【ダイエット】目標体重までに何ヶ月かかった？

[1. 匿名]

よくダイエットの話題で「短期間で痩せるのは良くない」と聞きますが、かといって長期間かけて痩せるのもモチベーションの維持が難しい...。身体的にも精神的にも適した減量ペースが気になる今日この頃。
人それぞれだと思うので、ダイエット成功した皆さんにお聞きしたいです。

ダイエット開始から目標体重になるまで何ヶ月（あるいは何年）かかりましたか？また何kg痩せましたか？

私は昔、3ヶ月で65kgから55kg、10kg痩せたことがあります。

[2. 匿名]

1年で16キロ

[3. 匿名]

年齢の申告が重要よ！

[4. 匿名]

157センチ 58キロから47キロ
一年半くらいかかりました！

[5. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[6. 匿名]

主さんは今何キロ？

[7. 匿名]

何キロ痩せてもリバウンドしてたら意味がない。
ただの「趣味はダイエット」の人になってしまう。

[8. 匿名]

何年たっても目標までたどり着けない…

[9. 匿名]

31歳
来年6月の沖縄旅行までに－6キロ。
現在158cm 53㎏。

[10. 匿名]

>>5
かわいい！

[11. 匿名]

>>1
主の昔と今の年齢がわからないけど
アラフォーなったら3ヶ月で10キロはキツイと思う
ストイックな食事制限とかなりの運動量が必要
たとえ痩せてもその先の維持が難しいよ

[12. 匿名]

体重0.5キロ減
体脂肪率2%減
1ヶ月くらいかな
糖質制限一切なし
お菓子もアイスも食べている
筋トレのみ

[13. 匿名]

体力仕事に変えてから３ヶ月で10キロ落ちた
夏場だったからとくに痩せれた

でも辞めて半年で元通り
また痩せたいけど、毎日１日中動き回ってないと痩せれないからどうしようって感じ

[14. 匿名]

リバウンドしないように、習慣化した。
お菓子、ジュース、インスタント、コンビニ飯はたまにしか食べない
野菜中心の食事
タンパク質はしっかりとる

[15. 匿名]

>>9
今のままでも普通体型じゃん～
マイナス６になったらガリガリじゃない？

[16. 匿名]

[17. 匿名]

4です。
年齢は32才です

[18. 匿名]

１年で10キロ。
ダイエットでは、無いです。
食欲不振と嘔吐。
なので、皮がだるだるになりました。

[19. 匿名]

主です！
年齢は20代です。
3ヶ月で10kg痩せた時は17歳です。

[20. 匿名]

>>11
そうだね
しかも短期間での極端なダイエットは確実にシワ・たるみが出る
1年で5～10㎏程度を目標にして、生活習慣を変えながら筋トレで引き締めていかないと
ただの痩せた魅力のないおばちゃんになってしまう

[21. 匿名]

LINEに(笑)をつけてくる人のトピが消えた！
ちょうどコメント送信したのに消さないでよ運営さん(´;ω;`)

[22. 匿名]

1ヶ月で1キロくらいが理想
半年で6キロ
でもゆるゆるすぎてモチベーション続かないんだよね

[23. 匿名]

>>3
本当そう！
20代は1ヶ月で5kg楽々落としてた

[24. 匿名]

>>21
笑笑

[25. 匿名]

半年で５キロ

[26. 匿名]

>>21
もしかしたら一日経ったからランキングから消えただけでは？

検索しても出てこない？

[27. 匿名]

3ヶ月でニキロ。
もともとさほど太くない体型で
ストレスで暴飲暴食してた為、このままじゃいかんと思って食事を元に戻したら体重も戻りました。

[28. 匿名]

>>15
え？横だけど、身長170cm体重52kgの時が私ベストな体型だったから158だったらそんなにガリガリじゃないと思うよ

[29. 匿名]

半年で52キロから46キロ
朝は普通に食べて夜はウォーキング1時間
その後ビール500を1本飲んで納豆、冷やっこ、ところてんをツマミにしてました。
食事よりビール1本が辛かった

[30. 匿名]

>>9です
>>15さん
見た目凄くデブです。筋肉も無いのでダルダルです。

[31. 匿名]

仕事で2か月で4キロ痩せた

[32. 匿名]

>>29
節酒したってこと？

[33. 匿名]

あと5キロ痩せたらMが楽々入る。
頑張ろうー。

[34. 匿名]

私は今1ヶ月に1キロ目標にダイエットしてます。
無理なく、食べたい時は食べるようにしてます。
が
今だいたい50日くらい緩く続けてますが
61キロから57キロになりました。

[35. 匿名]

26才
少しだけ絞りたかったため、２ヶ月で4キロ痩せました。
節約もかねて、家にあまり食材をおかないようにしてました。

[36. 匿名]

30歳の時124㎏から60㎏

毎日8時間ウォーキング＋食事制限

2年で痩せました。
元が重いのと若かったから(今より)トントンと
痩せました　　

今59.6㎏ダイエット中です。
病院で痩せなさいって言われたので

[37. 匿名]

>>5
あはっ
こりゃ参った
増えちゃってるよ

って言ってるように見える

[38. 匿名]

>>36
優勝

[39. 匿名]

>>15
あなたがデブだという事は伝わった

[40. 匿名]

本当は1年かけて10キロ落とすとかの方が良いんだよね

[41. 匿名]

お恥ずかしながら、怠惰な暮らしで
160cm73.3キロにまでなった。38歳。

さすがにヤバいと思って、今年の2月からダイエットはじめて、今63.3キロ。
半年で10キロ痩せた。

あと5キロ落とすのが目標。
年内にいけるかな。

[42. 匿名]

目標まで程遠い…
40才、あと7㎏痩せたいです。

[43. 匿名]

>>36
8時間ウォーキング！！
結構な距離歩けるよね
それってただひたすら歩くの？
それともウインドウショッピングとか用事も入れて？？

[44. 匿名]

42歳
ダイエット始めて１ヶ月で158cm 49kg→47kg
でも油断したらすぐ戻る

これからジムに行って1時間か2時間走ろうと思ってはいるんだけど
胃もたれで行く気が起きない…めんどくさい

[45. 匿名]

>>22
元体重によるけどそれでも半年後にマイナス6キロだったらすごいと思う！

[46. 匿名]

162 85キロ→58キロ

ちょっと今リバウンドしてるけど
皮のびるのは耐えられなかったので3年はかかったと思う。皮はのびてません

[47. 匿名]

>>26
コメント履歴は残ってるのでタップしましたが
この画面が出てしまうのです。
トピ重複してるとコメントしてた方がいらしたので
トピごと削除されたのかもしれません。
(トピズレ失礼しました、もうこの件ではコメント控えます)

[48. 匿名]

年齢37歳
身長165cm
体重7月 69、9kg
減量中8月23日 64kg
-5、9kg
BMI 23、5

減量奮闘中

[49. 匿名]

39歳164センチ67㎏。１ヶ月で１㎏痩せたら結婚前の55㎏になる…。でも出来れば１ヶ月で２～３㎏減らしたい。

[50. 匿名]

32才の時、8ヵ月で12キロ減、64→52になりました！
最初の３ヶ月はとにかく炭水化物に気を付けて毎回ご飯の量を計ってました！
後は、昇降ダイエットも毎日90分-120分してました！

[51. 匿名]

>>32
ダイエット前は好きなだけ飲んでたけどアルコールは食欲が増すから控えました
ダイエットには成功したよ

[52. 匿名]

現在進行形で1ヶ月で2キロって感じです
もっと食事制限すれば早く痩せるだろうけど、ずっと維持できないと意味がないから無理のない範囲で

[53. 匿名]

40代 オバさんだけど73キロから、60キロまで3ヶ月ほどで痩せました。去年の夏に自宅で筋トレと食事療法で、無理に食事を減らしたりはしていません。

[54. 匿名]

半年

[55. 匿名]

>>41さん、スペックがほとんど同じです。もし良かったらどうやって痩せたか教えてもらえませんか？

[56. 匿名]

私は太りたい
健康な食生活と毎日運動していると太れない
間食やアイスを食べれば簡単に太れるけど
ヘルシーなまま太りたいの
良い方法ないかしら？
因みにお米は茶碗二杯食べています

[57. 匿名]

ダンススクール通って家でも踊って休みの日は５キロ走って２ヶ月で58キロから49キロ

[58. 匿名]

アラフォー
半年で-17kg

[59. 匿名]

40代。
半年で-15㎏、体脂肪率も-15％、32％→17％になったよ。
人生で一番頑張ったしこれ以上できないってくらい運動した。

[60. 匿名]

>>56
ダイエットトピ

[61. 匿名]

病みすぎてた時期にほとんどご飯も食べず、
気が付いたら1ヶ月で8キロ減ってました
知らず知らずの内にダイエットできてた嬉しさで元気になりましたww

[62. 匿名]

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[63. 匿名]

>>55
運動嫌いなのと、過度な運動は暴食の理由にしてしまうので、食事制限だけで落としました。

TDEE計算して、それ以下の摂取カロリーになるように。
範囲内なら、トンカツ食べようが、ラーメン食べようが夜中に食べようが自由。お酒も毎日。
あと、週末はどちらか1日、カロリー計算なしで何食べても自由にしてました。

とはいえカロリー制限あるので、それなり食べ物の工夫は必要。
炭水化物削るのが1番手っ取り早いので、ご飯は1食100gを計って、昼だけ。朝はスープ、夜はお酒飲むのでおかずだけ、みたいな感じで。

食べなきゃ痩せるんだな、と思ってます。

[64. 匿名]

ジムのスタジオレッスンなどで痩せた方います？
姉がジョイフィットに通っており食事は普通に食べても痩せてきてて、私も通おうかと迷ってます。
皆さんが出てたレッスンや効果が知りたいです

[65. 匿名]

20代後半。
産後ダイエットで8ヶ月で13kg減。
産前のBMI18に戻った。

[66. 匿名]

20代後半 161cm 69kgから
1年かけて現在57kg
ちょうど1ヶ月1kgペースで落とした

今停滞期だからガルちゃんのダイエットトピ見てモチベーションあげてるところ

3月までに53kg
いずれは50kgジャストぐらいまではいきたいな

[67. 匿名]

120キロから65キロ。何だかんだで5年くらいかかった。今は75..ダイエットしなきゃ・・

[68. 匿名]

>>67
67ですが、21～26のとき。今は30です

[69. 匿名]

36歳。
64キロから48キロまで4ヶ月半です。
あと3キロ落とすのが中々時間かかってます。

[70. 匿名]

1年と2ヶ月で157センチ95キロから57キロまで減量しました 目標まであと7キロ
痩せたねと言われるより、頑張ったねと言われるほうが嬉しいです

[71. 匿名]

162センチ47キロから44キロ(36才)。
４ヶ月かけて３キロ痩せました。
マイナス覚悟だけど、もとから痩せ気味だから1キロ痩せるのも大変だった。これ以上は落とさないつもり。

[72. 匿名]

36歳、156センチ
今月1日から始めて58.5→54.0
朝昼しっかり、おやつなし、夜だけ炭水化物抜き
10分のストレッチ体操と20分のダンスエクササイズ

ダイエット前はノー運動で炭水化物を中心に1日6000キロカロリーくらい食べてたから、食事制限と運動で最初にガクンと減ってお肌もツルツルに
今年中にあと6キロ落としたい

[73. 匿名]

１３カ月。

いまはkeepの、時期だからツライ

[74. 匿名]

169センチ63キロ
８月からダイエット始めて今日60.7キロ。
２日に１回、30分ほどカーヴィーダンスして、夜ご飯はおかずのみ。（朝と昼は普通に食べてたまにおやつも）
寝る前はお腹ぐーぐー鳴ってるけど、それが体脂肪燃やすのにはいいみたい。
パツパツだったパンツが穿けるようになって嬉しい。とりあえず58キロ目標で頑張る！

[75. 匿名]

155㎝20代
53kg→48kg
食生活を改善して、1年ちょっとかかりました！運動はプランクを毎日1分と通勤でちょっと歩くくらい
食べるのが好きなので、急激にやれる自信もなかったし、暴飲暴食を辞めればそのうち48kgにはなるかなーみたいな気持ちで始めました

そこからレコーディングダイエットを始めて、半年で更に2kg減ったので、最近はタンパク質食べて筋トレを少し頑張るようにしてます

[76. 匿名]

155cm20代前半
63kg→50kg
8ヶ月だけど、途中サボった月があるから
ちゃんとダイエットしてた期間は5ヶ月くらい

レコーディングでカロリー・栄養管理と運動、たまにジム
途中さぼってた時期もそこまで体重・体脂肪変わっていなかったから
運動大事だなと思った

[77. 匿名]

39歳の私は1年かけて10キロ痩せた。

[78. 匿名]

3か月かけて10㎏

[79. 匿名]

制限しなきゃいけないってしばりが苦痛で短期間で落として食べたいときは食べまくって脂肪に変わる2日間の間で燃焼するを繰り返してたら食べても大して太らなくなってきた
元154センチ５７キロ
現４６キロ

[80. 匿名]

3月中旬から49から40キロまで頑張って落としました！
一番やばいときは12年前、56キロあったから、トータルしたら16キロ痩せてる。身長は154センチです。

[81. 匿名]

20代前半 157cm
49.4kg (2年前4月)
57.9kg (今年4月)
53.5kg (今年8月)

出前をよく取り、チューハイを毎日1缶以上飲んでたら体重が増えました。
少しだけ食事制限してます。禁酒して、夕食は野菜を積極的に摂取しました。朝食、昼食、間食、夜食はシリアル、ヨーグルト、豆乳にしました。
後、1口30回噛んでます。
ただこれ以上の食事制限はキツいのでジムに行く予定です。
早く50切りたいですね…後、最低3ヶ月はかかると思いますが

[82. 匿名]

35歳、161センチ
半年かけて、62キロから52キロと10キロ減量しました。
今のところキープしてます。

食事制限と筋トレ（と言っても緩いやつ）で痩せました。
下半身デブなので、脚はなかなか痩せない。
胸は小さくなり、顔が一番痩せた、というか頰がこけたレベル。
なかなか理想的に痩せるのは難しい。

とは言え、後ろ姿とか若返ったと思うから痩せて良かった。
あと、昨日プラステでパンツを試着する時、当たり前のようにLを試着しようとしたら、店員さんに
「それじゃ大きいですよ？もっとサイズ下げた方がいいです」と言われた。
作りが大きめではあったけど、痩せて良かったわと実感。

[83. 匿名]

30歳 167㎝ 60キロから52キロ
ドカ食いをやめたのと、3日のうち1日だけお菓子を禁止にしました。ストイックなダイエットは続かないので、ゆる〜くやってます。

今年中に50キロにする予定です！！

[84. 匿名]

>>46
身長は違うのですが体重が大体同じくらいでしたので…どういう感じで痩せたのか詳しく教えて下さると嬉しいです

[85. 匿名]

転職のストレスで買い食い、半年で+4kg
その後再度転職して落ち着いたあとジムに通ってマシン+有酸素運動で半年で-5kg
最初は太ったウエストとかがぐんぐん細くなったけど体重があまり変わらなくてモチベーションの維持が大変だった