ガールズちゃんねる

[目指せ]標準体重を目指す人[BMI22]

135コメント2019/01/19(土) 21:37

コメントを投稿する
  • 1. 匿名 2019/01/06(日) 12:36:28 

    情けない話ですが、私は70kgオーバーです。
    またおばちゃんなので、モデルさんみたいな体型になりたいなんて
    思っていません。
    標準体重になってくれたらそれで満足です。
    標準体重はデブだという風潮もありますが、標準体重だけど完璧な体型に
    憧れるかといったら、そんなこともなく、多少お腹がタプタプでも
    太ももに隙間ができなくても、とりあえず「普通体型の人」になれたら
    それが私の目標です。
    私は少数派なのかもしれませんが、ともかく標準体重を目標にしている方
    集まりませんか!
    完璧な体型を目指す方もまた痩せすぎな方も大歓迎です。
    極端なことはしなくても達成できる数字だと思いますので、
    そういうダイエット方法の情報交換・意見交換などできたらいいなと思います。
    励まし合って頑張りませんか!
    [目指せ]標準体重を目指す人[BMI22]
    返信

    +283

    -2

  • 2. 匿名 2019/01/06(日) 12:38:08  [通報]

    参加したいけど小正月まで飲み予定が入ってるから、それすぎに真剣にダイエットする予定!

    それまでやってたら参加させてください!本気!
    返信

    +42

    -7

  • 3. 匿名 2019/01/06(日) 12:38:10  [通報]

    おばちゃんのダイエットは難しいよ
    返信

    +24

    -47

  • 4. 匿名 2019/01/06(日) 12:38:26  [通報]

    ランニングと食事制限。これに限る。筋肉をつけて基礎代謝を上げて運動を続けないと意味がない。
    返信

    +96

    -3

  • 5. 匿名 2019/01/06(日) 12:39:11  [通報]

    私は身長157センチの体重55キロ、体脂肪率35パーなんだけど、どうすればいいかな?
    ちなみに体脂肪率のせいで40キロ代になっても見た目が小太り
    返信

    +110

    -5

  • 6. 匿名 2019/01/06(日) 12:39:27  [通報]

    おばちゃんで体型保ってる人ってどのくらいの割合?半分くらい?
    返信

    +18

    -1

  • 7. 匿名 2019/01/06(日) 12:40:11  [通報]

    今8時間ダイエット始めました!!
    結果はどうなるかわからないけど頑張りたい
    返信

    +23

    -2

  • 8. 匿名 2019/01/06(日) 12:40:50  [通報]

    とにかく動いたら身の回りのことをする。
    特に運動しなくても痩せるから。
    返信

    +11

    -3

  • 9. 匿名 2019/01/06(日) 12:43:53  [通報]

    ガルちゃんって、標準体重だとデブ扱いになるのおかしいよね。
    返信

    +141

    -14

  • 10. 匿名 2019/01/06(日) 12:44:44  [通報]

    まず自分の食生活を含む生活全般と体重を見直した中で、取りすぎてるカロリーを減らして足りない運動を増やすだけでだんだん変わると思う
    返信

    +6

    -0

  • 11. 匿名 2019/01/06(日) 12:46:03  [通報]

    1日1〜2食を始めて3週間。
    慣れてきてクリスマスも年末年始も2食で収まった。
    そもそも3食必要ない事に気付いた。
    返信

    +85

    -4

  • 12. 匿名 2019/01/06(日) 12:47:34  [通報]

    一覧
    [目指せ]標準体重を目指す人[BMI22]
    返信

    +63

    -0

  • 13. 匿名 2019/01/06(日) 12:47:37  [通報]

    152cm54キロ…
    今年は40キロ台になります
    返信

    +52

    -1

  • 14. 匿名 2019/01/06(日) 12:47:43  [通報]

    昨日マツコ会議みた?
    二瓶さんのダイエットすごかったね
    返信

    +116

    -0

  • 15. 匿名 2019/01/06(日) 12:47:52  [通報]

    私、BMI21なのに小太り感がすごい
    体脂肪率32%なのがダメなんだと思う
    体重減らすだけじゃなくて筋肉つけないとね
    返信

    +73

    -0

  • 16. 匿名 2019/01/06(日) 12:49:13  [通報]

    >>7
    私は食のことばかりに囚われて逆に太ってしまったw
    返信

    +6

    -0

  • 17. 匿名 2019/01/06(日) 12:49:59  [通報]

    標準体重 = 身長(m)×身長(m)×22
    返信

    +4

    -0

  • 18. 匿名 2019/01/06(日) 12:50:17  [通報]

    >>1
    決意の固さが伝わってくる良い文章ですね!
    いきなりウォーキングとか無理なので、私はまず菓子類を減らし、洗い物や歯磨き中にスクワットとか、つま先立ちをしながらする事にします!
    返信

    +76

    -0

  • 19. 匿名 2019/01/06(日) 12:51:02  [通報]

    年末から踏み台昇降始めたよ
    太るのは一瞬なのに痩せるのは本当に大変
    でも今年は脱デブしたいから頑張るぞ💪
    返信

    +73

    -0

  • 20. 匿名 2019/01/06(日) 12:51:11  [通報]

    >>14
    でも痩せて美人になるとは限らない・・・。
    返信

    +12

    -14

  • 21. 匿名 2019/01/06(日) 12:52:38  [通報]

    一応普通体重だけど、お腹回りの肉が落ちない。
    引き締める運動したいと思います!
    返信

    +11

    -2

  • 22. 匿名 2019/01/06(日) 12:53:19  [通報]

    70キロって見た目どのくらい?
    返信

    +2

    -0

  • 23. 匿名 2019/01/06(日) 12:53:23  [通報]

    私も160cm80kgから、ようやく64kgまで落としました。まだ太いですが、Lサイズの服なら入るようになりました。ここまで5年かかりましたが、ここから全く痩せなくて、最近困っています。
    返信

    +104

    -1

  • 24. 匿名 2019/01/06(日) 12:54:01  [通報]

    私もおばちゃんです
    BMIも大切ですが

    これからは 骨密度も
    気になるので
    筋トレ始めました
    返信

    +53

    -0

  • 25. 匿名 2019/01/06(日) 12:55:14  [通報]

    自分に合う運動や食事のとり方が見つかるとストレスなく痩せられるよね
    いろいろ試してみてるけど私には10分以内の運動と体を冷やさないのが向いてる
    返信

    +1

    -0

  • 26. 匿名 2019/01/06(日) 12:58:56  [通報]

    >>9
    まあそうやってダイエット食品とかトレーニングジムとかファッションを流行らせるのがこのサイトの目的だし
    返信

    +5

    -0

  • 27. 匿名 2019/01/06(日) 13:01:55  [通報]

    145cm 47kg 健康にデブですが、周囲に不快感与えてると思うので減量、筋トレ頑張ります!
    返信

    +2

    -0

  • 28. 匿名 2019/01/06(日) 13:01:58  [通報]

    専業主婦になったら5キロなんてあっという間に増えたよ…ちょこちょこ歩いてるけど落ちないですねー
    返信

    +42

    -0

  • 29. 匿名 2019/01/06(日) 13:02:10  [通報]

    >>24
    骨密度を維持するには、骨に刺激を与える運動が良いみたいですよ
    例えば、ジョギングとかウォーキングなど、足の骨に負荷がかかることで骨密度が高まるそうです
    縄跳びもいいかも

    爪先立ちしてかかとを床に落とすっていうのを繰り返すだけでも効果があるって証明されてます!(^o^)
    返信

    +36

    -1

  • 30. 匿名 2019/01/06(日) 13:02:35  [通報]

    私はBMI15だからもっと太りたいので、頑張ります。
    タンパク質を摂るよう頑張ります。
    返信

    +21

    -11

  • 31. 匿名 2019/01/06(日) 13:11:15  [通報]

    一度ドカンと太ってしまったら、なかなか戻せないのが現実...うちの60代の母親は、3キロ増えたら頑張ってワンシーズンで戻してる。ずっと9号キープしてるよ。
    返信

    +56

    -0

  • 32. 匿名 2019/01/06(日) 13:12:13  [通報]

    >>31

    お母さん
    えらい!
    私ときたらまだ30代なのに、、見習わなきゃ‼
    返信

    +54

    -1

  • 33. 匿名 2019/01/06(日) 13:12:35  [通報]

    うらやましい
    私は食べても全然太らないから
    目標がBMI18超えです!!
    今年こそは頑張りたい!
    返信

    +15

    -6

  • 34. 匿名 2019/01/06(日) 13:13:03  [通報]

    >>2
    それからじゃなくて今から始めた方がいいよ!
    本気で痩せる気あるから今やるべき。
    飲み会の時は気にしないで食べていいから。
    返信

    +8

    -0

  • 35. 匿名 2019/01/06(日) 13:13:44  [通報]

    主さんは、70キロからマイナス何キロ目標なんだろうか?
    返信

    +4

    -2

  • 36. 匿名 2019/01/06(日) 13:13:52  [通報]

    私は体重は標準。しけし、見た目の脂肪が多いので体脂肪減らしたい。引き締まったなんて言葉が無縁のだるんだるんの脚で満足したくない。
    上半身の体脂肪率は19位かもしれないけど、下半身でみると25超えてるはず。
    なので、食事制限ではなく筋トレ頑張りマース
    返信

    +8

    -0

  • 37. 匿名 2019/01/06(日) 13:14:37  [通報]

    去年からあすけんってサイトに登録してダイエットし始めた。
    2キロ痩せた。
    あと5キロは痩せたい
    返信

    +26

    -0

  • 38. 匿名 2019/01/06(日) 13:14:46  [通報]

    痩せているアピールウザすぎ。
    返信

    +14

    -25

  • 39. 匿名 2019/01/06(日) 13:28:09  [通報]

    正月太りをリセットしないと。BMI25こえた。痩せて健康になりたい皆さん、頑張りましょう。
    返信

    +6

    -1

  • 40. 匿名 2019/01/06(日) 13:32:18  [通報]

    162センチ58キロ
    普通体重ってなってるけど私の顔と二の腕とお腹と太ももの肉はすごいぞ。
    返信

    +46

    -0

  • 41. 匿名 2019/01/06(日) 13:33:36  [通報]

    40代ともなると
    1キロすらなかなか痩せない
    なので
    今年の目標は
    マイナス1キロ(笑)
    返信

    +17

    -1

  • 42. 匿名 2019/01/06(日) 13:39:53  [通報]

    160cm41kgでBMIは16.02
    体重は2kg増えた今が丁度良いのだけど胸がすごく小さい(母乳でなかったし小さいくせに垂れてる)のが悩み
    小六の娘のほうがでかくて(体重もあるけど)泣けるわ
    返信

    +7

    -15

  • 43. 匿名 2019/01/06(日) 13:47:01  [通報]

    主です。
    みなさんコメントありがとうございます!
    一緒に頑張ってくださる方がいて嬉しいです。
    私は、まず適度な食事・適度な運動を心掛けて習慣付けたいと思っています。
    ダイエットスイッチが入ってダイエットが捗ることはいいことなのかもしれませんが、
    反面、一旦ピンと張った糸が切れてしまうと、リバウンドを招くので(経験あり…)
    ダイエットハイになるのではなく同時に怠けすぎるのでもなく、
    淡々と通常のテンションでダイエットしていきたいと思っています。
    55kgくらいを目標にしています。
    みなさん、よろしくお願いします!
    返信

    +50

    -1

  • 44. 匿名 2019/01/06(日) 13:47:14  [通報]

    159㎝ 51.6kg 体脂肪28.6%

    怪我して休んでいたジム再開します!
    皆さん頑張りましょうねーー!
    返信

    +10

    -5

  • 45. 匿名 2019/01/06(日) 13:47:29  [通報]

    あすけんでダイエットを始めて3ヶ月。65キロから60.8キロまで落ちました。ジワジワ上がったり下がったりしながら減少傾向って感じですが、今年中には55キロを目指していきます!

    155センチ、37歳です。
    返信

    +16

    -2

  • 46. 匿名 2019/01/06(日) 13:57:04  [通報]

    参加します!
    74キロスタート
    10年前の46は無理でもせめて50キロ台に!!
    子どもが物心つく前に痩せよう。
    太ったかーちゃんじゃ嫌だよね
    返信

    +19

    -1

  • 47. 匿名 2019/01/06(日) 13:58:10  [通報]

    夜食べなければ本当に痩せるよ〜
    どうしても食べたいなら温野菜やサラダ!とにかく野菜のみ!
    返信

    +23

    -0

  • 48. 匿名 2019/01/06(日) 14:03:04  [通報]

    私も参加します!
    166センチ63キロ。目標は58キロで、あと5キロ!
    体脂肪を燃やすため、晩御飯をしばらく抜きます😭
    返信

    +3

    -2

  • 49. 匿名 2019/01/06(日) 14:09:08  [通報]

    BMI24 体脂肪率27パーセント
    24だと標準には入ってるけど肥満寄りの標準です
    おばちゃんなので痩せ寄りの標準は無理なので
    標準の標準BMI22を目指して頑張ります。
    返信

    +3

    -1

  • 50. 匿名 2019/01/06(日) 14:11:15  [通報]

    160センチ42キロ。
    妊娠初期ですが病院での栄養指導にひっかかり
    管理栄養士さんに出産までに15キロは増やしてと言われた。
    低体重児や様々なリスクがあるためらしい。
    上の子のお世話でゆっくりご飯食べられないし
    でも元気な赤ちゃん産んであげたいし
    どうすればいいかほんとに悩んでる。
    返信

    +8

    -8

  • 51. 匿名 2019/01/06(日) 14:17:02  [通報]

    試着するとだいたいキツイ
    普通の服を買えなくなるのはいやー!
    返信

    +12

    -0

  • 52. 匿名 2019/01/06(日) 14:20:55  [通報]

    ガリガリ来るなよと思ったけど、太りたい人も含まれるのか。標準体重を目指す人、だもんね。
    返信

    +53

    -0

  • 53. 匿名 2019/01/06(日) 14:21:56  [通報]

    筋肉の重さのBMI22と脂肪だらけのBMI22じゃ
    全然違う話になるんだろうなー頑張るよ
    明日から
    返信

    +14

    -0

  • 54. 匿名 2019/01/06(日) 14:38:44  [通報]

    >>50私は159センチ38キロで妊娠して20キロ太りました。妊娠線が足にも出たよ。もう何も食べるなと言われた。2人目め15キロ増えた

    産後すぐに元に戻ったけど産道に肉が付くと大変だと言われました。
    でも普通分娩でした。

    今じゃ妊娠中並に太ったけどね
    返信

    +4

    -0

  • 55. 匿名 2019/01/06(日) 14:40:04  [通報]

    トピタイに体重を減らしたいと書いてないから
    体重を増やしたいの書き込みがあるのか
    返信

    +9

    -1

  • 56. 匿名 2019/01/06(日) 14:43:20  [通報]

    なんで増やしたい人のコメントにはマイナスつくのよ!😭
    返信

    +30

    -2

  • 57. 匿名 2019/01/06(日) 14:46:28  [通報]

    私はちゃぷちゃぷのたるんたるん
    弾けそうな若さも無いぶん、"だらしないカラダ"って表現がピッタリ…
    体重より体脂肪を減らすぞ!


    返信

    +10

    -0

  • 58. 匿名 2019/01/06(日) 14:46:48  [通報]

    >>29さん

    >>24です
    貴重な情報
    ありがとうございます

    早速 爪先立ちやってみました!!
    筋トレと一緒に習慣にします
    本当に 感謝です
    返信

    +8

    -0

  • 59. 匿名 2019/01/06(日) 14:55:58  [通報]

    私も74キロです…
    太り過ぎて服が入らないし、体が思うように動かない
    今度こそ痩せる!!
    情けないことにこれまで無理な計画立てて何回もリバウンドしてきてるから、今回は長期計画でいきます!目指せ標準!
    美しさも欲しいけど、ここまて太ってしまったらなにより健康にならなければ
    返信

    +10

    -1

  • 60. 匿名 2019/01/06(日) 15:08:08  [通報]

    はいはいわたしもー!目標48㎏!

    162㎝45㎏ 全体的に華奢で特に鎖骨周りと手首がガリガリで胸は無いに等しい( ;∀;)
    ずーっと痩せ型で成長期に胸が大きくならない事に気づいた時には遅かった、、成長期過ぎてからはもう太るしか方法はないと思ってから頑張って体重増やしてます!
    2年かけて42㎏→45㎏キープできるようになったので少しずつでも頑張る

    運動はしているのでとにかく食べる量を増やさないとすぐ痩せる(._.)
    お米をたくさん食べたくなるように少し高めの納豆やふりかけ、お茶漬けの素などを常備する。
    野菜はお味噌汁に沢山入れて食べる。
    スナック菓子は嫌いだけどチョコは好きだから特に我慢はしない。最近はお餅を積極的に食べるようにして、豆乳を箱で買いました!もう少しお金に余裕があったらフルーツをたくさん食べたいな(>_<)
    返信

    +13

    -1

  • 61. 匿名 2019/01/06(日) 15:11:11  [通報]

    >>57
    私はBMI19くらいだけど、旦那にもっと太った方がいいと言われてしまいました。
    若くはないです。
    上半身やお尻が削げ落ちるように痩せています。

    昔はパンパンだったのに。(もちろん当時は痩せたかった。)

    今は本当に”情けないカラダ”って言葉がピッタリです。
    私の場合は、バランス良く脂肪と筋肉をつけたいです!
    返信

    +7

    -3

  • 62. 匿名 2019/01/06(日) 15:19:36  [通報]

    40キロだったのが年齢と共に増え52キロ。
    標準体重だけど体脂肪33%もあるからこっちを何とかしたいてます。
    お菓子減らす所から始めます!
    返信

    +7

    -0

  • 63. 匿名 2019/01/06(日) 15:21:28  [通報]

    MAX標準体重+12キロ、体脂肪率36%でしたが今52キロでちょうど標準です。
    腹周りはブヨブヨなので引き続きがんばります。
    お菓子は週一のみ、夜6時以降食べない、平日は時間ないので週末ウォーキングやスクワット。月1キロペースでゆるくダイエットしてます。
    お正月は食べすぎたからがんばるぞー
    返信

    +1

    -0

  • 64. 匿名 2019/01/06(日) 15:29:54  [通報]

    161cm 67kgだったおばさんです。
    会社の服がきつくなり、さすがに痩せようと考えたのが去年の7月。
    朝夜だけ緩い糖質制限(昼はとてもがっつり食べてます)と、痩身エステを併用し、1ヶ月に1kgずつ落としたので、今やっと60kgまで来ました。家でやるのは、ここで知った足パカくらい。
    春までにあと3kg落としてキープしたいです。
    洋服も無事2サイズダウンし、40過ぎたおばちゃんでも、痩せられると知りました。
    返信

    +14

    -0

  • 65. 匿名 2019/01/06(日) 15:30:58  [通報]

    冬用のコートの背中中央の縫い目が縦に避けた❗
    返信

    +6

    -0

  • 66. 匿名 2019/01/06(日) 15:36:08  [通報]

    43歳162センチ60キロです
    50キロ台になりたいけどなかなか…
    明日から歩きます
    返信

    +4

    -0

  • 67. 匿名 2019/01/06(日) 15:38:24  [通報]

    ここは目指せ標準体重だから、痩せる方ではなく太りたいでも良いんですよね。
    単純計算式だと62キロになってしまうけど、52キロの時でも重くて膝に負担が来ました。一概に言えないけど、あと5キロは太りたいです。少々の風によろけることのないように。
    返信

    +9

    -0

  • 68. 匿名 2019/01/06(日) 15:52:29  [通報]

    標準体重ってなんだろね。
    みんながみんな相似型になったら不気味。
    余程でなければアバウトで良いと思うけど。
    スイーツだのラーメンだのこれでもかというくらい誘惑が多い現代自体が不健康なんだ。
    返信

    +0

    -3

  • 69. 匿名 2019/01/06(日) 15:57:15  [通報]

    私も健康的になりたい。まず出来ることとしてお菓子を控えてます。前は毎日のように甘い物食べてたけどそれをやめた。そして野菜や魚中心。朝も抜かずにしっかり食べます。ヨガとウォーキングも始めました!今日おみくじ引いたら「毎日続けられる運動を」だって(笑) 目標はとりあえず48キロ。がんばるぞ〜!
    返信

    +5

    -0

  • 70. 匿名 2019/01/06(日) 16:07:13  [通報]

    四十代半ばです。
    昔は食事制限で痩せましたが、
    今はもう、食事制限ではムリなんだと
    考え方を変えました。
    筋トレと踏み台昇降をしています。
    去年の8月から五キロ落ちました。
    ウエストも-7㎝。
    やはり、運動しかない。
    返信

    +8

    -0

  • 71. 匿名 2019/01/06(日) 16:18:32  [通報]

    気長に参加させていただきますね。
    根詰めてやりすぎると、ちょっとのつまみ食いがドカ食いに繋がって、結局もとの体重よりも増えるから(笑)

    気長にのんびりやってみます。
    返信

    +6

    -1

  • 72. 匿名 2019/01/06(日) 16:26:49  [通報]

    172センチ、52キロです。
    主さんありがとう頑張るぞ!
    返信

    +5

    -1

  • 73. 匿名 2019/01/06(日) 16:34:19  [通報]

    166センチ52キロ
    標準と低体重の境目にいます
    でも昔は90キロ近くあったよ。
    夕飯抜きダイエットしたら半年で15キロちょっと痩せてそれが嬉しくて嬉しくて。
    今は夕飯食べたり食べなかったりしてます。
    食べない日のほうが多いけど、でもお酒は飲むし間食も毎日してる。
    でも体重は維持できてる
    返信

    +8

    -0

  • 74. 匿名 2019/01/06(日) 16:40:09  [通報]

    一時期睡眠薬飲んで、食欲止まらなくて5キロ太った。一念発起して1日1食を1ヶ月やって戻した。158センチ48キロを2年間キープしてる。
    返信

    +3

    -0

  • 75. 匿名 2019/01/06(日) 17:20:40  [通報]

    私は減らしたい人だけど増やしたい人の方が大変だよね、だって体質なんだから頑張っても増えないでしょう?食べ過ぎたら胃腸悪くしたりすると聞いたよ。

    減らしたい人は解決法はわかってる、実行できないだけ…
    返信

    +12

    -1

  • 76. 匿名 2019/01/06(日) 17:34:50  [通報]

    太りたい人限定、とか 痩せたい人限定ってトピタイに入れた方が良かった気がする
    住み分けもできるし、同内容のコメントがまとまってた方が読みやすい。
    返信

    +1

    -6

  • 77. 匿名 2019/01/06(日) 18:07:12  [通報]

    主さんが体重増やしたい人も大歓迎と言ってくれてるのに、痩せの人にマイナスばっかついてるの謎。
    返信

    +17

    -0

  • 78. 匿名 2019/01/06(日) 18:43:06  [通報]

    正月休み夫の実家に二泊したんだけど、ご両親共に滅茶苦茶まめまめしく働くの…!!
    本当に休まない(笑)ごろごろ正月を過ごす私の実家と全然違うと知りました。


    特別な運動をするのはハードル高いけど、私も今年はまめまめしく働く!
    モチベーション上がりました。

    3ヶ月前からダイエットをしていて、義理のお母さんに「少しスッキリしたわね!」と誉めてもらえたのも嬉しかった(*^^*)
    返信

    +5

    -0

  • 79. 匿名 2019/01/06(日) 19:48:02  [通報]

    163㎝、72㎏から58㎏まで減らしました!
    途中出産2回経験してるけど、むしろ産後の方が減りやすくでここまで来た感じ。
    いまやっとBMI22なので、これを維持しつつ、できれば53㎏まで減らすのが目標です!
    万年デブから標準になれたのは嬉しいです!
    返信

    +5

    -1

  • 80. 匿名 2019/01/06(日) 19:54:11  [通報]

    標準体重目指すトピ、タイムリーで嬉しい!
    現在155センチ57キロまできました。BMI22まであと4キロくらい頑張っているところです。体脂肪率は25〜29%になれば満足かな。年末年始の不摂生をリセットしてまた新たな気持ちでスタートしましょう!
    返信

    +9

    -0

  • 81. 匿名 2019/01/06(日) 20:38:32  [通報]

    晩ごはんで白米は食べない。(おかずやお味噌汁は普通に食す)
    野菜を多くとる。
    簡単な運動を増やす。

    本当に簡単なことでも続けると効果があると思います。
    私は半年で10キロ落ちました。
    返信

    +10

    -0

  • 82. 匿名 2019/01/06(日) 20:38:55  [通報]

    参加させて下さい!
    163cm、禁煙して1年半…みるみるうちに15キロ増で85キロ。
    標準体重とは言いません、少しでも膝の負担を減らしたい!
    ちょっと太めの動けるおばちゃんを目指します!
    返信

    +11

    -0

  • 83. 匿名 2019/01/06(日) 21:44:28  [通報]

    参加します。アラフォー162㎝75.7㎏37.4%(先ほど体重計に乗りました)私も標準体重を目指してます。最終目標体重55㎏(主さんと同じ体重が目標です)。このトピで-3㎏目指します。このトピが定期トピになりますように。主さん皆さん宜しくお願いします。毎日書き込みにきます。
    返信

    +7

    -0

  • 84. 匿名 2019/01/06(日) 22:56:20  [通報]

    >>66
    同じ43歳 160センチ 58キロ
    私も頑張ります!とりあえず禁酒してます。
    返信

    +1

    -0

  • 85. 匿名 2019/01/07(月) 00:49:44  [通報]

    >>23
    5年かかったとはいえすごい!
    160の64㌔一緒だよ!
    頑張ろー!
    返信

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2019/01/07(月) 03:11:09  [通報]

    食っちゃ寝してたら3キロ増。156センチで53キロ。思い切って5キロ痩せたい!48キロだと顔つきが全然違うし生きてて楽しいから今日からダイエットしてます。とりあえず1000キロカロリーでスイミングします!
    返信

    +3

    -0

  • 87. 匿名 2019/01/07(月) 03:13:33  [通報]

    痩せたい人と太りたい人は絶対に相容れないから、ここだと荒れちゃうよ。と思ったけどスナック菓子嫌いとか初耳なのもあり、やっぱり刺激になるからいいよ。居てくれて。痩せたい人からしてみたら嫌味だけど。いいよ。居てくれて。
    返信

    +3

    -0

  • 88. 匿名 2019/01/07(月) 07:37:55  [通報]

    >>83です
    朝、トイレ行った後の体重と体脂肪と今日できそうなことを毎日書き込みします。74.9㎏36.3%間食をなるべく減らすのと、こまめに動くを意識する。
    返信

    +1

    -0

  • 89. 匿名 2019/01/07(月) 09:29:29  [通報]

    参加させてください!
    2年かけてのゆっくりペースで、158cm80kgから70kgまで落としました。
    あと20kg落として標準体重になりたい…!
    返信

    +3

    -0

  • 90. 匿名 2019/01/07(月) 10:29:45  [通報]

    スクワット始めるよ!
    返信

    +3

    -0

  • 91. 匿名 2019/01/07(月) 10:34:33  [通報]

    >>60
    お米を食べるために用意するものが納豆って!
    ここにデブと痩せの違いを見た気分(笑)
    お米を食べるために揚げ物を用意するともう少し太れるかもですね!天ぷらの入ったうどんとかも糖質とか高いから良いかもですよ
    返信

    +4

    -0

  • 92. 匿名 2019/01/07(月) 11:44:05  [通報]

    146㎝ 53㎏(MAX)→ 48㎏(現在)→ 46㎏(目標)です!

    寝てるだけでもカロリー消費する
    ムダに起きてるとお菓子食べ続けてしまうから、疲れたらお昼寝しちゃうよ〜😅
    最初の5㎏は痩せたけど、停滞気味。
    正月も終わったし、頑張るぞー💪
    返信

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2019/01/07(月) 12:56:21  [通報]

    >>84
    私と同じサイズだぁ~
    私は体脂肪率が34%でコレステロールが高いです。
    もう無理はいわない(昔は6㎏痩せたかった)。今はせめて3キロ㎏痩せたい。
    返信

    +1

    -0

  • 94. 匿名 2019/01/07(月) 12:57:25  [通報]

    >>93です。キロと㎏がかぶってしまった💦
    返信

    +0

    -0

  • 95. 匿名 2019/01/07(月) 14:53:17  [通報]

    主です。
    みなさん、コメントありがとうございます!
    毎日書き込みに来ると言われてる方もいらして嬉しいです。
    私も今後も書き込みに来たいと思います。
    そのときは主とは名乗らず匿名でレスするのでよろしくお願いします。

    今日はYouTube見ながら運動しました。
    私のおすすめフィットネスの動画は
    「ととのえて、からだ」と
    「HIIT ME FIT」です。
    特に、「ととのえて、からだ」の方は一分間の運動からあるので
    取りかかりやすいと思います。

    今晩のおかず何にするか迷ってます。
    料理は好きですが、ヘルシーで美味しい料理となると難しいです。
    スキレットを買ったので、山芋鉄板焼を作ってみたいのですが
    レシピ検索すると、チーズを使うみたいで、また出来上がりには
    お好みソースとマヨネーズをかけるみたいだから、全然ヘルシーじゃないです…w
    返信

    +4

    -0

  • 96. 匿名 2019/01/07(月) 17:41:33  [通報]

    遅ればせながら録画してあったマツコ会議を踏み台昇降しながら見ました!

    わたしの倍近く体重あった二瓶さんがわたしより軽くなっていて衝撃でした😳
    と同時に、わたしも頑張ろうってやる気出たぞー!

    二瓶さんがジムでやっていた踏み台昇降
    負荷が掛かりそうなやり方だったからやりたいなー
    返信

    +0

    -0

  • 97. 匿名 2019/01/07(月) 19:21:09  [通報]

    >>88です
    菓子パン買わない、食べない。
    返信

    +3

    -0

  • 98. 匿名 2019/01/07(月) 20:16:21  [通報]

    >>97です
    ヨーグルトなら良いかと油断していっぱい食べてしまった…後悔
    返信

    +0

    -0

  • 99. 匿名 2019/01/07(月) 20:21:30  [通報]

    159cm、54kgだけど体脂肪率28%です
    体脂肪減らすために筋トレ復活します
    返信

    +1

    -0

  • 100. 匿名 2019/01/07(月) 21:01:36  [通報]

    今日は夕飯の時にご飯を我慢したよ。
    その代わり、白菜をめんつゆでくたくたになるまで煮たのを心行くまで食べた(>_<)甘くて美味しい。
    大根や葉物の野菜が安くて美味しい季節ですね。たっぷり食べよう(*^^*)
    返信

    +1

    -0

  • 101. 匿名 2019/01/07(月) 21:19:32  [通報]

    >>98です
    今無性にコーンフレークが食べたくて仕方ありません。書き込みしたら少し和らいだので必死こいて我慢して明日の朝ごはんに食べるにします。今日はたくさんコメントしてしまいすみません。
    返信

    +2

    -0

  • 102. 匿名 2019/01/07(月) 21:56:51  ID:aAQ6Vd6Cht  [通報]

    36歳 アラフォー 168センチ 77キロ正月で3キロ増えました。10年で20キロは、太ったんです。せめて、今年は標準体重に近づきたい。旦那は、冷たいし、冷えきっています。膝が、痛みます。自業自得ですが、ガルちゃんみて励まされます。
    返信

    +8

    -0

  • 103. 匿名 2019/01/07(月) 22:13:44  [通報]

    思春期~20代前半までは標準体重よりも少し軽いぐらい(55kg前後とか)だったけど「自分ってデブ…」ってずっと思ってた。
    ここ数年でズンズン太ってきて、MAX75kgまで行った。今ダイエット中で65kgまで減らしたけど、とりあえず標準体重(私の場合59kg)まで減らしたい!
    結果論だけど、あの頃の自分は痩せてたなぁ…あの頃デブだと思い込んでた私に「頑張ってキープして!数年後の自分に比べたらめちゃくちゃ痩せてるよ!」と教えてあげたい…笑
    返信

    +9

    -0

  • 104. 匿名 2019/01/08(火) 06:15:08  [通報]

    >>101です
    74.9㎏37.3%生姜湯を飲んで体をポカポカにする。
    返信

    +4

    -0

  • 105. 匿名 2019/01/08(火) 12:19:01  [通報]

    82です!
    夕飯控えめにして、気づいた時にスクワット
    寝る前に仰向けに寝てお尻を上げるストレッチしました。
    今朝の体重84.6
    体脂肪42.7

    今日も頑張ります!
    返信

    +5

    -0

  • 106. 匿名 2019/01/08(火) 16:17:11  [通報]

    会社でお土産のお菓子を貰うと食べたくなるよね…(*・ω・)
    我慢!
    返信

    +3

    -0

  • 107. 匿名 2019/01/08(火) 17:16:51  [通報]

    >>104です
    明日からは生姜蜂蜜飴にする
    返信

    +2

    -0

  • 108. 匿名 2019/01/08(火) 17:32:51  [通報]

    >>107です
    買い物に行って菓子パンのところを通っても買いたい欲求は0に近いくらいになったのでこれは達成できそう。でも、油断したらいけないので数日後報告します。
    返信

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2019/01/08(火) 22:54:21  [通報]

    82です

    夜84.8キロ 体脂肪41.8

    ワンダーコア少し
    仰向けに寝て腰上げ50回
    身体を適当に揺らす数分
    返信

    +3

    -0

  • 110. 匿名 2019/01/08(火) 23:11:56  [通報]

    このトピ、毎月たててほしいな!
    返信

    +5

    -0

  • 111. 匿名 2019/01/08(火) 23:46:25  [通報]

    153センチ体重58キロ
    標準体重は51キロです!
    スクワットはじめました
    返信

    +5

    -0

  • 112. 匿名 2019/01/09(水) 07:05:23  [通報]

    >>108です
    74.4㎏37.7%風邪を治す、こまめに水分を採る。
    返信

    +3

    -0

  • 113. 匿名 2019/01/09(水) 08:24:49  [通報]

    スクワットきついですよねぇ
    頑張って10回くらいしか出来ない
    返信

    +4

    -0

  • 114. 匿名 2019/01/09(水) 17:20:21  [通報]

    >>112です
    今日は早寝します。明日は早起きしよう!
    返信

    +2

    -0

  • 115. 匿名 2019/01/10(木) 06:35:13  [通報]

    みなさん空腹感ってどうやって我慢していますか?
    食事を減らすとどうしてもおなかが空いてしまって、結局間食してしまう
    炭水化物が大好きで耐えられない
    返信

    +4

    -0

  • 116. 匿名 2019/01/10(木) 07:21:19  [通報]

    >>114です
    73.8㎏37.7%間食するなら20時まで。
    返信

    +3

    -0

  • 117. 匿名 2019/01/10(木) 07:24:12  [通報]

    >>115
    買い物を行く回数を減らすとかして工夫をするといいですよ。間食をしないとか豪語しても暴飲暴食に走るだけなので最初は緩くしてレベルを徐々に上げてみたらいいと思います。
    返信

    +5

    -0

  • 118. 匿名 2019/01/10(木) 11:01:35  [通報]

    >>116です
    60㎏台になったら運動始める、それまでは緩い食事制限で頑張ります。
    返信

    +3

    -1

  • 119. 匿名 2019/01/11(金) 07:18:11  [通報]

    >>118です
    74.4㎏37.0%昨日風邪が治って少し暴飲暴食ぎみだった。なるべく8分目におさえ調節する。
    返信

    +2

    -0

  • 120. 匿名 2019/01/11(金) 09:48:50  [通報]

    主さん、参加してた方、辞めたんですか?寂しいです。でも、私は目標の-3㎏達成したいので最後まで頑張ります。
    返信

    +3

    -0

  • 121. 匿名 2019/01/11(金) 16:14:16  [通報]

    >>119です
    -3㎏痩せようと発起しましたが減らなすぎなので辞退します。ありがとうございました。
    返信

    +3

    -0

  • 122. 匿名 2019/01/11(金) 20:18:43  [通報]

    >>120
    継続してますよ~
    トピも見てます
    返信

    +5

    -0

  • 123. 匿名 2019/01/11(金) 22:37:58  [通報]

    標準体重目指してます。
    あと5キロ落とす!
    でも1キロでさえ落とすのが難しい!
    返信

    +7

    -0

  • 124. 匿名 2019/01/11(金) 23:53:47  [通報]

    痩せてる人のトピで「消化する量しか食べない」って書き込みに驚きました。腹八分目でもなく、消化できる量を目指します
    返信

    +6

    -0

  • 125. 匿名 2019/01/12(土) 22:09:30  [通報]

    >>123
    あと20kg痩せたいけど1kg痩せるのすら難しいです…
    返信

    +1

    -0

  • 126. 匿名 2019/01/12(土) 22:38:19  [通報]

    >>120
    ゆる~くやってます。
    でもできる日とできない日があります💦
    返信

    +3

    -0

  • 127. 匿名 2019/01/12(土) 22:41:35  [通報]

    私はパン大好きで下手したら1日三食パンでした。
    そこからほとんど食べるのをやめたら1.5キロ減りました。
    次は甘いお菓子を減らそうと思いますがここが難所です😭
    返信

    +4

    -0

  • 128. 匿名 2019/01/14(月) 19:56:46  [通報]

    >>127
    私もパン大好きです。いくらでも食べられる。けど、それじゃデブのままですよね。
    パン屋さんに行く回数を減らしたりはしてるけど、なかなか完全には絶てません。
    返信

    +4

    -0

  • 129. 匿名 2019/01/14(月) 21:12:46  [通報]

    私もパン大好き!
    新しいのも食べたいし、気に入ってるのも買って帰りたいし…と、物凄く買ってしまう。
    ダイエットを始めてからは、パン屋さんに行く日は、大袈裟に言うと「ディズニーランドに行く」のと同じくらいのイベントデーということにして行かないように努めています。
    もちろん、そのためにスーパーのパンは買わない!
    返信

    +4

    -0

  • 130. 匿名 2019/01/14(月) 22:00:15  [通報]

    私も継続してます。もう少し太る部門で。
    意識して多めに食べています。
    返信

    +2

    -0

  • 131. 匿名 2019/01/14(月) 22:30:46  [通報]

    パンは手作り限定にしてます
    ホームベーカリーでごはんパンや糖質オフパンつくってます
    返信

    +3

    -0

  • 132. 匿名 2019/01/17(木) 21:34:13  [通報]

    >>45です!

    現在60.2㎏です。
    少しずつ、減ってますよ(*^^*)
    返信

    +0

    -0

  • 133. 匿名 2019/01/18(金) 15:35:23  [通報]

    仕事の時は食べなくても平気なのに、休日になると食べてしまう癖を直したい
    返信

    +2

    -0

  • 134. 匿名 2019/01/19(土) 11:18:04  ID:NYH5VyVYUN  [通報]

    102です。
    74.6キロ。標準体重まで、マイナス14キロです。
    返信

    +0

    -0

  • 135. 匿名 2019/01/19(土) 21:37:13  [通報]

    >>133
    わかるー
    時間ができると意識が食に向いてしまう…
    返信

    +0

    -0

コメントを投稿する

画像を選択

選びなおす

人気トピック

新着トピック

関連キーワード