【ダイエット】目標体重になったけど思ってたのと違う

[1. 匿名]

身長-110を目標にダイエットを行い、一応目標体重にはなったのですが、あまり体型に変化が見られず達成感がありません…。目標体重を下げてもう少し頑張ろうかなと思うのですが、一般的に細いとされる体重はどの程度なんでしょうか…？皆さんの目標体重の基準を知りたいです。

主の体重遍歴はこんな感じです↓
158cm

2年前くらい MAX 58kg
1ヵ月前 52kg
現在48kg 体脂肪率は24~25%

[2. 匿名]

体を引き締める運動はした？

[3. 匿名]

運動して筋肉付けながら痩せないと見た目に変化は出ないよ。

[4. 匿名]

わかります！
157センチ　48キロ
太もも太い！

[5. 匿名]

筋トレ中心にしてたらゴツくなった
当然といえば当然なんだけど

[6. 匿名]

頭のでかさとか筋肉の量とか色々あるからなんとも

[7. 匿名]

痩せることだけを目的にするとそうなる
健康を意識しないとね

[8. 匿名]

えうち155センチで55キロくらいなんだけど。
ってか152センチでも40キロ代ってどうなの？

[9. 匿名]

骨格レベルでスタイル悪い事に気付いた

[10. 匿名]

わかります
妊娠前の体重に戻ったのに体形が全然違ってガックリ

[11. 匿名]

ストレッチしたら？変なところに脂肪ついたままだと不格好だよ

[12. 匿名]

スリムというより貧相という言葉がぴったりになりました

[13. 匿名]

38kgがいい
太もも38cmと思えば普通

[14. 匿名]

>>1

標準体型で
とても良いと思います。
無理せずに。

[15. 匿名]

足が短くてどうにもならなかった
痩せたら細くなって長く見えると思ったけどダメだったよ

[16. 匿名]

身体にメリハリがないのかな
これからは筋トレ重視にするといいよ

[17. 匿名]

>>5
格好良い

[18. 匿名]

158cm産後61キロから46キロ22％になったけど
スキニー履くともっと細いほうがいいなと思う。

街で見かける同じくらいの身長で細く感じる人は42キロ18％くらいなのかなと思ってる

[19. 匿名]

50㎏→42㎏になってさすがに体は細くなったけど、顔は変わってないから可愛くない。

[20. 匿名]

30歳過ぎたら思うように綺麗に痩せられない。
体重減るとやつれる…

[21. 匿名]

筋トレはしてましたか？

[22. 匿名]

>>19
痩せ過ぎ､でないかな?

[23. 匿名]

私も158,48だけど、細くはないと思う
普通って感じ
44の時は痩せ過ぎだったけど、細い〜って言われた。親からは貧相って言われたけど笑

[24. 匿名]

痩せて紀香バディになるわけじゃないから、モチベーションが上がらない。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

158センチだと42キロくらいにならないと細いと思わないと思う。
痩せてないってわけではなくて、芸能人とかテレビで見てると感覚おかしくなってくるから、そのレベルになりたいって思ったら、48キロだと全然痩せたって思わなそう。
それがいいっていう話ではなくてね。

[27. 匿名]

胸がなくなる！
返して。私の胸😭

[28. 匿名]

[29. 匿名]

実際見た目はあんまり変わらないよね

[30. 匿名]

>>1
見た目の問題なら体重より体脂肪率だよ
主さんは健康的だけどスタイル良く見られたいならもう少し減らした方がいいかも
20～22％くらいまで頑張ってみたらどうかな？

[31. 匿名]

おっぱいが小さくなった

[32. 匿名]

細いだけじゃだめなんだ！！

女性的なラインを作らなければならない。
いまの脂肪率はそのままに
ウエストライン
腹筋・背筋
スクワットしてヒップライン上げ

ラインを整えるほうに力を尽くすんだぞ！！

[33. 匿名]

161cm48kgです。
1年で6kg減らしました。
あと3kg落としたいですが、

減らすべき➕
そのままでいい➖

[34. 匿名]

>>1

もう充分
細いかと思います
私は
持病で痩せていますが
知らない人は細いねと
言われますがとても嫌です

あまり
細くなりすぎると
病的になりますので
気をつけてくださいね

[35. 匿名]

太る前の体重に戻ったけど、前よりたるんでるわ　筋肉が落ちてるみたい　

[36. 匿名]

>>1
体脂肪が高すぎる(´・ω・`)
体重気にするより、体脂肪を減らした方が見た目の変化がありますよ

[37. 匿名]

>>5
私はリバウンドしてガッチリデブになった。

[38. 匿名]

私も158cm
48kgなら太ってなくて細い方だとは思うけどけどお腹とか引き締まってないとだらしない体型になっちゃうよね。

[39. 匿名]

>>8
デブ

[40. 匿名]

筋トレもして49kgまで落としても下腹は出てたな

[41. 匿名]

筋トレしないからじゃない？

脂肪は軽いから多くあっても体重は軽くなるけど、見た目はプニプニしちゃうよ。

筋トレ必須！

[42. 匿名]

>>1
体重より体脂肪率を落とすのを目標にした方が、見た目は綺麗になると思います。
筋肉をつけて脂肪を落として、体脂肪率20%くらいまで頑張ってみては？

[43. 匿名]

>>10
お腹のたるみと腰のお肉の憎さね。おしりもぼーーーーん！って感じで下半身が下がってる。出産後は体重戻っても体型が全然違う。悲しくなる

[44. 匿名]

>>1
大丈夫だと思います。
その身長でその体重十分細いです。というか羨ましい、、、

[45. 匿名]

このトピ、158㎝の人多いね！
平均身長くらいだからかな。
痩せても変わらないって言うけど、やっぱり横から見たときの厚みとか微妙に違うよ。

[46. 匿名]

[47. 匿名]

１４８で３７キロなったけど普通体型だった。

[48. 匿名]

食事制限で57→47まで痩せたけどやり方が不健康すぎて顔がほっそりしちゃって気持ち悪がられた

[49. 匿名]

160センチ46キロ
めちゃくちゃデカ尻だからバランスおかしい…

[50. 匿名]

158cm43kg体脂肪は20%前後だけど、ちょうどいいって言われる。細すぎって言ってくるのはおばちゃんぐらい。たぶん、体重45kg、体脂肪20%を下回らないと細身って実感しないと思う。

[51. 匿名]

160cm58kg28%から49kg21%になったけどパンツ履くといまいちきまらないムチムチ感。。もう少し落とさないとダメなのかな？足の筋トレがいいのかな

[52. 匿名]

>>28
真麻の体型憧れる〜自分と交換して欲しい！顔はいらんけど

[53. 匿名]

162センチ52キロから42キロまで痩せたら頬がこけて胸がそげたけどウエストの厚みがなく腕も華奢に見えた、47キロが一番体が軽くて胸もありウエストは細くちょうどいい

[54. 匿名]

>>1
体脂肪が高すぎる。運動したら？

[55. 匿名]

>>25
これは痩せたの？太ったの？
全然わからない。

[56. 匿名]

主です、みなさんコメントありがとうございます。

運動と体脂肪のご指摘が多かったのですが、運動が苦手＆体力不足で散歩レベルのウォーキングしか出来ていない状態です…(汗)
みなさんのおっしゃる通り筋トレをしつつ、体脂肪20%前後を目指したいと思います！体重もあと2~3kgほど落とせるように頑張ります️💪

[57. 匿名]

綺麗な体型になりたいなら正しいウォーキングだけでいいと思うけどな〜
筋トレすると身長ある人はいいけど低いとなまじ太くなってスタイル崩れる人がほとんどだよ

[58. 匿名]

>>50
159cm42kg体脂肪率19%で身体は鶏ガラなのに顔だけぷっくり。脂肪がほぼ顔にいってるパターン。
一時期あだ名がドビーだったw

[59. 匿名]

>>1

それでは普通体型だよ
そこから4キロ痩せてやっとスタイルよくなるんだよ

私は167cmで-110なら57キロだよ？
53キロ以下にならないとスタイルよくはならない

[60. 匿名]

体脂肪24%ってみんながいうほど高すぎるってわけでもないような…

[61. 匿名]

>>1

主さんと全く同じ身長体重です
わたしも思ってたより細くならなかったので筋肉つけて引き締めようと思ってスクワット始めました

[62. 匿名]

162cm 45kgになったけどふくらはぎ32cmもある
脚は全然痩せない

[63. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

吉澤ひとみ

[64. 匿名]

>>25
また太りつつある

[65. 匿名]

>>1
痩せたの凄い！
もし、主さんが食事制限だけで痩せたなら、引き締める為に、筋トレを始めては？
次は、体重ではなく見た目重視で！

[66. 匿名]

>>26

昔売れないタレントしてたけど161センチ43キロで、業界平均的な体型だった。

今主婦で子持ち、48キロ。感覚が麻痺してるのがこれでもヤバイと思う自分がいる。

[67. 匿名]

１番落ちてほしい太ももとお尻が痩せない
あばらは浮いてるのに
上半身と下半身が別人みたい

[68. 匿名]

>>9
骨と腹筋が現れるまで痩せたけど思ってるのと違ったよね・・

[69. 匿名]

>>50
身長153cm42kg体脂肪率25%だけど細いって言われる
体脂肪同じでも人によって全然見え方違うよ

[70. 匿名]

>>1
私も同じ身長、同じ体重ですが体脂肪18％で
ぽっちゃりしてると言われます。
あと5％落として、20％ぐらいにすると丁度いいかもしれません。私は腸活で体脂肪落としました。

[71. 匿名]

>>46
モー娘。時代に比べたらなっち随分痩せたな

[72. 匿名]

>>1
体重の割に体脂肪多くね？

[73. 匿名]

>>1
私も158センチですが、体重は主さんより＋5キロの53kg。体脂肪は主さんより少なめの19%です。
２年前から筋トレ習慣化していますが、筋肉量が増えて体脂肪減ったので、体重は全く変わらなくとも、見た目の雰囲気が結構変わりましたー。
お腹にうっすら線入って、二の腕と太もも引き締まり、お尻が四角から丸くなりアップして、胸の筋肉に厚みが出ました。
筋トレはボディメイクできるのがいい点だと思います。

[74. 匿名]

>>63
よっしーは痩せてる方が綺麗

[75. 匿名]

>>53
うちも163センチだけど47キロがいちばん無理なくキープ出来るベスト体重だな
48キロだとちょっともたつくし、46キロだとアバラが目立って貧相になる

[76. 匿名]

>>60

わたしも思います
確か妊娠したいときにはちょうど良いぐらいの値ですよね？

[77. 匿名]

痩せても骨格が太いわ。先祖にゴリラがいるって確信したわ。

[78. 匿名]

筋トレで絞ってるから体重はそこまで変化ないかな
筋肉つけた方が痩せて見えるし綺麗になるよ

[79. 匿名]

私160センチ51～55キロ(すぐ増減する)で一般的にはデブ寄りだと思うけど、何故かすごく細いと思われる
確かに太ってもクビレはなくならなくて、腰が細いとよく言われる
数字よりも、見た目のメリハリが大事なのかな？って思う

[80. 匿名]

166㎝49㎏。58㎏から半年かけて痩せた。
二の腕も脚も細くなった。はずなのに。
痩せたら何でも着こなせるって思ってたのに、骨格ストレートなので結局最近のオーバーサイズな服着ると太って見えるし、服を選ばないと痩せて見えない。。

[81. 匿名]

>>30

そう！体脂肪率なんだよね！
私も主と同じぐらいで身長158で体重47だけど
体脂肪率32あるの。
もうね、脂肪と骨しかなくて筋肉が行ったのいない体型よ笑

[82. 匿名]

>>18
筋肉量によって全然違うと思いますよ。
私も全く同じ158センチ46キロだけど、
サイズSで筋肉質で見た目かなり細いです。
数字より見た目だと思いますよ。

[83. 匿名]

[84. 匿名]

>>59
体重はスタイルじゃないんだけど

[85. 匿名]

>>1
それ確実に体脂肪が多いからじゃないですか？
体脂肪が多いと相変わらずプヨプヨしてて見た目あんまり変わらないですよね。

[86. 匿名]

>>73
横ですみません。どういった筋トレが効果ありましたか？私は普通のスクワットを3ヶ月ほど続けましたが思ったほど目に見えるような効果がなく、その後ワイドスクワットに変えたところお尻が上がって太腿も細くなりました。2〜3日に1回するぐらいで、回数は50回です。
宜しければ効果があった筋トレ教えていただけませんか？

[87. 匿名]

身長167cm、なった体重はだいたい65〜47kgの範囲内。
自分の健康と見た目両立できるのは体脂肪率20%くらいで52kg程度だと思った。
50切った時は、モデル並み〜とテンション上がったけど肋骨出て貧相になったし体力もすごい落ちたし心配されてた。

[88. 匿名]

そりゃ体脂肪多くても乳についてるのか顔や腹についてるのかで大きく変わるんだから当たり前じゃん
ウエスト絞って手首・足首・鎖骨を見える服にしたら痩せて見えるよ

[89. 匿名]

スポーツジムに通って筋肉をつけつつダイエットしたのに目標体重と体脂肪率になっても
上半身はガリガリ、下半身はムチムチ

[90. 匿名]

>>9
凄く分かる。
頑張って痩せて、綺麗になれないときの絶望感って無いよね。
身長と小顔だったり、骨の華奢さ手足の長さ輪郭や頭の形とかもう見えまくって、現実を知っただけだったよ。

[91. 匿名]

165㎝ 47㎏
夏頃53㎏弱あった体重を半年かけて6㎏落とした（玄米に変えて三食食べて健康的に痩せる方法、仕事に復帰して体を動かす機会が増えた）
もともと胸はないタイプだったので二の腕なんかも細っそりしすぎて貧相、痩せすぎて病的など散々旦那や親族に言われてます…
現在もしっかり食べてますが増えません。
ダイエットして目標体重までいったのにダメ出しばかりで辛い…

[92. 匿名]

肩幅広いし骨盤デカいから、痩せても、女の子らしくならない
太ったら、ガタイいいおっさんみたいな体型になるし、痩せたらガリな男に見える
結局男体型から離れられない

[93. 匿名]

分かるなあ。私は170cmで−110心掛けて今は57-58kgをウロウロしてるけど、体脂肪27%。筋トレ頑張っても25%にしかならない。産後だからかなあ。モチベーション下がるし、筋トレも飽きたし育児疲れで日々疲れてるけど、痩せない。太りたくない。代謝落ちてるのかな。参考にさせてください！！

[94. 匿名]

172cm57キロ。身長のせいで人からは細いと言われるけど、お腹も出てるし腰周りが太い…。
半年前に筋トレとウォーキングしてて、59キロでこの時のがお腹もたるんでなかったし、ワンサイズ下のボトムを買ってたよ。
体重よりも、どれぐらいたるんでなくて引き締まってるのかのが大事。筋肉は裏切らない！

[95. 匿名]

骨格があるからね
同じ168cmでもえびちゃんと橋本マナミは全く違う骨格
どちらもモテるけど

[96. 匿名]

>>86
常に筋肉を慣らさせないように、新しい刺激を入れてあげると最短で引き締まってきますね。
筋肉と神経系はすぐに慣れてしまうので、毎回「最後の一回はキツくて脚がプルプル震えちゃう」位の刺激スイッチが押せれば成功だと思います。
50回スクワットだと有酸素運動の要素が大きくなってしまいもったいないので、バーベルスクワットを20キロを10回から始めて、徐々に重くしていくとか、自宅で自重でやるなら、上がってくるとき膝伸ばす直前にすぐしゃがむとか、いつもより深くしゃがむなど、筋肉に新しい刺激を入れてあげると見た目変わってきます！

[97. 匿名]

>>56

長澤まさみ

167cm痩せてる時は推定45キロ
太ったと騒がれた時でさえ56キロくらいだと思うよ
-110ならテレビに映ると結構ぽっちゃり

[98. 匿名]

>>96
詳しい説明ありがとうございます！
すごく分かりやすいです。バーベル20kg持ってるので試してみます！ご丁寧にありがとうございました！

[99. 匿名]

>>1
体重じゃなくて脂肪を減らせ
学校にも152cmで50キロの細い運動部とブヨっとしてる45キロいるぞ

[100. 匿名]

>>1
体脂肪率が高めですね。
20前後だとボディライン変わりますよ。

[101. 匿名]

この季節は特に脂肪より骨格で見た目の体型が決まるよ
よほど太ってない限り、体重よりも肩幅とかで見た目は決まるよ

[102. 匿名]

年取ってダイエットしたら顔だけいように痩けてふけた。
体は痩せたいが頬の膨らみがほしい。

[103. 匿名]

肩幅が全部悪い
肩幅のせいだ！
38キロまで痩せたのに、ゴツいのは、肩幅がいけないんだ！
肩なんて切り取ってしまいたい！

[104. 匿名]

>>67
わかる！私も近い。胸もあるよね？
痩せたいのは脚なのになー

[105. 匿名]

>>1
これだよね

[106. 匿名]

佐藤仁美がライザップで痩せた時に私も同時期で運動と食事制限でダイエット成功した。痩せた佐藤仁美とほぼ同じ身長体重のはずなのに、スタイルが全然違ってショックだった。もとの骨格や顔の大きさがきっと全然違うんだと思った。

[107. 匿名]

>>25
変わってなくない？

[108. 匿名]

体重より筋肉が大事。
私は152で42キロ。体重的には普通だけど、どこからみても足が太い！ついでにお尻も(泣)

[109. 匿名]

体脂肪多い多い言われたらけど、
多いかな？もしかしたら胸が大きいのでは。
体脂肪20切ると生理が安定しないとかありますよね？
細いよりも健康的な方が綺麗だと思うけど。

[110. 匿名]

>>46
なっち大分痩せた？

[111. 匿名]

>>1

体脂肪多くてびっくりした
158センチ58キロのデブな私と同じ体脂肪だよ

[112. 匿名]

157cm 56→48kg （5ヶ月）

鎖骨出てくる、二の腕のパツパツ感減る、Lサイズは捨てた。色々変化してるよ。あと3キロはおとす予定。皮下脂肪がまだ落ちてないのと筋肉は付けたい！アラフォーなんで今のうちに。

[113. 匿名]

筋肉つけないとダメかも。
わたし同じ身長で49キロ、体脂肪率17%だよ。
筋肉もつけるようにしたからお腹に縦線入ってるし、ウエストは58センチだよ。

[114. 匿名]

>>1
全く同じ身長体重です
私は体重57kg体脂肪率27%から運動メインで48kg19%に落としました
ボトムのサイズはLからSへ、指輪が全部ブカブカになり二重顎が消え明らかに見た目変わりました
脂肪を落とさないと変わらないですよ！

[115. 匿名]

>>1
1ヶ月でどうやって4キロ痩せたんですか？

[116. 匿名]

166センチで、理想体重の48キロになりました。
でも、下半身は太いままです。筋トレ頑張ったら良いのか？体脂肪率は19パーセントくらいなのに、あまり痩せて見えない。。

[117. 匿名]

>>1
筋肉は重いから鍛えて体重は増えたとしても
体脂肪率ご落ちればスタイル良くなるよ！

[118. 匿名]

モデル体重以下になったけれど、脚は太いまま。顔もあまり変わらないから痩せたと気付かれにくい。バランスよく痩せるって難しい。

[119. 匿名]

165センチ。
47キロだったが、不貞モラハラ夫のせいで鬱、42キロまで落ちた。

[120. 匿名]

>>60
健康面で見ると、女性の理想的な体脂肪率ですよ。女性は20%切らない方が良いです。

[121. 匿名]

>>52
顔も受け入れてあげなさいよw

[122. 匿名]

>>118
156センチで
38.6から35.9になったけど
私も多分まわりの誰からも気付かれてないと思う。

元々ガリが痩せたところで
私に対するみんなのイメージが
元から既に『ガリ』なので
多分誰も気付かないんだろうと思ってる。

元々太ってはなかったけど痩せると体が軽くてとても快適。

[123. 匿名]

>>111
あらやだ、あなたと私全く同じw
運動やめて筋肉の上に脂肪がのったり、骨格がしっかりしてるタイプじゃない？

[124. 匿名]

3キロ痩せたのに
顔が全然痩せてない

[125. 匿名]

158センチ45キロになった時、頭のサイズとウエストがほぼ同じサイズになって奇妙なスタイルになった。
今は53キロ。頭のサイズは変わらないけどウエストは大きくなったからいい感じよ！

[126. 匿名]

数ヶ月前の写真と比べたら引き締まり具合が全然違ったよ。筋トレしたら変わる。体重なんかむしろ増えてるのに痩せたねって言われるもん。主頑張って運動して体脂肪率は20%くらい目指してみて、全然違うと思うよ。

[127. 匿名]

85kgの巨デブから、70kg準巨デブになりました
まだまだですが、変わったね！
すごいよ！と言われるのですが、
筋肉ついたので、なんか思ってたより痩せてないです。
ごつくなったような…
測定すると、筋肉すごい増えましたね！
と誉められるけど、細くなりたいのになぁ。
最近モチベーションが上がりません

[128. 匿名]

165、60→54になったけど足が太い…
まだまだ痩せなきゃいけないのか…

[129. 匿名]

食べ物だけでダイエットすると見た目が老けるだけ

[130. 匿名]

１５８センチ
体重４２キロ
体脂肪率20
顔の横幅は、１７センチ、
いわゆる小顔。

しかし、バイク乗りのわたくし

頭のデカさが、ヘルメットショップの親父に驚かれるくらいのデカ頭。

ウエストと頭周りが同じの私です

58センチ

日本の女子の頭回りは平均５４～55らしいです

[131. 匿名]

>>1
骨格がゴツいとか？
身長ほぼ同じ体重49〜50でもウエスト54くらいしか無い私は腰幅も凄く狭いよ

[132. 匿名]

161.49.体脂肪23.5ですが健康的なスタイルだと自分で思ってます笑
まだ痩せた方がいいでしょうか？😱

[133. 匿名]

>>9
そういう人たくさんいると思う。
芸能人やモデルにはなれなくても一般人ならいい方なんだし、楽しんだほうがいいよ。デブに戻るのは絶対もったいないよ。

[134. 匿名]

156センチ現在53キロ
ファスティングをして53キロから50キロまで落ちてウエストや腰周りの肉がとれてくびれたけどソッコーでリバウンドした。。
痩せた時に筋トレ始めて維持しなきゃダメだね。
来年から頑張ります

[135. 匿名]

>>46
なっち痩せて綺麗になった

[136. 匿名]

>>75
1キロ単位なんて側からみたら誤差だよ。

[137. 匿名]

158ｾﾝﾁで産後太りで55ｷﾛになりました。
体重は3ｷﾛ減って52ｷﾛ。これでも人生ﾏｯｸｽのままですが日々筋トレをしているので体脂肪率19～20%で服のｻｲｽﾞは基本上はSｻｲｽﾞ、ﾊﾟﾝﾂはXS～Sｻｲｽﾞです。
体重言うとびっくりされます。体重にこだわるのではなく、見た目を重視して引き締める事をされてみては？
と言っても50ｷﾛは切りたいのが本音です。

[138. 匿名]

頑張って5㎏痩せたけど、思ってたのと全然違う
もっと華奢になるもんだと思ってた
顔の大きさと肩幅には限界があるんだね……

[139. 匿名]

私も同じくらいで、体重マイナス110だけど体脂肪率が25パーセントあるのでぷよっとしています。
体脂肪率減らすためには腹筋とかスクワットとかしかないんですかね？

[140. 匿名]

>>139
体脂肪落とすのは食事制限。
スクワットなどの筋トレは筋肉量を増やすためです。

[141. 匿名]

>>18
その町で見かけた人、むしろ、あなたより体重多いかも。
筋肉で。

[142. 匿名]

>>140
そうなんですね！ありがとうございます。一年前は22パーセントくらいで食事内容や量は変わってないので代謝が落ちたということですね。

[143. 匿名]

>>8
がりがり

[144. 匿名]

165センチ63キロから51キロになったんだけど、体脂肪率は22くらい。
ただ、気のせいか、ウエストのくびれが日によってしまってたり、キュってあんまりなってなかったり。
ウォーキングしたり、ひねったり毎日やってて、お腹に縦筋とかついたんだけど、58センチから減らない。
数字的には良いのかもしれないけど、もっとこう、キュってなりたい。

[145. 匿名]

>>1
あなたは私？ってくらいMaxとMinが一緒だ！
私は現状に満足してますよ。

[146. 匿名]

>>1
わたしも158㎝48キロです。
痩せたいというか、引き締めたいので
ジムにたまにいってます。
あと、年末年始に向けて２週間ほど食制限もしようとおもってます。
がんばりましょ！

[147. 匿名]

１５８.５センチです。
２８キロ台突入。体脂肪エラー。たまに見る数字が５%台。
何かもう分からないからこのまま限界体重を目指してみようかとも思ってる。
骸骨でいいや。。
冬越したくない。

[148. 匿名]

体重や体型をスリムにする事も大事だけど、結局日常生活を健全にしてそれを維持させる(死ぬまで)のが大事なのだと気付いたアラフォー。

無駄な間食はしないのと睡眠をしっかり摂るだけで健康的な身体になってきた。
これから来る更年期に向けてさらに健康的な生活を心がけたい。

[149. 匿名]

>>147
大丈夫ですか？
摂食障害になっていませんか

[150. 匿名]

>>149
147です。
神経性無食欲症と言われてます。
拒食症らしいです。
親にも捨てられたので、自由に生きようかなと。
生きるの辛いので、いいんです。

[151. 匿名]

>>33
減らすのではなく筋肉付けて体重増やすんだよ

[152. 匿名]

長年太めで今年9キロダイエットしましたが思ったよりまだボテッとしてます
現在BMI19.7 体脂肪率20.2
理想BMI19 体脂肪率18 です
特に痩せたい箇所は背中ウエスト周り脇周り膝から下です

[153. 匿名]

>>98
バーベル20kg持ってるとかすごい、、、！

[154. 匿名]

158cmだと42,43kg程度
体脂肪率18%前後、BMI17程度

これくらいでやっと痩せてる人だな、というくらいの目安

主さんの体型は平均よりは痩せてるけど、そのくらいの人はゴロゴロいる、むしろ一番多い体型だから周りと比べても痩せてる感は感じないと思う。
だからといって上のような体型はオススメできない。
今の体型が一番健康的で程よく痩せていて良いですね。

[155. 匿名]

160の58で決してスリムとは言えないけど、体重気にせずにスクワットや足パカやプランクや筋トレしたら引き締まってきた
胸もある程度あるしケツも上がってきてくびれもある
脚も長い方だし足首もキュッと引き締まっている
我ながらなかなかだと思う
因みに50代です
骨格は父遺伝
母譲りならずんぐりむっくりだったと思うw