皆さんの、「空虚感」「虚無感」の埋め方はなんですか？

[1. 匿名]

「寝る」「食べる」「ガルちゃん」以外(笑)で、お願いします！

[2. 匿名]

走る、体動かすとスカッとする

[3. 匿名]

一人でカラオケに行って気が済むまで歌う

[4. 匿名]

風呂で浮かぶ

[5. 匿名]

真剣に、

自慰

[6. 匿名]

買い物

[7. 匿名]

寝る

[8. 匿名]

せくす

[9. 匿名]

買い物。
でも金欠なるし要らん物が増えるだけ
どうしたらいいもんか

[10. 匿名]

[11. 匿名]

主に全部言われた

[12. 匿名]

>>1
えー、その3つしか楽しみが無いのにー。

[13. 匿名]

お菓子を食べる

[14. 匿名]

好きな音楽を聴く♪

[15. 匿名]

酒しか思いつきません。
もっと健康的なの誰かご教授ください

[16. 匿名]

以外って書いてあっても寝る以外ない

[17. 匿名]

結構重症でしたが、自分で自分を褒める事を始めてからは、空虚感が落ち着いてきました。

[18. 匿名]

一人で歌う。

[19. 匿名]

読書
感情に流されがちなときには、経験的に頭を使うとよいなと思う!

[20. 匿名]

飲んで食べて寝る

[21. 匿名]

食べる以外ない。

[22. 匿名]

>>13
あ、食べるはダメなのか
それじゃあがるちゃんしか、、、

[23. 匿名]

虚無感なんて普通の生活で感じる？？

[24. 匿名]

主です！
本気で皆さまのアンサー、参考に致します故！

[25. 匿名]

お酒飲みながら好きなdvd♪基本お酒飲んでると
どうでもよくなる。

[26. 匿名]

アマゾンプライムで映画を観る。
マンガ読む。

[27. 匿名]

酒、一択。

[28. 匿名]

忙しくするほかないような。
寝るのもいいらしい。

[29. 匿名]

無心で掃除や洗濯。やり終えると達成感でて気分が良くなる。

[30. 匿名]

「動画見る」
「笑う」
「ネットウインドウショッピング」
※カートに入れてみるけど、
　しばらく放置後スッと賢者になって買わない

[31. 匿名]

これまで数々の絶望を味わったけど、もう虚無に堕ちた。
再起きがしない。

[32. 匿名]

身近な人間について考えない
買い物か、立ち読みか、カフェに行く
掃除や自炊して自分えらい！って気分にする

[33. 匿名]

出掛ける
掃除する

[34. 匿名]

無理
どこまでも深くて、埋まりようがない

[35. 匿名]

>>11
ｗｗｗ

[36. 匿名]

飼い犬！

[37. 匿名]

ネットで誹謗中傷

[38. 匿名]

マッチングアプリでチャットだけする
結局ストレス溜まって終わるんだけど…

[39. 匿名]

旦那と子供たちと一緒にまったりとテレビゲーム

[40. 匿名]

好きな音楽かけてドライブ

[41. 匿名]

お昼間に(できればお天気の日がいいですね)
公園や街を歩きます。何も考えずひたすら。
人間のメカニズムで歩いているとセロトニンとドーパミンが出てくるんですよ。
なんか知らないけど気持ちが勝手に明るくなりますよ。おすすめです

[42. 匿名]

ヘッドフォンで爆音で音楽を聴く

[43. 匿名]

>>1
断捨離、新しいものに買い換える

[44. 匿名]

お笑いを見て笑う
ドラマや映画見て感動する
音楽をきく

[45. 匿名]

雑誌や動画を見ながら、メイクの練習
分かりやすく結果出るのがいい

[46. 匿名]

お酒です。
つまみの脂肪で洋服との隙間もキツキツに埋まって行きますが。

[47. 匿名]

虚しさを五七五で詠んでみる
頭を使うと虚しさ紛れる

[48. 匿名]

映画観る！

[49. 匿名]

日帰り温泉に浮かぶ。

[50. 匿名]

ド下手くそなギター弾き語り

[51. 匿名]

資格取りで勉強に没頭する
試験日をチェックしてスケジュール組んで一発合格目指す

[52. 匿名]

海外ドラマ

[53. 匿名]

筋トレとストレッチ
体が変わっていくの実感するしいいですよ
簡単な負荷があまりかからない筋トレでも1ヶ月、3ヶ月、半年、1年と続けてたらだんだん変わっていきます

銭湯や温泉やサウナや岩盤浴もなんだか心も体も元気になりますし楽しいですよ

[54. 匿名]

衣類の大人買い　
この頃は専らもっこもこ系

[55. 匿名]

家族とハグすると和らぎます。
拒否されることもありますが（笑）

[56. 匿名]

>>4
>>49
同じ人？笑

[57. 匿名]

>>22
それもダメー(笑)

[58. 匿名]

漫画、小説、リアリティ番組、ドラマどれか見る
考えさせられるようなものがいい
気付いたら自分のこと忘れてる

[59. 匿名]

読書！
カフェや図書館で集中して読むとスッキリ
あっという間に時間経ってるよ

[60. 匿名]

SNS断ち

[61. 匿名]

“毒を以て毒を制す”ような感じで、虚無感が強い時は、違う虚無感が強くなるようなノンフィクションものの、本や映画、ドラマを観て現実逃避する。

[62. 匿名]

一番効果的なのはウォーキング、マラソンみたいな適度な運動だとメンタリストダイゴが言ってた

[63. 匿名]

バラエティやお笑い見て笑う。笑うって事は素晴らしい。

[64. 匿名]

外出るのはいいよね
15分程度の散歩ですら
出る前とでは気分が変わってる
人をみたくないのなら夜中にでもいいし

[65. 匿名]

音楽聴きながらゴロゴロ。

[66. 匿名]

酒！
でも酔うと逆にもっと寂しくなって泣きたくなる時がある、、

[67. 匿名]

長めの散歩をしてカフェでお茶して帰る

[68. 匿名]

男とご飯一択

[69. 匿名]

散歩
ジム
わんこ
にゃんこ
YouTube
スーパー銭湯
駄菓子大人買い

[70. 匿名]

ものすごく辛い時でも、世にも不思議な物語とかネットの怪気話や怖い系の話とか
読んだりすると、その時だけその世界に入り込んだ気がして現実の悩みとか
忘れることができる。まあ解決方ではないけどね、思いつめていて同じ事ばかり
考えてしまうループを断ちきって気晴らし気分転換をしたい時にはいいかも

[71. 匿名]

雑貨屋めぐり。原色に囲まれると元気になる

[72. 匿名]

犬を揉む

[73. 匿名]

虚無感でいっぱいになったときは、一人でカラオケのスクリーンルーム予約して大画面でジャニーズ見てる。思いっきりきゃーーーーって叫んですっきりして帰る

[74. 匿名]

車の中で熱唱してる。あとは妄想。自分じゃないものになって目を背ける。

[75. 匿名]

>>15
ミートゥー…

[76. 匿名]

YouTubeか録画したドラマか

[77. 匿名]

定期的に1人でカラオケ

[78. 匿名]

子育て

[79. 匿名]

風呂にバスボム入れて、溶けるのをボーっと眺める。

[80. 匿名]

元彼とセックス

[81. 匿名]

ノートに言いたいこと書き出す。
精神科医が本でアドバイスされてて何回も書き出しても全然すっきりしなかったんだけど、前に書いたらすっきりしてよかった。

あと、散歩。川とか空とかなんとなく眺めながら歩いてると心が落ち着いてくる。

[82. 匿名]

マニアックですまないがもし大奥や宮廷の側室になった場合、どの道を選択しどう生きるかシュミレーションする。
寵妃になった場合どう派閥を組織するか、全然声もかけられない負け組になったらどうやって寵妃を陥れてやるかなど妄想して勝手に生き抜いてる感を味わっています。

[83. 匿名]

今時期は掃除
体動かすし、一ヶ所だけでも目に見える成果が出るから

[84. 匿名]

今まさに虚無感でいっぱい。
昼間は主の三点セットでひたすら現実逃避。
そうすると夜寝れなくなり自己嫌悪でかなしくなるので最近は夜音楽をガンガン聴きながらひたすら散歩。スマホで歩数を確認して毎日記録を伸ばしてる。
ダイエットしようとか身体のためなんて全く思わずただ歩くのみ。なんとかこれで心の安定を保ってるよ。

[85. 匿名]

参考にならないと思いますが、
生理始まるとデトックス的に？
めちゃくちゃ気分もスッキリする

だから、永遠に続くものじゃないし
って思うようにする

もしくは、もう泣きまくったりして
強制デトックスでスッキリさせる

[86. 匿名]

ランニングで無になる！
汗かいてスッキリ。
お風呂も気持ち良い。
ランニングしてリア充感嬉しい(笑)
で、夜は爆睡！！

[87. 匿名]

くだらない漫画を読む。
岡田あーみんとか最高。
何度救われたことか…

[88. 匿名]

食う

[89. 匿名]

>>47
短歌になってる！😆

[90. 匿名]

酒！
それも9％か安いワイン
ほろ酔いで満足してたころが懐かしい

[91. 匿名]

ストレスの発散法じゃなくて空虚感、虚無感の埋め方だよね？人生の充実はそう簡単に図れないから、仕事で成功するか、趣味で評価されるか、何かの技能を向上させるしかないんじゃないかな。

[92. 匿名]

何もしない、考えない。

[93. 匿名]

[94. 匿名]

がるちゃんを見る事。

「空虚感」「虚無感」だらけだから、ガルちゃんを
見てるんだよ。

リア充だったら、ここにはいない。

[95. 匿名]

>>5
そして更なる虚無感

[96. 匿名]

>>15
酒しか思いつかないですって面白い（笑）それで発散できるならそれはいい事だと思うけどね

[97. 匿名]

黙々と消しゴムはんこ彫る。
無心になれるから一時的には気が紛れる。

[98. 匿名]

猫を可愛がること
もちろん解消するために飼ってるわけじゃないけど、私がしてあげなきゃって気持ちにさせてくれるし生きる意味になってるｗ

[99. 匿名]

何をしても空しい、悲しい時ってあるよね。
私は酒かな。
それとお風呂。
暖かいとちょっと落ち着くから。
あと、そういうときは静かに過ごす。
で、自分のことを考える。
これからどうしたいか。
自分は何を望んでいるかとか。
後ろ向きじゃない方にね。

[100. 匿名]

>>17
似てるかな？自分と対話するようになってから落ち着いてきた。もう1人の自分に向かって話す感じでやってたら、いつからか向こう(と言っても自分だけど)から褒めたり励ましたりしてくれるような感覚になってきた。

[101. 匿名]

意外とだるいと腰が重い家事。

洗い物めんどくさいとためた
→洗い物やって料理までやってまた洗い物
みたいなの。

空気清浄機とかドラム式の
フィルター掃除とか。

[102. 匿名]

虚無感の中で生きる

[103. 匿名]

酒

[104. 匿名]

今それ考えてた
仕事してる時は息抜きによかったけど
無職だとノンストレス故に退屈に。

かといって求人出てるような仕事を
人生の主軸にはしたくない

[105. 匿名]

>>100
やはり、自分との対話が一番効きますよね

[106. 匿名]

友人に会って楽しく過ごすか、友人と長電話。
さいきんは虚無感とかないなぁ

[107. 匿名]

>>84
わかるなぁ…
でもまだ外に出て歩くだけ、健康的というか、自己管理できてると思う。
確かにじっとしてると、良くないもんね、心身共に。

[108. 匿名]

ペットですね

[109. 匿名]

読書。知識を得る事が楽しくなってきたよ。
世界は広いなって思ったらワクワクしてくる。

[110. 匿名]

>>105
一度試してみます。ありがとうございます。

[111. 匿名]

>>4
八つ墓村のあのシーンみたいに、浮かんだ後
足🙌出してほしい

[112. 匿名]

やることをやる。毎日の積み重ね。あとは社会や人に貢献。今日は献血した。

[113. 匿名]

車の中でオカリナを吹く（音漏れ防止）。
楽器は良いですよ。

[114. 匿名]

綺麗にお化粧してホテルのティールームに行き、本を読む。
そういう自分に価値があると思い込む。

[115. 匿名]

>>1
全てを辞めて寺へ行く。

[116. 匿名]

夫にぎゅ～って抱き締めてもらう。

[117. 匿名]

>>1
幽体離脱。

[118. 匿名]

ウォーキングで汗をかく。花を植えてみる、鉢植えを買ってもいい、毎日観察。

[119. 匿名]

音楽

[120. 匿名]

ドライブ。
運転好きなので。
今時期なら美味しいコーヒーを水筒に詰めて、素敵な音楽を流しながら、あてもなく行きたいところに行く。

[121. 匿名]

音楽のプレイリスト作り。
自分でテーマを決めたり、アーティストのベストや架空のサントラを作ってみたり。

[122. 匿名]

漫画やアニメ、とにかく現実とは無縁のものを見る

[123. 匿名]

みんなそんなに空虚感とか感じて生きてるの？
好きなことしてないからじゃない？

[124. 匿名]

バイオリズム（生理前とか生理中とか排卵日とか）に注目してみる。ホルモンのせいなら仕方ないから、ただ時が過ぎるのを待つ。

[125. 匿名]

愛猫

[126. 匿名]

友達にあったり旅行いったり気になる有名人が出るライブにいったり。外から刺激を受けても虚無感が消えないときは死ぬときのことを考える。
いつか死ぬけど何を一番大切にして生きていこうとか人生を見つめなおす。

[127. 匿名]

料理かなー

でも食べるしそれで酒飲むから駄目か

[128. 匿名]

片付け
買い物
髪を切る
美術館
知らない街を歩く
高級な物を見る
神社参拝

[129. 匿名]

ジムに通う！
心地よい疲れを感じながらお風呂に入って早く寝る。
睡眠も大丈夫。
運動と睡眠が心を整える。

ただ仕事の関係上毎日はできなくて週3くらいしかできていない。
運動していない日は心なしか元気がない気がする。
毎日できたら調子いいんだろうな。

[130. 匿名]

ストレッチ
ヨガ
血流良くなる漢方薬飲んでみる

[131. 匿名]

旅に出る

[132. 匿名]

妄想。
大大大好きな忘れられない人を思い出す。
出来るだけ現実を忘れる。
仏のように優しかったから、あーかなこーかなと優しさを感じる妄想をする。変態だな。

[133. 匿名]

>>100
どういうこと？どうやってやるのか教えて欲しい

[134. 匿名]

美容関係の楽しい予定をブッキングすること！
ホットペッパーで美容院やネイルサロンやまつげサロンを予約するとか。
その時に時間があればラクーアとか行っちゃう。
デパートでコスメ階をうろついて3000円くらいまでのものをサクッと買うとか。
美容は自己中な娯楽なので、傷ついたエゴが癒されます😊😊

[135. 匿名]

暗くてごめん。
自分で決めた、って思うと私は楽になる。
今虚無感を感じていたとしても、もし今を選んでいなかったら、もっと納得出来なかっただろうな、モヤモヤしていただろうな、とか考えると、とりあえず自分が選んだことだからがんばろう！と思える。

[136. 匿名]

むしろ空虚感じたい。
虚無感に浸りたい。

忙しいから疲れた。
ぽっかりと穴があいた時間と心を味わい尽くしたい。

[137. 匿名]

生活してて空虚感、虚無感って感じたことがないんだけど、どんな感じなんだろ。

[138. 匿名]

金にものを言わせて好きなように過ごす

[139. 匿名]

>>133
特に決まったやり方はないんだけど、空しさを感じやすい・いつも感じてる人は、大抵自己否定が強いと思うんだ。
そういう人は他人の評価に左右されやすく依存しやすく、左右され依存することで益々否定的になっちゃう。
だから自分でそれ(褒めること・肯定すること)を自分にやってあげる。やり方としては自分の中にもう一人自分がいると思ってその自分を褒めてあげる感じ。
コツは、どんなときでも良いところを探して褒めてあげること。紙に書くとかでもいいと思う、私は妄想癖が強いのでもう1人自分を作り上げて話しかけるほうがしっくりきてる。
長くなってごめん。

[140. 匿名]

>>17
私もずっと悩んでて･･･やってみます！

[141. 匿名]

太陽にあたりながら日向ぼっこする。
なんならそのまま寝る。
山に行く。
海に行く。
空気の綺麗な場所でご飯食べたり、お茶する。
中村哲さんのドキュメンタリーを見たり本を読む。
人生とは何かを知る。

[142. 匿名]

YouTubeでソルフェジオ周波数を聴く。
私の場合虚無感の原因は幼児期の愛情不足。

[143. 匿名]

わあああああああと叫ぶ

[144. 匿名]

最近ではYouTubeでグレゴリオ聖歌を聴いたら落ち着くかな。

[145. 匿名]

>>95
なんで？？？
楽しいじゃん！！

[146. 匿名]

>>1
部屋の掃除、洗濯、食器洗いするとスッキリする！
ギター弾く、ペン字する（毎日してるけど無になれます）
ベランダに出て日光浴しながらぼーっとする
考え事をあまりしない、夜は早く寝る
それで過ぎ去るのを静かに待ちます＼(^o^)／

[147. 匿名]

歯医者にいって歯を綺麗に掃除してもらう
なんとなくスッキリするしそのままブラブラ散歩しするよ

[148. 匿名]

空を眺める

自分の視界を越えても尚広がる空を想像すると「この世はなんて広いんだ…」ってなる（笑）
すると色んなことがどうでも良くなって「まぁいっか」と思える。

[149. 匿名]

>>140
自分が自分のカウンセラーになったつもりで声を掛けてみて下さい。苦しかったね、よく頑張ったね、など。

[150. 匿名]

100均で千円分買い物する。プチお金持ち気分。

[151. 匿名]

自分の居場所をしっかり作る。