早朝ランニング、実は健康によくない むしろ危険との意見も

[1. 匿名]

早朝ランニング、実は健康によくない　むしろ危険との意見も｜NEWSポストセブン

健康のためだと思って、頑張って取り組んでいたことが。実は逆効果だった──。そういったケースはそう珍しいことではないという。たとえば、朝早い時間でのランニングもそのひとつだ。

秋津医院院長の秋津壽男さんは「危険ですらある」と警鐘を鳴らす。

「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。さらに、朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」（秋津さん）

[2. 匿名]

寝てるときの汗の話、ホントかなあ。
シーツ相当汚いよね。
たまにしか洗わんけど

[3. 匿名]

そりゃそうだ。。
てか、この世に起きてすぐ走れる種類の人間がいることにいつも不思議に思う
批判じゃなく、マジで精神的にも肉体的にもタフだと思う

[4. 匿名]

医者によって言うことがバラバラ

[5. 匿名]

走る気にもならん

[6. 匿名]

水飲んで準備体操ぐらいするやろ

[7. 匿名]

じゃあオリンピックの早朝スタートはダメなのか
でも何時間も前から起きてるからいいのか

[8. 匿名]

これ3年後くらいにまた見解変わってるんじゃないの？

[9. 匿名]

走ってる人良く見かける。私は走らないけど

[10. 匿名]

ゆるーくウォーキングは？

[11. 匿名]

あたるからやめた方が良い
うちの近所の年寄りみんなあたったよ
急に血行良くなるせいかな

[12. 匿名]

朝活流行らせた後でこういうこと言うー

[13. 匿名]

>>6
ほんとこれ。
起きた瞬間走り出すみたいな感じで言ってて草

[14. 匿名]

>>11
当たるって何に当たるの？

[15. 匿名]

心臓の拍動には限界数がある
だから、あまりランニングしすぎると早死にする
早歩きくらいにしとくべきよ

[16. 匿名]

昔から言われてるよね

[17. 匿名]

>>15
マラソンランナーは長生きしないって言うもんね

[18. 匿名]

これすごい分かる。朝って体の水分バランス整ってないからか、走ると夜と比べて疲れて足がもつれたりする。だから仕事の後しんどくっても夜走るようにしてる。

[19. 匿名]

早起きで時間持て余してる人もいるから
起き抜けに走ってるとは限らない

[20. 匿名]

知り合いのおばちゃん
早朝からお庭の掃除が日課になってたらしいけど
凄く元気な人だったのにお庭掃除の途中に
心筋梗塞で亡くなられた
起き抜けに無理な動きは良くないよね

[21. 匿名]

毎朝、あー遅れるー！
って思って駅までの300m猛ダッシュ。
心臓ごめん

[22. 匿名]

早朝プロテインは体に染み渡る

[23. 匿名]

ランニング自体良くなさそう。

[24. 匿名]

血液クレンジング
「気休めにもならない」ｗｗｗ

出典：news-postseven.kusanagi-cdn.com

[25. 匿名]

常識がコロコロ変わる。

[26. 匿名]

>>7
それこそオリンピック出るような人は大丈夫じゃないかな？

[27. 匿名]

>>17
大嫌いなおっさんがマラソンバカで毎週末試合行ってるからさっさとそれで死んでほしいわ
まだ46歳とかだけど試合中とか試合後にパタンとなればいいのにといつも願ってる
毎朝ランニングしてるしその時にでも倒れてそのまま死んでほしい

[28. 匿名]

危険ってトレーナーに言われた事あるw

[29. 匿名]

>>6
私もお茶飲んで軽くストレッチして起床後30分くらいして走りにいく。もちろんリスクないわけじゃないだろうし、走る事のデメリットだってあるだろうけどでも全く運動しない生活よりよっぽどきもちいい。なので私は走ります。

[30. 匿名]

>>10
ウォーキングも、朝より夕方がいいって
しょっちゅうＴＶに出る医者が言っていたよ・・・

[31. 匿名]

家の夫のことだわ。
5時頃起きて1時間走ってシャワー入ってから朝ごはん。
東京の通勤ラッシュで1時間かけて出勤してる。
絶対に体に良くないと思うけど、好きでやってるから止められない。
土日は2～3時間走ってる。

[32. 匿名]

早朝勤務なので正直邪魔です、ライトも反射タスキもしない老害さんたち。

[33. 匿名]

朝風呂とかも、脱水してる体で
お風呂入るわけだから危険な気がする

[34. 匿名]

>>6
思った
起き抜け脱水のまま走る奴がどこにいる

[35. 匿名]

健康って運とか体質な気がするよ。
わたしの祖母なんて、ワイン毎晩ガブガブ、
お肉大好き、タバコ毎日大量に吸うのに、
90歳の今も生きてる。

かたや、酒もタバコもやらないた私はまだ20代で持病持ち。

もうわけがわからない。

[36. 匿名]

>>24
マスク意味ないのw

[37. 匿名]

>>3
プロボクサーとか朝四時とかに走ってるよね、はじめの一歩読むと

[38. 匿名]

>>31
それただの馬鹿だね
マラソン練習に2時間とか時間の無駄でしかない

[39. 匿名]

>>32
仕事の後とか陽が暮れてから走ってるおっさんで蛍光タスキ等何もしてない人にはわざとハイビームにして眩しくさしてやります
注意喚起ということでわざと嫌がらせハイビームにします

[40. 匿名]

>>39
真面目な話、そういう時ってあなたもそっちに集中しすぎてるから周りに気を付けた方が良いと思う。

[41. 匿名]

>>8
自律神経の切り替えがどうのこうの言い始めて、起床後のストレッチ、ウォーキングが～末梢神経の刺激になり云々言い出すのかなw

[42. 匿名]

>>11
クジに当たるの？

[43. 匿名]

>>40
返しが素晴らしい✨

[44. 匿名]

>>14
横だけど、東北では脳卒中を当たるという

[45. 匿名]

いろんな健康法、合う人合わない人やってみないと分からないのでは？
そしてこういう研究・・・
早起きが苦手な研究者は早起きは体に良くない結果が出るよう仮説を立てて研究
早起きが好きな研究者は早起きは体に良い結果がでる仮説を立てて研究・・・してる？って
勘ぐってしまうこの頃。

[46. 匿名]

>>36
マスクは保湿という点には意味があるらしい。
鼻や喉を乾燥させないのは大事だからね。

[47. 匿名]

自分に合うやり方ならもうなんだっていいと思う

[48. 匿名]

起きてから数時間が一番血圧高いんだっけ？

[49. 匿名]

>>11
あたるって⁇
方言かな。
どういう意味？

[50. 匿名]

早朝ランニングと言えば、部活朝練の度に胃痛がしてたけど、アレは何が原因だったのか未だに不明だ。部員役３０名ほどいて半数が吐き気や胃痛を訴えてた。部活が終わり落ち着くと治るから不思議だった。

[51. 匿名]

ひー！
ダイエットの為に朝5時起きで40分ほど走ってる

死ぬのか？ひー！

[52. 匿名]

>>15
体格も寿命もまったく違うアリとゾウだけど、どちらも一生で打つ拍動の数は同じ位と聞いたことがある
アリの動きは素早いけど拍動も速いんだろうね

[53. 匿名]

>>21

極端だから体にいいのか悪いのかってところだねｗｗ
でも300m猛ダッシュを毎朝やりこなすなんて凄い。
信号点滅のダッシュなんて屁の河童でしょ！

[54. 匿名]

おばあちゃん、早朝ランニングで頭の血管切れて亡くなった。
するなら本当に水分補給とか気温とか注意してほしいと思う

[55. 匿名]

何事にも良い面悪い面ある、合う合わないもある。こんなの死んでみないとわからないから振り回されたくないよ。

[56. 匿名]

たまに走ってた笑
気をつけよう

[57. 匿名]

血圧高い人は朝が強いよね。
血圧低いから急に起き上がるとフラフラする。
でも老人になると血圧が高くなるからみんな朝型になるんだよね。

[58. 匿名]

朝イチのホットヨガもあかんのやろうなー。

[59. 匿名]

起きてすぐなんて走らないだろ。トイレ行ったり着替えたり軽く胃に入れたりして準備してたら体温まると思うけど。医者は当てになんないわ

[60. 匿名]

季節にもよるのでは？

夏は早朝　冬は陽射しのある時間帯（気温が15℃前後）が安全だと思う。体調にムリなく継続することかな･･

[61. 匿名]

冬は　室内で軽くストレッチ、階段昇降運動とか　イイのでは？

[62. 匿名]

体重量ると確かに300~500gくらい寝てる間に減ってるし、起きてすぐトイレ行くともう少し水分奪われてることになるね。

朝歩いてもだるいから昼歩くけど、確かに朝はすごい疲れる

[63. 匿名]

冬場の脱水症状にも気をつけて！


汗をかかないから気がつきにくい。室内は乾燥しているから、三度の食事時もだけど合間に温かいお茶を１杯飲むとイイ。喉も潤うし･･

[64. 匿名]

サウナも気になる
銭湯でサウナと水風呂往復してる人の健康状態とか

[65. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[66. 匿名]

この寒い冬は特に危険だと思う

[67. 匿名]

夏場は早朝　冬は昼間から夜にしよう

[68. 匿名]

けっこう前から言われてたと思うけど

[69. 匿名]

今すぐ上皇さんと美智子さんにお伝えすべき
早朝ジョギングを毎日されてるそうなので

[70. 匿名]

>>3
そーだよ
普通にたふだよ
たぶん

[71. 匿名]

また
楽して魔法でやせたい人のサボりいいわけが。

やばい人はしなきゃいいじゃん

できる人だけすればいいじゃん

[72. 匿名]

血圧の問題かなぁ？
高血圧の人は寒暖差がある時は
気を付けないと…

[73. 匿名]

>>52
総拍動回数は24億回だっけ？
ゆっくりした生活送ってるほうが長生きなんだよね結局
引きこもりほど長生きというね

[74. 匿名]

>>52
ネズミじゃなくて？

[75. 匿名]

>>39
性格悪い(((; ఠ ਉ ఠ))

[76. 匿名]

>>10

この寒い季節はNG！
夏場なら朝からウォーキングもいいけど。

[77. 匿名]

わかる気がする。
夕方走っていたんだけど、子供が小さいから旦那の帰りが遅いと走りに出られないし、朝みんなが起きる前に走ることにした。
起きてから30分くらい、水分とったり家事したりしても、いざ走り出すと夕方より断然体が重い。エンジンがかかっていないと感じて、やめた。

[78. 匿名]

毎朝ＤＶＤで体操と踏み台昇降を合計2時間くらいやってる
休まず動き続けてるわけじゃないから大丈夫かな

[79. 匿名]

>>11
やだ　青森の人ですか？
うんうん、あだりそうで怖いよねww

[80. 匿名]

>>30
知らなかったー！ダイエットと健康のために朝1時間弱歩いてたよ😓
でも今子どもからのインフル感染してて暫く歩けてないからこのままやめようかな。
室内でステッパーなら大丈夫なのかな。

[81. 匿名]

知り合い朝イチで走りに行って心筋梗塞。道で倒れてて手術して1命をとりとめたよ。まだ若い時に。

[82. 匿名]

ピカ子姐（48歳・早大卒・元モデル）も
早朝に、変態みたいな超短パン姿で
ジョギングしてるらしいけど

最近ゲッソリしてるのって
まさか・・・


↓こんな短パンでジョギングしてるの
TVで紹介されてた

[83. 匿名]

>>69
天皇陛下や、独身時代の紀子さまも
早朝ジョギングしてるって言ってたよ

もう30年前の話だけど
今は時間をずらしてるか、やめられてるのかも