お酒を飲んだ後に落ち込む方

[1. 匿名]

お酒を飲んだ後に毎回気持ちが下がってしまいます。
落ち込んで小さい事でずっと悩んだりもう消えてしまいたいなと辛い気持ちになったり...
同じ症状になる方、居ますか？

[2. 匿名]

飲まなきゃいいのでは？

[3. 匿名]

酒飲むと下痢する

[4. 匿名]

あるある
アルコールは気分を高揚させるだけじゃなく鬱状態にもするからね
気持ちの振り幅が大きくなるもんだよ

[5. 匿名]

[6. 匿名]

ダウナー系になるかアッパー系になるかは個人差だからね。
前者の方は少しだけ飲めばリラックスするんだけど飲み過ぎると凹むので
酒量を減らすといいですよ

っていうけど飲んじゃうよね、つい。

[7. 匿名]

飲酒後に落ち込むのは
カリウムが不足→セロトニンが減少
するから、らしいよ。

医学的に解明できることみたい。

[8. 匿名]

次の日、飲み過ぎた…と
激しく落ち込むことはあります

[9. 匿名]

これが行き過ぎると泣き上戸？

[10. 匿名]

飲みすぎた次の日はいつも落ち込んでたよ。
飲まなくなった今は、高いアイス食べすぎた後に落ち込む。
ってそういう話じゃないかごめん。

[11. 匿名]

適量を超えて呑んでるのかな？
ほろ酔い程度にしたら良いかも

[12. 匿名]

カリウムが含まれている物を食べたり飲んだりすれば治るよ

[13. 匿名]

これが最後の一杯…て時に、YouTubeで好きなMV観て、楽しい気分のまま寝てます。
ただし、バラード系は避けてます！

[14. 匿名]

婚約してた彼氏と別れた時お酒飲んで更に気分が落ちて苦しい...っていう繰り返しをしてたな
飲まずにはいられないって思ってしまう時もあるよね

[15. 匿名]

わかるよー
なんかもう一気にズーーンて落ち込むよね。嫌なことが頭の中ぐるぐるして負の感情しか出てこない

[16. 匿名]

>>7
>>12
勉強になったよ

[17. 匿名]

なんか変なこと言ってないよね、、、って考えちゃって落ち込む

[18. 匿名]

飲めば 悲しくなる酒を

飲んで泣くのも 恋のため

[19. 匿名]

飲んでるときは楽しいけど
次の日、言い過ぎたかなとかあー言えばよかったとか自分ダメだなーと自己嫌悪…

[20. 匿名]

ほんの少しハイだったなぁと思い返すだけで2、3日落ち込む。だから次は絶対気をつけると思ってもまた飲み会で酔っぱらう。

[21. 匿名]

すっごく気にするタイプなので失言だったかなとかこう思われてないかとかずっと気にして消えたくなる
面倒な性格だわ。気にしない人が心から羨ましい。

[22. 匿名]

仲間多くて安心するw

[23. 匿名]

飲んでる時「これ後で気分落ちるんだろなーま、いっか♫」
醒めた時「ズーン・・・こんな落ちるんなら飲まなきゃよかった」

無限ループ

[24. 匿名]

まさに今それです。昨日飲みすぎてしまいミニ化粧ポーチを無くして落ち込んでいます。
自分ってなんでこんな人間なんだろう...って

[25. 匿名]

飲まずに何とかしてネロ。
寝れないなら薬のめ。

[26. 匿名]

うびぁぁぁぁぁぁ～～😭何でぇうまくいかないんでしゅか～～もぉう安楽死したいよぉ～～～😂✋

[27. 匿名]

2日良いで今カリウム多い食品食べたいけど気持ち悪すぎて食べられない、、、というか動けない

[28. 匿名]

最近それ、記憶ないときは余計に凹む

[29. 匿名]

めっちゃ共感します！！

お酒は好きなのですが飲むなら酔っぱらいたいタイプなので酔うまで飲みます。その時は楽しいんだけど次の日身体は重いし気分は悪いし(吐きはしません)精神的に落ちる･･･
飲み過ぎた後悔となにか粗相はなかっただろうかという心配と･･･

そしてもともとがパニック持ちなので普段は出ませんが、飲み過ぎた次の日は出ることが多いです。セロトニン･･･なるほど！だからか！

[30. 匿名]

私も飲み過ぎると泣いたりしてしまうよ
あと異常にイライラしたり
だから絶対飲みすぎないようにしてる！

[31. 匿名]

カリウムのサプリ飲めばましになるかな?

私も毎度飲んだ後落ち込む
本当にいやーーーーーな気持ちになる
飲まなきゃいいと思うけどお酒は好き

[32. 匿名]

心開いてない相手と飲んだ後に落込みが半端ない
失言してしまったのではないかと一日そればっかり考えてしまう

[33. 匿名]

今まさに二日酔いで死にたい。
休みなのに1日起き上がれそうもない。。

[34. 匿名]

>>1
それは泣き上戸なんだよ
そんな友達いたわ
飲むと暗く悲しい感じになる。
めずらしくはないから周りは気にしてないと思うけど、本人が鬱々して気になるなら飲まない方がいいじゃないの。

[35. 匿名]

「飲み会クライシス」ってのがあるんだと

[36. 匿名]

お店とかで人に会って飲んでる間はすごく楽しいのに、帰り道すごく虚しくなって気分が落ち込む
最近はもうそれが嫌で家で一人でしか飲まなくなった
なんでなんだろう

[37. 匿名]

>>25 ネロ、寝る。

[38. 匿名]

>>1
呑むの辞めると穏やかに暮らせるよ


呑んで羽目外した自分（記憶がある）が情けなくて落ち込むので酒辞めた
気分が楽だよ

[39. 匿名]

飲んでる時も帰り道も良い気分で過ごせる。
でも、アルコールの早朝覚醒で4時半ごろ目が覚めて、頭痛いし口の中は気持ち悪いし、布団の中でズーンと落ち込んで2時間ほど過ごす。あれほんと辛い。

[40. 匿名]

それアルコールの離脱症状なんだけど。アルコールが良いものというイメージをビールメーカーに植え付けられてるけど、アルコールって世の中の人が思うほど体には良くないんだよ。

[41. 匿名]

お酒、半年ほど辞めてたとき調子良かった。
顔色も良いし、メンタルも元気。顔も浮腫まないしね。

[42. 匿名]

アルコールを飲んである程度気持ち良くなると、それ以上飲んでも、もっと良い気分になることはないそうですよ。なので、ほろ酔いになったらノンアルに切り替える。なんせ、翌日楽。

[43. 匿名]

今まさに二日酔いで死にたい。
休みなのに1日起き上がれそうもない。。

[44. 匿名]

>>29
私もパニック持ちなので気持ちが凄く分かる！

[45. 匿名]

酒は飲んでも飲まれるな

[46. 匿名]

セロトニン（幸せホルモン）は、ほとんどが腸内で作られるそうです。
アルコール摂取→腸内環境悪化
と読んだことがあるので、整腸に気を付けてます。

①飲んだ後、翌朝などに自分に効く整腸剤を飲む
②ヨーグルト
③お酒を飲み始める前にオールフリー（内臓脂肪を減らす・ローズヒップ入り）←ダイエットと飲み過ぎ防止
④アルコール度数を下げる（以前はワイン・焼酎、今は発泡酒・ビール）

整腸剤は効くものと効かないものがあったので
色々試してみたよ

[47. 匿名]

昨日二日酔いでしんでた笑
前は毎日毎日浴びるように飲んでた。アル中だったと思う。我ながら良く今は週一にしたな、と。
もう心的に不安定ではない。
ただ、二日酔いだと具合悪くて良くない思考は出るよね。

[48. 匿名]

お酒飲んで、現実逃避してる。
基本、一気飲み。つまみ食べながらとか、よく分からない。
アルコールの味が嫌いだから、チビチビ飲みたくないし、早く酔いたい。
何回か断酒しようとしてるけど、飲み続けちゃう。お酒あれば、寂しくない！って思ってる。
素面でいるの辛くない？お酒だけ、平等に私に優しい。