心が不安定な時におすすめの本(メンタル・鬱うつ)

[1. 匿名]

主はストレスから来る体調不良から軽い鬱を発症し、ふとした瞬間に強い不安に襲われることがあります。
(心療内科の受診も考えています）

考え込んでしまうと余計に不安になるので気晴らしに本を読みたいのですが、何かおすすめの本があれば教えていただけたら嬉しいです。

カウンセリング本、または普通の物語、漫画など何でも構いません。

ちなみに今は心が弱っているのもあり、前までは普通に読めていた「友情物」「学園物」などが読めなくたってしまいました。
(こんな友達が居たら)
(こんな学生時代過ごしたかった)
など余計に不安定になってしまうので💦

宜しくお願いします。

[2. 匿名]

メンタリストDaiGoのやつ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

自律神経を整えるフィーリング音楽ブック

[5. 匿名]

動物物の絵本とかどう？

[6. 匿名]

浦安鉄筋家族
悩んでることがバカらしく思うくらいバカな漫画だよ
私も鬱病で病院かかってるけど下手にセラピー読むよりアホみたいな漫画読む方が気が楽

[7. 匿名]

[8. 匿名]

体験談だけど、自己啓発系の本は読まない方がいい
余計にメンタルにくる

[9. 匿名]

禅のお坊さんの本
あまり世の中にも自分にも期待しなくていいんだ…ってホッとする

[10. 匿名]

「夏への扉」
SF小説だけど読みやすいし前向きな話でおすすめです！

[11. 匿名]

元気体操

[12. 匿名]

私もあれやこれ余計な心配を頭でグルグルしてしまいます。

反応しない練習

がおすすめです!

[13. 匿名]

本ではないですが松岡修造のカレンダー。まいにち、修造！元気でます。

[14. 匿名]

私は精神やられたら必ず奥田英郎さんのインザプールを読みます
精神科医がいろんな精神病の人を治していく話なのですが
ふざけた適当なデブ医者で笑える話になってます
こんな風にたまには適当に生きることも大事だなと毎回思い出させてくれます

[15. 匿名]

岡田あーみんの漫画

実生活から離れていて突き抜けたギャグだから、いい意味でいろんなことがどうでも良くなります。
真面目におすすめします。

[16. 匿名]

こども
ブッダのことば

[17. 匿名]

オヨヨ大統領シリーズ。肩肘張らずに読めて、古い本だけどすごく面白いよ☺️

[18. 匿名]

わたしは鬱っぽくなった時母に勧められて読んだ、さくらももこさんのもものかんづめで心が軽くなったよ。
良い意味でばかばかしくて、明るくて笑える楽しい本だよ。頭を一回からっぽにしたいなーって時はおススメだよ。
主、身体も心も大事にしてね。

[19. 匿名]

加藤諦三の「自分をみつめる心理学」

[20. 匿名]

夜と霧

心が病んでる時に明るいラブストーリーや学園ものは逆効果だと思うので…
これは悲惨な状況の中にあっても人は美しい物に感動し、希望を持つことができるのだと思わされる

[21. 匿名]

嫌われる勇気

[22. 匿名]

メンタルが病んでる時に読む本ではこれが最強です

[23. 匿名]

フロイトの心理学
自分の悩みとは「人間の機能として正常な働き」ゆえのものなんだって感情抜きに冷静に見つめ直したらなんかすごく気が楽になった。

[24. 匿名]

ウォーリーを探せ

[25. 匿名]

冗談ではなく「稲中卓球部」
バカみたい事をして毎日楽しそうなので、頭が楽になる

[26. 匿名]

>>1
ぬしさん大変だね。私今カウンセリング行ってますが、カウンセリングって本読んでセルフでできるものではないと思ったよ。カウンセリングするならやはり通ってプロにやってもらわないと効果難しいです。

[27. 匿名]

元気になるか分からないけど、PHPって雑誌を定期購読してます！なかなか内容もいいし毎回読んで良かったって思えるよ！量は小説とかに比べたら少なめだけどこれくらいがちょうどいいかな。気軽に読めるし。
そして何より安い。 コンビニとか本屋さんにも売ってます！

[28. 匿名]

>>6
そんなあなたには稲中卓球部も推薦します。

[29. 匿名]

主さんのストレスの原因は何だろう？

[30. 匿名]

>>3
私も瀬尾まいこさんおすすめします

[31. 匿名]

映画の死の王

[32. 匿名]

>>1
海外のドラマや映画は、人生色々なシニアが明るく逞しく生きてる感じのやつが多いです

学園ものとかが辛いなら、オススメですよ

[33. 匿名]

難しいね
私も主と同じように、友情とか愛情とか絆とか言われると辛くて、地雷踏むの怖くて何もできなくなる時がある
海外作品の方が、家族は大切とか人との結びつきとかいうテーマが好まれやすいのか、地雷率高い

何か、勉強になるものはどうかな？天文とか地学とか、人間味薄めでスケールでかいやつ
フェルマーの最終定理を扱った読み物なんか、理解できないなりにドキドキできて楽しかったな

[34. 匿名]

自己啓発本やら名言集とかいろいろ買ったけど、結局この本が一番好き。
泣けてくる。

[35. 匿名]

猫好きなら
卵山玉子先生の

またうちの猫が変なことしてるシリーズ
おすすめです。

絵も可愛いし面白い。
すごい死にたくなった時も
これ読んでる時だけはちょっとしあわせな気分になれる

[36. 匿名]

ハリーポッター
学園ものだけど。

ハリーは有名人でありながらずっと孤独。
自分のことは誰もわかってくれないと思ってるし、
親友のハーマイオニーやロンとでさえケンカが多い。

ハリーポッターを読むと、勉強することの大切さ、自分の信じる道を選ぶ勇気、
人を信じること、優しいタネはいつか自分に花開くことなど、
人生は辛いことばかりだけど悪いことばかりじゃないし、進むしか無いって思えてくるよ。

[37. 匿名]

主さん、心療内科にかかってもいいと思う。
私もちょっとおんなじ感じで昨日行ってきて、それだけでもちょっと救われた気持ちになってる。
私のオススメはこれです。
重々しくなく、軽いタッチの絵で読みやすいです。

[38. 匿名]

本は読むな断食と瞑想をし外界をシャットアウトする
そうすると心の中にあるモヤモヤ感は取り除かれ無心となれる

[39. 匿名]

>>27
今月号なのかな、実家に行ったらあったんでパラパラ見たけど面白かった
平野レミさんのお話が印象的だったよ
2人の息子さんに良いお嫁さんが来てくれて、こんなことならもっと息子を産んでおくべきだったとかw
旦那さんの看護で大変な毎日だったんだろうに明るくて素敵

[40. 匿名]

いろいろ読んできましたが、1番のおすすめです！
読むの大変だったら、youtubeで読み聞かせあるから目を閉じて聞くだけでもいいと思います。

[41. 匿名]

片桐はいりのエッセイおすすめです。

[42. 匿名]

ランチのアッコちゃんシリーズ

こんなにうまく行かねーよwと思いつつも
少し心が軽くなって元気になったよ。
私は幹事のアッコちゃんの単行本の中に入ってるアンチアッコちゃんの主人公がひねくれてて好き。

[43. 匿名]

くるねこ

読んでいると嫌な事も忘れさせてくれます

[44. 匿名]

古いけど遠藤周作の狐狸庵シリーズもいいよ。
ポンコツで弱虫な自分でもいいじゃんと思える。

[45. 匿名]

荒らしとか冗談の意図はまったく無しで、エロスいいですよ
一冊一冊を熟読するのではなく、洗い流すようにセックスを脳内に取り入れるのがおすすめ

[46. 匿名]

群ようこのかもめ食堂
観たことなければ映画版をぼんやり観るのもオススメ

[47. 匿名]

「アザラシの赤ちゃん」
純白の可愛いタテゴトアザラシ写真集です。

[48. 匿名]

趣旨から外れるけどごめん。
ペン字練習帳を用意して、ひたすら文字を書くのもいいものですよ。
安くて薄いもので充分。

お手本を見ながら書くだけたから「どんな文章を書こう」とか悩まなくていいし、疲れたり飽きたりしたらやめられる。

頭も心も無になってすっきりします。

[49. 匿名]

本を読むのもいいけど、無心で散歩したり、無心で筋肉を鍛えるのももやもやが吹き飛んでおすすめよ。

[50. 匿名]

>>22
鬱になったとき、筋トレするの本当いいらしいね。脳から幸せに似たホルモンが出るらしく、鬱もホルモンの影響によるものだから（ただ、鬱を誘引する本来の原因は個々で違うけど、鬱の状態を緩和するって意味で）、理にかなってるらしい。
私も鬱になったことあるからわかるけど、鬱になると何に対してもやる気なくなる傾向があるから、その筋トレに取り掛かるまでが難しいかもしれないけど…

[51. 匿名]

>>34
不安が強いときには「よくないことはすぐ終わる」と言われても、「すぐ終わるけど、やっぱりよくないことって起きるのか…」って思っちゃいそう。
私の場合は、ですが。

[52. 匿名]

>>45
相手がいない人はどうすれば…
マチ子のオススメを見るとか？w

[53. 匿名]

ファンタジー要素強い作品
読んだら？

[54. 匿名]

>>6
だから中学の時ハマったのかな
浦鉄のおかげで死なずに済んだかもしれないです

今は肉蝮伝説
エグすぎて、私の人生普通やん。それでいいんだと思える

[55. 匿名]

ガルちゃんでもよく見る『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』はおススメです。
あと同じ作者で『にゃんしゃりで心のお片づけ。』も良いよ。
私は人間関係で鬱々になってた時にコレ読んでました。
難しい文章も無い漫画形式だから読みやすいと思う。

[56. 匿名]

やっぱ美輪さんの本は考えが理性的になるよ

[57. 匿名]

>>33
あ、わかるかも。
鉱物の図鑑とか、分からないなりに眺めていると「よくわからんけど綺麗だなー！地球ってすごい！」って思う。

[58. 匿名]

本じゃないけどウォーキングどうですか？

私は、モヤモヤすると音楽ガンガン聴きながら１時間くらいウォーキングしてます。人に会うのがいやだったら、知らない駅でウロウロ歩くのもおススメ！美味しそうなパン屋さん見つけて買った帰ったり。
会社勤めの時も一駅前で降りて、音楽聴きながら歩いて帰ってました。ダイエットにもいいし一石二鳥ですよ。

真面目に本を勧めるなら、高田郁さんの「みをつくし料理帖」とか。元気になれますよ。高田郁さんの本は前向きになれるのが多いので、おススメです！！母が落ち込んでる時に進めたら、ハマって高田郁さんの本は全部読んで、とても元気になりました！

[59. 匿名]

叶姉妹のブログを見ると、「みんな違って、みんないい」を実感する。

[60. 匿名]

こち亀

あのバイタリティーを見習いたい

[61. 匿名]

脳科学者中野信子さんの著書、良いですよ

ただしハズレも多いです。
文は優しいけど簡便すぎる感じのものも多く退屈になります

気持ちが落ちてる時に、あなたの脳のしつけ方という本を読んで、少し冷静に客観的に現状を受け止めることができました。

ここで色々オススメされると思いますが、読んでみて違うと感じたらすぐに読むのをやめるか、別の章に飛ぶなど真面目に受け取りすぎないことが大事だと思います！

[62. 匿名]

>>14
この前wowowで観ました。
伊良部先生のイメージに松尾スズキさんがぴったりでした（笑）

[63. 匿名]

本とかじゃないけど、血糖値スパイクと機能性低血糖は知っといて欲しい。

炭水化物や糖類をとった後の血糖値の上下で鬱っぽくなるから。

[64. 匿名]

>>48
写経も良さそうね。
般若心経の読解を読みつつ、般若心経の写経。
般若心経の読解本は20代の若い時に読んでもはぁ？意味わかんないと思ったけど、歳を重ねたおばさんになると意味がわかるようになるんだよね。

[65. 匿名]

鬱姫 なっちゃんの闘鬱記

作者の体験談がマンガ形式で描かれています。
最近、図書館で借りて読みました。
さっと読める感じのものです。

[66. 匿名]

>>58
あなた元気すぎるｗ

[67. 匿名]

>>3
不安な時に幸福な食卓は、内容がどうなのかな…

[68. 匿名]

地球46億年の軌跡とか宇宙の成り立ちなどテーマが壮大すぎる本もおすすめ。
自分の悩みなんてちっぽけだなと思えるから。

[69. 匿名]

メンタルによる体調不良の時は本などは無理に読まず、楽に観れる雑誌を読んだり 食べ物に気をつけます。コンビニ食や外食は避けて自炊で栄養つけるとメンタルも安定する気がします。

[70. 匿名]

「あたしンち」かな。笑うと元気でる。
あとは星野源のエッセイ。

[71. 匿名]

ネコ好きな人にはおすすめ！😺

[72. 匿名]

>>1
私には結構 重たい方がそういう時は向いてるかも。
重松清の疾走、中村文則の教団Xあたり。
あと宮部みゆきのブレイブストーリーも落ちた時にいい。

[73. 匿名]

主です！
トピが立っているのに今気が付きました。
コメントくださった方、ありがとうございます！
今からじっくりと見させていただきますね😊

[74. 匿名]

皆さん、優しいですね。
私は字体が柔らかく感じるモノ、元々本は読まないタイプなので1ページが短く心に響く言葉があるモノを選ぶようにしてます。
これといった本を紹介できなくて申し訳ないです

[75. 匿名]

>>1
川原泉さんのマンガ、学園物を外すと良いかもしれません。

[76. 匿名]

>>67
同意。
もちろん人それぞれなのだろうけど、私は2度読めないほどハードだった。

[77. 匿名]

ひろさちや さんの本をお勧めします。
仏教のお坊さんなんですが、「人生に意味などない」という考えを持っていて、読むと肩の力が抜けるというか、気持ちがとても楽になります。
私も鬱で通院中なのですが、ひろさちやさんの著作にだいぶ救われました。

[78. 匿名]

>>56
私も鬱酷い数年間美輪さんの書籍がかなり参考になった
あらゆるタイプの悩みにこたえてるからね
甘ったれた悩みにはビシッと厳しく、辛い悩みには寄り添って、かつ理性的具体的なアドバイスが多いと感じた

[79. 匿名]

漫画の「よつばと！」はどうでしょうか
よつばちゃんという女の子が主人公の
日常系で、ふっと笑える話です
子供の突飛さが苦手でなければ楽しめるかと思います

[80. 匿名]

>>58
私もみをつくし料理帳読んでます。
面白いですよね。
時代物やファンタジーは現実逃避にいいですね。
現代物だと自分と比べて落ち込む。

[81. 匿名]

>>36
ハリーポッター、私は絶不調の時に映画を観て具合悪くなりました…

[82. 匿名]

>>1
少し前にこういうトピ申請をしたけど採用にならなかったので、今回なって嬉しいです！
主さんありがとう～！！

わたしも主さんと同じ状況です。
他にも色々行ってますが、考え方を変えるという点では本を読んでかなり救われています。
皆さんがいいという本を読むのももちろんいいですが、本の題名を見て今の自分の気持ちに近いものを読むというのもオススメします！
いきなり買って読みにくかったら勿体ないので最初は図書館か古本屋で見てみるのがオススメ！

心が疲れてるな～と思ったらほっとする考え方(仮)の本とか、心が疲れた時に読む(仮)本とかこれ今の気持ちに近いなーという本
(↑図書館で色々読んだけど題名忘れました)
不安感が強い時には私が救われたのは「心配事の9割は起こらない」枡野俊明さんの本
ちょっと前向きな考えもできるようになってきたぞーってなったらはじめてポジティブな本
というかんじです。
今の気持ちに近いものの方が素直に心に入ってくると思います！
今すごく不安で落ち込んでるのに急にポジティブな本♪とか読んでも逆にこんな考えになれない自分ダメだ…となってしまう自分の体験談からです。

長くなっていまいすみません。
最後に画像の本をオススメします。
短かく区切ってあって読みやすく、主さんと私の今の気持ちが似てたら、感心しながら自分に置き換えながら読めると思います。
特に最後の10ページ位はとてもいい考え方を教えてくれると思います！

[83. 匿名]

鬱の時って、文章追うのもしんどいから漫画の方が読みやすいかも。
ギャグ漫画で笑えたら、あれ、自分笑えてるじゃんって思って少し心が軽くなる。

[84. 匿名]

>>45
荒らしじゃないならこの人変わってる
心が沈んでしんどいと性欲全くなくなる

[85. 匿名]

世間一般、世間並とは違う自分でもいいじゃないかと思えてくる
自分が究極大事にしたい何かさえわかっていれば

[86. 匿名]

マイナスだろうけど、ガルちゃんの笑える系のトピとかかわいい動物の画像トピは落ちた気分から気を外らすのにいいよ

[87. 匿名]

>>50
筋トレしたら劇的によくなったよ
・・というか筋肉のことしか考えなくなった

筋トレする時間を逆算して起床しご飯食べて・・みたいな
あと食事内容も変わった

今まで不眠だったのに今は２３時頃に就寝して、
気絶したように爆睡し朝まで一度も起きないよ

筋トレに限らず体動かす事はオススメです。
その瞬間だけでも嫌な事忘れられるから

[88. 匿名]

>>1

大丈夫ですか？
うつで通院してました。かなりの期間…今ではすっかりよくなりましたが、辛いですよね…

これはおすすめされた本なのですが、さらーっと読むのによかったです。
私は一冊読みきる気力もなかったので、こういう本を寝る前や少し気分が滅入ってきた時にさっと適当なページを開いて少しだけ読んでいました。
ゆるい絵と、前向きだけど当たり前なことが書いてあるだけなのですが、それが逆によかったです。


小説ならば小川糸さんはのんびりと話が進むし害もないのでいいと思います。
また、群ようこさんの「かもめ食堂」の映画もよかったですよ。

鬱に一番効果があるのは、科学的には
「緑が多いところを30分歩くこと」だそうです。
これでストレスは一気に下がり、日光にもあたるのでセロトニンも出るそうです。
試してみてくださいね。

[89. 匿名]

>>88
画像を貼り忘れました！


浅見帆帆子
あなたは絶対！運がいい

[90. 匿名]

b-life　まりこ先生の動画お勧めです。
「自立神経を整える動画」ゆったりしていて気持ちが前向きになります。

[91. 匿名]

「綿の国星」大島弓子
マンガですが、主人公は真っ白いちび猫。
心が不安な時読み返すと、なんとなく落ち着きます。
作者の大島さんは独身ですが、彼女の描き出す「家族」はとても暖かく
ある種の理想郷のような感じです。

あと、
「魔女の宅急便」角野英子
ジブリのアニメで有名ですが、原作はずっとシリーズで続いてきて
自分が今抱えている不安を忘れ、物語の世界観へと引き込まれます。
作者の角野さんは、5歳の時にお母さまを亡くし、
そのさみしさをずっと想像力で耐えてきたとおっしゃってますが、
本当に素晴らしいイマジネーションだと思います。

[92. 匿名]

>>14
今度読んでみます。

[93. 匿名]

主人公は高校生で友達も居て
学校では楽しくやってるんですが家庭は問題あり。
色々ありますが、読んでるとお風呂に浸かりたくなります。
お風呂でホッとしたくなります。

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[94. 匿名]

気分が落ち込んだ時には、明るく短い文章が詰まっているようなエッセイ集を読む
東海林さだおさんの丸かじりシリーズとか、思わずクスっと笑えて、美味しそうだなぁとお腹も空いてくる！

[95. 匿名]

十二国記。主人公の境遇結構辛いけど。でもそれが共感できるかも。成長物語だし。
私は辛い時は西の善き魔女とか壮大なファンタジー恋愛もの読んで現実逃避してたけど、主さん恋愛物ダメなら十二国記がいいんじゃないかと。
興味無かったらごめんよ🙇‍♀️

[96. 匿名]

絵だけが載ってる本なら良いけど
文字だとまったく内容が入ってこないし
何気ない言葉だけで涙が出てくるからお勧めしない。
不安定といっても鬱の程度によるけどね。

[97. 匿名]

コウペンちゃん

[98. 匿名]

故人ですが、写真家の星野道夫さんの写真集やエッセイもいいですよ。私は「旅をする木」がすきです。
NHKでも放送されたので、YouTubeでもみることができるかも。DVDもでてます。
熊に襲われて亡くなってしまい、写真集は余り多くないです。
私も仕事で鬱の一歩手前までいったとき、何度もDVDをみて癒しと勇気をもらいました。

[99. 匿名]

>>91
私は大島弓子なら(「サバの～」「グーグーだって猫である」「キャットニップ」)
エッセイ漫画が効きます。
生きて、病気になって、治療・闘病して、死んでいく…
この営みを静かに見つめる視線に救われます。

[100. 匿名]

>>95
十二国記、良いけれど、今、今月の新刊を読むのはやめよう(笑)
来月残り2冊出てこの意見が変わる事を期待してるけど(祈)

[101. 匿名]

車輪の下　ヘルマン・ヘッセ
　随分とヘタレ人もいるんだなあと思えます。


失われたときを求めて　マルセル・プルースト
　良くもまあこんなつまんない話をだらだらと。。。
なので寝落ちしてしまいたいときにおすすめ、ただし、図書館で借りようと思っても常に第一巻だけは貸出中なので幻の作品かも、二巻目以降は大抵開いた形跡なし


ツァラトウストラはこういった　フリードリヒ・ニーチェ
　こんなこと書くようになったらいよいよ自分もおしまいなので、まだ大丈夫なことが確認できる秀作です

[102. 匿名]

「それからはスープのことばかり考えて暮らした」
著 吉田篤弘

温かいスープとサンドイッチを用意して、読んでください。

[103. 匿名]

>>85
全部諦めてる私からすると、半分まで戻すのはめちゃ鬱だわ

[104. 匿名]

>>14
デブ医者…
悪口言えるんだから大丈夫でしょ、あなた

[105. 匿名]

>>100
十二国史新刊読もうと思ってました。
落ち込みそうな感じですか？
今調子悪いのでやめとこうかな。

[106. 匿名]

>>82
長くて怖い

現実で話したら「メンタルやられてるのー」と言いながら、一方的にマシンガントークされそう(笑)

[107. 匿名]

私の場合はポジティブ思考・自己啓発本等は駄目だった。
綺麗事なんてふざけるな！って感じ。
入院中は割と安定していたので本を沢山読んだ。

文豪と言われる人達の純文学が一番しっくりきた。
純文学って割と登場人物がある意味病んでる場合が多くて、共感・投影出来たのかもしれない。

[108. 匿名]

誰かの成功談、心の優しい人の苦労話、自分を変える啓発本、人と人のふれあいで心がほっこりする本。

全部アカンやつ

[109. 匿名]

ガチのパニック障害と鬱だけど岩井寛の森田療法は良かった
自分の内面に着目しすぎるから余計に不快感や不安が増大して、何もできなくなる
不安なら不安なまま、ただ本来の目的のために目の前のことに打ち込むうちに、いつの間にか不安が小さくなってるって考え方
目から鱗だった

[110. 匿名]

気持ちを楽にさせるとは何か、に、長けてる方

[111. 匿名]

>>109
不安を不安のままに、、て、とても有効なのに灯台下暗しというか、そこに至るまでぐるりと遠回りしますよね。
目の前のことに打ち込む、まさにそれで私も救われました。

[112. 匿名]

>>109
私も違う人の森田療法の本だったけど、はじめて読んだとき目から鱗だった。

頭でわかった！が危険な療法なので、森田療法をやっている病院を受診した方がいい。

その文章の通りに行動しようとするとドツボに嵌るよ。

[113. 匿名]

>>111
打ち込もうとしない。ただやる。

森田療法の本は読まない方がいい。

[114. 匿名]

私はしんどかった時、文字読むのすら億劫だったから綺麗な風景写真集をぼんやり眺めてた。
人物写真じゃない分、他人と自分とを比べなくてよかったと思う。

トピ主さん、あせらずゆっくりいきましょう。

[115. 匿名]

私はパニック障害になってから文字が滑るというか、読めるけど頭に入ってこないので、イラスト主体のエッセイや4コママンガを眺めてます。
内容は軽〜く、絵柄が好みのものを。
文字が全く読めなくてもイラストでなんとなく内容がわかるから安心して開けます。

[116. 匿名]

気分が落ちてる時は絵本、児童書、詩とか読んでる
小難しくないしテーマが謎(愛とか友情以外)なものが沢山あるし、登場人物が人間じゃないのもたくさんあって良い
あと文章が静謐で自分と似たような虚無でぼっちな主人公の小説も読む
トピずれだけど漫画、アニメだと成長も後退もしない時が止まってる系がいい
あとアンパンマンはそういう時に本当にいい
自分の場合を書いてしまったので、当てはまらなかったらすみません

[117. 匿名]

>>1
読書って鬱の時無理じゃないですか？
私も病んでる時は文字がまともに読めませんでしたよ。コメディ映画とかのほうがいいかも。

[118. 匿名]

「漢方小説」
身体の不調を漢方医と治していくお話。読むと元気でる好きな小説。

[119. 匿名]

>>105
希望的な観測を持つ要素が出てこないから、明るい気持ちにはなれない。
残り2冊でどんでん返しして欲しいと切望しているけれど。

[120. 匿名]

しゃばけシリーズ
主人公の若だんなが優しくて、おっとりしてるし、周りのキャラクターも悪役も、江戸人情もあって、どこか優しさがある。
ほんわかしてて良いよ。
私もうつ気味で心療内科通ってるけど、これは文庫で少しずつ揃えて、ゆっくり読んでるよ。

[121. 匿名]

ムーミン谷の11月
ムーミン一家が登場しないけど
自分は自分のままでいいと思えて癒される

[122. 匿名]

[123. 匿名]

ボートの三人男

19世紀末のイギリス小説で男3人が川下りするだけ
現実との接点が全くなく、それでいて読んでてクスッと笑える話

[124. 匿名]

>>87
どういうタイミングでやってますか？　代謝がいいのは午前中だとか聞いたのだけど、色々とタイミングで効果も違うんだろうな、と思って。

[125. 匿名]

博士の愛した数式

暖かい気持ちになれますよ

[126. 匿名]

>>106
悲しいです

[127. 匿名]

江國香織さんの「流しの下の骨」を読みます。登場人物がそれぞれズレていて変わっているのだけれど、それが許されている世界。きっと世の中はズレていて当然なんだよねって思えます。

[128. 匿名]

漫画なんですが「しろくまカフェ」がおすすめです。
しろくまがカフェをやっていて、そこに集まる動物と少数の人間たちのゆるい世界です。
現実逃避できるし、動物たちに癒されます。
文字を追うのがつらい時だったら、アニメ版をおすすめします。

[129. 匿名]

>>119
お返事ありがとうございます。
じゃあ残り2冊が出てから一気読みしようかな。

120さんおすすめのしゃばけもいいですよね。
私はシリーズ途中で止まってるのでまた読んでみようと思います。

[130. 匿名]

>>125
ごめんだけどそういうのじゃない

[131. 匿名]

統合失調症の人が描いた漫画

[132. 匿名]

手塚千沙子先生のほめ日記、おすすめです❗️イラストやマンガ部分も多くて読みやすいです。あとわたなべぽんさんのエッセイも

[133. 匿名]

私もたまに、不意の鬱、やってくる。
生理の終わりかけあたりがなぜか凄くしんどい。
まわりが皆敵にみえたり、思い出しイライラがほんとにヤバい。答えになってなくてごめんね。
私もこのスレ参考にさせて頂きますm(_ _)m

[134. 匿名]

>>129
趣味合いますね〜
私もしゃばけ、好きです。
少し不調で最近の数巻は読んでないけど、ちょっと気力が上向きになってきたから、私も続き読もうかな。

[135. 匿名]

コウペンちゃんの本

イラストも可愛いしキャラ達がみんな励ましてくれます。少し元気出ます

[136. 匿名]

瀬尾まいこ
天国はまだ遠く


つらいとき助けられた

[137. 匿名]

漫画なら、「きのう何食べた？」「プリンセスメゾン」「動物のお医者さん」「あたしンち」辺りが鬱期に励みになったな

私の場合、鬱期は極端に視野が狭くなってたから、普通の人々が普通の生活を営む描写に凄く救われた

アニメだと不条理系の「アドベンチャー・タイム」がキャラも可愛いし、たまに神展開があって面白いよ

早く良くならなきゃ、と焦らずにゆっくり休んでね

[138. 匿名]

私はトピ主さんとすごい似た状況なんだけど、心療内科いくほどとは思わなかった！

[139. 匿名]

私が一番しんどかった時は図書館から借りてきた「あたしンち」に助けられた。どの巻から読んでもいいし。意外と後半のほうが好き。
いよいよ読むのもしんどくなってきたらアニメの「新あたしンち」流し見してた。（何故か新じゃないほうはダメだった）
あののんびりした世界観が弱ってた心に優しかった。

[140. 匿名]

本というか、ゆうメンタルクリニックの漫画をネットで読んでた。自分の心がどうなってて苦しいのかを知ることで乗り越えられる気がして。
作者は不倫かなんかで話題になってたし、漫画は下ネタ多めだけど面白いからオススメだよ(笑)

[141. 匿名]

>>9
タイトル分かりますか？気になります……

[142. 匿名]

人によるかと思うんですが、
私は西原理恵子さんの「パーマネントのばら」を読んで
自分の生きている世界とは全く違う、ぶっ飛んだ世界を覗いた気がして、
「私の悩みなんて普通の悩みだな（笑）」と達観したような気持ちになりました。

登場人物みんなぶっ飛んでるし絶対友達にはなれないと思うんですけど、
ありのままの自分を受け入れているところが素晴らしいと感じました。

[143. 匿名]

主です。
沢山のおすすめありがとうございます！
先ほど通っている鍼灸院の後に自然がある公園をウォーキングしてきました。
少し奇聞が晴れました。
何人かおすすめしてくださってますが、ウォーキングだけでなく筋トレがメンタルにも効くのですね！

また文字の練習や写経も良さそうですね。
文字を書くのは良いと聞きますので参考にさせていただきます😊

[144. 匿名]

>>6
>>15
>>18
>>25
漫画のおすすめもありがたいです！
岡田あーみんさんやさくらももこさん、懐かしいです☺️
思いっきり笑って、考え込んでいるのがバカらしくなりそうで良いですね😄

[145. 匿名]

ちょっとスピリチュアルだけど、プリミちぶ
さんの本。

私は助けになりました。

[146. 匿名]

>>26
>>37
ご心配ありがとうございます！
カウンセリングに通ってらっしゃるんですね。
私はまだそこまで症状が酷くないと思いつつ、動けるうちに通った方が良いのかなとも考えています。
アドバイス嬉しいです。
お二方も少しでも症状が軽くなりますように。

>>33
そうなんですよね、どこに地雷があるか分からなくてなかなか読むのが怖かったりします。
天文の本は想定外でした！そういった本も良さそうですね！探してみます😊

>>63
ありがとうございます！
参考にさせていただきます😄

[147. 匿名]

>>82
>>106
主ですが、コメント嬉しかったです😊
私も同じようなトピを探してみましたがなかったので今回立ててみました。
色んなおすすめが聞けて、立ててよかったです！
おすすめの本も参考にさせていただきますね😄

[148. 匿名]

千鳥のロケ番組をyoutubeとかで見ます。
千鳥って本当にバカだなと思って、、いい意味で。
こんなバカな人が生きてていいんだって勇気をもらえます。

[149. 匿名]

主です、連投してしまい申し訳ありません。
おすすめいただいた本、全部メモしました。
全てのコメントにプラス100つけたいほどありがたく思ってます😊
レビューなども見ながらいくつか読んでみたいと思います！

[150. 匿名]

ボボボーボ・ボーボボ

[151. 匿名]

手ぶらで生きる
もう僕たちに物は必要ない
ミニマリストさんの本
身軽に気軽に生きていいんだと思えて楽になる
ミニマリストさんの画像を見るのも好き
軽い病気で入院してからちゃんと生きようと汚部屋を抜け出した頃を思い出して健康な日常生活の有り難さを痛感する

[152. 匿名]

>>1
西の魔女が死んだ
私は良かったよ。

[153. 匿名]

手芸編み物刺繍、有酸素運動、ウエイトトレーニングいいよ。特におすすめは水泳と刺繍！鬱の原因を忘れます

[154. 匿名]

>>14
もう何十回読んだか分からないくらい繰り返し読んでる
一話毎に完結なのもいいよね

[155. 匿名]

スシローいつも混んでるわ

[156. 匿名]

この前、書店ですみっこぐらしの禅の本を見つけました。立ち読みしたけど、キャラクターと相まって柔らかい良い感じでしたよ。

[157. 匿名]

10年以上前だけどうつがひどかったときはオカルト本読んでた

[158. 匿名]

>>87
どこかで習っているのですか？
本、サイトを参考にされているのですか？

なかなか続けられなくてこまっています

[159. 匿名]

アフロ田中

[160. 匿名]

福澤徹三のアイターンて本。
昭和の極道っぽいのが鬱に効いたよ。
義理と人情な感じがグッと来た。

[161. 匿名]

>>76
ほんと、私はラストで１週間はひきづった。お勧めしない。

[162. 匿名]

>>160
ごめんなさい、間違えてマイナス押しちゃいました💦

[163. 匿名]

10年前病んでいた頃読んで、読んだ本は殆ど捨ててるのですが、今でもなんとなく取ってる本です。今自分の中ではこういうことが起こっているんだなと思うだけでも少し楽になります。薄いのでさくっと読めます。

[164. 匿名]

日本が先週までと別のチームに見える…
強い相手だと、こうも違って見えるんだね涙

[165. 匿名]

>>164
トピ間違えました。

[166. 匿名]

>>150
私も好き
訳わからん笑いは良いよね

[167. 匿名]

聖☆おにいさん

ゆるくて悪い人出てこない、癒されるからオススメー

夜眠れなかったりすると読んでる、癒されて眠くなる。

[168. 匿名]

>>153
刺繍って簡単ですか？

[169. 匿名]

>>14
私もこれ好き。ごちゃごちゃ考えないで伊良部みたいにシンプルでいいんだなーって。

[170. 匿名]

津村記久子さんの本
「とにかくうちに帰ります」
豪雨の中、ひたすら家に帰ることを目的に歩くだけの話
津村記久子さんの本は、やさしいです。
「くよくよマネジメント」、なんかも、とても救われましたよ。

[171. 匿名]

ポイントは半分あきらめることです。
頑張って明るい本を読んでも、
なんとなくムリしてる感があったのですが、
半分あきらめて、半分だけならなんとか頑張れるかなーと。

[172. 匿名]

>>124
６時起床　歯磨き → 白湯を飲みながらサプリメントを摂取（マルチビタミン&ミネラル、ヘム鉄、オメガ３のサプリ）

プロテインを飲みながらバナナとドライプルーンにヨーグルトをかけて食べる

7時半頃～ストレッチヨガ、フローヨガ、骨盤矯正ヨガ、筋トレ（1時間半）

午前中に体を動かすと代謝が上がるみたいです(^^♪
午後（夕方頃）に筋トレすると筋肉がつくみたいです。
私はどちらの効果も得たいので午後も筋トレしますよ。

参考にしてます。

女性におすすめのサプリはマルチビタミンミネラルだと断言する！｜石本美ボディブログ

ども！大手町、神田、たまプラーザで女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！ 僕は女性専門のパーソナルジ

[173. 匿名]

>>158
８７です。

私はこのサイトを参考にし本も購入しました。

筋トレだけではNG!効果的なボディメイクのメソッドとは?

とがわ愛さんの新連載。この夏、ボディメイク宣言!本気でイイ体を手に入れちゃおう!

まりこ先生の動画と本「魔法のヨガ」も購入し参考にしてます。

私はプロテインやサプリも摂取してます。
いきなり運動して貧血になってしまったので・・。
激しい運動をする際は膝や腰、貧血や低血糖は十分に気を付けて下さいね。

[174. 匿名]

しんどい時、何度も読みました。

[175. 匿名]

宇佐美百合子さんの本。（なんでも）
読みやすいし、心が軽くなります。
主さん、少しでも元気が出ますように。

[176. 匿名]

>>156
すみっこぐらし好きなので気になります💗
禅の本が出てるのは知らなかったです！

>>14
おすすめされてる方多いですね。
私もとても気になったので読んでみようと思います😊
>>163
ご自宅の本の写真あげてくださって本当にありがとうございます！さらっと読める厚さは良いですね。

主は前に編み物を趣味でしてましたが、刺繍もいいですね！他に何も考えずに何かに没頭できる時間を持つのは必要なんでしょうね……刺繍キット買ってこようかと思います😊

>>175
ありがとうございます、皆さんのおすすめを眺めてるだけで元気をもらってます！

[177. 匿名]

>>130
125さんじゃないし博士の愛した数式読んでないのですが、暖かい気持ちになるに引っかかる気持ちは分かります
私は鬱の時は無機質なものとか暗いものがいいので

でも小川洋子さんの作品数作読んでるので、多分予想する暖かい作品とも違うのではないかなと思いました
小川洋子さんの文章は落ち着きます

読んだ方のレスが欲しいな…

[178. 匿名]

数年前に同じような、鬱々した時があって、その頃に中村文則さんの最初の頃の作品を読み漁ってました。
あまり救いのない暗いものが多くて、主人公が辛くて孤独な思考に取り憑かれている様に、共感したり、そこまで落ち込まなくても…と思ったり。
自分も病みの淵にいるのかなと客観視してた気がします。
少し元気になった今でも、すごく好きな作家さんです！

[179. 匿名]

トピずれかも知れんが、筋トレをして！！！！
まじでセロトニン出るから！
私が証人、私も闇やすく鬱なったり今も豆腐メンタルだったけど、
筋トレ（ネットやツイッターでググってやれそうなやつだけでもやって）
始めてから徐々にメンタル変わったから

主さんの無理ないように、私も自己啓発本やら色々読み漁ったけど、一番効いたのは筋トレだよ！

[180. 匿名]

エリザベス、キューブラーロス著　「ライフレッスン」　レッスンて、かたぐるしいけど、愛、人間関係、喪失、力、他、色んな状態に、どう反応するのが人間なのかとか、人間本来持っている、力強さを、じわじわ思いださせてくれる本です。もう１０年位、弱ってきたなあ、と思った時に、取り出して読んでます。前に、NHKの特集みたいなので、著者の人生紹介していて、何か嬉しかったです。　

[181. 匿名]

>>1
薬飲んだらアウト
もう戻れないし人は離れますよ

[182. 匿名]

辻仁成の立ち直る力

細かいことは言わん。
気軽に読めるからとりあえず読んで欲しい。
私も主と似たような状況で、１年くらい前にこの本に出会って何度も助けられた。

[183. 匿名]

>>170
私もその本大好きです！
何故か定期的に読みたくなります。

[184. 匿名]

心が不安定な時は体を動かしたくなる　
掃除しまくったり、ランニングしたりとか

普段は体動かすのが嫌いだから、体を動かしたくなると、ストレス溜まってるんだなって思う

[185. 匿名]

>>179
主です。
他の方にも筋トレをおすすめいただきましたが、そんなに効果があるんですね！
まずは無理のない程度で始めてみたいと思います😊
筋トレとは少し違いますが、今月から太極拳を始めてみました。
血流がよくなり自律神経にも良いと聞いたので😌
やっていると少し楽になります。
あわせて筋トレも始めてみますね！

>>181
私も正直薬には抵抗があって……。
今はストレスから眼科系の病気になってしまい治療で漢方内科に通っています。
その薬が軽い鬱にも効くようなのでそちらを飲みながら筋トレや皆さんおすすめの本で様子をみようと思います😊

[186. 匿名]

書いてる人達がいるけど、私も不安定な時は筋トレとか走りに行ってる
落ち着きがなくなるから、ゆっくり本を読めない

[187. 匿名]

日本の純文学とか昔に出版された本は、今の物の見方と違いそれが当たり前として描かれてるので、社会と違和感感じた時に良いかなと思う。

鬱になる人は実は一生懸命やってきた人が多い気がするから、本ではないけど中島みゆきのファイトの歌詞は励まされるかも。
頑張れっていう歌とも違う、不条理にもがく人の姿というか。
吉田拓郎バージョンはYouTubeで聞けるよ。

[188. 匿名]

不安障害だけど、いつも緊張して疲れてるので、本も文字は読めるんだけど、文章が理解できなくて内容がよくわからなくてマンガも雑誌もなんか興味なくなりました。本と関係ないけど、私はヨガで、ポーズが難しかったり、さらに呼吸もしなきゃいけない難しさが好きです。その時だけだけど何もしないよりは自分が楽でいられる気がしてます。

[189. 匿名]

>>161
そんなに？読んでないけれど気になってきた💦
メンタルの調子が良くなったら読んでみようかな。

[190. 匿名]

>>108
わかる。

[191. 匿名]

>>175 ごめんなさい。手が滑って、マイナス押しちゃいました…

[192. 匿名]

漫画ですが…

有名な漫画ブログで「まめきちまめこの日常」というブログは作者の周りが良い人ばかりで犬猫話が多く面白いです。
あとはpixivコミックで、BL（男同士の恋愛）嫌いでなければ「30歳童貞が魔法使いになれた」みたいなタイトルの漫画が頭を使わずに読める清純ほのぼのラブストーリーでオススメです。
自分は精神的にしんどいのはお金の心配事（将来的な）とかもあるので、上記の様な無料公開のWEBコミックでなるべく済ましています

[193. 匿名]

>>1
主さん大変でしたね。
私も同じように、今まで好きで読めていた友情や恋愛が出てくるものが読めなくなりました。
江戸川乱歩や横溝政史などの昔の作家さんのミステリーだと、時代設定が異なるので、比較して悲しくなることも無いし、話に没頭できますよ。
あとはファンタジー系の十二国記なんてどうですか？

[194. 匿名]

>>172
わー苦手なタイプ

[195. 匿名]

藤川さんの うつ消しごはん と
奥平さんの 食べてうつ抜け
私はすごい心配性だったけど、鉄分とタンパク質を摂るようになって不安になることが減りましたよ。

[196. 匿名]

グルメ漫画はどう？
ヘビーな展開は少ないし、美味しそうだよ。
たまこ食堂とか、ホワッと暖かい気分になれた。

[197. 匿名]

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[198. 匿名]

>>9
本ではないけどYou Tubeでお坊さんの話を聞いたとき結構良かった。穏やかに責めない感じがあの時は良かったのかも。

[199. 匿名]

>>24
ウォーリーいいかも！ただ眺めてるだけでも勝手にストーリー作って楽しめそうだ。

[200. 匿名]

武者小路実篤の本を読んですごく救われた
真理先生…馬鈴薯…

[201. 匿名]

既に出ていますが、「今ごろパフェとか食ってるよ」がオススメです。
読んでいて気分が少し楽になりました。

あと、今心療内科や精神科ってなかなか予約取れなくて、初診だと3ヶ月待ちなんてところもあるので、もうダメ、となる前に早めの予約をオススメします。

[202. 匿名]

>>194
横だけど、わざわざ書かなくても😅

[203. 匿名]

>>198
そんなのもYouTubeにあるんだ？
説法を聞けるのかな。私もさがしてみよう。

[204. 匿名]

>>34
その帯の言葉だけでダメだ
嫌なことがすぐ終わるんならこんな悩んでない

[205. 匿名]

私はメンタル普通なのですが、娘が色々悩みやすいタイプなので参考にしたいです。
本好きなので今どれにしようかと悩み中で、小学生におすすめな本かマンガありましたら教えて下さい！

[206. 匿名]

>>131
「劇薬」「取り扱い注意」の本だと聞いたことがありますが
131さんの読後感はいかがでしたか？

[207. 匿名]

YouTubeで
「立花孝志　生い立ち」検索してみ

[208. 匿名]

>>3
瀬尾まいこなら
『天国はまだ遠く』『強運の持ち主』の方が元気になれない？
『温室デイズ』『幸福な食卓』はもっと悩んでしまいそうな…

[209. 匿名]

子ども向け絵本なんだけど「ぼりぼりにゃんこ」
シュールで意味わかんなくて、・・・は？って力が抜けます。

[210. 匿名]

>>36
映画の200倍、原作は面白いし、勇気や優しい気持ちを貰えるよね。
人間の優しさに触れられる。生きてると楽しいかもって。

映画は皆とんがってて、キーキーうるさかった
各人の長所が出されてなかった

[211. 匿名]

この本、内容よりも、
作者の優しい口調で、そのまんまで大丈夫、手足バタバタしなくていいよ〜って、言われてる感覚になって、落ち着く。

生きるって簡単だから肩の力を抜いていいみたいになれる。

[212. 匿名]

>>36
でもさ、実際は仲間だと思ってても裏切るじゃん
つごう悪くなると切り捨てるじゃん
セドリックを応援しよう、のバッジの話とかさ、まんま人間の数の勝負で……
セドリックがいいひとだったからいいけど。

ネビルみたいに、恐ろしい相手にすら「僕たちハリーを信じてる」っていうのは、
ネビルは本気で言うのであって、それが私たちの心を打つのであって。
現実となると……

(ごめんなさいハリーポッター大好きです)

[213. 匿名]

金田一少年の犯人たちの本……
なにも考えず笑った。楽しかった

[214. 匿名]

疲れてて体調不良、しかもなんかジワジワ不安になって……ってよく分かる。
私も気力が残ってる時は、本やDVDで自己啓発したり　涙活したりしました。


なんかどうでも良くなってきてるときは
海外ドラマで　ゴシップガールかアグリーベティかデス妻ばかり観てたよ

キレイになりたい、人生を楽しみたいって気持ちをゴシガルで楽しんで

ベティで バカにされてもめげずに周りから認められてくのを楽しんで

デス妻で できる妻や贅沢妻やお騒がせ妻を楽しんでました。

うつの時にお酒は良くないんだけど
飲みながら没頭してたら
「すごくお金持ちで若くて美人な人生いいな」とか
「友達にキレまくってハブられても、困った時また戻ってくる友情いいな」って純粋に思えて、

何も解決してないけどとりあえず部屋を片付けようとか ちょっとスキンケアぐらいしよう、
って思えてきたので効果はあった！

不安でいっぱいの気持ちから少し脱出できたら
だいぶ楽になるので気楽にね

[215. 匿名]

>>206
キョーレツでした

[216. 匿名]

>>15
余裕があれば音読してみるとなおバカバカしさがしみていいかも

[217. 匿名]

>>128
あのゆるさ、和みますよね。
動物ものだと、「かわうその自転車やさん」も楽しいですよ😄

[218. 匿名]

>>214
主です。
海外ドラマもいいですね！
映画ですが、前に落ち込んだときは
「キューティーブロンド」や「プラダを着た悪魔」
を見ていたのを思い出しました。
何も考えずにお洒落で可愛い女の子をみるだけで気分が上がりそうです。

最近は睡眠障害であまり眠れていなかったのですが昨日は久しぶりに朝までぐっすりと眠れました。
こちらのトピで話を聞いてもらったおかけです。
ありがとうございます❤️

[219. 匿名]

>>216
パンティーほすてふ

[220. 匿名]

気になって出勤がてらトピを探したら、
>>218みてほっこりした

ぐっすり寝れてよかったね(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘)💕

あと私もキューティーブロンドとプラダを着た悪魔は元気でた！w
マイ・インターンもいいかもだよ´◡`✨

おすすめされてた本は私も参考にさせて頂こう

ガルちゃんしててよかったわ

[221. 匿名]

メンタルやられたらこういう事するといいよって言うミッション系の本は一歩が踏み出せなくて全然出来ない
アダルトチルドレンの本あるけど怖くなってそこから読めてない
あとなんか頭が働かないと読んでて文字が滑らない？全然頭に入ってこない
だから簡単な文章の方がいいと思う
それか何も考えなくていいような日常系漫画
本じゃないけど、テレビつまらない中神無月の物真似だけは笑える

[222. 匿名]

>>220

ありがとうございます！主です。
お仕事お疲れ様でした😄
私も今回ここで皆さんに沢山の優しい言葉をいただいてがルちゃんやっていて良かったと本当に思いました😊

マイインターンかなり気になってきたので週末になったら見てみますね！
紹介してもらった本もどれも読んでみたくなりますね！

[223. 匿名]

>>205
みんなのおすすめを見ながら私も参考に検索してたら、
関連本で気になるのがありました

｢ねこの小児科医ローベルト｣

『ねこの小児科医ローベルト』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター

木地 雅映子『ねこの小児科医ローベルト』の感想・レビュー一覧です。電子書籍版の無料試し読みあり。ネタバレを含む感想・レビューは、ネタバレフィルターがあるので安心。

試し読みにしたら読みたくなって、切っ掛けをもらえてこのトピに感謝です💕

私はもう大人だけど、
落ち込んでると大好きな本ですら頭に入らなくて児童書を好んで読んでます。

なので ネコでお医者さんで…っていう設定が気になったのでAmazonポチりましたw

オススメにあった中で私も大好きなのは
マンガの｢動物のお医者さん｣ ｢あたしンち｣｢聖☆おにいさん｣｢うちの猫がなんかしてる｣

これは子供が読んでもほのぼのしそう✨

児童書はいくつかおすすめに挙がってますが
魔女の宅急便いいですよ

[224. 匿名]

水島広子先生の本

[225. 匿名]

>>40
私も辛い時は必ずこの「道は開ける」をめくります
間違いなく私の人生においての最高の名著
でもって最近の新訳ではなく、この赤いカバーの旧訳本が断然に素晴らしいのです！

[226. 匿名]

私も水島広子先生の本がおすすめです。本は相性があるのでもし体調がよろしければ大きめの図書館に行って、気になる本を手に取って読んでみるのをお勧めします。

ピンとくる本があったら、著者をメモして同じ著者の本を読んでみるのもよいと思います。

[227. 匿名]

>>14
図書館で借りてみました。
面白いですね。

[228. 匿名]

>>126
私はとても参考になりました。
ありがとうございます。

[229. 匿名]

こんばんは。皆さんのおすすめの本、参考になりました。
皆さんありがとうございます。
強迫性障害や小さな事で不安になる不安障害？というメンタルの病気に効くとか改善に効果あったとか、ありそうとか、少しでも楽な考え方になるような本があれば教えて頂きたいです。
強迫性障害気味で回数拘ったり(この回数しないと何か良くないことが起きるんじゃないかとある回数決めて同じことを繰り返したり、神罰があるんじゃないかと不安になって何度も神様に感謝したり謝ったり)、神経質で予期不安や心配が強いです。
アマゾンみたら色々あってどれがいいのかわからなくて…(>_<)
何かおすすめがあれば宜しくお願い致しますm(._.)m