悲しみが怒りに

[1. 匿名]

私は悲しいことがあると必ずといっていいほど怒りに変わります。
彼と言い争いそうになったとき、悲しい、寂しいと伝えればいいだけなのにすぐ怒りに変わり、自分の思い通りにならなければいらないとさえ思います。
恋愛関係だけではなく、ずっと生きづらいです。

同じような方いませんか？

[2. 匿名]

殺意に変わらないように気をつけて

[3. 匿名]

なんか分かるな〜
素直になるって難しいよね

[4. 匿名]

無理しないように

[5. 匿名]

浮気されたときそんな感じだった。嫌な思い出。

[6. 匿名]

まあ生まれ持った人格だと思うしかない
ずっとこうだよ　ずーーーっとね

[7. 匿名]

穏やか心を持ちながら激しい怒りによって目覚めた伝説の戦士ですね。

[8. 匿名]

何で分かってくれないのー！💢ってね

[9. 匿名]

私は旦那と喧嘩したら
怒る前にまず寝る。
だいたい喧嘩する時って夜だし。
寝られない状況のときは
何か食べる。
ワンクッション置くと落ち着くから。
騙されたと思ってやってみそ。

[10. 匿名]

何かを考えすぎなのではないでしょうか。たとえば赤ちゃんはお腹がすいたという事が不快で大声で泣くしかすべがありません。

やり切れない事があった時、それをどうすれば防げたかと、人や自分に怒りを持つ事はごく普通の事だと思います。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

あっ！だから私、怒りっぽいのかも
気付かなかった

[13. 匿名]

わかってほしいという心の叫びでしょ。
そういう感情は相手にもあるということを理解しないと。
怒りの本質は悲しみ。たぶん親子関係で悲しい思いをたくさんしたのでしょう。

[14. 匿名]

>>1
私もだよ。
理不尽な扱いを受けて悲しい、辛いと傷付いて落ち込んでたはずなのに怒りにシフトチェンジしてることが多い。
ひょっとしたら心がめげないためにプラスのエネルギーに変化させようとしてるのかな？って思ってる。

[15. 匿名]

怒りよりも悲しみが勝るから
しばらく無視が続きますわ...

[16. 匿名]

怒ってはいけないって 思っているから余計に怒れるとかあると聞きます。怒りたいときは我慢せずに怒りまくったら だんだん 起こらなくなるかもです。

[17. 匿名]

>>1
赤ちゃんの時、泣いてもほっとかされたのかな？
悲しい、寂しい思いが満たされなかったとか。

[18. 匿名]

全く逆のタイプだな
辛い事あると絶望と諦観が先に出る

[19. 匿名]

相手が自分の思い通りに動かないから怒りに変わりやすい気がする。
自分に近い存在（親や子供や旦那）であればあるほど、自分との異質性を感じた時に。
どんなに近くても別個の人間、人格なのだから相手の言動が想定外のものであってもそれはそれとして矯正しようとしない方が楽。

[20. 匿名]

私は悲しいから泣くんじゃなくて
怒りで泣くタイプ

[21. 匿名]

怒れるって人はまだ問題解決能力があるって事じゃないかな

[22. 匿名]

自己防衛本能なんじゃないかな
悲しみより、怒りのほうが、心には悪影響がないのかも
おこってるときって、パワフルだし

[23. 匿名]

私逆だわ
カーッと怒る
落ち着いた頃に泣けてくる

[24. 匿名]

関わりたくないタイプだなぁ

[25. 匿名]

怒りは二次感情
あなたの感じかたはとても人間らしい

[26. 匿名]

>>9
気を溜めるだけ

[27. 匿名]

その方が受け入れやすいんだってさ
でも一次感情を認めて受け入れた方が本当の意味で前が向けるんだと思う

[28. 匿名]

とりあえず深呼吸。
爆発しそうな時は怒りの対象を否定しようと躍起になってる気がするから、とりあえずその相手にも事情があるんだ、って同情を試みる。それでもダメならとにかく忘れよう！

[29. 匿名]

傷付けられてすごく悲しい思いをしたから同じ痛みを知れ！って思って憎くなってしまう

[30. 匿名]

退職した時は悲しみに、騙されたり、自分が悪くない事がわかり怒りになった事はある。
ただ、怒りをぶつける場合、揚げ足とられたり不利なので静かに話すよ。

[31. 匿名]

上でも誰か書いてたけど、本当に一晩寝るだけで怒りってかなり減る！時にはそんな怒るほどのことでもなかった！って思えることだってある。

でも、何日経っても、何なら日が増すごとに思い出しては怒りが倍増するようなことだってある。その時の怒りは本当の怒りだなと思う。

怒りに振り回されて結局自分が苦しむことになるより、とりあえず一晩は寝よう！寝ようが何しようが消えない怒りだったときに初めて、さてどうしようと考えれば無用なトラブル減ると思うよ！

[32. 匿名]

>>9
目の前の問題が解決していないのに真っ先に寝る奴とはなんの話し合いもする気が起きないな
私の旦那だったら寝てるケツを蹴り上げたくなるかも
（やらないけと）

[33. 匿名]

>>1
自分の思い通りにならないと、いらないとか怒りに変わるとか、
自分で良くないと思ってるよね？

じゃ、大人になる努力しないと、ただのワガママだよ。

[34. 匿名]

>>13
主です。
やっぱり親との関係で性格って作られるんですかね。
辛い思いというか小学生のときの記憶はあまりありません。怒られたり、ショッキングな場面とかは覚えてますが

[35. 匿名]

怒りって反芻すると大きくなるんだって。

あなたの健康のために、早く忘れておしまいなさい。

[36. 匿名]

ターミネーターで言ってたけど絶望や、悲しみは怒りに勝るんだって、だからわざとコナーを怒らせた。なるほどなっなったわ。 イライライライライライラしてると悲しい、寂しい気持ち 絶望も引っ込むもんね、怒りのエネルギーは一番強い
でも、怒るの疲れるよね本当に 治したいわ

[37. 匿名]

>>1
男からしたら面倒くさい女だと思う。
でも女の私からしたら羨ましい。悲しいことを怒りのパワーに変えれるってすごい良い事だと思う。

例えば彼に浮気されて傷ついて悲しくて泣いてて、立ってられない時、それが怒りのパワーに変われば立ち上がれる。

[38. 匿名]

>>32
目の前の問題から逃げるために寝るのなら、蹴り上げたくなる気持ちは分かるけど、怒ってる自分を落ち着けたくて、怒りにまかせて大事な人にきつい言葉を言ってしまいたくないから、一晩冷静になる時間＝徹夜ってわけにもいかないから、床につくってタイプもあるのは理解してほしい。あなたの旦那さんがどんな人かは分からないけど。

[39. 匿名]

悲しみよりは怒りの方がマシだ。何かを動かす力になる！的なことを速見真澄が言ってました～

[40. 匿名]

>>5
いや、浮気は怒って当然だわ!!
浮気されたのに『悲しい…』だけなんてお人好しすぎだし。

あなたが現在、幸せでいてくれることを願うよ。
浮気は心の殺人。

[41. 匿名]

>>37
主です。みなさん優しくて感激してます。
ありがとうございます。

悲しいことを怒りのパワーに変えれるってすごい良い事だと思う。

良いことですか？汗
自己嫌悪で落ち込むばかりです。
付き合ってきた男性からは仰る通り、めんどくさがられ、甘えれば可愛いのにと言われてきました。
素直に甘えられる女性って可愛いですよね。
でも出来ないんです

[42. 匿名]

>>32
だってそういう場合って 話し合いしても
すぐに解決しないし
まして次の日旦那仕事だったら
話し合いのために起こさせて
逆に悪い方向に行くと思う。
そしてただの水掛け論になる。
だからお互いのためにも一旦頭冷やして
寝てから、冷静になって話する。
そしたら昨日どうでも良くなかったことって
次の日どうでも良くなることもあるから。
あなたの旦那さんもし喧嘩したらすごい大変そう。。。
自分中心の考え方だよ、それは。

[43. 匿名]

私も同じタイプ人間です。自己分析してみると、おそらく自身の感情コントロールが下手なんだと思おう。何を伝えたいのか、何に対して一番嫌だったのかを一度書き出します。そして的確に言いたいことだけを伝えるように心掛けてからは、以前よりも気持ちのコントロール出来るようになりました。なので、言いたいことも確実に伝えられて、気持ちもスッキリ出来るようになりました。

[44. 匿名]

>>41
悲しい、寂しいと伝えればいいだけなのに


自分でもわかっているのよね。
おそらく幼いころに悲しい・寂しいを受け止めてもらえなかったのでしょうね。」
今はもう大人なのだから、勇気を出して甘えてみたら？
きっと自分も変われますよ。

[45. 匿名]

>>1
私も似たような感じだけど、弱さもあるけどそれ以上に強さもあるから、これからも生きていけると思ってるよ。
怒りは変な方向にいかなければ生きる強さになるよ。

[46. 匿名]

アンガーマネジメントの本、たくさん出てるよ

[47. 匿名]

甘えられないって書いてるけど…
怒りをぶつけるって最上級の甘えだよ？

[48. 匿名]

2年連続花火大会ドタキャンされました。
今年は当日に仕事で行けないと言われたけど、
実際その日は仕事に行ってませんでした。
許せない！嘘つき男！
楽しみだったのでせつなかったけど、怒りに変わり二度と関わらないと思いました。

[49. 匿名]

私もそうだよ
早死にする性格だってさ

[50. 匿名]

毒親持ちの人は多いと思うよ
常に迫害されてきたから鬱憤があるのが平常運転になってしまってる

[51. 匿名]

これを読もう

[52. 匿名]

元彼が1で言われてるような人だったけど、しんどくなって別れたよ。
エネルギーに変えてるというか、自分を守るために心が勝手にシフトチェンジする仕組みができてるんだと思うけど…
それでその場は相手を責めて、無理矢理自分の思う通りにして（そうしないといなくなるぞ！という脅迫）、それで周りを繋ぎ止めておけるならいいけど、どんなに辛抱強い人でもあまりの理不尽な怒りにいずれは疲れ果てて離れていくと思う。
そういう結果になっても、自分は守られた、この結果でよかったと思えるなら必要な怒りかもしれないけど、元彼の場合は孤独を深めて悲しみと怒りのループになってたよ。
そうなる可能性があるなら自分の心と向き合って怒りに対するトレーニングやカウンセリングをした方が良いと思う。

[53. 匿名]

>>32
わたしもそれです。

[54. 匿名]

お気持ちよくわかります。
でも怒れているんだから素直な方だと思います。怒ればいいんです。
そして、こんな自分も自分なんだなぁ〜あははって、ちびまるこちゃんの山田のテンションで心の中でつぶやくと落ち着きます。少し変な方法ですね。

[55. 匿名]

口喧嘩で怒るのそんなに悪いこと？私は事なかれ主義の人が苦手だ。だってきちんと向き合わないから何回でも人を不愉快にするもの。ただ怒りに温度差があり過ぎると相手もキツいよね。一方的に怒鳴られるとか萎縮するからね。年取るとあんまり腹も立たなくなる。怒れるって若さもあるよ

[56. 匿名]

単身赴任中の夫に単身赴任にさせてしまったことや感謝の気持ちをLINEしたものの既読スルー。
悲しい気持ちから只今怒りに変わってきています。

[57. 匿名]

雪のように
温かい春には溶けるといいね

[58. 匿名]

私も似たタイプ
そして喜怒哀楽ハッキリしてる
理屈つけて自分の感情をねじ曲げたくないから、怒りは怒りとして表現してるよ
豪速球でぶつける時もあれば、冷静に投げかける時もある
そこは臨機応変に
あとね、怒りや悲しみは決して負の感情じゃないと思うんだ
つらいことに対して心が正常に反応してるだけだよ
だから、怒りを感じる自分を否定しなくていいと思うんだ

[59. 匿名]

めっっっちゃわかる笑
理不尽な目にあってから
毎日涙止まらなくて怒ってるから
泣いてると思ってたけど
よくよく考えたら傷つけられたから
泣いてるのかと府に落ちた笑

[60. 匿名]

>>1
全く一緒です。

[61. 匿名]

分かる。旦那と義母の事で喧嘩になった時。結婚当初悲しい→そのうち怒りに変わる→通り越してどうでも良くなる。関与したくない。

[62. 匿名]

私も主さんと一緒だ

例えば彼から連絡がこないと不安、悲しいって思うんだけどそれがだんだん怒りに変わって爆発してしまいます。
それで恋愛をぶっ壊すこともしばしば

素直に寂しいよ、こう思ってるよって言えるようになりたいなぁ、意地を張ってしまうとこもあるから自分はなかなか難しそうだ(^_^;)

[63. 匿名]

え、凄いね
私はすぐ自分のせいかもって落ち込んじゃうよ

[64. 匿名]

>>1
それ心理学的に正しい反応だよ。悲しみの段階の途中からたよ。

(1)精神的打撃と麻痺状態(2)否認(3)パニック(4)怒りと不当感←今主はココ

(5)敵意とうらみ(6)罪意識(7)空想形成、幻想(8)孤独感と憂鬱(9)精神的混乱と無関心(10)あきらめ--受容(11)新しい希望--ユーモアと笑いの再発見(12)立ち直りの段階
となるらしい。

[65. 匿名]

>>1

なんか分かります。私も単純に分かり合えなくて悲しい・寂しい。って気持ちが「なぜ分かってくれないのか」といつの間にか怒りに変わってます。今旦那とも口喧嘩になりました。こちらも我慢している事・不満に思うことたくさんあるのに、なぜ自分の主張だけはハッキリ言うのか理解不能で。そんなに喧嘩したいの？うまくやっていこうという気持ちがないの？夫婦と言えど別々の人間なのに、なぜそこまで価値観を押し付けるの？と怒りに変わります。


構ってちゃんに思うかもしれないけど、どちらかと言えばほっといて欲しいタイプで。必要以上に干渉されて勝手にキレられるとか本当に理解出来なくて。「そんなに嫌なら私に構わなきゃいいのに。なぜ構うの？なんでこの気持ち分からないの？なんでそこまで人に興味あるの？あなたも人にとやかく言えるほど出来てないじゃない。」と怒りに変わってきます。


旦那に関わらず仕事でもそう。勝手に嫌って勝手に攻撃してきて、私が反撃すると「はいもう無理ですー！」みたいなの理解不能です。もっと平和的に過ごせないの？そんなにすぐすぐあなたにすべて合わせられるようになるわけ無いじゃん。合わせて欲しいなら欲しいなりに飼い犬しつけるように、信頼関係つくらなきゃだめじゃん。

[66. 匿名]

私もそうだよ。暴れたり暴言ははかないけど、少し泣いたらオシマイ。
だって悲しんでいたって誰も助けてくれないもの。
怒りを立ち上がる力にかえて、自分の人生は自分で守る。

[67. 匿名]

どこかで、自分は被害者だと思っていませんか？

その感情が根幹にあると
過剰に相手に期待し意に沿わないと、
キレて相手をコントロールしようとする様に思います。

自分が満たされていない気持ちを
感じたくないから、
惨めな気持ちを直視出来ない弱さを
受け入れられないから
いつまでも安易に怒りで相手をコントロールするのでは？

自分が弱さを受け入れる事
完璧じゃない事を受け入れる事
本当は弱い自分では、彼氏に受け入れられないと思っていませんか？
だから、去勢を張る→怒りに変わるんだと
思います。
自分のダメさを受け入れて下さい。
そうして初めて、人に甘えられると思います。

被害者意識を持たない事。

彼氏の至らない行動のせいで
イライラしているんではないです。

自分の機嫌は自分で取りましょう

[68. 匿名]

>>64
主じゃないけど勉強になりました！
私、今5の段階だと思う
復讐心って5ですよね？

[69. 匿名]

>>64
すごく分かり易い。
ずーっと辛かったんだけど、これは正常な反応なんだと思えた。
ありがとう。

[70. 匿名]

>>67

自分の機嫌は自分で取りましょう、って言葉
最近よく聞くけど、
皆、平等な育ちと能力、環境じゃないと、通用しない言葉じゃない？

皆、平等じゃないから、
弱くて惨めな自分が悲しくて悔しくて怒るしかない、ってのもあると思う。

被害者意識を持たないように、ってのはよく分からないな。
自己肯定感高くないと、なかなかそうはなれない気がする、、、。

[71. 匿名]

>>41
それは素直になれないだけでは？
悲しいが怒りになってしまうってのは別の話だと思う。とても強い女性なのではないですか？

今おいくつですか？私も内容は違うけど、人前ではどんだけ悲しい事があっても泣けない性格で物心ついてからは親の前ですら泣いた事なかったです。泣くのはとても恥ずかしい事って思って生きてました。

でも20代後半ぐらいから丸くなったのか、嬉しいとき、感動したとき、悲しいときなど素直に泣けるようになりましたよ。

[72. 匿名]

>>38
そういう気持ちがあるわけね、お互いがそれで理解してるならいいんじゃない。
逆に喧嘩したら、話し合わないと寝られなくなるタイプもいるからね。

うちがもしそれなら、傷つけたくないからあしたちゃんと話し合おう、申し訳ない。と毎回ちゃんと一言謝ってくれたらこちらも大人しく明日まで待つけどね。
ただ寝る！（説明なし）で寝る人もいるからね。

[73. 匿名]

私は怒るべきときにも怒るより悲しくなってしまうから、怒れる人がある意味羨ましい。
あのとき怒って文句の一つも言えてたら…って思っちゃう。

[74. 匿名]

旦那の浮気が発覚からの
今度は風俗かよい発覚
クソ過ぎて
怒りたくもなるし
呆れる

[75. 匿名]

パワハラで辞めたけど悲しかったけど辞めてから怒りに変わった。けど辞めてしまったからどうしようもない。

[76. 匿名]

耐えすぎるからだと思う

[77. 匿名]

あるアーティストの死から初めて哀しみが怒りに変わる感情を知った…

[78. 匿名]

>>42
この流れはとても参考になる。どちらの考えもわかる所があるよ。でも最初は一瞬どっちもハア？ってなった。