胸を残して痩せるには？

[1. 匿名]

身長153cm体重54kgです

せめて50kgは切りたいとダイエットする事を決めたのですが、胸の脂肪は落とさずに痩せたいんです
でも、運動すると初めに脂肪がなくなるのは胸だと聞いたことがあったのでそこが不安なんです…
胸の脂肪を残したままダイエットに成功した方、どうやったのかを教えて下さい！！

[2. 匿名]

さては、華奢トピ見たな

[3. 匿名]

筋トレしてタンパク質とる

[4. 匿名]

胸を動かさないようにスポーツブラみたいなのつけて運動する！

[5. 匿名]

痩せたら胸も痩せるのは仕方ない
垂れないようにだけ頑張って

[6. 匿名]

痩せた時に胸ないのは元々なかったのでは…

[7. 匿名]

欲張り！取捨選択！

[8. 匿名]

さらしを巻くとかいいますよね！

[9. 匿名]

胸が残ろうと残るまいと痩せた方が良い

[10. 匿名]

お腹が真っ先に減るから、
そのあたりで止めれば胸は大きく見えない？

[11. 匿名]

私20キロ痩せたけど、胸が垂れてシワシワになった
授乳してたからってのもあるだろうけど、こんな胸もう見せられない
30代なのに漫画のおばあちゃんみたいな胸してる

[12. 匿名]

１度、ジョギングで痩せた時はEがCカップになり、めちゃめちゃショックでした。筋トレで痩せた時はEのままだったので、筋トレをオススメします！

[13. 匿名]

無理だよ 欧米人と違って東アジア人女性のバストはほぼ脂肪だから

[14. 匿名]

私Aカップだったけど10キロ太って痩せたらFになったよ。
ダイエット中お風呂上がりにボディークリームでマッサージしたのが良かったのかも。
背中やお腹の脂肪を全部胸に寄せるようにマッサージしてた。

[15. 匿名]

シリコンならよゆう

[16. 匿名]

運動の時は胸を揺らさないようにスポーツブラをつける 揺れると脂肪が減っちゃう

[17. 匿名]

さらに太って胸を増やしてから痩せる

[18. 匿名]

そのままの体型でいるより、多少胸も一緒に痩せてしまってもいいから、痩せよう。

[19. 匿名]

大豆製品食べる

[20. 匿名]

胸も脂肪だからね
痩せたら胸もなくなる
痩せの巨乳は体質

[21. 匿名]

脂肪を燃焼しない＝有酸素運動をしない。
痩せたい部分だけ筋肉つけて引き締めるしかない。

[22. 匿名]

>>17
痩せなかったら悲惨w

[23. 匿名]

胸筋鍛えるだけでバストワンカップはあがるらしい
垂れないハリがあるベストは筋トレが1番
筋肉は全てを解決してくれる。

[24. 匿名]

ベンチプレスして大胸筋鍛える

[25. 匿名]

今バストトップが98くらいだからアンダーだけ減らして更に巨乳になりたい。ボンキュッボンに憧れる。

[26. 匿名]

胸を残したいなんて贅沢なこと言ってないで痩せなよ
肥満だよ

[27. 匿名]

スポーツブラつけても胸は減るよ。
ランニングで太もも－10cmになったけど胸ももれなく－10cmなったわ。

[28. 匿名]

いいとこ取りしようとする前にさっさと痩せれば？
肥満でしょその体重

[29. 匿名]

ふつうに痩せなよ。今別に巨乳流行ってないし。

[30. 匿名]

胸垂れたり小さくなるの嫌だから～とか言いながら絶対に痩せようとしないパターン。

[31. 匿名]

とにかく揺らさない
全部に揺らさない
揺らすと小さくなる
ガッチリガードしてから運動する
食事制限しすぎない
162センチ61キロから50キロまで痩せたけどアンダーは緩くなったけどブラのカップは変わってない
昔極端な食事制限だけで痩せたら2カップ減った
食べない減量も胸から減る

[32. 匿名]

>>1
そんな胸だけ残るとか都合よくなりません
豊胸女によくある言い訳を間に受けちゃダメ

[33. 匿名]

胸はあるのに細い

[34. 匿名]

>>33
この人豊胸してそう

[35. 匿名]

無理。今の胸が偽物で痩せた時の胸が本物。

[36. 匿名]

筋トレ

[37. 匿名]

>>33
細くはないやろ 普通

[38. 匿名]

胸がもともとある人って太っても痩せてもあるよね

[39. 匿名]

この人最近痩せたけどさらに貧乳になったのかな？

[40. 匿名]

ズバリ下着です‼︎
スポブラなんてのは大NG‼︎
乳が背中や二の腕、胸の下のあばらのあたりに垂れたり逃げたりしてどんどん乳が減って、逆に他が太くなるんです

矯正下着をつけてダイエットすると、減りにくいです。
去年私もダイエットで19キロ痩せました‼︎
矯正下着着けてましたが、バストのアンダーは変わったけど、カップは変わりませんでした

[41. 匿名]

>>33
細くはない

[42. 匿名]

痩せる時、脂肪は全身まんべんなく減る
だからついてる脂肪が多い場所ほど減った実感がわきにくい
脂肪量は胸より太ももや腹回りの方が多いから、胸を残すなら太ももや腹回りはもっと残るってこと

てか痩せてなくなる胸はそもそも胸じゃない
乳腺が発達してるタイプなら痩せてもあまり減らない

[43. 匿名]

高須幹弥先生がyoutube動画で詳しく医学的に解説している動画があるので調べてみたらいいよ。
素人判断でここのコメントを参考にするのは危険だよ。

[44. 匿名]

脂肪はカラダ全体まんべんなく増えたり減ったりするから食事制限はだめだよー
体重減らすより運動で筋肉増やす方がいいよ

[45. 匿名]

>>33
そいつの場合は顔のついでに豊胸してそう

[46. 匿名]

私も同じ肥満体型だ。

[47. 匿名]

>>13
え？欧米人の胸は何でできてるの？

[48. 匿名]

拝みポーズストレッチはよくバストアップにいいと紹介されてるけど、逆に胸が小さくなる
知らずにやってて小さくなって後々後悔した
垂れない為にはいいのかも

[49. 匿名]

>>33
ていうか、プロレスラーみたいなコスチューム
ガタイが。。

[50. 匿名]

全体的に痩せてからバストアップさせる方が早いと思うよ

[51. 匿名]

>>47
私も同じ事思ったｗ
欧米の人の胸は筋肉なのか？

[52. 匿名]

池田エライザちゃんとか痩せの巨乳だよね〜羨ましい🥺

[53. 匿名]

たんぱく質食べて筋トレ

[54. 匿名]

食事制限じゃなければ胸はそんなに痩せないのでは？
きちんと食べてきちんと運動すれば胸は残ると思う。
太るとアンダーは増えるけどバストサイズはあんまり変わらなくない？

[55. 匿名]

そんな方法あるの？

[56. 匿名]

胸から痩せるよね

[57. 匿名]

元々Dで痩せたらAでスカスカになり
今はリバウンドしてしまい元どおりの体型だけどC
なぜ…

[58. 匿名]

>>1
私は身長151、体重51→44キロまで減らしたけど、胸の変化はE70→D65でした。
思いつく事といえば、寝るときでも少しきつめの夜用ブラをつけていたという事くらい。
でも胸もバランスよく減った方がいいですよ。細身で胸がでかいって、スタイルがいいというより、単にエロいだけになったりする。

[59. 匿名]

ほしのあきに聞いてみましょう。胸だけ残ったらしいから

[60. 匿名]

デブの巨乳は虚乳でしかない

すがるもんじゃないんだよ

[61. 匿名]

>>55
デカっ

[62. 匿名]

欧米の女性も痩せれば胸も小さくなりますよ
脂肪だもの

[63. 匿名]

絶対揺らさないようにする。
サラシでも固定力あるブラでもして揺らさない。
8キロ有酸素運動で痩せたけど胸のサイズはあまり落ちなかった。

[64. 匿名]

>>55
すっごいね！
こういう人、本当に居るんだね。
どう見ても豊胸手術とかじゃないもんな。
この子が目の前に居たら失礼ながら胸をガン見してしまう…。

[65. 匿名]

よく通販番組で１ヶ月EMSマシン使いウエストのサイズダウンに成功とかあるけど
あれってウエストだけ引き締めても脚とか太いままじゃあ体型のバランス悪いよね？

[66. 匿名]

体重多すぎ。
胸を気にするよりとりあえず痩せたほうがいいよ。
47キロに落とした時点で考えよう。

[67. 匿名]

水泳とコーヒー

[68. 匿名]

泉りかさんに聞いてみよう笑

[69. 匿名]

153センチ54キロならまず痩せよう〜
胸があることに重きを置いてたらずっと太ったままだと思う…

[70. 匿名]

>>59
ガリガリなのに胸だけ大きくて何か可哀相だった。
手術の人は下手に痩せられないんだなあって。
この人、良い人そうだけどその分精神的に不安定なのかも。

[71. 匿名]

私は156センチ58キロから49キロまで落としたけど、胸は残って、アンダー80のDからアンダー70のEになった。
運動は筋トレのみで、ウォーキングやランニングは一切しなかった。単に胸が揺れて痛いのが嫌だったて理由だけど、それが良かったみたい。

[72. 匿名]

逆に胸を落とす方法知りたい
揺らすと乳腺がどうのっていうから揺らさずに落とすにはどうしたらいいのかな？

[73. 匿名]

>>55
バカに見える

[74. 匿名]

毎日夕食に豆製品を食べる。
食べるものの種類変えただけで運動しなくても結構痩せるよ。
筋トレ位はした方がいいとは思う。

[75. 匿名]

EMSマシンとかスレンダートーンとか使い続けて本当にウエスト引き締まるのかな?

[76. 匿名]

寝る時は絶対ナイトブラつけましょ

[77. 匿名]

浜田ブリトニー痩せたけど胸の大きさそこまで変わってないよね

[78. 匿名]

>>1 体脂肪はいつくなんだろ？でもとりあえずめちゃくちゃ太ってるよね。
胸がどうこうとか言ってる場合じゃないと思いますよ。

[79. 匿名]

胸だけ残すやり方はわからないけど、下着は大事って言うね。下着買う時に店員さんにちゃんと計ってもらって、正しい付け方を学ぶ。
あと姿勢も大事かも。猫背は胸が綺麗に見えない。

[80. 匿名]

胸は、ブラジャーにパット入れればほどほどに大きく見えるから、それで手をうっては？

[81. 匿名]

>>77
ビフォーいいスタイルだね
ヘルシーでセクシーだ

[82. 匿名]

知人から、水泳は胸を揺らさないからいいと聞いた。ほんとかな？痩せたらやっぱり胸も落ちそうだよね。

[83. 匿名]

>>33
ハト胸だからでしょう

[84. 匿名]

エステで痩身

[85. 匿名]

>>81
ビフォーアフター広告はＣＧ作品だと思ってた方がいい
制作で作ったことある人いるんじゃないかな

[86. 匿名]

>>1
それは中々難しいね。

脂肪吸引だと確実だけど、、、

[87. 匿名]

>>39
姿勢が悪すぎ。姿勢よくしてちゃんとしたブラジャー付けたらもっと胸あっただろうに。

[88. 匿名]

>>48
え？これ中学生のころからやってるけどEカップまで成長したよ。
やってなかったらもっと大きくなったのかな。

[89. 匿名]

何かお役に立てるかも知れませんので、とりあえず参考画像を貼っていただいてもよろしいでしょうか？

[90. 匿名]

主です！
実体験から厳しい意見までありがとうございます┏○ ﾍﾟｺﾘ
実は私は中学生なのであまりお金のかかるような事はできないんです…
胸をなくしたくないのは、今現在他の同級生よりも胸が大きいからです。周りに、痩せたけど胸もなくなったよね～wwなどと口にしなくても思われそうで怖いし、親からも「〇〇は胸大きいよね」と言われるのでそれがなくなったらどうしようと思ってしまうんです…。
今、計ってみたら52kgでした。多分、食事などが関係してて52〜54kgあたりをウロウロしているんだと思います。

[91. 匿名]

体重10キロ落として
アンダーは5センチ減ったけどEカップ維持

ユーチューブ観ながらひたすら踊る
食事の前にウォーキング
仕事中はモモ上げしながら事務
家事しながら片足立ち

執念で何とかなります！

[92. 匿名]

>>39
これは酷い

[93. 匿名]

中学生って

必死でコメント書いたのに

[94. 匿名]

>>39
体型云々より女性なのに芸人ってここまでやらされるの…

[95. 匿名]

中学生は部活頑張れとしかコメントできないな

[96. 匿名]

>>59
２０歳の頃。

出典：yaplog.jp

[97. 匿名]

>>90
中学生なら無理してダイエットしなくても体重変わっていくからそれ以上太らないように気をつけて、胸にしっかりあったブラをつけて猫背にならないように姿勢に気をつけて！

[98. 匿名]

>>1
153cmで54kgなんて胸残したいとかごちゃごちゃ言ってないで動けやってレベルのでぶだよ

[99. 匿名]

中学生ならあまり気にしなくていいのでは？
私、高校生くらいから大きくなり、Fになりました。太ってるわけじゃないけど、服とかでは太ってみえるから、コンプレックスだよ。好物だった、とり肉と牛乳のせいで大きくなった気がします。

[100. 匿名]

主、中学生だと？？？
皆、大人だと思ってガチで書いてたと思うんだが…
私は中学生時代、B75とかで貧乳だって同級生にバカにされたりしてたけど、高校で激太りしたがE75までいって今はその頃よりはだいぶ痩せたけど、10キロ近く落ちててバストE70orF65物によってはF70。
アンダーは落ちたけどトップが劇的に落ちなかった。
でも、勿論ある程度落ちるとこは落ちる。
兎に角、私もしたが筋トレは凄い大事だね。

[101. 匿名]

>>1
変な意味ではなく
胸を残して凹ませるところ凹ませたければ
エクササイズとしてはセックスしかないと思う
女性ホルモンが出ないと女性らしい体型が維持できないし

[102. 匿名]

>>78
めちゃくちゃって程じゃないでしょう。
これでめちゃくちゃ太ってるって、あなた大丈夫？
痩せすぎなんじゃない？
痩せすぎでカリカリしてるから他人を傷つけようと攻撃的なんだよ。
きっとあなたは少しくらい太っても大丈夫だから甘いもの食べてリラックスしな。

[103. 匿名]

>>100
最初っから中学生って書いたらみんな本気にしてくれないって思ったんじゃない？
だんだん綺麗になっていくから大丈夫だよ～みたいな感じで

[104. 匿名]

>>102
横からだけど太ってると思う
同じ身長で50kg超えたときの写真見たらおばちゃんみたいな体型だったよ
ガル民ってデブには優しいよね

[105. 匿名]

毎日おなかわき背中の肉を胸に集める

[106. 匿名]

>>16
それもあるけどクーパー靭帯が伸びるのが問題。

[107. 匿名]

>>102
美容体重と健康体重違うんだよ。
決してめちゃくちゃ太ってはない。

[108. 匿名]

>>23
その胸筋を作るために胸の脂肪が使われるから、ふわふわバストが欲しいのかハリのあるバストが欲しいかによるかな。

[109. 匿名]

>>72
胸筋を鍛える。
元から乳腺が発達した巨乳でなければ脂肪が筋肉に変わるからカップも減るよ。

[110. 匿名]

フロントブリッジを頑張る！

[111. 匿名]

>>82
上半身をよく使うスポーツだから胸も筋肉付きやすいはずだけど。
水泳選手で胸が大きい人を見たことがない。
筋肉質な胸の選手ばかりでしょ。

[112. 匿名]

>>47
乳腺が多く発達してると、プリンとなってるらしい。

[113. 匿名]

有酸素運動メインで、胸筋鍛える筋トレも軽くやってたら胸そんなに落ちなかったよ
ブラのサイズF75→E65
157センチ、体重58→49

[114. 匿名]

中学生なら、ダイエットで大人の真似するのは危険かも。成長期だからね、今変な方向に努力をすると、思わぬ悲惨な結果になることも。体型って１０代後半で変わってくるし。

[115. 匿名]

>>88
すごーい

[116. 匿名]

>>96
胸より鼻に目が行く

[117. 匿名]

めちゃめちゃゆっくり体重減らす
一年で30キロぐらい食事制限と有酸素運動で落としたときはFカップだったのがAカップになってその後元通りにリバウンド
次は二ヶ月で1キロぐらいのペースで食事制限と筋トレで落としたらFカップからGカップになったよ

[118. 匿名]

矯正下着でバストアップさせる時は、１回太らせるって聞いたよ。矯正下着着けつつダイエットしたら胸が残るかもよ。

[119. 匿名]

部分痩せは無理だからあきらメロン。
胸について云々いう暇あるならスクワットしな！
その身長ならあと10キロは落として大丈夫だよ！

[120. 匿名]

ひたすら腹筋して痩せた時は胸減らずEカップキープしてたよ

[121. 匿名]

胸が小さくなるのもちろん嫌だけど、そりより体重はそんなに気にしないで見た目重視で筋トレとか運動した方がいい
健康的な身体でメリハリがある方が断然綺麗。
スクワットとか太もも鍛えればヒップも上がっていくし

[122. 匿名]

トピ画が無駄に持ち上げられてる
デブス整形ぶりっこババアなのが気持ち悪い

[123. 匿名]

私も主と身長同じくらいだけど、50kgくらいになるとずんぐりむっくりしちゃうんだよね
小さいと出来にくいウエストがさらになくなる
小さいと余計に太って見えるから、40kg前半くらいじゃないとキレイに見えないんだよ

[124. 匿名]

>>33
全然細くないむしろ太い

[125. 匿名]

深キョンは脱いだらガッカリだと思う
あんまり胸なくてごつい
寸胴

[126. 匿名]

>>1
ダイエットしても残りましたよ！
食べないだけダイエットの時はハリがなくなって後悔したので、食事管理でしっかり栄養取ってウォーキングとヨガで揺らさないように心がけました。
ワコールのスポブラ使ってます！
156㎝56キロD70(アンダー73ありました)→
47キロE65→44キロF65

ちなみに親戚にEカップ以下の人がいないので、家系もあるかもです。ふくよかor痩せても胸お尻太ももが残る。
どんなに痩せても骨格なのか華奢にはなりません。

[127. 匿名]

痩せて無くなるということは、太ってる今でさえ、そんなに大きくないと思う。

胸なくなっても、好きな服を着れる、お洒落できる快感にはかなわない。

[128. 匿名]

>>38
そうだよね体質だよ
胸を大きくしようとして太っても胸には全く肉が付かず他の部分だけ太る人もいるし他の部分はガリガリでも胸だけ大きい人もいる
胸が大きい体質の人はどんな事しても大きいままだし、小さい体質の人は太っても小さいままだよ

[129. 匿名]

ダイエットで欲張っちゃダメ

まずは痩せることを考えないと、

[130. 匿名]

>>42
>痩せてなくなる胸はそもそも胸じゃない
本当にそう思う
本当に大きい体質の人はどんなに痩せてても胸は大きいよ

[131. 匿名]

>>58
D65=C70でカップの容量が同じ
実質2カップ減ったね

[132. 匿名]

過度な食事制限はしない
胸が揺れる運動(ジョギング、ランニング)は控える

かなぁ…それでもある程度減るのは仕方ない

[133. 匿名]

身長151cmで50kg(E70)→42kg(D70)
食事制限したからかカップ数ダウンしたのショックだったけど、最近気づいた
重要なのはバランス

[134. 匿名]

痩せても残る人はそもそも胸がある人だよね。減りしろがあるというか。
痩せたらなくなる胸ならば、そもそもそれが本当の胸のサイズなんだよ。おっぱいが大きかったんじゃなくたまたま無駄脂肪が胸部にもついてただけ。

[135. 匿名]

>>104
単に筋肉なくてだらしない体型してただけでしょ。
主はどうか知らんが筋肉があれば体重もそれなりにある。
体重だけであなたと同じとは言い切れない。

[136. 匿名]

>>135
本当デブには優しいわあ

[137. 匿名]

>>34
この人は鳩胸なんだよ

[138. 匿名]

姿勢をよくする
背中と胸襟と腹筋をとにかく鍛える

[139. 匿名]

>>136
脂肪と筋肉の重さが違うのは事実では…

[140. 匿名]

>>1
太って胸が大きくなったので
これ幸いにと
絞りたいところだけ(腕、ウエスト、お尻)集中してエクササイズしてます

[141. 匿名]

>>71
筋トレのみってどんな感じ？
全身鍛えるの難しくないですか？

[142. 匿名]

絶対に揺らさないのは必須
ジョギングよりもウォーキングする
キャベツを食べる
胸筋トレ…
かなと思ってるよ！
私も胸だけ残して痩せたいから、
主！一緒に頑張ろう！

[143. 匿名]

>>11
23キロ痩せたけど、胸は垂れずにツーサイズダウンでE70。もともと2人授乳して垂れてるのか。
でも、胸も痩せた方が綺麗になったような…。

[144. 匿名]

摂取カロリー1500〜1800は守りつつ、週4ボクササイズ、ジム行けない日は家でスクワットと体幹系筋トレしたら、ウエスト8センチ減で、胸はサイズ変わらないというか、良い形に上がったよ。169、59のDカップだけど。

[145. 匿名]

>>71
全体的に絞りたかったので、毎日腕立て、腹筋、背筋、スクワット３０回３セットしてました！食事は1500キロカロリーに抑えてました。

[146. 匿名]

EからCになりましたが、やはり痩せた時の方がモテましたよ。

[147. 匿名]

大胸筋を鍛えてたんぱく質を摂取する
背筋も鍛える
有酸素運動は走らない、ウォーキング
私は一年で1カップ(E→F)大きくなってプルプル
筋トレしなかった時は胸はショボショボして張りがなかった
36だから諦めていたけど嬉しい変化だった！

[148. 匿名]

>>1
胸も脂肪だから揺らすと小さくなるらしいから走る時はさらしとか巻いて運動するといいらしいよ！
あとは背中とか腕に胸の肉って逃げてるらしいからその肉を胸に持ってくるマッサージを続けていくと胸になる。
今の胸が小さくなっても肉の移動でサイズダウンは防げる。
元鈴木さんだっけ？をググると出てくるはず。

[149. 匿名]

筋トレ、有酸素運動しないと綺麗に痩せない
あとは食事制限はほどほどに。
がっつり減らして運動すると体重は減るけど胸もなくなる

今ダイエット中だけど毎日筋トレと有酸素運動してご飯は朝昼好きなもの食べて夜は野菜多めしてるけどそれだけで痩せてく。
胸は変わらないよ
小腹が空いたらプロテイン飲む

[150. 匿名]

>>107
私は前のコメの人じゃないけど、私は主さんはけっこう太ってるって認識だよ。
私158センチで45～46キロだよ？
ちょっと痩せ気味だけど体型的に今くらいが1番綺麗に服を着こなせる。
今まで大した運動もしてきてないなら155センチで50キロ超えたらなかなかのもんだよ。
痩せたいなら甘い言葉に縋り付いてないでとっとと運動か食事制限した方がいい。

[151. 匿名]

体重より体脂肪率も大切じゃない？あと、脚の長さとか胸の位置とか。一概に太ってるかは分からないよ。
私、155センチ、50キロ。
チビだけどスタイル自身あるよ^_^体脂肪率は18.5パーセント。痩せたい、ほっそいのが良いなら体脂肪も筋肉も減らす。引き締めたいなら、筋肉つけながら食事管理だね

[152. 匿名]

そんな魔法のような話はそうそうないので痩せ巨乳はレアなんだよね

[153. 匿名]

まず痩せてから胸どうのこうのは言ってほしい
１５３センチしかなくって、体重が53キロもあったら胸あって当たり前だよ
ホントの巨乳ではない

単なるデブの人の巨乳の範疇よ

私だって１58センチで体重４８キロのときはおっぱいでかかったよ

[154. 匿名]

>>1
私も同じような感じでした。153cm52キロGカップ

初めて胃腸炎になって47キロ
半身浴を毎日＆食事改善するようになって45キロ
結婚式のために悪あがきで食事を減らし42キロ

てな具合に痩せました。胸は痩せず、G65ですよー。
でも、身長低いから胸だけ目立って不恰好です。

[155. 匿名]

この間NHKで峰不二子についての番組やってたんだけど、
そこで
峰不二子の胸は乳腺が発達している
成長期にストレスなく、十分な睡眠もとれていたのだろう
というようなことを女医さんが言ってたよ

くれぐれも無理なダイエットしないようにね！

[156. 匿名]

ダイエットして3キロ落としたら
確かに胸小さくなった…。
私も知りたい

[157. 匿名]

>>109
脂肪は筋肉に変わらないし、大胸筋が発達するからバストアップ効果あるよ

[158. 匿名]

>>73
バカっていうか障害がありそうな顔立ちだよね

[159. 匿名]

オメガ3がバストに良いらしいです