小さな努力を自分で褒めるトピ

[1. 匿名]

ダイエットして今キープしてるところです
維持するためにしている小さな努力を自分で褒めて頑張りたいと思います

今日スーパーで好きだったお菓子が安かったので買うか悩んだけど我慢しました
あとシチュー食べたいけどルゥ使うと太るので
北海道クリームシチュー好きだけど自分で作り豆乳にしました
ダイエットじゃなくても自分で褒めれる事を言い合って明日も頑張りましょう！

[2. 匿名]

主の努力は、全然小さくないと思う！すごい！
私は、毎日50ページ以上は活字に触れるっていう本当に小さいことw

[3. 匿名]

52歳、スリーサイズは30歳の時と変わらず。太極拳を続けています。

[4. 匿名]

\ルゥ/
🙋🏻‍♀️

[5. 匿名]

>>1
主さん偉い！

[6. 匿名]

動画見ながら足パカ60分した
昨日ビール飲んだから寝る前にもう一回する

[7. 匿名]

専業主婦1年目。
初めてコロッケを手作りした。

これ、種がカスタードクリームみたいなんだけどどうやって成型するの？！

[8. 匿名]

[9. 匿名]

お尻の筋トレしてま～す😆
外人さんのお尻はめっちゃSEXYだよね～😆
がんばります！

[10. 匿名]

私は寝る前にスクワット。
今年から初めてはや10か月たつけど
くびれが少しずつ出来てきた。

[11. 匿名]

この5年間1日も休まず子育て頑張った。（3人兄弟）
これからも頑張ります！

[12. 匿名]

乃木坂の賀喜遥香ちゃんみたいなキレイな髪の毛になるように、トリートメントしてます！
めっちゃキレイ

[13. 匿名]

涼しくなってきて汗もかきにくくなったから、毎朝一駅分歩いてる。

[14. 匿名]

普段はお菓子作りとかあんまりしないけど、
スイートポテト作ってみました。
美味しく出来て満足。
頑張ったぞ自分。

[15. 匿名]

サバ缶レシピを増やして去年より3㌔痩せた。体重をキープしたい🐟

[16. 匿名]

努力っていうより日常の一部
楽しい

[17. 匿名]

小顔マッサージしてる。
私は飛鳥になりたいから
ガルで嫌われてるけど、めっちゃ良い子だよ

[18. 匿名]

弁当を毎日作っていること。

[19. 匿名]

>>2
50ページは結構だよ！偉い！
昼間小説読んだけど20ページくらいで昼寝に入ってた笑

[20. 匿名]

>>3

カッコ良すぎます(≧∇≦)！

[21. 匿名]

>>14
秋の味覚を楽しんだんだね！
サツマイモが美味しい季節だから、私も挑戦したいな。

[22. 匿名]

弄れて努力しないで他人を僻んでる子より全然努力してる子の方が好き！！みんな頑張ろう！！

[23. 匿名]

ジム継続3日目
まだ3日ですが、私にとっては珍しいです
ハワイ旅行まであと１ヶ月ちょっとなので頑張ります

[24. 匿名]

>>8
そうだよね…！

[25. 匿名]

>>18
すごい。
朝冷える日があると、布団でついゆっくりしてしまってお昼は買っちゃおうって思ってしまう(笑)

[26. 匿名]

仕事柄試食が多いし食べるの大好きなんだけど、社食のごはんを半盛りにしてる。
一ヶ月で二キロ減ったよ。

[27. 匿名]

英文を読んでる。ラダーシリーズとか面白い文章がたくさんあるから楽しませてもらってるな。

[28. 匿名]

お菓子やスイーツを2週間に1回だけ食べるようにしています
アンチエイジングで

[29. 匿名]

義親への毎月5万の仕送り
育休中は強制的に半額にしたけど、結婚して16年、毎月かかさずよく頑張った

[30. 匿名]

毎日ウォーキングしています。
今日は仕事が休みだったので、10km歩きました。

[31. 匿名]

台風に備えてカップ麺買ってきた！
ご褒美に一個食べた！

[32. 匿名]

吐けない過食症に陥り激太りしましたが、やっと摂食障害が治り就寝前にストレッチ、軽く運動する事が日課になりました。
(かなり緩～い運動だけど)

本当はもっと本気入れて取り組みたいところですが、あまり追い込むと精神的にキツくなりそうなので、今のところほどほどにやっていますが、継続してやれている事に取り敢えずは自分を褒めてあげたいです(^^ゞ

[33. 匿名]

>>31
良いとおもいます笑

[34. 匿名]

>>3
太極拳やろうっと
ヨガは痩せなかったな

[35. 匿名]

体重は減らないけど１日一時間強のストレッチ続けてます。
明らかにウエストラインや内股の隙間、デコルテラインが変わってきました！
体重はちっともですが、、、続けます！

[36. 匿名]

>>3
同い年❗️
見習います(笑)
体重は変わってないけどサイズは凄く変わってしまった💧

[37. 匿名]

>>18
あんたは偉い！

[38. 匿名]

>>18
毎日お弁当のメニュー考えるのって大変だよね
えらい
自分のためでも家族のためでも毎日作ってる人お疲れさまです。

[39. 匿名]

ウォーキングを３日に一回位してる。
秋はいいね～。
台風来る前に歩いとこ！

[40. 匿名]

怠けて開き直るより少しでも努力した方が自分を好きになれる
しんどいけど自分なりに少しでも頑張ったら心も穏やかになる

[41. 匿名]

ぎっくり腰の病み上がりだけど、娘にせがまれて一緒にトランポリンで遊んだ
おかげで今同じ姿勢から動けないけど

[42. 匿名]

>>29
すごいですね。
尊敬します。
お金があれば出来ることでもないと思います。
我が家はない袖は振れませんけど泣
巡り巡ってコメ主さんに良いことありますように。

[43. 匿名]

腰痛予防と体型維持の為に毎朝体操しています
早朝出かける予定があっても、その分早起きして続けてます
これを始めてから便秘も改善されたので、これからも続けようとおもます

[44. 匿名]

太るからビールやめてハイボールにした
揚げ物とか塩分高いおつまみ好きだけど
モズクとか魚のホイル焼きをおつまみにしてる
ほんとは酒もつまみもやめた方が良いんだろうけどね

[45. 匿名]

車から徒歩通勤に変えた。片道40分くらい。まだ3か月くらいだけど少しずつ体のラインが変わって顔もシュッとしてきた！
この間の健康診断で体重は変わってなかったけど中性脂肪がかなり下がってて嬉しかった！
慣れると苦じゃないし、これからも歩きます～🙆

[46. 匿名]

>>1
待ち受けにしよう

[47. 匿名]

毎日踏ん張ってる

[48. 匿名]

毎日ダイエットも兼ねておかず5品&スープのお弁当を作ってます
野菜中心全て手作りでお昼食べるのが楽しみ

[49. 匿名]

ケーキやクッキー、パンが大好きなんですが、食べると疲れやすくなる事に気がついて、出来るだけ控えています。おやつはおもちと砂糖控えめあんころ餅です。嘘のように体が動いくようになり、びっくりしました。メンタルにも良い影響がありましたよ！

[50. 匿名]

>>7
クリームコロッケかな？バットに広げて、軽く凍らせてから切って整形します。

[51. 匿名]

>>1
今までは食費に１日４千円近く使っていましたが、２日間、１日２５００円以内に収めています。

全然関係ないトピに同じ事を書き込んでしまいました(´；ω；｀)

[52. 匿名]

>>42
ありがとうございます！
優しさが沁みてまだまだ頑張れそう(*^_^*)感謝

[53. 匿名]

毎日六キロ走ってる。

[54. 匿名]

今、1日おきに4〜5キロ走れてる！
雨が降っても時間があまりない時でもとりあえず外に出て走れてるから、たぶんこれ頑張ってる！
今2カ月だから、あと1カ月くらいしたら体型もガラっと変わりますように！

[55. 匿名]

数日分の洗濯物全部畳みました
引き出しにしまいました
明日は手抜きしていいよ自分

[56. 匿名]

500円玉貯金　コツコツ貯めて旅行に行くぞ！！

[57. 匿名]

一昨日からダイエット始めて、今朝1kg減ってた。

以前金スマでやっていた、低糖質食とエアロバイク、ワンダーコア頑張り中！！
腰痛も改善されて来た！

[58. 匿名]

>>1
素敵！まさに無駄なものを食べようとしてました💦この画像は励みになる・・・

[59. 匿名]

とりあえず3ヶ月ウォーキング続いてます。
体重2キロ・体脂肪3パーセント程減りました！

しかし誰からも気づかれません😭

[60. 匿名]

うどんとかパンとかをなるべく食べない+夕食断食
（あんまりストイックにはやってないけど）
おやつがどうしても食べたい時は高カカオのチョコを
少し食べるようにしていて水分をよく摂るようにしてる
変わったのは肌質！とにかく吹き出物ができなくなる

[61. 匿名]

>>35
家で、しかもストレッチ1時間強ってすごいな
私の場合、家ストレッチは飽きてしまって全然続かないから

[62. 匿名]

皆さんすごいですね。
小さな努力と言いつつも結構ハードルが高いと思いました。

私はおやつの食べすぎ防止のため、食べる分だけ出して
残りをしまうことです。
出しっぱなしだと食べ過ぎてしまうので。
書いていてあまりにも小さな努力で面白くなってきた笑

[63. 匿名]

土日は好きな物を食べますが、平日は朝ヨーグルト、お昼はバランス良く食べ、お酒が大好きなので夜はアテなし酒のみ。
アラサーになると毎日三食好きな物を食べるとみるみる太ります。我慢我慢。

[64. 匿名]

>>51
何人家族？？

[65. 匿名]

500円玉で10万円貯まる100均の貯金箱、いよいよのこり数枚しか入るスペースが無くなったよ
ゴールは目の前だ！！

[66. 匿名]

このトピみてたらやる気湧いてきた！
涼しくなったし歩いてこようかな

[67. 匿名]

>>60
ダイエットで食事制限したのに太るものやめたら肌も綺麗になるよね！
私も太ってた時は吹き出物とかあったけど
ダイエットしてなくなった
一石二鳥だね！

[68. 匿名]

夜ご飯サラダと味噌汁で我慢した！

[69. 匿名]

>>9
どのような筋トレなんでしょうか？
教えて頂けないですか？！😞

[70. 匿名]

>>63
夜はアテ無しより何か野菜でできたものも一緒に食べたほうがよいような気がします
おつけものとか もろきゅうとか

[71. 匿名]

毎日惣菜やレトルトを使わずに夕飯を作る事
カレーは唯一ルゥを使うけど
でも土日の昼食はたあんま作らない
本当は週一で外食行きたい行きたい行きたい

[72. 匿名]

>>8
ありがとう

[73. 匿名]

>>3
へー
50代でもがるちゃん見るんだ

[74. 匿名]

毎日飲み続けていたお酒を今日で3日我慢してる！！起きてると飲みたくなるからもう寝ます。

[75. 匿名]

今月の買い物！
本当に必要かどうかをかなり吟味しながら買ってます。

[76. 匿名]

>>3
おお！アラフォーですが、やっと24式覚えてきたのでモチベーション上がります！

[77. 匿名]

一人暮らしを10年してる

[78. 匿名]

サービス業なので自分がサービスされる側でも謙虚に礼儀を持って接してます
コンビニでもなんならLIVE会場のお見送りの警備員スタッフにも欠かさず会釈やお礼をしてから去る

[79. 匿名]

>>70
ありがとうございます。
少し食べるともっと食べたくなっちゃうかなと我慢していたのですが、何か食べないと体に良くないですよね！お漬け物買ってみます！

[80. 匿名]

他人は誰も気づかないけど
二ヶ月ビリーズブートキャンプもしくは
タエボーやってる。週5日以上。
今日もパンくっちゃったけど
やり遂げたぞー

[81. 匿名]

みんさん凄いですね！尊敬します。私も毎日ストレッチから始めてみようかな。

[82. 匿名]

>>64
まだ独身です(*ﾉω・*)ﾃﾍ

[83. 匿名]

>>82
何を買ったらそんな金額いくのですかw

[84. 匿名]

溜まってた皿を全部洗っただけですが、ズボラすぎる私にしては今日は上出来です。
偉いぞ！自分！！

微妙にトピずれでごめんね

[85. 匿名]

15キロやせて3年キープしている♡
今日のお昼は外食だけど、夜はお鍋食べてヘルシーな1日にする\( ˆoˆ )/

[86. 匿名]

>>50
＋を10000回くらい連打したいです。
ありがとうございます。

クリームコロッケではなく普通のコロッケ‥(泣)