【相談】溜め込んでしまう人【改善策】

[1. 匿名]

私は昔から考えすぎ、気にしすぎ、溜め込んでしまう性格で
それが溜まってしまって、年明けに付き合っていた彼氏に別れを切り出して別れてしまいました。

本気で嫌なときに2回だけ思いを言っただけで、蓄積された思いについては話し合って喧嘩したりすることもなく、勝手に答えを出してしまい、傷つけてしまいました。
大抵の溜め込んだものについては、時間が経てば少しずつ外に勝手に出て消えていって、平和に笑っていられると思っていたけど間違っていました。
育った環境から28年に渡り身についており、大変だとは思いますが変わりたいです。

溜め込んでしまう性格の、性格だった皆様
相談や改善策について語りたいです。

[2. 匿名]

無責任な放し飼い猫と野良猫餌やりと地域猫活動による糞尿被害に苦しんでますがそれを言うと人でなし扱いして人格攻撃してくる猫好きや安全な場所から誹謗中傷してくる愛誤が恐ろしくて…

[3. 匿名]

小出しにしたほうが
あとストレス解消を小まめに
カラオケで叫ぶのも大事

[4. 匿名]

1発やれば？

[5. 匿名]

日記に自分の本当の気持ちをたくさん書く。
人からどう思われるとかで無く、ありのままの自分の感じたことを書く。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>2
トピ間違えてませんか？

[8. 匿名]

悩んでても相談とかしないからため込みやすい。
前職でも入社したばっかの頃に、相談してねって言われてたけど全然しなかった。
誰に言えばいいんだ？誰が聞いてくれるんだ？とか余計な事考える。

[9. 匿名]

主さん色々我慢してない？
ちょいちょい欲しいものは買ったり、食べたいものは食べたり、自分を甘やかしてあげるようにしてる。
そうすると少しずつ満たされるよ。

[10. 匿名]

私も溜め込んでしまう。もっと自分に自信持って楽に生きたいなー

[11. 匿名]

>>1
試しにここに書き込んでごらん
どんなことがあったの？

[12. 匿名]

>>1
性格だからね。相談出来なければ結婚して他人と暮らせない。夫婦になるにはまず自分が変わらければ、相手が変わるなんて無理だよ。

[13. 匿名]

仕事に対してストレス溜め込んでしまう
相談出来るような人間関係を築く事も出来ず、ある日突然ポッキリ折れて辞めてく

[14. 匿名]

私は結構ガルちゃんで救われてる。

[15. 匿名]

断捨離したいけど捨てられないトピかと思ったら違った

[16. 匿名]

>>5
日記さえも頭の中で精査して書いてしまう場合はどうすればいいの…自分で首絞めてるんだろうけど本音がわからない。

[17. 匿名]

忙しくしたら少しは直るよ

[18. 匿名]

相談の仕方もわからないし、相談して人に言われてはいそうですねってなるタイプでもないし辛い

[19. 匿名]

欠点は誰にでもあります。
パートナーは理解してもらえる人を。

[20. 匿名]

あなた何言いたいの？おかしいよ>>2

[21. 匿名]

喧嘩が多すぎるのもだめだけど喧嘩することを恐れない関係に憧れる。一人っ子だしその加減がわからない。

[22. 匿名]

私も溜め込みがち。
原因は話そうとすると言葉に詰まって、上手く伝えられないから。
書き出したりして、頭や言葉を整理するといいと思います。

[23. 匿名]

私もどちらかと言うと溜め込む体質だけど、ガルちゃんで吐き出すようになってからはずいぶんラクになったよ。

同じような悩みを抱えてる人とも共感できて、苦しんでるのは自分だけじゃないんだって思える。

[24. 匿名]

私も。。。
辛いことがあったときガルちゃんひらくと救われる>>14

[25. 匿名]

>>6
美味しい物、相当溜め込んでるね😆

[26. 匿名]

>>6
溜め込まないで私に吐き出していいよ😍

[27. 匿名]

>>1
育った環境でそうなったんだね、うちの家庭環境も似た感じだわ
だけど何でも言えば良いってもんでも無いのも世の中なんだよね

[28. 匿名]

>>1
人と話し合いするより、全てにYesを言う方が簡単だもん
結局楽な方に逃げてるだけ
それでもいいなら変わらなくていいと思う

[29. 匿名]

主です。トピが立っており、書き込んでくださる皆様と管理人の方に感謝です。

彼とは友人の紹介で知り合い、年が4つも下ですが真面目で向上心もあって幼い頃からの夢を叶えて
私はその生き方への感覚が似ていて共感を覚え、でも私は夢を叶えられなかったので尊敬から入りました。
付き合っていくうちに、相手の無邪気で幼いところが良くも悪くも私とは合わず、
また職業柄休みが合わず、24時間制なので私が気を使ってしまい、会えない時も多かったです。
彼からは3日〜最大1週間感覚で連絡はくるものの、会う予定を切り出すのは私が調節しているような状況でしたが、会ったら普通に楽しかったです。
また、会うと体を触りたがり、やりたがるので、私はしんどかったし、1番盛んな年頃に応えられなくて申し訳ない思いが募りました。

その時その時で思ったことを言えたらよかったのですが、よっぽどなこと以外は溜め込んでしまい、喧嘩もなく笑って過ごしていました。

[30. 匿名]

ストレスためにためて話す事が辛くなりました。

最初は風邪で話すと咳込むからあまり話さないようにしてたのがその間で色々あって人と顔を合わす事も話す事も苦痛になりここ何日かほとんど誰とも口を聞いてません。
話さないでいる事思ってたより楽です。

[31. 匿名]

溜めてしまってる事や秘められたモヤモヤは後々爆発するんだけど、爆発する前に高確率で悪夢という形で具現するようになったから夢に出たら急いで発散なり解決なりするようにしたらマシになった
一番の問題は上手く解決できなかったらいずれにせよ爆発すること

[32. 匿名]

分かります。小出しにしろって言われるけど、小出しの仕方が分からない。溜まらないとなかなか表に出てこなくて出した時は相当溜まった後…
溜まってる時には気付けないから私は馬鹿なんかと思う

[33. 匿名]

自分も溜め込む性格だから
吐き出すためにTwitterで
愚痴ってる。

誰もフォローせず鍵かけて。

[34. 匿名]

>>16
今後どんな事が起こって、誰に見られてしまうか分からないし精算して安心できる方を選んで書いてるってことだろうから、書き残して不安になる要素は確実に書かない方が16さんの為なんだと思う
本音を表す記号を決めて、それを記してみるのも良いかもね

[35. 匿名]

>>2
恐ろしくて…何も言えずに溜め込んでるってこと？
糞尿被害は困るもんね、同じような人を味方にできないかな

[36. 匿名]

>>29
何となくだけど、本音伝えずにサラッと離れて正解な気がしました
まだ無邪気で幼さが残る相手に主さんが抱えてしまった本音ぶつけても伝わらないだろうし、理解もしないと思う
なんなら幼さゆえに逆ギレされたかもしれない
主さんはそういうの受け止められるタイプですか？
そうでないならこれで良かったと思って今回の恋愛は締めるしかないですよ
そもそも恋愛だったのか？
夢叶えて頑張ってる弟を尊敬してるような身内っぽい雰囲気にも取れたけど

[37. 匿名]

私は長女で両親は「いわゆる余り物同士の妥協婚」で母親は特に嫌々結婚した感じ。
親からはいつも「モブとして、私達含めた他人を立てて生きろ。でも全部平均以下は私達が恥ずかしいから勉強と就職は良いところに行け。」って無言の圧力がキツかった。
運良く大企業に入れたけど、今まで褒められたことがなくて自信もなく、要領も悪いからまず出世は厳しい。
異性にも相手にされないコミュ症だから結婚相談所に入ったけど、変わった男性ばかりで仮交際に入るのも難しく、親が今度は私が結婚して家を出ると夫婦がそれぞれ直接向き合わないとならないのが嫌みたいで「いつまでも家にいて欲しい」って言う。
本音を言えるのはガルちゃんだけ。

[38. 匿名]

小出しにしろって周りは簡単に言うけど溜め込む人に小出しにしろは無理なんだよね、わかります。

少し大雑把な性格の人といるとラクだよ
段々細かい性格もいい具合に適当になるよ

[39. 匿名]

>>31
私も窓がほとんどない建物を歩き回るといった微妙な悪夢をよく見る

[40. 匿名]

わたしも溜め込むけど、
最近一人で楽しむ方法を知り、発散させてます！
一人カラオケや一人旅！

[41. 匿名]

>>32
出してみたけど別にいい事無かった💧
それに周囲を見てても、普段から愚痴愚痴と小出しにしてる人って正直ウンザリされてるよね
不平不満が多い人的なイメージが付いて回ってるし、爆発させても「いい加減にしろ！」と逆に怒られてたりする
溜まってる時に気付かないなら、それはもう溜まってないってことなんだよ
そう思うしかない

[42. 匿名]

溜め込むし小出しにもできないから苦手なタイプと関わらないようにした。まだ始めてみたばかりで戸惑ってる。前々から苦手だった人の誘いをLINEスルーするとき、ああ私性格悪いって感じる。でも苦手なもんは苦手だからスルー

はやく慣れたい

[43. 匿名]

溜め込まないように、お互いの意見とか小出しにしたけど相手がすぐ忘れちゃってまたこっちが我慢&イライラするだけだった
相手との相性なんだなって実感した

[44. 匿名]

>>5
私はがるちゃんでモヤモヤしたこと投稿してます(リアルだとトラブルの元になるので)。自分の本当に思ってること整理出来るし、共感してくださる方もいて嬉しくなります。

[45. 匿名]

嫌な事は最低限、得意な事は全力で。

[46. 匿名]

子供の頃に抑圧されてた事なんかも溜め込んでるもんだよね
私の場合、服の趣味に顕著に出てるし憧れてたおもちゃとか見つけたらついつい買ってしまってた
成人してすぐなんか買い物依存気味だった

[47. 匿名]

気付くとハゲが出来てる(泣)

[48. 匿名]

夢に家族が出てくるといつも怒鳴ってるわ
現実では言えなかったこととかも含まれてる

[49. 匿名]

>>31
今朝、私だけハブられて自分の分のうどんだけ絶対に出してもらえなくてみんな嫌い！って大泣きする悪夢で起きたわ
うどんがすごく食べたいだけなのか人間関係について何か溜め込んでるのか悩んでる

[50. 匿名]

主は、自分のキャパ以上に責任感が強いのかもね。それで実際に人一倍頑張れるから余計に溜め込みやすいのかもね。
信頼できる人を見つけて相談するのが一番の解決策だろうね。でも主みたいな人は、なかなか心を開きにくいタイプだろうから、難しいのかな。

[51. 匿名]

>>48
毒親だったの？

わたしも夢に奴らがよく出てくる。過去が過去になってない

[52. 匿名]

人にひどいことを言われたり、されたりしやすく、溜め込みやすかったので、かなり病みました。
そこでよく考えると、私を丁寧に扱う気がない人とは、すでによい関係を結べていないので、壊れてもいい関係だと思いました。
強気に出たり、嫌な態度や反撃に出るようにしました。すると溜め込まないし、スッキリするし、いいことばかりです。
不用な人間関係もなくなります。
嫌なことする人に嫌われても、デメリットありませんでした。

[53. 匿名]

>>1
会社の同僚が溜め込む人で、怒り出すと半年前、数年前のことを持ち出したりする。
あー怒りを消化できずに溜め込んでるのかって思う。

彼女は、相手の態度に依存しすぎな感じ。すごい振り回されてる。
「こんなこと言われた」「こんなことされた」って大騒ぎしてる。
あの人の言動なんてどうだって良いわーって切り捨てる技術があればいいのに。

[54. 匿名]

引き続き主です。
私は第一子長女で、親戚も幼馴染も近所も全部1番上で、小さい頃から譲ってきていました。
両親が不仲で喧嘩ばかりしていて、いい子でいれば親が仲良くなってくれると思って聞き分けのいい子を演じて、会話がないので必死でしゃべりまくっていました。
母親が弟が可愛いのか家は弟が王様状態で、スポーツで全国上位レベルの弟が中心の家庭でした。
父も母も家に帰りたがらないので残業ばかりしており、家族団欒の晩御飯はあまりありませんでした。
私は頭も出来はよくなく、不器用なので、必死に努力して安定した高校、大学、就職先へと進みました。
たぶんそれも関心をひきたい、褒められたい一心だったのかもしれないです。
親戚や祖父の葬儀も色々と任され、やっぱり〇〇は頭がいいから何でも器用にこなすとか、〇〇はしっかりしてるとか言われますが、必死で外には見せないようにこなしただけです。
ほんとはポンコツだからとか言ってみても、自分を卑下するなと言われました。
奨学金も実家通いの国立なのにお金がなく空気を読んで4〇0万も借りて、弟の遠征費に回されていたので、就職後手伝ってほしいと話したことがありますが、父からはすまん俺に言わないでくれと言われ、母には弟でお金がかかったのと言われ、何回か言いましたが話し合いできなかったので、諦めて自力で返済しました。
多分その時言っても無駄だ全て壊してしまうと身にしみてしまったのだと思います。
それから大体のことは自力で解決しようと溜め込んで考えてしまうクセが酷くなりました。

[55. 匿名]

>>1
わかるな。
主がSOSだったり思いをぶつける時って、もう既に限界まで我慢してるでしょ？　相手はそれが分からないから、主の要求を先延ばしにしたり無視したりする。それだと凄く傷つくんだよね。

[56. 匿名]

>>54
主さん
その家族からは距離を置いてみては？
介護とか厄介な問題を持ってくる気がする。弟が結婚したらお金だけ出して弟家族に丸投げして逃げて。

[57. 匿名]

色んなことに敏感で、さらに優しいと、主みたいなタイプになると何かに書いてあったよ。

自分を犠牲にして色んなことを引き受けちゃうでしょ？　誰かも書いてたけど、ポキって折れちゃうよ。いい人（都合のいい人じゃなくて本当にいい人）だから心配だわ。でも、こうやって書き込んで相談できてるから、それが改善策になるかもね。

[58. 匿名]

>>53
＞「こんなこと言われた」「こんなことされた」って大騒ぎしてる

橘いづみの歌詞にある『傷ついた傷つけられたと騒いでうさ晴らし』。まさにこれ。発散できない側からみたら、まーた騒いでやがる(-""-;)うるさっ

[59. 匿名]

>>34
暗号で書くとかめんどくさそう。思った事そのまま書くのに妨げになるし。
鍵付き日記や非公開でSNSがいいかも。

[60. 匿名]

>>51
母が毒だったよ
いまだに母の価値観から抜け出せなくてもがいてる

元の性格は無口なのに、そうしていれば「あなたには人の心がない」と言われ
姉が仲のいい家族に憧れてると気付いて、私も家でニコニコ、オーバーリアクションするようになったら「私のかわいい○○ちゃんが帰ってきた！」
高校も大学も大学院も就職も、服装も性格も、母の理想とする自慢の娘像に押し込められてきた
初めて出来た彼氏も、私をコントロールしようとする人だったし、私をステータスとするような人だった

溜め込んで文句言わないからそういう人間にターゲットにされるんだよね

[61. 匿名]

>>53
大騒ぎしてるんでしょ？全然溜め込むタイプではないと思うw
溜め込む人ってそもそも騒がない気がする

[62. 匿名]

私もそうなんだけど、こういうタイプってモラハラっぽい人が寄ってきやすくない？
大人しいと舐められて自己愛の強い人にターゲットにされたりもする。

[63. 匿名]

>>61
溜め込むタイプって大騒ぎせずに、限界まで来たら静かに姿を消したり関係を絶ったりする気がする

[64. 匿名]

>>62
モラハラ男に三年間消費されたわ
周りから見ると、なんで離れないの？ってなるんだけど、こっちは思考が麻痺してくるんだよね

[65. 匿名]

引き続き主です。
こんな性格だから舐められやすく、小6から中学の間はいじめられていて、居場所がどこにもなかったし誰にも言えなかったです。
担任も私がゴミ箱漁って筆箱拾っているときに目が合ったのに無視されて、学級崩壊していた学年もありました。
高校は幽霊で記憶がなく、大学で人間関係のリハビリでした。

社会人になって、幸い同期に恵まれ、時間はかかりましたが心を開けポンコツぶりを出せる同期が何人かいます。全員同い年か年上の人です。
その人達とプライベートでも当たり前のように一緒にいるうちに、居心地がよくて、自然に気楽でいられて、深い話もできてちゃんと気持ちを話せる
そういう関係を築けた時、彼との関係を見つめなおしてしまいました。

[66. 匿名]

>>63だよね、溜め込む人で「あんなこと言われた！」「こんなことサレター！」と大騒ぎしてる人って見たこと無いわ😓

[67. 匿名]

>>63
ほんとだよね。騒げないんだよね。
溜め込むタイプも、それなりに気持ちは表現してるんだろうけど、控え目。だから相手は全然気づかない。。

[68. 匿名]

相談(思いを伝える)相手間違えたらひどい目に遭うから、溜め込むのもある意味防御態勢というか保身なのかなと思う
それで難を逃れてることの方が多いのではないかな？何でも小出しでちょいちょい口出ししてたら地雷遭遇率も高くなるしさ

[69. 匿名]

>>65
主さんは歳上の包容力のある男性が合ってそう

[70. 匿名]

>>29
主さん、その元彼はやりたくなったらまた連絡してくるかもしれないから連絡先はブロックしてね。

[71. 匿名]

>>16
精査かわからないけど私は上手く書こうとしてしまって書くこと自体が億劫になる
日記に書くことで頭が整理されるって言うけどそういう人は時系列関係なしに書き記すんだろうか？

[72. 匿名]

>>68
わかるわ
カウンセリングとか心療内科に行くことも考えるんだけど、そこでまた踏みにじられるんじゃないかと思うと行けなくて
結局また溜め込んでいく一方になるんだよね

[73. 匿名]

引き続き主です。
皆様色々とコメントありがとうございます。
アドバイスや相談、愚痴吐きなど、自由に使っていただけるトピになったら嬉しいです。

コメントいただきましたが、弟は過保護な母が嫌いでスポーツで大学から県外に行き、そのまま途中で中退し、アルバイトです。
何年もその状態で、毎年いつまでに正社員にならないと強制送還と親は言っていましたが、よく心配して2人で弟の県に行っているし、最近の引きこもりの方のニュースもあり、「働いているだけいいじゃないか、労働意欲はあるし」と言うようになってしまいました。
私は一人暮らしですが実家の市で生涯働くことが確定で、弟は何でも昔から私に丸投げなので、親の問題は確実に降りかかってきます。

コメントにもありましたが、溜め込む性格の方は嫌な夢を見るのでしょうか？
昔から奥にあった親知らずを抜かれる夢を見ることが多く、もう親知らずは抜いてないのにまだその夢をよく見ます。
あと力を抜くことが出来ず、肩ががちがちです。

[74. 匿名]

>>65
私は主みたいな人が好きだよ！
長子長女みたいだけど、いいお姉さんなんだよね。自分を犠牲にして相手の幸せをっていうタイプだね。
私は人とじっくり接する機会が多いからわかるんだと思うけど、普通の付き合いだけじゃ主は理解してもらえないね。多分相手は主の気持ちをほんの少ししかわかってないと思う。好意を向けても分かってもらえず、文句を言いたくても言えず。不器用すぎるの。だから、年上とか主を理解してくれる人がいるとすごく安心するんだよね。
上にも誰か書いてるけど、理解者を探すことだよ。主を理解してくれる人は主のことを絶対好きになるはずだから、助けになってくれるよ！

[75. 匿名]

毒親持ち、モラハラ旦那持ち。
年末年始、疲れすぎて心が死んでます。

周りの環境がそうだからこうなったのか、こんな性格だから周りにそういう奴しか寄ってこないのか…
少なくとも昔は多少は言いたいこと言えてたんだけど、旦那がモラっぽくなってからは完全に言えなくなってしまったよ。

[76. 匿名]

主は生真面目なんだね
私はそういう人の方が信用できて好きだわ
自分も思ってること言葉で伝えるの苦手で相手と喧嘩になりそうな時は我慢してヘラヘラ笑っちゃうの
こういう態度だから舐められることも多くて自分でもこの性格なおしたい

[77. 匿名]

>>71
日記とは少し違うけど、そのとき思ったままをノートに書いてたときは調子がよかった

最初はだいたい、「あーーー書くこと思い浮かばないなーーーーーなんかないかなーーーー今日何があったけなーーー」から始まる笑
書いてるうちにあれこれ出てきて、たまに「こんなこと思ってはいけないんじゃないか」ってことが頭をよぎるんだけど、それも勇気を出して書く

でもすごく時間を使うからだんだんやらなくなってきちゃったんだよね

[78. 匿名]

私が自分の気持ち話すときは気持ちが高ぶって感情的になりすぎて駄目だから話さなくなった
溜めて限度越えたら相手を切るかな
知り合いならもう会わなくしたり身内で会わないわけにいかなければ心を閉ざす
損な性格だよね
本当は話し合って解決したいのにさ

[79. 匿名]

>>78
それで涙が出ちゃうタイプだ
話してる途中で声が震えてくるし目元が熱くなる

[80. 匿名]

旦那に愚痴っても正論で返されるのはまだいい方で、面倒臭い気持ちが態度にそのまま出して余計に拗らせてしまうから愚痴ったり相談したりしなくなった
かといってママ友には言える内容じゃないし母やきょうだいに言ってスッキリしない事はわかってるし
結局自分の不満やモヤモヤ自然消滅するまで放置するしか無い
家族がそんなだったら放っておけないのだから、自分のことも大切に出来たらいいのにとは思う

[81. 匿名]

>>14
私も。人間関係になやんだときとかここ開くと、結構的確な言葉があったり、助言があったり。助かってます。

[82. 匿名]

引き続き主です。
ガルちゃんは閲覧専門でしたが、皆様のおかげでトピ立てて良かったなと思いました。

彼は末っ子で、親も立派な職業で愛されていて、縛られることなく健全な精神で無邪気な人でした。
だから勝手に私が溜め込んで、勝手に結論を出したことについて傷ついたと言われました。

何も悪くない人を傷つけてしまったので、ちゃんと私が変わりたいです。
自分の考え方のせいでほとんど今までちゃんと健全な人間関係を築いてきていない、
勝手に溜め込んで勝手に自分で答えを出してしまう、
それで人を傷つけてしまう
優しい人を傷つけたし、全部自分に返ってきてしまいました。
もうアラサーなのに情けないです。でもここで変わらないと一生このままなので、少しずつでもちゃんとしたいです。

[83. 匿名]

>>73
主さん、念のため今のうちに住んでる自治体ではどんな介護制度などが使えるのか調べておいて。

[84. 匿名]

>>82
主さん、本当に優しい人は会うたびに身体の関係を持とうとしないよ。

[85. 匿名]

ガルちゃんで救われているというコメント見ると何故かホッとします。

[86. 匿名]

>>53
溜め込むというか、根に持って蒸し返すタイプですね。
うちの会社のお局がそうです。

[87. 匿名]

誰にも相談出来ずに悩んでしまう。
周りの人のこととかも気になってしまう。
いい意味でもっと気楽に、楽観的に生きたい。

[88. 匿名]

>>6
病気や体調の悪さまで溜め込んで見せないようにするから、いつも体調を気にしてお世話してるよ。
　男なんか代わりはいくらでも居るけど、ハムスターは取り返しつかないから全力を尽くしてお世話する。

[89. 匿名]

揉めたり人との軋轢が怖くて喧嘩とかも
出来ない。ひたすら我慢に我慢を重ねて
私も主さんみたいに最後の最後まで溜めて
しまう。長年付き合ってた彼氏がいたけど
言いたい事一つも言えないまま置き手紙
してお別れしました。

その後別の人と結婚して10年経つけど
喧嘩一度もしてない。仲が良いって周り
から言われるけどやっぱり我慢してる。
夫にしたら私は何時もニコニコしてて
不満なんて無さそうに見えるだろうけど
本当は言いたい事沢山有ります。

[90. 匿名]

>>1
主、その彼とは彼からの告白で付き合ったでしょ？

親友で似たタイプがいる。
主みたいに溜め込むタイプは、なかなか自分の気持ちを伝えられないからね。好きになった男性になんてより無理でしょ？
よっぽど頭良くて人見る目ないと、主のいいところをわかってくれないもんね。

[91. 匿名]

>>62
私すごく溜め込むタイプで、子供の今年の担任がモラハラ気味のクソババア
子供のためと思って我慢してたらどんどん担任が偉そうにしてきてブチ切れたよ

[92. 匿名]

>>1
わかります。私も溜め込んでしまいます。

すごく自己流なのですが出来る限り気持ちをストレートに表します。言葉に出来るタイミングがあればハッキリと言います。溜め込んでしまうくせに「自分の気持ちをわかってほしい」って気持ちが強くて笑
言葉にしにくい時は無意識に顔や態度に出ます。

よく「素直」と言われますよ。

[93. 匿名]

すごく辛い気持ち、わかります。
抱き締めてあげたいです。
私も、主さんに似てる気がします。
私は褒めてほしくて、愛されたいっていう気持ちが強いです。

離婚してしまったけど、元旦那は夢を叶えた経験があり、目的に真っ直ぐなタイプ。周りがどうとか、関係なく自分が感じたことを信じる。

私はそんな彼を尊敬していて好きだったのですが、彼が立派すぎて甘えられず、自信がない自分のままに溜め込んでしまいました。私の爆発をきっかけに離婚してまいました。

優しい彼を傷つけて申し訳ない気持ちと、自分の嫌な性格のせいで大切な人を手放してしまったのは辛いです。今はどうやったら、自分を愛せるのか、自信を持てるのか、考えています。次に出会える大切な人はもう溜め込んで、手放したくない。

[94. 匿名]

溜め込むことそのものより、自己完結で思い込むのが面倒臭い。
事実をねじ曲げて悲劇のヒロインになってるのに、本人も気がついていない。
価値基準は他人軸な癖に自分の事しか考えていないから、考える範囲も狭い上に想像力も乏しい。

自分の弱さと向き合う強さが必要だと思う。
自分を幸せにしてあげられるのは自分だけ。
主は毒親を切り離してもいいんだよ。気にする事ない。

[95. 匿名]

長女の方に多いような…
下の子がいるんだから我慢しなさい！と言われて育った私もそうです！

[96. 匿名]

主です。返信の仕方がわかりました。
>>83さま
仕事が行政機関なのでそれ系は得意です。必要なことを教えていただきありがとうございます。

>>84さま
彼は触りたがりでしたが、私が体調が悪い時はしないでいてくれたりして大事にしてくれたと思います。私は身体が小さく、相手のはかなり大きかったので痛くて、元々性欲がないので苦痛で、そこも相手に応えられなくて申し訳なかったです。

>>90さま
仰る通りです。相手からの告白です。
私は前に好きだった人と上手くいかず諦めて、今度は自分から動かず好きになってくれた人の中から共感できる人を選んでその人を好きになろうと思いましたがダメでした。

>>92さま
同僚の同い年の女性で、何でも顔や態度に出して平気でズケズケ言って、お客さんにキレたり自分が悪いかもと振り返ることをしない人がいて、私はターゲットにされています。
92さまとその同僚はタイプが違うと思いますが、同僚は周りからも嫌われているのでああはなりたくないと思うと、ストレートな物言いや態度は線引きが難しいです。
ストレートに表現する際に何か工夫されているのか、ストレートな思いをオブラートに加工して表現するのか、どのように工夫されていらっしゃいますか？？

>>93さま
私と似たような状況で、共感を覚えます。
一緒に変わっていきたいです。

[97. 匿名]

>>95
本人が長女×母親が長女×両親が元喪の妥協婚だと抑圧されやすい気がする

[98. 匿名]

>>96
主さん、>>84です。
丁寧なお返事ありがとう。
お客様にもキレる同僚はそのうちお客様からクレームになると思うよ。
嫌な事に対して反対意見を述べる時には、まずはオブラートに言ってみて、相手が聞かなかったらはっきり言うって感じで段階を踏んでみたら？

[99. 匿名]

私もなんだけど、姉弟の長子とかって「お姉さんなんだから我慢しなさい！」みたいに色んな物事を我慢させられて育ったから悩みを打ち明けたりするの下手だったりしませんか？
某テレビ番組で、その日の気持ちを赤裸々に書き出すとストレス発散になるって聞いたので、試しに実践したら結構スッキリしました(^^) その後書いた紙を破いて捨てると尚良いそうです。
口に出すのがどうしても苦手な人にオススメかも。

[100. 匿名]

主です。
>>94さま
おっしゃる通りです。自己完結ばかりで相手に歩み寄る努力をしなかったからこうなりました。
価値基準が他人基準なのもおっしゃる通りです。本で読んで気がつきました。自分が欲しいものとか何をしたら喜ぶとか、改善したくてノートに書く練習をしていますが、浮かばず、かなり難しいです。
プレゼントとかも何が欲しいって聞かれて何も浮かびませんでした。
悲劇のヒロインなのはわかっています。親にも奨学金のことを相談した際、「うちはお金がないから弟にお金がかかったから仕方ないでしょ、悲劇のヒロインぶるな」と言われました。
私は職場が裕福な家庭の人が多く奨学金という借金もなく欲しいもの買って心配しないで遊んでいて結婚も借金の心配しなくていいのが羨ましくて、家が貧乏なのは仕方ないけどその気持ちだけわかってほしいし、弟にかかった分は一部でいいから手伝ってほしいだけでしたが、その気持ちを伝えたら話し合いにならず面倒くさがられただけでした。
でももっと苦労している人なんてたくさんいますから、ただ悲劇のヒロインなだけですよね。
本を読んで親と距離を置きたくて、親の病気の入院が落ち着いてから一人暮らしを始めました。確かに距離を置くことで、目が覚めた部分はたくさんありました。
自分の弱さと向き合わないとですね。

>>95さま
>>97さま
両親も長子で、4人兄弟と3人兄弟です。
両親も苦労したことがたくさんあって、それが染みついているんだと思います。

>>98さま
もうクレームが来ているのですが、その同僚は不思議な天然みたいな人でおじ様のみぶりっ子なため典型的なおじ様キラーで、上司がその人の思い切りの良さを気に入っていて(昔はもっとひどかったのを上司が改善させたらしいです。だから可愛いのだと思います。)、可愛がりつつ評価しています。女性や同年代の男性からは嫌われていますが。
オブラートに伝えるときに考えすぎてタイミングを逃さないよう、普段からどう思うかを脳内で言葉にまとめる練習をして実践してみたいと思います。

[101. 匿名]

不貞モラハラ夫の度重なる裏切り。

[102. 匿名]

私も主さんと似た性格だったよ。

心屋仁之助って確かに胡散臭いお仲間っぽいけど、この手の悩みにはドンピシャな気がする。
私はセミナーやカウンセリング系は行った事なくてFacebookやLINEのフォローくらいしかしてないけど、「はーそうだよなぁー」と感じる事も少なくない。
本田晃一という心屋のお友達もいるけど、この人のスタンスも楽になる一助になるよ。
自分に反省する部分もあったりするけど、他人の悪意やなんかも「まぁあの人も大変だったんだね」とか、他にもインナーチャイルドに働きかけていく事とか。
助言とかは出来ないけど、もし読んだ事なければ、心屋仁之助と本田晃一をお勧めするかな。

[103. 匿名]

負の感情をため込むと、物凄いストレスだよね。
一人で抱えていると、間違った判断をしてしまう。

[104. 匿名]

主です。引き続きコメントありがとうございます。
昔からお腹を下しやすく、社会人になってからは胃を何回も痛めてしまい治療しています。
胃がズキズキすることに慣れてしまいました。
また一連の流れで神経の病気もわかり通院しています。
このままでは身体がもたないので、ちょっとずつ変わりたいです。

[105. 匿名]

私も溜め込んでしまいます。過去に起きた辛かった事がフラッシュバックを起こしたが始め、ずるずるとメンタルが追いやられ、自殺願望が芽生えて苦しくなります。現に今がそうです。安定剤を服用したのですが。

[106. 匿名]

>>1
主さん、私かと思うくらい同じで驚きました。
私はもうすぐ40才で、主さんと同じ歳の頃に同じようにして彼氏と別れました。
同じく育った環境が原因です。

結局アラフォーに突入してから夫に出会い、結婚出産しましたが、夫婦喧嘩は結局いつも私の溜め込みが爆発だったり勝手に鎮火して起こります。
変わろうと努力して小出しにしてみれば、何度も同じ事を言うなと言われ…。どうしたらいいのかもうわからないので、諦めてこのまま突き進む事にしました。
爆発はせず、冷静に意見を言えるよう努めているところです。
助言でも何でもなくてごめんなさい。
主さんはまだ若いから、頑張って。

[107. 匿名]

私も溜め込む性格です
性格もあるけど、障害があるのか自分の感情や考えを頭で整理して言語化することが大の苦手です
何かモヤモヤすることがあってもそれを脳で言語化するのが大変なのと、内向型性格なので余程必要性がない限り口に出せないのとで、いつも自分の気持ちを言えません
凄く頑張って言葉に出したとしても今度は伝え方が下手で相手には通じなかったり、理解されなかったり受け止めてもらえなかったりでまた心を閉ざしてしまいます
自分の気持ちを言う時は溜まりにたまって爆発する時なので穏やかに理路整然と伝えることができません
今さっき蓄積したストレスで頭がショートしたみたいに爆発して涙が止まらなくなりました
言葉にできない代わりに身体に症状が出ます

[108. 匿名]

>>105
安定剤飲んでくれてよかった。少し落ち着いたかな。
どうか生きてください。
私も過去に襲われて苦しい日々ですが、過去は過去…と繰り返して、無理やり考えないようにしてます。

[109. 匿名]

夫婦間の大事なことまで話し合えず溜め込んだままズルズルときています
自分の性格で自分の首を絞めています

[110. 匿名]

>>105
安定剤何飲んでいますか？

[111. 匿名]

>>108
フラッシュバックは辛いですよね。切り替えが難しくて。自殺願望を抑えるのも大変です。この先、自殺してしまわないか心配です。

[112. 匿名]

>>110
私はアルプラゾラムとデパス2錠を服用しています。
それと安定剤か分かりませんが、吐き気をよく催すので、ルーランを3錠服用しています。

[113. 匿名]

ここ、主さんはじめ私と似た人ばかりで何か癒される。変かもしれないけど、こんなの私だけなのかなって思ってたから、、、
因みに私も毒親育ちの長子長女です。
変わりたいよ苦しいよ

[114. 匿名]

終わった事を後悔しても終わった事だから後悔しない、未来の事を不安になっても未来のことは分からないから不安にしない、出口がない悩みを悩んでも出口はないから悩まない、をモットーにしてる。

[115. 匿名]

>>111
私は小学生の頃からでした。
溜め込む性格も、その頃にはもう確立されてました。
自殺を考える度、唯一無条件に受け入れてくれた遠方の祖父母の悲しむ顔を想像すると辛くて申し訳なくて思い留まれていました。
祖父母が亡くなって15年近く経ちます。
子どもがいるので、今は子どもの成長を見届けるまでは…と耐えています。
まさかこんなに長い間、呪縛から解き放たれないとは思っていませんでした。

[116. 匿名]

長女の方が多いんですね。私は末っ子次女です
姉は自由で、中学の頃から化粧したり彼氏作ったり、大学のときは買い物しすぎてお金ないから貸してと母に泣きつき、それなのに海外に遊びに行きまくり、宣言通りの歳に結婚し、子供にも恵まれています

母が中学時代に達成出来なかった学年一位を取ったから姉は自由なの？とかいろいろしょうもないこと考えます
私は化粧も服装も好きに出来ず、姉みたいになるな、清楚で何にも染まらないのが一番いいんだなどと言われ、大学で地元を遠く離れてから数年経つのにまだ心は自由になり切れていない

[117. 匿名]

>>54
気持ち分かるよ〜😭私も同じ。
世の中図々しい人が結局上手く行って
優しい空気読める人が損をして傷付いてる‼️

[118. 匿名]

>>75
心が死ぬって分かります！お辛いでしょうね。
モラハラ夫は人をサンドバッグにしますから。
私も毎日泣いて暮らしていました。
自分を癒して大切にしてあげて下さい。

[119. 匿名]

末っ子長女です。子供の頃から周りの人達には大事にされてきましたが、親は過保護で私のことをいつまでも幼い・弱い人のように扱ってきます。
本当は短気だし口も性格も悪いのですが、それを隠して、他人が不快に思わないかを考えて生きるようになりました。
彼氏とは同棲中ですが、長く付き合ってる彼氏にも本性を表せていない気がしています。親と同じように、私を幼い人間のように扱ってくるため、それに応えてきました。また、彼も繊細な所があり、私から言いたいこともオブラートに包んで言うことが多いです。本当に仲の良い友人は、私の二面性に驚くほどですが、何故か彼には本当の自分をだすことができません。それができる相手と一緒に生きていきたい…

[120. 匿名]

自分なりに小出しにして伝えできたつもりだったんだけど、それをあまりまともに受け取ってもらえないことが多い気がする
少し我慢すればできちゃうから、「溜め込む癖があるから小出しにしなくちゃ」ってどんなに頑張っても3回目ぐらいで言うの諦めちゃうんだよね
まだ我慢できる域だから深刻に話すよりは…って軽く言っちゃう自分も問題だとは思うけど

そのストレスのチリツモで最近ポッキリ折れて仕事辞めます

[121. 匿名]

私も溜め込み過ぎて壊れたけど仕事辞めてどうでも良くなったのか
鼻ボジってみたらどうでも良くなった。

[122. 匿名]

>>113
私も同じです！苦しいし悲しい😭

[123. 匿名]

気にしやすく、気が弱くて、全てを溜め込みます。人をあまり信じられない方なので、誰にも心を開いていません。

[124. 匿名]

まずは一週間>>77を真似してやってみます

[125. 匿名]

私もモラハラ夫に成人した連れ子と同居させられて厚かましい子だったからストレス溜まって逃げるように家を出たんだけど後悔している 実家の家族で喧嘩して関係改善とかしたことなかったから でもやっぱりいきなりたくさんの他人と住むのは疲れる

[126. 匿名]

わかります。
私もそうです。
でも人間関係続けて行く障害になりえる
(自分が爆発するし)
ので、特に続けていきたい人には
意識して、ネガティブな感情も新鮮なうちに
話すようにしてます。
吐き出せる環境になかったんだよね。
大丈夫、行動から人は変われると思う。

[127. 匿名]

何かしら声に出すといい気がする。
誰かに聞いてもらうと、あれ？そんなに難しいことじゃないのかもって思うことある。
一人で歌うのもいいかも♪
悩みの解決にはならないかもしれないけど、
何となく前向きになれる。
一人でぐるぐる考えてると、どんどん深刻になっちゃうよね💦
ちょっとずつ肩の力抜いてみよう☺️

[128. 匿名]

>>32
小出しにしても小出しの段階では無視されるから、結局我慢するか爆発するかの二択になると思う。

私は小出しちゃんとしてるのに、ガッツリ無視されるからそれでストレス溜まる。相手の返事を一切理解しない人って一定数いる。しかも多い。

[129. 匿名]

私も考えこみやすいし
楽に行きたいよ！

[130. 匿名]

考えすぎちゃう人間だからSNSでも迷う。リプの機能誰に送ったとか筒抜けなのなんとかしてほしいよ。人間関係のトラブルになりえるよあれ。それで神経がすり減っていく…もっと気軽に楽しみたいよ

[131. 匿名]

>>116
姉みたいになるな、清楚で何にも染まらないのが一番いいんだ＝私の言いなりでいろ

[132. 匿名]

ｶﾞﾙ民なんて汚部屋の住人しか居ないんだからｺｺで訊いても無駄だと思っている

この質問自体が無駄な第一歩

こういう自覚が大事



(批判ばっかりでも仕方ないから)

一個具体案を示すと

いつ死んでもいいっていう気概で生きる事じゃない？

[133. 匿名]

>>1
私もです。限界まで我慢するのは、相手の気持ちを優先してるから。自分が理不尽な目にあっても｢こんな事いったら傷つける｣と言えません。
本当に小出しにするのが1番なので、直接言えないなら、自分の気持ちをまとめてから、メールや電話で話せるようにしています！自分の気持ちを大切に、冷静に伝えらるようになりたいですね！

[134. 匿名]

主です。まだ見てくださる人がいらっしゃるかわかりませんが、いらっしゃったらありがとうございます。
色々考えすぎて食事が取れないです。お風呂も入れていません。

そもそも、なぜ深い仲の同期や友人(少数ですが)には男女問わず普段のコミュニケーションから思ったことをきちんと言えるのに、彼には言えなかったんだろうと考えてしまいました。
相性の問題なのか、同期や友人ほどには心を開けていなかったのか、私の努力不足なのか
わからないです。
あの時私がきちんと溜め込まず話していたら、こんなに相手を傷つけることはなかったのにと後悔しています。

[135. 匿名]

>>134
私は、好きで好きで他に代わりになる人がいないと思ってると、その人を失いたくないし傷つけたくないから余計溜め込みがちになっちゃう
それで、過去に嫌なことがあって男性不信だってことを隠したまま、どんどん私が重くなっていって振られました

主さんはまだ相手の方と話が出来る状態なら、怖いかもしれないけど勇気を出して思っていることを伝えてほしいな
手紙にして渡すのでもいいし
第三者がこんなふうに軽々しく言ってごめんね

[136. 匿名]

>>134
みてますよ。
わたしもです。
全く同じ感じでうまくいかずに終わっちゃいました。
どうすればいいのかわからず真っ暗です

[137. 匿名]

主です。
>>135さま
そうだったんですね。私は好きで好きで失いたくないという感じではなかったです。むしろ安心していたんでしょうね。なぜ言えなかったのかわからないです。
生育環境と相手の年齢等からか、こちらが心から甘えられなかったのかもしれないです。長女っぽく振る舞うのやめたいですが、脳が勝手にそう振る舞ってしまっていました。

>>136さま
ありがとうございます。
真っ暗でどうしたら良いかわからないですよね。
私は振った側なのに失礼すぎて自分が情けないです。
明日から仕事に行きたくないです。

[138. 匿名]

主です。誰も見てないと思いますが、、
食欲がなく仕事をするための最小限以外あまり食べれず、急に3キロほど痩せてしまいました。
持病も改善に向かっていたのに悪化し、どうしたらいいかわからないです。このままでは入院になってしまいます。

仕事も普段は一生懸命やっていたのに、淡々とやるので精一杯です。

ここでしか吐き出せないです。
人と会うのも辛いです。テレビの音も嫌です。