信

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  • 62. 匿名 2020/01/10(金) 09:05:02  [通報]

    >>25
    なつかしいわ
    返信

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  • 63. 匿名 2020/01/10(金) 09:05:26  [通報]

    重度の貧血になった時投薬では追いつかず、点滴で鉄分とったことがある
    血管から漏れ出て痛いし、腕は内出血で悲惨だし、踏んだり蹴ったりな結果になったけど
    日常生活で意識してコツコツとるのが一番だよ
    旬でいうなら牡蠣や小松菜、ほうれん草
    返信

    +15

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  • 64. 匿名 2020/01/10(金) 09:06:23  [通報]

    >>6
    鹿が鉄分不足で線路舐めに来て危ないから山に鉄置いたってニュースみたわ
    でもコンセプトとかドアノブって鉄じゃなくアルミとかステンレスとか他の成分混ざってないかい?
    返信

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  • 65. 匿名 2020/01/10(金) 09:06:47  [通報]

    >>30
    ドアノブや鍵は鉄じゃない。
    返信

    +16

    -0

  • 66. 匿名 2020/01/10(金) 09:06:49  [通報]

    貧血気味で鉄分サプリ飲んでる
    健康診断で鉄分多過ぎて引っかかったw
    返信

    +8

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  • 67. 匿名 2020/01/10(金) 09:09:49  [通報]

    生理のときはラブレの鉄分のやつ飲んでる
    返信

    +8

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  • 68. 匿名 2020/01/10(金) 09:10:55  [通報]

    >>24
    知らなかった!
    貧血気味なのに毎日コーヒー飲んでました。ちょっと控えよー
    返信

    +28

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  • 69. 匿名 2020/01/10(金) 09:11:23  [通報]

    >>56
    使ってます!
    それを鍋に入れてお茶を作ってます。
    今までは鉄剤を処方されていたけど、今は大丈夫です。ただ他にもFe入りヤクルトみたいなのも飲んでるし、食事も気をつけるようになったので、何が効いているのかは分かりません(笑)
    味は若干渋味を感じますが、我慢出来るので無理なく続けられると思います。
    返信

    +7

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  • 70. 匿名 2020/01/10(金) 09:11:55  [通報]

    コンビニで売っているグミが一番取りやすかった
    気休めでも取ると取らないでは違う
    コストコで大量に入っているのを購入して毎日食べてる
    鉄分の取り方
    返信

    +28

    -1

  • 71. 匿名 2020/01/10(金) 09:12:05  [通報]

    生理の前後だけこれ飲んでる
    鉄分の取り方
    返信

    +27

    -0

  • 72. 匿名 2020/01/10(金) 09:12:06  [通報]

    これ食べてる。味も美味しいよ!
    効果のほどはわからないけど。
    鉄分の取り方
    返信

    +18

    -1

  • 73. 匿名 2020/01/10(金) 09:12:52  [通報]

    >>70
    ごめんなさい!かぶっちゃった
    返信

    +4

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  • 74. 匿名 2020/01/10(金) 09:13:32  [通報]

    レーズン・ドライプルーン は刻んでヨーグルトに入れて
    鶏レバーは 下処理(湯通し)と生姜で 甘辛煮

    意識して摂ってるよ
    返信

    +6

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  • 75. 匿名 2020/01/10(金) 09:13:43  [通報]

    >>63
    私も妊娠中病的な数値に突然なって薬処方されたけどゲーゲー吐き気で余計体調悪くなって点滴したけどあれ体に入りにくいのか痛いわ逆流するわで恐怖だった
    今は健康診断で少し悪いなーって時はプルーン発酵乳とか鉄のグミやタブレット食べて日常がらとるようにしてる
    返信

    +7

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  • 76. 匿名 2020/01/10(金) 09:13:51  [通報]

    鉄玉で一発よ👍
    今のご時世、食べ物から鉄分取る暇ないw

    ヤカンに1つ入れて
    鍋に1つ入れて牡蠣鍋
    鉄分の取り方
    返信

    +48

    -2

  • 77. 匿名 2020/01/10(金) 09:14:46  [通報]

    わたしは子宮筋腫持ちだった。
    長年のダイエットもしてたので、病院からは1週間分くらいだったかの鉄剤を渡され、飲み終わりに血液検査で数値の変動見て、
    後は食事を見直しました。
    それまでは夜は納豆や卵で済ます日も多かったんですがそこを魚か肉を食べるようにしました
    返信

    +1

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  • 78. 匿名 2020/01/10(金) 09:16:22  [通報]

    鉄剤飲んだら5分も経たないうちに具合が悪くなって吐いた。飲んでる皆さんどうされていますか?
    返信

    +26

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  • 79. 匿名 2020/01/10(金) 09:17:12  [通報]

    >>25
    この取り方だと砂鉄外れないよー!
    磁石をナイロン袋に入れなきゃw
    返信

    +13

    -1

  • 80. 匿名 2020/01/10(金) 09:17:25  [通報]

    >>10
    ひじきそのものには鉄分あまり多くないって聞いた事あるよ
    昔は鉄の釜で茹でてたからその鉄分が入ってただけなんだって
    返信

    +35

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  • 81. 匿名 2020/01/10(金) 09:17:32  [通報]

    病院で鉄の錠剤を処方してもらえば良い
    返信

    +1

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  • 82. 匿名 2020/01/10(金) 09:19:22  [通報]

    >>81
    副作用きついからおすすめしない
    返信

    +7

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  • 83. 匿名 2020/01/10(金) 09:21:21  [通報]

    野菜と少量の油で炒めたひじきも 消化が良くてイイんだよ。

    サプリメントはあくまで補助、主に食物で摂るほうがイイかも・・ 偏食の無い栄養バランスの良い食生活に気をつける。肉・魚、大豆、緑黄色野菜、海藻類、乳製品 

    気をつければ 不足することないよ・・
    返信

    +1

    -5

  • 84. 匿名 2020/01/10(金) 09:22:14  [通報]

    >>79
    こんな感じ?
    ひじきみたい。
    鉄分の取り方
    返信

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2020/01/10(金) 09:31:20  [通報]

    食品で摂るのがベストだけどなかなか難しいのでサプリメントのお世話になってます
    飲み始めて半年位経ちますが効果を実感してます
    結構な頻度でなってた立ちくらみがほぼ無くなりました
    鉄分サプリは価格も安いしお勧めです
    返信

    +2

    -0

  • 86. 匿名 2020/01/10(金) 09:31:59  [通報]

    >>48
    元弁護士ってのもいる。

    鉄分の取り方
    返信

    +5

    -3

  • 87. 匿名 2020/01/10(金) 09:33:19  [通報]

    >>82
    私は飲んでるけど副作用ないよ
    返信

    +5

    -1

  • 88. 匿名 2020/01/10(金) 09:33:31  [通報]

    バカなコメントは黙って通報。
    返信

    +0

    -0

  • 89. 匿名 2020/01/10(金) 09:34:31  [通報]

    >>12
    クピプゥ。

    がっちゃん、かわいい。
    返信

    +15

    -3

  • 90. 匿名 2020/01/10(金) 09:37:23  [通報]

    >>69

    おお!嬉しいです。
    では、私も買ってみようかな!

    私も数年前に鉄剤治療一旦終わったんですけど、また足りてないのでは??
    と不安になってきまして。
    最近疲れがとれなくなってきて。

    渋味になるんですね。
    見た目可愛いですよね。

    返信

    +2

    -0

  • 91. 匿名 2020/01/10(金) 09:38:32  [通報]

    マグロは鉄分多い
    ツナ缶がお手軽で良いと聞いた
    返信

    +11

    -1

  • 92. 匿名 2020/01/10(金) 09:41:13  [通報]

    中華ナベを舐める
    返信

    +0

    -0

  • 93. 匿名 2020/01/10(金) 09:41:21  [通報]

    >>78

    以前フェルムカプセル飲んでましたけど、
    吐くほどとは薬が体に合わないのかもしれないですね。

    内科の先生に相談したら種類変えてもらえたり、
    胃薬足してもらったりできるのではと思います。

    合うのが見つかるといいですね。

    返信

    +10

    -0

  • 94. 匿名 2020/01/10(金) 09:42:11  [通報]

    ラブレの鉄のおすすめ!毎朝飲んでて
    年二回の血液検査で先生が太鼓判押すほど鉄の数値いいよ!
    返信

    +8

    -2

  • 95. 匿名 2020/01/10(金) 09:42:39  [通報]

    便秘予防も兼ねて毎朝これ飲んでいる
    鉄分の取り方
    返信

    +3

    -1

  • 96. 匿名 2020/01/10(金) 09:43:55  [通報]

    >>82
    心臓に良くないよ。
    返信

    +0

    -2

  • 97. 匿名 2020/01/10(金) 09:46:36  [通報]

    私はサプリか、タブレットがオススメ。貧血はいきなり来るから鉄入りヨーグルトもいいけど、常備は難しかったよ。お大事に
    返信

    +2

    -0

  • 98. 匿名 2020/01/10(金) 09:47:19  [通報]

    >>48
    すみません、今は結婚して退職したので元にしてしまいました。またいずれ復帰します。
    返信

    +11

    -21

  • 99. 匿名 2020/01/10(金) 09:48:43  [通報]

    冷凍庫にほうれん草を入れてる。汁物(お味噌汁でもシチューでも)炒め物でもなんにでもほうれん草を入れてる。彩り良いしね。
    返信

    +5

    -0

  • 100. 匿名 2020/01/10(金) 09:49:12  [通報]

    >>1
    鉄のフライパンや鍋で調理するのがいいよ!テフロン加工の鍋より美味しい気もする!
    お湯沸かすのも万葉あられがいいんじゃないかな!
    ひじきの栄養成分変わったのは昔は鉄鍋で調理してたからで実際にはひじき自体の鉄分は微量てニュースで見たよ👀
    返信

    +6

    -0

  • 101. 匿名 2020/01/10(金) 09:50:48  [通報]

    >>1
    私も同じような症状あった。
    DHC、ディアナチュラなど色々試したけど私はネイチャーメイドが一番効果感じたよ。
    合うものが見つかるといいね。
    鉄分の取り方
    返信

    +4

    -0

  • 102. 匿名 2020/01/10(金) 09:54:52  [通報]

    >>18
    カルシウムのウエハースも?
    返信

    +6

    -0

  • 103. 匿名 2020/01/10(金) 10:03:56  [通報]

    >>90

    鍋に鉄鯛を入れて、それに黒豆茶とか煎じています。
    1日など長時間鍋をそのままにしとくと渋味というか鉄の味がします。若干ですので、沸かしたお湯を料理に使えば気にならないレベルです。
    病院の鉄剤、便が黒くなるからあまり飲みたくないんですよね(笑)
    返信

    +7

    -0

  • 104. 匿名 2020/01/10(金) 10:04:59  [通報]

    鉄分入のふりかけもあるよ。
    返信

    +5

    -0

  • 105. 匿名 2020/01/10(金) 10:23:38  [通報]

    レバー苦手な人は赤身の肉か魚でもいいよ
    ビタミンCも一緒に取ると鉄分の吸収率アップします
    例えばピーマンやパプリカは加熱してもビタミンが壊れにくいので赤身肉と炒めれば同時摂取できます
    食後にミカンなどのビタミンCが豊富な果物とるのもいいですよ
    返信

    +9

    -0

  • 106. 匿名 2020/01/10(金) 10:26:33  [通報]

    肉や。レバーとかじゃなくて肉。
    返信

    +3

    -0

  • 107. 匿名 2020/01/10(金) 10:30:22  [通報]

    あさりとかほうれん草や小松菜を病院で勧められたけど毎食は難しいので、鉄分入りの飲むヨーグルト、シリアル、牛乳をたまに買ってます。めまいは無くなったかな?
    返信

    +2

    -1

  • 108. 匿名 2020/01/10(金) 10:34:15  [通報]

    生理の時はこれ飲むよ。
    鉄分の取り方
    返信

    +41

    -0

  • 109. 匿名 2020/01/10(金) 10:37:14  [通報]

    ドライプルーンを食べて
    補ってるけどそれでもいいのかな?

    大好物だからついつい
    食べ過ぎてしまいます。
    返信

    +6

    -2

  • 110. 匿名 2020/01/10(金) 10:41:27  [通報]

    お湯沸かす時やかんにこれ入れてる
    鉄分の取り方
    返信

    +27

    -0

  • 111. 匿名 2020/01/10(金) 10:51:09  [通報]

    パセリも鉄分多いっていうからドライパセリを電子レンジ使って自分で作って、いろんな料理にファッサーしてる。
    返信

    +2

    -0

  • 112. 匿名 2020/01/10(金) 11:03:32  [通報]

    Amwayのチュアブル食べてる。
    お陰で鉄分不足で起こる足のピクピク治ったよ。
    最初はプルーンで補ってたけどダメだった。
    返信

    +2

    -14

  • 113. 匿名 2020/01/10(金) 11:19:28  [通報]

    貧血で健康診断引っかかって、病院で処方された真っ赤な錠剤飲んでるけど
    今度は鼻血がよく出るようになったw
    返信

    +4

    -0

  • 114. 匿名 2020/01/10(金) 11:25:02  [通報]

    >>7
    岩手の南部鉄器、よろしくお願いいたします。
    返信

    +30

    -0

  • 115. 匿名 2020/01/10(金) 11:27:12  [通報]

    病院の処方された錠剤が合わなくて
    鉄分注射して貰ってます。
    返信

    +5

    -1

  • 116. 匿名 2020/01/10(金) 11:27:17  [通報]

    >>75
    鉄の点滴は本当に恐怖だよね 血管が出にくい族にはあれは天敵だよ
    病院で出される鉄剤は胃もたれと便秘が酷くなるし
    もうあんな痛い&怖い思いをしたくないからなるべく旬のものから鉄分補給を心がけてる
    返信

    +5

    -0

  • 117. 匿名 2020/01/10(金) 11:27:31  [通報]

    私は貧血薬で治してもすぐじゃないけどまたぶり返すから胃カメラ、大腸内視鏡、子宮の検査しなさいって血液内科の先生に言われてしたよ。
    どのみち健診しなくちゃいけないからついでにって感じだけど。
    なんともなくて体質だって。毎年健診で様子見て鉄剤もらっている。

    疲れやすいからしんどいね。
    返信

    +7

    -0

  • 118. 匿名 2020/01/10(金) 12:10:44  [通報]

    鉄の釘を入れてご飯炊くのとか鉄製品は効果無いよ
    サプリも体に良くないらしく
    食事で摂るのが一番いいんだけど偏食してたら難しい

    若年層の貧血は子宮系、年をとってくるとガンを疑うと病院で言われたよ
    血液検査をして数値が低いなら、婦人科は行ってみたほうが安心かも
    返信

    +4

    -1

  • 119. 匿名 2020/01/10(金) 12:15:12  [通報]

    >>47
    カフェインは関係ないです
    それ年寄りに言われませんでした?
    古い時代の情報です
    返信

    +3

    -8

  • 120. 匿名 2020/01/10(金) 12:19:01  [通報]

    サーロインステーキが鉄分たっぷり!
    1枚が贅沢なら半分だけでもいい
    貧血改善できるよ
    返信

    +3

    -1

  • 121. 匿名 2020/01/10(金) 13:05:20  [通報]

    >>1
    サプリ多用してる人の方が飲んでない人より癌に罹ったり早く死んでるという統計結果が出ているんだって。だから鉄鍋とか、食品から取るのがいいよ。
    返信

    +5

    -2

  • 122. 匿名 2020/01/10(金) 13:17:25  [通報]

    サプリで鉄分摂取してます。
    爪が強くなるし、イライラも治まった気がする。
    継続していきます。
    返信

    +12

    -0

  • 123. 匿名 2020/01/10(金) 13:22:17  [通報]

    鉄分入りの牛乳がいいよ!
    ローソンとかスーパーで売ってる
    鉄分入りのヨーグルトもいいけど、糖分もかなり入っているから、牛乳がいいよ
    あとは、キクラゲとほうれん草とあさりがいいよ
    ほうれん草の食べ過ぎは石が溜まるから、毎日はやめた方がいいみたいだけど
    返信

    +7

    -2

  • 124. 匿名 2020/01/10(金) 13:30:18  [通報]

    コーヒー紅茶を飲み過ぎない。気休めかも知れないけど、ラブとか、鉄分入りの牛乳。ミルミルの鉄分入りを飲んでます。牛肉高いけど、たまにはすき焼き、しゃぶしゃぶ、食べます。小松菜もお味噌汁にして食べます。サプリメントも過剰摂取すると肝臓に異常が出るらしい。無理なダイエットはしない方が良い。風邪引くし、便秘になるし、自分の体をいたわろう。爪が割れたりかけやすい人は注意しましょう。
    返信

    +3

    -0

  • 125. 匿名 2020/01/10(金) 13:33:33  [通報]

    >>69
    鉄鯛はホーロー鍋とかに入れても大丈夫ですか?
    返信

    +0

    -0

  • 126. 匿名 2020/01/10(金) 14:19:24  [通報]

    あーなんか
    レバーの唐揚げ食べたくなってきたw
    返信

    +3

    -1

  • 127. 匿名 2020/01/10(金) 14:46:08  [通報]

    >>112
    Amwayの印象は悪いだろうけど、値段高くても商品は他と比べて良いものだよ!
    返信

    +1

    -1

  • 128. 匿名 2020/01/10(金) 14:56:19  [通報]

    >>47
    まさに今、生理中で腰がだるく貧血気味・・・と思いながらトピを読み
    コーヒーのんじゃってた(汗)
    返信

    +3

    -1

  • 129. 匿名 2020/01/10(金) 15:25:10  [通報]

    コーヒーを控えるっていうより、飲むタイミングを気を付けましょうって話なら聞いたことある
    食後のコーヒーが好きな人は食べ終わってから30分くらい時間をあけてから飲むといいとか何とか
    洗い物や細かい家事して一息みたいな感じで飲んでる
    返信

    +12

    -0

  • 130. 匿名 2020/01/10(金) 15:25:49  [通報]

    薬飲むの苦手だけどこれは噛んで食べるタイプだし安いし続けられる
    立ちくらみしなくなったよ
    鉄分の取り方
    返信

    +6

    -1

  • 131. 匿名 2020/01/10(金) 15:53:46  [通報]

    >>78
    最初、フェログラデュメットという薬が合わず
    (胃の不快感、吐き気、酷い下痢で一晩中眠れませんでした)
    次はサワイ クエン酸第一鉄Naで、前回よりはましなものの、やはり吐き気と不快感があります
    副作用の辛さが去った後はとても体調がよくなるので続けたい気持ちはあるけど、飲もうとするとあの気持ち悪さを思い出して躊躇してしまいます
    薬剤師さんによると、同じような薬が色々なメーカーから沢山出ていて、薬を変えたら副作用がなくなったという人もいるらしいので医師に相談してまた違うものを処方してもらうつもり
    でもやっぱり飲むのは怖いですね
    本当は空腹時に飲むものだけど、食後にしてあえて効果を薄めてみたり、寝る直前に飲む(不快な時間を寝てやり過ごす)という提案もされました
    工夫して自分なりのやり方を探してみるしかなさそうです
    返信

    +1

    -0

  • 132. 匿名 2020/01/10(金) 16:49:12  [通報]

    鉄分入りの牛乳がいいよ!
    ローソンとかスーパーで売ってる
    鉄分入りのヨーグルトもいいけど、糖分もかなり入っているから、牛乳がいいよ
    あとは、キクラゲとほうれん草とあさりがいいよ
    ほうれん草の食べ過ぎは石が溜まるから、毎日はやめた方がいいみたいだけど
    返信

    +0

    -1

  • 133. 匿名 2020/01/10(金) 17:26:53  [通報]

    >>127
    他社製品と比較した場合、
    アムウェイ製品はどこがどう優れてるの?
    ぜひ具体的にお教えいただきたい。
    返信

    +2

    -0

  • 134. 匿名 2020/01/10(金) 17:35:27  [通報]

    献血でまさかの貧血が発覚!! ( ノД`)。。。
    それ以降、鉄分のグミとかサプリ飲んでます。
    そのおかげか生理中、フラフラになる事もなかったです。
    返信

    +4

    -1

  • 135. 匿名 2020/01/10(金) 18:08:46  [通報]

    主さん結構辛そうだから、病院で薬もらうのが一番コスパがいいと思う。
    原因も分かった方がいいし、身体一気に楽になりますよ。
    落ち着いてから、予防的に食べ物やサプリとかに移行するのがお勧めです。
    返信

    +4

    -0

  • 136. 匿名 2020/01/10(金) 18:32:15  [通報]

    ラブレを約半年間、毎日飲んでましたが貧血は改善されませんでした。
    病院へ行きフェルムカプセルを処方してもらい飲んでます。
    夕食後に飲んでいるので吐き気は全くないです。
    けど、腹痛と便秘になるので少し辛いです😓
    返信

    +2

    -0

  • 137. 匿名 2020/01/10(金) 18:41:04  [通報]

    >>40
    中がコーティングされてると意味ないんだよね。
    返信

    +3

    -0

  • 138. 匿名 2020/01/10(金) 18:44:33  [通報]

    効果のほどはよくわからないけど、これをヤカンに入れてお湯を沸かしてる。
    鉄分の取り方
    返信

    +4

    -0

  • 139. 匿名 2020/01/10(金) 18:56:22  [通報]

    >>2
    気休め程度なの??

    献血センターにいつも大量に置いてあるからいっぱい食べてた
    返信

    +9

    -1

  • 140. 匿名 2020/01/10(金) 19:14:15  [通報]

    >>114
    横ですが、
    岩手の南部鉄器には毎日お世話になってます。
    私の貧血を改善してくれてありがとう。
    返信

    +19

    -0

  • 141. 匿名 2020/01/10(金) 20:20:08  [通報]

    料理の時鍋に入れるだけでいいやつ。
    鉄分の取り方
    返信

    +7

    -0

  • 142. 匿名 2020/01/10(金) 20:30:11  [通報]

    >>1
    わかります!私も同じです。
    今、まさに生理中で、たまたまスーパーで鯨のお刺身を買って食べたら、今日調子良かったです!
    調べたら、鯨には吸収されやすいヘム鉄がたくさんあるそうです!
    返信

    +2

    -0

  • 143. 匿名 2020/01/10(金) 20:31:24  [通報]

    >>78
    鉄のシロップ剤もあるので、処方出してもらう時は相談なさってください(^^)
    返信

    +3

    -0

  • 144. 匿名 2020/01/10(金) 20:41:49  [通報]

    私も鉄分が摂れてないと思った時や、生理の時に飲んでいます。

    (うん○が黒くなりますが、悪いことではないので。念のため)
    鉄分の取り方
    返信

    +4

    -0

  • 145. 匿名 2020/01/10(金) 20:48:01  [通報]

    妊娠中・出産直後は8~9g/dlで、産後は出血量も多かったから鉄剤処方された。
    だけど元々便秘症で、鉄剤飲み始めたら本当に出なくなって便秘薬も飲まされた。

    月経過多もあって今は生理の時だと10~11g/dl、健診受けると貧血で引っかかる。

    一時期は市販のヘム鉄のサプリメント飲んでたけどやっぱり便秘気味に。
    便秘ひどくて大腸憩室症になってて腹痛に悩まされるし、貧血もそこまで数値低くない軽度だから鉄剤は飲まずに食事で積極的に鉄分取ってる。
    返信

    +1

    -1

  • 146. 匿名 2020/01/10(金) 20:48:09  [通報]

    ファイチ!
    返信

    +1

    -0

  • 147. 匿名 2020/01/10(金) 20:51:58  [通報]

    >>4
    わたしもやってみよ!
    情報ありがとう!!!
    返信

    +0

    -0

  • 148. 匿名 2020/01/10(金) 21:04:12  [通報]

    サプリメントが一番楽だと思う。
    食事がよければアサリの缶詰を常備してスープ系に放り込んで毎日飲めばよっぽどじゃない限り維持できるよ。
    返信

    +0

    -0

  • 149. 匿名 2020/01/10(金) 21:41:07  [通報]

    >>1
    その人によって吸収しやすい鉄分が違うみたいですね。
    私はDHCのマルチミネラルとビタミンを毎日飲むようになって、明らかに体力がつきました。あと、鉄分と葉酸のグミも効きました。全然効かなかったのは植物性の鉄のサプリ。鉄鍋もたぶん効いていたけど、ケアが面倒でした。。
    生理などで辛い時には即効性があるのはファイチです。そして、焼肉。生理直前に焼肉をたくさん食べておくと、その回は辛くないです。お金かかるので、たまーにやる程度ですが。
    返信

    +4

    -0

  • 150. 匿名 2020/01/10(金) 21:46:37  [通報]

    鉄剤のんでるんですけど、毎日だと私は取りすぎるのか下したりします
    過剰摂取はよくないんですよね
    返信

    +1

    -0

  • 151. 匿名 2020/01/10(金) 21:57:30  [通報]

    私も生理中貧血ぎみでよく息切れしてたんですが、朝ごはんにシリアル摂るとだいぶよくなりました!
    めっちゃ手軽でおすすめです!!
    返信

    +2

    -2

  • 152. 匿名 2020/01/10(金) 22:28:03  [通報]

    >>2
    これ食べ続けたけど、貧血改善されなかったよ!サプリメント飲んだら良くなった!
    返信

    +1

    -0

  • 153. 匿名 2020/01/10(金) 22:54:46  [通報]

    >>68
    食後30分以上あけたら飲んでも大丈夫らしいよ
    返信

    +2

    -1

  • 154. 匿名 2020/01/11(土) 00:27:42  [通報]

    タイムリー。アマゾンで顆粒で飲み物や料理に入れられるタイプの鉄分サプリ買って明後日届く予定。
    子供に鉄分取らせたくて。
    まだ小さいからご飯も食べたり食べなかったりだし、食事で賄うのが大変。
    鉄分不足すると発達障害になりやすいとか、落ち着きのない子になるとか聞くし(眉唾かもしれないけど)
    返信

    +2

    -4

  • 155. 匿名 2020/01/11(土) 00:32:58  [通報]

    >>13
    ほうれん草の灰汁が鉄分吸収を邪魔するらしいよ
    食べるときは熱湯で1分位湯がいてお湯からあげるといいみたい
    あとベーコンとかウインナーと一緒に食べるのもだめ
    返信

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  • 156. 匿名 2020/01/11(土) 00:36:10  [通報]

    あんまり貧血に悩むようなら婦人科いこう
    あまりに酷いのと経血量が多いのとレバー状の症状あって受診したらポリープできてた
    原因みつけて治療するのも大事よ
    返信

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  • 157. 匿名 2020/01/11(土) 01:46:11  [通報]


    緑茶も鉄剤には駄目だよ。
    日常茶飯事に緑茶飲んでるからか貧血と診断されて、鉄剤を飲むから緑茶を止めました。貧血が少し改善されたのでそれを期にほうじ茶に変えました。35度台→36度台に体温もあがり大成功しましたよ。

    あとサプリメントは効果的とはいえない。野菜やひじき、貝類散々食べたけどそれでも補えない体質には追いつきませんでした。規定量は他の食事との相性で変動するから必ずとれる量ではないし、病院で診てもらってからの鉄剤の方が数値で改善したのわかるし実感しますよ!
    返信

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  • 158. 匿名 2020/01/11(土) 01:52:39  [通報]

    貧血が良くならない人、食べ物からの鉄分が間に合わない人、献血で断られる人は子宮の病気を疑ってみて。子宮内膜症、子宮筋腫、チョコレート嚢胞を患ったわたしが言う。特に倒れなくても慢性的な貧血なら婦人科で検査して。何もないならそれがいいよ。
    返信

    +3

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  • 159. 匿名 2020/01/11(土) 01:59:44  [通報]

    真剣な話、お菓子もどきの鉄分補給ならしない方がマシです。お菓子の中の鉄分は同時に砂糖がっぽり、油脂がっぽりで他の余分なもの増やすだけ。

    鉄剤を医者の処方でもらう。お菓子鉄分補給は邪道。ごまかさないで。
    これが鉄板ルール!
    返信

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  • 160. 匿名 2020/01/11(土) 02:02:05  [通報]

    >>76
    こんなかわいい物もあるのね!
    返信

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  • 161. 匿名 2020/01/11(土) 03:58:25  [通報]

    あるね~
    鉄分の取り方
    返信

    +2

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  • 162. 匿名 2020/01/11(土) 06:15:11  [通報]

    >>121
    サプリが絶対的な原因とも言い切れない気がする。
    不調だからサプリ飲み始めるって人もいるだろうから、鶏が先か卵が先かってレベル
    返信

    +3

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  • 163. 匿名 2020/01/11(土) 07:41:16  [通報]

    鉄分のためと添加物や糖分等も一緒に摂りまくったら本末転倒だと思う。
    何から摂るかはきちんと考えた方がいいよ。
    返信

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  • 164. 匿名 2020/01/11(土) 10:17:08  [通報]

    >>133
    ディストリビューターに聞いた方が早いんじゃない?
    返信

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  • 165. 匿名 2020/01/11(土) 14:08:11  [通報]

    サジー飲んでる方の感想がお聞きしたい
    返信

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  • 166. 匿名 2020/01/11(土) 17:10:00  [通報]

    >>140
    わ!嬉しいです♥️
    返信

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  • 167. 匿名 2020/01/11(土) 19:56:38  [通報]

    鉄分補給アイテム

    てつまる っていうリング型のもあるんだね。

    その方が扱いやすいのかな??

    迷うなぁ。
    返信

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  • 168. 匿名 2020/01/11(土) 20:14:13  [通報]

    鉄玉子のキャラクターや鯛って可愛いんだけどサビ落とすのが面倒
    玉子とかリングとか平べったいのにしたほうがいいよ
    返信

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  • 169. 匿名 2020/01/11(土) 22:20:10  [通報]

    釘を舐める
    鉄分の取り方
    返信

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  • 170. 匿名 2020/01/13(月) 07:26:21  [通報]

    >>168

    リングにしてみようかな!
    面倒くさがりなので。

    平べったいキャラクターがいたらいいのに。
    カワイイ&手入れしやすい
    返信

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