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糖質って気にしていますか?

107コメント2018/07/30(月) 14:03

  • 1. 匿名 2018/06/30(土) 23:57:04 

    食事する時、皆さんは糖質の量を気にしていますか?

    例えば夜はお米食べない。とか、
    丼とかお米が多くなるメニューはあまり食べない。とか。

    +27

    -2

  • 2. 匿名 2018/06/30(土) 23:57:58 

    気になりません

    +25

    -3

  • 3. 匿名 2018/06/30(土) 23:58:17 

    よる炭水化物は控えるようにしてるけど
    朝昼は食べたいもの食べてる
    ストレス溜まるだけだし

    …そうです。デブです。

    +44

    -1

  • 4. 匿名 2018/06/30(土) 23:58:52 

    糖質カットって肌にもいいのかな?いいならカットして肌質改善したい。最近肌ゴワゴワしてて。

    +2

    -5

  • 5. 匿名 2018/06/30(土) 23:59:02 

    炭水化物は糖質+食物繊維

    +18

    -0

  • 6. 匿名 2018/06/30(土) 23:59:33 

    糖質って気にしていますか?

    +3

    -0

  • 7. 匿名 2018/06/30(土) 23:59:56 

    糖質一切取らないのは、脳に良くないんだってね

    私は少し意識して減らしてるだけだけど緩やかに痩せてきてます

    +58

    -1

  • 8. 匿名 2018/07/01(日) 00:00:51 

    発泡酒を糖質ゼロにしたり 夜は白米ナシにしてるけど
    アイスやコンビニスイーツ食べてしまうから意味ナシ
    ツマミもジャガイモ系が多くなってさしまう、、

    +26

    -0

  • 9. 匿名 2018/07/01(日) 00:01:29 

    糖質って気にしていますか?

    +11

    -0

  • 10. 匿名 2018/07/01(日) 00:01:41 

    タカ&トシの人痩せたよね?
    糖質制限してると聞いた気が

    +13

    -3

  • 11. 匿名 2018/07/01(日) 00:02:32 

    気にしてないけどパスタと春雨はめっちゃ高いと聞いてからあえて食べるってことはしてないかな。
    たまのご褒美的な感じ。

    +24

    -0

  • 12. 匿名 2018/07/01(日) 00:02:56 

    ライザップで誰でも痩せるのを見ると、効果ありと断定できる

    +6

    -6

  • 13. 匿名 2018/07/01(日) 00:03:17 

    糖質制限はリバウンドしやすいんだよね…
    あと極端なのも良くない
    知人が30キロ半年で無理やり痩せて半年で30キロ以上リバウンドしたよ…

    +32

    -3

  • 14. 匿名 2018/07/01(日) 00:07:46 

    食べなくはないけど、控えめにしています。
    糖質を食べ過ぎると動くのがめんどくさくなる。
    (心が鬱っぽくなる。)

    糖質少し足りないくらいが体が生き生きして気持ちも元気になります。

    そういう意味でも私は糖質は少し足りないくらいの量にしています。
    その方が肌の調子もいい。

    +64

    -2

  • 15. 匿名 2018/07/01(日) 00:08:45 

    1ヶ月で7キロ痩せたけど目標体重まであと20キロも痩せないといけないデブ。
    でも糖質制限の軽いやつだからそこまで苦ではない。
    白米食べないとかありえないと最初は思ってたけど
    今では逆に白米糖質ありすぎてこわいから食べれない。一日200グラムグラムずつだけど着実に減っていってる。
    甘いもの食べたくなったらゼロカロリーコーラ一杯かくるみを二粒
    納豆と卵とチーズは食べてもよし。
    ただそれは一日一枚、一つと限定。
    夜ご飯は糖質少なめでも美味しいブログを書いてる人のを作る。
    飲み物は絶対にお茶。か糖質ぜろ。
    夜飲むので糖質ゼロのビールとか。
    これだけでも少しずつだけど減っていきます。
    ただ生理中はむくみやすいらしく本当に減らなくなるならへこむ。

    +18

    -1

  • 16. 匿名 2018/07/01(日) 00:09:03 

    糖質そのものを極端に制限すると脳の栄養がなくなります。
    単糖類はある程度制限した方がいいと思うので特に洋菓子は控えているけど。
    栄養バランス気を付けて腹八分目心がけていれば少しずつ痩せます。

    私は1ヶ月で2キロ痩せました。辛くないので今後も続ける予定。

    +11

    -0

  • 17. 匿名 2018/07/01(日) 00:09:07 

    妊娠糖尿病なので気にしています。
    めちゃくちゃ野菜を食べるようになりましたし白米の量も僅かなものです。
    肌が汚くなったとかは特に感じませんが、8カ月後半で体重は2kg増えただけ。
    妊娠前はまーったく気にしていませんでした。

    +21

    -0

  • 18. 匿名 2018/07/01(日) 00:09:33 

    ご飯や麺など主食の糖質はあまり気にしてない
    料理する際に砂糖を控えたり、甘いお菓子は減らしてる

    +9

    -0

  • 19. 匿名 2018/07/01(日) 00:09:53 

    中谷美紀くらい徹底してカットしていかなければ、ダイエットにならないと思う。
    ちょこっとカットして、満足して止めてしまったら、やらないとのと一緒か寧ろマイナス。

    +6

    -9

  • 20. 匿名 2018/07/01(日) 00:10:38 

    夜は炭水化物抜いています。
    家族と同じおかず+冷奴。
    寝付きがよくなりました。

    +31

    -0

  • 21. 匿名 2018/07/01(日) 00:10:47 

    極端すぎる糖質制限はやめた方がいい。
    徐々に徐々に減っていくスタイルでいいと思う。
    ただ白米とラーメンうどんパスタは天敵なので
    食べるとしても本当に極少量。

    +13

    -1

  • 22. 匿名 2018/07/01(日) 00:11:52 

    パンが大好きだから、朝はパン食べてます!
    だけど…夜は炭水化物はやめておかずのみつまむ程度にしています!
    そしたら…太りやすい身体のため、なんとかキープしています。。
    ああー!マック食べたいー!!

    +4

    -0

  • 23. 匿名 2018/07/01(日) 00:12:08 

    >>9
    左の方は糖質大したことないですよ
    右は中身がわからないけど衣さえ剥がせば。

    +0

    -0

  • 24. 匿名 2018/07/01(日) 00:12:59 

    >>22
    ダブチとサラダのセットなら糖質高くない

    +4

    -0

  • 25. 匿名 2018/07/01(日) 00:14:27 

    私も旦那も糖尿家系なので、自分達も子供の糖質も気をつけています。

    +6

    -0

  • 26. 匿名 2018/07/01(日) 00:15:22 

    デブなので糖質は気にします
    平日夜は炭水化物無し
    土日夜は食べます茶碗一杯だけど

    +2

    -0

  • 27. 匿名 2018/07/01(日) 00:19:13 

    デカビタC糖質0
    おいしいよ
    糖質って気にしていますか?

    +7

    -0

  • 28. 匿名 2018/07/01(日) 00:21:37 

    >>22パンが好きな人でも糖質少なめのパン今は結構ありますよ!
    特に食パンで150円で6枚のやつは本当に助かってます。人気だから売り切れ続出だけど
    、、ほかの食パンに比べたら明らかに糖質が少ないのでそれにスライスチーズ一枚乗っけて、ゆで卵一個と具なしのコンソメスープを毎昼食べてます。
    卵はコレステロールガーとか言われてますが、糖質がとても少ない上に完全栄養食らしいので一日一個取っていますが問題なしです。

    +7

    -1

  • 29. 匿名 2018/07/01(日) 00:22:29 

    俗に言われる完全糖質制限すると二週間で10kg程度簡単に落ちる。

    +8

    -0

  • 30. 匿名 2018/07/01(日) 00:22:46 

    米を沢山食べる国ほど痩せてる傾向にあるという事実
    世界一米をよく食べるベトナムは世界一肥満が少なくて痩せ女性も世界一多い

    +6

    -0

  • 31. 匿名 2018/07/01(日) 00:23:02 

    糖質摂りすぎると、クセになるんだよね。
    ぐっと堪えて1週間も経つとそこまで糖質を欲しなくなってくる。
    でも極端に摂らないのも良くないから全てバランスだと思う!

    +23

    -0

  • 32. 匿名 2018/07/01(日) 00:23:22 

    気にする
    でも食べちゃう

    +0

    -0

  • 33. 匿名 2018/07/01(日) 00:24:33 

    マウス実験で糖質制限したマウスがカッサカサのシオシオになって、炭水化物も他の栄養も両方与えてたマウスはツヤツヤだったという結果だったと何かで見て、何事も中庸が良いんだなと思いました

    +31

    -0

  • 34. 匿名 2018/07/01(日) 00:24:42 

    >>30
    これダイエットトピとかで同じ文、同じ画像で目にしますが同じ方で糖質推しの方なんですか?
    嫌味とかじゃなく良く目にするので気になりました╰(*´︶`*)╯

    +4

    -2

  • 35. 匿名 2018/07/01(日) 00:31:05 

    ごはんにマカロニサラダは合わせない位かな。

    基本的に食事の時には気にしてないので甘いジュースなどは控える、その程度。

    +8

    -1

  • 36. 匿名 2018/07/01(日) 00:31:40 

    夜は炭水化物を食べないようにしてる。
    朝と昼は普通に食べてる。
    けど、糖質が恐ろしいほど高い菓子パンは出来るだけ食べない。
    あと、大好きなパスタは糖質50%オフのパスタにしてる。←これはかなり有難い。

    +20

    -0

  • 37. 匿名 2018/07/01(日) 00:32:07 

    >>30
    ベトナムは健康意識が高い国民性でみんな日常的に運動してるとテレビで見た。
    アジア人と欧米人ではは同じカロリー摂っても成人病になるならないの差が出るらしいしね。
    欧米人は健康リスクが少ないゆえに危機感がない人が多く、そんで脂質と糖質を組み合わせて食べすぎる(これが一番太るらしい)プラス運動不足なんだよね

    +12

    -0

  • 38. 匿名 2018/07/01(日) 00:32:29 

    >>34
    はい、最近糖質制限が流行っていますがその反論です
    肥満の原因は糖質だとよく言われますが経済の発展で日本含めほぼすべての国で糖質の比率が低くなっているにもかかわらず肥満は増加の一途ですからね
    肥満の原因は糖質説は間違ってると思います

    +8

    -2

  • 39. 匿名 2018/07/01(日) 00:32:40 

    甘いものも炭水化物も嫌いですが、適量摂らないと髪が抜けたり皮膚がボロボロになると言う実験結果を聞いてから、しっかり摂るようにしてます。
    1日にご飯100g×3食くらいの量です。

    +9

    -2

  • 40. 匿名 2018/07/01(日) 00:33:02 

    ニキビ肌だから気にするよ!
    血糖値が急に上がる食べた方は身体に悪い!サラダを先に食べてからメイン、最後にデザート。お腹が空いた時に急に菓子パンとか甘い物は食べない!フライドチキン食べた方がましらしい!

    +5

    -1

  • 41. 匿名 2018/07/01(日) 00:37:08 

    お菓子のチョコは控えてる。一週間くらいチョコボール食べてばっかいたらニキビだらけになったから。

    +2

    -1

  • 42. 匿名 2018/07/01(日) 00:40:18 

    糖質よりGI値を気にした方が痩せる。

    +18

    -2

  • 43. 匿名 2018/07/01(日) 00:40:47 

    糖質制限の人の体臭(ケトン臭)っていわゆる除光液みたいってテレビでいってたけど、
    嗅いだことある人いる?

    +6

    -0

  • 44. 匿名 2018/07/01(日) 00:42:20 

    ライザッ○通ってたとき糖質制限してたけど、やめた後徐々に糖質量戻すつもりが今までの反動で大爆発しましたよ。
    逆に糖質依存症になって助けてほしい。

    +21

    -2

  • 45. 匿名 2018/07/01(日) 00:47:11 

    旦那がやってて毎日のメニューがほんと大変だった。
    旦那は全く痩せなかったけど私は3キロ痩せたよ。
    体質が大きいかもね。

    +13

    -0

  • 46. 匿名 2018/07/01(日) 00:50:13 

    子育てをするようになって、三食バランス良く食べる&早めの夜ご飯になり、自然と痩せた。
    糖質量よりも食べる時間だと思った。

    +11

    -1

  • 47. 匿名 2018/07/01(日) 01:02:46 

    お米は夜は控えるよ        
    その変わりに納豆と山芋、キムチを混ぜて
    お腹膨らませた。
    糖質は夜控えて、日中動いてる時ならいいかも。お米よりジュースやお菓子の糖質は
    本当に身体に良くないんだって。

    +12

    -0

  • 48. 匿名 2018/07/01(日) 01:09:43 

    私も妊娠糖尿病なので糖質気にしてます
    毎食お米をかなり減らしてサラダから先に食べて
    血糖値が下がりすぎないように食事と食事の間にオヤツいれて分食してます
    食べる量は糖質気を付ける前よりも増えてるのに体重の増加は止まって効果を感じます

    +4

    -1

  • 49. 匿名 2018/07/01(日) 01:14:30 

    1日20〜60gに収まるようにしてたら半年で6キロ痩せたよ。そのあと100g前後に戻したけどリバウンドはしてない。
    米、小麦類は一切食べずにおかずに含まれる糖分だけが20gのイメージ。
    100gはそこに少なめご飯1食分足す。

    +3

    -0

  • 50. 匿名 2018/07/01(日) 01:15:09 

    今日五右衛門行ってしまった‥

    +5

    -0

  • 51. 匿名 2018/07/01(日) 01:16:38 

    夜はお米食べずに他にお茶とブラックコーヒーお水などにして
    ジュース一切やめるただけでも痩せた

    +5

    -0

  • 52. 匿名 2018/07/01(日) 01:18:02 

    >>50
    食べたあとに30分散歩するだけでもゴロゴロするよりは糖分体に吸収しにくくなるよ

    +6

    -1

  • 53. 匿名 2018/07/01(日) 01:34:40  ID:BvuJgB5Vlo 

    >>5
    米にはタンパク質も多い
    腎臓病でタンパク制限してる母の為に栄養士並みに知識ついた
    ジム通ってダイエットしてるけど、タンパク質は良質な筋肉作るのに必要だから、ジム帰ってきた夕食には米軽く一膳くらいは食べる

    +2

    -1

  • 54. 匿名 2018/07/01(日) 01:36:35  ID:BvuJgB5Vlo 

    あと糖質気にするよりGIも勉強してみて
    糖質も適度に取らないと脳が動き鈍くなるから仕事捗らない

    +13

    -0

  • 55. 匿名 2018/07/01(日) 01:39:18 

    糖質とりすぎはよくないが、とらなすぎもダメらしい
    肌がカッサカサになって髪の毛抜ける

    +6

    -0

  • 56. 匿名 2018/07/01(日) 01:40:36 

    色々バランス取らないと、お年寄りになってから弊害が出そう。
    ちなみに、ずーっと前に、何年も夜はおかずだけ食べてたけど、さほど健康ではなかったよ。

    +4

    -1

  • 57. 匿名 2018/07/01(日) 01:41:59 

    昔話、パスタにハマって、アホほどパスタばっかり食べてた時期があったけど、痩せてたよ。

    +10

    -0

  • 58. 匿名 2018/07/01(日) 02:14:46 

    短期間で痩せたくて今、5日間全くお米、小麦粉類とっていません。肉と野菜、魚、豆腐とかは食べます。ただ、動く仕事をしてるから今日お昼は、冷やし蕎麦を食べましたが。
    朝はバナナのみ。飲み物はお茶か水のみ。

    でも、ちょっとしか痩せない。
    アラフォーは痩せにくくてしんどい。
    本当は、おにぎりとか雑炊とか、お米大好きです。

    +6

    -1

  • 59. 匿名 2018/07/01(日) 03:19:31 

    朝はライスたべないにしてる

    ケーキ食べてー!!

    +0

    -1

  • 60. 匿名 2018/07/01(日) 03:21:20 

    >>58
    エネルギー源になる炭水化物が足りないと体は
    次いつ貰えるかわかんないから
    脂肪蓄えておこう~♪ってなるんだよ。

    +3

    -1

  • 61. 匿名 2018/07/01(日) 03:29:23 

    糖質制限のせいで、糖尿病が増えてるらしい
    仕組みがよくわからない

    +10

    -2

  • 62. 匿名 2018/07/01(日) 04:30:59 

    糖質制限を抜けばいいって思ってる人多いけど何事もバランスだよ
    主食を抜いて、おかずをたくさん食べれば脂質が多くなって動脈に脂がつくから動脈硬化になるよ
    それに認知症になりやすくなるとも言われてる

    +5

    -1

  • 63. 匿名 2018/07/01(日) 04:45:03 

    >>58
    食べなきゃ痩せるんじゃなくてやつれるんだよ
    そうすると身体が防衛するために蓄えようとする
    動く仕事といっても使わない筋肉があるから燃焼されてないか足りないだよ
    某ジムだって糖質制限推してるけど必要な運動量も同時に消費させてるよ

    +5

    -1

  • 64. 匿名 2018/07/01(日) 05:33:48  ID:7WCknu9bau 

    気にするし
    太りたくない。
    デブは醜いし痩せると人生変わるよ

    +15

    -0

  • 65. 匿名 2018/07/01(日) 05:34:53 

    糖質、女だったら生理前は
    どうしても摂っちゃう。
    だからこそ生理後の調節が大事!

    +4

    -1

  • 66. 匿名 2018/07/01(日) 06:08:29 

    ごはん、うどん、そば、パン、ラーメン、煎餅、ポテト、お菓子、ジュース、ビール、ピザ、フルーツ…。
    糖質は美味いんだよ!ファック!

    +5

    -3

  • 67. 匿名 2018/07/01(日) 06:10:02 

    >>4
    糖質控える+タンパク質や脂質を多めにとることで
    ハリとツヤが出てくると思う。

    +3

    -1

  • 68. 匿名 2018/07/01(日) 06:25:05 

    >>58
    バナナ糖質たっぷりですよ
    糖質って気にしていますか?

    +5

    -1

  • 69. 匿名 2018/07/01(日) 06:29:10 

    取らないわけではないけどできるだけ少なくしようとはしてます

    +7

    -0

  • 70. 匿名 2018/07/01(日) 06:29:47 

    >>68
    基本くだものの糖質はいいと思う

    +3

    -6

  • 71. 匿名 2018/07/01(日) 07:26:17 

    太らない糖質の食品開発を!早く!

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2018/07/01(日) 07:28:35 

    私 パンや甘いものが大好き
    控えてもいない 自然にまかせてる
    我慢すると爆破するだけだし

    +5

    -1

  • 73. 匿名 2018/07/01(日) 07:29:58 

    糖質制限なんていやな言葉だ
    誰が考えたん?笑

    +6

    -0

  • 74. 匿名 2018/07/01(日) 07:34:58 

    糖質は気にしないけど、9時以後食べない夜食は早めにとる。本当に糖質気にするなら、お米とかの主食より、甘いお菓子の方が良くない気がするけど、元々甘い物が嫌いだし
    お酒も飲まないので問題無し

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2018/07/01(日) 07:52:39 

    5キロおとすまでは!

    +3

    -0

  • 76. 匿名 2018/07/01(日) 08:31:27 

    ようは砂糖を使った甘いものを食べなければ自然に欲しくなくなるよ。砂糖って中毒性あるから、食べれば食べるだけ欲しくなるんだって。
    ご飯は普通に食べてるけどお菓子食べなくなって自然に痩せてきたよ。
    [糖質]って炭水化物も一括りにするから混乱するんだよね。
    気になるならお菓子、特に砂糖の入った飲み物は急激に血糖値を上げるからマジでよくない。とりあえずそれをやめたらいいんじゃないかな。
    [あまくない砂糖の話]って映画みたけどある意味ホラーより怖いよ。

    +13

    -0

  • 77. 匿名 2018/07/01(日) 09:00:44 

    病院で言われてから、低糖質高たんぱくを意識してる。

    痩せ気味の低血圧だけど、肉とか卵意識して取って、パスタとかの麺類控えたり夜は白米やめたり。

    +0

    -1

  • 78. 匿名 2018/07/01(日) 09:06:14 

    糖質を完全にカットするなんて、余程意識してないと無理だよ。
    糖質控えめに、を気にしているぐらいがちょうどいいと思う。

    +9

    -0

  • 79. 匿名 2018/07/01(日) 09:10:11 

    糖質気になる。本に、人の体の構造は1万年前からあまり変わらないのに、食事はここ100年で大幅に変わり、糖質摂りすぎだと。
    あと、清涼飲料水は一番ダメな飲み物で、噛まないのにカロリーはあるから血糖値が一気に上がって本当に良くないらしい。
    だから血糖コントロールするようにしてる。

    +3

    -1

  • 80. 匿名 2018/07/01(日) 09:24:24 

    ダイエットしようと思い立ち、糖質オフに挑戦。
    あんまり制限するのもと思い、まず菓子パンをやめた。それから、毎日飲んでたペットボトルのコーヒーと紅茶をやめたら、みるみる痩せた。

    あと、今まではお昼(菓子パンが多かった)を食べた後に急激に眠くなったり、夕方になると手が震えたりしてたのがぴたっとおさまった。

    +8

    -0

  • 81. 匿名 2018/07/01(日) 09:35:26 

    凄い身体を動かすバイトしてたとき週5でカフェオーレ1リットル飲んでた‼
    もちろん米大好き、麺類、パンも大好き!
    カフェオーレやめただけで5キロ減ったww

    +5

    -1

  • 82. 匿名 2018/07/01(日) 09:35:41 

    >>28
    卵は今は1日1個の時代じゃないらしい。

    +6

    -0

  • 83. 匿名 2018/07/01(日) 09:38:28 

    >>70
    糖尿病患者は果糖にビクビクです

    +5

    -0

  • 84. 匿名 2018/07/01(日) 09:51:34 

    妊娠中で糖尿病まではいかなくても血糖値高めだからゆるく制限はしてる。
    三食の主食と朝食べる果物以外であまり糖質高めの食材は使ってない。オヤツも食べるけど糖質の低い高カカオチョコにしてる。
    そのせいか分からないけどもうすぐ臨月なのに5kg増くらいまでで体重が収まってる。

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2018/07/01(日) 09:53:53 

    気にしてたら便秘になったから、炭水化物はとるようにした。甘いお菓子とかは控えめだけど。
    そしたら便秘治った。

    +7

    -0

  • 86. 匿名 2018/07/01(日) 10:28:23 

    >>4
    糖質というか、砂糖だけ辞めて白ご飯は朝と昼だけ食べてる状態だけど、3週間で肌が変わった!1ヶ月過ぎた頃にはモチモチしたよ

    +1

    -0

  • 87. 匿名 2018/07/01(日) 10:31:39 

    私も昔
    パスタにはまって
    激やせした。。。

    病院でこのご時世なのに
    栄養失調になってると怒られたぐらい。

    +4

    -0

  • 88. 匿名 2018/07/01(日) 10:35:08 

    健診でコレステロール値が高くて食事に気をつけるようになった
    ご飯はどんぶり飯から普通サイズの茶碗に軽く1杯に変え雑穀米にした
    大好きなチョコレートも1箱から1粒タイプに変えて少しの量を食べた
    あと、食べた物を記録してカロリー計算をできるアプリで食生活を記入
    1ヶ月でコレステロール値は正常に戻り、2ヶ月で6キロ減ったけどアレルギー症状も軽くなって調子が良い
    なんでも食べすぎはいけないなと思ったし、一番はお菓子の適正量だと感じた

    +4

    -0

  • 89. 匿名 2018/07/01(日) 10:42:10 

    将来、糖尿病や脳梗塞等の成人病になって
    病院の待ち時間や入院、費用等で
    時間とお金を無駄にしたくないので、
    多少は気を付けてるつもりです。

    ご飯→マンナンヒカリと少量の粉寒天を混ぜて炊き、1食100gずつラップして冷凍保存し、1日2~3回食べる。

    調理に使う甘味→ラカント、黒糖、蜂蜜等を使い分ける。

    ですが、あまり制限しても楽しくないので

    お菓子やアイスは毎晩寝る1~2時間前に300~400カロリーならOKとして食べ続ける生活を20年近く続けてますが、

    年齢50歳
    今のところ普通体型で
    今年1月の健康診断の結果は
    血糖値はHbA1c5.1
    中性脂肪は59なので

    医者に
    「糖質減らせ」「痩せろ」と言われない限りは
    これからもこの食生活を続けていくと思います。

    +7

    -0

  • 90. 匿名 2018/07/01(日) 11:32:41 

    糖質というより血糖値が過剰に上がらないようには気を付けてます。食前に酢を飲む、食べる順&時間をかけて食べる、食後1時間の軽いウォーキングをやってます

    +9

    -0

  • 91. 匿名 2018/07/01(日) 11:40:30 

    >>12
    ライザップの糖質制限は極端すぎる。
    その証拠に挑戦した芸能人はリバウンドが続出してる。
    一生続ける位の覚悟じゃないとリバウンドするよ
    極端すぎて続けるのは危険だし、大変。
    >>13さんも書いてるけど、極端なのは良くない。

    +9

    -0

  • 92. 匿名 2018/07/01(日) 13:24:54 

    炭水化物は控えるけど、調味料や調理方法で糖質は意識しないようにしてる。
    緩やかに減るよ。
    どの方法でも1ヶ月で五キロとか、数ヶ月で二十キロ減!みたいなのはやめた方がいいよ。
    ストレスが強かった分だけリバウンドする。

    +5

    -1

  • 93. 匿名 2018/07/01(日) 13:51:57 

    経験から言うとたしかに一気に体重は落ちるけど、糖質ぬいてタンパク質脂質多めの食生活してたら上半身ガリガリなのに下半身のセルライトすごいみたいな変な体型になったよ
    今は逆にごはん中心の脂質少めの少食になったらなんの苦もなくまんべんなく痩せた
    低カロリーや低糖質のものでお腹いっぱいにするダイエットは満足感なくて辛かったけど、好きなものを腹八分だと本当にストレスフリー

    +6

    -0

  • 94. 匿名 2018/07/01(日) 14:04:23 

    米は普通に食べるけど、砂糖は摂らない

    +10

    -0

  • 95. 匿名 2018/07/01(日) 16:29:30 

    白米抜くと便秘がひどくなって
    少しは食べるようにしてる
    摂りすぎなきゃ良いんだよ
    炭水化物は脂肪燃焼に必要だから

    +4

    -0

  • 96. 匿名 2018/07/01(日) 17:03:00 

    糖質制限って、ダイエット目的でやると確かに効果はあるだろうけど、長い目で見ると、長期間にわたる糖質制限はやっぱり身体に悪いらしいですよ。

    脳の栄養源が糖だから、それを制限する事で脳が慢性的に栄養不足であることを飢餓状態とみなして、それを補おうと無駄に栄養を溜め込もうとする。
    結果、一時は痩せても、ちょっと食べただけで太りやすくなったり、糖質制限を止めた瞬間にリバウンドする。だから一生制限を続けなくてはならない。

    炭水化物、糖質が悪者なのではなく、食べ過ぎる事による血糖値の急上昇などがよくないとされ、それが肥満にもつながるのです、いわゆる血糖値スパイク。
    白米はGI値が高いので、それを玄米や麦ご飯などに変え、適度に食べる!!それが大事な事です!!

    糖質不足は、将来認知症のリスクが高まるそうですよ!!

    +5

    -1

  • 97. 匿名 2018/07/01(日) 21:24:15 

    糖質とりすぎたら中毒で鬱や攻撃性といった症状がでて食べることでしか癒せなくなるよ

    とはいっても糖質控えすぎても老けてしまうからほどほどが一番
    今の時代は糖質とりすぎだから気を付けるくらいで丁度いい

    +3

    -0

  • 98. 匿名 2018/07/01(日) 22:28:28 

    甘いもの摂りすぎて低血糖症になったことある。
    いつも疲れてるし、すぐキレるし、普通に働けなくなって休職したなあ。
    今は回復したけど、米は食べるけど砂糖は摂らない。
    食事は基本GI値を気にしてる。

    +0

    -0

  • 99. 匿名 2018/07/01(日) 22:46:42 

    糖質制限始めて四ヶ月で、6キロ痩せました。BMI値21です。
    三食とも主食は食べずに、タンパク質で補ってます。最初は辛かったけど、慣れました。慣れるとあんまり身体が欲しがらなくなります。
    痩せてもシワシワにはならず、逆にツヤツヤで肌色が明るくなったと言われます。
    糖を摂りすぎると肌が糖化してシミシワくすみの原因になるみたいですよ。

    +4

    -0

  • 100. 匿名 2018/07/01(日) 23:51:10 

    糖質気になるけど、お米大好きだから、食べ過ぎないように、お茶碗を姫碗サイズにしています。
    どうにもお腹が空いてしまってご飯を2杯食べてしまっても、量は普通のお茶碗1杯分くらいだし、ゆるく糖質オフできてる気がします。

    +1

    -0

  • 101. 匿名 2018/07/02(月) 13:38:47 

    女の人はなりにくいけど糖質制限してると痛風なりやすいみたいね。
    うちの父は糖質制限じゃないけど毎晩晩酌して米食べてなくてたんぱく質メインの食事で痛風になってた。

    +0

    -0

  • 102. 匿名 2018/07/30(月) 07:49:20 

    の気持ちがわからない

    +0

    -0

  • 103. 匿名 2018/07/30(月) 08:15:50 

    か良くなりたい。
    少しでも。

    +0

    -0

  • 104. 匿名 2018/07/30(月) 08:16:38 

    今日はなさそう
    そんな気がする

    +0

    -0

  • 105. 匿名 2018/07/30(月) 08:44:50 

    裏目

    どうせうまくいかない

    いつものこと

    やるだけ無意味

    +0

    -0

  • 106. 匿名 2018/07/30(月) 11:35:44 

    な ほら ピンポイントコツンコツン
    それ今日で何回目?
    すごくうるさい

    全ての計画狂うわ

    な ほら 負のループ はじまった

    +0

    -0

  • 107. 匿名 2018/07/30(月) 14:03:52 

    ドッと疲れる

    悔やむのは出生から

    魔法16 20 疲れ知らず 不思議

    +0

    -0

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