胸のサイズを落とさずに痩せるには？

[1. 匿名]

今まであまりダイエットをしてきませんでしたが、30歳を超えた途端に太りだしました。。。

私はGカップあり(自慢ではないです)、激しい運動をして胸が垂れることが心配でダイエットしようにも正解がわかりません！スポブラしても揺れます。
食事よりも出来れば運動で痩せたいです(´･ω･`)

胸をキープしたまま痩せるにはどうしたら良いですか？

[2. 匿名]

無理だよ

[3. 匿名]

脂肪を燃やして筋肉にかえてやせる感じかな？

[4. 匿名]

無理です

[5. 匿名]

とりあえず１度肥える。そして強力スポーツブラで胸を固定して運動だ！！！

[6. 匿名]

前にテレビでグラドルがさらしでガチガチに固めてから運動するって言ってた。

[7. 匿名]

綾瀬はるかを参考にしたら？

[8. 匿名]

[9. 匿名]

脂肪を手術による吸引で胸以外を吸引して痩せるって手はある
ただ整形外科になるので多額の金がかかる

[10. 匿名]

太る時は下から太っていって痩せるとかは上から痩せると聞いた。
だから無理だと思う！
可能だとすれば、プロをトレーナーにつけるとか？

[11. 匿名]

Gなら多少落ちてもよくないか？
と思ってしまうAの私ww

[12. 匿名]

6キロ痩せてアンダーマイナス6センチトップは1ミリも減りませんでした。

・タンパク質を毎食とる
・バストアップクリーム朝夜塗る
・有酸素運動はせず筋トレと食事制限で体重をおとす
・育乳ブラ(ブラデリスやエクサブラ)つける
・バストアップマッサージに行く。

以上です。

[13. 匿名]

Gのままは無理じゃないかな
そのGの内にも脂肪があるから、ダイエットしたら減るよ。

[14. 匿名]

コーヒーを飲まずにダイエットすれば大丈夫!!

[15. 匿名]

食事制限とかのダイエットは急激に体重も落ちるし胸も当たり前に落ちる。胸を落とさないで痩せるのは無理なことだけど、筋トレしながら痩せれば食事制限だけのダイエットよりはマシだと思うよ。

[16. 匿名]

胸のサイズより形が大事だと思うのは気の所為？

[17. 匿名]

30過ぎたらどうせそのうち垂れる。
それより痩せた方がいいと思う。

[18. 匿名]

私生活を一切見せない役者が居たらいいのになぁーと思う。フライベートのイメージが邪魔をする時があるもん

[19. 匿名]

カップ数にこだわるなら、アンダーも痩せるからカップ数はそんなに変わらないと思う

[20. 匿名]

そもそも、ダイエットに激しい運動が必要と考えているのが間違い。
ダイエットの一番近道で分かりやすい方法は食事の管理だよ。
一日に必要な量より少ないカロリーの食事をすれば良いだけ
ちなみに、1キロ痩せるのには7200kcal分摂取を減らす必要があります。
あ、胸だけ痩せたいとかそんな都合の良い部分痩せは出来ないよ

[21. 匿名]

腹筋背筋ハムストリングスの強化!!

[22. 匿名]

>>1
太る前もＧカップだったのなら元の体重に戻してもＧカップのままじゃない？

[23. 匿名]

まあ、運動して痩せることで胸が小さくなるならまだしも、すごい垂れる可能性も否定できないからね
そっちのが嫌だと思う

[24. 匿名]

そんな胸だけ落とさずになんて都合よく痩せれるわけない。そのGカップだって今までの食生活などの生活週間も関わって大きくなったんだからダイエットしたら当たり前に落ちると思う。

[25. 匿名]

ほんとにその胸が乳腺についてる脂肪なら痩せてもサイズは落ちないよ。
今太めならアンダーが落ちてカップはむしろ上がったり、keepだったり。
もし胸が落ちたのなら、それはもともと胸につくべき脂肪じゃなかったのよ。

巨乳コンプトピとか見ればみんな同じようなこと書いてるから、私だけじゃないと思う。

[26. 匿名]

太ったら胸は大きくなる。痩せたら胸も痩せる。
キープは難しいと思う。

[27. 匿名]

ダイエットするなら基礎体温をまずあげたほうがよくないかな
消費量かわるし
元々太りにくい体質の人は基礎体温が高いから

[28. 匿名]

むしろ正しいダイエットとしては、体重落とせば胸もダウンするのが普通ですよ
一点集中で肉を落とすよりも、全体的に一律に落とすのが一番いいです。

[29. 匿名]

9キロ痩せましたが、Ｆカップをキープしています。
・社会人になって食事の時間が固定化したこと、間食が減ったこと
・ヘルシアを飲んで仕事したり、仕事の帰り道や休日の移動で歩く時間を増やした
・ヘルシアを飲まない日でも歩く時間を増やした
×特に食事制限はなし生理前など食べたいときは欲望のまま
参考にはならないかもですが…。

激しい運動は苦手なので一切していません。
歩くと電車代も浮くし、新しいお店の発見とかもあって一石三鳥です。

[30. 匿名]

>>20
主は胸を残したいといっているのでは？？

[31. 匿名]

私は、さらしを巻いて運動、食事でダイエットしてます。
全く胸が痩せない訳ではないですが、アンダーも落ちたので結果…ダイエット前よりカップ数があがりました。

[32. 匿名]

バランスが大事なのでは？
ダイエットが成功したとして、スマートボディにGカップではちとアンバランスだからDカップぐらい？になったとしても良い気がする。

[33. 匿名]

胸筋を鍛えたら垂れないんじゃないですか？

[34. 匿名]

>>6これって豊胸グラドルの常套文句でしょ。私は体脂肪を落としたら胸がEからCになった。スポブラもよく動く人用のハイサポート？タイプを使っても。

[35. 匿名]

スポブラなんて巨乳にはなんの役にもたたない
晒しとかでガッチガチに固めて運動しないと垂れるだけだよ

[36. 匿名]

スポブラして運動してるけど、
胸が少し小さくなったよ･･。

胸に、さらしグルグルに巻いて、
全く動かないようにしたら
少しはマシ･･かもしれないよ。
(私は、めんどくさくてやらないけど)

[37. 匿名]

でかすぎるGカップパイパイは痩せてF、Eくらいに縮こまってちょうどいいくらいでしょ
Gのまま婆になるとﾔﾏﾝﾊﾞみたいになっちゃうよ！

[38. 匿名]

筋トレするくらいしかなくないかなぁ
多少減るのはしょうがないと思うよ

どれくらい痩せたいか分からないけど、10kg減らした時は胸減ったしアンダーも多少減ったけどね

[39. 匿名]

大胸筋や小胸筋を鍛える
肩甲骨周りのストレッチ

私はEMSで鍛えたよ

[40. 匿名]

私のおばあちゃん若い頃はGカップだったんだけど、今じゃ見る影もないくらいナンみたいになってるよ。
痩せた体にGカップなんてちぐはぐだから痩せてEとかDになっても良いと思う。

[41. 匿名]

>>40
ちょ、ナンってwww

[42. 匿名]

スポブラでも揺れるならサラシでガッツリ固定してみては？？私はFだけど固定出来たよ！

[43. 匿名]

私は痩せたのにカップはあがった
痩せても別に大丈夫では

[44. 匿名]

それより30すぎると胸の張りがなくなるのかやけに柔らかくなってくる。

[45. 匿名]

着物用のブラジャーしたら？
着物は胸をつぶして着るからさらし巻くのと同じだよ。
呉服屋に売ってるよ。

[46. 匿名]

>>20
1番の近道は食事の管理をしながら筋トレと有酸素運動を適切にやることだよ。
摂取カロリー＜消費カロリー（運動せず基礎代謝等のみ）だと最初に減って行くのは筋肉、筋肉が減れば基礎代謝も下がって余ったエネルギーはどんどん体に蓄積されやすくなる。一時的に痩せてもリバウンドしやすい体になるだけだよ。
体脂肪燃やしたいなら有酸素運動、筋肉が減らないように適度に筋トレ、
食事は大前提であってそれだけじゃ厳しい。

[47. 匿名]

歩け！！



以上

[48. 匿名]

おっぱいマッサージしたりナイトブラ(矯正ブラ)つけて寝たりかな？

私も今ダイエット中であんまり胸のサイズは変えたくないからみんなのコメント参考にしたいです。

[49. 匿名]

Ｇ70だけど40代なので既にタレてきてるw
今ビリーズブートキャンプ入隊中だけど、きつめのスポブラ(ヨガ用ではないもの)か、さらしブラみたいのでがっちり押さえつけて運動してるよ
私はＧカップがコンプレックスなのと、見せる相手もいないので胸も痩せてもいいやと思ってる…
ただ揺れ防止でそうしてる

主さん若いなら胸痩せるの気になるよね
食事制限だけじゃなくて運動も取り入れて、腕立てなどで胸周りの筋肉も鍛えることと、
揺れてクーパー筋が切れないようにするのが大事では？
全身痩たらアンダーも小さくなると思うけど、ブラサイズってアンダーとトップの差だし
案外カップ数は変わらないかもよ
長文ごめん

[50. 匿名]

胸がデカすぎると逆に服着たとき太って見えるよ。
ダイエットは胸から痩せるからしょうがない。
胸、お腹が軽くなれば姿勢も良くなるしいいんじゃない？Gカップならまぁ落ちてもEぐらいでしょ？羨ましい〜

[51. 匿名]

主さんとはちょっと違うかもしれないけど、ピル飲み始めて胸含めて身体全体が丸く肉づいてしまい、そこから運動せず食事減量だけで痩せたら胸はサイズアップしたまま元の体重に落とせました。

[52. 匿名]

胸から痩せるので厳しいですよ！
私も胸から痩せました
Gあったら年取ったら垂れるので、ちょっとしぼんでも良いのでは？
胸は脂肪です

[53. 匿名]

寝る時ナイトブラつける

[54. 匿名]

似鳥もGカップだよぉ♡

[55. 匿名]

私はダイエットしてもIカップから落ちなかった。むしろカップ数が上がった。一度痩せてみたら分かるかも？

[56. 匿名]

私もお腹と二の腕は細くしたいです。
胸はGからHにしたいです。

[57. 匿名]

ジムだよジム
ジムのマシンなら胸揺れないから

[58. 匿名]

二の腕を細くする体操、胸も見事に小さくなってやめました。

[59. 匿名]

腹回りと足鍛えればいいんじゃない？
筋トレだよ筋トレ

[60. 匿名]

私はGの65だけど太ってたとき(ぽっちゃりくらい)のときはFの65だったけど痩せたら何故かカップ数あがった

[61. 匿名]

ガチ巨乳なら、ダイエットしても落ちない。
だけど、嘘ものなら落ちる。
落ちたサイズが本当のサイズ。

[62. 匿名]

何キロ痩せたいのですか？
私G65だけど マラソン走るしジムも行きます
シーズンに合わせて3〜5キロ位減量するけれど、バストはそのままのサイズ
スポブラも自分にあったサイズを正しくつければ、揺れないけど…
太ったら背中とかお肉つくから、それがバストサイズに含まれているのでは？
私はブラによってはI65あるので少しサイズダウンしたいんですけどね。。

[63. 匿名]

デブだから胸が大きいだなんでは？

[64. 匿名]

>>54
この人偽物だよね？

[65. 匿名]

胸の筋トレしてタンパク質をしっかりとる

[66. 匿名]

Gカップまで大きくなれる人は、きっと痩せても「貧乳」にはならないと思うよ。
ガチ貧乳は、太っても貧乳のままだから（笑）
正直、胸への脂肪の付き方って遺伝だと思う。

[67. 匿名]

ダイエットする前はI95とかで、オーダーでブラ作ってた。服は23号とか3〜4Lサイズ。
普通のブラの上からスポブラつけて、抑え込んでたよ。さらしみたいなかんじで。
今はH70だけど、やっぱりまだ大きいよね。
子供の頃から大きかったから、そう言うもんだと思ってる。とりあえず揺らさないようにするのは、押さえ込みが一番

[68. 匿名]

健康体重くらいで、Fカップなんですが痩せても落としたくないな〜

[69. 匿名]

g65
45～50キロの中を行ったり来たりしてるけど胸のサイズが変わることないよ。
ジム行くけど、全力で走らない。強歩か自転車、筋トレマシーンで胸は揺らさない。揺れると痛いから

[70. 匿名]

「痩せよう」ではなく「引き締めよう」にシフトチェンジする方がいいと思う。
胸が揺れにくい筋トレやパワーヨガで、筋肉量を増やせばサイズダウンするし、代謝も上がって脂肪が落ちやすくなるよ。

[71. 匿名]

>>9
整形外科は骨折などでかかる科です。
あなたが言いたいのは美容整形外科なので別物です。

[72. 匿名]

ジム通い始めて2ヶ月、筋トレ+有酸素運動で筋肉ついて痩せてきたけど、やっぱりおっぱいはボリューム減ってきたわ…カップは変わってないけど。仕方ないねー

[73. 匿名]

むしろ、胸痩せしたいので
胸の痩せ方教えて欲しい。

[74. 匿名]

ビリーズブートキャンプで12㎏痩せました。

おデブ時代はE75。
服が決まらないのでC70〜C65くらいにしたい。

垂れるのは嫌なので、揺れないよう普通のワイヤーブラの上からスポブラ(ワコールcw-x)をしてました。
胸の余分な脂肪が落ちて形も良くなってきたので張り切って採寸してもらったらF65と…。
トップが落ちてもアンダーも落ちてるからカップが上がったようです。
痩せてた頃もF65だったから、元々の大きさに戻っただけだった。

[75. 匿名]

上部に高さが欲しかった。丸みが。

[76. 匿名]

体は細くて胸はでかいって、バランス悪くない？まあ、エロくて男ウケはするだろうし、そういう方向を狙いたいならアリだと思うけど…
個人的にはCカップくらいが一番バランスが取れて、きれいなシルエットが出ると思う。

[77. 匿名]

私には難しい…痩せ巨乳

[78. 匿名]

理想のほどよい大きさ形に理想のスリーサイズいいよね
(*´・（00）・｀*）
そんな人生が羨ましいわ〜Booooo

[79. 匿名]

もうワンカップあったらなぁー。もうひと回り。
でも太るのは嫌。

[80. 匿名]

CあったのにやせたらBマイナスぐらいになった
ソイプロテインとってたのに
痩せの巨乳は本物の巨乳なのね…悲しい…

[81. 匿名]

唐揚げ食べたらおっきくならないかなぁ

[82. 匿名]

ちょっと肥えて乳の成長を見守ってみることにしました。30代です。実際には育乳より太る方が怖いっていう…。乳成長しないかもしれないし。

[83. 匿名]

70キロの時はE80だった。
筋トレで痩せていま55キロE70。

トップを全く減らさずに痩せるのは無理だけど、アンダーが減るからカップは変わらないと思うよ。

[84. 匿名]

お腹鍛えるとか

[85. 匿名]

2カップわけてくれ