カロリーや糖質を気にしている人が薦めたいドレッシングや調味料は何ですか？

[1. 匿名]

ダイエットや糖尿などで日頃 使っている調味料 ドレッシングはどんなのですか？
私も体を気遣って それらを利用したいんですけど、市販には沢山の種類がありますよね？
自分が使って良かった物、アレンジしてどんな使い方をしてるか教えてください☆

[2. 匿名]

リケンのノンオイルドレッシング

[3. 匿名]

美味しいドレッシングには砂糖が入ってる。

ポン酢推奨。

[4. 匿名]

ドレッシングは気にしてない
植物油は普通にとる

[5. 匿名]

趣旨とはずれてるかもだけど、オリーブオイルと塩かけてる

[6. 匿名]

レモンと塩。
レモンは生、塩は岩塩をガリガリその場で。
ただそれだけ。

[7. 匿名]

塩

[8. 匿名]

私はもうドレッシングやめたよ。
慣れると野菜の味だけで満足。
お刺身サラダの時だけ味ぽんかける

[9. 匿名]

ノンオイルドレッシングの方が太りやすいって最近知った。だから普通に好きなゴマだれかけてる。

[10. 匿名]

>>2
それ、一番あかんやつ

[11. 匿名]

ゴマドレは避ける

[12. 匿名]

ポン酢に柚子胡椒ちょっと入れる！美味しい！

[13. 匿名]

>>6
ただそれだけ

やや誇らしげ笑

[14. 匿名]

ゆんころとかボディービルやってる人は
ドレッシングとかは塩かポン酢ってテレビで言ってたよ。私もそうしてる。

[15. 匿名]

マジックソルト

[16. 匿名]

シーザーサラダは糖質低いよ

[17. 匿名]

65％オフマヨネーズ
(80％オフは口に合わないので止めた。)

カロリーオフじゃないけど
日清フレーバーリッチのバターオイルは小匙1/2程度ほんの少量でもバター風味を感じられ冷めても固まらないのでリピしまくってる。

[18. 匿名]

>>6
そこにオリーブオイルを追加すると激ウマ

[19. 匿名]

ポン酢一択

[20. 匿名]

ジム行ってる人、使うのは塩、胡椒、ぽん酢っていってました。

[21. 匿名]

ポン酢いいよね。私もよくかけます

[22. 匿名]

自作。亜麻仁油と酢を２：１でブレンドしてかける。

[23. 匿名]

ぽん酢

[24. 匿名]

めんつゆ＋醤油＋酢

[25. 匿名]

>>14
普通のお塩じゃなくて岩塩ね
ミネラルたっぷり

[26. 匿名]

[27. 匿名]

ポンタ

[28. 匿名]

ドレッシング使おうとしてる時点で甘えてんだよなぁ笑

[29. 匿名]

>>28
笑 言わないでいたのにw

[30. 匿名]

自作のドレッシング良いよ
私はオリーブオイルに、生姜やニンニクを少量入れたお酢を同分量くらい混ぜて、ドレッシング作ってるよ
ハーブや胡椒とか、色んなものを足してアレンジするのもアリ
それだけで、充分美味しい

[31. 匿名]

糖質制限なら、マヨネーズはOKだよ

[32. 匿名]

塩分をかなり 控えなきゃならない場合はどうしてる？
私の場合は胡椒オンリーになったけど多少の塩分も味わいたい

[33. 匿名]

イタリアンハーブソルトって言うのを使ってるよ。匂いに抵抗があったけど、なれたら美味しくなった。

[34. 匿名]

>>31
マヨなんてほぼ油だけどね

[35. 匿名]

岩塩とワインビネガーとオリーブオイル（少量）
サラダの上からかけて混ぜてる

[36. 匿名]

80%カットのマヨネーズ
リケンのうま塩

[37. 匿名]

お世話になってます

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[38. 匿名]

[39. 匿名]

>>32
ミネラル多めの塩使うのは？塩分ほしいなら、やっぱり塩じゃないかな

[40. 匿名]

あまり賛同は得られないと思うけど個人的に甘みのあるドレッシングが苦手です
酢と減塩醤油と無添加の粉末だしとか、ポッカレモンやコーレーグースーなど冷蔵庫にある調味料をがーっと混ぜて作ってる
分量は適当
酢は普通の米酢に柚子ピールやレモンピールをこれも適当に漬け込んだやつです

[41. 匿名]

クレイジーソルトとかハーブ系の塩は色々味あって美味しいよ！

[42. 匿名]

オイルと塩と酸味を加えるよ！
酸味はレモン、酢、オレンジ、グレープフルーツなど。
オイルはごま油、オリーブオイル、アマニ油など、気分によって変える。
あと胡椒とかニンニクとか、ネギとかの香辛料と薬味入れれば更に風味豊か。
マヨネーズも糖質ないから、たまに使う。

[43. 匿名]

生野菜を山盛食べてから、おかずご飯の順にして一月で5キロ痩せました。
(運動嫌いなので運動はなし)

最初は塩とかボンズにしてたけと、段々と飽きる、そもそも生野菜にも飽きてくる！

なので、大量にかけなければ、好きなのをかけて食べてましたよ。

マヨネーズとか普通に中華味とか。
ノンオイルだと物足りないので本当に普通のドレッシングを少量。

ダイエットはいかに継続させるかなので、あんまり厳密に考えないで、自分が続く方法が見つかれば良いですね。

[44. 匿名]

濃い目の出汁にお酢を混ぜたもの

[45. 匿名]

サニーレタスに
ごま油、ブラックペッパー、塩。
これ一番美味しい。簡単チョレギサラダ

[46. 匿名]

ドレッシングいらないくらい美味しい野菜作ってる農家さんは全国にたくさんいるから、いろいろと取り寄せてみたらいいとおもう。 トマト１つでも味の濃さが全く違う。

[47. 匿名]

>>32
塩より醤油、醤油よりめんつゆが塩分低いよ
だしや酢、青じそとか風味を足せば更に減らせるし
マヨネーズはカロリーあっても低糖質だからおすすめ

[48. 匿名]

キューピーマヨネーズは砂糖使ってないから糖質気にしてる人はいいですよ
カロリーハーフはカロリー控えめだけどその分砂糖入ってるからどっちがいいかはお好みで

[49. 匿名]

>>10
え？なんでアカンの？

[50. 匿名]

>>43
サラダファーストは良いよね！血糖値も急上昇しにくい。
ドレッシングなら市販じゃなくて手作りだと簡単よね…面倒なときはオリーブオイルと塩で良いんじゃないかな。

[51. 匿名]

>>49

ヘルシーだと勘違いしてない？「ノンオイルドレッシング」の落とし穴 - NAVER まとめ

ノンオイルが持てはやされる時代…何の考えもなしに、「健康的そうだから」とサラダにかけるドレッシングをノンオイルのものに切り替えていませんか？一見ヘルシーそうに見...

[52. 匿名]

>>34
"糖質"制限ね

[53. 匿名]

塩とごま油でしばらくおいておくとしんなり。そこにリンゴのお酢。

[54. 匿名]

塩胡椒
カツオだしの素
しょうゆ


オリーブオイル
塩胡椒
レモン汁


ごま油
砂糖
しょうゆ
レモン汁

の組み合わせでだいたいで作ってかけてる。ドレッシングだと思ったのと違う味のとき、嫌いな味のときがっかりするし、使い切るの苦痛だから、自分で作るようになったわ。

[55. 匿名]

ごまどれごくごく

[56. 匿名]

レモンとバルサミコ酢の組み合わせが好き
気分でマスタード足したりクレイジーソルト足したりする

[57. 匿名]

キューピーの梅のドレッシング使ってたけど、原材料に梅(中国産)って表記されるようになってからやめた。

[58. 匿名]

リンゴ酢の原液をかけてる。
リンゴ酢だから砂糖とオイルが入ってなくても甘いよ。

[59. 匿名]

>>31
食事前にキュウリにマヨネーズかけて食べてるわ
ポン酢も好きだけど意外と糖質高いんだよね

[60. 匿名]

ジャネフ使ってる
以前病気で入院した時に減塩食で出されたドレッシングがジャネフだったから

[61. 匿名]

糖質制限中だけど、私はドレッシング無いとサラダ食べれない人なので、「からだシフトシリーズ」のドレッシング使ってる。イオン系のスーパーで普通に売ってるよ。
私はシーザーサラダドレッシングが一番気に入ってて、15gあたり糖質0.21gです。

[62. 匿名]

塩、酢、青じそチューブ、中華スープの素！
私の場合油を全く取ってないときは少々オリーブオイル、ゴマ油まぜたりするよ。

[63. 匿名]

ポン酢、ノンオイルドレッシングは糖質高いです。
シーザーとごまドレは糖質低い方
レモンとオリーブオイルとラカントと少しの醤油で
低糖質ドレッシングのできあがり

[64. 匿名]

主さん、糖質を気にする場合
市販のを買うときは原材料見てね
果糖ブドウ糖液糖、ブドウ果糖液糖は糖質多いよ

ピエトロ(黄色と緑のボトルがカロリーの点からもおすすめ。セールを狙って)

ケンコーマヨネーズの神戸壱番館シリーズの玉ねぎドレッシング

コープの和風ドレッシング

これらは果糖入っていないし、おいしいよ

[65. 匿名]

>>64

〇　ブドウ糖果糖液糖
×　ブドウ果糖液糖